健康知识讲解
健康知识宣传科普
健康知识宣传科普
健康宣传科普对于提升公众的健康意识和生活习惯非常重要。
以下是一些常见的健康知识宣传科普的主题：
1. 饮食健康：如何选择营养均衡的食物，合理的膳食搭配，减少盐、油、糖的摄入，加强新鲜蔬果的摄取，合理补充蛋白质等。
2. 锻炼身体：介绍适合不同年龄层次的运动方式，如何进行正确的瑜伽、跑步、健身等锻炼，以及日常活动如何增加体力消耗。
3. 心理健康：重视心理健康，了解常见的心理问题如压力、焦虑、抑郁等，如何处理负面情绪，建立积极心态，培养良好的心理抗压能力。
4. 疾病预防：介绍一些常见疾病的预防措施，如流感、结核病、肺炎等，强调个人卫生、接种疫苗的重要性，以及如何预防慢性病如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。
5. 健康检查：讲解定期体检的重要性，提醒人们定期进行常规体检，普及常见疾病的早期症状及时就医的意义。
6. 环境保护：宣传环境污染对健康的危害，号召人们关注空气、水、食品等环境的安全与卫生，学会保护环境以维护身体健康。
7. 性健康：传播有关避孕措施、性病防护、艾滋病知识等内容，
强调性健康对个人和社会的重要性。
8. 家庭健康：介绍家庭成员疾病相互传染的预防方法，讲解婴幼儿护理、孕妇保健、老年人照顾等方面的知识。
以上仅是一些常见的健康知识宣传科普的主题，宣传科普内容应该根据不同人群的需求进行个性化的设计和传达，以提高公众的健康意识和行为习惯。
健康养生知识讲座
健康养生知识讲座
讲座内容
1. 饮食与营养：讲解不同营养素的作用和所需摄入量，介绍健
康饮食的基本原则和常见的营养失衡问题。
饮食与营养：讲解不同
营养素的作用和所需摄入量，介绍健康饮食的基本原则和常见的营
养失衡问题。
2. 运动与身体健康：介绍适合不同年龄段和身体状况的运动方式，讲解运动对身体健康的益处及预防常见疾病的作用。
运动与身
体健康：介绍适合不同年龄段和身体状况的运动方式，讲解运动对
身体健康的益处及预防常见疾病的作用。
3. 睡眠与心理健康：探讨睡眠的重要性和良好睡眠惯的养成，
介绍心理健康的保持和疾病的防范。
睡眠与心理健康：探讨睡眠的
重要性和良好睡眠习惯的养成，介绍心理健康的保持和疾病的防范。
4. 生活方式与环境：讲解合理的生活惯对健康的影响，提供有助于改善生活环境的建议。
生活方式与环境：讲解合理的生活习惯对健康的影响，提供有助于改善生活环境的建议。
讲座目标
1. 提高听众对于健康养生的认知水平，帮助他们树立正确的健康观念。
2. 激发听众对于健康养生的兴趣，鼓励他们采取积极的行动来改善自己的生活方式。
3. 解答听众关于健康养生的疑问，提供实用的建议和指导。
4. 促进听众之间的交流和分享，打造一个互动的研究环境。
时间与地点
- 时间：待定
- 地点：待定
我们诚挚邀请您参加这场健康养生知识讲座，相信通过这次讲座，您将会对健康养生有更深入的了解，并能够运用这些知识来改善自己的生活质量。
合理健康膳食知识讲解
合理膳食健康知识一、“平衡膳食、健康体重”六部曲1、第一步：保持健康体重。
利用BMI尺小工具，您可以轻松得到自己的体重指数，因而了解自己的体重状况。
肥胖不仅是一种疾病，还是许多慢性病的重要危险因素，超重肥胖者患糖尿病、高血压、高血脂的风险是体重正常者的2—3 倍。
此外，腰围过大属中心型肥胖疾病风险也会增加。
2、第二步：平衡膳食，健康体重。
平衡膳食口诀：少吃一两口，活动十五分；粮食七八两，油脂减两成；蔬菜八两好，奶豆天天有；持之以恒做，健康体重得。
3、第三步：记录自己每天摄入能量。
可以利用“膳食能量摄入记录表，您可以轻松进行3—7 天的膳食记录，从而计算出自己平均每天的膳食能量，并了解自己的膳食结构组成情况。
4、第四步：选择适合您的平衡膳食自控表。
如果体重正常，可选择接近或略低于目前能量水平的“平衡膳食自控表“调整膳食结构，另鼓励适当增加运动量。
如已超重或肥胖，可选择一款低于目前能量摄入水平的“平衡自控表” ，通过“少吃”并配合“多动”来实现健康体重。
5、第五步：美食的诱惑，怎么办？——高能高脂食品能量计步。
美食的诱惑有时候难以抗拒的，那么在享用美食后，如何能依然保持健康的体重呢？我们将日常生活中经常会摄入的一些中西式高能量高油脂食品，按份额大小，标出其能量，同时标出其相应的能量计步。
那么你知道以下这些食品需要多少步才能消耗其能量吗？（以60 公斤体重计算，每消耗 1 千卡能量，要走32 步）第六步：居民膳食宝塔居民膳食宝塔（每日需摄入食物量）食物名称摄入量油脂类25克（0.5 两）奶类及奶制品100克（ 2 两）豆类及豆制品50克（1 两）畜禽肉类50—100 克（1两至2两）鱼虾类50克（1 两）蛋类25—50克（0.5两至 1 两）蔬菜类400—500克（8两至1斤）水果类100—200克（2两至4两）谷类300—500克（6两至1斤）二、健康四大基石——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡1、合理膳食：十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。
中老年人健康知识
中老年人健康知识每个人都想健康长寿，所以平时一定要养成良好的生活和饮食习惯。
中老年人健康知识都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的中老年人健康知识，就让小编带你一一讲解吧!中老年人健康知识1、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。
2、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。
3、目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。
4、耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。
