专家教你如何从容面对高考

专家教你如何从容面对高考
专家教你如何从容面对高考
每年高考，总有些考生在考前、考中和考后碰到形形色色的麻烦，为此，记者6月3日专门采访了晨报专家顾问团专家，乌鲁木齐八一中学副校长程彩玲，为考生解答一些问题，希望有助于考生从容应对高考这个特殊而重要的日子。

备战：复习绝不能求全
考前几天的复习绝不能求全，而是应有所侧重，只要检查一下重点内容是否基本弄清就可以了。

所谓重点：一是老师明确指定和反复强调的重点内容；二是自己最薄弱的、经常出错的地方。

如确认这些方面已没有问题，就可以安下心来，并反复暗示自己：“复习很充分，一定会考好的。

”
此时，家长要留意观察孩子，如果发现孩子过于紧张，说明其自信心不足，家长要给予鼓励，巧妙暗示孩子：“别想太多，你一定会考好的。

”
休息：睡眠时间不宜过早
考前保持旺盛的精力和良好的心态，对考生的正常发挥非常重要。

程彩玲建议，考生在这几天可以适当运动，但一定要注意安全，切不可伤手伤脚。

特别需要提醒的是，高考前一天睡觉时间不宜过早。

不少考生与家长认为7日就要考试了，6日晚上早点睡，养足精神准备第二天的考试。

结果由于睡得早，与平时的作息
保持轻松愉快的心情。

方法二：控制饮水量，这对降低排尿频率大有帮助。

在考试当天，早餐少喝或不喝牛奶、豆浆等饮品，并在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而饮水过多。

在临考前几天，绝对不能喝咖啡、茶水等具有兴奋作用的饮料。