让自己有一颗健康的心+读书心得

让自己有一颗健康的心+读书心得
第一篇：让自己有一颗健康的心+读书心得
让自己有一颗健康的心
心理健康是一种个人的主观体验，它不仅包括积极的情感、情绪，也包括个人生活的方方面面。

现代医学对心理健康提出的标志是其一，没有心理疾病；其二，是一种积极向上发展的心理状态。

随着生活和工作节奏加快，竞争压力增大，社会阅历的扩展和思维方式的变更，在工作、学习、生活、人际关系和自我意识等方面可能遇到心理失衡现象。

所以，我们要积极营造自己的心理健康，其方法如下供参考：
一、学会正确思维，把握好你的心念。

人的思维制约着人的行动，人的行动制约着我们的人生。

一个人怎样思考问题，就会有怎样的处世为人，也就有了怎样的人生。

同样，把握好了心念，就决定了行为；把握好了行为，就决定了习惯；把握好了习惯，就决定了性格；把握好了性格，就决定了命运。

因此，习惯积极思维的人，他的思维方向总是朝向光明的一面，哪怕在忧患中，也总能看到机会，哪怕是在阴影中，也总是看到阳光。

于是他心里总是充满希望。

所以，一个学会阳光思维的人，他的人生必然走向阳光。

我们要心存善念，善解人意，善待他人，用美好的心念来看人，用美好的心念来待人，让人际交往进入良性循环。

二、学会接纳自我，调适好你的情绪。

在这个世界上，没有谁注定就是强者，也没有谁注定就是弱者。

认为自己是强者的人，就是强者；认为自己是弱者的人，就是弱者。

关键是你怎么看待自己。

要正确全面地认识自己，就要看到自己的积极面，就要学会看重你自己。

决定人情绪性质的，不是现实生活本身，而是人们对现实生活的看法；决定我们情绪程度的，也不是生活事件本身，而是我们对生活事件的态度。

要想调控好自己的情绪，就要学会换个角度看问题，用理性观念代替非理性观念，积极建立合理观念。

面对情绪事件时，有
意识地分析自己头脑中是否存在一些非理性观念，尽量找到它并代之以理性观念，从而调适好你的情绪。

三、学会完善性格，形成你的人格魅力。

一个人的所有心理特征，日久天长都会变成性格特征。

江山易改，禀性难移，性格是难以改变的，但性格又是可以改变的，性格的改变只能靠自己。

在人际交往中，每一个人都是主动者，每一个人都是自己人际关系的建造者。

与其抱怨别人，不如调整自己。

调整自己，首先是调整自己的人际期望。

当我们与人交往的时候，先把自己的回报期望降下来。

我对别人表示了友好，不指望别人一定立刻就对自己表示友好；我帮了别人一个忙，不指望别人一定也能立刻给自己帮上忙；给别人一个好处，不指望别人一定也立刻回报自己一个好处。

其次，我们必须要学会宽容，宽容为怀是和谐之本，从内心深处去体谅别人，宽容别人，才会让自己心平气和。

以积极的方式看待人我关系，就会对别人多一份宽容。

这样，不仅自己没有了烦恼，而且往往日久天长会得到更多的回报，人际关系自然就好起来。

我们只有平和地看人生，才是生活的智者。

那么，我们怎样让自己保持一份稳定良好的心境呢？首先，尝试改变一下工作中的心态。

比如，庆幸能有这么多人做同事；努力找出每一件事物的优点，并且找出同办公室老师值得称赞的优点；如果要纠正学生的错误，就尽量以幽默示之，不要出言伤人，要设身处地、就像被纠正的人是自己；为自己正常的工作着而满心欣喜等。

