形体训练教案新密市职教中心
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4--5分
…××××××…
…××××××…
…××××××…
3.活动身体各关节
要求：a.集合时做到快、 静、齐
b.准备活动充分。
5-8分
基
本
部
分
二、复习上节课内容
1．胸式呼吸
2．基本站立姿态控制操（配音乐做“隐形的翅膀”）
3．复习走姿练习辅助操“我要秀自己”
三、行走姿态的练习
1．讲解
标准姿势的口诀：双眼平视臂放松，以胸领动肩轴摆，提髋提膝小腿迈，跟落掌接趾推送
标准的走姿是：上体保持站立的基本姿态，挺胸收腹，腰背笔直；两臂以身体为中心，前后有控制地自然摆动，摆幅适当，不宜过大，前摆约30度，后摆约15度，掌心朝向体内；起步时身体稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直，脚尖向正前方伸出；行走时脚尖踩在一条线缘上，走路的步幅步频要适当，根据自己的腿长和脚力而定；走路时不要左顾右盼，左右摇晃，上下颠簸。正确的行走与上体的稳定和下肢的频繁规律运动形成对比和谐，干净利落与鲜明均匀的脚步，形成节奏感，前后左右行走动作的平衡对称，都会呈现行走时的形式美。
《形态控制练习中的行走姿态练习》教学设计
教师：李松怀
总课时
1
班级
时间
课题
《形体训练》第二章第二节形态控制练习中的行走姿态练习
教
学
目
标
认知目标：通过行走姿态的练习，增强学生在行进中身体形态的控制能力，在改变原始自由行走状态的同时，使行走的姿态更规范，更优美，更有气质。
技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，使学生领会行进中身体部位的发力情况及顺序。
2．行走姿态的辅助性练习
a.摆臂练习
并腿站立，头部、上体保持正直，两臂自然垂于提侧。右臂向前摆同时左臂向后摆，接着左臂向前摆，右臂向后摆，手臂向前提至30度左右，后提约15度。体会口诀：双眼平视臂放松，以胸领动肩轴摆
重点：以胸发力、臂放松 、摆的幅度ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ方向。
b.原地踏步练习
并腿站立，头部上体保持正直，两臂自然垂于提侧。右腿支撑抬左腿同时右臂前摆，左臂后摆，然后左腿伸直落地支撑抬右腿，同时左臂前摆，右臂后摆。体会口诀：提髋提膝小腿迈。
情感目标：在教学中培养学生团结协作、开拓创新的学习能力，使学生树立起正确的审美观，增强自信心；科学的改善形体，增进健康。
重难点
行走时身体姿态的控制
教学
方法
讲授法合作交流 探究法
练习法
使用教具
音箱
时间
准
备
部
分
一、课堂常规：
1．体育委员整队，检查人数服装，安排见习生
2．准备活动---绕操场跑一圈
组织：集合后成体操队形散开
目的：提高行走中的身体形态表现力。
组织：…×××××…
…×××××…
…×××××…
…×××××…
30-32分
结
束
部
分
四、集合放松
五、小结：让学生自由模仿服装秀：拉长你优美的颈，打开你高贵的胸，施展优雅的小臂，让自己更美丽更优雅更漂亮！
六、下课，收还器材组织：
…××××××…
…××××××…
…××××××…
a.直线行走
假设前方有一条直线，双腿交替踏在直线上，要自然轻盈.
