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锻炼身体的作文（精选37篇）

锻炼身体的作文锻炼身体的作文（精选37篇）锻炼身体的作文篇1“金色的阳光召唤我，它也召唤你……”爸爸对我和妈妈招招手，大声地说;“走，我们去锻炼身体！”来到小区的健身广场，最耀眼的就是身着白色武术服，手擎着利剑的老人，只见他们随着悠扬的音乐，用剑缓缓地做一些动作。

双杠上，一个充满活力的中年男人正在上面表演各种特技，旁边观看的人连声叫好。

还有朝气蓬勃的孩子们，有的在单杠上翻跟头，有的在和小伙伴不知疲倦地奔跑着，嬉戏着……这是一副多么生机盎然而又其乐无穷的画面啊！睡眼朦胧时，便有了慢跑者与同伴的轻言絮语，便有了羽毛球拍的“呼呼”霎响。

晚上，在我刚吃完晚饭时，一种富有节奏感的摇滚乐呈现在我的耳前，一群老年人和中年人也开始追赶“时尚的潮流”，随着音乐自由地“扭动”起来，这称得上是“劲歌劲舞”了吧！随着国家的号召，我们溧阳各个学校积极响应了阳光锻炼活动，活动内容多样丰富，同学们抱着积极的态度卖力的锻炼，每到阳光锻炼活动时间时，学校里便充满了欢声笑语。

一改常态，现已并不是死气沉沉的读书世界，而是尽情展现着活泼、力量。

劳逸结合的校园——每一个同学的另一个家，充满着温暖的家！毋庸置疑，这是从人文上展现出的溧阳，一个崭新的溧阳！对于那些高楼大厦、景点建设、宽阔笔挺的柏油马路，可以直接地看出溧阳的巨变。

可现人是否想到，这些物质上的变化都源于精神、思想上的前卫！所有人都要为生计、家庭而绞尽脑汁、费劲心机，生命就是本钱，我们拥有了健康的生命，才可以使人生多姿多彩，才能不断升华自己的生命，男女老少都已全身心地投入到了锻炼身体的活动中，难道你还是一如既往的生活，选择被时代抛弃吗？家乡——溧阳，是每一个人的骄傲。

生活在如此团结向上的城市里，就应该是一种享受，我竟情不自禁地想对全世界疾呼：“溧阳在变！”你准备好了吗？走！我们去锻炼身体。

锻炼身体的作文篇2晚上，慧拿起羽毛球及球拍对我说：“锻炼身体就是好。

”我说：“你说的这句话就是好，我要以此为题写一篇文章，等我们锻炼回家之后再写。

锻炼好身体作文5篇

锻炼好身体作文5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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以锻炼身体,增强体质,抵抗疾病写作文

以锻炼身体,增强体质,抵抗疾病写作文全文共8篇示例，供读者参考篇1题目:【锻炼身体好处多】大家好,我是小明。

今天,我想和你们分享一下关于锻炼身体的好处。

相信大家都知道,锻炼对健康非常重要。

首先,锻炼可以增强我们的体质,让我们的身体更强壮。

如果经常运动,我们的肌肉就会变得结实有力,身体也会更加敏捷。

这样,我们就能更好地抵抗疾病的侵袭,身体就不会那么容易生病了。

其次,锻炼可以让我们的精神状态更好。

大家有没有发现,每当运动完后,我们的心情都会变得格外愉快呢?运动能让我们身心都感到放松,消除烦恼,驱走坏情绪。

所以,如果我们经常锻炼身体,就会保持一个阳光积极的心态,对生活充满乐观和热情。

再者,锻炼对于我们的学习也很有好处哦!通过锻炼,我们的大脑供血会更加充足,思维就会变得更加敏捷和集中。

这样,做作业的时候,我们就能更专心,学习效率也就更高了。

最后,锻炼身体还能培养我们良好的生活习惯。

只有坚持锻炼,我们才能养成良好的作息规律,从而提高生活质量。

每天晚上睡得香甜,早上起床神清气爽,一整天都精神百倍哦!总之,锻炼对我们真的太重要了!它不仅能让我们的身体更健康、心情更愉快,而且还有利于学习,有助于养成好习惯。