其次，尝试改变一下生活中的心态。

比如，尝试发现生活琐事的积极面；尝试做好每件小事；尝试让自己的闲暇时光走进阳光地带；尝试业余多点健身活动等，让你的好心境油然而生。

总之，教师要不断加强自身的人格修养，逐渐使自然人格与职场人格趋近，这样有利于教师的自我心理发展，维护心理平衡，保持心理健康。

第二篇：让孩子有一颗感恩的心（最终版）
让孩子学会感恩
今天我和孩子听了一堂关于感恩的报告会，张教授讲的非常感人，
是全场一万多人都感动的落了泪。

其实，要感恩并不难，但是主要的是要用一颗真诚的心来感恩，让我们做家长的感受到孩子们长大了，懂得体谅父母、老师了。

真不仅是给孩子们的一场想到张教授竟讲的如此动人、如此感人，我抬头便可以望到女儿抽搐的背影，可是没敢再去看第二眼，因为我觉得这辈子欠女儿的太多了，没有尽到作为一个母亲的责任，还总是批评女儿……
我心痛了，这一堂课更是给我们做家长的一场该怎样去理解孩子的一堂课。

以前，我总是嫌孩子上课不用心、作业不完成、不听老师家长的话，她却总是嫌老师管得太严、没有时间让她喘气，我看得出来，女儿渴望自由，受不了被老师管的这么严，我也跟她说过，老是这么做是为了你好，这说明老师还关心你，但是女儿总是听不进去，所以我对这次的讲座没报太大的希望，作为一个母亲，我很少有时间去陪女儿，我很想和女儿谈谈心，可是我们母女的“代沟”也越来越大了有好几次我想主动与孩子交流，但是孩子却以各种理由拒绝，态度也是不冷不热的，加上青春期的叛逆心理，我与孩子发生过好多次的争执，我和女儿之间的关系越来越僵了。

当看到女儿有气无力的趴在我的怀里，放声痛哭时，我感到她似乎长大了许多，学会了感恩、体谅，看到她眼神，她似乎在说：“妈妈，我错了，你原谅我吧，这次我懂了，也知道了原先做的不对，我不应该惹您生气。

”
回到家后，当天晚上，女儿主动给我洗了脚，这和她之前的反差很大，我非常感动，觉得这一次的讲座非常有用，最起码让我的女儿懂得了该怎样去感恩、体谅自己的父母。

第三篇：有一颗感恩的心
有一颗感恩的心
感恩的教育篇，感动了我，让我懂的了感恩的意义、感恩的责任、感恩的思考。

一、感想的意义
一个只有懂得感恩的人,才能算是一个完整的人。

首先得感恩父母、
老师；接着要感恩亲人、朋友；再就是感恩祖国、社会。

一个不懂感恩的人，恐怕在他身上只会充斥着冷酷、自私、我行我素，这样的人的周围怎会有温馨的家庭、真挚的友情，这样的人多了，那么家庭、团体、社会的和谐也就无从谈起。

二、感想的责任
一些学生缺乏感恩心的原因，除了那种功利化的学校教育引导学生把所有精力都放在书本中，并以分数作为唯一标准来评价学生之外，还包括家庭教育的变异与迷失。

感恩的作业不该仅仅由学校来布置，而应该从小就受到家长的重视。

学校坚持对学生进行感恩教育固然值得称道，但是更重要的是家庭、社会都要有感恩的氛围。

三、感想的思考
因为我们的宠爱，因为我们的疏忽，我们自己有没有做到感恩？有没有为孩子树立一个好的榜样？要知道，当孩子亲眼看到大人们就是这样做的时候，凭他们的效仿力就基本够用了。

所以在教育孩子学会感恩的同时，大人对孩子也要有一颗感恩的心，因为有时候感谢就是对他最大的肯定，甚至会成为他们更加关爱别人的动力。

这是一次精彩的演讲，一次恰到好处而成功的教育，受教育的也同样包括我们！邹越老师说得好：让世界充满爱！我们永远都要牢记在心里，爱祖国，爱老师，爱父母，自立自强。

这也正是我们教育工作者教育和培养人的最终目标，让我们坚持不解地朝着这一目标努力奋进吧！感恩教育活动确实值得我们持久深入地开展下去！
张志玲
第四篇：我有一颗感恩的心
《我有一颗感恩的心》班队会记录
活动目的：
通过此次活动使学生们认识到别人的艰辛，培养学生懂得在生活中感谢别人的美好品德。

