耐力赛策划书
体育部耐力比赛
安徽旅游职业学院院学生会
“耐力比赛”活动策划书
为全面提高学生综合素质、促进学生健康成长，全面贯彻党和国家的教育方针，丰富和活跃师生们的课余生活，展示我院的精神风貌和良好的全民健身氛围，进一步推动全院健身活动和体育文化建设的发展，促进学生身心健康，牢固树立“积极运动，健康生活”的阳光体育理念，院学生会体育部决定举办耐力比赛，比赛的具体流程策划如下：
比赛项目：跳绳、俯卧撑、往返跑、引体向上、仰卧起坐。
比赛规则：跳绳：分单人跳绳和双人跳绳。
每人限时两分钟，计数赛，两分钟内，跳得多者为胜。
（单人跳绳每次可十人同时比
赛）。
双人跳绳：四人一组，两人甩绳两人跳，每组限时三分钟，
计数赛，三分钟内，跳的多者为胜。
（双人跳绳每次可三
组同时比赛）。
俯卧撑：限时两分钟计数赛，多的为胜，可多人同时比
赛
往返跑：五十米赛道往返四次，首先完成为胜。
引体向上：限时两分钟，计时赛，多者为胜。
俯卧撑：限时两分钟，计时赛，多者为胜。
比赛要求:跳绳为计时赛，比赛选手如果在规定的时间断接，可以继续跳。
俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、选手若在比赛中停
顿30S视为自动放弃。
往返跑时不得抢跑。
比赛名次设置：每项比赛取前三名，
比赛器材：小绳10根，大绳10根。
奖品购买：5本皮面笔记本，5本硬皮笔记本，5本软面抄，15支签字笔，15张奖状。
院学生会体育部。
马拉松赛策划方案
马拉松赛策划方案一、赛事背景。
随着健康意识的提升，马拉松运动在全球范围内受到了越来越多人的关注和参与。
作为一项长距离耐力赛事，马拉松赛事不仅可以提升参与者的身体素质，还可以促进城市旅游和体育产业的发展。
因此，举办一场精彩的马拉松赛事对于城市的发展和推广具有重要意义。
二、赛事目标。
1. 吸引更多参与者，提升赛事知名度和影响力。
2. 促进城市旅游和体育产业的发展。
3. 传播健康理念，倡导全民健身运动。
三、赛事内容。
1. 赛事名称，XX城市国际马拉松赛。
2. 赛事时间，每年春季举办。
3. 赛事地点，XX城市主要街道和景点。
4. 赛事分项，全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松。
5. 赛事特色，沿途设置音乐、表演和美食站点，打造欢乐赛事氛围。
四、赛事组织。
1. 成立赛事组委会，由相关政府部门、体育协会、赞助商等单位共同参与。
2. 设立赛事运营团队，负责赛事的整体策划和执行。
3. 安排专业医疗团队，确保参赛者的安全和健康。
五、赛事宣传。
1. 制定宣传方案，通过各种媒体进行赛事宣传，包括电视、广播、网络等。
2. 利用社交媒体平台，开展线上宣传和互动活动，吸引更多参与者和观众。
3. 制作宣传物料，如海报、传单、T恤等，进行现场和赛前宣传。
六、赛事保障。
1. 确保赛道安全畅通，设置交通管制和安保措施。
2. 提供充足的饮水和医疗救援设施，保障参赛者的健康和安全。
3. 设立服务站点，为参赛者提供必要的休息和补给。
七、赛事奖励。
1. 设立奖金和奖杯，激励选手取得优异成绩。
2. 为完赛选手颁发纪念奖牌和证书，表彰其毅力和勇气。
八、赛后活动。
1. 举办颁奖典礼，表彰各个组别的优胜者。
2. 组织赛后庆祝活动，为参赛者和观众提供欢乐的文化娱乐表演。
以上就是本次马拉松赛的策划方案，希望能够得到您的支持和关注，共同打造一场精彩的赛事。
关于长跑的策划书3篇
关于长跑的策划书3篇篇一《关于长跑的策划书》一、活动主题“挑战自我，超越极限”二、活动目的通过长跑活动，提高参与者的身体素质和耐力，培养坚韧不拔的精神和团队合作意识，同时也为了推广健康生活方式，增强人们对体育运动的热爱。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体参与人员]六、活动流程1. 报名阶段在活动开始前[X]天，发布活动通知，接受参与者报名。
报名方式可以是线上报名或线下报名，报名时需提供个人基本信息和健康状况。
2. 准备阶段（1）为参与者提供长跑训练指导，包括正确的跑步姿势、呼吸方法和训练计划等。
（2）准备活动所需的物资和设备，如号码牌、计时器、医疗急救设备等。
（3）确定活动路线和安全措施，确保活动的顺利进行。
3. 活动当天（1）在活动现场进行签到和领取号码牌。
（2）举行开幕式，介绍活动目的、规则和注意事项。
（3）进行热身运动，准备开始长跑。
（4）按照预定路线进行长跑，途中设置补给站，提供水和食物。
（5）在终点处设置计时器，记录参与者的成绩。
（6）举行闭幕式，颁发奖项和证书。
4. 后续阶段（2）整理活动照片和视频，制作活动纪念册或视频，分享给参与者和社会公众。
七、活动预算1. 物资和设备费用：[X]元2. 医疗急救费用：[X]元3. 奖品和证书费用：[X]元4. 宣传和推广费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元八、注意事项1. 参与者需身体健康，无心脏病、高血压等疾病史。
2. 活动前需进行充分的热身运动，避免受伤。
3. 活动过程中，参与者需遵守交通规则和活动规则，不得擅自离队。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期举行。
5. 活动组织者将提供必要的医疗急救服务，但不承担任何责任。
篇二《关于长跑的策划书》一、活动主题：“奔跑吧，青春！”二、活动目的：通过长跑活动，提高参与者的身体素质，培养坚韧不拔的毅力和团队合作精神，同时也为了推广健康生活理念，增强人们的健康意识。
体能大赛活动方案策划书
体能大赛活动方案策划书一、活动背景近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，体育运动在人们的生活中扮演着越来越重要的角色。
为了激发员工的积极性，增强团队凝聚力，我们公司计划举办一场体能大赛活动。
