部分体育中考项目的顺口溜
体育教学中动作要领大全(带顺口溜、重难点)
立定跳远：预摆、起跳、腾空、落地一、预摆时，两脚左右开立与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
预摆时根据个人需要可做多次，起跳时，两腿快速蹬地，两臂右后往前上方摆，给身体一个向前上方的力。
从而使身体向前上方腾空，腾空时要充分展体。
落地时，收腹举腿，小腿前伸，两臂往后摆动，屈膝落地缓冲。
顺口溜：两脚分开预备跳，屈膝蹬摆要协调，空中展体要充分，赛过青蛙蹦蹦跳。
跨越式跳高：助跑、起跳、腾空过杆、落地一、助跑：助跑时，从横杆侧面助跑，自然放松逐渐加速，最后三步加大步频。
起跳：起跳时，起跳腿踏上起跳点的同时，两臂平行后引，缓冲压紧地面后，两臂上摆，摆动腿伸直，以髋关节带动大腿积极上摆，在两臂和摆动腿的协调配合下，起跳腿快速蹬伸完成起跳。
二、腾空过杆：起跳后身体充分腾起，摆动腿上杆后，伸直并内旋下压，起跳腿上提并外旋，两臂协调摆动，上体移动使臀部移过横杆。
落地：落地时，双脚依次落地，并屈膝缓冲。
三、顺口溜：助跑一阵风，起跳用力蹬，腾空要过杆，落地要缓冲。
蹲踞式跳远：助跑、起跳、腾空、落地一、助跑自然放松，逐渐加速，步点准确，最后几步加大步频。
踏板要积极用力，做到狠、准、稳。
起跳时，起跳腿快速蹬伸髋膝踝环节，摆动腿快速折叠前摆，水平位置时，上提拔要挺胸，头和躯干保持正直，两臂上摆，在摆臂摆腿的协调配合下，完成起跳。
二、腾空后，上体正直，保持腾空步，当身体达到最高点时，起跳腿向前上方提举与摆动腿靠拢，身体呈团身蹲踞姿势，两臂由前往后摆动，前伸小腿落地。
落地时，双脚同时落地，并屈膝缓冲。
三、顺口溜：助跑一阵风，起跳用力蹬，做好腾空步，落地要缓冲双手前抛实心球：持球预备姿势和预摆，最后用力和缓冲一、持球时，两手十指分开把球放于两手掌间，十指中指无名指小拇指放于球的两侧，大拇指紧扣球的后上方成8字形，保持球的稳定性。
准备时，两脚前后开立，前脚距起掷线20-30cm，两脚前后距离一脚掌，左右距离半脚掌，后脚跟稍离地，上体前倾，双手持球与体前，肌肉放松。
体育口诀
体育教学口诀1一、快速跑：1、站立式起跑两脚屈膝前后站，前脚尖杂线后沿。
重心落在前脚上，异侧手臂放在前。
上体前倾深呼吸，枪响蹬地快摆臂。
2、蹲踞式起跑“各就位”：（1）手脚位置要量好，“四个一”要记心间。
“四个一”：两手相距一肩宽，前脚距线一脚长。
后脚前脚一小腿，两脚之间约一拳。
（2）四指并拢虎口前，手指贴在线后沿。
（3）蹲踞起跑五点撑，背部微弓颈放松。
“预备”提臀前倒肩过线，稍微抬头前下看。
屏住呼吸听枪声，身体待似离弦箭。
“跑”（1）两脚用力蹬后边。
（2）发令抢响快蹬地，身体快似离弦箭。
两脚后蹬身向前，快速蹬摆是关键。
“起跑后的加速跑”（1）腿后蹬充分，步长不断增。
上体逐抬起，疾跑向前行。
（2）后蹬角度尽量小，两臂摆动配合好。
摆动大腿前上提，后蹬送髋快有力。
（3）用力蹬地频率快，两臂快速前后摆。
两脚逐渐走一线，上体逐渐要抬起。
3、途中跑：（1）身体正直稍前倾，后腿蹬地髋前送。
屈臂快速前后摆，前腿扒地要轻松。
（2）身体正直稍向前，后蹬充分要送髋。
小腿折紧前上摆，下压扒地如抽鞭。
（3）后蹬充分折叠紧，扒地积极重心稳。
体稍前倾快摆臂，前摆高抬扒地很。
4、终点冲刺撞线：（1）最后一步大，肩胸快下压。
（2）终点冲刺跑，速度更要高。
后蹬角要小，不要想上跳。
（3）最后一步猛后蹬，肩胸下压跑不停。
5、跑的练习：（1）小步跑：身体正直快摆臂，大腿下压脚扒地。
（2）高抬膝跑：膝高抬腿蹬直，大腿躯干成九十。
（3）后蹬跑：后腿充分蹬，身体稍前倾。
前腿要高抬，髋关节要前送。
二、耐久跑：入门诱导：耐久跑，距离长，强心肺，增力量。
练长跑，健美好，减肥运动少不了。
练长跑，不怕累，想想革命老前辈。
练长跑，身体好，保卫祖国不可少。
练长跑，要经常，磨练意志更坚强。
练长跑，虽然苦，吃苦后面有幸福。
1、站立式起跑：“各就位”：两脚前后站，异侧臂在前。
重心落前脚，脚贴线后沿。
2、摆臂技术：前摆不漏肘，后摆不漏手。
