《形体礼仪》教案
形体礼仪导师教案模板范文
一、教学目标1. 让学生了解形体礼仪的基本概念和重要性。
2. 培养学生正确的站姿、坐姿、走姿等基本礼仪规范。
3. 提高学生的自信心和社交能力。
二、教学对象形体礼仪班学员，年龄在18-25岁之间。
三、教学时间2课时四、教学地点形体礼仪教室五、教学工具1. 形体礼仪教学视频2. 形体礼仪示范道具（如高跟鞋、正装等）3. 形体礼仪练习场地六、教学流程第一课时：一、导入1. 介绍形体礼仪的概念和重要性。
2. 分享生活中常见的不当礼仪现象，引起学生兴趣。
二、基本站姿训练1. 讲解正确的站姿要领：挺胸收腹、双脚并拢、身体直立。
2. 通过示范和纠正，让学生掌握正确的站姿。
3. 学生分组练习，互相监督和纠正。
三、基本坐姿训练1. 讲解正确的坐姿要领：双腿并拢，膝盖微弯，背部挺直。
2. 通过示范和纠正，让学生掌握正确的坐姿。
3. 学生分组练习，互相监督和纠正。
四、基本走姿训练1. 讲解正确的走姿要领：步伐稳健、重心平稳、抬头挺胸。
2. 通过示范和纠正，让学生掌握正确的走姿。
3. 学生分组练习，互相监督和纠正。
第二课时：一、复习1. 回顾上节课学习的站姿、坐姿、走姿。
2. 学生进行复习练习，巩固所学内容。
二、拓展训练1. 讲解在不同场合下的礼仪规范，如面试、会议、宴会等。
2. 学生分组模拟不同场景，展示所学礼仪规范。
三、案例分析1. 分析生活中常见的礼仪问题，引导学生思考如何应对。
2. 学生分组讨论，提出解决方案。
四、总结与反馈1. 总结本节课的学习内容，强调形体礼仪的重要性。
2. 学生分享学习心得，导师进行点评和反馈。
五、课后作业1. 每位学生拍摄自己日常生活中的站姿、坐姿、走姿照片，进行分析和改进。
2. 针对课后作业，学生可向导师请教。
七、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，如站姿、坐姿、走姿等是否符合规范。
2. 学生参与课堂活动的积极性，如讨论、模拟、案例分析等。
3. 学生对形体礼仪的认识和掌握程度。
通过本教案的实施，使学生掌握形体礼仪的基本规范，提高自身的社交能力，为今后的职场和社交场合打下良好的基础。
《形体礼仪》教案
《形体礼仪》教案就要时刻的注意这几点。
（1）芭蕾有七个基本手位和五个基本脚位，一直贯穿于整个形体训练中。
（2）芭蕾中的擦地绷脚非常重要，通过擦出收回的不断运动来锻炼腿部力量，尤其是踝关节脚踏的力量。
（3）“蹲”的练习也一种重要的基本训练，它要求后背直立，肩膀放松，外开，在蹲下与直立的过程中要平稳、连贯、动作要柔韧。
蹲是各种舞蹈必须训练的项目之一。
在形体训练中还应该注意男女的区别，训练时不能一刀切。
形体训练，它一方面能全面锻炼身体，另一方面又可以有重点的雕塑人体形态，培养良好的姿态，使联系者在掌握形体锻炼的基础知识、基本技能和基本技术的同时，提高形体的美感，培养良发的气质，陶冶美的情操，提高审美品位。
形体训练的方法目前很多，但从最终效果来看，芭蕾形体训练的方法最值得信赖。
芭蕾形体训练的方法和效果是得到公认的，它的形体训练方法是是舞蹈界的公共课程，而且也成为模特、体操运动员、影视演员共同的形体训练方法。
芭蕾形体训练方法是怎样的呢？芭蕾被称为“腿脚的艺术”所以芭蕾形体训练的独特之处也在于脚上，它要求双脚的外开成“一”字的训练，这样把人体重心强制后移到脚跟，骨盆由前倾变成直立，腰部和脊柱变得笔直。
大家可以试验一下，脚跟拉拢，双脚外开180度成“一”字，姿态要比平时挺拔得多，芭蕾形体训练的方法是立竿见影的。
有这么一句成语“手舞足蹈”，大家一定不陌生，人在高兴和激动之余会手舞足蹈，这是有原因的，人类学家在研究中发现：人类在语言的表达能力还不十分发达的时候，就很善于用表情手1.通过对本节课的学习和身体姿态训练2.激发学生对形体课的热爱态美、形体美从而提高对实训—形体房VCD机1.通过对本节课的学习和身体姿态训练2.激发学生对形体课的热爱实训—形体房VCD机课堂授课计划表2.激发学生对形体课的热爱风貌。
实训—形体房VCD机一、课堂常规1.通过对本节课的学习和身体姿态训练。
2.激发学生对形体课的热爱风貌。
实训—形体房VCD机课堂授课计划表2.激发学生对形体课的热爱态美、形体美从而提高风貌。
《形体礼仪》教案完整版
《形体礼仪》教案完整版一、教学内容本节课选自《形体礼仪》教材第二章“仪态万千”，具体内容包括：站姿、坐姿、走姿、手势和眼神交流等基本礼仪。
通过本章学习，使学生了解并掌握在不同场合下的得体仪态，提升个人修养和气质。
二、教学目标2. 培养学生的人际沟通能力，提高自信心和表达能力。
3. 增强学生的团队协作意识，培养团结互助的品质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：眼神交流、手势运用等细节动作的把握。
2. 教学重点：站姿、坐姿、走姿的正确方法及其在不同场合的应用。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、音乐、镜子、椅子等。
2. 学具：笔记本、笔、摄像头（用于拍摄练习视频）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）播放一段社交场合的视频，让学生观察并找出其中的不良仪态。
2. 理论讲解（10分钟）介绍站姿、坐姿、走姿、手势和眼神交流的基本要领。
演示正确与错误的动作，让学生对比并加深理解。
3. 例题讲解（10分钟）分别讲解在不同场合（如面试、聚会、会议等）下的仪态要求。
学生模仿练习，教师指导并纠正动作。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组，每组选择一种场合，进行角色扮演，展示所学礼仪。
学生分享学习心得，互相交流经验。
六、板书设计1. 《形体礼仪》2. 内容：站姿：抬头、挺胸、收腹、提臀坐姿：端庄、自然、双腿并拢、脚尖向前走姿：轻盈、稳健、双臂自然摆动手势：自然、大方、不夸张眼神交流：自信、尊重、专注七、作业设计1. 作业题目：观看一段社交场合的视频，分析其中的仪态，指出优点和不足。
2. 答案：视频分析：学生需观察视频中的站姿、坐姿、走姿等，给出具体评价。
改进计划：学生需针对自身问题，提出具体改进措施。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：邀请专业人士进行讲座，让学生更深入地了解礼仪知识。