所以,让我们从现在开始,就养成每天锻炼的好习惯吧!即使只是简单的跑跑步、做做操,对身体也会有极大的好处。

希望大家都能够重视起来,拥有一个强健的体魄!好了,我的作文就写到这里。

锻炼多多益善,让我们都从小树立起锻炼的好习惯吧!篇2身体是革命的本钱,这句话你们一定听说过。

可是,你真的理解它的意义吗?现在就让哥哥我给你们好好解释一下吧。

首先,我们要知道,人的身体就像一台精密的机器,每一个零件都非常重要,缺一不可。

如果我们的身体机器坏了,那可就麻烦大了。

所以,我们必须时刻保养好自己的身体,让它保持良好的运转状态。

锻炼就是保养身体最好的方式之一。

你们想象一下,如果一台机器长期不运转,那会怎么样呢?没错,它就会生锈、卡住,最终无法正常工作了。

高中生命在于运动说明文600字5篇

高中生命在于运动说明文600字5篇2“生命在于运动”这句话已经家喻户晓，但还有一句话大家未必明白，那就是：生命在于科学运动。

如今天气已转凉了，人们都换上了厚厚的棉衣，在学校里，同学们一个个躲在教室里，不愿出来活动活动，特别是在体育课上，如果老师说：这节课自由活动，同学们就高兴地欢呼起来。

男同学一般是打篮球，而女同学呢?不是一群人聊天，就是三五成群地追赶嬉戏，像永远长不大的孩子一样，还有的就是预先准备好书的同学，一并坐在地上看书。

这样一来，虽然很轻松，但没有起到锻炼的效果。

老师要我们自由活动，是让我们轻松自由地锻炼，比如打打球，跑跑步什么的，对于这样的情况，老师也只是看在眼里。

有一次体育课，熊老师先让我们练习准备活动，活动一下筋骨，然后就下令男同学练习打篮球去了，这里的我们以为可以自由活动了，可恰恰相反，老师是特意把我们留下来，进行一些小运动，微微出些汗，达到锻炼的效果。

在那节课上，我们进行了“魔鬼训练”一是四组下蹲，二是内外腿左右跳，三是几组弓部压腿等，特别是外腿跳时，而后还是要向下朝外，运动起来，特像“企鹅”，真滑稽，令我们哭笑不得。

