青春期的“大姨妈”太疼人怎么办？

青春期的“大姨妈”太疼人怎么办？
痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。

原发性痛经是指生殖器官没有器质性病变，仅表现为痛经的情况。

原发性痛经多在月经前12小时发生，持续8～72小时后逐渐缓解。

继发性痛经是由一些疾病引起的，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、宫腔粘连、生殖道闭锁等器质性病变。

青春期痛经，大多数是原发性痛经，通常在月经初潮的6~12个月内发病。

尽管原发性痛经是青春期痛经的主要原因，但仍然不可忽视继发性痛经的存在。

当出现以下情况时，家长要及时带孩子去医院完善相关检查，评估原因，并制订合适的治疗计划。

1.重度或进行性加重的痛经。

2.伴有异常子宫出血。

3.月经快干净时，痛经突然加重，或伴有便秘或腹泻症状。

4.月经中期疼痛或非周期的疼痛。

5.止痛治疗无效。

6.有子宫内膜异位症家族史。

7.先天性发育异常（如先天性单肾缺如）。

两大方法缓解疼痛
当青春期少女仅存在腹部轻度疼痛等不适时，可考虑非药物处理。

1.做好经期保暖，在腹部区域热敷，帮助缓解肌肉痉挛，减轻疼痛感。

2.保证充足的睡眠，适度的运动和均衡的饮食，少食生冷食物，少熬夜。

若以上方法无法缓解疼痛，可考虑药物治疗。

1.非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以有效缓解痛经症状，是治疗痛经的一线药物，但其有一定的胃肠道副作用，需按照说明书或在医生的建议下使用。

2.复方口服避孕药可通过抑制子宫内膜生长减少月经量，从而达到治疗痛经的效果。

但用药过程中，少数人可能会出现头痛、乳房胀痛等副作用，应在医生的指导或监督下使用。

避免常见误区
如何预防痛经
01
知而无畏
掌握一些原发性痛经的相关知识，有利于缓解紧张的情绪和心理压力。

02
适当体育锻炼
鼓励适当体育锻炼，有氧运动可以通过平衡体内激素水平，对原发性痛经有明显的缓解作用。

03
注意经期饮食
在月经期间需要多进食温热食物，尽可能减少冰冷、刺激性食物的摄入，如酒精、咖啡等，另可以喝适量红糖水，有促进血液循环及补充水分的作用，对原发性痛经有明显的缓解作用。

04
注意保暖
在寒冷季节要注意添加衣物，特别是做好对腹部、腰部的保暖，经期可以在局部进行热敷，比如用电热水袋、暖宝宝等，可以起到缓解痛经的作用；平时也要尽量避免冷水澡、冷水浴以及淋雨等。

05
保持好个人卫生
月经期间每间隔2小时就需要更换卫生巾，勤洗外阴等。

06
注意休息
适当的休息可缓解疼痛，养成良好的作息规律，保证充足的睡眠。

07
调整心态
理性看待痛经，通过转移注意力等方式减少对疼痛的关注，对痛经有明显的缓解作用。

痛经是青春期少女常见的健康问题，大部分情况可以通过热敷、适度运动等来缓解；也可以遵医嘱服用非甾体抗炎药来缓解疼痛，或者口服维生素B6等药物来缓解精神紧张。

若治疗无效，症状严重影响日常的生活，或者伴随其他异常症状，建议及时就医。