步幅：一脚至一脚半，重心从后脚跟过度在前脚掌上。
目的：加强行进中上体形态的控制，提高行走中的步伐稳健性和韵律感觉。
b.原地不动的面部表情训练（积极而热烈的表情）;原地转头的表情训练。
c.身体向前走，头向左或右看的走姿训练
d.整体训练。
重点：面带微笑
重点：腿伸直落地支撑、腿各关节发力的顺序、双脚落地要稳、重心不能上下颤动、控制好胸式呼吸
c.向前走步练习
并腿站立，头部上体保持正直，两臂自然垂于提侧。右腿支撑抬左腿往前移动，然后重心移到左腿支撑，接着右腿大腿带动小腿向前迈。。体会口诀：跟落掌接趾推送
重点：脚跟先着地，再过渡到全脚掌
3．行走专门性练习
4--5分
…××××××…
…××××××…
…××××××…
3.活动身体各关节
要求：a.集合时做到快、 静、齐
b.准备活动充分。
5-8分
基
本
部
分
二、复习上节课内容
1．胸式呼吸
2．基本站立姿态控制操（配音乐做“隐形的翅膀”）
3．复习走姿练习辅助操“我要秀自己”
三、行走姿态的练习
1．讲解
标准姿势的口诀：双眼平视臂放松，以胸领动肩轴摆，提髋提膝小腿迈，跟落掌接趾推送
标准的走姿是：上体保持站立的基本姿态，挺胸收腹，腰背笔直；两臂以身体为中心，前后有控制地自然摆动，摆幅适当，不宜过大，前摆约30度，后摆约15度，掌心朝向体内；起步时身体稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直，脚尖向正前方伸出；行走时脚尖踩在一条线缘上，走路的步幅步频要适当，根据自己的腿长和脚力而定；走路时不要左顾右盼，左右摇晃，上下颠簸。正确的行走与上体的稳定和下肢的频繁规律运动形成对比和谐，干净利落与鲜明均匀的脚步，形成节奏感，前后左右行走动作的平衡对称，都会呈现行走时的形式美。
《形态控制练习中的行走姿态练习》教学设计
教师：李松怀
总课时
1
班级
时间
课题
《形体训练》第二章第二节形态控制练习中的行走姿态练习
教
学
目
标
认知目标：通过行走姿态的练习，增强学生在行进中身体形态的控制能力，在改变原始自由行走状态的同时，使行走的姿态更规范，更优美，更有气质。
技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，使学生领会行进中身体部位的发力情况及顺序。
2．行走姿态的辅助性练习
a.摆臂练习
并腿站立，头部、上体保持正直，两臂自然垂于提侧。右臂向前摆同时左臂向后摆，接着左臂向前摆，右臂向后摆，手臂向前提至30度左右，后提约15度。体会口诀：双眼平视臂放松，以胸领动肩轴摆
重点：以胸发力、臂放松 、摆的幅度ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ方向。
b.原地踏步练习
并腿站立，头部上体保持正直，两臂自然垂于提侧。右腿支撑抬左腿同时右臂前摆，左臂后摆，然后左腿伸直落地支撑抬右腿，同时左臂前摆，右臂后摆。体会口诀：提髋提膝小腿迈。
情感目标：在教学中培养学生团结协作、开拓创新的学习能力，使学生树立起正确的审美观，增强自信心；科学的改善形体，增进健康。
重难点
行走时身体姿态的控制
教学
方法
讲授法合作交流 探究法
练习法
使用教具
音箱
时间
准
备
部
分
一、课堂常规：
1．体育委员整队，检查人数服装，安排见习生
2．准备活动---绕操场跑一圈
组织：集合后成体操队形散开
目的：提高行走中的身体形态表现力。
组织：…×××××…
…×××××…
…×××××…
…×××××…
30-32分
结
束
部
分
四、集合放松
五、小结：让学生自由模仿服装秀：拉长你优美的颈，打开你高贵的胸，施展优雅的小臂，让自己更美丽更优雅更漂亮！
六、下课，收还器材组织：
…××××××…
…××××××…
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a.直线行走
假设前方有一条直线，双腿交替踏在直线上，要自然轻盈.
步幅：一脚至一脚半，重心从后脚跟过度在前脚掌上。
目的：加强行进中上体形态的控制，提高行走中的步伐稳健性和韵律感觉。
b.原地不动的面部表情训练（积极而热烈的表情）;原地转头的表情训练。
c.身体向前走，头向左或右看的走姿训练
d.整体训练。
重点：面带微笑
重点：腿伸直落地支撑、腿各关节发力的顺序、双脚落地要稳、重心不能上下颤动、控制好胸式呼吸
c.向前走步练习
并腿站立，头部上体保持正直，两臂自然垂于提侧。右腿支撑抬左腿往前移动，然后重心移到左腿支撑，接着右腿大腿带动小腿向前迈。。体会口诀：跟落掌接趾推送
重点：脚跟先着地，再过渡到全脚掌
3．行走专门性练习