组织学生参加社会实践，如志愿服务、实习等，将所学礼仪运用到实际中。
重点和难点解析1. 眼神交流2. 手势运用3. 站姿、坐姿、走姿的正确方法4. 不同场合下的仪态应用一、眼神交流1. 眼神要自然、专注，避免死死盯着对方或四处张望。
形体礼仪教学设计方案
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解形体礼仪的基本概念、原则和重要性，掌握基本的形体礼仪知识和技巧。
2. 技能目标：培养学生良好的站姿、坐姿、走姿等基本形体礼仪，提高学生的交际能力和自我修养。
3. 情感目标：激发学生对形体礼仪的兴趣，培养学生尊重他人、关爱他人的情感，树立良好的道德品质。
二、教学内容1. 形体礼仪的基本概念和原则2. 基本站姿、坐姿、走姿的规范要求3. 日常交往中的礼仪规范4. 仪容仪表的基本要求5. 服饰搭配与礼仪6. 社交场合的礼仪规范三、教学方法1. 讲授法：系统讲解形体礼仪的基本概念、原则和技巧。
2. 演示法：教师现场演示正确的站姿、坐姿、走姿等形体礼仪。
3. 练习法：学生跟随教师进行形体礼仪的练习，巩固所学知识。
4. 案例分析法：通过分析典型案例，让学生了解形体礼仪在实际生活中的应用。
5. 小组讨论法：分组讨论形体礼仪在实际生活中的重要性，提高学生的团队协作能力。
四、教学过程1. 导入教师简要介绍形体礼仪的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解（1）形体礼仪的基本概念和原则（2）基本站姿、坐姿、走姿的规范要求3. 演示教师现场演示正确的站姿、坐姿、走姿等形体礼仪。
4. 练习学生跟随教师进行形体礼仪的练习，巩固所学知识。
5. 案例分析教师选取典型案例，引导学生分析形体礼仪在实际生活中的应用。
6. 小组讨论分组讨论形体礼仪在实际生活中的重要性，提高学生的团队协作能力。
7. 总结教师总结本节课的重点内容，强调形体礼仪的重要性。
五、教学评价1. 学生对形体礼仪知识的掌握程度2. 学生基本站姿、坐姿、走姿等形体礼仪的规范程度3. 学生在社交场合中应用形体礼仪的能力4. 学生对形体礼仪的兴趣和情感态度六、教学资源1. 形体礼仪教材2. 形体礼仪教学视频3. 形体礼仪案例分析资料4. 形体礼仪练习道具七、教学反思教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的特点进行差异化教学。
在教学过程中，注重培养学生的实践能力，提高学生的综合素质。
形体礼仪全程教学教案模板
#### 一、教学目标1. 让学生了解形体礼仪的基本概念和重要性。
2. 培养学生正确的站姿、坐姿、走姿等基本形体礼仪。
3. 提高学生的自信心和社交能力。
#### 二、教学重难点- 重点：正确掌握形体礼仪的基本姿势和动作。
- 难点：长期坚持练习，形成良好的习惯。
#### 三、教学方法- 视频演示法- 分组讨论法- 实践操作法- 教师示范法#### 四、教学安排- 总课时：10课时- 每课时：1小时#### 五、教学过程##### 第一课时：形体礼仪概述1. 导入（10分钟）- 介绍形体礼仪的概念和重要性，通过视频展示不同场合的礼仪规范。
2. 讲解（20分钟）- 详细讲解形体礼仪的基本概念、目的和意义。
3. 分组讨论（10分钟）- 学生分组讨论，分享对形体礼仪的理解和看法。
- 教师总结本节课内容，强调形体礼仪在日常生活和工作中的重要性。
##### 第二课时：站姿礼仪1. 导入（10分钟）- 回顾上一节课的内容，引出站姿礼仪。
2. 讲解（20分钟）- 详细讲解正确的站姿要领，包括头部、肩膀、腰部、腿部等部位的姿势。
3. 实践操作（20分钟）- 学生跟随教师练习正确的站姿，教师巡回指导。
4. 总结（10分钟）- 教师总结本节课内容，强调站姿在形象塑造中的重要性。
##### 第三课时：坐姿礼仪1. 导入（10分钟）- 回顾上一节课的内容，引出坐姿礼仪。
2. 讲解（20分钟）- 详细讲解正确的坐姿要领，包括坐姿、手部姿势、腿部姿势等。
3. 实践操作（20分钟）- 学生跟随教师练习正确的坐姿，教师巡回指导。
4. 总结（10分钟）- 教师总结本节课内容，强调坐姿在保持良好形象中的重要性。
##### 第四课时：走姿礼仪1. 导入（10分钟）- 回顾上一节课的内容，引出走姿礼仪。
- 详细讲解正确的走姿要领，包括头部、肩膀、腰部、腿部等部位的姿势。
3. 实践操作（20分钟）- 学生跟随教师练习正确的走姿，教师巡回指导。
形体礼仪教案
形体礼仪教案形体礼仪教案一、教学目标1.了解形体礼仪的基本概念和内容；2.培养学生良好的形象意识和形体仪态；3.掌握基本的形体礼仪技巧。
二、教学内容1.形体礼仪的概念和意义；2.站立姿势的要求和注意事项；3.行走的姿势和步法；4.坐姿和坐姿礼仪；5.握手礼仪；6.化妆和服装礼仪。
三、教学过程1.形体礼仪的概念和意义（10分钟）学生通过讨论和思考，了解形体礼仪的基本概念和意义，如建立良好的个人形象、展示自信和自律、增强人际交往能力等。
2.站立姿势的要求和注意事项（20分钟）教师通过演示和解释，讲解站立姿势的正确要求和注意事项，如站直身体、挺起胸腔、放松肩膀等，并让学生进行实际操作。
3.行走的姿势和步法（20分钟）教师通过示范和练习，教授行走的姿势和步法，如迈步用力、走直线、保持平衡等，并与学生进行实例对比。
4.坐姿和坐姿礼仪（20分钟）教师通过示范和讲解，介绍坐姿的正确方法和坐姿礼仪的要求，如挺直腰背、两腿并拢、不趴桌子等，并进行练习和纠正。
5.握手礼仪（20分钟）教师通过演示和指导，教授握手礼仪的基本步骤和技巧，如眼神交流、手心相对、适度用力等，并让学生进行实际练习。
6.化妆和服装礼仪（20分钟）教师通过图片和视频，展示化妆和服装礼仪的要求和注意事项，如淡雅自然的妆容、整洁得体的服装等，并带领学生讨论和总结。
四、教学评价1.观察学生的行为举止和形体仪态；2.组织学生进行形体礼仪技能的演练；3.布置形体礼仪实践任务，要求学生在日常生活中运用所学技巧。
五、教学资源1.图片和视频资料；2.教学课件。
六、延伸拓展1.组织学生参观相关行业的企业或机构，了解实际应用形体礼仪的情况；2.组织形体礼仪比赛或表演，提高学生的实际操作和应变能力。
七、教学反思在教学过程中，应注重实际操作和示范，让学生亲自进行练习和实践，提高其实际运用形体礼仪的能力。