课后，女同学满脸通红，汗流浃背，十分累人。

第二天，全班的女生的腿好像僵硬一样，根本不能弯曲，疼得滋味就甭说了。

尤其在下楼时，动作又怪，而且十分酸痛，使我们被男生嘲笑，个个都怨老师。

现在我们青年学生在学习重负下，不注意锻炼身体，导致对环境适应能力差，天气稍有变化，就容易患病。

真实运动的最初目的就是为了增强体质，然而在生活中，大多数还不了解怎样科学锻炼，有的人运动的强度大，时间很长，有的吃饭后马上运动……这些都是适得其反的运动。

所以我们既要参加各项活动，同时要做到讲究科学方法，才能收到强身健体的效果。

高中生命在于运动说明文600字3在上个月底举行的校运动会上，运动员们都充分地发挥了他们敢于拼搏，积极进取的精神。

虽然结果有胜有负，但每一个运动员都是出色的。

然而，运动并不只是这些运动员的事。

体育锻炼作文3篇

体育锻炼作文篇一：体育锻炼的重要性体育锻炼对健康的重要性不言而喻。

在现代社会的高强度生活节奏下，注意身体健康已经成为了每个人必须要重视的事情。

体育锻炼不仅可以强身健体，提高身体素质，还能调整自身情绪状态，缓解精神压力。

因此，我们在日常生活中应主动参加各种健身活动。

首先，体育锻炼可以增强人体免疫能力，提高身体素质。

科学研究表明，长期进行适量的体育锻炼，能够增强心肺功能，促进新陈代谢，增强身体免疫能力。

此外，定期锻炼可以改善人体各器官运转情况，使血液循环更加顺畅，降低血压、心率等指标。

对于现代人长期处于室内环境，缺乏运动的情况来说，定期进行体育锻炼，对身体健康的好处是无可替代的。

其次，体育锻炼能够帮助人们改善心理健康状况，缓解精神压力。

长时间的工作或学习，往往会让人们感到疲劳不堪，甚至导致情绪忧郁、失眠、焦虑等问题。

而适量的体育运动可以促进人体内啡肽等有益物质的分泌，有助于消除负面情绪，提高心理健康水平。

同时，参加体育锻炼能够增强自信心和集体协作意识，提升个人积极性和主动性，让身心得到充分的放松和放松。

最后，体育锻炼也是社交交际的一种方式。

团体体育运动比如篮球、足球、排球等，不仅有助于个人身体素质的提高，同时也能够增进彼此的了解、培养感情，增进人与人之间的感情认同。

此外，也可以借助完成协调动作的过程中配合术语的练习方式锻炼自身的交际能力，提高个人综合素质。

因此，在自己的业余时间内多多参加各项体育运动，不仅可以获得锻炼的乐趣，同时也能够缓解社交压力，让自己身心更加健康。

综上所述，体育锻炼对于人们身体健康、心理健康都有着重要的意义。

作为现代社会的一份子，我们应该养成定期锻炼的习惯，让身心都得到充分的释放和放松，成为更健康、更快乐、更有活力的人。

篇二：体育锻炼对学习的帮助体育锻炼不仅对身体健康有益，还可以帮助人们在学习方面表现得更出色。

近来的科学研究发现，有规律的体育锻炼可以改善学习成绩和认知能力，让学生在学习过程中更有动力和精力。

做运动的好处说明文5篇

做运动的好处说明文5篇运动是一种有益于身心健康的活动。

不仅可以帮助我们保持身材，还有很多其他好处。

在此，本文将阐述做运动的好处，并列举三个例子加以说明。

好处一：提高身体素质和免疫力运动可以增强心肺功能和身体素质，也能让身体更加强壮并提高免疫力。

这是因为运动能够促进血液循环，增加氧气输送，使细胞更加活跃，从而增强免疫力。

同时，适当的运动可以使人保持良好的心情，消除积累的负面情绪，让人心情愉悦，从而增强免疫力。

例如，跑步是一种有氧运动，可以增强心肺功能，让身体更健康。

而瑜伽则能够增强身体的柔韧性，降低肌肉紧张，从而提高身体素质。

另外，游泳是一种对身体不会造成压力的运动，可以增强身体的免疫力，预防疾病。

好处二：提高身体机能和防止疾病进行运动可以帮助人体维持正常的机能，例如，有助于调节血糖、血压等生理参数，同时还能有效预防心血管疾病、癌症等疾病。

例如，定期进行力量训练可以增强骨骼和肌肉的强度，防止骨质疏松、关节炎等疾病。

而慢跑、快走等有氧运动可以增强心脏和肺的健康，预防心血管疾病。

好处三：促进社交和精神健康运动可以激发人们积极向上的精神和信心，从而增强人们的社交能力和精神健康。

做运动可以使你更加自信和积极，这样你便可以更加轻松地与他人互动、交流。

而身体健康的人通常更加幸福、充满活力。

例如，参加跑步、骑车小组活动可以结识到志同道合的朋友，并增强彼此之间的交流。

而球类运动，比如足球、篮球，则可以锻炼人们的团队协作精神，并增强人际关系。

好处四：改善睡眠和减轻压力适当的运动可以帮助人们调节心理状态，并改善睡眠质量。

当你每天保持一定的运动量时，你便可以更加轻松地入睡，在睡眠中充分恢复精力和健康，让第二天更加充满活力。

除此之外，有些运动还可以改善情绪，减轻压力。

例如，慢跑是一种可以让人放松、减轻压力的运动，可以促进身体的放松和心情的舒畅，从而更加容易入睡。

而瑜伽则可以通过深呼吸、冥想等方式帮助人们放松身心，缓解压力。

锻炼身体的作文(8篇)

