白内障 白内障的成因

白内障
白内障的成因，除了遗传和生活方式等因素外，科学家认为，太阳紫外线的照射也是导致白内障的主要原因之一。

避开强光紫外线强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较大，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大；屈光不正的人应戴“过滤防紫外线辐射”镜片。

平时尽量避免紫外线照射，注意饮食习惯，多吃大枣、西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果，和虾、虾皮、核桃、花生、牛肉、羊肉、蛤蜊，牛奶、蛋黄、蟹黄、黑木耳、黄豆、黑芝麻等。

硒对视觉器官的功能是极为重要的。

硒能催化并消除对眼睛有害的自由基物质，从而保护眼睛的细胞膜。

若人眼长期处于缺硒状态，就会影响细胞膜的完整，从而导致视力下降和许多眼疾病如白内障、视网膜病、夜盲症等的发生。

临床表明，硒对提高视力确有明显的作用，能治疗白内障、视网膜病等多种眼疾。

青光眼
白内障手术是复明手术，术后立竿见影，视力马上提高，而青光眼手术却不是这样。

施行任何青光眼手术的目的是维持现有的视功能。

#怎样预防青光眼？
1：情绪稳定，不着急，不发脾气；
2.保证睡眠，不熬夜；
3.避免暗室工作，不在电影院看电影；
4.少饮浓茶及咖啡；
5.保证每日大便通畅。

多食香蕉、萝卜、生梨、柠檬、柑桔、西瓜、香瓜、西红柿等瓜果与富含纤维素的蔬菜与粗粮等，以通便。

西瓜、冬瓜、丝瓜、金针菜等利水食物，可以降低眼压。

玻璃体
玻璃体浑浊又称飞蚊症。

先天残留于玻璃体内的胚胎细胞或组织、视网膜或葡萄膜的出血侵入玻璃体内，高血压、糖尿病、葡萄膜炎的出血或渗出物侵入玻璃体内，老年人高度近视眼的玻璃体变性，均可导致玻璃体液化而浑浊。

其他如眼外伤、眼内异物存久留、寄生虫或肿瘤等也可发生玻璃体浑浊。

只要适当的休息，避免劳累，做到工作、休息要有规律，长时间用眼每隔一小时休息5至10分钟，使用电脑时间不要过长，自我感觉不适时要暂停使用就会有所好转。

食物方经常操作电脑的人应多吃些富含维生素的明目食品，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿及水果等。

常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，同时增加户外活动和适当体育锻炼，对保护视力也有很大好处。

明目食品有荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。

面的话，多进食含有维生素C的食物，如蔬菜和水果等会有所帮助。

老年人肝肾功能退化，眼花、耳背也属正常，但现在健康的老人也很多，多吃点补益肝肾的食物会有好处的。

但老年人的吸收能力不好，补的太急又会伤脾胃，适宜温补。

搞一些药茶，煲一些汤水。

冬令进补正当时节。

再者，配一付正规的老花镜，度数可以大一些，这样可以解除一些视疲劳，把更多的能量用于听力。

所谓眼不花，才能耳不聋。

有时间帮老人多磋磋脚心，柔柔后背，比吃补药还强。

多带老人出去走走，锻炼身体，开阔胸襟，多接触新鲜事物，觉得自己还有用，会越活越年轻，会调动身体的感官余热，激发潜能，自然会耳聪目明。

老年老花眼的饮食人保养眼部的方法：经常眨眼法，热水敷眼法，中药泡服法，
（1）胡萝卜粥：取胡萝卜适量，切碎，与250克大米共熬为粥。

（2）枸杞蛋：用枸杞20克，与两只鸡蛋调匀蒸服。

（3）鸡肝羹：取鸡肝一具，洗净切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。

（4）桑椹糖：取500克桑椹捣泥煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待熬起黄色并能拔细丝时，倾倒涂有麻油的钢板上，冷却后切成糖块，随时含服。

不要躺着看书,经常左眼保健操.多柔柔耳垂那时眼睛的反射区
维生素A
1. 有治疗眼病和夜盲症等功效。

2. 缺乏维生素A可引起视力下降，干涩，皮肤干燥等症状。

3. 可改善由维生素A缺乏引起的以上症状。

4. 可加强人体免疫能力，清除自由基。

维生素B1
1. 缺乏维生素B1会精力不集中、目光呆滞。

2. 对促进人体正常生长和发育，视神经功能提高，视力和精力改善有帮助。

维生素C
1. 具有抗氧化、抗衰老，增强机体协同作用的功能。

2. 主要作为酶的激活剂与物质还原剂而发挥作用。

3. 作为多种自由基的清除剂。

4. 在食品中加入适量维生素C，可起到营养强化和防腐保鲜等双重作用。

维生素E
1. 是一种较强的抗氧化剂，可抑制晶状体内的过氧化脂质反应。

2. 可使末稍血管扩张，改善血液循环，能促进病变组织的恢复。

锌
1. 人体内多种酶的重要成分之一。

2. 能增强视神经敏感度。

3. 维生素A的吸收离不开锌。