怎么做高三学生的心理辅导

怎么做高三学生的心理辅导
高考心理辅导在这几年已经越来越受到大众的熟悉了，因为每到高考前后总会出现同学心理上的问题，如焦虑，抑郁，厌学等等。

以下是博沃我为您整理的怎么做高三同学的心理辅导的相关内容。

正确对待考试失败：考试失败每一个考生都会经历的，而我们要认清的是从失败中寻找错误原因，为什么失败?再从失败的地方站起来，而不是被一次失败就打垮，从此郁郁寡欢，其实我们可以看到很多同学会因为失败更努力的学习，提升学习效率，提升自信。

适当的发泄：当人不能调节控制自己的不良情绪时，可通过语言或适当的行为进行宣泄，以求得内心的平衡。

比如找一个僻静地地方痛哭一场或者大声叫喊，也可以找信任的亲人和朋友倾诉。

扬长避短：人总有自己的优点和缺点，不要因为自己某一部分不太好，而全盘否定自己，怀疑自己的所有能力。

我们要善于发现自己的长处和闪光点，肯定自己的能力。

多与外界交往：通过与父母、老师、同学朋友之间的交往，向他们倾吐内心的烦恼，抒发自己受到压抑的情绪，从中得到激励和安慰，使心情坚持愉悦;有问题找他们一起解决，不要闷在心里;
还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价，更好地熟悉自己。

2如何做高三同学的心理辅导
如何缓解学业焦虑?高三同学学业焦虑主要表现为考试焦虑和
学习动力不够。

同学考试焦虑体现在对考分的过分看重,说到底是对自己将来前途的焦虑。

之所以如此,原因有三:一是由于群体效应,将分数作为衡量同学能力的惟一指标。

二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。

同学渴求自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

只有减轻心理负担与学习负担,才干减轻学习上和精神上的压力,才干健康愉快地成长。

为了缓解和消除考试焦虑,可以尝试以下几个策略:选择合适自己的目标动机水平,过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

将来关于每一个人来说都是一个未知数,不要过多地担忧将来
的事情,而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备,有
备才干无患。

无妨采纳“极限思维法〞,想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。

你就会发现现状还是值得乐观的。

学习动力不够(即学习动机问题)也经常令同学苦恼。

一方面同学都有提升成绩的必须要,而另一方面,又容易产生浮躁、厌烦情绪,导致学习无动力或动力不够。

学习动机分内在(具
有持久性)和外在(具有短暂性)两种,学习者只有“知学〞“好学〞并且“乐学〞、,从价值上给自己的学习以较高的评价,才会产生持久的学习动机。

当然,学习的外在动机也是必要的,只有二者和谐作用,才会相辅相成,相得益彰。

3高考前怎样心理辅导
部分同学时间观念很强，把时间抓得很紧，甚至连中午午休时间也在搞学习，基本没有午休这样的概念。

我们也发现，这些同学往往事倍功半，付出多但收效甚微，关于此类现象，我们应当明确告诉同学，要以牺牲小块时间来换高效大块时间，要让同学在大块时间有足够精力来学习。

还有一些同学，学科间和学科内时间分布不合理，忽视学科间或学科内整体形成的合力，而局限于一些小方面。

比如部分同学，依据自己喜好，把精力过多投放英语学科。

这样即使英语学科能单突进，高考能得高分，但别的学科呢。

所以说学科分配要均匀。

一般性而言，有些感情较内敛，再加上高三紧张的学习生活，这些同学的生活圈较窄，交际对象有限。

如果同学间引发矛盾，不能很好处理，又不得不成天面对，那么将会影响心情，阻碍学习。

如何化这些摩擦力为润滑剂呢?这得要求我们女生，要学会沟通，勇于析己，宽容待人，尽量“化干戈为玉帛〞。

从而从生活中的琐事，人际间的微妙中逃离出来，
为自己潜心备考创设一个和谐外部环境。

4如何做好高考考前心理辅导
对高考过度的奢望。

高考将至,一些同学日益紧张,其中一个重要原因就是寄高考太高的期望,惟恐失足。

高考寄予过度的奢望不但无益,危害还真的不少,容易造成考前心理紧张,考试过程中不利于及时调整心态。

解决办法:高考前我们每个人一定要正确的熟悉自我,给自己一个合理定位,那样高考越近我们就越跃跃欲试,考试过程中就能越考越有精神,发榜录取时容易找到成就感和幸福感。

考前特别容易失眠。

复习迎考让人觉得紧张疲乏,少数同学随着高考临近,由于没有合理的计划、科学的方法,紧张不安、焦虑浮躁的情绪慢慢在一些考生内心潜滋暗长。

身心疲惫使一些同学欲睡不能,出现了失眠症状。

解决办法:首先,我们觉得要劳逸结合,每日的作息时间要相对稳定。

其次,睡觉前做一些放松学习或许对你有效。