小儿中医养生与保健讲座课件

嗓子和呼吸道。孩子一上火，一般表现都是
扁桃体发炎，口干舌燥，咳嗽，有的孩子上
火还会长口腔溃疡。还有一些小孩上火会表
现出：心情会烦燥，没有耐心，晚上睡眠睡
不安宁，这都是老百姓所说的上火了。
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2）、生机旺盛，发育迅速 生机旺盛，发育迅速是小儿生理的另一
个特点，是指小儿在生长发育过程中，无论 机体的形态结构，还是多种生理功能活动方 面，都在迅速不断地向着成熟完善的方面发 展。年龄愈小，发育速度愈快。小儿的生长 发育过程，如同刚出土的幼苗，蓬勃旺盛， 科学的育儿方法，良好的中医保健措施，为 小儿发育提供了优良的外部环境。
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七、中医药养生保健在日常生活中的运用
（一）、起居--法于阴阳
1、首先，人与天地阴阳要保持协调统一的关系，日出而作 ，日落而息，白天阳气主事之时人要劳作，夜间阴气用事 之时人要休息。
2、其次，做到“顺四时而适寒暑”，也要效法自然界寒暑 往来的阴阳变化规律。人在春夏季节要顺应自然界规律调 养阳气，在秋冬季节要顺应自然界收藏的规律调养阴气。 例如：夏季晚睡早起，午睡不可太久，注意避暑，尤忌过 于趋凉。冬季防寒保暖，早睡晚起，减少户外锻炼，不轻 易发汗，使神志内藏，保全阳气。
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1）、形气未充 （2） 孩子形气未充的重点表现在神志上。就是古
人叫做情智，小孩的情智有几个表现：一、易喜易怒 。他高兴快，发怒也快，生气也快。二、容易惊恐、 胆小。这都是神气怯弱的表现，所以古人经常说孩子 肝火比较大，就是肝常有余，为什么呢?小孩的脾气 都是急的，他非常急，要什么东西必须得满足他，要 是不满足，他一哭，一闹，就开始上火，甚至是出现 一些病态的反映，如发热，这些都是神气未充的表现 。所以要哄小孩。哄，要给他正确的引导，慢慢的他 就能好起来了，这是精神方面的，也是神气方面的， 即形气未充的具体表现。
法，它是根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则， 利用夏季气温高，机体阳气充沛，体表经络中气血旺 盛的有利时机，通过中药敷贴穴位来调整人体的阴阳 平衡，使一些宿疾得以恢复，此属于“冬病夏治”。
2、 精神活动是由五脏所产生的，又能反作用于五脏，影响 生理活动，所以情致调和一般是不会导致疾病的，只有七 情太过，表现过于激烈时，才会对身体产生损害。如《黄 帝内经》所说的：过喜伤心，过悲伤肺，大怒伤肝，过恐 伤肾，过思伤脾。又如《素问·举痛论》所说：“怒则气上 ”、“喜则气缓”、“悲则气消”、“恐则气下”、“惊 则气乱”、“思则气结”。因此,注意对情志进行调节与疏 导，及时排除怒、忧、悲、恐、惊、思等不良的情感刺激 ，保持心情舒畅，心理健康，也是小儿养生保健的重要法 则。
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二、中医养生的渊源
虽众家纷纭，但皆倍为推崇《黄帝内经》。 其《素问·上古天真论》说：“上古之人，其 知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节， 起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽 终其天年，度百岁乃去”。又“夫上古圣人 之教下也，杰谓之虚邪贼风，避之有时，恬 淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来” 实为养生真谛
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（六）、虚邪贼风，避之有时
1、即对四时不正之气，要恰当避开，不使其侵入人体。古 代的“伤寒”、“瘟疫”，近时的“非典”、“流感”等 传染性较强的疾病，都应以“避其毒气”为主，进行严格 隔离，切断感染源。所以饭前便后要勤洗手，在传染病流 行期间尽量不到人多的地方活动。
• 《素问·四气调神论》篇云：“是故圣人不治已病 治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成 而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗 而铸锥，不亦晚乎！“不治已病，治未病”的观 点喻示人们从生命开始就要注意养生，才能保健 防衰和防病于未然。
• 这种预防为主的养生思想告诉人们，必须自幼注 意养生，平时注意养生，尤其在生命的转折关头 ，尤应高度注意养生。如能持之以恒，即可防病 抗衰。
3、同时，坚持“子午觉”，就是要求在每天的子时、午时 按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。