3、途中跑技术：上体正直稍前倾，后腿快蹬髋前送。
体育中考口号(25条)
体育中考口号(25条)1、让你变得更好的事情，这个过程并不容易。
2、我的内心那么的激动不已，我的体能测试终于过关了，这一刻，我高兴的快要蹦起来了！3、萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气。
运动场上有你飒爽的英姿，运动场上有你拼搏的身影。
面对着漫漫征途，你没有畏惧和退缩。
任汗水大湿脊背，任疲惫爬满全身，你依然奋力追赶，只有一个目标，只有一个信念。
为了学院的荣誉，拼搏吧，让我为你们呐喊！4、世界上没有一蹴而就的财富，成功没有捷径，只有脚踏实地，一步一个脚印，才能到达理想的彼岸。
我们大多数人都是普通人。
我们没有父亲可以合作。
唯一能合作的人只有我们自己。
当你足够有能力的时候，你就会成为你自己的背景。
5、就算失败了99次,我也要坚强,凑个整数。
中考体育加油！6、考完体育中考才知道平时练习的重要性，以后不管学习也好或者干其它事情也好都要认真的好好面对。
7、世上没有白读的书，亦没有白吃的苦。
8、砖墙阻挡你的梦想是有原因的。
这些砖墙让我们证明了我们有多么渴望得到我们所需要的。
9、早知今朝读书是，悔自昔日夏非。
10、我爱我的国家的利益，对神圣和严肃的尊敬超过对我自己的生命的尊敬。
11、这项举措非常好，通过考试让我们锻炼了身体，以后我还要保持锻炼身体的习惯，树立健康第一，终身体育的观念。
考完中考体育可谓是身心疲惫，特别是1000米跑，有种想死的感觉。
凤凰涅槃，浴火从生，大难不死，必有后福，相信以后生活越来越美好。
你我同加油，考上一所好高中。
12、我运动，我健康；我快乐，我阳光。
13、今日灯火阑珊处，何苦愁无友。
它赢得了古老的蟾宫，那里一定有君。
14、很棒,努力,加油,优秀,优异,天之骄子,栋梁之才,才华横溢,才高八斗,满腹经纶,龙生九子,后生可畏,前途无量,出类拔萃,突出,人中之龙,表扬鼓励孩子的词语有哪些,善良、纯真、温厚、纯洁、活泼、率直、坦率、爽直、聪明、伶俐、可爱、活泼、能干、听话、优秀、灵活、认真、漂亮、乖巧、机灵、稚气、温润。
创编体育口诀 简化课堂教学
创编体育口诀简化课堂教学
体育口诀是一种简单易学的教学方法。
通过口诀化的方式，使得学生更容易理解和记忆课堂内容。
下面将介绍一些适用于初中体育课程的创编体育口诀。
一、足球课程口诀
1. 带球不看球，踢球不空门。
2. 五步起跳射门，不偏不倚全靠脚下功夫。
3. 左右看齐射门，准头不偏不倚。
4. 看准角度、看准力度，一击威风走天下。
5. 善于发现空挡，奇招肆无忌惮。
1. 带球看空挡，投篮在空位。
2. 手腕发力结合，三分不带波动。
3. 左右站位平衡，传球无误不失误。
4. 大力出奇迹，暴扣摧城拔寨。
5. 群策群力才能胜利，整体配合才能出奇迹。
1. 队友没动静，快攻两字经。
2. 手指交叉拉球，拦网无人能阻。
3. 稳步接球前移，上弧精准落地。
4. 观察动作眼神，组织进攻有章法。
5. 和气生财，助攻才能胜利。
1. 舞步姿态齐整，起跳高度超卓。
2. 一招鲜吃遍天，九九归一获胜在先。
3. 跳高应有信仰，超越标准才有成就。
4. 再远也要稳，投掷力量不二选。
5. 靶心定在远处，冲刺能力又如何？。
部分体育项目动作口诀
部分体育项目动作口诀一、排球技术教学口诀1、垫球：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。
前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。
2、正面上手发球：球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。
全掌推压成上旋，击准部位是关键。
3、传球：对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。
蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。
二、跑（一）弯道跑技术要领克服离心要放松，两脚落地有不同。