歌曲、朗诵、讨论等形式活动过程：
主持人：各位老师，各位同学，大家好！下面，六年级《我有一颗感恩的心》主题班会正式开始。

请听故事《感恩的心》。

一、激情引入
1、播放《感恩的心》歌曲，故事演讲《感恩的心》。

主持人1：从大家噙着泪花的眼睛里，我相信，我们已经被这深情的音乐和凄美的故事深深地打动了。

你们知道这首歌的名字吗？（感恩的心）对，我们今天班会的主题就是——触摸灵魂，培养健全人格——拥有一颗感恩的心。

主持人
2、：同学们，从小到大，你们都生活在爱的情抱里，周围的亲人、老师、朋友给予你们的爱使你们拥有的幸福比天上的星星还要多，比海洋里的水还要深。

你们发现了吗？你们感受到了吗？（学生回答）
二、拥抱亲情
1、朗育诗歌：
主持人1：所以我们应该感激一切使我们成长的人！首先，爸爸妈妈是把生命给我们的人，他们用世上最元私的爱养育我们，在我们学会感谢的时候，第一个就该感谢的就是我们的父母，下面让我们用一首诗表示我们对父母的感谢吧！（同学们一起朗诵《游子吟》主待人2：说的对呀，谁言草心，报得三春晖，父母对我们的养育之恩是一辈子也报答不完的，下面请欣赏一个短片，谈一谈你有什么体会呢？
2、谈体会
3、讲感谢父母的做法
主持人：孝敬父母是中华民族的传统美德，我们每一个人都就该孝顺和尊我们的爸爸妈妈。

妈同学们，在刚刚过去的感恩节中，你们有没有以你自己方式表达对父母亲的感谢？下面我们就来听听同学们都是怎么来感谢父母的。

4、歌曲
主持人：同学们做的真好！以各种各样的方式表达了自己对母亲的感谢！确实，父亲，就象一束阳光，丝丝缕缕地包着我，温着我！母亲，就象一缕春风，时时刻刻地抚慰着我，浸泣着我！下面，就让我们用一首歌来表达我们对他们的感激之情。

（小合唱：烛光里的妈
妈》）
三、真挚师生情：
1、歌曲：
主持人2：在我们的成长道路，我们的父母养育了我们，而我们的老师则是教会我们做人的道量，传授给我们丰富的知识。

老师就像父母一样元时元刻地关心着我们，现在让我们用一首歌表达我们对老师的感谢吧！请欣赏歌曲《每当我走过老师窗前》
2、朗诵：
主诗人1：是啊，多少个深夜，大家都睡觉了，老师您还在为我们批改作业，准备教案。

从你们发黑的眼圈和疲惫的面容，就知道你们每天有多辛苦。

千言万语都说不完我们对老师的感谢。

请听朗诵《感谢老师》
3、我和老师
主持人2：从小到大，我们接触了许多老师，在你们之间也一定发生了许多故事，能不能给我们讲讲呢？（学生畅谈）
三、难忘友情:
1、老照片的故事
主持人１：老师也像爸爸妈妈一样关心我们成长，因此尊敬老师也是我们传统的美德。