4、另外：婴幼儿衣着应适寒温，根据气温变化及时增减衣 服，衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼发 育。
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（二）饮食—有节
1、“谨和五味，食宜清淡”。食物品种应多样化， 以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆 制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。 少吃零食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含 糖饮料等高能量食品 。
1、小儿生机旺盛、代谢迅速，犹如旭日初升，草 木之始萌，蒸蒸日上、欣欣向荣，因此容易出现“ 上火”的情况 2、多喝水; 3、别太捂; 4、大小便通畅(大便畅通，小便不黄); 5、苦寒类的药注意不要轻易吃(不能一上火就给孩 子吃消炎、清火药，苦寒药伤胃，孩子吃了苦寒药 就会食欲不好，气池(鼻子周围三角区)发青、体质 虚弱等表现。); 6、推拿法去火(孩子如上火可用推拿法帮助去火)
2、同时，又要注意调摄饮食精神，增强体质，提高自身免 疫力，避免情致过激和精气妄耗，才能保持真气充盛，使 疾病无从发生。正如《内经》所云“正气存内，邪不可干 ，邪之所凑，其气必虚”。
3、小孩形气未充，正气不足（抵抗力低）更要注意。
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九、不治已病治未病（防病重于治病）
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（四）、劳逸结合--不妄作劳
1、即不要违背常规去劳作（在儿童主要是指学习、 或长时间看电视、上网等），使“形劳而不倦” 。也就是说劳作要保持一定的限度，既不过劳， 也不过逸，做到劳而不倦，即有劳有逸，劳逸结 合，劳逸适度之意。
2、不仅过劳可以伤人致病，过逸也同样会对人体健 康产生不利影响。因为过于安逸，身体就不活动 ，会导致经络气血瘀滞不畅，久而久之生命力随 之逐渐减弱。如《素问·宣明五气》所说：“久卧 伤气，久坐伤肉。”久坐久卧，懒于活动，筋骨 肌肉自然会萎弱不振。
如能持之以恒即可防病23一小孩增强体质预防疾病的中医药方法中医治未病的方法其他2020727三伏贴是中医学防治疾病的一个富有特色的重要方法它是根据黄帝内经中春夏养阳的原则利用夏季气温高机体阳气充沛体表经络中气血旺盛的有利时机通过中药敷贴穴位来调整人体的阴阳平衡使一些宿疾得以恢复此属于冬病夏治
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5、稚阴稚阳
何谓“稚阴稚阳”? 常听一些中医说：“小儿为稚阴稚阳”、”纯
阳之体”这是指什么呢?“稚阴稚阳”的理论出自清 代著名医家吴鞠通先生《温病条辨·解儿难》，他提 出小儿的生理特点是“稚阳未充，稚阴未长”
按照中医理论体系的阴阳含义： 阴是指身体内精、血、津、液及脏腑、筋骨、脑 髓、血脉、肌肤等物质基础，属于有形之质;阳是指 体内脏腑的各种生理功能活动，属于无形之气。 所谓“稚阴稚阳”就是指小儿时期，在物质基础与 生理功能上都是幼稚和不完善的，是对上面所讲的 小儿特点——脏腑娇嫩，形气未充的概括。
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• 一、概念
养生即保养生命的意思,又称摄生。它是通 过各种方法，颐养生命,增强体质，预防疾 病，从而达到延年益寿目的的一种医事活 动。
中医保健是以中医药的传统方法，保护 和增进人们健康，防治疾病的措施。
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二、中医养生的渊源
中医养生学源远流长，从先秦时代的《黄帝 内经》，汉唐时期的《论衡》、《抱朴子·内 篇》、《养生论》、《千金要方》至宋 金元 的《养老奉亲书》、《饮膳正要》和明清的 《保养论》、《遵生八笺》等书中，都反映 了我国古代养生学走过的艰难历程和取得的 辉煌成就。
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五、小儿在用药方面需要注意的事项：
●用药不宜过猛。讲究平正轻灵，不能用大辛大热之 品。
●药量不宜过大。每味药一般用量3—5克，不宜过 大。
●中病即止。病好即可停药，不宜长时间服用，改 用食疗善后。
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六、小儿养护注意以下几点：
五迟：立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟;
五软：头项软、口软、手软、足软、肌肉软;
以上表现均属于小儿生长发育障碍病证。
原因：肾气不足。