左外右内把地蹬，右膝内抬体左倾。
右臂前内向后外，左臂贴身要小摆。
幅度右大左小窄，右肩高前沿线迈。
（二）短跑的教学口诀：各就位：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对，姿态自然颈放松，定下身来莫晃动。
预备：后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。
前腿与肩负体重，聚精会神听枪声。
鸣枪：两腿迅速蹬地，两臂摆动积极，保持身体前倾，好似离弦之箭。
疾跑：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来，髋部积极向前送，加大步幅不摇摆。
途中跑：步长最大频率快，重心稳定直线好，摆臂肩带须放松，屈肘摆臂要协调，蹬地角度尽可笑，伸直膝踝很重要。
蹬离折叠莫后撩，大腿前摆要抬高。
终点冲刺跑：终点冲刺速度快，后蹬角度要更小，上体前倾频率快，保证速度切莫跳，最后一步猛后蹬，前倾挺胸把线撞。
三、篮球动作要领：1、行进间单手肩上投篮：放松跨步迎接球，上步踏跳快举球，眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。
2、运球：以肩为轴腕放松，五指分开把球控，上引下按指用力，球似粘手好运动。
3、行进间传球：本跑如常莫慌张，侧身面对球方向，一步接来二步船，不停不跳不慌张。
4、双手胸前传球：持球置于胸腹间，两脚蹬地体前移，两臂前伸腕上翻，抖腕快速指拨弹。
四、足球教学口诀;1．正脚背踢球：直线助跑膝弯曲，大腿带动脚背击，触球刹那脚背直，收腹摆腿球前飞。
2、脚内侧踢球：无论定位和地滚，膝踝外展脚尖跷，脚腕绷紧触击球，摆幅速率注意到。
3、脚内侧接球：内侧接球面积大，触球瞬间踝内拉，身体重心随球移，控球范围在跨下。
4、正面头顶球：前额击球位正当，两眼看准球下方，蹬地收腹加摆头，颈部用力控方向体操一、技巧1、跪跳起1)技术要领弹性立腰快摆臂，摆到高点速制动；下压小腿上提膝，腾空落地成半蹲，1) 要领摆臂压腿要协调，腾空收腿快了好。
体育教学顺口溜技巧
跑走交替困难大，勇敢少年不害怕，深吸深呼慢喘气，步幅步频要均匀，走跑要点记心间，看谁坚持过终点。
武术
1、正踢腿
并步、立掌、臂侧举，左脚前迈重心移，右脚勾起快中踢，足尖回落要点地。
2、冲拳
开步站立手握拳，肘尖向后抱腰间，冲拳有力臂内旋，拳与肩平目视前。
3、蹬腿
抬腿屈膝勾脚尖，快速伸膝脚尖立。（跟用力）
4、侧平举
头正，身直，臂侧举，两手两臂成直线。
5、前平举
手与肩宽，臂与肩平，五指并拢，含胸收腹。
6、跳绳
（1）短绳
A、并脚跳
肩放松，腕用力，前脚掌轻着地。
B、连续单脚交换跳
先摇绳再起跳，绳到体前跨过去，两脚依次来跳起，手脚配合齐用力。（协作好）
（2）跳绳
三人一组好伙伴，两人持绳站两端，一人站在绳中间，侧对跳绳准备好，绳子摇起要着地，快快跳起练一练，摇绳跳绳同配合，连续跳绳不简单。
侧对投掷方向：
两脚左右一步立，右腿屈膝臂后引，蹬地转体重心移，快速挥臂肘向前，挥至头上包出手。
队列和体操队形
1、立正
足跟并，脚尖分，手贴腿，腿夹紧，挺胸、收腹，眼有神。
2、稍息
右脚站稳左脚移，脚同肩宽身直立，左握右手藏后边，挺胸收腹目视前。
3、原地踏步走，立定
原地踏步是预令，听到走字抬左腿，握起空拳摆右臂，两脚交替原地落，听到立定喊一二，还原直立站得牢。
3、跑几步，一脚蹬地起跳，双脚落入沙坑
助跑几步单脚踏，两臂上摆提起膝，空中屈膝腿并拢，保持平衡向前飞，两脚同落膝缓冲，单踏双落记心里。
投掷
1、各种方式的抛接轻物
手持轻物向上抛，高度适中接得牢。
2、上手持轻物掷远
正对投掷方向：两脚前后一步站，右手持包左脚前，肩上屈肘指（肘）向前，伸臂、后仰、后腿屈，蹬地，收腹，快挥臂，画条彩虹包落地。
体育顺口溜
体育动作要领大全(带顺口溜、重难点)立定跳远：预摆、起跳、腾空、落地一、预摆时，两脚左右开立与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