二、活动目的1. 提高员工的体能水平：通过参与体能大赛，激励员工积极锻炼身体，增强体质，提高身体素质。
2. 增强团队凝聚力：通过团队参赛形式，增加员工之间的交流与合作，增强团队凝聚力和协作能力。
3. 激励员工奋发进取：通过比拼和竞争，激发员工的积极性和进取心，推动公司整体发展。
三、活动内容1. 活动形式：采取团队参赛的方式，每个团队由5人组成，共分为男子组和女子组。
2. 比赛项目：包括长跑、短跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等多个项目，旨在综合考核参赛者的耐力、速度、力量等方面的体能水平。
3. 比赛规则：每个项目设有时间限制和计分规则，根据团队表现和个人成绩累积计分，最终根据得分确定获胜团队。
四、活动时间和地点1. 活动时间：计划在公司年度体检后的一个周末进行。
2. 活动地点：选择一处开阔平坦的户外场地作为比赛场地，确保参赛者的安全和活动的顺利进行。
五、活动准备1. 确定活动预算：根据活动规模和需求，制定详细的活动预算，包括场地租用、器材购买、奖品准备等。
2. 活动宣传：通过公司内部通告、电子邮件和团队会议等方式，提前宣传活动，并鼓励员工积极参与。
3. 赛事组织：成立赛事组织委员会，负责活动的策划、组织和执行工作，确保活动的顺利进行。
4. 赞助和奖品准备：与合作伙伴洽谈赞助事宜，准备奖品，以激励员工参与活动并取得好成绩。
六、活动评估1. 活动效果评估：通过参赛者的反馈、员工满意度调查等方式，评估活动的效果和影响。
2. 活动总结和改进：根据评估结果，总结活动中的优点和不足之处，并提出改进意见，为今后的类似活动提供借鉴。
通过组织这样一场体能大赛活动，我们旨在激发员工的积极性，提高员工的体能水平，增强团队凝聚力，并为公司整体发展注入新的活力。
负重挑战耐力训练体育活动教案设计
负重挑战耐力训练体育活教案设计一、活动目的：通过负重挑战耐力训练体育活动，旨在提高学生的体能素质，同时也培养其意志力和团队协作精神。
二、活动内容：1.活动准备：根据班级人数，先将学生分为若干组。
进行组间比赛；积分制（每组进行10次挑战任务评比，总分最高的组获胜）。
每次比赛可以根据组内人数进行排位比赛。
比赛分为两个环节：负重跑挑战和负重托举挑战。
2.组成员：每组由5人组成，其中1人担任负责人，负责组织和协调自己组内成员的训练和比赛。
3.比赛时间和地点：全天时间，具体根据课程计划安排。
场地为学校指定的室外空间，可以利用场地进行负重训练。
4.训练内容：①负重跑挑战：每次挑战时，全组成员要在规定时间内完成在指定距离内负重跑，并且必须带上约定的重量，每完成一次挑战可以得到10秒以内减免的时间，如提前完成时间可以累计到下一次的挑战中，以此类推。
提前完成所得的减免时间有上限。
②负重托举挑战：每次组成员按规定重量托举物品，并要求在规定地点完成一轮托举，每完成一次挑战可得到相应得分，当然，组成员需要在规定时间内完成任务，如提前完成时间可以累计到下一次的挑战中，以此类推。
提前完成所得的减免时间有上限。
5.训练建议：学生在参与此活动之前，需要接受一定的身体训练，包括普通的体能锻炼，如跑步，仰卧起坐等。
参与活动的班级应该有足够的文化课时间保障，活动时间要合理控制。
参加活动的学生需要遵守规则，严谨纪律。
三、活动效果：1.积极向上的精神面貌；2.提高学生团队合作意识；3.提高学生意志力，增强自信；4.提高学生体能素质。
通过上述活动方案的设计，可以有效地开展负重挑战耐力训练体育活动，提高学生的身体素质和自我修养，同时也增加学生之间的合作和团队精神。
团体耐力赛 策划书3篇
团体耐力赛策划书3篇篇一团体耐力赛策划书一、活动主题挑战自我，超越极限二、活动目的本次团体耐力赛旨在通过团队合作和个人挑战，提高参与者的身体素质、耐力和毅力，培养团队精神和竞争意识。
同时，也为广大运动爱好者提供一个交流和展示的平台，让更多的人了解和喜爱耐力运动。
三、活动时间和地点1. 时间：[具体时间]2. 地点：[具体地点]四、活动组织1. 主办单位：[主办单位名称]2. 承办单位：[承办单位名称]3. 协办单位：[协办单位名称]五、活动参与人员所有热爱运动、身体健康的个人和团体均可报名参加。
六、活动项目1. 团体接力赛：每队由 4-6 名队员组成，进行接力比赛。
比赛距离为[X]公里，队员需按照规定顺序完成比赛，以完成时间计算成绩。
2. 个人挑战赛：参赛者在规定时间内完成[X]公里的跑步挑战。
七、活动流程1. 报名阶段：[报名时间]，参赛者可通过线上或线下方式进行报名。
2. 开幕式：[开幕式时间]，举行活动开幕式，介绍活动流程和注意事项。
3. 分组和培训：[分组和培训时间]，根据参赛人数和项目进行分组，并进行相关培训。
4. 比赛阶段：团体接力赛：按照分组进行比赛，每队队员依次完成比赛，以完成时间计算成绩。
个人挑战赛：参赛者在规定时间内完成跑步挑战，记录成绩。
5. 颁奖典礼：[颁奖典礼时间]，根据比赛成绩颁发团体和个人奖项。
八、活动预算总预算为[X]元，主要包括场地租赁、设备购置、物资采购、人员费用、宣传推广等方面的支出。
九、注意事项1. 参赛者应根据自身身体状况选择适合的项目和难度级别，如有不适或疾病应及时就医。
2. 参赛者在比赛过程中应遵守比赛规则和安全注意事项，听从工作人员的指挥。
3. 活动现场设有医疗救援点，如有需要可及时寻求帮助。
[策划人姓名][具体日期]篇二团体耐力赛策划书一、活动主题挑战自我，超越极限二、活动目的本次团体耐力赛旨在提升团队合作能力、培养坚韧毅力，同时也为大家提供一个锻炼身体、挑战自我的平台。
2009西盟国际耐力赛 竞赛方案
锡林浩特国际马术耐力赛公开赛工作方案马术耐力赛是国际马术联合会（FEI）设置的专项马术比赛项目。
国际马术耐力赛根据不同的越野比赛距离分为四个星级的级别。
一星级为初级比赛，要求骑手和马匹在规定时间内完成40公里到80公里的比赛距离。
