自我管理能力的提升培训课件ppt
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班级如何培养学生的自我管理能力主题班会PPT课件
评估学生自我管理能力的方法
日常表现观察
通过日常观察学生的行为习惯、学习态度和时间规划等,了解学生的自我管理水平。
自我评估问卷
设计自我管理能力评估问卷,让学生客观反思自己的规划、执行和控制能力。
行为记录分析
收集学生在学习、生活等方面的行为记录,分析学生的自我管理强弱项。
专业诊断测试
使用专业的自我管理能力诊断工具,全面评估学生的自我管理水平。
个案分享:学生自我管理能力提升案例
张同学从前对时间管理存在问题,经常无法按时完成作业和准备考试。但在班主任和家长的帮助下,他学会了制定周计划和每日时间表,养成了良好的学习习惯。经过一年的努力,张同学的成绩有了显著提升,并且能够更好地管理自己的情绪,更主动地参与学习和课外活动。这个案例展示了学生自我管理能力的提升是一个循序渐进的过程,需要学校、家庭和社会的共同努力。
学生的成长需要学校、家庭和社会各界的通力合作。学校与家庭的密切配合可以共同制定培养目标和计划,家长的配合和支持能帮助学校更好地落实教育工作。同时,社会各界的参与与支持也能为学生提供更丰富多样的学习资源和发展机会。
家校社会的紧密合作有助于形成全面、立体的育人网络,为学生提供更加优质、全面的成长环境,促进学生全面发展。
帮助学生制定切实可行的行为目标,为学习和生活提供清晰的方向。
2
培养自律意识
引导学生建立良好的自我约束和行为习惯,养成积极主动的行为模式。
3
提供反馈指导
定期给予学生行为表现的反馈,帮助他们发现问题并及时改正。
4
增强行为动力
通过适当的激励措施,增强学生良好行为的自我认同和持续动力。
培养学生目标管理能力
培养学生自我管理能力的目标
明确目标
帮助学生制定具体、可衡量的自我管理目标,为提高自我管理能力提供明确方向。
日常表现观察
通过日常观察学生的行为习惯、学习态度和时间规划等,了解学生的自我管理水平。
自我评估问卷
设计自我管理能力评估问卷,让学生客观反思自己的规划、执行和控制能力。
行为记录分析
收集学生在学习、生活等方面的行为记录,分析学生的自我管理强弱项。
专业诊断测试
使用专业的自我管理能力诊断工具,全面评估学生的自我管理水平。
个案分享:学生自我管理能力提升案例
张同学从前对时间管理存在问题,经常无法按时完成作业和准备考试。但在班主任和家长的帮助下,他学会了制定周计划和每日时间表,养成了良好的学习习惯。经过一年的努力,张同学的成绩有了显著提升,并且能够更好地管理自己的情绪,更主动地参与学习和课外活动。这个案例展示了学生自我管理能力的提升是一个循序渐进的过程,需要学校、家庭和社会的共同努力。
学生的成长需要学校、家庭和社会各界的通力合作。学校与家庭的密切配合可以共同制定培养目标和计划,家长的配合和支持能帮助学校更好地落实教育工作。同时,社会各界的参与与支持也能为学生提供更丰富多样的学习资源和发展机会。
家校社会的紧密合作有助于形成全面、立体的育人网络,为学生提供更加优质、全面的成长环境,促进学生全面发展。
帮助学生制定切实可行的行为目标,为学习和生活提供清晰的方向。
2
培养自律意识
引导学生建立良好的自我约束和行为习惯,养成积极主动的行为模式。
3
提供反馈指导
定期给予学生行为表现的反馈,帮助他们发现问题并及时改正。
4
增强行为动力
通过适当的激励措施,增强学生良好行为的自我认同和持续动力。
培养学生目标管理能力
培养学生自我管理能力的目标
明确目标
帮助学生制定具体、可衡量的自我管理目标,为提高自我管理能力提供明确方向。
《管理技能提升课程》课件
课程内容
计划与决策
教授如何制定计划、评估风险 和做出科学决策的方法。
沟通与协调
强调有效沟通技巧、冲突解决 和跨部门协作的重要性。
管理基础概念
讲解管理的基本概念、原则和 实践，为后续内容打下基础。
组织与人员管理
探讨组织结构设计、人员招聘 、培训和绩效评估等关键要素 。
领导力发展
分析领导力特质、风格及如何 培养个人领导力。
工作压力、家庭压力、经 济压力等。
压力管理技巧