除此之外，在我们的身边，还有我们可爱的同学，还有我们亲近的朋友，我们就象兄弟姐妹一样的生活在一起。

你能给大家介绍一下他们吗？（学生借助照片介绍朋友的事，同时，最后一个同学讲朋友应该怎样做——反面事例）
２、歌曲：
主持人（２）：这个同学真是太不应该了，如果我们心怀一颗感恩的心，多看到一些别人对我们的帮助，那么我们同学之间会象歌曲中唱的那么美好！下面，让我们一起合唱《让我们荡起双桨》，用歌声增进我们的友谊吧！
四、班主任总结：懂得感恩回报是我们社会的一种道德规范，也是我们中华民族的一种传统美德，通过今天的这次主题班会，我希望你们能够在今后的学习和生活中，懂得去感谢身边那些关心你的人，
去感谢身边那些帮助过你的人，让我们每个人都拥有一颗感恩的心，我相信你们会做得很好！
《我有一颗感恩的心》班队会记录
时间：第十三周组别：六一中队单位：复兴路小学
第五篇：有一颗感恩的心演讲稿（通用）
有一颗感恩的心演讲稿（通用6篇）
演讲稿具有逻辑严密，态度明确，观点鲜明的特点。

在发展不断提速的社会中，演讲稿的使用频率越来越高，那么问题来了，到底应如何写一份恰当的演讲稿呢？以下是小编整理的有一颗感恩的心演讲稿（通用6篇），希望能够帮助到大家。

有一颗感恩的心演讲稿1
尊敬的各位领导，各位来宾：
大家好
我来自湖城清镇，我今天演讲的题目是：《湖城有颗感恩的心》。

在开始今天的演讲之前，请允许我把湖城的一位杰出女性介绍给大家。

她，一个普通的环卫工人，自1978年参加工作以来，她从未休过一天假。

据环卫部门统计，32年时间里她共清运垃圾600余吨，清扫垃圾行走的路程约4万公里。

她用辛勤的汗水换来了城市的美丽，她的一句最朴实的话一直成为湖城清镇最亮丽的风景：三创一办，脏了我一个，幸福千万家！她，就是湖城清镇最杰出的女性，全国劳模舒如英！
我们53万湖城儿女，正是像舒如英一样，以满腔的热情投入到三创一办之中，因为我们有颗感恩的心，我们感谢三创一办，它让湖城清镇变得更加文明、更加美丽！
湖城清镇曾经几度彷徨。

曾几何时，我们承受着城市的污染与喧嚣，看似繁华的街道后面，还藏着太多的污垢；宽阔平整的街道还有果皮纸屑随风飘起；城市的红绿灯前还有横冲直闯的人群。

曾几何时，湖城美丽的天空下，还有随处可见的陋习，马路摆摊、占道经营可以习以为常，随地吐痰可以是小事一桩，猜拳行令、大声吆喝之声肆虐湖城夜空，野广告可以在小城的每一个毛孔上舞蹈！美
丽红枫满目疮痍，蓝藻横行、垃圾狂嚣，她用不解的目光注视着我们这群湖城儿女！
那时，我们曾几度徘徊几度痛苦，我们怎么了，湖城清镇怎么了？
感谢“三创一办”，感谢那一缕文明的春风席卷湖城！于是今天，我可以自豪地站在这里，可以尽情地抒怀，可以尽情地感受“三创一办”带给湖城的美丽与荣光！今天，53万湖城儿女可以自豪地面湖城这片土地，自豪地说：我是清镇人，我是美丽红枫的儿女！
三创一办，湖城儿女在行动！
孩子们在行动，他们纷纷涌上街头，争当文明监督员，争做环保小卫士，他们高喊着“三创一办，我参与，我受益，我快乐”的口号，他们用纯洁的心灵感染着我们每一个成人，他们稚嫩的双手捧起了宣传单，也捧起了湖城清镇美丽的明天！
老人们在行动，他们也纷纷涌上街头，与孩子们一起成为湖城街头最美的风景，他们指挥着行人，拾捡着垃圾，他们苍老的声音是如此有力，那有力的声音里，我们仿佛看到了湖城清镇美丽的明天！
青年们在行动，我们组成了志愿者队伍，宣传进万家，行动带大家！无论烈日炎炎还是刮风下雨，我们坚守在自己的值勤岗位，那飘扬的绿丝带，绿色里孕育着湖城清镇美丽的明天！
湖城的市委书记市长在行动，他们高瞻远瞩，宏观调控；他们四处奔波，日夜操劳，他们坚定的目光里，一个美丽的湖城闪亮地出现在清镇儿女的面前！
朋友们，避暑之都，休闲天堂，湖城清镇欢迎您！欢迎您来感受三创一办带给湖城的繁华与文明。