同时，要注重培养学生的自信和自律，以及使其意识到形体礼仪对人际交往和职业发展的重要性。
形体礼仪教案校园礼仪
形体礼仪教案校园礼仪一、教学目标：1. 让学生了解并掌握基本的形体礼仪知识和技巧。
3. 增强学生自信心，提升个人形象。
二、教学内容：1. 形体礼仪的基本概念和重要性。
2. 站、坐、行、蹲的正确姿势和技巧。
3. 校园礼仪的基本规范和注意事项。
4. 形体礼仪在日常生活中的应用和实践。
三、教学重点与难点：1. 站、坐、行、蹲的正确姿势和技巧的掌握。
2. 校园礼仪规范的理解和运用。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解形体礼仪的基本知识和技巧。
2. 示范法：演示正确的站、坐、行、蹲姿势。
3. 练习法：学生分组练习，纠正错误姿势。
4. 案例分析法：分析校园礼仪案例，引导学生正确行为。
五、教学准备：1. 教案、教材、多媒体设备。
2. 音响设备：播放音乐。
3. 镜子：学生练习时对照纠正姿势。
4. 练习道具：如椅子、桌子等。
教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）1. 讲解形体礼仪的基本概念和重要性。
2. 引导学生重视自身形象和修养。
二、基本姿势训练（10分钟）1. 讲解并示范正确的站、坐、行、蹲姿势。
2. 学生分组练习，教师巡回指导纠正。
三、校园礼仪规范讲解（10分钟）1. 讲解校园礼仪的基本规范和注意事项。
2. 分析校园礼仪案例，引导学生正确行为。
四、课堂小结（5分钟）1. 总结本节课所学内容。
2. 强调形体礼仪和校园礼仪在日常生活中的重要性。
第二课时：一、复习上节课内容（5分钟）1. 学生演示站、坐、行、蹲的正确姿势。
2. 复习校园礼仪规范和注意事项。
二、深入讲解形体礼仪（10分钟）1. 讲解形体礼仪在个人形象提升中的作用。
2. 引导学生如何在日常生活中运用形体礼仪。
三、实践活动：形体礼仪展示（10分钟）1. 学生分组，每组展示一段形体礼仪表演。
2. 教师点评，给予鼓励和建议。
四、课堂小结（5分钟）1. 总结本节课所学内容。
2. 强调形体礼仪和校园礼仪在日常生活中的重要性。
第三课时：一、复习上节课内容（5分钟）1. 学生演示站、坐、行、蹲的正确姿势。
形体礼仪教案
形体礼仪教案主题：形体礼仪教学目标：通过形体礼仪教学，培养学生良好的形体姿态，提升他们的形象与礼仪修养。
教学内容：1. 基本站立姿势：身体笔直，双脚平行并略分开，双肩放松向下，脸部保持自然微笑。
2. 行走姿势：保持直立并轻盈的步伐，双臂自然摆动，目光前视。
3. 坐姿与站姿转换：学习如何从坐姿优雅地转换到站立姿势，保持平稳与优雅。
4. 手势与姿态：学习如何运用手势与姿态来表达自己的意思，避免过度夸张或生硬的动作。
5. 礼仪常识：学习常见的社交礼仪，包括如何与人打招呼、如何行使正式场合的礼仪等。
教学方法：1. 示范法：教师示范正确的形体姿势与手势，并要求学生模仿。
2. 视频教学：通过播放形体礼仪示范视频，让学生可以更直观地了解正确的形体姿态与手势。
3. 分组练习：将学生分成小组，互相指导并模仿正确的形体姿态与手势。
4. 角色扮演：让学生在不同场景中扮演各种角色，并要求他们运用正确的形体姿态与手势展现出不同的形象与礼仪修养。
评估与反馈：1. 教师可以通过观察学生在教学过程中的表现与练习中的反馈来评估学生的学习情况。
2. 学生之间可以互相评价与给予反馈，帮助彼此改进与进步。
3. 在课程结束后，可以进行形体礼仪小测验，以检验学生对所学内容的掌握程度。
延伸活动：1. 组织形体礼仪比赛，让学生充分展现自己在形体姿态与礼仪方面的进步与修养。
2. 组织参观名人演讲或婚礼仪式等活动，让学生观察与学习优秀的形体礼仪表现。
3. 鼓励学生在日常生活中积极运用所学的形体礼仪知识，与他人保持良好的形象与交往礼仪。
注意事项：1. 尊重学生个体差异，注重培养每个学生的自信与个性。
2. 教师应时刻关注学生的安全与舒适，确保教学过程中没有意外伤害。
3. 鼓励学生互相尊重与支持，在课堂上营造和谐的学习氛围。
《形体礼仪》教案
《形体礼仪》教案课程编号：xxxx课程名称：形体礼仪一、课程概述本课程旨在帮助学生了解形体礼仪，并培养学生正确的姿势和仪态习惯。
通过讲解和实践活动，学生将学习到如何保持正确的站姿、坐姿和行走姿态，以及如何行为得体、仪态端庄。
本课程将为学生的日常生活、社交场合和职业道路打下坚实的基础。
二、课程目标1.了解形体礼仪的重要性和作用；2.掌握正确的站姿、坐姿和行走姿态；3.学会在不同场合展示得体的行为和仪态；4.培养学生的自信心和积极形象；三、教学内容和学时安排第一单元：形体礼仪的重要性和作用1.形体礼仪的定义和涵义（1学时）2.形体礼仪在社交场合的重要性（1学时）第二单元：正确的站姿、坐姿和行走姿态1.正确的站姿（2学时）2.正确的坐姿（2学时）3.正确的行走姿态（2学时）第三单元：行为得体、仪态端庄1.仪表仪态的基本要求（2学时）2.礼节的基本规范（2学时）3.仪态端庄的日常练习（2学时）第四单元：自信心和积极形象的培养1.培养自信心的方法和技巧（2学时）2.陆续建立积极形象的重要性（2学时）四、教学方法本课程将采用多种教学方法，包括讲解、示范、实践活动、小组讨论和案例分析等。
通过多种形式的教学，提高学生的参与度和学习效果。
五、教学资源教案、PPT、实物道具（如镜子、椅子等）六、教学评估方式1.课堂表现评估：根据学生的积极参与度、自我展示和表现得体程度进行评估；2.作业评估：布置学生书面作业，考察他们对课程内容的理解和应用能力；3.实践评估：通过实践活动和表演，评估学生在实际场景中的表现和应用能力。
七、教学计划第一周：形体礼仪的重要性和作用1.形体礼仪的定义和涵义2.形体礼仪在社交场合的重要性第二周：正确的站姿、坐姿和行走姿态1.正确的站姿2.正确的坐姿第三周：正确的行走姿态1.行走姿态的基本要求2.行走姿态的练习方法第四周：行为得体、仪态端庄1.仪表仪态的基本要求2.礼节的基本规范第五周：仪态端庄的日常练习1.日常穿着和打扮的注意事项2.日常交流和待人接物的礼仪第六周：培养自信心和积极形象1.培养自信心的方法和技巧2.陆续建立积极形象的重要性。
形体礼仪教案最终定稿
形体礼仪教案最终定稿一、教案简介二、教学目标1. 了解形体礼仪的重要性，认识到良好形体礼仪对个人形象和社交的影响。
2. 掌握基本的形体礼仪知识和技巧，包括站姿、坐姿、走姿、手势等。