能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。
5、口要常漱：古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。
唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。
6、齿要常叩：民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。
7、浊要常呵：古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。
8、胸要常扩：古人称扩气，认为经常扩气能保护心肺，使气机通畅。
9、腹要常揉：古人称揉脐腹，能增加胃肠运动、消积、顺气。
10、腰要常活：古人认为活腰能强腰固肾。
11、谷道常提：古人认为提肛能提升阳气，排除浊气。
12、肢节常摇：古人云：“常摇肢节百骸，关节日趋灵活”。
13、腿膝常压：俗语说：“人老先老腿”，经常压腿按揉膝盖，常点足三里，是中医防老延寿之法。
14、肌肤常摩：按摩，古人称为干沐浴，认为这种方法适用于全身各部肌肤，能使气血流畅，肌肤光滑、荣润。
15、足心常搓：古人认为，涌泉为人之海底，常搓涌泉，能固肾暖腰，使诸阳上升，浊气下降，提神健脑。
16、二便常禁言：古人认为便中应闭目禁言，守神入舍，气不能散。
中老年人健康长寿知识1.起床后马上喝杯温开水：人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分，而温开水不仅能补充水分，还可以帮助提升体温。
体温每上升1度，人体的基础代谢也会随之提高10%。
2.一周至少喝3次蔬果汁：一周至少喝3次蔬菜或者水果汁，能把老年痴呆症的风险降低75%。
健康教育知识讲座内容(通用12篇)
健康教育知识讲座内容（通用12篇）健康教育知识讲座内容一、健康教育的教育目的健康教育的目的有以下几点：增强人们的健康，提高和维护健康，预防非正常死亡、疾病和残疾的发生，改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋，养成良好的卫生惯，倡导文明、健康、科学的生活方式，增强健康理念，从而理解、支持和倡导健康政策、健康环境。
二、健康教育知识讲座内容（通用12篇）随着人们对健康的重视度越来越高，对于卫生健康知识培训的需求也越来越强。
以下是健康教育知识讲座内容（通用12篇），供大家参考，希望能够帮助到大家。
健康教育知识讲座内容1一、健康的含义是什么？健康指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：健康教育在创建卫生城市中的作用有以下几点：进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；传播健康相关知识，提高市民健康素质；改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。
三、常见的有害健康的行为和生活方式是：常见的有害健康的行为和生活方式有：吸烟、酗酒、不良饮食惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
四、有害健康的八种行为是：有害健康的八种行为包括：吸烟、饮酒过量、不恰当的服药、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大、热量过高或多盐饮食、饮食无节制、不接受科学合理的医疗保健、对社会压力产生适应不良的反应、破坏身体生物节奏的生活方式。
五、吸烟对人体健康的危害是：吸烟对人体健康的危害有以下几点：烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；吸烟污染空气；孕妇吸烟影响胎儿发育。
六、发芽的土豆不能吃的原因是：发芽的土豆不能吃的原因是，土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。
健康教育知识家庭健康指导员培训课件
健康教育知识家庭健康指导员培训课件第一部分：健康教育概述（200字）健康教育是指通过系统性的教育活动，使人们掌握保健知识和养成健康的行为习惯，提高健康水平，预防疾病的发生。
家庭健康指导员作为家庭的健康教育者，起着至关重要的作用。
本课程将帮助大家了解健康教育的重要性，掌握相关知识和技能，提高家庭健康水平。
第二部分：家庭健康知识（600字）1. 饮食健康：介绍合理膳食的重要性，包括五谷杂粮、蔬菜水果等的作用，推荐适量的饮食搭配和饮食禁忌。
2. 生活习惯：讲解良好的生活习惯对健康的重要性，包括规律作息、适量运动、戒烟限酒等。
3. 心理健康：介绍维护心理健康的方法，如舒缓压力、保持积极心态、做好心理调适等。
4. 卫生常识：传授日常卫生防护知识，如洗手、环境卫生、个人卫生等。
5. 常见疾病预防：介绍常见传染病和慢性病的预防建议，如预防流感、糖尿病等。
第三部分：家庭健康管理技能培训（600字）1. 健康档案管理：学习家庭成员的健康档案建立和管理方法，包括个人基本信息、健康体检记录、过敏史等的归档。
2. 常见疾病急救：教授常见急救知识，如心肺复苏、止血处理、意外伤害急救等。
3. 健康风险评估：介绍家庭健康风险评估方法，了解家庭成员存在的不良生活习惯和健康隐患。
4. 家庭卫生管理：讲解家庭卫生、饮水卫生、食品安全等方面的管理知识，确保家庭环境清洁卫生。
5. 心理健康干预：学习如何进行家庭成员的心理健康干预及引导，保持家庭成员的心理健康。
第四部分：家庭健康指导员角色定位和实践能力培养（400字）1. 角色定位：明确健康指导员的角色与职责，强调健康指导员在家庭中的重要性，激发责任感和使命感。
2. 实践能力培养：通过案例分析、角色扮演等方式培养学员的实践能力，提高健康指导员的实际操作水平。
3. 沟通能力培养：强调健康指导员与家庭成员的有效沟通能力的重要性，培养良好的沟通技巧和方式。
