体育学院实习教案

练习12组示范起跑动作组织学生原地起跑负责发令维持秩序看教师示范并分组用较快速度听口令原地练习起跑后积极体会弯道跑技术要领和起跑后体会贴紧跑道内侧进行加速跑课的部分时间课的内容课的设计组织教法学练要求健康安全指导教师活动学生活动结束部分3s身心放松运动
教材
教学 目标
体育学院实习教案
弯道起跑技术与起跑后弯道加速跑 一.学习与了解弯道蹲踞式起跑 二.弯道加速跑动作要领
腿:右腿前摆膝稍向内
左腿前摆膝稍向外
脚:右脚前脚掌偏内侧
左脚前脚掌偏外侧
一．学生在原地练习起跑
的动作
二．熟悉了起跑动作后听
教师哨声起跑跑 10 米。
练习 3~5 组
三．从弯道起跑,跑弯道
30 米。练习 1~2 组
教师活动 示范起跑动作 组织学生原地 起跑 负责发令 维持秩序
学生活动 瞧教师示范,并 分组用较快速度听 口令原地练习 起跑后积极体会弯 道跑技术要领与起 跑后体会贴紧跑道 内侧进行加速跑
健康 安全 指导
课的 时 部分 间
结 3s 束 部 分
课的内容
身心放松运动: 手部放松 腿部放松
体育学院实习教案
课的 设计
组织、教法、学练要求
教师活动
学生活动
教师喊口令并 跟随教师动作放松 指导学生做动作 身体肌肉紧张部分
健康 安全 指导
图
教学场地
400 田径场
示
课 后 小 结
器材设备 标志筒 4 个
准
8s
一.慢跑一圈 二．准备运动
备
1)头部运动 2)扩胸运动
部
3)要部运动 4)膝关节运动
分
5)正压腿 6)侧压腿
7)手腕,踝关节
三.针对性练习
1)高抬腿
2)原地练习摆臂
教师口令
体育委员领操 学生听口令完成 动作
体育学院实习教案
课的 时 部分 间
课的内容
课的 设计200 米起跑技术 及起跑后的加速跑。
重点 难点 课的 时 部分 间
课 2s 堂 常 规
难点:弯道跑如何克服离心力,手臂如何摆动,脚掌如何用力
重点:弯道跑如何在弯道上进行加速跑
课的内容
课的
组织、教法、学练要求
设计
教师活动
学生活动
集合整队 点人数 安排见习生
检查人数 师生问好 安排见习生 宣布上课内容
迅速集合 体育委员整队并 检查人数;
健康 安全 指导
本
(重点:弯道起跑、起跑 角度对弯道切点的位置上。
部
相应地,在“各就位”动 作时,左手应撑在距起跑
分
线后沿 5～10 厘米处。 听到哨声后,从跑道右侧
起跑加速直线向正对弯道
切点的位置跑去尽量
贴着跑道的左侧跑)
弯道跑:
上体:身体稍向内倾斜
摆臂:右臂后摆偏右后
前臂稍稍向左前
左臂摆动肘靠体侧
右臂摆幅大于左臂