各种常见疾病的健康指导

一、慢性前列腺炎的健康指导

1、慢性前列腺炎患者要调畅情志，轻松工作、学习、生活，尽可能

远离应激状态，使自己处在和谐环境中，消除任何压力。

2、不饮酒、不吸烟、不饮浓茶及浓咖啡，忌食辛辣之品，并注意

总结可能引起症状加重的食品，不再服食。

3、不宜久坐，不宜长途骑车、骑马、驾车，并防止局部受寒。

4、按时作息，劳逸结合，保持旺盛的精力。

5、加强体育锻炼，坚持每日30分钟以上的体育活动，不仅有利于

慢性前列腺炎的康复，对整个身体健康也是十分有利。

二、前列腺肥大的健康指导

1、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。

因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

2、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

3、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、

便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

4、不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排

尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

5、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易

引起尿潴留。

6、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排

尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。7、适量饮水，饮水过少不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿

液浓缩而形成结石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

8、慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留。

9、及时治疗应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

三、乳腺增生的健康指导

（一）、生活调理

1.重视乳房疾病的普查与自我检查。

2.适时婚育，积极哺乳，并注意保持乳头清洁，避免外伤。

3.积极预防、治疗相关妇科疾病和内分泌系统疾病。

4.慎用含雌激素高的美容护肤养颜之品。

5.起居有规律，劳逸结合，并注意保持大便通畅。

（二）、精神调理

提高素养，豁达开朗，保持良好的精神状态，避免不良精神刺激，如紧张、忧郁、恼怒、悲伤等，消除恐癌心理，树立战胜疾病的信心。（三）、饮食调理

宜：进食足量的维持激素代谢、有利于乳腺组织康复的食品，如肉、鱼、蛋、乳品，以及玉米、大豆等；常食新鲜水果，如苹果、柑桔、梨子、西红柿、葡萄等；常食新鲜蔬菜，如西兰花、卷心菜、芥菜、菠菜等；多食含纤维素丰富的食物和润肠食品，如茭白、竹笋、芹菜、蜂蜜等。

忌：限制动物脂肪的摄入量，控制糖类的摄入量。辛辣刺激性食物、油炸食物、烟、酒对本病均有影响，均应慎用。

四、乳腺纤维瘤健康指导

1、随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。

2、少吃烧烤类食品和油炸食品。无论是预防还是治疗乳腺疾病，都

可以选择以下食物：螃蟹，蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血，蟹壳和蟹爪还可以破血消积,治疗乳痛硬块;

海藻类食品,如海带、紫菜、裙带菜等，能有效调节人体内的酸碱平衡;菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的预防肿瘤的效果;黄豆及其制品、酸奶制品等。

此外，鱼蛋白、维生素A、维生素D等也有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。

3、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康

很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。

4、慎用丰胸产品。日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品，能增加少

量脂肪，保持乳房的丰满。

5、洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡

时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

6、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病

的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺癌的几率会降低60%。

7、每月必做乳房自检，每年必做专业检查。女性每次月经后的7天

到10天是自我检查的最佳时期，如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。每年体检时，应做女性专项检查，乳房B超、乳房X线检查及妇科检查等，能及时发现乳腺疾病的早期病灶。

8、保持心情愉快、舒畅，保证睡眠的充足。中医认为，音乐具有通

达血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的作用。

五、慢性胆囊炎、胆结石的健康指导

1、胆囊炎在急性发作期，忌食油炸、煎的食物，忌食蛋类、肉汤及

饮酒；进食应限于低脂肪、低蛋白、少量易消化的流食或半流食，随着病症的消退可逐渐加入少量脂肪及蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶和水果及鲜菜等。

2、慢性胆囊炎患者，平日进食应以清淡、易消化的食物为主，应进大量饮料(1500～2000ml)，以稀释胆汁。每2～3小时进食1次，以刺激胆汁分泌。吃易消化的蛋白质，每天50g。勿吃动物脑、肾、蛋黄、油炸食物、辛辣品。

3、胆囊炎、胆石症患者，在饮食规律方面，宜定时定量，少吃多餐，

不宜过饱。在饮食结构上，严格控制脂肪和含胆固醇食物，如肥肉、油炸食品、动物内脏等，因为胆结石形成与体内胆固醇过高和代谢障碍有一定关系。不可饮酒和进食辛辣食物，宜多吃萝卜、青菜、豆类、豆浆等副食。萝卜有利胆作用，并能帮助脂肪的消化吸收；青菜含大量维生素、纤维素；豆类含丰富的植物蛋白。

此外，还应补充一些水果、果汁等，以弥补炎症造成的津液和维生素的损失。

六、颈椎病的健康指导

1、坐姿正确，尽可能的保持自然端坐位，调书桌、椅之间的高度比例，避免头颈部过度后仰或前倾、后屈，使头、颈、肩、胸部保持正常的生理曲线。

2、活动颈部，应在工作1-2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。

3、睡眠方式，睡觉时不要趴着睡，以仰卧为准，枕头可选择软硬适中、高度适适合，最好选择枕头的中央略微凹陷，使得颈部能充分的