结语家庭健康指导员是家庭中的健康教育者，他们的作用举足轻重。
心理健康知识讲座(精选8篇)
心理健康知识讲座（精选8篇）心理健康教育讲座稿篇一“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。
”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。
刚结束一天紧张的学校生活，学生们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。
周末，悠闲的大人们在家中看电视，你们却在忙碌着大人为你们准备的各种补习。
你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。
在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。
时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。
一、常见的心理问题：（1）学习和升学竞争导致的过度焦虑。
望子成龙，望女成凤，已经成了一些家长的愿望。
一些孩子刚刚入学，其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。
一旦成绩不理想，就连吓带逼、连骂带损，给你们造成巨大的心理压力，致使学生视学习如畏途。
（2）交往中的心理矛盾与冲突。
现在的小学生，绝大部分都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。
而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。
小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病，比如学校恐惧症，或出走、自杀的情况也屡有发生。
（3）与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。
与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。
这种冲突随着你们年龄的增长，使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。
一方面你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法；在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前来寻求帮助，一些学生甚至痛哭流涕，足见其心理上压力之大。
我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有：抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。
在行为方面存在的主要问题一般是：过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。
关于健康教育知识讲座内容有哪些
关于健康教育知识讲座内容有哪些举办健康教育知识讲座目的是让人们了解一些关于健康的知识，有哪些内容呢？下面是小编为你精心整理的关于健康教育知识讲座，希望对你有帮助!关于健康教育知识讲座篇1一、教学目的通过讲解让居民们了解健康的概念，什么是健康的人。
影响健康的因素，健康生活方式，健康教育的概念。
二、教学重点及难点1、健康的概念2、健康的生活方式3、影响健康的因素4、健康促进三、教学过程导入：健康是人类生命存在的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。
我国《宪法》明确规定：维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社会主义建设的重要任务之一。
帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责，更是每一个健康教育工作者的神圣使命。
(一) 什么是健康由于人们所处的时代、环境和条件不同，对健康的理解也不尽相同。
过去，人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。
随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变，人们对健康的认识也在深化。
现代的人们认识到：除了生物性因素外，心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。
在关注人的健康时，单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面，必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。
随着这种认识的加深，过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式。
世界卫生组织(WHO)1948年在其《组织法》中提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。
这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的平衡状态，并且还包括人与社会的良好适应，达到与社会和谐相处。
人不仅有肉体还有精神;人不仅是一个自然人、生物人，还是一个社会人。
这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合，并把个体与社会结合所提出的，是对健康的一个全面定义。
一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康，而且应该懂得基本的健康知识，具有追求健康的信念和意识，具备健康的生活方式，同时对他人和社会承担健康责任。