锻炼身体的作文（8篇）我出生不久，就有了自己的名字——王家生。

我听我妈说名字是我爸起的。

名字里的“家”字是因为我爷爷信佛，而“生”字只是因为我出生时哭得很大声。

现在，我对自己名字的含义有了自己的理解。

我一直想过更幸福的生活。

我经常按照自己的意愿做很多事情，但最后总是会惹上麻烦。

我觉得我应该像佛一样修行，才能达到积极的效果——做一个好孩子，一个好孩子。

我在家的时候，父亲总是提到工作竞争压力大，看电视听广播，时不时会听到“下岗工人”这几个字。

每当这种情况发生，我真的很想拥有佛的魔力，只需要说一句“咪咪咪玛”，就能帮助需要帮助的人脱离困境。

如果我能做到这一点，那我就能成为名副其实的“王家生”，呵呵！今天下午，我和父亲去了华北健身广场，这个广场很大，有各种各样的运动器材，大部分都涂了蓝色的油漆。

在这里也很受欢迎。

有满头银发的老人，有天真可爱的孩子来健身房。

他们有的在玩滑梯，有的在走平衡木，有的在打乒乓球。

我先放幻灯片。

它有四个入口，我最喜欢最南端的入口，因为从这里，你可以穿过滑梯的每一个部分，滑梯周围都有安全绳。

非常安全。

当你从上面滑下来的时候，速度很快，所以你必须用手握住两边的把手，以防摔倒。

户外跑步机由太空行走和两个手柄组成。

不需要添加任何安全措施。

我们学校有。

北方也有滑坡，比南方的滑坡难。

上去之前试了几次。

旁边有一个跷跷板。

我和父亲站在一边。

他上去，我下来。

我们玩得很开心。

这里很有意思！有时间我会再来的。

12月31日，我们班举行了新年晚会。

下午，我盼星星盼月亮的元旦晚会终于开始了。

上完器乐课，同学们赶紧跑回教室拿出零食等着开始。

主持人彭、、出现了。

他们一开始说了几句祝福的话，然后就开始了。

他们让准备好节目的同学先表演，然后让我们玩传包，被打的同学就会上来唱或者跳《小苹果》。

很多被打的同学都不敢跳《小苹果》，只有秦郁曼即兴表演了一支舞。

然后我们玩了《谁的脚少》。

结果我们组六尺，是最差的组。

然后我们吃着零食唱着班歌结束了聚会。

体育锻炼强身健体作文

体育锻炼强身健体作文
体育锻炼，真的强身健体！
你知道吗，有时候真觉得工作学习压得我喘不过气，但一去健身房撸铁，哇，瞬间感觉整个人都精神了！锻炼真的能让人焕然一新。

说起来，有次和几个朋友去打了场篮球，虽然累得够呛，但那种团队配合、一起拼抢的感觉真的太棒了！打完球，感觉整个人都年轻了十岁！
我爷爷每天早上都要去公园打太极拳，他说这样身体好，心情也舒畅。

