两种自我消除紧张的方法

两种自我消除紧张的方法
杨晓鸥
【期刊名称】《健康大视野》
【年(卷),期】1999(000)005
【摘要】精神紧张和IBS等胃肠道功能疾病密切相关,近年来受到医学专家的广泛重视。

通过大脑和胃肠功能的联系,紧张和精神因素导致了身体的诸多不适和胃肠道症状。

因此,人们应学会如何缓解紧张情绪对胃肠及全身功能的影响。

国外学者认为放松训练以及呼吸练习是缓解生活压力的行之有效的方法,本文简要介绍。

放松训练1.将注意力集中于一则你深信不疑的格言或警句;2.选择最舒适的姿势坐下;3.闭上双眼;
【总页数】1页(P58-58)
【作者】杨晓鸥
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】C913
【相关文献】
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