肠子的小心思 短书评
肠子的小心思读后感
肠子的小心思读后感引言在肠子的小说《肠子的小心思》中，作者以幽默诙谐的方式，深入揭示了人们内心深处的真实想法和小心思。
本文将从几个方面对这部小说进行分析和总结。
小心思的意义小心思的定义小心思是指人们内心深处的隐藏想法和意图。
有时这些想法和意图可能与外表显示的不一致，人们保持沉默或隐瞒真实意图。
小心思的作用小心思在人际关系和日常生活中起到了重要作用。
人们可以利用小心思来掩饰真实的情感或意愿，以达到自己的目的。
然而，小心思也可能导致误解和冲突。
人性的复杂性外表与内心的差异小心思的存在揭示了人性的复杂性。
有时，人们会在表面上展现出与内心真实想法不一致的形象。
肠子在小说中以外表冷漠的形象示人，但实际上内心充满了温情和关怀。
内心世界的较量与思考肠子在小说中展示了内心世界的较量和思考。
作为一个囚徒，他通过内心的小心思来与监狱生活抗争，并努力保持自我。
他在没有真实表达自己的情感的情况下，通过思考和小心思来适应和生存。
人际关系的复杂性小心思与社交关系小心思在人际关系中扮演了重要角色。
人们常常通过隐藏真实意图，利用小心思来维护和改善社交关系。
然而，过多的小心思可能导致误解和破裂。
诚实与小心思的平衡小心思与诚实之间的平衡是人际关系中的一项挑战。
人们需要在保持真实性的同时，考虑到他人的感受和社会规范。
肠子在小说中通过小心思和善意的谎言来帮助他人，展示了如何在人际关系中寻找平衡。
小心思与自我认知小心思的影响小心思对个人的自我认知有着重要的影响。
人们通过内心的小心思来反思和探索自己的内心世界。
肠子在小说中通过思考和与自己的小心思对话来不断加深对自己的理解。
小心思与个体发展个体的发展需要对内心的探索和认知。
小心思为个体提供了理解和发展自己的机会。
肠子在小说中展示了通过小心思来拓展自己内心世界的例子。
结语《肠子的小心思》通过幽默诙谐的故事让人们深入思考小心思的存在与作用。
小心思揭示了人性的复杂和人际关系的矛盾，同时也促使个体进行内心的探索和发展。
《肠子的小心思》读后感
《肠子的小心思》读后感阅此书前，科普读物一度为我不能接受的书目，并非其文章词句书写不够妙。
而是本人实在无法读进去，若是实则需要学习，也只不过是硬着头皮一字一句塞进头骨里去，算为如坐针毡。
然而世界之大，无奇不有，仅仅是书的简介和各种推荐，就让我对此书有了浓厚的兴趣。
封面便是几个大大的标语：“2014年德国最畅销图书，销量超过170万册，荣获读者选择奖金奖，是德国人居家旅游馈赠亲朋必备良品。
授权36个国家和地区，已出版美、英、日、法、西等版本，全球销售狂飙500万册。
”说句实在话，我是被“德国人居家旅游馈赠亲朋必备良品”这几个大字所吸引。
翻开此书，小小阅读了几个部分，嘴角疯狂上扬，忍不住笑出声。
而后忍不住将此书推荐给我的书友，尽管我并没有看完这本书，只是前几书页的浏览而已。
难以置信的是，枯燥二字跟此书完全沾不上边。
在科普读物中，最令人难受的便是：字都认识，组合起来却不知所云。
大量的专业术语，专有名词，配备着独有的解释，加以一系列的说明，根本无法让人产生读下去的兴趣。
而此书，以诙谐的语句，配上独树一帜的漫画插图，充满了童真色彩，与行文相得益彰，趣味盎然。
但它以此并非哗众取宠，在谈笑风生的同时，严谨地为读者讲述医学常识，加之哲学思辨。
其内容充实，寓教于乐，抛去晦涩难懂，循序渐进地以故事的角度将人们引进科学的世界。
入门门槛低，读者能在比较通俗易懂的语句中，了解自己的身体，对各个耳熟能详的以前只是名词认知的词语有更深层的了解很认识。
朱莉娅•恩德斯，法兰克福微生物研究院医学博士。
其学历可以证明作者并非在胡诌，尽管有些理论于口口相传的常识而言并非一致，过去都说阑尾是人类进化后完全没有用的，但是书中给出的最新研究成果则是：阑尾是我们肠子存储有益菌的地方，在我们吃抗生素杀死肠道里面的大部分有益菌之后，阑尾内存储的有益菌能够帮助肠道恢复生态平衡。
每个人或多或少，在不知情的情况下，通常会对自己的肠子有所偏见，认为它只是储存某些不可描述的东西场所。
《肠子的小心思》读后感
《肠子的小心思》读后感英文回答：After reading "The Thoughts of Intestines," I was struck by the insightful and thought-provoking nature of the book. The author, through the metaphor of the intestines, explores the complex workings of the human mind and emotions.One aspect that stood out to me was the way the author described the different "rooms" within the intestines, each representing a different aspect of our thoughts and emotions. For example, there is the "Room of Fear," where our deepest