预摆时根据个人需要可做多次，起跳时，两腿快速蹬地，两臂右后往前上方摆，给身体一个向前上方的力。
从而使身体向前上方腾空，腾空时要充分展体。
落地时，收腹举腿，小腿前伸，两臂往后摆动，屈膝落地缓冲。
顺口溜：两脚分开预备跳，屈膝蹬摆要协调，空中展体要充分，赛过青蛙蹦蹦跳。
跨越式跳高：助跑、起跳、腾空过杆、落地一、助跑：助跑时，从横杆侧面助跑，自然放松逐渐加速，最后三步加大步频。
起跳：起跳时，起跳腿踏上起跳点的同时，两臂平行后引，缓冲压紧地面后，两臂上摆，摆动腿伸直，以髋关节带动大腿积极上摆，在两臂和摆动腿的协调配合下，起跳腿快速蹬伸完成起跳。
二、腾空过杆：起跳后身体充分腾起，摆动腿上杆后，伸直并内旋下压，起跳腿上提并外旋，两臂协调摆动，上体移动使臀部移过横杆。
落地：落地时，双脚依次落地，并屈膝缓冲。
三、顺口溜：助跑一阵风，起跳用力蹬，腾空要过杆，落地要缓冲。
蹲踞式跳远：助跑、起跳、腾空、落地一、助跑自然放松，逐渐加速，步点准确，最后几步加大步频。
踏板要积极用力，做到狠、准、稳。
起跳时，起跳腿快速蹬伸髋膝踝环节，摆动腿快速折叠前摆，水平位置时，上提拔要挺胸，头和躯干保持正直，两臂上摆，在摆臂摆腿的协调配合下，完成起跳。
二、腾空后，上体正直，保持腾空步，当身体达到最高点时，起跳腿向前上方提举与摆动腿靠拢，身体呈团身蹲踞姿势，两臂由前往后摆动，前伸小腿落地。
落地时，双脚同时落地，并屈膝缓冲。
三、顺口溜：助跑一阵风，起跳用力蹬，做好腾空步，落地要缓冲双手前抛实心球：持球预备姿势和预摆，最后用力和缓冲一、持球时，两手十指分开把球放于两手掌间，十指中指无名指小拇指放于球的两侧，大拇指紧扣球的后上方成8字形，保持球的稳定性。
准备时，两脚前后开立，前脚距起掷线20-30cm，两脚前后距离一脚掌，左右距离半脚掌，后脚跟稍离地，上体前倾，双手持球与体前，肌肉放松。
5个体育项目的动作口诀
5个体育项目的动作口诀短跑动作口诀
起跑用力向后蹬，摆臂快速体前倾。
前爬后蹬稍塌腰，动作紧凑有节奏，肩胸撞线向前冲。
中长跑动作口诀
头正体倾，摆臂轻松，蹬地抬腿，支撑缓冲，
动作协调，呼吸自然，攻破难度，基础至终。
跨拦跑动作口诀
起跨攻拦步幅大，提膝摆腿向前跨，屈膝外展侧平拉，
身体腾空胸前压，手臂协调前后划，短步着地向后扒。
挺身式跳远动作口诀
腾空下放摆动腿，两臂有力作绕环，上体后仰作挺身，
空中挺身要展髋，收腹举腿往前送，屈膝落地作缓冲。
背越式跳高动作口诀
弧线助跑后起跳，屈膝摆腿速度高，背对横竿臂后甩，
挺髋双肩向下倒，收腹收腿过横竿，肩背着地要记牢。
体育项目动作口诀
部分体育项目动作口诀一、排球技术教学口诀1、垫球：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。
前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。
2、正面上手发球：球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。
全掌推压成上旋，击准部位是关键。
3、传球：对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。
蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。
二、跑（一）弯道跑技术要领克服离心要放松，两脚落地有不同。
左外右内把地蹬，右膝内抬体左倾。
右臂前内向后外，左臂贴身要小摆。
幅度右大左小窄，右肩高前沿线迈。
（二）短跑的教学口诀：各就位：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对，姿态自然颈放松，定下身来莫晃动。
预备：后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。
前腿与肩负体重，聚精会神听枪声。
鸣枪：两腿迅速蹬地，两臂摆动积极，保持身体前倾，好似离弦之箭。
疾跑：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来，髋部积极向前送，加大步幅不摇摆。