四星级为最高级别，要求骑手和马匹要在单日赛中要完成160公里；在多日赛中每天至少要完成120公里的赛程。
耐力赛比赛全程中要在一定的距离上按照规定对马匹进行强制的兽医检查和定时休息。
我国的传统民族赛马活动与耐力赛相近，差异就是在一切马术赛事活动中，国际马联严格执行马匹福利高于一切的竞赛原则。
由于国际马术耐力赛的人与马的参赛资格要按照由低级向高级晋级的原则，加之我国在此之前从未举办过规范的国际马术耐力赛，因此，按照规定我国只能从组织一星级比赛开始。
另外，鉴于明年广州亚运会预计举办的马术耐力赛为两星级赛事（120公里），如果运做顺利，本次赛事应该也是我国开始启动亚运会的赛事组织工作。
正式国际马术耐力赛比赛要求骑手必须充分了解自己所骑乘马匹的身体条件和竞技能力。
所有马匹和骑手都要经过系统的专业训练并获得过该级别的达标比赛资格。
但是鉴于我国目前的动物检疫条件还不允许组织境外的马匹入境参赛，因此本次赛事只能由主办单位提供组织适合一星级国际马术耐力赛的马匹。
一、比赛办法：锡林浩特国际马术耐力赛为一星级个人比赛；全程最长距离限定为80公里。
最低限制行进速度：每分钟200米比赛采用分组出发的方法。
排名方法：凡在比赛中没有违反比赛规则并在规定时间地点内完成比赛并接受兽医检查合格的马匹和不分名次均可获得达标资格。
达标的马匹按照完成比赛用时最少的为优。
二、比赛时间及比赛安排：比赛将于2009年8月1-2日在锡林浩特草原举行。
为了保证比赛的高质量，全部参赛马匹可采用主办单位准备，参赛骑手以抽签的方法选马参赛。
三、参赛骑手和参赛马匹资格：全部参赛骑手为40名。
其中邀请外国骑手10人；中国骑手30人（包括一定比例的当地骑手）。
耐力跑活动方案
高县大窝镇中心校2011年秋期阳光体育活动之四辞旧迎新耐力跑活动方案
一、指导思想
以深入贯彻落实中共7号文件、广泛开展阳光体育运动为宗旨，以宣传实施《全民健身条例》为契机，通过开展冬季长跑活动，培养小学生热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化，积极推行“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，不断提高学生身体素质和意志品质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮
二、活动主题：阳光体育与全民健身同行
三、参加对象：1—6年级学生（每班男女各5人）
五、活动时间：12月22、23、24日
六、活动内容和措施
1、各班在班级里进行比赛挑选出男女各5人参加该段的比赛。
2、12月20日前各班把报名表交到金老师处。
3、活动安排如下
七、人员安排及安全措施
1、班主任负责本班学生，对学生提前进行安全教育，让学生懂得如何安全的练习。
2、音乐老师负责音响
八、奖励办法：每段男女取前5名。
少先队艺体组
2011年12月10日。
中国勒芒耐力赛实施方案
的关注
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中国勒芒耐力赛实施方案
•2008奥铃勒芒耐力赛将是全国首届中国汽车运动联合会认可主办 的专业与业余并存的赛事，也是中国汽车运动史上首届极限驾驶 大赛。
•低指标的参赛门槛，加上刺激的比赛形式必将引起最大的关注， 也将成为第一次真正意义上的规模化进入汽车文化市场。同时也 为国内卡车运动树立一座新的灯塔！
•序号 01 02 03 04 05 06
•阶段
•时间
•工作内容
预热准备
2—3月
活动的启动和全面传播
各省初选
3—5月
初选、路演、传播
区域选拔赛
6月
区域选拔赛、传播
专业培训
7—9月
赛车手培训、传播
总决赛
10月
总决赛、传播
后续传播
11—12月
传播
赛事阶段排期
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中国勒芒耐力赛实施方案
•3
•阶段内容规划
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中国勒芒耐力赛实施方案
•2 •奥铃轻卡中国勒芒耐力赛赛事背景
• 自2001年以来，伴随着我国汽车工业的日益壮大，汽车运动也随之 蓬勃发展,各项赛事日趋成熟。随着2004年F1中国大奖赛强势登陆，引领 中国汽车运动发展呈现迅猛上升的势头。 • 各项高级别汽车运动赛事在中国的成功举办，极大促进了中国汽车 运动文化的发展，强化了社会各界对于汽车赛事的关注和需求，提升了 企业的国内外知名度，诸如上海大众、中国石化、中国石油等一大批知 名企业更是积极参与其中、并获取了超值的回报。
•1
•赛事赛程总体规划
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•决赛 •复赛 •选拔赛
•最终决赛
•决赛将在4大区域16支强势车队之间进行。 •最终产生年度的“勒芒”前三名车队。
锻炼肌肉耐力活动方案策划
锻炼肌肉耐力活动方案策划锻炼肌肉耐力是一种重要的身体训练方式，可以提高我们的肌肉力量和耐力水平。
通过锻炼肌肉耐力，我们能够提高身体的工作能力，增强抵抗力，并减少患疾病的风险。
本篇文章将为大家介绍一种锻炼肌肉耐力的活动方案策划，以帮助读者深入了解该训练方式并进行实践。
1. 活动目标锻炼肌肉耐力的主要目标是提高肌肉力量和耐力水平。
通过该训练方案，读者可以达到以下目标：- 增加肌肉力量和耐力水平；- 提高身体的工作能力；- 减轻肌肉疲劳的程度；- 增强心肺功能。
2. 活动内容锻炼肌肉耐力的活动可以分为以下几个方面：- 重量训练：采用负重的方式进行训练，通过增加负荷来增加肌肉力量。
- 循环训练：通过进行一组不同的大肌肉群的练习，同时保持心率在较高水平，达到提高肌肉耐力的效果。
- 跳绳：跳绳是一种简单而有效的有氧运动，可以全身参与并提高心率，同时锻炼肌肉耐力。