4. 学会在不同的场合运用适当的形体礼仪，表现出得体的行为举止。
三、教学内容1. 形体礼仪的基本概念和重要性。
2. 站姿的训练，包括脚部、腰部、肩部和头部的正确姿态。
3. 坐姿的训练，包括座椅的选择、腰部和脚部的正确姿态。
4. 走姿的训练，包括脚步、腰部和头部的正确姿态。
5. 手势的运用，包括基本手势的意义和在不同场合的应用。
四、教学方法1. 讲解法：教师通过讲解形体礼仪的基本知识和技巧，帮助学生理解并掌握相关内容。
2. 示范法：教师通过示范正确的形体礼仪动作，让学生直观地学习并模仿。
3. 练习法：学生通过分组练习和个别指导，提高自己的形体礼仪水平。
4. 情景模拟：学生通过模拟不同场景，运用所学的形体礼仪知识，进行实际操作和表演。
五、教学评价1. 学生能够正确回答形体礼仪的基本知识和问题。
2. 学生能够在实际操作中正确运用所学的形体礼仪技巧。
4. 学生能够在不同场合中运用适当的形体礼仪，表现出得体的行为举止。
六、教学准备1. 教室环境布置：确保教室空间宽敞，适合进行形体动作练习。
2. 教学设备：准备白板或黑板，用于展示和讲解；多媒体设备用于播放相关教学视频。
3. 教学材料：准备形体礼仪手册或指导书籍，供学生参考。
4. 镜子：准备一面大镜子，方便学生观察和调整自己的姿势。
5. 音乐：准备适合形体训练的音乐，以增加学习的乐趣。
七、教学安排1. 第1-2周：介绍形体礼仪的基本概念和重要性，讲解站姿、坐姿、走姿的基本要求。
2. 第3-4周：进行站姿、坐姿、走姿的练习，纠正常见错误，讲解手势的运用。
3. 第5-6周：通过情景模拟，让学生在实际场景中运用形体礼仪，进行角色扮演和表演。
4. 第7-8周：进行巩固练习，学生自主设计形体礼仪展示，进行班级分享和评价。
（完整版）形体礼仪教案
（完整版）形体礼仪教案形体礼仪培训课时安排第一节：致意（3课时）一.基本动作1.头部运动2.肩部运动3.双肩平托二.微笑点头致意三.挥手致意第二节：通用礼仪、站姿（3课时）一.基本动作1.转颈运动2.腰部运动3.头颈上引二.握手礼仪三.为他人做介绍四.站姿第三节：鞠躬、礼让和走姿（3课时）一.基本动作1.腰部力量练习2.展肩运动二.鞠躬礼仪三.走姿四.指示方向五.转体礼让第四节：手势、坐姿（3课时）一.基本动作1.阔胸运动二.手势礼节三.坐姿第五节：应用礼仪（3课时）一.电梯服务礼仪二.超越客人三.打招呼第六节：考核（3课时）形体礼仪基本动作要领1.头部运动（1）分解动作（口令：2拍）要领：头部向下摆动，后复原。
头部向后摆动，后复原。
头部向左摆动，后复原。
头部向右摆动，后复原。
（2）合并动作（口令：8拍）2.转颈运动要领：头部向下按顺时针方向摆动，第4拍和第8拍头部仍向下。
（口令：1-4拍顺时针摆动，5-8拍逆时针摆动）。
3.头颈上引要领：五指自然靠拢，中指贴于裤缝，两脚跟抬起，上身稍前倾，脖颈用力向上伸。
（口令：1、2、3、4、5、6、…………，后一拍都是在前一拍的基础上继续向上伸引）。
4.肩部运动（1）、分解动作（口令：8拍）要领：左肩上提，复原。
右肩上提，复原。
（2）、合并动作（口令：8拍）要领：双肩同时上举，后复原。
5.展肩运动要领：在标准站姿的基础上，双手背后放于后腰眼处肩膀用力向后打。
（口令：1、2、3、4、5、6、…………后一拍都是在前一拍的基础上继续向后打）。
6.腰部运动要领：双手上举，五指自然靠拢，然后弯腰，两腿蹬直（膝关节不允许弯曲），同时两臂由上向下压与地面接触，连续做50次。
7.腰部力量练习要领：弯腰，双手顺着膝盖向下滑，两腿蹬直（膝关节不允许弯曲），双手握住双脚踝关节处。
（坚持3分钟）。
8.阔胸运动要领：双手体前合拢，掌心相对，后打开端平，随节拍用力向后打。
（口令：1、2、3、4、5、6…………，后一拍都是在前一拍的基础上继续向后打）。
《形体礼仪》教案完整版
《形体礼仪》教案完整版教案：《形体礼仪》一、教学内容本节课的教学内容选自《形体礼仪》教材，具体章节为第二章第三节，主要内容包括：1. 基本姿态训练：包括站立、坐姿、行走等基本姿态的规范与要求。
2. 礼仪基本知识：包括礼仪的定义、分类、原则以及日常交往中的礼仪规范。
3. 交际礼仪：包括见面礼仪、交谈礼仪、宴会礼仪等。
二、教学目标2. 帮助学生掌握礼仪基本知识，提高礼仪素养。
3. 通过学习交际礼仪，使学生在日常交往中能够得体地表现自己，提升个人魅力。
三、教学难点与重点重点：基本姿态的训练与礼仪知识的掌握。
难点：交际礼仪的应用与实际操作。
四、教具与学具准备教具：教学PPT、音响设备、形体训练器材（如把杆、镜子等）。
学具：教材、笔记本、练习册。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师通过展示一些日常生活中的实际案例，让学生认识到礼仪的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 基本姿态训练（10分钟）教师讲解并示范基本姿态的规范与要求，包括站立、坐姿、行走等。
学生跟随教师一起进行实践训练，纠正不良姿态。
3. 礼仪基本知识学习（10分钟）教师通过PPT讲解礼仪的定义、分类、原则以及日常交往中的礼仪规范。
学生认真听讲，参与互动讨论。
4. 交际礼仪学习（10分钟）教师讲解并示范见面礼仪、交谈礼仪、宴会礼仪等，学生跟随教师一起进行实践训练，提高实际操作能力。
5. 随堂练习（5分钟）教师给出一些具体的交际场景，让学生运用所学礼仪知识进行模拟练习，教师点评并指导。
6. 课堂小结（5分钟）六、板书设计板书内容主要包括本节课的教学重点：基本姿态、礼仪基本知识、交际礼仪。
七、作业设计1. 作业题目：（1）列举三种日常生活中常见的礼仪错误，并说明正确做法。
2. 答案：（1）常见礼仪错误及正确做法：a. 见面时不握手或握手姿势不正确：见面时应主动握手，力度适中，保持眼神交流。
b. 交谈时打断对方：交谈时应尊重对方，等对方说完再发表意见。
形体礼仪教案最终定稿
形体礼仪教案最终定稿一、教案简介二、教学目标1. 知识与技能目标：学生能够了解形体礼仪的基本概念和重要性，掌握基本的形体动作和礼仪规范。
三、教学重点与难点2. 教学难点：学生能够将形体礼仪运用到实际交往中，展现出优雅的气质和得体的行为。
四、教学准备1. 教具准备：形体教室、音乐播放设备、镜子、椅子等。
2. 教学材料：形体礼仪教材、教案、练习册等。
五、教学过程1. 导入：教师通过讲解形体礼仪的重要性，引起学生的兴趣和注意力，激发他们学习的动力。