看他打拳那悠然自得的样子，我都想跟着学学了。

游泳啊，绝对是夏天最爽的锻炼方式！每次跳进泳池，都感觉自己像条鱼一样自由自在。

游完泳，整个人都轻松了，连心情都变好了呢！
还有啊，跑步真的是最简单也最方便的锻炼方式了。

不管是早晨还是傍晚，只要换上跑鞋，出门就能跑。

科学锻炼身体的方法500字

科学锻炼身体的方法引言一直以来，科学锻炼身体被认为是保持身体健康的重要途径。

在现代社会，由于工作压力和生活习惯的改变，越来越多的人意识到保持身体健康的重要性。

本文将介绍一些科学锻炼身体的方法，帮助大家建立起健康的生活方式。

有氧运动有氧运动是一种有助于提高心肺功能和增强耐力的运动。

常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车和快走等。

它们可以有效地燃烧体内多余的脂肪，并促进血液循环。

每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动，有助于减轻体重，提高心肺功能，预防慢性疾病。

力量训练力量训练是一种通过使用重量或阻力来增加肌肉力量和质量的运动。

常见的力量训练项目包括举重、俯卧撑和深蹲等。

力量训练不仅可以增加肌肉量和力量，还有助于改善姿势和骨密度。

每周进行2-3次，每次30-45分钟的力量训练，可以有效地改善身体形态和功能。

柔韧性训练柔韧性训练是一种通过拉伸和伸展肌肉来提高肌肉的灵活性和活动范围的运动。

常见的柔韧性训练项目包括瑜伽、普拉提和伸展体操等。

柔韧性训练可以减少肌肉酸痛和受伤的风险，同时改善身体的协调性和平衡感。

每周进行2-3次，每次15-30分钟的柔韧性训练，有助于改善身体的柔韧性和运动能力。

均衡饮食均衡饮食是一种摄取适量的营养物质以满足身体需要的饮食方式。

合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，可以提供身体所需的能量和营养。

避免过量的糖分和脂肪摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，有助于维持健康的体重和身体功能。

规律作息规律作息是一种保持身体健康的重要因素。

保持固定的睡眠时间和充足的睡眠，有助于提高抵抗力和恢复体力。

每天保持充足的睡眠时间，有助于提高精力和注意力，避免疲劳和集中力下降。

此外，合理安排工作和休息时间，可以减轻工作压力，促进身心健康的平衡。

心理放松心理放松是一种减轻压力和改善心境的方法。

常见的心理放松方法包括冥想、深呼吸和温水浸泡等。

心理放松可以帮助缓解焦虑和压力，促进身心的平衡和健康。

简述科学锻炼身体的方法500字

简述科学锻炼身体的方法500字身体是我们赖以生存的重要器官，科学锻炼身体既能提高身体素质，也能增强身体免疫力，预防疾病。

那么，科学锻炼身体的方法有
哪些呢？下面我们来一一了解。

首先，我们要有一个良好的锻炼习惯。

每天定时定量地进行锻炼，时间不宜过长，一般控制在1小时左右，以保证身体得到充分的休息
和恢复。

其次，我们要按照不同的肢体部位分别进行充分的锻炼，包括有
氧运动和力量训练。

有氧运动主要是长时间、低强度的运动，包括慢跑、游泳、骑车等，这些运动能够有效增强心肺功能和耐力。

力量训
练则是以核心肌肉群的锻炼为主，包括举重、深蹲、卧推等动作，能
够有效增强肌肉力量和韧度。

同时，要科学地安排锻炼计划并逐步递增。

锻炼计划要结合个人
身体素质和时间安排定期调整，适当递增锻炼量，从而达到稳步提高
身体素质的目的。

另外，在进行锻炼的过程中，注重细节。

比如，做深蹲时要保持
膝盖与脚尖的垂直，不要向内或向外倾斜，这样有利于避免关节受伤。

在举重过程中，要克服用力时动作不稳、速度太快或太慢的毛病。

这
些小细节的注意能大大提高锻炼效果，避免运动损伤。

最后，我们也要注意锻炼后的恢复饮食和休息。

锻炼后应及时摄入营养，以补充体力和促进肌肉恢复，同时也要保证充足的休息，以促进身体的各种代谢和修复。

在科学锻炼身体的过程中，不仅能有效地提高身体素质，更能让我们身心愉悦，充满活力，是一种健康的生活方式。

我们可以选择一种适合自己的运动方式，定期锻炼，保持好的生活习惯，从而远离疾病，更好地享受生活。

科学锻炼身体这篇阅读的开头和结尾

科学锻炼身体这篇阅读的开头和结尾开头：
阳光体育，在百度百科中是这样解释的：以“健康、运动、阳光、未来”为宣传口号，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮。