- 局部肌肉训练：指定练习某一肌肉群，通过多个重复动作来锻炼该肌肉群。
3. 训练计划为了达到锻炼肌肉耐力的目标，我们需要制定一个详细的训练计划。
以下是一个为期8周的训练计划，每周训练4次，每次训练时间为60分钟。
周一：重量训练- 卧推：3组，每组10次- 深蹲：3组，每组10次- 引体向上：3组，每组10次- 杠铃弯举：3组，每组10次周二：循环训练- 跳绳：每次跳500下- 俯卧撑：3组，每组15次- 坐姿推肩：3组，每组15次- 仰卧腿举：3组，每组15次周四：局部肌肉训练（胸部）- 杠铃卧推：3组，每组12次- 哑铃飞鸟：3组，每组12次- 哑铃上斜卧推：3组，每组12次周五：跳绳- 跳绳：每次跳1000下周日：循环训练- 深蹲：3组，每组20次- 平板卧推：3组，每组15次- 哑铃肩上推举：3组，每组15次- 杠铃弯举：3组，每组15次每次锻炼后，请注意拉伸肌肉群，以减少肌肉疲劳和增加柔韧性。
4. 饮食指导为了支持锻炼肌肉耐力的训练，我们需要注意合理的饮食搭配。
团体耐力赛 策划书3篇
团体耐力赛策划书3篇篇一《团体耐力赛策划书》一、赛事主题“团结协作，挑战耐力”二、赛事目的通过团体耐力赛，增强团队成员之间的协作能力、沟通能力和毅力，同时提升团队的凝聚力和竞争力。
三、赛事时间[具体比赛时间]四、赛事地点[详细比赛地点]五、参赛对象[明确参赛团队范围或具体参赛队伍]六、赛事安排（一）报名阶段1. 确定报名时间和方式。
2. 参赛队伍需提交队伍名称、成员名单等相关信息。
（二）准备阶段1. 组织参赛队伍熟悉比赛规则和场地。
2. 提供必要的培训和指导。
（三）比赛阶段1. 开幕式，介绍赛事相关情况和嘉宾。
2. 正式比赛，各参赛队伍按照规则进行比赛。
3. 比赛过程中安排专人负责计时、计分和监督。
4. 闭幕式，宣布比赛结果，颁发奖项。
七、比赛规则1. 以团队为单位进行比赛。
2. 比赛项目包括但不限于长跑、接力、团队协作任务等，综合考验团队的耐力和协作能力。
3. 比赛过程中必须遵守规则，如有违规行为将进行相应处罚。
八、奖项设置1. 设立冠军、亚军、季军团队奖项。
2. 根据比赛表现，评选出最佳协作团队、最具毅力团队等特别奖项。
九、赛事预算1. 场地租赁费用[X]元。
2. 比赛器材购置和租赁费用[X]元。
3. 奖品费用[X]元。
4. 工作人员酬金[X]元。
5. 其他费用[X]元。
十、赛事宣传1. 通过社交媒体、海报等方式进行广泛宣传。
2. 邀请相关媒体进行报道，扩大赛事影响力。
十一、工作人员安排1. 裁判团队，负责比赛的评判工作。
2. 计时计分人员，确保比赛结果的准确性。
3. 后勤保障人员，负责场地布置、器材管理等工作。
十二、注意事项1. 确保比赛场地的安全，提前检查和排除隐患。
2. 为参赛选手提供必要的医疗保障和紧急救援措施。
3. 提醒参赛团队做好赛前热身和赛后放松。
篇二《团体耐力赛策划书》一、赛事主题“挑战极限，携手共进”二、赛事目的通过团体耐力赛，增强团队合作精神，提升参与者的耐力和毅力，同时也为大家提供一个展示自我和挑战自我的平台。
体能竞技活动方案策划
体能竞技活动方案策划一、活动背景与目的体能竞技活动作为一项受欢迎的活动项目，可以促进个人健康，培养团队合作能力，提高心肺功能等。
本次活动旨在为参与者提供一个锻炼身体、展示技能、增进团队感情的机会，同时通过体能竞技活动，提倡健康生活方式，提高全员体能素质水平。
二、活动时间与地点活动时间：2022年10月15日（周六）上午9:00-12:00活动地点：市体育中心三、活动内容与规则1. 跑步比赛a. 跑步项目分为男子组和女子组，每组分为三个级别：高级组、中级组和初级组。
b. 比赛采用计时赛制，参赛者需尽快完成指定的跑步路线。
c. 比赛路线设置在市体育中心附近，全程10公里。
d. 根据完成时间，确定各组的获奖者。
2. 铅球投掷a. 铅球投掷项目分为男子组和女子组，分为三个级别：高级组、中级组和初级组。
b. 参赛者需尽力将铅球投掷出最远的距离。
c. 比赛场地要保证安全，参赛者需配备专业保护装备。
d. 根据投掷的最远距离，确定各组的获奖者。
3. 游泳比赛a. 游泳项目分为男子组和女子组，分为三个级别：高级组、中级组和初级组。
b. 比赛分为自由泳、蛙泳和仰泳三个项目。
c. 参赛者需按照规定完成指定泳姿的游泳项目，并在规定时间内到达终点。
d. 根据完成时间和技术得分，确定各组的获奖者。
4. 排球比赛a. 排球比赛分为男子组和女子组，各组人数不超过12人。
b. 比赛采用正常规则进行，每组三局两胜。
c. 参赛者需展现个人技巧和团队配合能力，争取胜出。
d. 根据比赛结果，确定各组的获奖者。
五、赛前准备与安全保障1. 活动报名与注册a. 在活动公告发布后，参赛者可以通过网上注册或线下报名的方式报名参加活动。
b. 参赛者需要提供个人健康状况证明，保证身体适合参加体能竞技活动。
2. 赛前训练a. 参赛者鼓励提前进行相关训练，以提高竞技水平和防止运动损伤。
b. 可安排专业教练进行赛前指导和培训。
3. 比赛设施与装备a. 比赛场地要保证安全，设备完善。
活动策划方案锤炼耐力节日趣味体能挑战
对活动场地进 行安全检查
确保场地安全
安全检查
确保设备的正 常运行状态
设备安全性检查
急救准备
01 配备足够的急救设备和急救人员
急救设备齐全
02 活动现场设置急救点
应急处理突发状况
03
参与者安全提示
向参与者传达安全 警示信息
明确安全规则 提醒穿着合适装备
提醒参与者注意自 身安全
不擅自离开赛道 遵守指挥安排
稳定核心 提高全身肌肉群的耐力
有氧与无氧训练结合
综合训练
综合有氧和无氧运 动，提高综合耐力
水平
循环训练
循环进行不同训练 方式，全面提升身
体素质
间隔训练
交替进行有氧和无 氧训练，增加身体
适应性
综合训练效果
通过有氧运动提高心肺功能、无氧运动增加肌肉耐力和力量， 结合徒手训练提高全身肌肉群的耐力，综合训练可以有效锤 炼耐力，提升身体素质。
感谢致辞