今天的湖城清镇，清晨鸟语花香，傍晚万家灯火；街道宽敞明净，行人秩序井然；百姓安居乐业，城市祥和安宁！美丽红枫焕发青春风采，亮丽清镇彰显华夏文明！
碧水蓝天，看飞鸟翔集；青山绿树，听湖城欢歌。

朋友们，此时此刻，我的身后有53万湖城儿女在翘首以盼，他们把我推到今天的演讲台，只想让我传递湖城的心声：感谢三创一办，感谢这一缕文明的春风！因为，湖城有颗感恩的心！谢谢大家！
有一颗感恩的心演讲稿2
尊敬的老师、同学们：
老师们，同学们早上好！今天，我国旗下讲话的题目是《拥有一颗感恩的心》。

人生不如意事常八九，可与人言者却无二三。

所以我们经常会受到各种负面情绪困扰，以至于经常在同学们的好友动态里看到“心累”、“我想静静”。

难以言表的不如意事并非无药可治，至少有两个方法是免费的、行之有效的，且无副作用的，那就是：运动和拥有一颗感恩的心。

但显然，两种方法还是有高下之分的，一种是通过“劳其筋骨”而实现，另一种几乎毫无成本。

那么，拥有一颗感恩的心和治疗负面情绪究竟存在怎样的关系呢？
美国生物心理学家杜雷思沃密教授证实，感恩心理，不论是对父母、配偶、子女、朋友的感恩，还是对上苍、大自然、社会甚至陌生人的感恩，也不论是用说的、写的，或者默默的、自言自语的等方式，感恩可明显有助身心两方面的健康，尤其能减轻负面情绪。

因感恩心理而产生的满足、愉悦等积极心情会促进脑部分泌一种激素，有放松神经系统作用，能缓解焦虑、抑郁、紧张、沮丧等心理压力，使感恩者长时间地保持心境平和，有利于增强人体免疫功能。

拥有一颗感恩的心，甚至还可改变我们的思维方式，帮助我们从更高更客观的角度来看待我们的生活，让我们认清我们已拥有的一切，并投入的爱和享受。

有些同学可能会质疑：“我没有负面情绪，免疫能力也挺好，对自己思维方式也挺满意的。

更重要的是，我很爱自己，很会享受生活了。

那就无需拥有一颗感恩的心了吧？”
在精英文化盛行的今天，我们更倾向于把个人财富的增加、成就的获得、权力的增长归咎于纯粹的个人奋斗。

然而鹏之徙于南冥，需以六月息；野马、尘埃，生物之以息相吹也。

人就更是如此！没有父母给予生命，没有优美环境的滋养，没有国家的九年义务教育，没有伯乐的赏识，没有同伴的.帮助，个人努力又是否能够转化为财富呢？人的社会性决定了人与人之间只有互相帮助、互相感恩这么这么一条道路。

只有真诚感恩，投入回报，才能满足各自的需要，从而推动了
个人的发展与社会的前进。

世界上没有那么多的“顺理成章”，也没有那么多的“理所应当”，选择感激与珍惜，你，将拥有整个世界。

我今天的发言完毕，谢谢！
有一颗感恩的心演讲稿3
不知何时，耳中充满喧嚣，再也听不到爱的声音；不知何时，双眼被阴霾蒙蔽，在也看不到美丽的景致；不只何时，心中充斥悲愤，感觉不到善良的存在；我像一个受伤的小鸟，心中充满痛楚，却不知怎样疗伤；我像一个迷失方向的孩子，心中满是绝望，走在漆黑的夜。