健康教育培训内容
健康教育培训内容引言概述：健康教育培训是一种重要的教育手段，旨在提高人们对健康的认识和意识，以及培养健康的生活方式。
本文将探讨健康教育培训的内容，包括健康知识、健康行为、健康技能和健康环境等四个方面。
一、健康知识：1.1 健康的定义和重要性：健康是指身体、心理和社会各方面的完全健康状态，健康对个人和社会的重要性不言而喻。
1.2 常见疾病和预防知识：介绍一些常见疾病的症状、传播途径和预防方法，如心脏病、癌症、传染病等。
1.3 营养和饮食：讲解合理的饮食结构和营养摄入，包括五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质、脂肪和维生素等的作用和摄入量。
二、健康行为：2.1 锻炼和体育活动：介绍适当的体育锻炼方式和频率，如有氧运动、力量训练和伸展运动等，以及锻炼对健康的好处。
2.2 戒烟和限制饮酒：强调烟草和酒精对健康的危害，提倡戒烟和限制饮酒，以及提供戒烟和戒酒的方法和支持。
2.3 睡眠和休息：讲解良好的睡眠和休息习惯的重要性，包括保持规律的睡眠时间、创造良好的睡眠环境和放松的睡前活动等。
三、健康技能：3.1 急救和自救技能：教授常见急救技能，如心肺复苏、止血和处理烧伤等，以及自救技能，如自我体检和应对紧急情况。
3.2 健康管理和疾病监测：介绍健康管理的重要性，包括定期体检、疫苗接种和疾病筛查等，以及如何监测和管理个人健康。
3.3 健康沟通和人际关系：培养良好的沟通技巧和人际关系，以促进健康的交流和合作，如倾听、表达和解决冲突等。
四、健康环境：4.1 家庭健康环境：介绍创造健康的家庭环境的重要性，包括保持室内空气清新、合理使用化学品和营造和谐的家庭氛围等。
4.2 学校和工作场所健康：强调学校和工作场所对健康的影响，包括提供健康的饮食和运动环境、定期体检和心理健康支持等。
4.3 社区和社会健康：鼓励积极参与社区健康活动，如义诊、健康讲座和环境保护等，以及倡导社会健康政策和法规的制定和执行。
结论：健康教育培训内容涵盖了健康知识、健康行为、健康技能和健康环境等方面，通过提供准确的健康信息和培养健康的生活方式，可以帮助人们提高对健康的认识和意识，以及预防和管理疾病，促进整体健康和幸福。
健康教育知识讲座教案（精选10篇）
健康教育知识讲座教案关于健康的知识你懂多少呢？下面是小编为大家收集的健康教育知识讲座教案（精选10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
健康教育知识讲座教案1（一）流感的预防一、教学目的：通过介绍流行性感冒的病因，让教师知道流感是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸传染病。
掌握流感与普通感冒是两种不同的疾病，相比之下，流感更易引起传染和流行。
二、教学重点及难点：1、流感的主要症状及其危害。
2、流感的传播途径。
3、流感的预防方法。
三、教学过程：1、人为什么会生病，生病的原因很多，有些疾病的原因到现在还没有研究清楚，可是传染病的病因却已经研究明白了，得了传染病的人体内都含有很多病原体，是这些在显微镜下才能看到的病原体兴妖作怪，害得人得了传染病。
不同的传染病有着不同的传染途径。
大多数是通过三条途径传染的：一是从鼻子吸进去的；二是从嘴吃喝进去的；三是从皮肤“钻”进去的。
“吸进去的得呼吸道传染病；”吃喝进去的得消化道传染病；“钻进去的得虫媒传染病。
感冒就是呼吸道传染病。
2、人为什么会咳嗽和打喷嚏？我们每个同学都打过喷嚏，也咳嗽过，可是，我们为什么会打喷嚏、会咳嗽呢？原来打喷嚏或咳嗽都是身体的一种保护性反射功能，当我们的鼻腔受到异物或冷空气刺激，或者在感冒或患气管炎时就会咳嗽。
一个喷嚏，一次咳嗽会把鼻腔或咽喉的细菌、病毒喷出好远，这个是对人有益的，对别人呢？所以在咳嗽或打喷嚏时要用手绢或手捂住口鼻。
有的同学会说：“我没有得呼吸道传染病，可以对人咳嗽或打喷嚏？”没有得呼吸道传染病不能说明你的呼吸道里没有病原体，再说，不对人咳嗽或打喷嚏不仅是防止向外界传染病原体，也是讲文明的具体表现。
3、对人咳嗽打喷嚏能传染什么病？对人咳嗽或打喷嚏能传染呼吸道传染病。
呼吸道传染病有很多种，如一般感冒、流行性感冒、腮腺炎、猩红热、肺结核等。
这些病都是通过呼吸把病原体吸入体内的。
在患呼吸道传染病病人或者虽然没有患病却带有病原体的那些人的呼吸道里，有大量的病原，在呼吸、谈话、咳嗽、打喷嚏时，可以把鼻子、咽部气管的病原体，随着唾沫星子、鼻涕沫喷到空气中。
健康教育内容
健康教育内容标题：健康教育内容引言概述：健康教育是指为了提高个人和群体的健康水平，促进健康行为和生活方式的教育活动。
健康教育内容涵盖了健康知识、健康技能和健康态度等方面，是预防疾病、促进健康的重要手段。
本文将详细介绍健康教育内容的相关知识。
一、健康知识1.1 健康饮食：包括均衡饮食、膳食结构、饮食宜忌等内容。
1.2 运动健康：介绍适宜的运动方式、运动频率、运动强度等。
1.3 心理健康：讲解心理健康的重要性、心理压力的释放方法、心理疾病的预防等。
二、健康技能2.1 预防疾病：教授正确的洗手方法、呼吸道卫生、预防传染病等技能。
2.2 急救知识：培养应急处理能力，包括心肺复苏、止血、骨折固定等技能。
2.3 疾病管理：指导慢性病患者的自我管理技能，如血糖监测、药物管理等。
三、健康态度3.1 积极乐观：培养积极的生活态度，面对难点时保持乐观。
3.2 自我管理：强调个体在健康管理中的责任和自主性，培养自我决策的态度。
3.3 社会支持：强调社会支持对健康的重要性，鼓励互相匡助、支持。
四、健康环境4.1 家庭环境：提倡健康的家庭生活方式，如定期体检、家庭运动等。
4.2 学校环境：推动学校健康教育，包括体育课、心理健康教育等。
4.3 社区环境：建设健康社区，提供健康服务、健康宣传等。
五、健康促进5.1 宣传教育：通过各种宣传手段传播健康知识，提高公众健康意识。
5.2 健康活动：组织各类健康活动，如健康讲座、健康体检等。
