新妈妈顺序吃菜 减肥更容易

新妈妈顺序吃菜减肥更容易
每逢佳节胖十斤简直就每个女性最怕的魔咒，转眼间新年即将到，吃吃喝喝的的聚会也增多，在减肥尚未成功的日子里，这些聚会确实很令人苦恼。

其实，遇到避不开的吃喝场合，减肥中的美妈们也不用太过于泄气。

聚餐里并不是每道菜都会是荤食，容易令人发胖。

想要既能跟大家一起享受吃食，也能控制住自己的体重也是有方法的，例如，学习正确的吃菜顺序，对你很有帮助。

我们都爱讲饭前吃蔬菜或喝汤等概念，这些确实是正确的做法，但是想要更有效果，那么吃菜的顺序还能更加仔细些。

First：生蔬菜
如果是吃西餐，那么饭前来个沙拉就再好不过了。

因为生蔬菜富含丰富的酵素，有利于人们消化后面吃进的东西，减少你的胃部负担。

Second：熟蔬菜
熟蔬菜具有丰富的膳食纤维，减肥必吃。

而且在餐厅中也经常是第一个上的菜往往是青菜，所以你可以立马开筷吃青菜，既配合过年吃吃吃的气氛，又能填饱肚子兼具帮助胃部消化。

Third：喝汤
膳食纤维+水分=饱腹感max，所以吃完蔬菜，就可以多多喝汤了，接下来的你，不需要耗费太多的意志力，便可以控制自己
吃肉的节奏。

比起刻意地强迫自己少吃些东西，这种进食方法难度便少了不少，应多过年的吃吃喝喝也没有什么问题。

不仅是在外出宴席上，普通的家常菜，甚至是快餐或者外卖中，按照这样的吃法也能发挥出神奇的减肥功效。

新妈妈们的新年聚餐时来些小建议，避免聚餐加剧发胖
1.不要空腹赴宴
不要在聚会中有要吃回本的想法，要知道吃进的热量可不是一笔财富。

2.不要不吃早餐就去聚餐
不吃早餐赴宴，要么令你吃太多，要么让你的肠胃变得脆弱。

3.不要吃得太久
闺蜜们聚会，战斗力非常强，边聊边吃，可长达一个多小时。

当你已经感到有些饱了，聚会正式进入聊天环节了。

那么就要懂得停止进食，以聊天为主。