fears and anxieties reside. The author uses vivid descriptions and relatable examples to bring these rooms to life, making it easy for readers to connect with the emotions being portrayed.Another interesting concept discussed in the book is the idea of the "gut feeling." The author explains how ourgut often knows things that our conscious mind is not yet aware of. This resonated with me because I have experienced this phenomenon myself. There have been times when my gut instinct told me something was off, even though I couldn't explain why. It was reassuring to see this idea validatedin the book.Furthermore, the author delves into the concept of intuition and how it plays a role in decision-making. They argue that sometimes our rational mind can lead us astray, but our intuition, which originates from the gut, can guide us in the right direction. This reminded me of the saying "trust your gut," which is often used to encourage people to listen to their instincts when making important choices.In addition to the thought-provoking content, I also appreciated the author's writing style. They have a knack for using metaphors and idioms to convey their ideas in a relatable and engaging way. This made the book not only informative but also entertaining to read. It felt like having a conversation with a wise friend who offersinsights into the workings of the human mind.Overall, "The Thoughts of Intestines" left a lasting impression on me. It made me reflect on the power of our thoughts and emotions, and how they can influence our decision-making and overall well-being. The book has encouraged me to pay more attention to my gut feelings and trust my intuition. I highly recommend this book to anyone interested in exploring the depths of the human mind.中文回答：读完《肠子的小心思》之后，我被这本书深思熟虑的性质所打动。
《肠子的小心思》读后感
《肠子的小心思》读后感让我感到惊喜的是这本书的翻译质量。
尽管原作是德国人写的，且书中大部分案例都来自欧洲，但翻译者巧妙地将这些内容本土化，使得中国读者几乎感受不到文化差异带来的隔阂。
例如，在提到益生元益生菌时，作者突然引用了中国古代的范进中举的故事，这种跨文化的类比让人忍俊不禁，也增加了阅读的趣味性。
此外，书中丰富的参考文献和详实的数据、实验，让我对作者的专业素养有了一定的认可。
这些都表明作者并非在信口开河，而是有充分的科学依据支撑自己的观点。
这也让我对书中所介绍的知识更加信任，同时也激发了我对相关领域进一步研究的兴趣。
在科普方面，这本书也给我带来了不少收获。
我了解到了一些日常生活中容易被忽视的健康小细节，例如在马桶上垫个小板凳，身体前倾可以更有效地促进肠道蠕动，缩短上厕所的时间。
这些看似简单的方法，却可能对我们的生活质量产生积极的影响。