5.3 政策支持：加大政策支持力度，推动健康教育的深入发展。
结语：健康教育内容的丰富与全面，对于提高人们的健康水平和生活质量起着重要作用。
希翼通过本文的介绍，能够增加大家对健康教育内容的了解，促进更多人积极参预健康教育活动，共同促进健康。
卫生健康知识教育教案（通用18篇）
卫生健康知识教育教案（通用18篇）卫生健康知识教育教案（通用18篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，通常需要用到教案来辅助教学，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。
那么你有了解过教案吗？以下是小编为大家收集的卫生健康知识教育教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
卫生健康知识教育教案篇1教学形式：团体或小组教学教学方法：故事启迪法活动目标：1、让幼儿明白为什么要常剪指甲和如何剪指甲。
2、培养幼儿养成良好的个人卫生习惯。
核心要素：手指甲勤修剪既卫生又美观剪完后把手洗脏指甲要清理活动准备：指甲刀基本过程：（一）导入活动：教师：小朋友们看一看自我的小手小脚，上头长着的圆圆的东西是什么？看看指甲里都藏着什么东西？爸爸妈妈经常用指甲刀帮我们做什么？为什么要剪指甲》（二）关键步骤：1、教师：小朋友，你自我会剪指甲吗？明白怎样剪指甲吗？来说一说。
2、教师：看一看教师是怎样剪指甲的？之后再描述。
3、儿歌：指甲刀，张开嘴，咬住指甲不松开。
小小手，来帮忙，用力按下指甲断。
脏东西，露出来，清洁卫生不忘掉。
（三）结束部分：小朋友你自我会剪指甲了吗？以后我们自我能够剪指甲了，我们都要做讲卫生的好孩子。
家园互动：1、家长能够在平时引导幼儿关注自我的指甲，养成勤剪指甲的良好习惯。
2、帮忙幼儿练习剪指甲的技能。
注意事项：教师和家长必须要以身作则，女士不要留长指甲，也不要染指甲，为幼儿树立榜样。
活动反思：1、孩子对活动的哪一环节最感兴趣？为什么？2、你认为这个活动的成功之处在哪里？3、你认为还有哪些地方需要改善？该如何改善？卫生健康知识教育教案篇2活动目标：1、让幼儿明白每一天洗脸的重要性，养成洗脸的好习惯；2、明白洗脸的步骤，了解怎样样洗得更干净，尤其是一些难洗的部位。
活动准备：娃娃一个、小毛巾每人一条、图片（洗脸的宝宝）、自编儿歌《宝宝爱洗脸》活动过程：一、设置情境，导入活动1、“呜呜～～～，听，谁在哭啊？原先是娃娃！我们去看看娃娃为什么哭？”2、一起问：“娃娃，你怎样了？为什么哭啊？”3、“原先娃娃在外面玩，把小脸弄脏了，娃娃可爱漂亮了，你们说怎样办啊？”（引出应当洗干净）二、引发讨论你每一天洗脸吗？谁帮你洗的？你自己洗的，那你是怎样洗的？（幼儿讨论，讲述）谁来洗洗？（个别幼儿演示）说一说，刚才xx是怎样洗的？你会吗？大家一起来洗洗你的小脸。
中医养生保健知识讲座精选5篇
中医养生保健知识讲座精选5篇
中医养生保健知识是一门古老而又深奥的学问，涉及到中医药理论、针灸、推拿、饮食调理、运动保健等多个方面。
以下是我为你精选的5篇中医养生保健知识讲座：
1. 中医养生保健入门，介绍中医养生的基本概念，包括阴阳平衡、五行调理、气血调和等基本理论，以及如何根据个人体质进行养生保健的方法。
2. 饮食养生，讲述中医饮食疗法的原理和方法，介绍不同食材对身体的养生作用，以及如何根据四季气候变化调整饮食，保持身体健康。
3. 中医推拿保健，介绍中医推拿的原理和技法，包括经络穴位的基本知识、常用的推拿手法及其作用，以及日常生活中如何运用推拿保健的方法。
4. 中医药膳调理，讲解中医药膳的原理和制作方法，介绍常用食材的药用价值，以及如何根据个人体质和健康状况来调配药膳，达到养生保健的目的。
5. 中医运动保健，介绍中医理疗养生的运动方式，包括太极、气功、五禽戏等传统运动项目，以及如何根据个人体质和年龄特点选择适合自己的运动方式，保持身心健康。
以上这些讲座内容涵盖了中医养生保健知识的多个方面，希望能够帮助你更全面地了解中医养生保健的重要性和方法。
希望对你有所帮助。
健康教育知识 健康教育宣传资料大全
健康教育知识健康教育宣传资料大全健康教育是一种重要的教育形式，旨在提高个人和社区的健康水平，促进健康行为的形成和维持。
为了帮助人们更好地了解健康教育知识并传播健康教育宣传资料，我们特别整理了以下内容，希望能对您有所帮助。
一、健康教育知识1. 健康定义及重要性健康是指身体、心理和社会完善的状态，而非仅仅是没有疾病或身体不适。
健康对个人和社会的发展至关重要，它直接关系到人们的生活质量和幸福感。
2. 健康生活方式健康生活方式是指通过合理的饮食、适度的运动、良好的睡眠和积极的心理状态来维护身体健康。
它包括均衡的饮食、规律的运动、戒烟限酒、避免过度压力等方面。
3. 常见疾病预防与控制常见疾病的预防与控制是健康教育的重要内容之一。
通过普及疾病的预防知识，如艾滋病、结核病、糖尿病等，可以帮助人们提高预防意识并采取相应的防护措施。
4. 心理健康教育心理健康教育是指帮助人们了解和掌握保持良好心理健康的方法和技巧，提高心理适应能力，预防和减少心理问题的发生。
它包括情绪管理、压力管理、人际关系等方面的内容。
5. 健康饮食指南健康饮食是保持身体健康的基础。
健康饮食指南提供了关于膳食结构、食物选择、食物安全等方面的指导，帮助人们形成科学合理的饮食习惯。
二、健康教育宣传资料大全1. 健康教育手册健康教育手册是一种常见的宣传资料形式，它包含了健康知识、预防方法、常见问题解答等内容，适合用于学校、社区等场所的宣传发放。
2. 健康教育海报健康教育海报可以通过图文并茂的形式向大众传播健康知识。
海报内容可以包括健康生活方式、常见疾病预防与控制、心理健康等方面的内容。
3. 健康教育漫画健康教育漫画是一种趣味性强的宣传形式，通过生动有趣的漫画形象和情节，向人们传递健康知识和健康行为的重要性。
4. 健康教育视频健康教育视频可以通过图像、声音和文字等多种形式向人们传达健康知识。
视频可以包括专家讲解、真实案例介绍、健康行为示范等内容。