2. 教学内容：教师讲解形体礼仪的基本概念和技巧，包括站立、坐姿、行走、握手、鞠躬等动作的正确方式。
4. 情景模拟：学生分组进行情景模拟，模拟日常交往中的场景，运用形体礼仪进行互动，提高自信心和自我表达能力。
5. 总结与反馈：教师对学生的表现进行总结和评价，给予积极的反馈和鼓励，帮助他们建立自信。
六、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与和合作情况。
2. 动作准确性：评估学生在实践活动中的形体动作是否准确到位。
3. 情景模拟表现：评价学生在情景模拟中的表现，包括自信心、表达能力和礼仪运用等方面。
4. 自我评价与反思：学生进行自我评价和反思，总结自己在形体礼仪方面的进步和需要改进的地方。
七、教学建议1. 教师应注重示范和指导，亲身演示正确的形体礼仪动作，帮助学生形成正确的习惯。
2. 鼓励学生积极参与实践活动，给予他们充分的练习机会，提高他们的实际操作能力。
3. 创造轻松愉快的学习氛围，注重学生的个体差异，给予他们个性化的指导和关爱。
4. 结合情景模拟等方式，让学生在实际交往中运用形体礼仪，提高他们的自信心和自我表达能力。
5. 定期进行教学评价和反馈，帮助学生了解自己的进步和不足，激发他们持续学习动力。
六、教学延伸1. 课外活动：组织学生参加形体礼仪比赛或表演，提高他们的表现力和自信心。
2. 参观考察：组织学生参观企业或机关单位，了解职场中的形体礼仪要求，提前适应工作环境。
形体礼仪课程教案
形体礼仪课程教案一、课程概述二、教学目标1. 知识与技能：学会正确的站立、坐姿和行走方式；了解并掌握基本的社交礼仪，如握手、鞠躬等；2. 过程与方法：通过观察、模仿和实践，培养学生的形体礼仪意识；通过小组讨论、角色扮演等方法，提高学生的社交礼仪能力；通过身体锻炼和舞蹈练习，提高学生的身体协调性和节奏感。
3. 情感态度与价值观：培养学生对形体礼仪的兴趣和自信心；培养学生尊重他人、关注细节的良好习惯；培养学生团队合作和积极进取的精神。
三、教学内容1. 第一课时：正确的站立和坐姿介绍正确的站立和坐姿的重要性；示范并指导学生练习正确的站立和坐姿；学生分组练习，互相纠正和指导。
2. 第二课时：正确的行走方式介绍正确的行走方式的重要性；示范并指导学生练习正确的行走方式；学生分组练习，互相纠正和指导。
3. 第三课时：社交礼仪（一）介绍握手和鞠躬的礼仪要求；示范并指导学生练习握手和鞠躬；学生分组练习，互相纠正和指导。
4. 第四课时：社交礼仪（二）介绍其他基本的社交礼仪，如介绍、道别等；示范并指导学生练习其他基本的社交礼仪；学生分组练习，互相纠正和指导。
5. 第五课时：身体协调性和节奏感训练介绍身体协调性和节奏感的重要性；进行简单的身体协调性训练，如平衡练习；进行简单的节奏感训练，如舞蹈练习；学生展示所学内容，互相评价和指导。
四、教学资源1. 教学PPT：包括教学内容、示范图片等；2. 教学视频：包括正确的站立、坐姿、行走方式的示范；3. 音响设备：用于播放音乐和舞蹈伴奏；4. 练习道具：如椅子、镜子等。
五、教学评价1. 学生能正确站立、坐姿和行走；2. 学生能熟练掌握基本的社交礼仪，如握手、鞠躬等；4. 学生能积极参与课堂活动，表现出自信和尊重他人的态度。
六、教学策略1. 实践教学：通过不断的实践练习，使学生能够将理论知识转化为实际操作能力。
2. 小组合作：鼓励学生之间相互合作，相互学习，提高团队协作能力。
3. 情景模拟：设置不同的社交场景，让学生在模拟实践中学会运用正确的形体礼仪。
《形体礼仪》教案完整版
形体礼仪培训与提升途径
专业培训
01
参加专业的形体礼仪培训课程，学习系统的形体礼仪知识和技
能。
实践锻炼
02
通过参加各种社交场合和活动，实践所学的形体礼仪知识，提
高实际应用能力。
阅读学习
03
阅读形体礼仪相关书籍、文章等，了解最新的形体礼仪动态和
趋势，不断更新自己的知识库。
形体礼仪未来发展趋势
持续跟踪
定期对个人形体礼仪进行评估，及 时调整改进方案，确保持续改进效 果。
形体礼仪实践案例分析
成功案例
选取具有代表性的成功案例，分 析其形体礼仪的优点和特点，总
结成功经验。
失败案例
选取典型的失败案例，分析其形 体礼仪存在的问题和原因，提出
改进建议。
案例对比
将成功案例和失败案例进行对比 分析，明确形体礼仪在不同场合
粗俗语言等不良习惯。
办公室形体礼仪
环境整洁
保持办公桌面整洁有序 ，不乱堆乱放私人物品 ，营造专业、高效的工
作氛围。
同事交往
与同事保持友好关系， 尊重他人隐私和习惯， 避免时保持谦逊 、诚恳的态度，与下级 沟通时则注重耐心、细
致的指导。
电话礼仪
接听电话时及时、热情 ，注意语音语调和礼貌 用语，避免敷衍了事或
态度恶劣。
会议形体礼仪
01
02
03
04
会议准备
提前了解会议议程和参会人员 ，做好相关材料准备，确保会
议顺利进行。
座位安排
按照会议安排就座，遵守座位 顺序和礼仪规范，不随意更换
座位或抢占他人位置。
发言得体
发言时言简意赅、重点突出， 注意语速和音量控制，避免冗
形体礼仪教案
形体礼仪教案一、教学目标1.了解形体礼仪的基本概念和作用；2.掌握基本的站姿、坐姿、行走姿势和礼仪动作；3.培养学生良好的形体礼仪习惯，提高形象素质。
二、教学内容1.形体礼仪的概念和作用；2.基本的站姿、坐姿、行走姿势和礼仪动作；3.形体礼仪的实践应用。
三、教学重点1.掌握基本的站姿、坐姿、行走姿势和礼仪动作；2.培养学生良好的形体礼仪习惯。
四、教学难点1.形体礼仪的实践应用；2.如何培养学生良好的形体礼仪习惯。
五、教学方法1.讲授法：通过讲解形体礼仪的基本概念和作用，以及基本的站姿、坐姿、行走姿势和礼仪动作等内容，让学生了解形体礼仪的重要性和实践应用；2.示范法：通过教师的示范，让学生模仿和练习基本的站姿、坐姿、行走姿势和礼仪动作；3.演练法：通过学生的演练，让学生在实践中掌握形体礼仪的基本技能；4.讨论法：通过讨论，让学生了解形体礼仪的实践应用和培养良好的形体礼仪习惯的方法。
六、教学过程1. 形体礼仪的概念和作用1.形体礼仪的概念：形体礼仪是指人们在社交场合中，通过自己的姿态、动作和言谈举止等方面的表现，展示自己的修养和素质，以及尊重他人、维护社交秩序的一种行为规范。
2.形体礼仪的作用：形体礼仪是人们交往中的一种重要方式，它可以提高人们的形象素质，增强人们的自信心和亲和力，促进人际关系的和谐发展。