途中跑：步长最大频率快，重心稳定直线好，摆臂肩带须放松，屈肘摆臂要协调，蹬地角度尽可笑，伸直膝踝很重要。
蹬离折叠莫后撩，大腿前摆要抬高。
终点冲刺跑：终点冲刺速度快，后蹬角度要更小，上体前倾频率快，保证速度切莫跳，最后一步猛后蹬，前倾挺胸把线撞。
三、篮球动作要领：1、行进间单手肩上投篮：放松跨步迎接球，上步踏跳快举球，眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。
2、运球：以肩为轴腕放松，五指分开把球控，上引下按指用力，球似粘手好运动。
3、行进间传球：本跑如常莫慌张，侧身面对球方向，一步接来二步船，不停不跳不慌张。
4、双手胸前传球：持球置于胸腹间，两脚蹬地体前移，两臂前伸腕上翻，抖腕快速指拨弹。
四、足球教学口诀;1．正脚背踢球：直线助跑膝弯曲，大腿带动脚背击，触球刹那脚背直，收腹摆腿球前飞。
2、脚内侧踢球：无论定位和地滚，膝踝外展脚尖跷，脚腕绷紧触击球，摆幅速率注意到。
3、脚内侧接球：内侧接球面积大，触球瞬间踝内拉，身体重心随球移，控球范围在跨下。
4、正面头顶球：前额击球位正当，两眼看准球下方，蹬地收腹加摆头，颈部用力控方向体操一、技巧1、跪跳起1)技术要领弹性立腰快摆臂，摆到高点速制动；下压小腿上提膝，腾空落地成半蹲，1) 要领摆臂压腿要协调，腾空收腿快了好。
体育口诀
体育教师口诀一、排球技术教学口诀1、垫球：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。
前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。
2、正面下手发球：球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。
全掌推压成上旋，击准部位是关键。
3、传球：对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。
蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。
二跑（一）弯道跑技术要领克服离心要放松，两脚落地有不同。
左外右内把地蹬，右膝内抬体左倾。
右臂前内向后外，左臂贴身要小摆。
幅度右大左小窄，右肩高前沿线迈。
（二）短跑的教学口诀：各就位：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对，姿态自然颈放松，定下身来莫晃动。
预备：后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。
前腿与肩负体重，聚精会神听枪声。
鸣枪：两腿迅速蹬地，两臂摆动积极，保持身体前倾，好似离弦之箭。
疾跑：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来，髋部积极向前送，加大步幅不摇摆。
途中跑：步长最大频率快，重心稳定直线好，摆臂肩带须放松，屈肘摆臂要协调，蹬地角度尽可笑，伸直膝踝很重要。
蹬离折叠莫后撩，大腿前摆要抬高。
终点冲刺跑：终点冲刺速度快，后蹬角度要更小，上体前倾频率快，保证速度切莫跳，最后一步猛后蹬，前倾挺胸把线撞。
三、篮球动作要领：1、行进间单手肩上投篮：放松跨步迎接球，上步踏跳快举球，眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。
2、运球：以肩为轴腕放松，五指分开把球控，上引下按指用力，球似粘手好运动。
3、行进间传球：本跑如常莫慌张，侧身面对球方向，一步接来二步船，不停不跳不慌张。
4、双手胸前传球：持球置于胸腹间，两脚蹬地体前移，两臂前伸腕上翻，抖腕快速指拨弹。
四、足球教学口诀;1．正脚背踢球：直线助跑膝弯曲，大腿带动脚背击，触球刹那脚背直，收腹摆腿球前飞。
2、脚内侧踢球：无论定位和地滚，膝踝外展脚尖跷，脚腕绷紧触击球，摆幅速率注意到。
3、脚内侧接球：内侧接球面积大，触球瞬间踝内拉，身体重心随球移，控球范围在跨下。
4、正面头顶球：前额击球位正当，两眼看准球下方，蹬地收腹加摆头，颈部用力控方向。
