人教部编本 一年级上册 道德与法治 第三单元第9课《作息有规律》课件

让我们保障充足的睡眠，拥 有充沛的精力，坚持良好的习 惯，享有健康的身体。早睡早 起一起来，快乐生活每一天！
我喜欢晚上玩游 戏、看电视，所
以经常晚睡！
21c 你们是否也因为玩游戏、看电视影响睡眠呢n？jy
做作业磨蹭导致晚睡！
21c 你们是否也有做作业磨蹭的坏习惯呢？ njy
分小组进行讨论， 想出解决办法帮助这些晚睡的同学克服不良习惯吧。
早睡早起好处多多，它既可以让 我们保持一个良好的状态及养成良好 的习惯。更有利于身体健康及记忆力 培养和智力的发展。
春游了！后面的小朋 友们快跟上！
你没事吧，是 不是病了？
怎么这么不小心， 在想什么呢？
难怪精神不集中！
知道睡觉很 重要吧！
昨晚几乎玩 了一夜游戏。
我们一起来学早睡早起
早睡和早起其实是一对好兄弟， 为了让自己拥有健康的身体，我们需 要养成早睡早起的好习惯。
小朋友们，你们晚上一般 几点睡觉呢？早上又是几点起 床呢？一天总共睡了几个小时 呢？
1 新课导入 2 新知讲解
3 知识讲授 4 课后小结
核心素养目标
政治认同：知道合理的作息时间，做到生活有规律。了解晚睡 和睡眠不足的不良影响，学会科学地睡眠，提高睡眠质量。 道德修养：学会合理安排自己的作息时间，适应学校生活作息。 知道早睡早起是一个良好的生活习惯以及睡眠不足给身体带来 的影响和危害。 法治观念：能结合自己的生活实际和日常观察寻找办法做到早 睡早起，生活有规律。帮助学生结合自己的生活体验， 懂得按时作息、按时上学的重要意义。
睡眠对每个人来说是很 重要的时间,对于我们来说 更重要,所以说要想让自己 的身体健康发育成长,就要 让自己早睡!
说一说
不早睡会怎么样呢？
会有什么不良后果呢？
晚睡的同学， 一天的学习和生活 状态会是怎样的？
结合自己的实际说一说……
无精打采，呵欠连天 你们知道她为什么精神不好吗？
小朋友年龄小，正处在长身体 时期，特别容易疲劳，而睡眠能使 身体各部分充分休息，迅速消除疲 劳，让身体长得更壮。
《睡眠时间表》
小朋友们， 你们现在知道自己的睡眠要多久才是科学的吗？
为什么那 么晚才睡呢？
家里人还 没睡呢……
你觉得这位同学晚睡的原因合理吗？
早睡身体好
我喜欢安静 的晚上看课外书 ……
熬夜看书,是否是个好习惯呢？
爱看书是个好习惯，但是不能影响大家 的睡眠时间，小朋友一定要把握好时间，睡 好觉，才能有健康的身体，才能更好的学习 生活。
核心素养目标
健全人格：通过绘本故事、经验分享等， 知道睡眠不足的危害， 了解养成良好作息习惯的重要意义， 学会反思并调整自己的作息安排。 责任意识： 培养学生的时间概念， 使其初步懂得惜时、守时，养成不迟到的习惯。 初步养成按时作息的习惯，养成自己的事自己做， 有计划、不敷衍的文明行为。
真奇怪，口 水狼怎么没 精神呢？
通过上面的讨论我们知道晚睡的 不良后果很多,它会影响我们的身体健 康,会使我们没精神,影响生活和学习, 有些同学因为晚睡早上起床迟,匆忙赶 路,也容易出危险。
晚睡影响我们的精神生活状态,影响我们的健康, 为了改变我们应该怎么做呢？
早睡早起使我们精力充沛,有利于 我们的健康成长,所以同学们一定要早 睡早起，养成良好的习惯吧。
我一般
点睡觉，
点起床，一天睡
小时。
3小时
+
7小时 =10小时
睡眠时长
小调查 多余10小时 少于10小时
通过这个统计，我们发现了大家 的睡眠时间有差异。那么大家的睡眠 时间应该有多长呢？为了保证我们的 健康成长，小学生每天应该睡足十小 时。我们正在成长的身体，每天需要 足够的睡眠时间来保证健康，小朋友 们一定要记住！
怕黑，害怕故事中的妖怪出现……
小朋友，你还有什么独睡 的好方法可以分享给大家呢？
我能一个人睡
先让妈妈 陪我一会儿。我能一Leabharlann 人睡先让小灯 陪我一会儿。
我能一个人睡
先让“好朋友” 陪我一起睡。
我知道了
先让妈妈陪 一会儿
先让小灯陪 一会儿
先让“好朋友” 陪一会儿
小小分享会
独睡的方法有很多，我们 可以选一个自己喜欢的方式试 一试，相信会有更多的小朋友 能做到一人睡。
一起分享早睡早起的小妙招吧！
妈妈每天准时喊我睡觉起床……
21c njy
每天早上的美食吸引着我按时起床……
小闹钟每天准时响起叫我起床……
早睡早起小妙招
分组交流
除了闹钟、父母帮忙，你们还有什么好方法呢？
分组介绍早睡早起的好办法。
你们会自己调 闹铃吗？
你们把闹钟调 到几点呢？
看来很多小朋友都是闹钟来帮忙， 督促你们早睡早起。
我们学会了调闹铃，知道了闹铃的时 间，我们就能让小闹钟叫我们起床啦！老 师这儿呀还有一首儿歌，帮助我们做到早 睡早起！让我们一起拍手来读一读吧。
爸妈教我早些睡， 闹钟叫我按时起。 生活学习有规律， 健健康康真神气！
早睡早起小妙招
大家有这么多的方法，做 到早睡早起，希望小朋友们选 择适合自己的方法，并且坚持 下去，养成良好习惯哦！