学会放松、调整心态、寻 求支持、培养兴趣爱好等 。
自我激励与目标设定
自我激励定义
自我激励方法
自我激励是指个体通过内部动机和外 部奖励来激发自己的积极性和动力。
奖励自己、鼓励自己、找到自己的动 力源泉等。
目标设定技巧
明确目标、制定计划、分解任务、定 期回顾等。
及时获取他人的反馈和建议，对自己的工 作进行反思和总结，不断改进和提升自己 的领导力。
05
决策制定与问题解决
决策制定流程
确定问题
明确问题的性质、范围和重要性，收 集相关信息。
02
制定目标
根据问题确定具体的、可衡量的目标 。
01
03
制定备选方案
生成多种可能的解决方案，并对它们 进行评估。
做出决策
基于评估结果，选择最优方案并实施 。
团队激励
总结词
激励是激发团队成员积极性和创造性 的重要手段，能够提高团队整体绩效 。
设定合理目标
设定具体、可衡量、可达成、相关性 强和时限明确的目标，激发团队成员 的积极性。
奖励与认可
对团队成员的优秀表现和贡献给予适 当的奖励和认可，增强其自信心和归 属感。
提供发展机会
《自我管理课程》PPT课件
2019/3/11
37
时间管理的益处
（１）控制时间，而不是被时间所控制。利用好时间 管理，变被动为主动，由自己来操纵时间。 （２）能够减轻工作压力，能够留出更多的时间，从 容地安排。 （３）可以节约时间。 （４）利用相同的时间，更加专注于做重要的事情。 （５）利用好时间管理，可以提高工作效率，改善工 作的质量。 （６）平衡时间，掌握好利弊，进行有效工作。 利用好时间管理你就可以更智慧地工作，更快乐 地工作。
思考自己的学习经验，你最欣赏哪一种 方式？ 回想过于有助于你学习的那些事情？ 试验一下你以前没有运用过的方法，比 如试探性地参加一种兴趣小组？ 与其他人进行交谈，说说各自的学习方 法，其中有什么可以借鉴？ 试着写出一份自己不太擅长风格的文章
2019/3/11 10
第三章 善于反思的实践者
反思对学习的重要性 了解某些反思模型 了解改进反思技能的策略
2019/3/11
11
反思环
具体的经验
在新条件下检测 概念的含义
观察和反思
形成抽象概念并 普遍化
Kolb循环，一个从经验中进行学习的模型
2019/3/11 12
为什么要关注反思
反思是从经验中学习的关键部分。 反思可以帮助我们搞清他人的思想和理 论在实践中是如何运用的。 反思我们的工作，有助于我们思索，为 什么要这样做？
17
2019/3/11
个人发展规划
做好职业生涯规划应该分析三个方面的情况： 1、本人适合从事哪些职业/工作； 2、本人所在公司能否提供这样的岗位以及职业通路； 3、在自己适合从事的职业中，哪些是社会发展迫切需要的。 要考虑以下各方面的因素： 1、本人所处的职业发展阶段 2、本人的职业性向 3、本人的技能 4、本人的职业锚 5、本人的职业兴趣。
如何做好自我管理ppt课件(31张)
——《礼记·大学》
如 何 做 好自 自我 我管 管理 理的
定 义
自我管理的定义
所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现 进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己， 自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。
以自我为中心，有助于让自身能够实现效率提升、情绪状态饱满、降低压力和幸福感 提升的相应管理办法和技能。
自我
什么样的状态面对生活是一种智慧，也是有方法来支撑的，这个方法，就是
我管 管理
自我管理系统。
理的
意
5 义
5
远离焦虑，快乐生活
如
个人成长中需要知和行这两个车轮一起滚动才有效，认知其实是一件很
何 做 好自
容易的事情，但是真认知却很难，那些没有实践支撑的认知都是伪认知，而 实践中最重要的就是恒的力量！持之以恒可以让滴水穿石、铁杵成针，而三