创编体育口诀 简化课堂教学
创编体育口诀简化课堂教学体育口诀的创编非常有趣，能够激发学生对体育的兴趣和参与度。
下面给出一个简化课堂教学的体育口诀，目的是帮助学生更好地理解和记忆体育知识，同时也可以增加课堂的趣味性。
这个体育口诀适合小学、初中阶段的学生，以下是正文：一、跑步篇：1. 跑马步，脚要迈，腿部力量发挥来。
2. 抬起膝，拉直腿，姿势端正转眼神。
3. 前冲步，步步灵，速度快，肌肉饱满。
4. 切分步，侧滑行，练好这两种，突破能力有提升。
5. 缓长跑，从心间，不要疲劳成问题。
6. 快速跑，喘大气，心律不乱取胜果。
二、篮球篇：1. 运球时，紧握球，控制好，别让球滑。
2. 走步快，脚步缓，变向突破，抢篮板。
3. 带球跑，头直立，眼观四方，防守牢。
4. 远投球，用力腰，跳起来，手臂摆。
5. 篮底下，强灌篮，发力大，高度快。
三、足球篇：1. 基本动，带球跑，盯人好，不让丢。
2. 边路传，脚力要，停球稳，跑动小。
3. 传接球，控球准，双脚熟，瞬间决。
4. 团队战，配合好，传球快，机会多。
5. 射门技，腿法好，转身快，破门进。
四、排球篇：1. 发球时，力道大，注意力，站稳跺。
2. 托球技，半蹲好，拍球力，接球好。
3. 进攻球，快速取，放高点，顶球放。
4. 防守好，眼睛大，快反应，接防瞄。
5. 水平跳，超高球，齐手拉，砸球好。
五、游泳篇：1. 划手势，保持均，力量大，速度快。
2. 蹬腿时，大还是小，保持一直，深水要。
3. 背部划，肩膀宽，力量大，水池广。
4. 自由泳，轮流划，速度快，换气快。
5. 蝶泳肩，力量要，手脚齐，水中跑。
初中体育项目+规则与技巧口诀精编版
初中体育项目+规则与技巧口诀精编版篮球1. 目标：将球投进对方球筐，得分更多。
2. 规则：- 进攻时持球不超过3秒。
- 每次进攻只能传递4次球。
- 投篮时不得踩踏界线。
3. 技巧口诀：- 基本动作要扎实，投篮姿势标准。
- 运球要稳，速度要快，长传短传要准。
- 持球稳定，眼观六路，耳听八方，把握机会投篮。
足球1. 目标：将球踢进对方球门，得分更多。
2. 规则：- 犯规时对方获得直接或间接任意球。
- 球员不能使用手臂接触球。
- 守门员在禁区内使用手臂。
3. 技巧口诀：- 控球运球要细腻，避免被对方断球。
- 并肩作战，合理站位，团结配合争胜利。
- 管好球脚，挑传射门都要向应，机会来了要果断。
乒乓球1. 目标：使球获得对方得分失误，得分更多。
2. 规则：- 球员发球时，球必须扔过自己网边。
- 只有接发球者才能得分。
- 正式比赛一方先得11分即获胜。
3. 技巧口诀：- 发球有助推、左下右上发出去。
- 挥拍体前侧，棍臂稳定动。
- 横拉与顶纵扫，必得对方得分失误。
游泳1. 目标：以最快速度游完比赛距离。
2. 规则：- 游泳时不得游离泳道。
- 出发后不可早于起跳台。
- 个人比赛不准使用甩臂。
3. 技巧口诀：- 平摆宽握手，双臂有推托。
- 快速交替腿，头身要保持。
- 喷气翻腾水，速度见成效。
以上是初中体育项目的规则和技巧口诀，希望能够帮助你更好地理解和参与体育运动。
祝你身体健康，运动快乐！。
体育中考口号
体育中考口号体育中考口号11、坚持不一定成功，但成功一定要坚持。
2、踩着中考的跳板，跃向璀璨的'未来。
3、背水一战，冲刺中考。
4、敏而好学，不耻下问。
5、决战中考，改变命运。
屡挫屡战，笑傲群雄。
6、非学无以广才，非志无以成学。
7、不为失败找理由，要为成功想办法。
8、做一题会一题，一题决定命运。
9、谁笑到最后，谁笑得最美！10、为你壮行，送你一路繁花。
11、知识改变命运，奋斗成就未来。
12、工欲善其事，必先利其器。
13、懒惰等于将自己淘汰，勤劳的蜜蜂没有时间悲哀。
14、想法产生看法，看法产生做法。
15、拧成一股绳，搏尽一份力，狠下一条心，共圆一个梦。
16、忘时，忘物，忘我。
诚实，朴实，踏实。
17、成功者决不放弃，放弃者决不成功。
18、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
19、言行一致是成功的开始。