此外，书中还介绍了口腔中唾液的作用、胃酸倒流的预防方法、药物的不同剂型以及它们的优缺点等，这些知识都让我感到受益匪浅。
关于饮食和健康，书中也有一些有趣的观点。
例如，我们通常认为吃甜食会让人感到快乐，原因是甜食能够快速被人体吸收，提供能量。
但同时，甜食也不能过量食用，因为它无法提供持久的饱腹感。
相比之下，淀粉类食物和全麦面包需要更长的时间来消化，因此能提供更持久的能量。
此外，关于脂肪的消耗，书中也指出了一个重要的观点：要消耗脂肪，需要进行长时间的有氧运动。
这也让我明白了运动减脂的不易，同时也提醒我们要注意饮食的控制和调整。
书中还提到了肠道菌群的重要性，以及一些有益菌和有害菌的分类。
这让我对自己的肠道健康有了更深入的认识，也让我意识到保持肠道菌群平衡对于身体健康的重要性。
此外，书中还介绍了一些有益菌和益生元的食物来源，这也为我提供了一些改善饮食习惯的建议。
《肠子的小心思》是一本既有趣又有知识含量的科普读物。
它不仅让我对自己的身体有了更深入的了解，也让我认识到了一些日常生活中容易被忽视的健康问题。
《肠子的小心思》读后感
《肠子的小心思》读后感这本书以生动有趣的语言，向我们揭示了肠道的奥秘。
我们的身体内大约有两公斤的细菌，这些细菌主要分布在大肠内，它们的数量多得难以计数。
这些细菌对我们的健康起着至关重要的作用，它们帮助我们消化食物、吸收营养物质，同时还能产生一些对身体有益的物质，如维生素和脂肪酸等。
然而，你可能会惊讶地发现，大便并不全是我们刻板印象中的食物残渣，其中有四分之三是水分，而固体成分的三分之一是植物纤维，三分之一是肠道菌群，还有三分之一是不易消化的胆固醇。
所以，我们要好好喝水，以保持身体的水分平衡。
同时，我们也应该注意饮食，摄入足够的膳食纤维，以促进肠道菌群的生长和健康。
除了细菌，肠道中还有神经纤维与大脑紧密相连。
这意味着我们的情绪和压力会直接影响到肠胃的感受，而肠胃的健康也会反过来影响我们的情绪和心理状态。
因此，在生活中，我们要学会调节自己的情绪，避免过度压力和焦虑，以保持肠道的健康。
此外，书中还提到了一些关于饮食和健康的实用建议。
例如，要远离地沟油，因为它会直接进入心脏，对血管造成损害。
同时，要勤洗手，保持卫生，以避免细菌感染。
多食用膳食纤维，为有益菌提供食物，有助于维护肠道健康。
读完这本书，我不禁对肠道产生了深深的敬意。
它不仅是我们消化食物的场所，也是我们免疫系统的重要组成部分。
我们的肠道菌群与我们共生共存，相互影响。
因此，我们应该关注肠道健康，通过合理的饮食和生活方式来维持肠道菌群的平衡。
同时，这本书也让我意识到，我们的健康不仅仅取决于外部因素，还与我们内在的微生物群落息息相关。
我们应该尊重和保护这些微生物，给予它们良好的生存环境，以实现身体的健康和平衡。
《肠子的小心思》是一本非常有意思的科普读物，它以幽默风趣的语言，揭示了肠道的奥秘和重要性。
读完这本书，我对肠道有了更深入的了解，也更加珍惜自己的健康。
我相信，这本书会让你在阅读的过程中恍然大悟，受益匪浅。
让我们一起关注肠道健康，开启健康生活的新篇章吧！。
《肠子的小心思》读后感
《肠子的小心思》读后感这本书用生动有趣的语言，讲述了消化道的结构、功能以及与健康的关系。
它不仅介绍了消化道的各个部分，如口腔、胃、小肠、大肠等，还详细描述了消化道的生理过程，如消化、吸收、排泄等。
此外，书中还探讨了消化道疾病的成因和预防方法，以及肠道菌群对人体健康的影响。
书中提到的一些关于消化道的基本知识让我感到非常新奇和有趣。
例如，唾液是被过滤的血液，其中含有钙、激素和镇痛剂等成分。
当我们心情不好时，容易暴饮暴食，这是因为情绪会影响消化系统的功能。
此外，舌头下面的唾液腺白天会分泌 1-1.5 升唾液，但在睡觉时不会分泌，这会导致口腔中的微生物变得活跃，从而引起口臭或嗓子疼。
因此，睡前和起床后刷牙是非常重要的。
书中介绍了一些关于消化道疾病的知识，让我对这些疾病有了更深入的了解。
例如，扁桃体发炎与一些过敏症状呈正相关关系，切除扁桃体的最佳时间是 7 岁以后，因为 7 岁前很多免疫功能尚未完全构建。
此外，胃长歪点不正对食道是为了防止食物反流，胃的形状呈月牙形，液体走短边，固体走长边。
这些知识让我对自己的身体有了更深入的了解，也让我更加关注自己的健康。
再者，书中还介绍了一些关于消化道健康的知识，让我对如何保持消化道健康有了更深入的了解。
例如，阑尾是免疫器官，它可以储存健康的细菌，当身体经历一次腹泻后，阑尾会释放健康的细菌，重新占据肠道，以免被坏细菌占领。
此外，口服益生菌也能起到类似的效果。
这些知识让我对自己的生活习惯有了更深入的了解，也让我更加关注自己的健康。
书中还介绍了一些关于肠道菌群的知识，让我对肠道菌群有了更深入的了解。
例如，肠道菌群对人体健康有着重要的影响，它可以影响人体的免疫系统、代谢功能、情绪等。
此外，肠道菌群的组成和功能也会受到饮食、生活方式、环境等因素的影响。
这些知识让我对自己的生活方式有了更深入的了解，也让我更加关注自己的健康。
《肠子的小心思》是一本非常有趣和有益的书籍，它让我对消化道有了更深入的了解，也让我对自己的健康有了更深入的了解。
肠子的小心思读后感
肠子的小心思读后感
《肠子的小心思》这本书确实令我感慨万分，其中所描述的肠道