对参与活动的所有 人员表示感谢
感谢大家的热情参与 感谢大家为活动付出的努力
鼓励大家保持锻炼
继续追求健康生活 保持良好的锻炼习惯
谢谢 观看！
制作Байду номын сангаас传海报
突出活动亮点 吸引更多目光
活动宣传和推广
宣传册设计
社交媒体平台
清晰传达活动信息 吸引参与者
发布活动详情 与粉丝互动
● 04
第四章 参与者体能锻炼的注意事项
专业指导建议
在参与体能锻炼前，寻求专业教练或医生的指导意见至关重 要。他们可以根据个人情况，为每位参与者设计专属的锻炼 方案，确保安全有效锻炼。
● 03
第3章 节日趣味体能挑战的活动策划
创意独特的活 动主题
体能运动会策划
体能运动会策划一、背景介绍体能运动是一种以全面提高身体素质为目的的运动方式，通过练习不同的项目，可以提高人体的耐力、力量、速度、柔韧性等各方面的素质。
为了提高人们的身体素质，增强团队合作和竞争意识，丰富人们的业余生活，我们计划举办一场体能运动会。
二、活动目标1. 促进健康：倡导健康的生活方式，并为参与者提供健康的锻炼机会。
2. 提高身体素质：通过体能运动项目的练习和比赛，提高参与者的耐力、力量、速度等身体素质。
3. 增强合作意识：通过团队项目的比赛，增强参与者的团队合作和协作能力。
4. 培养竞争精神：通过比赛，激发参与者的竞争意识，培养积极向上的竞争精神。
三、活动内容1. 项目设置：根据参与者的年龄和兴趣，设置不同的体能运动项目，包括但不限于：- 长跑：分为不同的组别和距离，如100米、200米、400米、800米等。
- 跳远：分为不同的组别，如单脚跳远、双脚跳远等。
- 仰卧起坐：通过完成指定次数的仰卧起坐，测试参与者的腹肌力量。
- 网球：通过比赛的方式，测试参与者的球技和反应能力。
- 排球：通过团队比赛的方式，测试参与者的团队合作和传球技术。
- 篮球：通过团队比赛的方式，测试参与者的运球和投篮技术。
- 游泳：通过不同的泳姿和距离，测试参与者的泳技和耐力。
- 平衡板：通过平衡板上的练习，测试参与者的平衡和协调能力。
- 攀岩：通过攀爬不同难度的岩壁，测试参与者的力量和敏捷性。
2. 活动形式：- 单人项目：参与者根据自己的兴趣和能力，选择参加其中的单人项目，通过比赛的方式进行评比。
- 团队项目：参与者组成多个团队，参加团队项目的比赛。
每个团队由多位成员组成，他们需要通过合作和协调来完成各个项目。
3. 活动流程：（1）开幕仪式：在体能运动会开始前，举行开幕仪式，由主持人宣布活动开始，进行团体操、点燃火炬等庆祝仪式。
（2）单人项目比赛：根据项目的数量和参与者的规模，将单人项目按组别进行比赛，设立奖项表彰。
体能大赛游戏方案策划书3篇
体能大赛游戏方案策划书3篇篇一《体能大赛游戏方案策划书》一、活动主题挑战体能，超越自我二、活动目的通过举办体能大赛游戏，提高参与者的身体素质和运动技能，培养团队合作精神和竞争意识，同时也为大家提供一个交流和互动的平台，丰富大家的业余生活。
三、活动对象[具体参与人群]四、活动时间[具体时间]五、活动地点[详细地点]六、活动准备1. 确定比赛项目和规则，制作比赛流程表和评分标准。
2. 准备比赛所需的器材和道具，如跳绳、哑铃、俯卧撑支架等。
3. 布置比赛场地，设置比赛区域、观众区域和休息区域等。
4. 招募志愿者，负责比赛的组织、裁判和后勤保障等工作。
5. 宣传活动，通过海报、传单、社交媒体等方式吸引更多的人参与。
七、活动流程1. 签到入场，领取参赛号码牌和纪念品。
2. 开场致辞，介绍活动目的、比赛项目和规则。
3. 分组进行比赛，每个比赛项目依次进行。
4. 比赛过程中，裁判严格按照评分标准进行打分和记录。
5. 所有比赛项目结束后，统计各参赛队的总分，评选出前三名和各个奖项。
6. 举行颁奖典礼，为获奖选手颁发证书和奖品。
7. 活动结束，清理比赛场地。
八、比赛项目1. 100 米短跑2. 跳绳比赛3. 俯卧撑比赛4. 仰卧起坐比赛5. 接力赛跑九、评分标准1. 每个比赛项目根据完成时间或数量进行评分，第一名得[X]分，第二名得[X]分，以此类推。
2. 团队总分等于各比赛项目得分之和。
十、奖项设置1. 团体一等奖 1 名，奖励[具体奖品]。
2. 团体二等奖 1 名，奖励[具体奖品]。
3. 团体三等奖 1 名，奖励[具体奖品]。
4. 最佳表现奖、最佳团队奖等若干名，奖励[具体奖品]。
十一、活动预算1. 器材和道具费用：[具体金额]2. 奖品费用：[具体金额]3. 宣传费用：[具体金额]4. 其他费用：[具体金额]十二、注意事项1. 参赛选手应提前做好热身准备，避免在比赛中受伤。
2. 裁判应严格遵守比赛规则，确保比赛的公平、公正。
团体耐力赛 策划书3篇
团体耐力赛策划书3篇篇一《团体耐力赛策划书》一、活动背景随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，团体运动越来越受到人们的喜爱。
团体耐力赛作为一种具有挑战性和趣味性的团体运动项目，能够增强团队成员之间的协作能力、沟通能力和凝聚力，同时也能够提高团队成员的身体素质和健康水平。
为了丰富人们的业余生活，提高团队成员的综合素质，我们计划举办一场团体耐力赛。
二、活动主题挑战自我，超越极限三、活动目的1. 增强团队成员之间的协作能力、沟通能力和凝聚力。
2. 提高团队成员的身体素质和健康水平。
3. 培养团队成员的挑战自我、超越极限的精神。
4. 丰富人们的业余生活，增强人们的健康意识。
四、活动时间[具体时间]五、活动地点[详细地址]六、参与人员[参与人员范围]七、活动内容1. 开幕式时间：[具体时间]地点：活动现场内容：主持人介绍活动背景、目的、流程和规则，领导致辞，参赛队伍代表宣誓。
2. 比赛项目项目一：接力赛跑规则：参赛队伍分成若干小组，每组队员依次进行接力赛跑，赛程为[具体距离]。
最先完成赛程的小组获胜。
目的：考验团队成员的跑步速度和接力配合能力。
项目二：拔河比赛规则：参赛队伍分成若干组，每组队员进行拔河比赛，采用淘汰制。
