妇女保健的基本知识

妇女保健的基本知识
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[月经卫生]
月经期间，由于盆腔充血，子宫经血下降，血腔打开，抵抗力减弱，容易出现情绪波动。

如果不注意护理，会导致妇科病。

所以要注意月经卫生。

1.适度的月经失血会导致气血的流失，身体容易疲劳，不宜超出自身体力工作或剧烈运动，应保证充足的睡眠，保持充沛的精力。

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2.寒温适用于月经期间子宫气血不足，应注意保暖，避免受寒、在雨中涉水或冷水冲洗、游泳等。

从而预防月经失调、痛经、白带过多和妇科疾病。

3.在调整饮食期间不宜暴食辛辣、芳香、干涩、有损津味的食物，以免浪费阴血或迫血妄行，但生冷品也不宜暴食，以免血管寒滞、月经不调。

4.心情好在月经期间，由于经血下注，阴血不足，容易肝气郁结，情
绪容易失控，或烦恼恼怒，导致气血紊乱，导致月经失调等。

就要保持良好的情绪，维持气血的正常运转，避免疾病。

5性交时禁止开血室，所以禁止性交、洗浴、坐浴，以防致病因素侵入。

保持外阴和阴道清洁，勤换内衣。

[孕期保健]
怀孕后会有各种生理变化，尤其是生殖系统的变化。

应定期进行产前检查，早期发现异常情况，并采取以下预防措施。

1.饮食调节在怀孕早期，会出现厌食、不适等现象。

不影响工作和生活。

是正常的妊娠反应，一般不需要治疗。

孕期饮食应清淡，富含维生素、蛋白质和易消化的食物，避免辛辣刺激的食物。

怀孕期间不要随便用药，要在医生的指导下正确服用。

2.作息应避免剧烈的体力劳动或怀孕后的运动，不应携带重物或登高冒险，以保证充足的睡眠，养成规律的生活。

3.怀孕初期要保暖御寒，怀孕期间因为气弱容易感冒。

所以衣服要保暖，衣服鞋子要无忧，舒适柔软。

不要束胸束腰，阻碍血液和血液的流动，以免影响胎儿的生长发育。

4.注意清洁，孕期保持外阴和皮肤清洁，勤洗澡，勤换内衣，用温水清洗乳头，经常用手指拉乳头或用手掌按摩乳头，防止乳头内陷。

5.重视胎教。

女人怀孕的时候，思想、视听、言行都要端正。

胎儿是可以受影响的，古代叫胎教。

胎教，最早见于汉代刘翔《大戴礼记》和《列女传》，一直受到群众和医师的重视。

《叶氏女科证治》云：“产前休息是第一魔术。

不比较对错，就不会被愤怒伤害。

不为得失而战，上帝是不会工作的。

心不嫉妒，血就会自己灌满。

衡量本质没有肉感就够了。

安静安静就是胎教。

”孕妇的生活、思想、言行足以影响胎儿，这一点已为现代医学所重视。

因为母亲的思想和情感，七情的变化会影响胎儿。

所以孕期要保持精神愉快，听优美的音乐，可能对胎儿发育和性格管教都有好处。

6.Y
8.切记“六字”在临产时不必提心吊胆、精神紧张，医护人员要加以照顾，向患者宣传“睡、忍、生、缓”的精神，避免兔子过早呼吸，鼓励产妇进食休息，必要时可服用人参汤、桂圆汤，以助正气，增加体力，加快产程。