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解达，算命的一听，连拍大腿说： "你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹 躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？" 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪，问："不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？"秀才如此这般说了 一番，店老板乐了："哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种 菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹背靠背躺在床上，不是说 明你翻身的时候就要到了吗？"秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个 探花。
我管
善的方法！通过这套行之有效的方法，让自己能够掌握自己的节奏，工作的
如 何 做 好自 自我 我管 管理 理的
定 义
自我管理的定义
所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现 进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己， 自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。
以自我为中心，有助于让自身能够实现效率提升、情绪状态饱满、降低压力和幸福感 提升的相应管理办法和技能。
自我
什么样的状态面对生活是一种智慧，也是有方法来支撑的，这个方法，就是
我管 管理
自我管理系统。
理的
意
5 义
5
远离焦虑，快乐生活
如
个人成长中需要知和行这两个车轮一起滚动才有效，认知其实是一件很
何 做 好自
容易的事情，但是真认知却很难，那些没有实践支撑的认知都是伪认知，而 实践中最重要的就是恒的力量！持之以恒可以让滴水穿石、铁杵成针，而三
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解达，算命的一听，连拍大腿说： "你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹 躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？" 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪，问："不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？"秀才如此这般说了 一番，店老板乐了："哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种 菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹背靠背躺在床上，不是说 明你翻身的时候就要到了吗？"秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个 探花。
我管
善的方法！通过这套行之有效的方法，让自己能够掌握自己的节奏，工作的
管理能力培训PPT课件
团队建设
建立高效协作的团队，提高团 队凝聚力和执行力。
沟通协调
及时、准确地进行信息传递和 协调各方面的关系。
冲突解决
有效处理团队内部或组织间的 矛盾和冲突。
领导与沟通能力
激励与引导
激发团队成员的积极性和创造力，引导他们 向目标努力。
有效沟通
采用适当的沟通方式和技巧，确保信息的准 确传达。
影响力
通过个人魅力和专业能力，影响和说服他人 。
管理案例分享
成功的管理案例分析
案例选择
选择具有代表性的成功管理案例，如企业、 组织或项目的管理实践。
管理策略与手段
分析案例中采取的管理策略和手段，如战略 规划、组织结构、人力资源管理等。
案例背景
介绍案例的背景信息，包括组织环境、目标 、资源等。
成功因素总结
