治疗营养性脱发,合理补充营养是关键

官方网站 治疗营养性脱发，合理补充营养是关键
营养性脱发，多是因为身体缺乏某类头发需要的营养元素而引起的脱发现象。

主要见于偏食、挑食和过度节食减肥的群体。

既然营养性脱发是由于缺乏营养导致的，那是不是无脑补充营养就行了?答案显然是否定的。

根据研究发现，头发主要由蛋白质和铁、锌等一些特殊的微量元素而组成的，要想彻底治疗营养性脱发，首先就是要弄明白自己缺乏哪一类营养，然后再采取相应的治理措施。

通常来说，营养性脱发主要是缺乏如下一些元素：
1、补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。

铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物质的新鲜果蔬：脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4、补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

总之，营养性脱发的情况复杂，虽然是由于缺乏某种营养引起，但是具体是缺乏哪种营养?缺乏的营养应该摄取哪些食物来补充?这些都是必须要慎重对待的问题，也只有科学合理的分析，才能够很好的解决营养性脱发怎么办这个问题!。