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4、肺常不足 包括整个呼吸系统和防御系统，所以说第一个疾
病，感冒这是孩子经常发作的。第二个就是时不时的 会咳嗽，特别是晚上爱咳，扁桃体发炎、肺炎、支气 管发炎也会引发咳嗽。总之孩子的病，发热的病与上 呼吸道有很大关系，这与肺有关系。还有就是哮喘， 也是肺系得的病。哮喘，可能以前小儿的哮喘不多， 近几年，患过敏性哮喘的孩子越来越多。因为现在无 论是饮食还是环境，空气，都比如容易引起过敏源所 导致的呼吸系统的黏性细胞还有免疫系统等问题。过 敏性哮喘，尤其是小儿的过敏性哮喘，这都是归属于 中医的肺脏出了问题。
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三、中医药在小儿养生、保健中的运用
1、中医对于小儿生理特点的认识，概括地说 来包括两个方面：
1）、脏腑娇嫩，形气末充
2）、生机旺盛，发育迅速
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1）、脏腑娇嫩 脏腑娇嫩这是中医的词汇，所谓的脏腑
就是五脏六腑。孩子的五脏六腑是发育不完 全的，所以这时候就有一些特别针对小孩的 注意事项。首先小孩脏腑的生理功能不是特 别完备，比如说中医所说的肺脏，并不是指 的呼吸的肺，而是包括呼吸系统和皮肤表面 的卫外系统的整个的体系。所以说肺气不足 ，古书上经常说小孩肺常不足，因为肺是主 一身之气，孩子肺气不足就容易感冒，容易 发热，因此小孩的抵抗力比大人要弱。
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（一）小孩增强体质预防疾病的中医药方法 ——中医治未病的方法
• 中医外治法----三伏、三九贴 • 小儿保健推拿 • 饮食保健（食疗） • 药浴 • 艾灸 • 其他
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1、三伏、三九贴
• 三伏贴是中医学防治疾病的一个富有特色的重要方
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（五）、恬淡虚无，精神内守
1、恬淡虚无主要是调和情绪，保持心态的安闲清静，排除杂 念，防止情绪的剧烈波动，干扰气机的正常运动，维护体 内气化活动的良好环境。主要是精神上排除各种不良情绪 ，如狂喜、暴怒、悲忧、恐惧等。虽说孩子天真无邪、少 有烦恼，但来自学习的巨大压力或者家庭的不和谐和打骂 孩子都会导致孩子有不良情绪，所以应该尽量避免。
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1）、小儿脏腑娇嫩，形气未充都有哪些表现
脏腑娇嫩是指小儿机体各系统和器官的
发育不全或脆弱。因为脾胃要是吃的特别多
，吃的特别饱的话，胃里边就会产生热，尤
其是吃一些高能量的食品，这个火就会克金
，五行当中火克金，金代表肺气，所以说孩
子容易上火。孩子上火的表现，重点表现在
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四、中医认识的小儿生理、病理特点
1.肺主一身之气，小儿卫外不固;
易感冒、咳嗽、哮喘、“上火”;
原因：卫外不固、肺卫气虚。
2.脾为后天之本，小儿消化功能薄弱;
腹胀、拉肚子、腹泻、便秘、吃东西吃多了不舒服
，管不住嘴;
原因：脾胃不足。
3.肾为先天之本，小儿骨气未坚;
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1）、形气未充 （1）形气第一个是指的外形，气是指神气，就
是精神，未充就是比较幼稚，没有发育成熟。包括 皮肤、脉象、呼吸、消化等等这些循环系统，都是 一个发育的过程。从孩子的外形上来讲，小孩的头 部会比较大，躯干和四肢相对短小，脖颈又短又宽 ，这是孩子外形的一个特征。孩子的整个头占身高 的四分之一，而我们成年人是七分之一，还有是八 分之一，九分之一的，整个比例上的差别比较大。 另外就是孩子的肌肤比较嫩，护理起来要非常注意 。宝宝刚生下来皮肤都起皱褶，一定要把它扑平， 然后再洗干净。
2、“定时定量，寒温适中”。
3、文明用餐。要安静用餐，细嚼慢咽，不要在用餐 时看电视、看书、玩耍或大声交谈或训斥孩子。
另外：婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂 、碎。
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（三）、运动—于“和”
运动养生一定要坚持“和”的原则，既不能太过，也不要 不及。即恰当地运用各种运动养生方法。《黄帝内经》不 但强调以“静”养神，同时也非常重视以“动”养形体（ 动以强身）。所谓动，就是指各种锻炼身体的运动方法， 适合儿童的运动如：跳绳、游泳、跑步、拍球、舞蹈、武 术、骑自行车等。 户外活动不仅可以锻炼身体，还可让孩子接受日光照射， 呼吸新鲜空气。