总结导致管理成功的关键因素，如领导力、 团队协作、创新等。
管理实践与应用
项目管理
01
02
03
项目管理原则
遵循项目生命周期，确保 项目从启动、规划、执行 、监控到收尾各阶段顺利 进行。
项目管理工具
掌握项目管理软件，如
Microsoft
Project、
Trello等，提高项目管理
的效率和准确性。
风险管理
识别项目潜在风险，制定 风险应对计划，降低风险 对项目的影响。
02
03
04
制定目标
明确组织或团队的目标，并根 据目标制定具体的计划。
预测与决策
对未来可能发生的情况进行预 测，并作出及时、有效的决策
。
优先级排序
根据目标和紧急程度，合理安 排任务的优先级。
风险管理
识别潜在的风险，并制定相应 的应对措施。
建立高效协作的团队，提高团 队凝聚力和执行力。
沟通协调
及时、准确地进行信息传递和 协调各方面的关系。
冲突解决
有效处理团队内部或组织间的 矛盾和冲突。
领导与沟通能力
激励与引导
激发团队成员的积极性和创造力，引导他们 向目标努力。
有效沟通
采用适当的沟通方式和技巧，确保信息的准 确传达。
影响力
通过个人魅力和专业能力，影响和说服他人 。
管理案例分享
成功的管理案例分析
案例选择
选择具有代表性的成功管理案例，如企业、 组织或项目的管理实践。
管理策略与手段
分析案例中采取的管理策略和手段，如战略 规划、组织结构、人力资源管理等。
案例背景
介绍案例的背景信息，包括组织环境、目标 、资源等。
成功因素总结
总结导致管理成功的关键因素，如领导力、 团队协作、创新等。
管理实践与应用
项目管理
01
02
03
项目管理原则
遵循项目生命周期，确保 项目从启动、规划、执行 、监控到收尾各阶段顺利 进行。
项目管理工具
掌握项目管理软件，如
Microsoft
Project、
Trello等，提高项目管理
的效率和准确性。
风险管理
识别项目潜在风险，制定 风险应对计划，降低风险 对项目的影响。
02
03
04
制定目标
明确组织或团队的目标，并根 据目标制定具体的计划。
预测与决策
对未来可能发生的情况进行预 测，并作出及时、有效的决策
。
优先级排序
根据目标和紧急程度，合理安 排任务的优先级。
风险管理
识别潜在的风险，并制定相应 的应对措施。
自我管理培训课件ppt
自我管理的重要性
01
02
03
提高工作效率
通过有效的自我管理，个 体能够更好地安排时间、 分配任务，从而提高工作 效率。
提升个人品质
自我管理有助于培养自律 、坚韧等品质，使个体在 面对困难和挑战时更加从 容不迫。
促进职业发展
良好的自我管理能力有助 于个体在职业生涯中获得 更好的发展机会和更高的 职位。
情绪管理的工具
情绪调节日记
记录情绪变化和触发因素，分析情绪 反应模式，制定相应的调节策略。
情感量表
使用情感量表评估自己的情绪状态， 以便更好地了解和管理自己的情绪。
情感释放技巧
如写日记、绘画、运动等，帮助释放 负面情绪，调整心态。
心理疏导技巧
如冥想、瑜伽、音乐等，帮助放松身 心，平衡情绪。
情绪管理的案例
时间管理的工具
日历和日程表
利用日历和日程表来规 划时间和任务，有助于 更好地安排工作和会议
。
待办事项清单
将任务列成清单，并根 据优先级进行排序，有 助于更好地组织工作和
任务。
时间追踪工具
使用时间追踪工具来记 录时间花费，有助于更 好地评估时间使用情况
。
提醒工具
设置提醒来提醒自己任 务的截止日期和重要事 件，避免遗忘和拖延。
保持健康的体重范围，避免肥胖和超重， 通过合理的饮食和运动进行体重管理和控 制。
健康管理的工具
健康监测设备
如智能手环、智能手表等可监测心率、血压、血糖等生理指标的 设备，有助于及时了解自己的健康状况。
健康管理软件
如健身APP、饮食记录APP等，可以帮助记录和跟踪个人的健康数 据，提供个性化的建议和指导。
意识和自我控制能力。
自我管理之提高自我约束力培训讲义(PPT42页)
• 建议：把形象思维和抽象思维结合起来，让人的左右半脑在思维 过程中同时运作。
2、绘制脑图
• 联想脑图，用来做事物联想的记忆图 • 特点：
1、建立联想中心主题，使思考不致离题。 2、帮助大脑做联想，并记录下来 3、帮助思考和决策。