20、读书百遍，其义自现。
21、生于忧患，死于安乐。
22、加油吧，做最棒的自己。
23、读万卷书，行万里路。
24、珍惜今天的拥有，明天才会富有。
25、只要开始，虽晚下迟。
26、与其羡慕别人，不如加快自己的脚步。
27、努力造就实力，态度决定高度。
28、世上没有白读的书，亦没有白吃的苦。
29、今日浪费一分钟，来日后悔一辈子。
30、不为失败找借口，要为成功创条件。
31、生活之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。
32、总想赢者必输，不怕输者必赢。
33、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来！34、时间让我们沉淀，空间让我们成长。
35、别荒废了最能拼的年纪。
36、努力吧，飞向属于自己的明天！37、人人都能成功。
38、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。
39、乘风破浪、所向披靡、金榜题名。
40、读书之法，在循序而渐进，熟读而精思。
41、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
42、每天进步一点点。
43、积一时之跬步，臻千里之遥程。
44、辞戊戌难忘闻鸡起舞，迎己亥仍需刺股悬梁。
45、梅花香自苦寒来，熬头喜在汗水中。
体育教学口诀大全：足球、排球口诀
体育教学口诀大全：足球、排球口诀一、足球篇1.正脚背踢球直线助跑膝弯曲，大腿带动脚背击，触球刹那脚背直，收腹摆腿球前飞。
2.脚内侧踢球无论定位和地滚，膝踝外展脚尖跷，脚踝绷紧触击球，摆幅速率注意到。
3.足球场的画法四线(边线、端线、中线、球门线)三区(角球区，罚球区、球门区)二点(中点、罚球点)一圈弧(中圈、罚球弧)4.踢球指导思想迎球而上，摆脱接应，以我为主，相互补位，一动全动，传完跑动，全攻全守，有拉有切，由守转攻，压出中场，局部多数，灵活机动，由攻转守，积极堵铲，快速回防，注意保护。
5.技、战术风格积极主动，勇猛顽强，快速灵活，全面准确。
攻、防战术要求一全攻全守，以多攻少，以多防少，快速进攻，以攻为主。
或二全攻全守，以攻为主，以快制胜。
或三以快为主，以我为主，以攻为主。
或四前卫插上，以多攻少，后卫助攻，奇兵突袭。
少年训练工作要求从小培养，打好基础，系统训练，积极提高。
6.裁判员执行任务要做到一严肃、认真、公正、准确。
或二哨声宏亮，手势清楚，实事求是，处理果断，谦虚谨慎，有错必纠，教育为主，执行规则。
7.巡边员要做到三条线，跟得紧，举旗准，落旗稳，方向明，有精神。
8.踢足球必须具备体质：良好全面，技术：快速熟练．战术灵活多变，斗志：勇猛顽强。
9.射门一快、准、狠、变。
或二立得稳，看得准，出脚快，下脚狠，不后仰，向前跟，踢出后，要冲门。
或三勇于抢射作风硬，善抓时机意识强。
10.脚弓踢球支撑球侧膝稍屈，踢球脚向后提起，前摆外转脚腕绷，脚弓踢球后中部。
11.头顶球一勇猛果断第一条，起跳时间判断好，摆动借用腰腹劲，看准部位摆头敲。
或二判断来球，起跳及时，身体伸展上体后仰，两臂张开，维持平衡注视来球，急剧收腹，颈部紧张前额对球，上体摆动，将球顶出12.正面头顶球前额击球位正当，两眼看准球下方，蹬地收腹加摆头，颈部用力控方向。
13.假动作其中有假假中真，真真假假难区分，诱使对方难捉摸，闪晃灵巧假变真。
14.攻守攻守靠集体，大家心要齐，队形保持好，全靠前后跑，进攻要分开，防守快回来，不论谁攻守，眼睛不离球。
立定跳远动作要领顺口溜
立定跳远动作要领顺口溜
中考立定跳远动作顺口溜：两腿自然开，上体微前倾;屈腿臂摆动，用力蹬前跳;落地要轻巧，身体要站牢。
一蹲二摆三跳起;快速蹬地展身体;收腹提膝伸小腿;平稳落地跳的远。
立定跳远的技巧
1.起跳时做到“两快、三直”即摆臂快、蹬地快，髋、膝、踝三关节充分伸直。
跳起后，寻找自己最佳的空中挺身时机，感受挺身带给自己向前的反作用力，体验“快速蹬地展身体”的感觉。
2.屈腿跳和俯撑收腹屈膝成蹲立练习。