5. 健康教育讲座健康教育讲座是一种面对面的宣传形式，通过专家的讲解和互动交流，向听众传递健康知识和相关信息。
妇幼健康教育培训内容
妇幼健康教育培训内容第一部分：女性生理健康知识1. 月经周期：讲解女性月经周期的特点、持续时间、规律性及相关生理变化，帮助女性了解自己的身体，合理安排生活和工作。
2. 怀孕与生育：介绍怀孕的早期征兆、注意事项及生产过程，提醒女性在怀孕期间的饮食、生活、运动等方面要特别注意，保障胎儿和母体的健康。
3. 产后恢复：传授产后恢复的正确方法，包括坐月子的注意事项、饮食调理、产后体育锻炼等，帮助产妇尽快恢复身体健康。
第二部分：儿童健康护理知识1. 新生儿护理：介绍新生儿的生理特点、洗护方法、喂养技巧等，帮助父母正确护理婴儿，提高养育能力。
2. 婴幼儿喂养：讲解婴幼儿的合理喂养方法，包括母乳喂养、人工奶喂养、辅食添加等，提醒父母注意婴幼儿的饮食安全及营养均衡。
3. 儿童常见疾病与预防：介绍儿童常见传染病、呼吸道疾病等疾病的预防方法，包括接种疫苗、保持空气清新等措施，帮助父母保障儿童健康。
第三部分：女性健康保健知识1. 妇科疾病防治：介绍女性常见的妇科疾病，如妇科炎症、乳腺疾病等，提醒女性注意保持私处清洁、避免感染、定期体检等，减少疾病发生。
2. 女性心理健康：探讨女性在不同生活阶段的心理变化及应对方法，帮助女性保持心理健康，提高生活质量。
3. 营养与健康：介绍女性在不同年龄阶段的营养需求及保健方法，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，帮助女性保持健康体魄。
第四部分：亲子关系与教育1. 家庭教育：讲解家庭教育的重要性及方法，帮助父母了解亲子交流、情感沟通、行为约束等教育技巧，促进亲子关系和谐发展。
2. 儿童安全教育：介绍儿童安全教育的内容及方法，包括交通安全、防拐防溺、防火防电等常见安全问题，帮助家长提高安全防范意识。
3. 进阶课程：如何引导儿童树立正确的价值观念、情绪管理、自我保护等能力，提高儿童综合素质。
以上内容为妇幼健康教育培训的部分内容，通过系统的培训，能够帮助妇女和家庭成员掌握健康知识，提升健康意识，保障妇幼健康。
健康教育知识讲座内容
健康教育知识讲座内容尊敬的大家，今天我将为您讲解健康教育的相关知识。
一、健康的定义健康不仅是身体的健康，更是心理、社会和环境的健康。
具体来说，健康包括以下四个方面：身体健康、心理健康、社会健康和环境健康。
二、身体健康身体健康是指身体各系统正常运作，没有任何疾病或健康问题。
要保持身体健康，应当定期进行体检、饮食均衡、适度运动和养成良好的卫生习惯。
饮食方面，应摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，同时限制高热量、高脂肪和高盐食品的摄入。
运动方面，应坚持适度的锻炼，如慢跑、游泳、健身等，有助于增强体质和预防慢性病。
卫生习惯方面，应保持人身、环境和食品的卫生干净，避免疾病的传播和感染。
三、心理健康心理健康是指人们拥有良好的心理调节能力和适应能力，能够平衡情感和应对压力。
要保持心理健康，应当培养良好的情感和交往方式、学习有效的压力管理和情绪调节技能、避免过度疲劳和养成积极的生活态度。
情感方面，应保持良好的家庭和社交关系，积极获取支持和帮助。
压力管理方面，应使用有效的方法，如锻炼、自我放松、减轻日程负担等。
情绪调节方面，应学会自我反省和管理情绪，避免产生消极情绪和行为。
四、社会健康社会健康是指人们在社会交往中健康地生存和发展，在社会生活中得到满足感和认同感。
要保持社会健康，应当学习良好的人际关系技巧、遵守社会规范和法律法规、充分参与社会活动和志愿服务。
人际关系方面，应保持良好的沟通、尊重他人、培养团队合作和领导能力。
社会规范方面，应尊重传统文化、尊重民俗风情、遵守法律法规和道德准则。
社会参与方面，应参加各种有利于个人和社会发展的活动及志愿服务，有助于丰富社交圈子和自我成长。
五、环境健康环境健康是指人们生活的自然和人类环境良好且安全无害，有利于身心健康。
要保持环境健康，应当垃圾分类、呼吸新鲜空气、饮用优质水源、保护自然环境、避免接触污染物。
垃圾分类方面，应根据分类要求将生活垃圾进行分类投放；呼吸新鲜空气方面，应避免在污染严重的空气环境下呼吸；饮用优质水源方面，应选择水质安全的饮用水；自然环境保护方面，应主动参与环保行动、节约用水用电等；污染物避免方面，应避免接触工业、交通等污染物。
公共安全卫生健康知识讲解
紧急情况处理
火灾：保持冷静， 迅速拨打119， 使用灭火器灭火， 逃生时用湿毛巾 捂住口鼻
01
交通事故：保持 冷静，拨打120， 保护现场，避免 二次伤害
03
02
地震：保持冷静， 迅速寻找安全避 难场所，远离建 筑物和电线，保 护好头部
保障公众健康： 遵守法规有助 于预防和控制 疾病，保障公 众健康。
02
维护社会秩序： 遵守法规有助 于维护社会秩 序，确保公共 安全。
03
降低风险：遵 守法规有助于 降低个人和企 业的风险，减 少事故和损失。
04
促进可持续发 展：遵守法规 有助于促进可 持续发展，保 护环境和资源。
违反法规的后果
罚款：根据法规规定，对违反法规的个人或 单位进行罚款
04
溺水：保持冷静， 迅速拨打120， 进行心肺复苏， 不要盲目下水救 援
公共设施安全
消防设施：熟悉消防设 施位置，掌握使用方法
公共座椅：检查座椅是 否牢固，避免损坏
电梯安全：注意电梯门 开关，避免夹伤
照明设施：注意照明设 施是否正常，避免摔倒
2
卫生健康知识
疾病预防
保持良好的生活 习惯，如均衡饮 食、规律作息、 适量运动等
04
勤换衣物，避免皮肤病发生
家庭卫生
1 保持室内清洁，定期打扫 2 定期更换床单、被套、毛巾等个人用品 3 定期清洗空调、冰箱等家用电器 4 保持厨房、卫生间等区域的清洁和干燥 5 定期检查和更换家用电器的滤网和滤芯 6 保持家庭环境的整洁和舒适，避免细菌和病毒的滋生和传播
公共卫生
勤洗手：饭前便后、 接触公共物品后要
女性健康知识讲座