• 关键技术：使用关键词
脑图
职业
我的理想生活
居所
爱人
关系 孩子
同事
对职业和工作选择
• 职业的十字路口：陷入困境；期待改变； 因工作失去了某种东西；面临裁员、重组 或调整的威胁。
• 永远要记住：处在事业颠峰的你，可能也 在走下坡路，如果不继续努力，你将上不 去下一个山坡。
我们可以做出的选择：
• 改变境遇 • 改变自己改变个人与工作的关系 • 离开
2、认知自我，把握命运
• 自我认知能够帮助我们站在旁观者的角 度研究和理解自己，它不仅影响我们自 己的行为和态度，还影响我们采取怎样 的方式看待他人。
什麽是自我认知——两个重要参数
• 智商——IQ 通俗理解为智力,是指数字、空间、逻辑、
词汇、创造、记忆等能力。 • 情商——EQ
反映出一个人控制自己情绪、承受外界压 力、把握自己心理平衡的能力，是衡量人 在非智力活动中的重要指标。
自我管理之提高自我约束力培训讲义(PPT42 页)
自我管理 ——提高自我约束
力
主讲：陈守法
自我管理之提高自我约束力培训讲义(PPT42 页)
前言
• 有伟大成就的人，向来善于自我管理。然 而，这些人毕竟是凤毛麟角。但在今天， 即使是资质平庸的人，也必须学习自我管 理。
－－彼得杜拉克 「二十一世纪的管理挑战」
关于目标
建立目标和目的的过程使你知道你要到哪 里去，清楚地知道你要达到什么目标，你 知道专注于什么事情上。 你知道什么对 你最重要，什么对你没有什么关系。
2、绘制脑图
• 联想脑图，用来做事物联想的记忆图 • 特点：
1、建立联想中心主题，使思考不致离题。 2、帮助大脑做联想，并记录下来 3、帮助思考和决策。
• 关键技术：使用关键词
脑图
职业
我的理想生活
居所
爱人
关系 孩子
同事
对职业和工作选择
• 职业的十字路口：陷入困境；期待改变； 因工作失去了某种东西；面临裁员、重组 或调整的威胁。
• 永远要记住：处在事业颠峰的你，可能也 在走下坡路，如果不继续努力，你将上不 去下一个山坡。
我们可以做出的选择：
• 改变境遇 • 改变自己改变个人与工作的关系 • 离开
2、认知自我，把握命运
• 自我认知能够帮助我们站在旁观者的角 度研究和理解自己，它不仅影响我们自 己的行为和态度，还影响我们采取怎样 的方式看待他人。
什麽是自我认知——两个重要参数
• 智商——IQ 通俗理解为智力,是指数字、空间、逻辑、
词汇、创造、记忆等能力。 • 情商——EQ
反映出一个人控制自己情绪、承受外界压 力、把握自己心理平衡的能力，是衡量人 在非智力活动中的重要指标。
自我管理之提高自我约束力培训讲义(PPT42 页)
自我管理 ——提高自我约束
力
主讲：陈守法
自我管理之提高自我约束力培训讲义(PPT42 页)
前言
• 有伟大成就的人，向来善于自我管理。然 而，这些人毕竟是凤毛麟角。但在今天， 即使是资质平庸的人，也必须学习自我管 理。
－－彼得杜拉克 「二十一世纪的管理挑战」
关于目标
建立目标和目的的过程使你知道你要到哪 里去，清楚地知道你要达到什么目标，你 知道专注于什么事情上。 你知道什么对 你最重要，什么对你没有什么关系。
自我管理能力培训
通过学习时间管理的理论和实践技巧 ，提高自己的时间管理效率。
制定合理的计划和目标
根据实际情况制定合理的计划和目标 ，并适时进行调整和优化。
培养专注力和集中注意力
通过训练和实践，提高自己的专注力 和集中注意力能力。
学会拒绝和委婉拒绝
学会拒绝不必要的事务和委婉拒绝无 法胜任的任务，以免分散时间和精力 。
自我管理能力培训
目 录
• 自我管理认知 • 时间管理 • 情绪管理 • 目标管理 • 健康管理 • 学习管理
01
自我管理认知
自我管理的定义
01
自我管理是指个体通过计划、组 织、协调、控制等手段，对自己 的行为、情绪和认知进行管理， 以达到个人目标的过程。
02
自我管理涵盖了时间管理、情绪 管理、目标管理、行动管理等多 个方面，是一个综合性的能力。
健康管理不仅关注个人的身体健康，还关注心理和社会层面的健康，强调全面、综 合的身心健康。
健康的生活方式与习惯
均衡饮食