科学及生活风俗深深触动了我的心。
看完这本书，我对肠道的历史、功能及周遭的护理等都有了一番
新的认识，了解到各种不同的营养素对肠道的影响，还有胃肠道中的
微生物的作用更是让我大开眼界。
书中的生活风俗更是让我惊喜不已，比如中国人将肠道视作非常
重要的地方，家庭之间互相关照，用心去照顾自己及他人，以此来维
护自己及他人的肠道健康，真让人佩服。
本书还注重提醒读者重视自己的肠道保健，而不只是求医就医，
因为有时故障会隐藏很深，所以要及时做相应的保护动作才是最好的。
此外，书中还重点谈论了肠道在全身健康中的重要性，提醒我们，要保持健康的生活习惯，加强饮食结构的和谐性及营养的搭配，多多
锻炼身体，减少压力，才能使我们的肠道健康有序的运行。
总而言之，《肠子的小心思》给了我们很多知识及全面性的认识，帮助我们全面了解肠道的重要性及相关的保养，也让我们受益匪浅。
《肠子的小心思》阅读感想
《肠子的小心思》阅读感想人类总是固执地坚信自己亲眼所见的事物，笛卡尔也曾说过“我思故我在”。
然而，朱莉娅·恩德斯的《肠子的小心思》一书，却以轻松的笔触颠覆了我们的习惯观念和至理名言，引领我们走进了一个新奇而陌生的世界。
作为一名法兰克福微生物研究院医学博士，作者从肠胃的基本概况和消化机能讲起，详细描述了食物的消化过程，最后带领我们在微生物的世界中尽情遨游。
这是一个我们难以亲眼目睹，也难以用肌肉神经控制的神秘领域，而作者却以科学而有趣的语言，消除了我们对这个部位的偏见。
我们常常忽视肠胃的重要性，甚至对其讳莫如深。
然而，这本书让我们深刻认识到，肠胃是人体最重要的器官之一，它负责吸收养分，同时也是人体三分之二免疫系统的重要组成部分。
它的健康可能决定着我们的胃口和行为，还有许多未知的奥秘等待我们去探索。
书中提到，做过开腹手术的人会明白，我们平时避讳的放屁，其实是肠胃正常机能的表现。
而且，除了大肠的最后一段，肠子的其他部位都是干净整洁、秩序井然的。
这一观点打破了我们的固有认知，让我们对肠胃有了全新的认识。
我们的偏爱和夸赞往往集中在头脑上，却对肠胃的复杂性知之甚少。
实际上，肠胃拥有丰富的神经、各种化学信息素、神经绝缘物质和独特的神经传导方式。
它以精准的控制和调度，有条不紊地管理着肠道内的消化吸收、菌群繁殖和激素生成。
在这个令人着迷的世界里，微生物扮演着至关重要的角色。
肠道中聚集了这个世界上最多的物种，从婴儿诞生的那一刻起，细菌微生物就与人类开始了共生共存的旅程。
作者通过医学实验结果，揭示了细菌微生物对我们体型、情绪的影响。
由于人种、地域的不同，每个人体内的微生物也各不相同，甚至每个人体内的菌群都具有差异性。
这一发现对未来的人类健康维护和疾病治疗具有深远的意义。
作者不仅具备深厚的医学知识，还在讲述肠子故事的同时，为我们普及了各种生活实用知识。
现代文明的抽水马桶提供的并非是正确的排便姿势，栓剂之所以效果显著，是因为其利用了人体的生理结构。
肠子的小心思读书感想读书笔记
《肠子的小心思》一、肠子：第二大脑1.小肠内的消化阶段脂肪是最重要且有价值的，脂肪是不能直接从肠子进入血管的，因为太大会堵住毛细血管，脂肪通过淋巴系统（胸导管）进入并且直接进入心脏并不能经过肝脏解毒，因此质量不好的脂肪很有害；多吃橄榄油，好处多多，一是健康有益，二是含有不饱和脂肪酸（可以在体内与自由基发生氧化，因此不要炒菜的时候用暴殄天物并且你拧紧瓶盖冰箱冷藏）。
2.肠神经肠子里有很有神经系统，肠子的反应能够直接影响我们的很多情绪，说肠子是第二大脑也不为过。
3.肠子内的微生物系统健康的元凶：沙门氏菌（生鸡肉生鸡蛋、尽量用塑料案板替换木制案板）、幽门螺杆菌、弓形虫（孕妇要特别小心猫屎中的弓形虫）、蛲虫。
如何杀菌：稀释、烘干、温度、清洁；抗生素能不吃就不吃，吃的话就一次吃到位，足剂量足周期；吃有机肉类；好好冲洗水果蔬菜；旅游是更要警惕。
二、日常饮食帮助你的大脑1.减少糖的摄入量并且避免吃过敏性的食物；吃甜食要有节制。
吃糖过多会使血糖浓度升高，这会磨损你大脑的海马体。
葡萄糖耐受不良，是糖摄入量过多的一个典型症状，它和老年人的认知功能障碍密切相关。
避免糖摄入过多的最好方法就是不要吃精制白糖做的食物，尤其是带甜味的饮品。
2.补充欧米伽-3脂肪酸，鱼油富含欧米伽-3脂肪酸这种物质对你的大脑有很多好处，它可以促进神经生长，提升情绪，并缓解痴呆症状。
DHA是大脑中枢神经系统的核心构成物质，对大脑的发育非常关键。
EPA分子则有重要的消炎功能。
每天要摄入足够多的鱼油，至少保证DHA和EPA每种500毫克的摄入量。
要选一个高质量的品牌，分子达到蒸馏纯度的。
大多数人都喜欢直接吃鱼油胶囊来补充，倘若你是个素食主义者，则可以用每天一大勺亚麻子油来代替。
食用的时候要生吃，可以作为拌色拉的色拉酱，但不要去烹调，加热会破坏其中的营养成分。
亚麻籽油虽然不含DHA和EPA，但是它的成分可以在人体内转化为DHA和EPA。
不过有时候单靠这种转化并不能满足人体所需，所以最好在吃亚麻子油的时候，每天再补充500毫克的藻类保健品。
《肠子的小心思》读后感
《肠子的小心思》读后感
我拿到这本书时，它被透明塑封包裹着。
我拆掉塑封后，发现书脚有一块黄黄的印记，上面写着“荣获德国读者选择奖 2014 年度金奖、2014 年德国最畅销图书”。