而我，这个小学生眼中的阳光体育是这样的：
体育课，我的阳光体育真谛。

在学校里，我总能得到许多体育锻炼。

操场上，从能听见我们的笑声，每到体育课，多是我们锻炼身体的好机会。

无论是有趣的游戏还是艰苦的长跑，都锻炼了我们的心理素质和身体机能。

结尾：
走一走。

俗话说得好：饭后百步走，活到九十九。

我们一边走一边聊，一路上有说有笑。

眼间就到了广场，广场上人山人海，他们也都来锻炼。

随着音乐，我和妈妈一起翩翩起舞，跳起了优美的舞蹈。

而爸爸他们去了健身的地方锻炼身体。

天渐渐黑了，我们也要回家了。

回家时我们搭车可爷爷说要安步当车，我们也没办法，只好安步当车，走路回家。

今天虽然累了一天，但是今天锻炼一天，让自己更健康了，所以以后天天都要坚持锻炼、运动。

做运动的好处说明文精选

做运动的好处说明文精选运动是每个人都可以尝试的最简单、最有效的健康方式。

除了在保持身体健康，增强免疫力方面表现突出之外，运动也可以帮助我们更好的抵抗压力、提高身心素质，成为身心健康，精力充沛的人。

以下是运动的一些好处。

首先，运动可以增强人体免疫力。

经过运动，人体内的溶血酶、免疫球蛋白等等可以得到增加，这些都有效地帮助我们抵御疾病。

以英国摄政大学的研究为例，发现每周运动5次能将感冒几率降低一半以上，这对于提升身体免疫力的人来说是个好的例子。

其次，运动可以预防肥胖症。

随着现代人生活方式的不断改变，肥胖症的问题越来越受到关注。

运动可以增加人体新陈代谢，燃烧掉多余的脂肪，有效控制体重。

研究表明，每周运动3次，每次30分钟，即可使体脂肪率减少3%以上。

对于长期想要保持身材的人来说，运动是不可或缺的选择。

最后，运动可以帮你缓解压力，提高身心素质。

当我们运动时，身体内分泌的内啡肽可以帮助我们放松身心，缓解压力。

另外，运动还可以改善人体血液循环，让大脑氧气充足，提高思维敏捷度，更加具备抵抗压力的能力。

因此，许多患有抑郁症、焦虑症等精神疾病的人都会选择运动为自己缓解压力的方式。

总之，运动不仅有助于养成良好的健康习惯，还可以使我们丰富自己的新陈代谢，增强免疫力，预防肥胖症，缓解压力和提高身心素质。

所以，无论是为了身体健康还是心理健康，运动都应该成为我们日常生活中的一部分。

人们常说：“健康就是财富。

”这句话虽简短，但是它的意义深远。

对于现代社会而言，人们拥有健康的身体是成功的前提。

而如何保持身体健康呢？运动是我们最好的选择之一。

我们经常听到运动的好处，但是具体是什么呢？下面我们详细介绍一下运动的好处。

首先，运动可以增强我们的免疫力。

人体内有很多细胞都是免疫细胞，不断进行维护机体正常功能的工作。

而如果我们的免疫力较低，这些免疫细胞就会失去作用，从而导致我们接触病毒、细菌等疾病的机会更大。

而运动可以帮助我们增强免疫力。

一些调查指出，每周坚持运动三次，每次半小时，可以提高身体免疫力，降低各种疾病的机会。

说明文关于提倡锻炼的作文600字

