窈窕辣妹的12条减肥公约

窈窕辣妹的12条减肥公约
1.严厉记载每天吃下的东西，渐渐地你会发现到记载下来的食物越来越少了。

2.除非你真得过胖，不然与其削减体重，不如说削减尺度更好吧！如果说你的体重削减了，但是却留下松垮垮的线条，那真是太委屈了，说穿了，即是少了运动这一环哦！
3.学习耗费热量--运动。

只需肯动就行，从最想瘦的当地开端。

4.记住随时缩小腹。

小腹缩久了，不光赘肉没有了，线条变好了，胸也会自然而然的挺起来！
5.尽量少去有“自助餐”的餐厅。

再有意志的人，一旦去了……
6.养成细嚼慢咽的习气。

一句话，细细嚼渐渐咽，瘦子吃东西都是很慢的。

7.三餐的热量应是递减的。

唉！请你想一下变换脂肪的进程吧！
8.坚持不吃夜宵。

再清淡的夜宵都会让你的瘦身方案功败垂成。

9.多喝水，多喝水，多喝水，多喝水，多喝水……这项内容肾功能欠安者勿仿。

10.远离酒品。

酒是瘦身者的超级妨碍。

11.用餐尽量清淡，少放调味料。

口味重的菜会另你食欲大开。

12.承认正确的“平常姿态”。

不良的姿态肯定会损坏身体线条。