我心想，又要去掉一条腰封了（我个人不太喜欢腰封）。
然而，当我翻开书阅读十几页后，立刻被它的生动有趣所吸引，于是我端正地坐在书桌前，开始划线并折好书角。
这本书读下来，书角折得厚厚的，我不仅学到了很多知识，还能将书中的内容与日常生活中的问题联系起来，解决了一些一直困扰我的疑惑。
我非常想推荐给我的父母看，因为书中提到了很多关于食用油的选择、上厕所的正确姿势以及胃疼呕吐等日常健康知识。
读这本书的过程中，我时常感到惊悚。
作者详细描述了一些感染过程，让我读得大气不敢喘、心惊胆战。
特别是关于猫粪便中的弓形虫、蛲虫和咬手指的内容，让我看完后觉得好恐怖！不过，书中也提供了一些关于益生菌效果的理论依据，这让我对之前对益生菌的认知有了更深入的了解。
这是一本非常生动有趣、解释严谨科学的书籍，它帮助我们更好地了解自己的身体器官，也为像我一样经常拉肚子的人提供了一些指导。
它可能无法给你终极答案，但一定会为你指引方向。
《肠子的小心思》读后感
《肠子的小心思》读后感由于急性胃肠炎的缘故，我才有机会静下心来阅读这本书。
说来也怪，之前我曾数次试图阅读它，但都未能坚持下去。
然而，这次在病中，我却一口气将它读完。
在书中，作者提到我们的身体各器官如肾脏、肺和心脏等，为了维持我们的生命，无时无刻不在辛勤工作，这种“不求回报的爱”，在心情低落时给予了我些许慰藉。
读到这里，我不禁落泪，因为书中的这段话触动了我内心深处的情感。
同时，我也意识到，我们应该更加珍惜自己的身体，关注它的需求，因为它是我们生命的载体。
在阅读过程中，我学到了许多关于肠子的新知识。
原来，我们的身体是由三根“管带”演变而来的。
第一根管带贯穿全身并在中间打结，形成了血管系统，而中间的结就是心脏所在的位置。
第二根管带几乎与脊背平行，是脊髓中的神经系统，从这里衍生出遍布全身的大小神经。
管带的一头向上生长膨大，在身体的顶端形成了复杂的神经囊，最终发育成大脑。
第三根管带则由上而下纵向贯穿整个身体，这就是原始肠管。
它向左向右隆起两个细胞团，将长成我们的两片肺。
原始肠管往下的一小段向外翻转形成了肝脏，同时也会形成胆囊和胰腺，进而参与到复杂的消化系统建设工程中。
它首先建造了灵活矫健的食管，又构建了可以储存食物数小时的胃囊，最终形成了我们的肠子。
书中还介绍了许多关于肠子的有趣知识。
比如，我们的粑粑大部分是由水分组成的，其中固态部分的三分之一是细菌的尸体，三分之一是无法消化的纤维素，还有三分之一是各种杂物。
此外，自然分娩的孩子在经过产道时会受到妈妈产道中益生菌的洗礼，这有助于他们建立自己的肠道菌群。
而母乳喂养也有助于这一过程。
这些新知识让我对自己的身体有了全新的认识，也让我更加关注自己的饮食习惯和生活方式。
此外，这本书还让我意识到了肠道菌群对我们健康的重要性。
我们的肠道中栖息着大量的细菌，它们可以分泌维生素和激素，在我们不知不觉中影响着我们的舒适度。
而我们的压力和作息不规律等行为，会给肠子带来不良影响。
【作文】肠子的小心思读后感锦集
【作文】肠子的小心思读后感锦集《肠子的小心思》是一本由【德】朱莉娅•恩德斯 / 【德】吉尔•恩德斯著作，天津科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：45.00元，页数：288，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《肠子的小心思》读后感(一)：评《肠子的小心思》书名：《肠子的小心思》作者：（德）朱莉娅•恩德斯译者：钱为开读时间：2021.8.5第一章：迷人的肠子分别介绍了排便便、马桶姿势、消化道(唾液腺、扁桃体）—肠胃系统（食道、胃囊、小肠、盲肠、大肠）—所需食物（碳水化合物、脂肪、氨基酸、过敏以及食物不耐受）—便便外刊语言生动形象，仿佛作者一不小心把幽默的因子撒了一地，字里行间都是诙谐搞笑的知识普及，深入浅出，非常赞。
对自己的身体又有了深入的了解！突然间感觉粑粑都是一副可爱清秀的模样。
《肠子的小心思》读后感(二)：你真的懂肠子吗？是一本通俗易懂的科普读物。
我将摘取一些知识点，除此之外文中还有解决便秘、晕车等问题的解决之道。
一些有益的知识点：1.相对于马桶，使用蹲坑更有益。
马桶虽然舒服，但要配合小板凳和身体前倾使用。
2.嚼口香糖可以帮助分泌唾液，清新口气。
3.解决口臭的三大方法：（1）认真刷牙（2）嚼口香糖（3）检查扁桃体4.酒精能让细菌以千倍速繁殖，引起胀气5.饭后休息有利于食物消化。
因为身体放松有利于小肠高效工作。
6.阑尾是免疫组织的一员，即使切除，大肠里的免疫细胞还能发挥作用。
7.橄榄油好处很多，但炒菜不适合它。
8.多摄入膳食纤维有利于肠道加速蠕动。
《肠子的小心思》读后感(三)：评《肠子的小心思》书名：《肠子的小心思》作者：（德）朱莉娅•恩德斯译者：钱为开读时间：2021.8.5第一章：迷人的肠子分别介绍了排便便、马桶姿势、消化道(唾液腺、扁桃体）—肠胃系统（食道、胃囊、小肠、盲肠、大肠）—所需食物（碳水化合物、脂肪、氨基酸、过敏以及食物不耐受）—便便外刊语言生动形象，仿佛作者一不小心把幽默的因子撒了一地，字里行间都是诙谐搞笑的知识普及，深入浅出，非常赞。
解读 《肠子的小心思》 脱水精华版
