宝宝吃水果的5大原则,宝宝吃水果的原则,宝宝吃水果的注意事项

宝宝吃水果的5大原则,宝宝吃水果的原则,宝宝吃水果的注意事
项
水果营养丰富，水分多，口感好，可作为宝宝的辅食，能锻炼宝宝咀嚼能力，促进肠
道蠕动，预防便秘，但宝宝吃水果要遵循以下的5大原则。

不是所有水果宝宝都能吃。

挑选与体质、身体状况相宜的水果。

1、偏热体质：容易便秘的宝宝，最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，可以败火。

2、虚寒体质：可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果。

3、缺乏维A、维C：多吃柠檬、甜瓜及柑橘，能给身体补充大量的维生素A和维生素C。

4、感冒、咳嗽：梨性寒、生津润肺，梨加冰糖炖水喝，可以清肺热；但宝宝腹泻就
不宜吃梨。

水果虽然好，但给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。

建议每次给宝宝的水果量宜为50-100克，并可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果
制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥。

另外，太甜的如荔枝、香蕉、西瓜、哈密瓜等瓜类水果等，比较胖的宝宝不应该多吃，因为所含糖分多、热量高。

有些水果不宜空腹食用，如香蕉、荔枝、柿子、橘子、山楂。

由于宝宝的胃容量较小（1岁约250-300ml），而且水果中水分多、饱腹感较强。

如
进食过多，容易使宝宝减少正餐摄入量，从而影响其它营养的吸收。

所以宝宝吃水果要遵
循适量原则。

①由少到多：每次添加1种水果，观察宝宝适应情况，如无腹泻、过敏等现象，再逐
渐增加其它水果。

建议给婴儿喂食香蕉、苹果、橘子、梨等最常见的水果，不要给孩子挑
选稀有的、少见的进口果品，有助于减少过敏症。

②由稀到浓：刚添加果汁最好适量稀释后再给宝宝喝，等适应后再逐渐过渡。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。