遇到难产或紧急情况时，医护人员应冷静下来，迅速果断地处理。

[产后保健]
由于分娩时耗血伤气，产褥期产妇气血虚弱，体力疲惫。

产后护理尤为重要。

1.避寒生完孩子，营地又弱又弱，容易见汗。

稍冷就容易感冒，要保暖。

炎热的夏天，房间应通风凉爽，以防中暑。

2.饮食护理产妇产后体力未很快恢复，脾脏不健康，不宜吃油腻的产品。

饮食应清淡可口，易于消化，营养丰富，水果可适当食用，增加维生素摄入。

3.注意卫生。

产褥期保持皮肤和外阴清洁，清洁会阴，勤换内衣和卫
生巾，禁止性交，保持乳房清洁，防止乳头破裂和乳腺炎，改掉坐月子不梳头不刷牙的坏习惯。

4.通常产后锻炼后分娩的产妇，可在产后2 ~ 3天起床，产后2周逐渐开始产后保健运动，以增强体质，保持体型，但不宜过早下蹲或增加腹压，以防子宫脱垂。

5.产后访视产后45天，母亲应带婴儿到医院进行产后健康检查，以便及时发现异常情况，及时治疗。

6.计划生育措施医务人员应向母亲宣传计划生育的意义，落实计划生育措施，如男用避孕套、女性放置节育环等。

[护理]
母乳是宝宝的食物，优于人工喂养，应该提倡母乳喂养。

1.定期喂食要养成定期喂食的习惯，根据年龄的增长逐月增加食量，或者添加辅助饮料，食量要适中，防止消化不良。

哺乳母亲要适当增加营养，保证休息。

2.清洁乳头。

注意乳房卫生。

用温水洗乳头。

母乳喂养前后清洁乳头。

不要让你的宝宝带着乳头入睡。

母乳喂养时，双侧乳房交替吸吮，乳头破裂应立即治疗，防止乳腺炎。

3.辅食如果宝宝奶量较大，可以逐步添加米汤、奶饼、蛋羹等辅食。

一般宝宝10个月左右就可以断奶了。

4.慎用药物有些药物通过血液循环进入乳汁，如青霉素、镇静剂等。

直接影响宝宝，甚至使宝宝过敏和过敏反应，所以要慎用。

中药流产也要慎用。

[青少年保健]
青春期是漫长的身体和知识的时期。

月经初潮，防治重点是月经病。

1.月经生理的传教少女进入14岁左右，成熟，初潮，是一种正常的生理现象。

年轻女孩感到害羞、害怕，甚至不喜欢月经，导致月经病的发生，所以教授月经生理学非常重要。

2.性知识教育月经潮说明青春期少女有生育能力，对女性性生理缺乏了解，好奇心强，性障碍。

因此，应该对女孩进行性知识教育，以促进她们对性知识的正确理解和治疗。

3.饮食多样化青春期是长身体时期，身体需要各种氨基酸、蛋白质、维生素等。

所以有必要增加饮食种类，包括含有微量元素(如锌、钙等)的食物。

)，促进卵巢和内脏的需要，促进天癸的发育，促进冲任气血旺盛，保证月经正常，避免偏食和减肥饮食不当，导致月经失调，厌食等。

[更年期保健]
更年期是女性
1.作息适宜。

女性肾气逐渐衰退，容易疲劳。

所以要劳逸结合，不能过度劳累，防止脏腑气血功能失调引起的月经失调和肿瘤。

提倡适当的体育活动，锻炼身体，增强体质，调整生活规律，保证充足的睡眠和休息。

2.情绪安慰更年期是肿瘤容易发生的时期，但我们不应该思想负担过重。

要防止精神压力过大，避免不良刺激，达到养生延年的目的。

3.妇科普查更年期容易得癌症。

应定期组织妇科普查，消除妇科肿瘤或早期发现肿瘤，尤其是一些不明原因的症状，应进一步检查。

4.更年期的适当治疗，也称为围绝经期，是从生殖功能旺盛的状态到老年的过渡期，可以从40岁开始，持续10到20年以上。

绝经期间卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平偏低，有缺钙倾向。

因此，我们应该开始补充适量的雌激素和钙片，以预防骨质疏松和心血管疾病。

在中医中，活血化瘀药和补肾强身壮骨药均可适量服用。