解读《肠子的小心思》脱水精华版说起肠子，很多人首先想到的都是些厕所的事儿，肠子不过是一根懒洋洋待在肚子里的管道，安置一下便便，偶尔放个响屁，除了消化，还真想不出来有什么过人的本领。
可其实，肠子是一个被人们严重低估的超级器官。
他组成了人体80%的免疫系统，养活了全身99%的微生物种类，它是全身最大的感觉器官，是唯一能创造能量的器官，甚至是唯一一个可以脱离大脑指挥尔自主运行的器官。
这对其他器官来说，简直都不敢想象。
今天给你讲的这本肠子的小心思，正是要带你重新认识一下掌管屎尿屁的神奇的肠子。
这本书的作者朱莉娅恩德斯是德国法兰克福微生物研究院的医学博士。
2012年，他的演讲肠子的小心思在弗莱堡科学脱口秀中获得一等奖，后来，他在演讲的基础上完成了这本肠子的小心思。
书一出版，就一举打破了德国健康科普类图书销量纪录，并在36个国家和地区销售超过500万册。
此书在德国红遍大街小巷，是德国人居家、旅游、馈赠亲朋之必备良品，本书的译者说，她本人就在圣诞节连收了两本。
为什么一本有关肠子的书能让一板一眼的德国人爱不释手呢？因为它的主题不仅和我们每个人都息息相关，文风还十分幽默风趣。
下面我就会通过三部分为你解读这本书。
第一，肠子的构造和各部分的分工。
在这一部分，我们会说说阑尾到底多不多，鱼以及如厕的正确姿势是什么。
第二，我们的肠神经系统如何影响着我们的七情六欲，以及呕吐、便秘等一系列问题。
第三，我们的肠道微生物如何决定我们的健康和体质？现在我们就进入到第一部分。
我们将跟随食物的步伐，去了解肠子的构造和分工。
简单来说，人体是由三根管带衍生而来，第一根是血管系统汇集在心脏，第二根是神经系统，受控于大脑，第三根就是由上而下，纵向贯穿躯干的原始场馆了，简称园长。
在人体胚胎的发育中，元常相左右两边隆起两个细胞团，构成了两片肺，往下向外翻转，形成了干，同时形成了胆囊和胰腺。
接下来，他投身建设消化系统，先后建立了食管和胃，最后原肠才完成他最伟大的作品肠子。
《肠子的小心思》
【百味书屋】Barilla Bookstore
《肠子的小心思》
一本健康科普书的意义，不仅在于
告诉人们该怎么做，还要告诉为什么要
这样做。
《肠子的小心思》是德国图书届
的黑马，打破了德国健康科普类图书
销量纪录，荣获读者选择奖金奖。
迄
今为止，它授权36个国家和地区，全球
累计销量500万册。
在这本书里，“吃
喝拉撒”那些事儿引起了全世界读者的
关注，比如说为什么吃进去的食物千奇
百怪，排泄物却是千篇一律？粪便的颜
色、形状的变化究竟向人们传递了怎样
58 科学中国人 2019年8月
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《肠子的小心思》阅读感想
《肠子的小心思》阅读感想这是一本非常有趣、可爱的科普读物，作者用生动幽默的语言，深入浅出地介绍了人体肠道的奥秘。
读完这本书后，我不仅对自己的身体有了更深入的了解，也对饮食和健康有了新的认识。
书中提到，我们身体里绝大部分的免疫系统都在肠道里。
这是因为肠道中聚集了大量的细菌，这些细菌既有“好人”，也有“坏人”。
只有当“好人”占多数，并且受到“监督”时，肠道才能保持健康。
这让我联想到我们的社会，就像一个生态系统，只有各种生物相互依存、相互制约，才能维持生态平衡。
同样，肠道中的菌群也需要平衡，才能保证我们的身体健康。
同时，作者还指出，我们的肠子对什么敏感、能吸收什么，决定了我们是怎样的人、有着怎样的生活质量。
这让我意识到，我们的饮食习惯对健康有着至关重要的影响。
吃下糟糕的油脂会给健康带来很多副作用，而好的油脂则对健康有积极的作用。
因此，我们应该选择健康的食物，少吃加工食品和高脂肪、高糖的食物。
此外，书中还提到了一些关于肠道健康的有趣现象。
例如，一个健康、营养充足的肠道可以改善我们的情绪，而肠道问题则可能导致情绪低落。
这让我明白了保持良好的心态和健康的生活方式对于肠道健康的重要性。
除了对肠道的了解，书中还有一些关于饮食和生活的建议也让我受益匪浅。
例如，在两次进食间最好留出 5 个小时的空闲，这样可以让食物更好地消化。
同时，认真咀嚼食物、做好消化前的准备工作，也可以减轻清理工作的负担。
《肠子的小心思》是一本非常值得一读的科普书。
它不仅让我了解了肠道的奥秘，也让我对饮食和健康有了更深刻的认识。
我相信，这本书会让更多的人关注自己的肠道健康，从而改善自己的生活质量。
在阅读这本书的过程中，我也产生了一些思考。
我们应该如何保持肠道菌群的平衡？除了饮食调整，还有哪些方法可以促进肠道健康？书中提到的一些关于肠道健康和免疫系统的观点，是否有科学依据？我们应该如何科学地看待这些观点？书中提到的一些关于饮食和生活的建议，是否适用于所有人？我们应该如何根据自己的实际情况进行调整？希望更多的人能够阅读这本书，了解自己的身体，关注自己的健康。
《肠子的小心思》读后感
《肠子的小心思》读后感这是一本关于肠道的趣味科普读物，作者茱莉娅·恩德斯以幽默风趣的语言，深入浅出地讲述了大肠和小肠的运作、肌肉、肠神经、大脑的紧密协作，以及肠道菌群的说明书等内容。
该书全面、科学，同时也非常有趣，荣获了佛莱堡科学脱口秀一等奖。
阅读这本书，就像是进行了一次肠道的奇妙之旅。