说明文关于提倡锻炼的作文600字《锻炼让我们更健康》
小朋友们，你们知道吗？锻炼是一件超级棒的事情！
就拿跑步来说吧，每天早上跑一跑，我们会觉得身体特别有劲儿。

比如说我们班的小明同学，以前他总是容易生病，后来他每天早上都坚持跑步，现在身体可结实啦，很少去医院。

跳绳也是个不错的选择哟！每次跳绳，就像在和绳子一起跳舞。

我们小区的小红姐姐，她特别喜欢跳绳，现在她跳得又快又好，而且个子也长高了不少呢！
还有打球，像篮球、足球，大家一起玩可热闹啦。

我叔叔小时候就经常和小伙伴们一起踢球，现在他身体可强壮了，工作起来也精力十足。

所以呀，小朋友们，咱们要多锻炼。

锻炼能让我们长得高高的，身体棒棒的，还能让我们每天都开开心心的！
《锻炼的好处多多》
小朋友们，今天我要和你们说一说锻炼的事儿。

锻炼能让我们变得很强壮哦！就像超人一样有力量。

比如游泳，在水里游来游去，既能锻炼身体，还能学会一项技能。

我的表哥学会游泳后，每次去游泳馆都像一条快乐的小鱼。

还有骑自行车，风在耳边吹着，可舒服啦。

邻居家的弟弟经常骑自行车，现在他的腿可有劲了，能骑很远很远。

而且锻炼能让我们心情好。

当我们跑步、打球出了一身汗，烦恼就都跑掉啦。

锻炼的好处数都数不完。

小朋友们，咱们一起动起来吧，让自己变得更健康、更快乐！。

做运动的好处说明文作文

做运动的好处说明文作文朋友们！今天咱们来聊聊做运动这档子事儿。

你可别小瞧了它，这里头的好处那可真是多了去了！做运动能让咱们身体倍儿棒！就像给身体这个大机器上了润滑油，各个零件都能顺畅运转。

它能增强咱们的心肺功能，让咱们的小心脏更有力地跳动，大口大口地呼吸新鲜空气，感觉就像给身体来了一场“氧气派对”。

而且，运动还能锻炼肌肉，让咱们拥有结实的臂膀、有力的大腿，不再是风一吹就倒的“豆芽菜”。

再者，运动可是个神奇的“心情调节器”。

当你感觉心情低落，像是被乌云笼罩的时候，出去跑上几圈或者打一场球，汗水一流，坏心情就像被雨水冲走了一样，留下的只有满满的快乐和轻松。

这可比窝在沙发里吃零食解压有效多啦！还有啊，做运动能让咱们的大脑更聪明！别不信，运动能促进血液循环，给大脑送去更多的营养和氧气，让咱们思维更敏捷，记忆力也跟着蹭蹭上涨。

说不定下次考试或者工作的时候，就能因为这灵光的脑袋瓜儿取得好成绩，升职加薪不是梦！另外，运动还是社交的好帮手。

参加个瑜伽班、跑团或者篮球队，能认识一群志同道合的小伙伴。

大家一起挥洒汗水，互相鼓励，友谊的小船在运动的海洋里越行越稳。

而且，和朋友们一起运动，可比一个人孤单地锻炼有趣多了！做运动还能让咱们睡得更香。

晚上躺在床上，身体因为白天的运动而感到疲惫，就像按下了睡眠的“快捷键”，很快就能进入甜甜的梦乡，做个美梦。

再也不用担心躺在床上翻来覆去睡不着，被失眠折磨啦！所以说，朋友们，别再犹豫啦！赶紧动起来，享受运动带来的这些超级棒的好处吧！让咱们一起在运动的道路上越走越健康，越走越快乐！。

