五人制足球脚底控球

精心整理五人制初级教练员培训班教案纸教练员：高天人数：10年龄：10-12

主题：脚底控球指导要点：第一次触球，视野，观察，警觉，重心

练习一：控球热身

场区：半场时间：15分

器材：足球

组织：队员半场自由带球，根据教练所指出的指

令做出相应的带球动作（双脚踩球、拉球、加速

变相）

指导要点：观察，活动身体，防止受伤

练习二：脚底控接球

场区：全场时间：20分

器材：球，对抗服两套

组织：队员分两组，两组队员分别分至1、2、3、

4、5号轮转传球。传球顺序1-2-3-4-5-1-2.....

街球用脚底控球拉球至出球方向

指导要点:观察，第一次触球

练习三：1抢4；2抢3

场区：全场时间：25分

器材：球，对抗服两套

组织：队员分两组，两组队员分编号轮转传球。

教练喊出编号，编号对应的队员去对方半场抢

球，形成1抢4；2抢3。4分钟一组

指导要点:开放的视野，警觉，观察

练习四：3V3（+2自由人）控球

场区：半场时间：30分

器材：球，标志桶，对抗服两套

组织：将队员分两组，进行半场传控球，任何一

队控球时标志桶区域内两名自由人加入该队，创

造5V3局面，自由人只能在标志桶区域内传接球。

指导要点:观察，视野，第一次触球，警觉

标志桶球队员教练标志盘带球传球无球跑动

小球门圆形地垫方形地垫射门GK