中学生的营养与健康琐议

却 告 诉 他们 用 的是 降压 药 。 果 发 现 。 多 病 人 的血 压 在 下 次 结 许 检 测 时都 恢 复 了正 常 。 量 研 究 都 已 证 明 ． 理 健康 的人 抵 抗 大 心 了 良好 的效 果 。
５角 色 扮 演 法 ．
染 力 。在 讲 授 法 运 用 过 程 中 如 能 遵 循 以 上 要 求 ， 运用 得 当 ， 就 会使入学教育生动活泼 ， 有感染力、 育力 。 具 教
３讨 论 法 ． 班 主任 组 织 并 指 导 新 生 围绕 某 一 现 象 或 问 题 进 行 讨 论 ． 以 澄清 认 识 的教 育 方 法 。 特 点 在 于 信息 是 多 向传 递 反 馈 ． 其 有
创设 一 种 类 似 实 际生 活 的情 境 ，让 新 生 承 担 其 中 的角 色 去 应 对 环 境 ， 验 角 色 的 感 受 ， 富情 感 体 验 ， 养 移 情 能 力 ， 体 丰 培 树 立 换 位考 虑 问题 和 处 理 问 题 的思 想 意 识 。 这 种 方 法 主 要 解 决 的 问题 在 于 相 互 交 往 和 专 业 认 知 方 面 ， 过 设 置 集 体 生 活 中相 互 交 往 出 现 的 冲 突 和 职 业 场 景 ． 通 让 新 生 扮 演 病人 和 医护 人 员 等 不 同 身 份 的 角色 ， 进行 体 会 。 意 其 义 在 于使 新 生认 识 到 自己最 初 看 问题 的方 式 与 自己 的实 际需 要 和 他 人 需要 所 能 满 足 的方 式 之 间存 在 的 矛盾 ．学 会 换 位 思 考 ， 好 地 理 解 他 人 ， 进 新 生 间 的 互 相 理 解 ， 及 对 职 业 角 更 促 以 色（ 职业 规 范 ） 的认 识 。
生活方式。
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要 达 到 理 想 的 健 康 状 态 ， 但 要 从 多 方 面 人 手 ， 且要 全 不 而
情 投 入 ， 观 的 心 态 、 足 的 休 息 、 量 的运 动 和 均 衡 的 营 养 乐 充 适 这 四个 因素 对 达 到 理 想 的健 康 状 态 极 为 重 要 ，有 助 于 建 立 健
人 际适 应 的完 满 状 态 才 是 健 康 ， 首先 要 心理 健 康 ， 理 才 能 健 生 康 ， 掌 握 了 心 理 平衡 谁 就 掌握 了健 康 的 金钥 匙 ， 掌 握 了 自 谁 就 己生 命 的 主动 权 。 疾病 在 很 大 程 度 上 受 心 理 因素 的 影 响 。 国 美 科 学 家 曾做 过 实 验 ， 们 给 高 血 压 患 者用 了装 满 淀 粉 的 胶囊 ， 他
２¨ 互 谈 法 ． 币生
通 过 师 生 内 容 广 泛 的谈 话 ， 立 信 任感 。 交谈 的过 程 中 建 在 教 师 提 出的 见解 易 被 新 生 接 受 ． 易 唤起 新 生 的 自觉 性 ． 强 容 增 教 育 效 果 。它 是 与 集 中教 育 互 为补 充 的教 育 方 法 。 师 生 互 谈 属 于 教 育 性 交 往 ．是 按 照 教 育 目标 要 求 组 织 起 来 的 ， 在 教育 者 指 导 下 进 行 的。 种 方 法 要 求 教 师 以 了解 新 是 这 生 的个 性 为 基 础 ， 接 触 中用 朋 友 式 的 态度 ， 在 以尊 重 新 生 独 立 性为前提 ， 利用 其 依 赖 性 ． 针 对 性 地 对 个 别 新 生 存 在 的心 理 有 不 适 应 问题 进 行 分 析 ， 循 善 诱 ， 势 利 导 ， 出 建 议 性措 施 ， 循 因 提 师 生 共 同努 力 ， 提高 新 生 心 理 适 应 能 力 。
康 的生 活 方 式 ， 称 为 四大 基石 。 被 中学 生 的健 康 一 直 是 社 会 关 注 的 焦 点 ，许 多 家 长 及 学 生 都不 清 楚 如 何 才 能 远 离 疾 病 ， 加 健 康 ， 像 我 们 会 为 自 己最 更 就 宝 贵 的财 产 ． 比如 房屋 、 车 等 购 买 保 险 ， 是 ， 们 最 重 要 的 汽 但 我 财产 不 是 这 些 而 是 健 康 ． 何 让 自己更 健 康 呢 ？ 们 应 该 自觉 如 我 地 改 善饮 食 习惯 和 生 活 方 式 。 健康 第 一 大 基 石— — 乐观 的心 态 世 界 卫 生 组 织 在 １ ４ 年 成 立 初 就 提 出 ， 理 、 理 、 会 ９８ 生 心 社
关 键 词 ： 康 中 学 生 营 养 健
１５ 年 世 界 卫 生 组 织 提 出 “ 康 就 是 金 子 ” 口 号 ， ９３ 健 的 半 个 多 世 纪 以来 ． 经 济 发 展 和 人 们 生 活 水 平 得 到 了极 大 提 在 高 的 今 天 ， 前 得 病 ， 前 死 亡 已 成 为 当 今 社 会 令 人 忧 虑 提 提 的 现 象 。 至 许 多 中 小 学 生 都 患 有 高 血 压 、 肪 肝 和 动 脉 甚 脂 硬 化 等 疾 病 ， 主 要 是 由 于 精 神 文 明 不 足 ． 康 知 识 缺 乏 这 健 所造 成 的。 据 世 界 卫 生 组 织 的 调 查 ．因 缺 乏 科 学 的 健 康 观 念 而 导 致 的 个 人 不 良生 活 方 式 是 人 们 患 病 的 主 要 原 因 。影 响 健 康 因 素 如 下 ： 因 ， 遗 传 因素 只 占人 们 健 康 因素 的 １ ％ ， 会 因 素 内 即 ５ 社 占 １ ％ ， 疗 因 素 占８ ， 候 地 理 因 素 占７ ， 个 人 生 活 方 式 ０ 医 ％ 气 ％ 而 因 素 占６ ％ 。 Ｏ
中
学
生
的营养与来自健康琐
议
侯 震 虹
（ 丘 市 回 民 中学 ， 南 商 丘 商 河
摘 要 ：中学 生 的健 康 一直 是 社 会 关 注 的 焦 点 ， 多 家长 许 及 学 生 都 不 清 楚如 何 才能 远 离疾 病 ． 加 健 康 。 类 重 要 的 财 更 人 产 是 健 康 ． 何 让 自己更 健 康 呢 ？ 该 自觉地 改善 饮 食 习惯 和 如 应