达摩禅师胎息诀

达摩禅师胎息诀
【原文】
夫炼胎息者，炼气定心是也。

常息于心轮，则不著万物。

气若不定，禅亦空也；气若定，则色身无病，禅道双安。

修行之入，因不守心，元气失了不收，道怎成矣。

古人云：气定心定，气凝心静，是大道之要，又名还丹。

道人无诸挂念，日日如斯，则名真定禅观，故三世圣贤，修行皆在此诀，名为禅定双修也。

【译文】
炼胎息，实质上是炼气、定心。

心机常歇，就不会执著、牵绊于万事万物。

如果气息不定止，所谓的参禅就是空谈；气息如果定止，那么这个身体就会没有疾病缠绕，参禅也好、悟道也好，也就能安心修行了。

修道之人，如果心神不能内守，心神驰骋于外，元气也就随之耗散，逐渐丢失而不能收回，怎能得道呢?古人说："气息定止、心神平定，气息凝结、心神安静，就是修道的关键，又有人称为'还丹'。

修道之人没有对事物的牵挂思念，天天如此，就叫做'真定禅观'。

所以三世的圣贤，都是这样修行的，叫做'禅定双修'。

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【养生感悟】
文中说炼胎息就是炼气定心，指出了胎息真谛。

胎息就是神气合一，"人若得一万事毕"，修炼养生也就容易了。