时间滴答滴答，岁月从耳边走过。

哭过，笑过；笑慰着生活的给与，承纳着命运的色彩纷成。

经历了年轻的懵懂，收获着成熟的心路里程。

不知何时，喧嚣渐渐退去，阴霾悄悄退去，悲愤化为宁静，直到那不经意的一天，我发现一切都不曾改变，唯一改变的是自己的心。

时间给我换了一颗懂得感恩的心！
带着感恩的心去聆听，所有的喧嚣退去，爱的声音在心中回响；习惯了爱萦绕的感觉。

一切都变成空气，看不到默默爱我的人，听不到幸福在耳边的吟唱，永远保持眺望的姿态，寻找天空中清远的梦。

追逐中，我满是辛酸。

以为所有的幸福都离我远去。

当乘上火车，当熟悉的风景慢慢向身后退去，当站台上熟悉的身影最后化成一个小点……
顿时，所有的空气被抽去，我像跃出水面回不到大海的鱼儿，一切挣扎都变成徒劳。

那一刻，我明白：爱不曾远去。

只是我们习惯占有，习惯了享受，忘记了怀有一颗感恩的心，去感谢那给我生命的人，那给我温暖给我关怀的人，那爱我胜过爱自己的人。

就在那一刻，我学会了用感恩的心去听那爱的声音，去体会那爱的温暖；就在那一刻，我学会了在感谢的同时去给予，去付出，去关心：妈妈，天凉，注意保暖。

爸爸，忙碌之余多多休息。

奶奶，注意身体。

感恩的心带给我一份踏实的幸福，我不会再眺望那水中的花朵。

因为，一颗感恩的心让我找到最真的幸福！一颗感恩的心让我抓住生命的寄托，领悟血脉相承的真谛！
带着感恩的心去观望，所有的阴霾散尽，美丽的景致填满双眼。

两年前去特殊学校的经历，永远刻骨铭心。

忘不了那天真的面庞，忘不了那憧憬的声音，更忘不了那双美丽却无神的眼睛。

有一颗感恩的心演讲稿4
各位老师大家好；
这几天有一首歌一直在感动着我，相信大家也都知道，就是“我来自何方？像一颗尘土。

有谁知道我的脆弱？”（手语）是啊，我们生存在这个世界上，就像一粒尘埃一颗草芥，在天地之间我们是那么的渺小，渺小得不值一提。

但是从什么时候起，我们的内心变得如此的强大，大到可以用微薄的力量去对抗那未知的命运。

我想，应该就是这样一颗感恩之心吧。

感谢父母，感谢家人，感谢生命，感谢生活。

那么，我也同样的，要感谢群益，正是在这里，我真正懂得了什么是教育学生的大智，什么是至纯至善的师德。

我不是雄鹰，却渴望完美的飞翔，是群益给了我广阔的天空，并且帮我打磨了更坚强的翅膀。

我不是飞鱼，却期待能跃上海面，沐浴温暖的阳光，是群益，让我在纵身一跃时划出更优美的弧线，然后降落得稳稳当当。

一年的光阴总是在不经意间悄悄溜过，然而，那留下的痕迹却那么深那么深。

你看不见翅膀的扑打，可我却忘不了曾经的飞翔。

忘不了第一次进入班级，面对一双双期盼和等待的眼睛，压力油然而生。

忘不了第一次家长会上和家长推心置腹，得到家长不绝于耳的鼓励。

忘不了每一次学生取得成绩后我们共同的喜悦。

忘不了学生在课堂上哽咽着为大家讲述母爱的故事。

忘不了学生在听到读老师自己的文章时一脸的感动和虔诚。

群益一年，留给我的是那么多那么多的记忆，让我在从教十年后依然还能充满激情。

群益一年，带给我的是那么多那么多的感动，一个女生悄悄对我。