最终获胜的队伍进入决赛。
目的：考验团队成员的力量和团队协作能力。
项目三：团队协作游戏规则：参赛队伍在规定时间内完成一系列团队协作游戏，如拼图、搭建积木等。
根据完成时间和质量评选出优胜队伍。
目的：培养团队成员的沟通能力、协作能力和创新能力。
3. 闭幕式时间：[具体时间]地点：活动现场内容：主持人宣布比赛结果，领导颁奖，参赛队伍代表发表感言，闭幕式致辞。
八、活动准备1. 场地准备：提前联系活动场地，确保场地平整、安全，能够满足比赛项目的需求。
2. 器材准备：根据比赛项目的需要，准备好相应的器材，如接力棒、拔河绳、拼图道具等。
3. 人员准备：招募足够的志愿者，负责比赛的组织、裁判、后勤保障等工作。
耐力赛策划书3篇
耐力赛策划书3篇篇一《耐力赛策划书》一、活动主题“挑战自我，超越极限”二、活动目的通过举办耐力赛，提高参与者的身体素质和心理素质，培养他们的毅力和耐力，同时也为了推广健康生活方式和运动文化。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、活动对象[具体参赛人群]五、活动内容1. 比赛项目本次耐力赛设置了[具体项目]等多个比赛项目，参赛者可以根据自己的兴趣和特长选择参加。
2. 比赛规则（1）参赛者需要在规定的时间内完成比赛项目，用时最短者获胜。
（2）比赛过程中，参赛者需要遵守比赛规则和裁判的指示，不得作弊或违反规定。
（3）如遇特殊情况，比赛将根据实际情况进行调整或取消。
3. 奖项设置本次耐力赛设置了一、二、三等奖和优秀奖等多个奖项，获奖者将获得证书和奖品。
4. 安全保障为了确保参赛者的安全，我们将在比赛现场设置医疗急救站和安全保障人员，提供必要的医疗和安全保障服务。
六、活动宣传1. 线上宣传通过社交媒体、官方网站等渠道发布活动信息和报名通知，吸引更多的人参与。
2. 线下宣传在学校、社区、商场等场所张贴宣传海报和发放传单，提高活动的知名度和影响力。
七、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 比赛设备和器材费用：[X]元3. 奖品和证书费用：[X]元4. 医疗急救和安全保障费用：[X]元5. 宣传费用：[X]元6. 其他费用：[X]元八、活动效果评估1. 通过参赛者的反馈和意见，了解他们对活动的评价和建议，以便我们不断改进和完善活动内容和组织方式。
2. 通过媒体报道和社交媒体的传播效果，评估活动的影响力和知名度，为今后的活动宣传和推广提供参考。
九、注意事项1. 参赛者需要在比赛前进行充分的热身和准备，避免受伤。
3. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，比赛将根据实际情况进行调整或取消。
篇二《耐力赛策划书》一、活动主题“挑战自我，超越极限”二、活动目的通过举办耐力赛，提高参与者的身体素质和心理素质，培养他们的毅力和耐力，同时也为了推广健康生活方式和运动文化。
体能比赛项目策划书3篇
体能比赛项目策划书3篇篇一体能比赛项目策划书一、活动背景随着人们健康意识的不断提高，越来越多的人开始关注体能锻炼。
为了激发大家参与体能锻炼的热情，提高身体素质，我们计划举办一场体能比赛。
二、活动主题挑战自我，超越极限三、活动目的1. 推广健康生活理念，鼓励人们积极参与体能锻炼。
2. 提高参与者的身体素质和竞技水平。
3. 增强团队合作精神，促进社交交流。
四、活动时间和地点1. 时间：[具体时间]2. 地点：[详细地址]五、活动主体面向所有热爱运动、身体健康的人群六、活动流程（一）宣传推广1. 制作宣传海报和宣传单，在社区、健身房、学校等场所张贴和发放。
2. 利用社交媒体平台发布活动信息，吸引更多人关注和参与。
3. 邀请知名运动员或健身达人作为活动代言人，提高活动知名度。
（二）比赛项目设置1. 个人项目：100 米短跑800 米长跑引体向上仰卧起坐俯卧撑立定跳远2. 团体项目：4×100 米接力赛拔河比赛（三）报名方式1. 个人项目：参赛者需在规定时间内填写报名表格，并缴纳报名费用。
2. 团体项目：每队需由[X]名队员组成，其中至少有[X]名女性。
团队负责人需在规定时间内提交团队成员名单和报名费用。
（四）比赛规则1. 所有比赛项目均按照国际通行规则进行。
2. 参赛者需遵守比赛规则和裁判的指示，如有违规行为将被取消比赛资格。
3. 比赛过程中，如有争议或纠纷，由裁判委员会裁决。
（五）奖项设置1. 个人项目：每个项目分别设立一等奖、二等奖、三等奖各一名。
2. 团体项目：设立一等奖、二等奖、三等奖各一名。
3. 所有获奖者将获得奖杯、证书和奖品。
（六）比赛安排1. 开幕式：主持人介绍活动背景、目的和比赛项目，邀请嘉宾致辞，宣布比赛正式开始。
2. 体能测试：参赛者进行体能测试，记录成绩，作为后续比赛的参考。
3. 个人项目比赛：按照比赛项目顺序进行个人项目比赛，决出各个项目的前三名。
4. 团体项目比赛：进行团体项目比赛，决出团体项目的前三名。
体能项目比赛策划书模板3篇
体能项目比赛策划书模板3篇篇一《体能项目比赛策划书模板》一、比赛背景随着人们对健康生活的追求日益增强，体能项目受到越来越多人的关注和喜爱。
为了推动体能项目的发展，提高人们的身体素质和运动水平，特举办本次体能项目比赛。
二、比赛目的1. 提供一个展示体能水平的平台，激发参与者的运动热情和竞争意识。
2. 促进体能项目的普及和推广，提高人们对健康生活方式的认识和重视。
3. 加强参与者之间的交流与合作，营造积极向上的体育氛围。
三、比赛主题挑战自我，超越极限四、比赛时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、参赛对象广大体能爱好者、健身俱乐部成员、学校学生等。
六、比赛项目1. 男子组：引体向上俯卧撑仰卧起坐3000 米长跑2. 女子组：仰卧起坐跳绳立定跳远1500 米长跑七、比赛规则1. 参赛选手需在规定时间内完成相应项目的规定动作或距离。
