【安全教育】这样让娃喝果汁会害了他

【安全教育】这样让娃喝果汁会害了他
专家：给宝宝喝果汁6大误区
适当饮用果汁有利于婴儿的健康，但不能影响甚至取代一日三餐的正常饮食和饮用水。

误区1 将果汁过度加热
许多母亲有在天气很热后给婴儿喝果汁的习惯，尤其是在冬天。

众所周知，在榨汁过
程中，水果会在一定程度上破坏维生素，过度加热会加剧对维生素的损害。

因此，温度不
宜过高，时间不宜过长。

专家提示：果汁不宜加热，常温或冷藏后食用更有营养。

误区2：同时服用毒品和果汁
果汁中含有大量维生素c，呈酸性，如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服，不
仅会降低药效，还会引起不良反应。

如磺胺药与果汁同服，会加重肾脏的负担，对患者健
康不利。

误区3：你喝的果汁越多越好
由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用，而是从肾脏排出，长期过量饮用，可能导
致肾脏病变，产生一种称作“果汁尿”的病症。

另外，过多摄入果糖会引起消化不良和酸
中毒现象。

误区4.喝果汁后不要漱口
有的妈妈在给宝宝喝完果汁后，常常不注意给宝宝清洁口腔，这很容易对宝宝的口腔
健康造成不利影响，如易导致宝宝形成龋齿等。

专家提示：每次给宝宝喝果汁后，尤其是睡觉前，妈妈应该给宝宝一点开水，帮助宝
宝清洁口腔。

误区5 将果汁等同于新鲜果蔬
一些家长认为，只要给宝宝喝足够的果汁，即使宝宝挑食不吃蔬菜，或者宝宝吃水果
太麻烦也没关系。

果汁可以代替水果和蔬菜，为婴儿提供营养。

不是。

专家提示：首先，如果不是自榨的果汁，买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂，
如色素剂、防腐剂等，不可与新鲜果蔬相提并论。

即使是自己动手鲜榨的果汁，由于缺乏
必要知识或习惯使然，固体残渣往往浪费掉了。

然而，果蔬汁与水果蔬菜相比，其最大不
足恰恰在于它的纤维素的严重缺乏。

食物纤维素作用良多，被医学界称为“第七营养素”，它可以促进宝宝消化，防止宝宝便秘，还可以防止热量过剩，控制肥胖等。

因此，专家建
议给宝宝喝果汁的同时，也要让宝宝吃固体残渣，以吸收更多纤维素。

误区6：把果汁当水喝
3岁的乐乐就爱喝果汁，爸爸妈妈听说喝果汁对孩子健康有益处后，也盲目地给乐乐成箱地往家买。

乐乐呢，早也喝，晚也喝，一天就离不开果汁了，特别是到了夏天，干脆水也不喝了，就抱着果汁当水喝了。

结果，最近几天，人们突然失去了食欲，甚至呕吐和头晕。

妈妈以为乐乐中暑了，赶紧送他去医院。

医生的诊断是，乐乐长期大量饮用果汁可能导致低钠血症和颅内压升高的症状。

专家提示：国外早有对此病的记载，称为果汁综合征。

患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料，不仅可引起低钠血症和脑水肿，也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。

适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。

进餐前，父母不应让孩子饮果汁，否则会影响食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。