学习蛙泳拿到结业证书后的感想

学习蛙泳拿到结业证书后的感想一直觉得蛙泳是一项很有乐趣的运动，它和一般运动最大的不同就是，它不仅能让你体会到运动后彻底放松的感觉，还不需要经历那种脏兮兮粘糊糊的出汗的感觉。

众所周知，蛙泳一直是一项一劳多得的运动项目。

首先，蛙泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。

冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外蛙泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。

其次在蛙泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难；另外蛙泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。

另外，在蛙泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。

皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。

同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。

同时，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。

人在蛙泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。

在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。

水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

同时，游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。

在水中运动，对减肥而言有着事半功倍的效果，所以，蛙泳是保持身材最有效的运动之一。

蛙泳一直是我最喜欢的运动之一，从小就喜欢水，暑假最喜欢的事儿就是享受蛙泳给我带来的清凉快感。

这次上课最大的收获，莫过于就是真正学会了蛙泳。

我们的老师总是会装出一副很凶的模样，可能这样才能有效地保证他的威信吧。

然而他的悉心与严格教导证明，他的教学效率是很高的。

在短短的几周时间内，老师不厌其烦，让学习这种枯燥的事儿变得有趣而富有意义。

固然，冬天学习蛙泳是一件非常考验人的事情，可是我们班的同学都经受住了考验，每次蛙泳课大家基本全员到齐。

虽然刚下水的时候很痛苦，可是真正适应了，我们便只是去享受水给我们带来自由无束的感觉了。

这次学习蛙泳真的收获很大，也让我成功拿到了结业证书，它让我更加喜欢蛙泳这一项运动了。