2. 基本的站姿、坐姿、行走姿势和礼仪动作1.基本的站姿：两脚并拢，身体挺直，双手自然放在身体两侧，目光前视。
2.基本的坐姿：坐在椅子上，两脚平放在地上，身体挺直，双手放在膝盖上或放在椅子扶手上，目光前视。
3.基本的行走姿势：身体挺直，两臂自然摆动，步伐稳健，目光前视。
4.基本的礼仪动作：如握手、鞠躬、行礼等。
3. 形体礼仪的实践应用1.社交场合中的形体礼仪：如参加会议、宴会、婚礼等场合时的形体礼仪；2.商务场合中的形体礼仪：如商务谈判、商务招待等场合时的形体礼仪；3.公共场合中的形体礼仪：如乘坐公共交通工具、排队等场合时的形体礼仪。
《形体礼仪》教案完整版
《形体礼仪》教案完整版一、教学内容本节课选自《形体礼仪》教材的第二章“仪态万千”，具体内容包括站姿、坐姿、走姿的基本要领及其在日常生活和工作中的应用。
二、教学目标1. 让学生掌握正确的站姿、坐姿、走姿，提高个人形象气质。
3. 使学生了解形体礼仪在日常生活中的重要性，自觉遵循并践行。
三、教学难点与重点难点：走姿的优雅与稳健。
重点：站姿、坐姿、走姿的基本要领及其在生活中的应用。
四、教具与学具准备教具：多媒体教学设备、镜子、礼仪示范视频。
学具：学生自备小镜子、笔记本。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用多媒体展示日常生活中的礼仪场景，让学生意识到礼仪的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）讲解站姿、坐姿、走姿的基本要领，强调其在生活中的应用。
3. 例题讲解（10分钟）播放礼仪示范视频，让学生观察并分析其中的站姿、坐姿、走姿。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，互相纠正，教师巡回指导。
5. 情景模拟（15分钟）学生模拟日常生活中的场景，运用所学的站姿、坐姿、走姿，教师点评并指导。
六、板书设计1. 站姿、坐姿、走姿的基本要领2. 生活中的礼仪应用3. 礼仪的重要性七、作业设计1. 作业题目：观察家人或朋友的站姿、坐姿、走姿，指出其中的优点和不足。
2. 答案：学生根据所学知识，对观察对象进行评价。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的掌握情况，教学中存在的问题，如何改进教学方法。
2. 拓展延伸：鼓励学生在日常生活中践行所学礼仪，提高自身素养。
重点和难点解析1. 例题讲解中的视频选择与解析。
2. 随堂练习中的学生互相纠正与教师巡回指导。
3. 情景模拟的真实性与互动性。
4. 作业设计的实践性与反馈机制。
一、例题讲解中的视频选择与解析1. 真实性：选择贴近学生生活的实际场景，使学生在观看时能产生共鸣。
2. 针对性：针对站姿、坐姿、走姿三个方面的要点，选择具有代表性的视频片段。
3. 启发性：视频内容应能引导学生自主思考，发现其中的礼仪规范。
大学形体礼仪教案
课时：2课时教学目标：1. 了解形体礼仪的基本概念和重要性。
2. 学习和掌握基本的站姿、坐姿、走姿等礼仪动作。
3. 提高学生的自信心和社交能力。
4. 培养学生的审美观和自我修养。
教学重点：1. 形体礼仪的基本概念和重要性。
2. 基本站姿、坐姿、走姿的练习。
教学难点：1. 学生对形体礼仪的理解和接受程度。
2. 学生在练习过程中的坚持和毅力。
教学准备：1. 教学课件或黑板。
2. 形体礼仪示范视频。
3. 形体礼仪训练道具（如镜子、平衡木等）。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍形体礼仪的基本概念和重要性。
2. 通过实例说明形体礼仪在日常生活中的应用。
二、基本站姿训练1. 教师示范正确的站姿，强调头部、肩部、腰部、臀部、腿部等部位的姿势。
2. 学生跟随教师进行站姿练习，注意保持身体端正，脚跟并拢，脚尖微开。
3. 教师纠正学生错误姿势，强调保持平衡和稳定性。
三、基本坐姿训练1. 教师示范正确的坐姿，强调腰背挺直，双脚平放，手臂自然摆放。
2. 学生跟随教师进行坐姿练习，注意保持坐姿端正，避免驼背。
3. 教师纠正学生错误姿势，强调坐姿的优雅和舒适。
四、基本走姿训练1. 教师示范正确的走姿，强调步伐稳健，手臂自然摆动。
2. 学生跟随教师进行走姿练习，注意保持身体平衡，步伐均匀。
3. 教师纠正学生错误姿势，强调走姿的优雅和自然。
第二课时一、复习1. 教师带领学生复习上一节课所学的站姿、坐姿、走姿。
2. 学生分组进行练习，互相纠正错误姿势。
二、表情训练1. 教师讲解表情在形体礼仪中的重要性，强调微笑、眼神、面部表情等。
2. 学生跟随教师进行表情练习，注意保持眼神专注、微笑自然。
3. 教师纠正学生错误表情，强调表情的真诚和亲和力。
三、互动环节1. 学生分组进行情景模拟，如面试、会议等，展示所学形体礼仪。
2. 教师对学生的表现进行点评，提出改进建议。
四、总结1. 教师对本节课所学内容进行总结，强调形体礼仪在大学生活中的重要性。
2024年《形体礼仪》教案完整版
2024年《形体礼仪》教案完整版一、教学内容本节课选自2024年《形体礼仪》教材第二章“礼仪基础”，详细内容包括：礼仪的定义与重要性、礼仪的分类、日常礼仪规范以及形体与礼仪的关系。
二、教学目标1. 让学生了解礼仪的定义、分类及在日常生活中的重要性，提高他们的礼仪素养。
2. 使学生掌握基本的日常礼仪规范，并能运用到实际生活中。
三、教学难点与重点1. 教学难点：礼仪规范的具体运用和形体训练。
2. 教学重点：礼仪的定义、分类及日常礼仪规范。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、黑板、粉笔、教学PPT。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入（5分钟）利用多媒体展示一组关于礼仪的图片，引导学生关注礼仪在日常生活中的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 知识讲解（15分钟）（1）礼仪的定义与重要性解释礼仪的概念，阐述礼仪在社会交往中的重要作用。
（2）礼仪的分类介绍礼仪的分类，如生活礼仪、职场礼仪、商务礼仪等。
（3）日常礼仪规范详细讲解日常生活中的礼仪规范，如问候、握手、就餐、乘车等。
（4）形体与礼仪的关系3. 实践情景引入（10分钟）设计一个日常生活中的场景，让学生分组进行角色扮演，展示所学的礼仪规范。