女性健康知识讲座女性健康知识讲座（一）尊敬的女士们，大家好！今天我将为大家讲解一些关于女性健康方面的知识。
我们都知道，作为女性，我们要在生活中面对许多身体健康问题，如月经问题、乳腺疾病、妇科疾病等等。
了解这些问题的相关知识，对我们的身体健康有着非常重要的作用。
让我们一起来了解一下吧！一、月经问题月经是女性生殖系统的周期性生理现象，也是女性健康的重要指标之一。
一般来说，女性月经周期为28天左右，但也有一些特殊情况，如月经周期较短或较长，这些都是正常的现象。
在生活中，我们应该关注自己的月经情况，及时发现异样情况并及时就医。
二、乳腺疾病乳腺疾病是指乳房内发生的各种病变，其中最常见的是乳腺增生和乳腺纤维瘤。
这些疾病在青春期和更年期女性中较为常见，而且家族遗传和饮食等原因也会增加病发率。
对于这些疾病，我们应该保持良好的饮食习惯，同时进行定期的检查。
三、妇科疾病妇科疾病包括许多疾病，如宫颈糜烂、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
其中，宫颈糜烂是最为常见的一种。
这些疾病早期往往没有症状，随着病情的加重，症状会逐渐出现，如月经不调、白带异常等。
因此，女性应该定期进行妇科检查以便及早发现并治疗。
以上是关于女性常见身体健康问题的简介。
在日常生活中，我们应该保持良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒、保持饮食均衡、保持良好的心态等等。
同时，我们也需要定期进行身体检查，发现异常情况及时就医。
让我们共同关注自己的身体健康，为自己的幸福生活保驾护航。
女性健康知识讲座（二）尊敬的女士们，大家好！今天我将为大家继续讲解关于女性健康方面的知识。
我们都知道，女性在生活中还会面对许多其他身体健康问题，如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等等。
了解这些疾病的相关知识，不仅可以帮助我们及早发现并治疗病症，还可以有效预防疾病的发生。
让我们一起来了解一下吧！一、乳腺癌乳腺癌是一种常见的女性恶性肿瘤，发病率呈逐年上升趋势。
乳腺癌的发病原因复杂，常见的症状包括乳房肿块、皮肤凹陷、乳头凹陷等等。
医学健康知识宣讲内容
有关“医学健康知识”的宣讲内容
有关“医学健康知识”的宣讲内容如下：
1.合理膳食与营养：讲解如何合理搭配食物，保证营养均衡，预防营养不良或过剩。
强
调摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，以及合理利用各类食物中的营养素。
2.健康生活方式：讲解如何通过合理的生活方式来保持身体健康，包括规律的作息时
间、适量的运动、保持良好的心态和减轻压力等。
3.常见疾病的预防与控制：讲解如何预防和控制常见疾病，如高血压、糖尿病、冠心病
等。
介绍疾病的早期症状和预防措施，以及如何通过改善生活方式和饮食习惯来控制疾病。
4.疫苗接种与预防传染病：讲解疫苗接种的重要性和必要性，以及预防常见传染病的方
法和措施。
5.心理健康与精神卫生：讲解如何保持心理健康，包括处理压力、焦虑、抑郁等心理问
题的方法和技巧。
强调精神卫生的重要性，以及如何预防和治疗精神疾病。
6.安全用药与药品管理：讲解如何安全使用药物，包括药物的正确剂量、使用方法、副
作用等。
强调药品储存和管理的注意事项，以及如何避免药物滥用和误用。
7.健康体检与定期筛查：讲解定期进行健康体检和筛查的重要性，以及如何选择合适的
体检项目和频率。
介绍常见筛查项目和方法，以及如何解读体检报告。
8.老年人和特殊人群的健康管理：针对老年人和特殊人群（如儿童、孕妇、残疾人等）
讲解如何进行健康管理，包括特殊饮食和运动建议、疾病预防和控制措施等。
9.急救知识与技能：讲解基本的急救知识和技能，如心肺复苏、止血、处理突发状况
等。
强调在紧急情况下保持冷静并采取正确的应对措施。
健康教育讲解知识点总结
健康教育讲解知识点总结健康教育是指通过各种途径，向大众普及健康知识并引导人们形成良好的健康生活方式。
健康教育的目的是帮助人们养成良好的生活习惯，提高健康意识，预防和控制疾病，促进整体健康。
在日常生活中，我们可以通过宣传教育、媒体宣传、健康知识培训等方式，向人们普及健康知识，引导他们养成良好的生活习惯。
一、健康饮食1. 健康饮食的重要性健康饮食是保持身体健康的重要因素之一。
合理的饮食可以为身体提供所需的营养物质，维持身体健康。
健康饮食还可以预防肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性病的发生。
2. 健康饮食的基本原则健康饮食的基本原则是多样化、适量化、均衡化和科学化。
多样化是指要多吃各种不同的食物，保证摄入各种营养物质；适量化是指要控制食物的摄入量，避免过度食用；均衡化是指要保持各种营养物质的平衡摄入；科学化是指要根据自身的健康状况和生活习惯合理搭配饮食。
3. 健康饮食的具体内容健康饮食应包括五大类食物，即谷薯类、肉禽鱼蛋类、蔬菜和水果、奶类、油脂等。
合理搭配这些食物，可以获得身体所需的各种营养物质，保持身体健康。
二、合理运动1. 合理运动的重要性合理运动可以增强身体的代谢功能，提高体能和身体素质，增强免疫力，预防和控制许多慢性疾病的发生，提高生活质量。
2. 合理运动的原则合理运动的原则是全面性、适量性、科学性和持续性。
全面性是指要全面发展各项运动能力，包括耐力、力量、速度和灵活性；适量性是指要根据自身的健康状况和身体素质选择适宜的运动强度和时间；科学性是指要科学地制定运动计划，合理搭配各种运动项目；持续性是指要坚持长期进行运动锻炼，养成良好的运动习惯。
3. 合理运动的方式合理运动的方式包括有氧运动、力量训练、柔韧训练等。
通过有氧运动可以增强心肺功能、提高代谢水平；通过力量训练可以增强肌肉力量、维持骨骼健康；通过柔韧训练可以增强关节的灵活性、预防运动损伤。
三、良好卫生习惯1. 洗手洗手是最基本的卫生习惯，可以有效预防手部细菌病毒的传播。
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临床意义
