原地铅球的技巧

原地铅球的技巧
原地铅球的技巧如下：
1. 站稳：原地铅球时需要能保持身体平衡，双脚间距离应与肩宽相等。

将体重均匀分配在两脚上。

2. 握球：紧握铅球，手指间距不宜过大或过小，握力适中。

3. 膝弯、臀部往后挺：为了让身体驱动铅球，需要将膝盖弯曲并稍微往外弯曲，臀部往后挺。

4. 大臂平伸：铅球挥舞绝对是带着肩膀和背部一起来的。

将手臂伸直，铅球自然落下。

手臂在身体前方，在下摆时需要和肩膀一起向下放松。

5. 向后转身：铅球摆动时需要转动下半身，转动时同时保持上半身平直。

6. 发力：随着摆动将铅球向前挥出，离开手的瞬间，继续转身，并对身体第一时间做出正确的动作反应。

7. 控制：铅球落地后需要控制身体，脚尖要向前，双膝微屈，并且手臂自然向后伸展。

8. 实战训练：通过不断练习，提高原地铅球的技巧和发力水平。