[赫升ppt]知行英语综合教程2 Unit 3 Time Management

10 Tips to beat procrastination
6. Leave the comfort zone consciously;
然而，你也应该习惯走出自己的舒 适区。有些困惑？学会对你自己的 生活感觉舒适从而能够以良好状态 工作，和学会忍受你挑战自己的极 限、追求更好的生活所带来的不舒 适感，这两者之间并不矛盾。
1) look on the bright side; 2) eat well; 3) sleep enough; 4) take exercise.
10 Tips to beat procrastination
4. Get rid of the rubbish;
通常拖延的主要原因是面对过 长的待办清单而无从下手。
once.
Procrastination
“A plague in today’s society”
10 Tips to beat procrastination
1. Know the reason for procrastination;
2. Work out an action plan instead of a deadline;
2. Process
• Take your thoughts out of the basket and process them.
↑
• PerfБайду номын сангаасrmable
• Non-performable
2. Process
• Check the thoughts you collected in the basket at any given time.
1. Collect
• Collect thoughts ↓
• Empty your brain ↓
1. Collect
1. Collect
• Check the thoughts you collected in the basket at any given time.
Pass CET-4; Practice my oral English; Do exercises; Go to the supermarket; Some housework; Visit my old friend; Make a travel plan.
这一规则很简单，就是把所有潜在 的干扰都清除。
在当今世界，有太多的东西可以让 我们关注，但是是我们选择了去关注 什么。
Procrastination
Time Management
• What is GTD? • “Getting things done” • “把事情做完”
Five principles: 1. collect; 2. process; 3. organize; 4. review; 5. do.
选择一件事情，投注你全部的精力。别 担心，你会有足够的时间去完成其他的 目标的。 而且，完成你第一个目标所带来的成就 感会成为你开始下一项工作的驱动力。
10 Tips to beat procrastination
5. Comfort is very important;
如果你感觉疲惫、沮丧或者压力山 大，你就不应该再给自己加压。
截止日期除了展示出你内 心深处的渴望以外没有任 何意义，它甚至会拉大你 和理想状态的距离。
失败的原因是你仅仅依靠 鸡血来推动自己的行动， 而忽视了坎坷是存在的， 坚持才是关键。
10 Tips to beat procrastination
3. Pay attention to your necessities;
这一规则非常直接，但是真的 很有用。你不需要多于20秒的 时间开始做一件事情。别再考 虑各种你不能开始的理由了， 就直截了当地开始吧。
10 Tips to beat procrastination
9. Divide periods of time;
这一技巧能够提高你工作的效率。
10. Suitable workplace.
Pass CET-4; Practice my oral English; Do exercises; Go to the supermarket; Some housework; Visit my old friend; Make a travel plan.
3. Organize
Next Action
是学一门新的语言。
士与众不同的一点就是他们
那你是否能够结合两者呢？ 会控制拖延，从而不被拖延
所控制。
10 Tips to beat procrastination
8. The 20-second rule;
万事开头难。通常 在开始的时候，人 们会开始找理由或 者自我合理化来推 迟工作。
有效的方法就是形成这么一种 思维：你所需要的只是二十秒 疯狂的勇气去做一件事。
• What is “next action”? • David Allen的解释： • 你需要进行的具体可见的
下一个步骤，清晰的目的 导向，从当前的实际指向 完成。
Next Action
3. Organize
• From idea to action
Pass CET-4; Practice my oral English; Do exercises; Go to the supermarket; Some housework; Visit my old friend; Make a travel plan.
10 Tips to beat procrastination
7. Set aside some time for
procrastination;
通过掌控玩乐的时间和工作
的时间，你就可以控制想要
相对于长期回报，我们大都 拖延的冲动。我们在面对相
会选择短期愉悦。结果，你 似情形的时候，都会有这种
选择了玩一盘电脑游戏而不 想要拖延的冲动。但成功人
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Time Management
• 1. 一寸光阴一寸金？ • Time is money. • 2. 寸金难买寸光阴？ • Money can’t buy time. • 3. 机不可失，时不再来？ • Opportunity knocks but