2. 比赛采用电子计时或人工计数的方式，确保成绩的准确性。
3. 参赛选手必须遵守比赛规则和现场工作人员的指挥，如有违规行为将取消比赛资格。
4. 比赛成绩以最终完成时间或次数为准，时间或次数少者排名靠前。
八、报名方式1. 线上报名：在指定网站或社交媒体平台上填写报名信息并提交。
2. 线下报名：在比赛现场设置报名点，现场填写报名表格并缴纳报名费用。
3. 报名截止时间：[具体日期]九、奖项设置1. 个人奖项：男子组和女子组各设一等奖 1 名、二等奖 2 名、三等奖 3 名，优秀奖若干名。
获奖者将获得荣誉证书和丰厚的奖品。
2. 团体奖项：设立最佳组织奖、最佳风采奖等团体奖项，颁发荣誉证书和奖金。
3. 特别奖项：根据比赛情况，设立最佳突破奖、最佳表现奖等特别奖项，颁发荣誉证书和奖品。
十、比赛宣传1. 制作宣传海报：在学校、社区、健身房等场所张贴宣传海报，吸引更多人关注比赛。
2. 发布宣传信息：通过社交媒体平台、官方网站、短信等方式发布比赛宣传信息，扩大比赛的影响力。
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广东海洋大学第十一届团体耐力赛赞助策划书广东海洋大学学生社团联合会简介在拥有三万莘莘学子的广东海洋大学里，我们学生社团联合会与校团委、校学生会等三大部门构成了统筹全校学生常规工作的核心枢纽。
而广东海洋大学（包括海滨校区）一共70多个学生社团的组织，我们也因组织、管理、统筹联合全校（主校区）47个社团而得名，称“学生社团联合会”，简称“社联”。
社联是学校以及社会联系，大学生的桥梁和纽带，是全校所有合法学生社团及其利益的总代表，在学校范围内极具影响力。
团体耐力赛简介团体耐力赛是我校学生社团的大型品牌活动之一，至2012年, 团体耐力赛已经成功举办了10届。
对于全校学生来说，团体耐力赛是每年开学的一个新的期待，漫漫假期，重返校园，需要一个有活力的活动去唤醒他们对校园生活的期待，而对已经踏入大学校门有一段时间的大一新生来说，团体耐力赛则是一个能让他们在比赛中与伙伴增进友谊和默契的又一个渠道，同时在这次的活动中审视自己的团队合作能力。
团体耐力赛除了是我校学生社团的品牌活动之一外，还是我校社团活动月的开幕仪式。
前面十届的团体耐力赛均是以中心广场为中心点，全校作为活动范围，共有八个游戏摊点。
活动面积之大，游戏摊位之多，可以看出无论是主办方还是学校都是很重视团体耐力赛这个活动的。
而上一届的团体耐力赛报名队伍就有高达160支队伍，可谓是真正的群英荟萃，可见我校学生对于团体耐力赛的热情之高。
活动影响对商家：在竞争激烈的市场环境，新鲜血液的输入和商家创新的理念及产品形象所融合，将对不断更新的2万消费群体给予感官与视觉的全方位冲击，让全校师生深入了解其品牌魅力，提供了一次品牌与活动相结合难得的商业机遇，带来新鲜感和时代感的积极反响，在即将来临的高销量期冲击形成覆盖面更广更深铺垫的作用力。
一、活动目的及意义团体耐力赛以“青春、活力、阳光”为特色，以“团结、坚持、信念”为宗旨，提高大学生体能素质，增强大学生的团结合作能力，并以促进社团建设，增强社团的凝聚力；同时作为社团活动月的前奏曲，进一步宣传、服务社团。
二、活动主题：青春使命，蓝色梦想三、主办单位：广东海洋大学学生社团联合会四、活动时间：2012年4月8日五、活动地点：中心广场（主校区）六、活动对象：全校师生七、预计参与人数：700人八、活动形式与内容本活动主要以4人（两男两女）团体按照制定的路线图自由选取路线，无序完成一系列考验耐力、智力及团队精神的趣味游戏的形式；这次活动大量融入了各种社团特色的元素，主要包括社团特色节目及趣味游戏、会旗展示、活动月精品活动宣传画集体展、精彩照片风采展等等，在保证活动质量的前提上，对活动进行了大量的创新，通过各种可行的方式来营造出大型化，进一步扩大活动的规模和影响力，重点以宣传、发展社团，繁荣校园文化，增强大学生的团队精神。
九、奖项设置（奖品可由商家提供）一等奖：奖品+校级证书 1名二等奖：奖品+校级证书 2名三等奖：奖品+校级证书 3名四等奖：奖品+校级证书 4名十、活动流程活动当天：8：00--8：20第一批参赛队伍签到列队8：20—8：25开场秀8：25--8：30主持人开场8：30--8：35领导或嘉宾致辞8：25--8：35第一批第一组检录并到始点列队8：35-- 第一批第一组出发8：35--9：10 主持人逐一介绍社团及其代表性活动9: 10--9: 15 节目表演9: 00--9: 15 第二批参赛队伍签到列队9：15—9：25 互动环节（为商家设置的）9：15—9：25 第二批第一组检录并到起点列队9：25-- 第二批第一组出发9: 25—10：40中场休息10：40 团体耐力赛结束，参赛队伍集中10: 40—10：50抽奖环节10: 50—11：00领导或嘉宾为团体耐力赛获胜队伍颁奖11：00 主持人宣布活动结束十一、可行性分析团体耐力赛是学校每年都会举办的精品活动，本次活动具有能够很好的宣传社团，促进社团的发展，繁荣校园文化，提高大学生综合素质，增强大学生的团队精神等积极意义，学校对此给予了高度的重视，在经费上会大力支持这次的活动；其次，除了有学校经费的支持，还有赞助商以及学校各社团的鼎力支持，再加上社联各部门的协力合作，充分保证了本次活动的可行性。
十二、宣传方案：宣传时长：分前、中、后三期，主要是在4月份。
覆盖人群：海大全体师生，共计20000余人。
效果：让广泛师生深入了解××××品牌魅力，在即将到来的销售旺季（夏季），抢先争夺广东海洋大学这片市场，努力做到最大化的覆盖校园市场。
前期：1.横幅宣传：横幅内容为赞助商冠名，并致谢。
可悬挂于：一、三、四食堂。
2.海报宣传：海报内容为赞助商冠名。
粘贴于：校门外，一、三、四、食堂，商业中心以及各宿舍楼前。