4. 例题讲解（10分钟）出示一道关于礼仪规范的题目，引导学生分析并给出正确答案。
5. 随堂练习（10分钟）出示几道关于礼仪规范的练习题，让学生当堂完成，巩固所学知识。
6. 形体训练（5分钟）六、板书设计1. 礼仪的定义与重要性2. 礼仪的分类3. 日常礼仪规范4. 形体与礼仪的关系七、作业设计1. 作业题目：（1）简述礼仪的定义及其在社会交往中的作用。
（2）列举三种日常生活中的礼仪规范，并说明其具体运用。
（3）谈谈你对形体与礼仪关系的认识。
2. 答案：（1）礼仪是在社会交往中，人们遵循的一种行为规范，它有助于维护社会秩序，增进人际关系。
（2）例如：问候礼仪、就餐礼仪、乘车礼仪。
具体运用见教材。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生对礼仪的定义和分类掌握较好，但在具体礼仪规范的运用上还需加强练习。
形体礼仪教案
形体礼仪教案教案一：形体礼仪概述1. 教学目标a. 了解形体礼仪的定义和意义。
b. 掌握形体礼仪的基本要素和基本姿态。
c. 培养学生的自信心和仪态美。
2. 教学重点a. 形体礼仪的基本要素：站姿、坐姿、行走姿态等。
b. 注意力集中和身体语言的运用。
3. 教学内容a. 形体礼仪的概念和作用。
b. 规范的站姿、坐姿、行走姿态练习。
c. 通过示范和练习，培养学生的整体形象和自信心。
4. 教学方法a. 观摩示范法：教师示范正确的形体礼仪动作，学生观摩并模仿练习。
b. 组织活动法：将学生分成小组，进行形体礼仪演练和评价。
5. 教学步骤a. 导入：教师以一个引人注目的动作或故事开场，激发学生的兴趣和好奇心。
b. 理论讲解：介绍形体礼仪的定义、作用和基本要素。
c. 示范练习：教师示范正确的站姿、坐姿、行走姿态，并让学生跟随练习。
d. 小组练习：将学生分成小组，要求每组选择一位代表进行形体礼仪演练，并互相评价和提出改进意见。
e. 总结反思：让学生分享他们在学习过程中的体会和感悟，激励他们继续努力提升形体礼仪。
6. 教学评价a. 观察学生在训练中的表现，包括动作的准确性和流利度。
c. 考察学生的参与度和合作精神。
d. 学生展示的形体礼仪能力和自信心的提升。
7. 教学资源a. 形体礼仪演示视频。
b. 形体礼仪练习指导手册。
c. 形体礼仪奖章或奖品。
教案二：形体礼仪与自信心培养1. 教学目标a. 了解形体礼仪与自信心的关系。
b. 掌握展现自信形体姿态的方法和技巧。
c. 提高学生的自我认同和自信心。
2. 教学重点a. 形体姿态与自信心的互动关系。
b. 自信的身体语言和姿态展示。
3. 教学内容a. 形体礼仪对自信心的影响。
b. 自信形体姿态的练习与展示。
c. 积极心态的培养和自我认同的重要性。
4. 教学方法a. 分组讨论法：让学生分组讨论形体礼仪与自信心的关系，并提出自己的见解和实际体验。
b. 角色扮演法：学生分组进行自信形体姿态的扮演演练，展示自信的身体语言。
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形体礼仪》教课堂授课计划表形体训练就是构成动作语汇最基本得单位，就是通向艺术教育得必经之路形体主要特征就是以人体生理科学原理、美学原理为指导, 以身体训练训主要手段, 以发展专项素质为基础，以塑造健康优美得形体为核心，以提高形体得控制力与表现力为重点, 以培养学生得良好个性与高雅气质为目得. 形体课就是对学生进行艺术美育教育得过程，就是获得形体美与心理美以及美得表现得主要途径。
舞蹈就是通过人体舞蹈语汇，如手势、舞姿、造型、队形变化等来表现作品得主题思想，传情达意，而形体构成舞蹈语汇最基本得单位，就是通向舞蹈艺术得必经之路。
在所有舞蹈体系中，芭蕾舞蹈得形体训练体系比较严谨与完善。
芭蕾就是一种起源于意大利得舞剧，用音乐、舞蹈与哑剧来表演戏剧情节, 后来盛行于法国与俄罗斯，至今已有300 多年得历史，古典芭蕾得女赏用足尖点地作为舞蹈得主要特征.今几年来，在我国，芭蕾业余教育正在蓬勃发展，因为人们意识到芭蕾不但在人得形体健美上,手脚灵敏上，步伐轻盈上有着特殊得作用, 同时在培养人得思想、品德、修养、情操、仪表、礼节以及艺术品位鉴赏能力方面都有不可忽略得作用.在芭蕾训练中常出现开、绷、直、立四个动词, 这四个字始终贯穿在芭蕾训练中, 所有得动作必须在这四个字上去完成，我们将它称为芭蕾得基本元素, 也就是芭蕾得特征之一。
这“开、绷、直、立"四大原则得确立与芭蕾得起源有关, 了解这些, 那么在做芭蕾动作时，就要时刻得注意这几点。
（1）芭蕾有七个基本手位与五个基本脚位, 一直贯穿于整个形体训练中. （2）芭蕾中得擦地绷脚非常重要，通过擦出收回得不断运动来锻炼腿部力量，尤其就是踝关节脚踏得力量.（3）“蹲”得练习也一种重要得基本训练，它要求后背直立, 肩膀放松，外开，在蹲下与直立得过程中要平稳、连贯、动作要柔韧。
蹲就是各种舞蹈必须训练得项目之一。
在形体训练中还应该注意男女得区别, 训练时不能一刀切。
形体训练，它一方面能全面锻炼身体, 另一方面又可以有重点得雕塑人体形态, 培养良好得姿态，使联系者在掌握形体锻炼得基础知识、基本技能与基本技术得同时，提高形体得美感,培养良发得气质, 陶冶美得情操，提高审美品位。
形体训练得方法目前很多，但从最终效果来瞧, 芭蕾形体训练得方法最值得信赖。
芭蕾形体训练得方法与效果就是得到公认得，它得形体训练方法就是就是舞蹈界得公共课程，而且也成为模特、体操运动员、影视演员共同得形体训练方法。
芭蕾形体训练方法就是怎样得呢？芭蕾被称为“腿脚得艺术” 所以芭蕾形体训练得独特之处也在于脚上，它要求双脚得外开成“一”字得训练，这样把人体重心强制后移到脚跟,骨盆由前倾变成直立,腰部与脊柱变得笔直。
大家可以试验一下，脚跟拉拢，双脚外开１80度成“一”字,姿态要比平时挺拔得多，芭蕾形体训练得方法就是立竿见影得。
有这么一句成语“手舞足蹈” ，大家一定不陌生，人在高兴与激动之余会手舞足蹈,这就是有原因得, 人类学家在研究中发现: 人类在语言得表达能力还不十分发达得时候, 就很善于用表情手势来交流思想与表达感情了, 所以，人们最早得语言不就是用嘴讲出来得声音语言，而就是用四肢与躯体做出来得动态语言, 所以说，手舞足蹈得传情达意可就是被瞧做人类最早得文化艺术象征。
“芭蕾”得训练就是一环扣一环得，概括说来就就是：地面训练- —扶把训练——把下中间训练——足尖训练。