保持营养均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、 碳水化合物、维生素和矿物质。
适量运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动 ，如快走、游泳、骑自行车等。
良好的睡眠
保证每晚7-9小时的高质量睡眠，避免熬夜 和不足的睡眠时间。
目标优先级
根据重要性和紧急性对目标进 行排序，优先处理重要且紧急 的目标。
目标调整
根据实际情况对目标进行调整 ，确保目标的可行性和有效性
。
目标管理的实施与监控
制定目标计划
实施目标
根据组织战略和业务计划，制定个人或团 队的目标计划。
按照计划执行，通过自我管理和团队协作 实现目标。
监控与调整
反馈与改进
制定合理的计划和目标
根据实际情况制定合理的计划和目标 ，并适时进行调整和优化。
培养专注力和集中注意力
通过训练和实践，提高自己的专注力 和集中注意力能力。
学会拒绝和委婉拒绝
学会拒绝不必要的事务和委婉拒绝无 法胜任的任务，以免分散时间和精力 。
自我管理能力培训
目 录
• 自我管理认知 • 时间管理 • 情绪管理 • 目标管理 • 健康管理 • 学习管理
01
自我管理认知
自我管理的定义
01
自我管理是指个体通过计划、组 织、协调、控制等手段，对自己 的行为、情绪和认知进行管理， 以达到个人目标的过程。
02
自我管理涵盖了时间管理、情绪 管理、目标管理、行动管理等多 个方面，是一个综合性的能力。
健康管理不仅关注个人的身体健康，还关注心理和社会层面的健康，强调全面、综 合的身心健康。
健康的生活方式与习惯
均衡饮食
保持营养均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、 碳水化合物、维生素和矿物质。
适量运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动 ，如快走、游泳、骑自行车等。
良好的睡眠
保证每晚7-9小时的高质量睡眠，避免熬夜 和不足的睡眠时间。
目标优先级
根据重要性和紧急性对目标进 行排序，优先处理重要且紧急 的目标。
目标调整
根据实际情况对目标进行调整 ，确保目标的可行性和有效性
。
目标管理的实施与监控
制定目标计划
实施目标
根据组织战略和业务计划，制定个人或团 队的目标计划。
按照计划执行，通过自我管理和团队协作 实现目标。
监控与调整
反馈与改进
自我管理能力(简介) PPT
要管理好他人， 必须管理好自己
自我管理能力主要体现在：
事业管理
自
心态管理
我
管
情绪管理
理
时间管理
能
力 习惯管理
一、事业管理
自我 激励
成就欲 事业管理
生涯 规划
目标管理
案例引入：吓死的囚犯
这个试验揭示的原理是心态影响生理。所以心态 好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能 力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。
有效的时间管理
五、习惯管理
思想决定行为， 行为决定习惯， 习惯决定性格， 性格决定命运。
习惯的力量及养成
职场人士必备习惯
习惯养成的步骤
习惯一：主动积极 习惯二：以终为始 习惯三：要事第一 习惯四：双赢思维 习惯五：知彼解己 习惯六：不断更新
职业人的习惯禁忌
职业经理自我管理的法则
2、先做或者将大部分时间和精力用于做属于第二 象限的工作。
3、许多第一象限的工作，实际上也是由于没有按 照第二象限工作法去做而产生的，注意纠正。
4、不要被第三象限中一些工作的假象所迷惑，它 没有你想象的那么严重，要学会授权。
5、根据第二象限的工作制订计划。
6、80％的时间做第二象限的工作，20％的时间做 其他象限的工作。
自我管理能力(简介)
自我管理能力
管理好自己，克服自己的缺点，开发自己的才 能，规划好自己的职业生涯，经营好自己的事业， 才能使自己成长为优秀的职业化人才。
从自我管理出发，不断地突破 自我，超越自我，在职场天地里才 能找到适合的位置，发挥自身的价 值。
托尔斯泰曾经说过“人们经常想要改变他人， 却少有人愿意改变自己”。
你为什么忙？