高校卡丁车大赛策划书一.活动名称：高校卡丁车大赛二.活动时间：2013年6月9日三.活动地点：北京市朝阳区京密路32号北京优速卡丁赛车馆四.活动团队及人数（1）主办方：北京工业大学（朝阳区）（2）参与成员：清华大学（海淀区）中国农业大学（海淀区）北京林业大学（海淀区）北京师范大学（海淀区）北京理工大学（海淀校区）北京理工大学（良乡校区）北京航空航天大学（海淀校区）北京航空航天大学（沙河校区）北京吉利大学（昌平区）北京联合大学（朝阳校区）（3）参与人数：每个学校有十五个参赛者，共150人。
五.负责人及成员信息：（1）通过卡丁车大赛，更好的在高校中普及汽车文化，增长同学们的汽车知识。
（2）通过对卡丁车的直接接触，激发同学们对汽车兴趣，让更多的人能够真正体会到驾驶的乐趣。
同时发现赛车人才（3）通过高校间的联络，增进高校同学之间的友谊。
七．比赛赞助：比赛设冠名赞助商一名。
主要负责大赛的宣传支出，以及奖品费用。
各参赛校会尽全力对赞助企业在校园内进行宣传。
八.整体活动运作时间：5月15日：农大林大北理北航北师清华工大北化北院召开卡丁车赛碰头会5月15日到18日：各高校寻找赞助商，寻找社团协助参与比赛。
5月20日：工大将赛事策划书，宣传资料和赛例发到各高校负责人手中，然后各高校开始制作宣传板。
5月21日到24日：各高校向学校审批部门进行活动审批，继续寻找赞助商5月25日到31日：制作展板，宣传资料6月1日到8日：召集参赛选手，填写报名表，对赞助商进行宣传 6月9日：进行比赛九.活动内容：各高校先展开本校选拔赛，之后每个学校选出几名选手进行淘汰pk赛。
最快的六名选手在最后进行最终耐力赛。
十.活动流程：活动初定1:00pm开始，7:00pm结束。
1:00pm：试车，每人一圈，从维修区发车，绕场一周，滚动发车。
1:45pm：开幕式，高校舞蹈社或街舞社表演开场舞，突出年轻人的活力与激情。
2:00pm：活动正式开始。
每个高校五个人一组，滚动发车，进行高校内部成绩选拔。
3:30pm：第二轮比赛。
每个学校选出最快的五名选手，一组发车。
之后把所有学校车手按照圈速成绩大排名。
选出前六名晋级决赛。
4:30pm：决赛开始。
之前可以进行车模表演，文艺演出等等。
决赛按成绩杆位发车。
选手身穿赛车服，进行半小时耐力赛，先冲线者为胜。
6:00pm: 颁奖典礼十一.安全事项：(1)赛前各个高校车协为参赛选手开安全会议。
(2)比赛期间安全问题卡丁车俱乐部负责。
十二.活动预期希望每位参与者都能享受到驾驶的乐趣，从此喜爱上卡丁车运动。
同时给赞助商最大的回报，为赞助商多做宣传。
十三.经费预算宣传费用：小计：1300 元最具潜质奖：800元（50名左右）参加奖：优速卡丁车馆会员卡共计：5550元优速卡丁车馆提供比赛当天的饮料和茶点每位参赛选手需交报名费40元各高校义务：1. 参加比赛的院校在校内粘贴赞助公司的海报，发放赞助公司的传单。
2. 在宣传卡丁车赛事的同时，对赞助公司进行同步宣传 3. 所有印刷品均有赞助公司标识4. 赞助公司可以在比赛当天，在卡丁车馆设置咨询台5. 如情况允许，公司可以进入到高校内进行商业宣传6. 出席当天卡丁车赛的赞助公司人员将得到卡丁车馆的体验票，如出席人数很多，可以另设赞助商赛。
篇三：跳绳比赛策划书“绳运会”厦工第二届跳绳比赛策划书2011年3月【主办单位】厦门工学院体育中心【承办单位】厦门工学院跳绳协会【活动主题】阳光体育，魅力校园,绳在手中，跳出风采。
【活动目的】淡淡的阳光，温暖的风，淡淡的笑。
脱去一个冬天的厚重，连阳光都跳动起来。
这个时候，走进春风，走进阳光，感受温暖，感受和煦，让自己的心也舞动起来。
为了活跃学生的业余文化生活，增强学生的体质，增进各同学之间的友谊，凝人气，聚力量，同时为了为以后的跳绳运动选拔人才，跳绳协会特意举办此次跳绳比赛。
【活动时间】2011年4月【活动对象】华侨大学厦门工学院（以下简称工学院）各班级学生【活动地点】主席台和田径场【活动安排】 1. 活动主要内容：此次活动分为两个环节，传统跳绳比赛和趣味跳绳比赛。
以友恭八个队和友惠五个队为单位。
传统跳绳比赛主要是以代表队中个人为单位，分男子组和女子组、分项目进行计时比赛。
趣味跳绳比赛是以同个代表队里的10个人组成一个团队，通过队友间的合作，来完成游戏任务，为各自的代表队争取荣誉。
2．前期准备：1) 讨论确定本次活动的时间、地点、各项工作的负责人，确实落实活动策划方案；2) 及时通知各个班级准备此次活动，并详细说明此次活动规则； 3、活动期间：1) 借助学院广播、海报、bbs等形式对此次活动进行全程宣传； 2) 安排人员进行拍照摄影，（可借助于记者团）。
4、活动后期：由跳绳协会宣传部门负责人员整理本次活动的照片，将比赛过程的照片进行设计与说明，以及比赛的成果，做成展板置于教学楼、食堂及宿舍楼宣传栏处。
【注意事项】参赛人员规定：每个人最多报两项（趣味跳绳比赛除外），每个辅导员每个项目最多报三人。
附录：附录一活动项目附录二活动细则附录三评分细则附录四犯规及罚则附录五比赛流程附录六人员安排附录七有关表格附录八奖项设置附录九经费预算厦门工学院跳绳协会二〇一一年三月附录附录一活动项目（一）传统跳绳比赛：比赛分为男子组与女子组，比赛项目分为为30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度双摇跳、3分钟速度耐力单摇跳。
（二）、趣味跳绳比赛：以友恭八个队和友惠五个队为单位，10人组成一个团队，为一组。
比赛项目分别为十人长绳、三人绣球赛、男左女右合作赛。
附录二活动细则（一）、传统跳绳比赛：1、单摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳，记次数1次，在30秒内累积计数。
2、双摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周(720°)称作双摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。