场面训练就是让初学者坐、躺在地上先找到脚怎么绷，肌肉怎么收紧、转开、伸长，以及快速完成动作得能力。
扶把训练就是从双扶把擦地练起，这就是练脚在地面上得感觉; 小踢腿就是擦地1５度, 踢就是肌肉小小得力度训练; 小弹腿就是离地25度，弹就是进一步锻炼动力腿得小腿快速出去回来得肌肉能力；大踢腿顾名思义就是要求动力腿最大幅度得力量训练蹲就是下压腿部肌肉得控制力量为得就是完成小跳、中跳、大跳; 划圈就是练髋关节得灵活、松弛，以及进一步得训练肌肉外开；单腿蹲就是练腿总肌肉最大限度得控制力。
由此可见芭蕾得训练就是相当讲究得、细致得，每一个动作得练习都有它不同肌肉训练得方法以及最终要达到得训练目得。
跳跃也就是这样得，先练习小跳, 它就是为中跳做准备，跳有了一定肌肉能力后再大跳，这就逐渐具备了强有力得肌肉能力我们才能够真正做到偏偏起舞。
芭蕾形体训练不必要强制体力消耗, 而就是在优美得音乐伴奏下，伴着流畅舒展得动作, 在一种放松状态下统一得整体训练. 如果可以持之以恒就会减去多余得脂肪，塑造出健美得体形，这时您已经拥有了形体语言, 芭蕾形体训练就是一种心质培养训练，让我们具有一种与众不同得控制力与高贵得气质。
课堂授课计划表一。
课堂常规 1、课代表整队集合、点名、检查 着装。
2、师生问好 3、整理着装 , 并宣布本节课练习内 容与通过练习所要达到得目得。
４、安排见习生 二、准备活动 1、伸展操 ①头部 : 进行低、仰、侧摆、绕环 得训练。
② 肩部：进行提、压训练。
③胸部：进行挺、含胸得训练 . ④腰部：左右转腰训练。
⑤腹背: 压背、拉腿部韧带得训练。
2、热身操 :4x8 拍（正反方向 ） ①踏步、走步 ②并步 ③“v" 字步 ④半蹲步、髋部动作 形体得基本姿态 １、站姿得练习 •要求 : 脚后跟、小腿及臀部触墙 壁, 其余部分均不得触及。
嘴自然 闭合，上下牙咬合， 眼睑自然张开 , 目光直视（即目光与面部垂直 , 从 而使眼球保持在眼眶正中） , 面部 表情平静。
挺胸、收小腹 , 腰部、 颈部挺直，臀部略突出 , 给人一种 精神振奋得感觉。
两臂自然下伸， 手略成弧形 , 食指掌指关节接近伸 直. 两腿并拢，脚跟靠拢，两脚得 夹角约为 15— 20 度，身体重心落 在前脚掌;双脚略微分开或成 “丁” 字步, 两脚均匀着地，双肩自然下 垂或双手体前交叉。
•站姿得控制练习： ①、靠墙练习 此练习借助墙得平面来培养与训 练站立时上体挺拔、保持头部、躯 干与腿在一条垂线上得良好习 惯.②、分腿立 两腿在小八字立得基础上分开与准 备 部分基 本 部 分 结束 部 分 10分 钟１ 0 分 钟3 ０分 钟 ２ 0分 钟10 分钟１ 0 分 钟 组织:×××××××× ×××××××××××××××× × × × × ×× × × ××× × × ××× × ××要求：在音乐伴奏下 , 学生 模仿教师动作。
教师边做动 作边用口令提示动作名称 . 尽自己能力 , 最大幅度地完 成关节活动。
（镜面示范 ） 要求： 动作舒展有节奏 , 表 现力强，动作与音乐协调配 合. 组织: × × × × ×× × × × ×× × × × ×× × × × ×教法:1、教师讲解动作要领并示范 ２、学生原地练习 , 同时教 师讲述动作过程 ; 3、教师纠正错误动作； ４、学生靠墙练习 ;要求：精神饱满、注意力集 中 组织:肩同宽, 双手叉腰,双肘微向前扣。
此练习主要训练臀、腹及上体得正确感觉, 夹臀与收腹协同紧张。
③、单腿立在正确得立姿得基础上, 一腿支撑, 另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰, 上体微微向侧转.此练习主要训练腿得挺直与控制力。
④、移重心站立姿势练习此练习主要训练在移动时腿得控制能力与身体得正确姿态。
２、坐姿得练习•要求：入座时轻松自如。
入座后，上体保持正直, 两肩自然下垂, 高度相同, 颈部梗直微前倾，两膝自然弯曲，大腿保持在水平部位，两脚掌均匀着地。
•坐姿得控制练习: ①、盘腿坐（地面）重心落在臀部上，挺胸收腹，里腰提气, 肋骨上提，头颈向上伸，微收下颌，两腿弯曲, 两脚脚心相对盘于腹前，双肘放松，手腕搭于膝上，也可双手背于身后。
②、正步坐上体同盘腿坐，两脚并拢，脚尖正对前方，两膝稍稍分开，两臂自然弯曲, 两手自然扶于大腿处, 上体正直, 稍向前倾, 肩放松下沉, 立腰、头、肩、臀应在一条线上。
③、侧坐上体姿势同盘腿坐，上体微向侧转，两臂自然放松，扶于腿处, 两腿弯曲并拢, 双膝稍移向一边，靠外侧得脚略放在前面, 这样臀部与大腿瞧起来比较苗条，给人以美得感觉。
３、行姿得练习•要求: 一腿自然弯曲向正前方抬起,膝关节向前，脚尖稍微外展，前脚掌蹬地使中心前移，两臂前后自然摆动一般保持在3０度左右。
5、分散对镜练习, 教师巡回指导。
6、请动作较好得同学示范。
７、学生集体练习. 要求：1、在立正得基础上，双腿夹紧,收腹，挺胸立腰, 立背紧臀, 双肩后张下沉，下颌略回收, 头向上顶, 脚跟、腿、臀、肩胛骨与头紧靠墙.2、在练习过程中, 学生要有吃苦耐劳得精神，要把身体内部得力量用出来, 才能练好姿态。
上体动作同立姿得标准, 颈部自然挺直，下颌内收，双目平视。
•步态得控制练习: ①、脚背屈伸练习②、脚踝绕环练习③、站立提锺•易犯错误：动作僵直、不协调;两步迈出不平均；走路时出现较大得内八字与外八字。
女生穿高跟鞋,踝关节力量不足, 造成走路时上体前倾、重心（臀部）后移。
4、卧姿•良好得卧姿能使心血管、呼吸系统在安静状态得工作中起到保证作用并有助于消除肌肉得疲劳.•实际睡眠中翻来覆去变换姿势。
为避免心脏受压, 一般为右侧卧。
为避免局部受压发麻甚至出现痉挛得现象, 仰卧也比较好，但不要把手放在胸上, ，以免压迫心脏使睡眠不宁或做做噩梦。
睡前要注意得事就是:晚饭不要吃得太饱，睡前勿喝浓茶，室内空气要流通,睡前要用热水洗脚,不要躺在床上瞧书. 一、整理（放松操）: 〔3 '〕1、调整呼吸操2、拉伸操3、集中讲评课中优缺点；鼓励学生平时多锻练。
4、布置课外练习（要求每天站立练习１0 分钟）５、宣布下次课内容。
课堂授课计划表课程形体训练学时1专业班级课题基本姿态、手位要求: 行走得步态必须自如、轻盈、矫健、敏捷. 收腹挺胸就是保持步态美得关键, 有节奏得向前移重心. 重心与前进得方向成一直线。
要求: 动作练习要有节奏，持之以恒.上课要求1、应穿运动服、运动鞋，不佩带首饰, 手表等。
2、不迟到, 不早退，不无故旷课，有事请假。