我们了解到，勤奋的小肠就像一个喊着“向前！向前！向前！”的处女座，努力工作且爱干净；大肠则随遇而安，在静止中孕育着力量。
作者通过有趣的比喻，让这些复杂的生理结构变得通俗易懂，读者能够轻松地理解和接受。
书中有一些知识点非常实用。
例如，研究发现，由于剖腹产的婴儿第一次接触的菌群是医院而不是妈妈经过净化的产道，他们日后患过敏症或哮喘的风险会比顺产的婴儿更高。
这一发现提醒我们要重视分娩方式对婴儿健康的影响。
还有，书中提到的缓解便秘的方法也很有指导意义，比如不要憋便，否则会导致便便水分流失，变得难以排出。
这些实用的信息让我们在日常生活中能够更好地照顾自己的肠道健康。
当然，书中也有很多搞笑的内容。
比如，关于日本人的肠道里有“海苔消化菌”，而纯种欧洲人没有这一点，作者幽默地写道：“所以他们吃了寿司会便秘。
”这样的描述让人忍俊不禁，同时也增加了阅读的趣味性。
此外，书中还有许多关于肠道功能和疾病的有趣解释，例如反酸和紧张性腹泻的原因等，让读者在轻松愉快的氛围中学习到了科学知识。
更值得一提的是，书中的研究内容都具有很强的专业性和科学性。
作者通过大量的研究和实验，为读者提供了丰富的信息和证据支持她的观点。
例如，书中介绍了肠道菌群对人体健康的重要性，以及如何通过饮食来调节肠道菌群。
这些内容不仅让我们了解了肠道健康的重要性，也为我们提供了一些具体的方法来维护肠道健康。
从第一页到最后一页，这本书的最大特点就是有趣。
文字幽默，内容更幽默。
作者运用了丰富的想象力和比喻，将复杂的科学知识讲述得生动有趣。
例如，“膳食纤维抵达大肠后会四处敲门（肠壁）拜访，通知‘爷来了，放爷出去’”，这句话不仅形象地描述了膳食纤维在肠道中的运动，也让读者更容易理解和记忆。
《肠子的小心思》读后感
《肠子的小心思》读后感《肠子的小心思》是德国医学博士朱莉娅·恩德斯的一部科普作品，这本书以生动幽默的语言，讲述了人体消化系统的奥秘，让读者在轻松愉悦的氛围中了解自己的身体。
恩德斯在书中彰显了德国人严谨治学的精神，她不仅介绍了人体消化系统的各个器官和它们的功能，还详细阐述了食物在人体内的消化吸收过程，以及肠道微生物群对人体健康的影响。
这种严谨的态度和丰富的知识，使得这本书不仅具有科学性，还具有很强的可读性。
人体的构造精密而复杂，令人叹为观止。
一个成年人每小时所需要的能量仅相当于一只 100 瓦的电灯泡，肾脏每分钟都在一丝不苟地过滤血液中的毒素，比世界上任何一台咖啡机都要细致巧妙，而且大多数情况下还终身免修。
肺的设计是节能型的，吸气时需要消耗能量，呼气时不需要消耗能量。
心脏一天泵血不止 10 万次，全年无休、终身无休，而小肠则有 6 米长。
这些细节让我们感受到人体的奇妙和伟大。
消化系统的功能设计也非常细致巧妙。
排便过程由主观意识和不受主管意识控制的体内世界两大神经系统通力合作，得体又干净地完成。
从原始时期开始，人类就是蹲着大便的，这是最自然的排便姿势。
在蹲坑状态下，肠道变得笔直，排便通畅彻底。
唾液腺是抗菌、镇痛、助消化的全才，扁桃体则可以训练免疫器官，7 岁之前最好不要切除扁桃体，因为它还担任着培训免疫细胞大军的重要任务。
胃是斜挂着的，这样可以防止食物倒流出来。
阑尾也是重要的免疫器官。
碳水化合物可以被分解为糖原，被人体吸收，而脂肪则可以直接被人体吸收，通过淋巴管。
人体在运动 1 小时后可以开始分解脂肪。
有些人会对乳糖不耐受，是因为体内没有足够分解乳糖的酶。
食物进入人体后，经过咽喉就没有“感觉”了，因为之后的食管由平滑肌控制，而平滑肌是不受主观意识控制的。
人吃东西全靠神经系统有意识和无意识控制，视觉细胞看见食物、嗅觉细胞闻到食物，经过口腔、食管进入胃里。
饭后让人尴尬的“咕噜咕噜”声就是食物碰到胃壁上被全力弹回的声音。
《肠子的小心思》阅读感想
《肠子的小心思》阅读感想1. 这是一本非常易懂且引人入胜的科普类书籍。
它摆脱了我们对科普类知识一贯的印象，既没有深奥的术语，也没有晦涩的语言。
无论你是哪个专业背景，无论你的学历高低，都能够轻松理解其中的内容。
2. 这本书不仅易懂，而且作者和译者的语言表达十分幽默风趣。
阅读过程中，你会时常被书中的比喻、拟人等修辞手法逗得捧腹大笑，同时又能在轻松愉快的氛围中获取丰富的知识。
3. 无论你是否正在关注养生或肠胃健康问题，我都强烈推荐你阅读这本书。
正如俗语所说，“you are what you eat”，“肠子是人类的第二大脑”，肠胃的健康对我们的整体健康至关重要。
通过阅读这本书，你可以更深入地了解肠胃的工作原理，学习如何科学地保护和调理肠胃，从而提升生活质量。
我个人阅读这本书时，也有一些特别的感受。
从小，我就被便秘问题所困扰（尽管从外表上看不出来，上学时我的食量比男生还要大，每次吃火锅能吃下三碗米饭，而且还很瘦）。
当我看到这本书的简介时，便深知吃喝拉撒这些看似平常的事情，实际上与我们的生活息息相关。
为了更科学、低成本地保护自己的肠胃，我决定阅读这本书，希望能从中找到答案。
此外，我还希望通过调理肠胃，更好地管理自己的身材，这也是我看这本书的一个重要原因。
在阅读过程中，书中有几处内容让我印象深刻，与大家分享：1. 我一直在为家人寻找一本好的健康科普书籍，但国内的健康丛书往往充斥着大量的“100 个健康小诀窍”“50 个长寿小技巧”等内容。