如何找到原因 做了根本不需要做的事？ 做了能够由别人，并且应该由别人做的事？ 做了耗时过长的事？ 做了会浪费别人时间的事？
自我管理能力主要体现在：
事业管理
自
心态管理
我
管
情绪管理
理
时间管理
能
力 习惯管理
一、事业管理
自我 激励
成就欲 事业管理
生涯 规划
目标管理
案例引入：吓死的囚犯
这个试验揭示的原理是心态影响生理。所以心态 好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能 力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。
有效的时间管理
五、习惯管理
思想决定行为， 行为决定习惯， 习惯决定性格， 性格决定命运。
习惯的力量及养成
职场人士必备习惯
习惯养成的步骤
习惯一：主动积极 习惯二：以终为始 习惯三：要事第一 习惯四：双赢思维 习惯五：知彼解己 习惯六：不断更新
职业人的习惯禁忌
职业经理自我管理的法则
2、先做或者将大部分时间和精力用于做属于第二 象限的工作。
3、许多第一象限的工作，实际上也是由于没有按 照第二象限工作法去做而产生的，注意纠正。
4、不要被第三象限中一些工作的假象所迷惑，它 没有你想象的那么严重，要学会授权。
5、根据第二象限的工作制订计划。
6、80％的时间做第二象限的工作，20％的时间做 其他象限的工作。
自我管理能力(简介)
自我管理能力
管理好自己，克服自己的缺点，开发自己的才 能，规划好自己的职业生涯，经营好自己的事业， 才能使自己成长为优秀的职业化人才。
从自我管理出发，不断地突破 自我，超越自我，在职场天地里才 能找到适合的位置，发挥自身的价 值。
托尔斯泰曾经说过“人们经常想要改变他人， 却少有人愿意改变自己”。
你为什么忙？
如何找到原因 做了根本不需要做的事？ 做了能够由别人，并且应该由别人做的事？ 做了耗时过长的事？ 做了会浪费别人时间的事？
相关主题
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
第一节 正确认识自我管理
狭
义
自我 发展
自我教育
自我学习
自我管理
实质：要根据内在和外在的条件进行自我的 管理和约束，达到社会和个人预期的目标。
第一节 正确认识自我管理
二、自我管理的内涵
监督 组织
批评
调节 控制
第一节 正确认识自我管理
三、为什么要提高自我管理能力 • 人是有思想、目标、梦想的，可以自有限，要创 造更好的生活，就要学会自我管理
全员参与管理，人人自己管理自己
管理的目标不仅是资源的分配和对被管理 者的行为进行控制，更主要的是要调动积极性、 主动性，充分发挥自治能力，最终达到使群体 中每一个成员都能自己管理自己。
一切管理效果最终由员工自我觉定。
案例讨论2-3
——德鲁克
第一节 正确认识自我管理
四、自我管理能力差的原因
1、家庭环境的影响
目标 决 定 成功
凡事预则立，不预则废。 ——《中庸》
故事 分享
第二节 提高自我管理的方法
（三）时间管理
• 有些人的一年是按月计算的 • 有些人的一年是按周计算的 • 有些人的一年是按天计算的 • 有些人的一年是按小时计算的 • 你想做哪种人？
“卓有成效的人懂得要使用好他的时间， 他必须首先要知道自己的时间实际上是怎样 花掉的。”
（五）情绪管理
愉快 愤怒
恐惧
悲伤
厌恶
把自己的愤怒、恐惧、冲动，都当做是一种“自我 情绪”来处理。不盲目地压抑，也不专牛角尖，以尽量 不和周围环境起冲突的方式来处理。碰到挫折、欲求不 满时具有相当的耐力，不会乱发脾气、发牢骚，也不会 随便责怪他人、自怜自艾。时时反省自己，等待时机， 寻求问题的解决方法，避免消极情绪，或是能克服不安 情绪。
大学生的家庭环境对自我管理能力的高低起到决 定性的作用。
独生子女
中国特殊的人口环境
过度保护和关怀
包办一切（生活、升学、就业等）
从小时候开始，养成了依赖别人的习惯，不知道应 该管理自己什么，以及如何进行自我管理
第一节 正确认识自我管理
2、学校管理的影响 学校管理制度没有给学生进行自我管理的
空间和条件。