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过去和现在均未感染
高血压的最新诊断标准
➢ 1999年10月中国高血压联盟公布：未服药的情况下，收缩压 ≧140 和（或）舒张压≧90，血压水平的定义和分类：
➢
收缩压
舒张压
➢ 理想血压
<120
<80
➢ 正常血压
<130
<85
➢ 正常高值
130－139
85－89
➢ 1级高血压
140－159
90－99
➢ 2级高血压
160－179
高尿酸的危害： 1.肾：急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。 2.心脑血管：尿酸结晶可沉积到血管，直接损伤血管内膜；尿酸能
促进血小板黏附、聚集；与原发性高血压关系密切——原发性高血压 患者中，25%～30%有高尿酸血症。 3.痛风：尿酸盐沉积在关节与其周围组织，引起痛风性关节炎。关 节红、肿、热、痛等，疼痛剧烈难忍。反复发作者可引起慢性关节炎、 关节畸形。
食物中嘌呤含量分类
食物中嘌呤含量高低可分为三大类： 第一类：高嘌呤食物： 包括各种动物内脏：如肝、脑、腰、心、猪横俐；部份海产品：如沙 丁鱼、凤尾鱼、虾、蟹、贝类;浓肉汁、肉汤、熏卤制品，鸡精、菌 类、菇类、芦荀、啤酒类。最好不吃或少食。
第二类：中等嘌呤食物： 包括猪肉、牛肉、羊肉，鸡、鸭、淡水鱼；大豆、豆制品、菠菜、青 豆、麦片等。每天吃这类食物不宜超过100-150克。 第三类：嘌呤很低的食物： 各种蛋类、精米面与米面制品；多种蔬菜，如白菜、胡萝卜、芹菜、 黄瓜、茄瓜、南瓜、萝卜、芋头、土豆等；各种水果、糖与糖果。各 种鲜奶与奶制品等 。
精性肝炎、脂肪肝、心脏病、细菌感染等。 转氨酶轻度升高时，不一定是肝脏病变，酗酒、劳累、熬
夜等会引起暂时的升高，应调整后复查。 转氨酶明显升高时应考虑有肝炎急性期或复发期等原因。
乙肝相关检验
我国是乙型肝炎与丙型肝炎高发地区，约有近2亿人口是 乙肝或丙肝病毒携带者，部分会发展成为慢性肝炎、肝硬 化、肝癌。
高尿酸的治疗原则
血尿酸正常值120－420 μ 根据高于正常高值的多少，例如是具体高于数字在什么数
位上,个位、十位数高应视为轻度，食物的选择适当减少 最高嘌呤含量的食物。百位数高应在食物的选择更加严格 痛风可药物治疗。
肝功能
肝功能检查包括转氨酶、胆红素、血清蛋白。 转氨酶升高的病因有：各类病毒性肝炎、药物性肝炎、酒
没有采取措施与复检，1年后就成了糖尿病的人不在少
数。空腹血糖：成人3.9-6.1 >7 诊断标准
儿童3.3-5.5
在1次体验发现血糖偏高的人不能等到第二年再查，
要与时查餐后血糖和糖耐量，与时发现“临床糖尿病
”
的“预备役”防止并发高血压、冠心病。
血脂异常判断
总胆固醇 3.1-5.7 ≥6.2 高胆固醇水平
血脂异常治疗原则
非药物治疗，饮食与运动等健康生活方式是首选 经过一段时间（3个月－半年），健康饮食与运动
后仍无好转，且持续升高，建议就医，结合全身 检查的情况，考虑是否降脂药物治疗。 可中西药结合治疗
高尿酸的危害
尿酸升高者是长期的不合理饮食所引起。同时酒精会阻止尿酸排出体 外，一瓶啤酒可使血≧180
≧110
➢ 单纯收缩期高血压 ≧140
<90
高血压病的分期
➢ 高血压是一个症状，许多病都能引起高血压，此种叫继发性高血压。 而高血压病是指原发性高血压。高血压病按临床分期分为三期：
➢ 一期：血压达到确诊高血压水平，但无心、脑、肾重要脏器受损， 无并发症。
➢ 二期：血压达到确诊高血压水平，有心、脑、肾重要脏器受损，但 功能还可以代偿，检查有下列三项中一项者，1、x线、心电图或超声 波可见左心室肥大；2、眼底动脉变窄；3、化验蛋白尿或血浆肌酐轻 度升高。
乙肝常用相关检查：二对半、乙肝病毒的、肝脏超声波、 等。
乙肝二对半，又叫乙肝5项，是医生判断并认识是否存在 乙肝病毒感染的常用指标。
表面抗原（)
1对
表面抗体（)
e抗原()
e抗体（)
2对
核心抗体（)
半对
因为核心抗原（)不易查出
2对半在临床可以出现很多情况，分别代表着不同意义
。
乙肝两对半的意义是什么
➢ 三期：血压达到确诊高血压水平，有心、脑、肾脏器严重受损，功 能无法代偿，出现下列任何一种情况：1、脑血管意外或高血压脑病； 2、左心衰竭；3、眼底出血或渗出，有或无视神经乳头水肿。
血糖与糖尿病
某些疾病早期是没有症状的，糖尿病就是如此，所以
体检查血糖是非常重要的。尤其是对于那些体检时空
腹血糖偏高，但又未达到糖尿病诊断标准的人，由于
到组织中。
高脂血症对人体的危害
高血脂 → 动脉粥样硬化：血管官腔狭窄，血流减慢，血 流量减少，机体各组织、器官供血不足。
心脏动脉粥样硬化供血不足：心慌、气短、心绞痛、心律 失常、冠心病、严重时心肌梗死、心源性猝死。
脑动脉粥样硬化供血不足：头昏头痛、失眠、健忘、严重 时出现痴呆、脑血栓、脑萎缩、脑栓塞中风。
甘油三酯 0.56-1.70 >5.65 危险水平
高密度脂旦白胆固醇≥1.6 理想水平
<0.9 危险水平
低密度脂旦白胆固醇 1.9-3.6 ≥4.1危险水平
高密度脂旦白被称为冠心病的保护因子，长寿因子，好蛋白。它将胆
固醇转运到肝脏进行代谢，并以胆汁形式排出体外。
低密度脂旦白是动脉硬化的主要致病因子，是坏蛋白。它将胆固醇带
体检报告讲解与保健常识
体重指数
体重指数： 是根据身高体重计算出来的，体检中心是仪器自动测量
计算。也可公式计算：体重 ÷ （身高m)² 体重指数的意义—与冠心病、高血压、中风、脂肪肝、糖
尿病、高脂血症等有关。 体重指数女＞24，男＞25患以上疾病的风险↑ 肥胖者体重指数高 减肥的重要性在此
高血压发病的危险因素
遗传因素：父母均患高血压，子女发病率46％；父母一方 患高血压，子女发病率28％；父母无高血压，子女发病率 3％ 。不是绝对的还要取决于后天的生活方式。
饮食因素：重要是盐和脂肪的摄入 精神因素：长期的精神紧张，A型性格，血管收缩。 肥胖因素：肥胖者是正常体重者的8倍 烟酒因素：尤其是吸烟，喝烈性酒。