相比之下，德国人的思维方式有所不同。
他们喜欢深入研究事物的本质，将实际应用理论化，并在实践中不断验证和完善理论。
这种严谨的科学态度在德国得到了充分体现，例如扎染技术在中国流传了千百年，而在德国却发展成为了一门科学，名为 C16H10N2O2。
2. 以吃黄豆为例，科学已经证明了黄豆对健康的多种益处，如预防前列腺癌、血管疾病和骨质问题等。
然而，豆制品带来的保健效果在亚洲人体内的效果显著，超过 50%，而在西方人身上只有 25%至 30%。
《肠子的小心思》读后感
《肠子的小心思》读后感《〈肠子的小心思〉读后感》我们的大脑，作为身体的总指挥，其重要性不言而喻。
然而，你是否曾想过，我们的肠子也有着不可忽视的作用？《肠子的小心思》一书，让我们对肠子这个隐藏在身体深处的器官有了更深入的了解。
脑子的正常运转，离不开肠子的支持。
正如书中所言，肠子是一个庞大而复杂的系统，其中的各种细胞和微生物相互作用，共同维持着身体的健康。
当我们吃下食物时，肠子会进行一系列的消化和吸收过程，将其中的营养物质输送到身体的各个部位，为大脑的正常运转提供能量。
同时，肠子还能分泌各种激素和神经递质，影响大脑的功能和情绪。
因此，肠子的健康与我们的大脑健康息息相关。
然而，在日常生活中，我们往往忽视了肠子的重要性。
我们关注着大脑的需求，却忽略了肠子的感受。
我们吃着各种加工食品和高脂肪、高糖的食物，却不知道这些食物对肠子的伤害有多大。
这些不良的饮食习惯，不仅会导致肠道问题，还可能引发大脑功能障碍。
所以，要保持大脑的健康，首先要关注肠子的健康。
那么，我们应该如何呵护肠子的健康呢？书中给出了一些建议。
我们要注意饮食的均衡和多样性。
摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于维持肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动。
要避免过度摄入加工食品和添加剂，尽量选择天然、健康的食物。
此外，保持适量的运动和良好的作息习惯，也有助于肠道的健康。
除了关注自身的健康，我们还应该意识到，肠子不仅仅是我们自己的，它也是一个生态系统的一部分。
肠道中栖息着数以万亿计的微生物，这些微生物对我们的健康有着重要的影响。
我们的饮食和生活方式会影响这些微生物的群落结构，进而影响我们的健康。
因此，我们应该尊重和维护肠道菌群的平衡，避免过度使用抗生素和化学药物，给肠道微生物提供一个良好的生存环境。
《肠子的小心思》这本书，以生动有趣的语言，揭示了肠子的奥秘和重要性。
它提醒我们，要关注身体的每一个细节，尊重自然规律，才能保持身体的健康和平衡。
脑子的健康固然重要，但肠子的健康同样不可忽视。
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肠道想说爱你并不难
百科上说，肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官。
肠道的状态决定了人的容颜和美丽。
不得不说，肠道对我们人类来说是多么的重要。
肠道在我们的体内是六大器官之一，也是最长的消化器官，有独特的一套系统来维持人体的各项平衡，甚至有人说，肠道是我们的第二个大脑，可见其重要性。
提起肠道，恐怕大多数人想到的就是排便，对肠道健康问题也可能止于便秘药之类的，所以真正对肠道了解的人并不是很多。
本书作者朱莉娅·恩德斯博士用风趣、幽默、欢快的重口味语言撰写了这么一本通俗易懂的健康科普类书籍，让人们在玩笑中领会肠道的小秘密，解决肠道常见的健康问题。
从本书的手法上看，不同于严谨枯燥专业的医学著作，而是以风趣俏皮的语言让人读起来爱不释手、欲罢不能；从文章的插图配合上看，简单的图片又不失准确，插图详略得当，引人入胜；从文章的受众来看，不管是年轻人老人还是孩童，每个人的肠道问题都或多或少的跟文章中所述的相似，所以对普罗大众都具有学习的意义和价值。
文章的第一部分介绍了肠胃系统，简言之，肠作为人体最长的的消化器官，通过混合运动和推进运动，肠道为我们消化和吸收人体所需要的养分，排除人体所不需要的废物，
实现人体的新陈代谢。
第二部分介绍了有趣的肠神经，讲述了食物在人体内的旅程，给了我们一个直观的认识，并且阐述肠神经的作用和功能，堪称第二个大脑。
第三部分讲解体内的微生物世界，肠道也是人体最大的免疫器官，肠道内有大量的肠道菌群，加上肠道内膜粘膜组织，肠道运动支持了整个生命活动。
当肠道出现问题的时候，整个免疫系统都会处于崩溃边缘，比如出现肥胖、抑郁、过敏等症状。
在现代化生活中，越来越多的亚健康病人，越来越关注自我的身体健康，然而市面上养生类的书籍又鱼龙混杂，各种养生节目也参差不齐，其中不乏有注重牟利的不良商家欺骗大众。
选择一本通俗易懂又极具健康科普类的书籍非常重要，《肠子的小心思》做到了这一点。
通过朱莉娅·恩德斯博士的著作和吉尔·恩德斯的插图配合，加上钱为的细致又准确的翻译，才将这部精彩的图书呈现在国人的手中。
本书中穿插着各种肠道生活健康小窍门，包括吃的健康，运动的合理，加上有益的药物，是我们的受益匪浅。
希望这本书能够被更多地国人所知晓和学习，拥有一个健康的肠子，健康的身体，健康的人生。