前者训练学生的屈腿高抬感觉，后者培养学生的快速收腹、屈膝的感觉，通过以上两项练习，让学生初步掌握立定跳远技术中的“提膝收腹腿高举”动作。
3.伸小腿练习。
在自己实际跳的远度的2/3处画标志线或放置沙包、短绳、橡皮筋等标志物，要求学生经过积极前伸小腿越过标志物，上体前跟。
体会立定跳远技术中小腿前伸落地动作，体验“伸小腿后跟着地身前移”的感觉。
最后，把这几个动作串联起来学习，就有效实效高效地学会了立定跳远的完整技术。
运动会顺口溜大全集
运动会顺口溜大全集运动会顺口溜大全集1. 跑步比赛，快如闪电，冲线第一，真英勇。
2. 跳高项目，身体矫健，腾空而起，创奇迹。
3. 推铅球，力气大，力压群雄，获胜利。
4. 游泳比赛，如鱼儿飞，划破水面，速度奇。
5. 田径赛跳远，一跃千尺，飞过河流，技艺光辉。
6. 篮球比赛，团结力量，默契配合，篮下得分。
7. 足球赛场，球员奔跑，传球射门，赢得掌声。
8. 乒乓球赛，球速飞快，技巧炫酷，赛场巅峰。
9. 羽毛球赛，拍打如风，轻盈飞舞，技艺超群。
10. 橄榄球赛，力大如牛，团队合作，战胜强敌。
11. 跳水比赛，优雅飞翔，姿势完美，赢得掌声。
12. 射箭比赛，瞄准中心，箭如离弦，准确无比。
13. 自行车赛，风驰电掣，速度飞快，轻松冲刺。
14. 排球比赛，球手传球，拦网扣杀，技战术全。
15. 田径赛跑步，冲刺到终点，奋勇拼搏，享受胜利的滋味。
这些运动会顺口溜展示了不同项目的特点和精神。
无论是速度、力量、技巧还是团队合作，每个项目都需要运动员们付出艰辛的努力和训练才能取得成功。
运动会是一个展示体育精神、激发潜能的舞台，在比赛中，运动员们不仅仅是为自己争取荣誉，更是为学校和团队争光。
无论是跑步、跳远、游泳还是球类项目，每个运动员都在追求最好的成绩，为自己的项目争夺冠军。
运动会是一个团结力量、培养友谊的时刻。
不论是个人项目还是团队项目，运动员们都需要相互支持和合作，才能取得最佳的成绩。
在比赛中，运动员们互相激励、共同努力，为团队荣誉而战。
无论是篮球、足球还是排球，团队合作和默契配合是取得胜利的关键。
运动会是一个展示个人才华和技艺的平台。
无论是技巧类项目如乒乓球、羽毛球，还是力量类项目如跳高、投掷，每个运动员都可以展示自己独特的才能和技艺。
通过比赛，他们可以展示出自己多年的训练成果和对项目的专业掌握，同时也激励其他人追求卓越。
运动会是一个鼓励积极参与和享受运动乐趣的时刻。
无论是冠军还是参与者，每个人都可以在运动会中找到属于自己的快乐和成就感。
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部分体育中考项目的顺口溜
50米项目的顺口溜：静听信号等起跑，前后开腿心前移，满弓箭发如闪电，缓慢抬体加速极，保速调整途中跑，全力冲刺躯触线。
1分钟跳绳项目的顺口溜：身心放松信号起，双眼平视勿念绳，手摇脚跳要和谐，呼吸均匀保节奏，减少失误促高效。
引体向上项目的顺口溜：正握单杠身悬垂，引体向上颌越面，手肌腹肌协同起，下放身体不宜急，收伸自如成绩优。
篮球项目的顺口溜：先放后迈快运球，不高不低重心稳，一线两点要切记，持球跨步节奏明，一大二小三纵跳，低手拨球擦板进。
排球项目的顺口溜：压腕夹臂成水平，前后开立弓箭起，一蹬二抬心不慌，上下垫球保线直，高低适宜节奏清。
1分钟仰卧起坐的顺口溜：抱头曲腿仰躺垫，信号发出快起坐，收身放体节奏明，快慢适己不分腿，背靠肘触就计数，斜身松手不合格，群肌参与效率高。
实心球项目的顺口溜：双手持球立线前，前后开立成弓箭，后仰引臂如反弓，快蹬挺髋挥鞭出，离手三度（出手速度、出手角度、出手力度）定远近。
立定跳远项目的顺口溜：心平气和立线前，深吸憋气准备足，一展二压三果跳，先蹬后摆腾空起，踝膝髋肩用力顺，落身爬地膝前冲。
前滚翻项目的顺口溜：两手撑垫成跪蹲，屈臂低颌脚蹬地，提臀收腹心前移，枕肩背臀顺触垫，团身滚动抱膝起。
支撑跳跃项目（跳山羊）的顺口溜：助跑踏板要果断，双手撑羊推手快，腾空展体落地稳，双脚并拢膝弯曲，挺身举臂向前走。
800米和1000米项目的顺口溜：热身活动要充分，预备听枪跑里道，一呼一吸三二步，积极摆臂重心平，跑速均匀最关键，节能效高靠群体，节奏合拍成绩优。