缺少了自我管理的才华，就好像穿 上溜冰鞋的八爪鱼，眼看动作不断，可 是却搞不清楚到底是向前、向后，还是 原地打转。
——杰克森·布朗
第二节 提高自我管理的方法
一、提高自我管理能力的原则
目标原则
效率原则
成果原则
优势原则
要事原则
决策原则
检验原则
反思原则
第二节 提高自我管理的方法
二、提高自我管理能力的内容
（一）对于大学生的管理不能再过于依赖学 校、老师和家长
第一节 正确认识自我管理
（二）注重自我管理，有利于提高自理能力
第一节 正确认识自我管理
《我们身边的网络之利与弊？》
第一节 正确认识自我管理
《青春苦短 网瘾 你伤不起》
第一节 正确认识自我管理
《文明上网》
第一节 正确认识自我管理
《隔离的键盘》
——彼得·德鲁克
第二节 提高自我管理的方法
（三）时间管理
人生管理实质上就是时间管理，时间的稀 缺性体现了生命的有限性。卓有成效的职业人 要最终表现在时间管理上，表现在能否科学地 分析时间、利用时间、管理时间、节约时间， 进而在有限的时间里，创造自身价值的最大化。
因此，做好时间管理的前提是对自己时间 进行科学的分析。
3、大学生自身的影响
自己没有进行自我管理能力的学习。 应试教育指导思想的影响，从小没有接受过职业生 涯规划、自我意识等方面的教育，不知道自己要管理 自己什么，以及用什么样的方法对自己进行管理。
综上所述，大学生自我管理能力差的原因主 要可以归纳为家庭和社会环境、学校以及系统学 习的缺乏这三个方面。
第二节 提高自我管理的方法
自我管理能力的提升
第一节 正确认识自我管理
一、何为自我管理
（一）自我管理的涵义
自我管理是指人通过自我认知，调整 和修养自己的心理，并使自己的外部行为 与社会环境相适应，是个体对自己本身， 对自己的目标、思想、心理和行为等表现 进行的管理。
第一节 正确认识自我管理
（二）大学生自我管理
广义 ：大学生为了实现高等教育的培养目 标及为满足社会发展对个人素质的要求，充分 调动自身的主观能动性，卓有成效地利用整合 自我资源（包括价值观、时间、心理、身体、 行为和信息等），而开展的自我认识、自我计 划、自我组织、自我控制和自我监督的一系列 自我学习、自我计划、自我发展的活动。
（一）正确的自我定位
明确自己的价值观，即要明确什么对 自己更重要。价值观只要符合人类的基本 道德规范和要求，并没有好与坏、对与错 之分。
案例讨论2-4 这是我要的生活吗？
第二节 提高自我管理的方法
（二）目标管理
王国维先生的人生三境界： 1. 昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路
人生就是一个寻找目标，并将之实现的过程 2.衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴
第二节 提高自我管理的方法
（四）沟通管理
乔·吉拉德的一次经历
有研究表明，70%以上的职场工作是在沟通中 完成的，70%以上的职场问题是因为沟通不畅造 成的，所以，我们应该掌握信息发送、接收的技 巧，善于倾听并积极反馈，才能在与客户、上司、 下属、同事等人际交往中争取主动，提高工作效 率和效果。
第二节 提高自我管理的方法
第一节 正确认识自我管理
多数成功人士都是擅长自我管理、能 够清醒冷静的认识问题、解决问题的人。 其中，许多人都是在上中学、上大学时就 已经完全自立，不在依靠家庭或者学校， 他们也需要别人的鼓励，但那仅仅是“帮 助”而已，关键依然在于自我。
讨论案例2-2
杨松君的自我管理
第一节 正确认识自我管理
（三）自我管理是知识经济时代的呼唤
第二节 提高自我管理的方法
（六）职业生涯管理
职业生涯管理是人生目标管理的核心内 容，直接关系到职业人的成败。
在明确职业倾向、评估职 业环境的基础上，科学、理性 地规划自己的职业未来，并以 持续的行动将蓝图变为现实。
寻找到人生目标后目标达成后，开始反思并审视自我，再向更
高的目标进军
第二节 提高自我管理的方法
（二）目标管理
要将自己的职业 目标与人生目标有机 的结合起来，并在个 人发展、事业经济、 兴趣爱好、和谐关系 四个方面实现协调与 平衡，体察生命的真 义，活出自己的精彩， 发现自己的才能，最 求自己的目标。