抑郁症不能吃什么 抑郁症患者的饮食禁忌

抑郁症不能吃什么抑郁症患者的饮食禁忌
抑郁症患者的饮食禁忌
加工食品和甜食：常见的有汉堡包、薯条、炸鸡等，这些吃多了都是对抑郁症的病情不利的。

抑郁症患者要禁忌炒米：也就是不能吃爆米花。

因为这些食物属于香燥伤阴食物，阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。

忌酪氨酸含量高的食物和饮料：常见的就是陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等，这些都是抑郁症患者在饮食上要禁忌的。

忌酒：一般抑郁症患者在患病期间要尽可能的少喝酒。

饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。

患者要禁忌辣椒：因为辣椒是性大热、味辛辣的食物，也就是一种大辛大热的刺激性食品，吃完之后极易伤阴动火。

而抑郁症患者多多属肝肾阴虚，内火偏旺，所以，辣椒尤当忌吃。

忌丁香：这是一种常见的五香粉调味品。

是性温，味辛的食物，倘假设抑郁症患者多食或久食，那么就容易助热上火耗阴。

加之抑郁症患者内热偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。

桂皮：这是一种调味的佐料。

是性大热，味辛甘，主要就是有益火温阳的成效，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。

所以一般抑郁症患者切勿多食。

误食之，势必加剧内热炽盛的病情。

茶和咖啡：一旦抑郁症患者摄取的咖啡因太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)，那么就有可能会加重病情。

茶，可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠病症，因此患者在睡觉前不应喝茶或咖啡。

预防抑郁症的食物
全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加，研咳嗽本退担河行┤税衙媸场⒌阈恼饫嗍澄锏弊骺梢猿缘目褂怯艏潦呛芸蒲У摹
深海鱼
研究发现，全世界住在海边的人都比拟快乐。

这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。

研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

樱桃
因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。

科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。

而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

葡萄柚
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。

最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

预防抑郁症的方法
扩大交往经常与朋友分
享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好幽默、幽默、健谈，对防止和医治孤独和离异感，减轻抑郁病症更有效果。

寻找乐趣
闲暇时，找一些能获得快乐和增强自信的事来做，如整理房间、听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等。

营养饮食
多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有明显效果。

起居规律
尽量按时吃饭，起居有规律。

中医科主任建议配合一些适当的体育锻炼，如散步、打拳、慢跑等，可以改善人的精神状态，也是一种抑郁症的自我治疗有效方法。