自律使人更自由ppt

2.拒绝做喜欢但不应该做的事情 为什么大家都知道自律的重要性，但现实中，却
很少有人做得到？
因为自律意味着你必须有所放弃，放弃自己的偏 好，放弃自己的惰性。你想要保持完美的体型， 健康的身体，就必须和垃圾食品说再见；
你想要拥有自己的事业，就必须在业余时间，研 究自己感兴趣的领域，拒绝无益的社交聚会……
强烈的目标感，是比激情更靠谱的东西。
把模棱两可的热爱变成斩钉截铁的目标： 每天跑步3公里，是为了拥有一个健康的体 魄；
每个月读1本书，是为了让自己更多地了解 这个世界...... 从手中最简单最基础，也是最繁琐最无趣 的起点开始努力。哪怕你累了要歇一会儿 也没关系，养足精神后依然可以所向披靡。
只要在面对行为和意志的冲突时仍然不迷 失方向，你就做到了自律。
4.不在ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ聊的人和事上浪费时间
庄子在《秋水》篇里讲过这样一句话：夏 虫不可以语冰。 孔子也曾劝戒弟子，不要 和春生秋死的蚂蚱谈论四季。 不浪费时间与无谓的人争论。 不同的经历导致不同的三观，吵架是吵不 到三观一致的，所以，你越纠缠，就越容 易陷入那些鸡毛蒜皮的烂人烂事中，一事 无成，而你的目标肯定是在更高处，不是 吗？
明代大学士徐溥曾效仿古人，在书桌上放两个瓶子，分别 装黑豆和黄豆。
每当心中产生一个善念、说出一句善言、做了一件善事， 便往瓶子中投一粒黄豆。相反，若是内心有什么不好的念 头，言行有什么过失，便投一粒黑豆。
开始时，黑豆多黄豆少，他就不断反省并激励自己。
渐渐黄豆和黑豆数量持平，他更加严格要求自己。
自律的人，看似日子过得如苦行僧般辛苦， 却因为这种“辛苦”，获得了更多选择的 自由和说“不”的底气。
你有多自律，就有多自由
自律的人，看似日子过得如
苦行僧般辛苦，却因为这种 “辛苦”，获得了更多选择的 自由和说“不”的底气。
做不喜欢但应该做的事情
在没有压力的情况下，人就会变得十分懒散，做事拖拖拉 拉，得过且过，十足一个平庸之辈。
所以，每天要逼着自己去做一点不愿意做但有益的事情， 如此，人的潜力才能得到激发，心性才能得以磨砺。
久而久之，瓶中黄豆越积越多，黑豆越来越显得 微不足道。
凭着这种持久的约束和激励，他不断修炼自己、 完善自我，终成德高望重的一代名臣。
世间哪有那么多心甘情愿和心情愉悦的事？
越有用的事情，做起来越不舒服。
这就是人性的弱点。
对此王阳明和曾国藩都主张：咬牙做去！
世上的许多事情都是被逼出来的，多做不喜欢但 应该做的事情，能获得意想不到的修为和成功。
王阳明说：“人须有为己之心，方能克己； 能克己，方能成己。” 人需要有一颗检讨自己的心，才能克制约 束自己的欲望；能够克制约束自己欲望， 才能成就自己。
能够把那些琳琅满目的诱惑毫不犹豫地拿 开，并按照对自我的高要求严格去做，正 是一个人开始高度自律的第二个迹象。
3. 有强烈的目标感
很多人最初的自律往往是靠激情燃起雄心壮志， 靠压制欲望进行自我管理。 然而激情并不可控，强行的自我压制也往往会 消耗掉我们的意志力，没过几天就会被打回原 形。 越想戒掉的垃圾食品，越会在自己的舌尖回味； 睡前越提醒自己不该刷朋友圈、微博，越会刷 到停不下来。
人的时间和精力都是有限的，你把时间都 浪费在和无聊纠缠上，自然没有时间让自 己变好。
真正自律的人，往往都是成熟的，理性的。 他们深知，不必在这些事情上浪费时间， 专注提升自己才是最有力的回击。
有人说过这样一句话：“我从来不相信什 么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤 奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自 由才是珍贵的、有价值的。”