【说明文】我运动,我健康,我快乐

【说明文】我运动，我健康，我快乐
说到运动，很多人都会怨声载道：运动有什么好的？减肥又减不下去，好身材也得不到。

到底是竹篮打水一场空，还白白浪费了时间。

事实上，体育并不像有些人认为的那样无聊和无用。

只要你及时、适量地进行适合自
己的运动，你就可以做到以下几点：
1、消除多余的脂肪和热量。

2.改善心脏和血液循环系统。

3、加强新陈代谢。

4.增强肌肉。

5、通过改善体循环降低心脏病的风险度。

6.控制体重。

7、减缓老化速度。

8.减少过早死亡的发生率。

9、改善体形。

10.降低癌症的发病率。

这就是“我运动，我健康”，看都这么多好处，我都
我很震惊。

我相信你会惊讶于锻炼的好处！锻炼有一个最大的好处——它能让人放松。

经常运动的人都会有这样的感受：每次运动后，整个人都是身心松弛、精神愉悦的。

而一段时间不运动，就像四肢肌肉都失血缺氧似的，浑身不舒坦。

这到底是为什么呢？难
道运动有一种神奇的魔力？其实人们运动后神轻气爽的原因是人脑有一种叫vgf的基因，
它在运动过的大脑中格外活跃，在没有运动的大脑中则不活跃。

当vgf活跃时，会在大脑
中产生强劲的抗抑郁反应，令人身心情轻松，抑郁顿消。

这样一来，人们的精神会变得活跃，心情也愉快起来。

所以，人只要运动就会变得更加快乐。

我锻炼，我健康，我快乐，你还在等什么？来和我一起锻炼吧！。

关于锻炼的好处说明文6篇

关于锻炼的好处说明文6篇每个人都需要运动. 运动有很多好处, 多做运动可以让我们保持健康的身体和好的心情。

下面WTT就和大家分享关于锻炼的好处说明文，来欣赏一下吧。

关于锻炼的好处说明文1运动是每个小朋友都喜欢做的，但是运动要有一定的时间，像是吃饭后要休息一会儿才能运动，否则对体内消化有阻碍，而把身体弄坏了。

运动能增进血液循环，还能使肌肉发达，培养坚强的体魄，这些都是运动对人体的好处。

运动有很多种类，例如打棒球，小朋友说起打棒球，那真是高兴到极点。

另外像是乒乓球，这种运动是在室内进行，比较不会太剧烈，我很喜欢玩，可是打得不太好。

我最喜欢的运动是骑自行车，我喜欢的骑自行车的原因是因为自行车让我没有烦恼。

我喜欢和同学一起骑，每次假期的时候都会比一比看谁骑的比较快。

每当在比的时候我们总是尽全力去骑。

我都骑第一或第二。

每逢假日出去骑自行车时，可以顺道看看路边的景观，微微的凉风迎面吹来。

身体一阵舒畅。

景观随着四季的变化。

让人感受到冒险的小小乐趣。

虽然我会的运动不多，但我还是喜欢运动，我建议大家经常运动，身体就会变的很健康，心情也会自然而然变的更舒畅，更舒服，让我们的生活变的'更多彩多姿。

关于锻炼的好处说明文2还记得那是一个秋高气爽、果实累累的季节，我还在上小学三年级，学校正在举行运动会。

虽然己经进入秋天，但是天上的太阳还在工作着。

因为我在以前拿过不错的名次，所以大家都把希望寄托在了我的身上。

那是一次长跑八百米比赛，“各就各位，预备，开始!”那枪声一响，我就一马当先跑在前面的位置，可是第二圈被石子绊倒了，两个膝盖都有伤，结果就跑了最后一名。

我的心情就像自己有把握的考试，结果却没有写名字一样。

我低着头回家了，一路上都在用脚踢，东一脚西一脚的，结果在楼下草地上发现了一颗新长出来的草。

我想，它都可以在秋天努力成长，为什么我不能像它一样呢?当时心里十分生气就一脚踩上去了，回到家以后拿着我的娃娃出气。

回家后我打开电视机，发现一个关于比赛的节目，很遗憾的是中国队没有拿到名次，又一次让我想到了自己，很不开心。

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体育锻炼不仅有助于减肥或保持体形的说明
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驱除忧虑，焕发精神。

烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦
恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。

没有人能在健
身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。

不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。

一个人身体越健
康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。

减肥健美，保持体形。

改善胰岛素抵抗。

肥胖常常伴随着高血压、
糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗
综合征或X综合征。

美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生糖
尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使糖尿病的发
生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。

促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。

日本京都大学对有
医疗
保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的六十七
例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动项
目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，
以需氧运动为主。

平均随访七十个月，经科学测定确认百分十五十四
点八的患者心肌灌注改善，患者抑郁倾向明显减少。

美国哈佛大学
Lee的一项新研究也表明，不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的
卒中危险因素，中等量的运动可使男性卒中发病危险几乎减半。

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小队名姓名成绩
①同学们,你们知道应该如何科学锻炼身体吗?
②锻炼要选择地点、天气。

马路旁，工厂附近，人群密集处污染严重。

阴雨天树林中没有阳光照射，空气的含氧量少，会使人吸入更多的二氧化碳。

雾天空气中的水汽、尘埃和其他污染物不容易扩散，吸入人体会有害。

③锻炼还要注意适度适量。

要根据个人的身体条件，安排适宜的运动项目：儿童可以做操、游泳、溜冰；中青年可以进行跑步、打球、登山；老年人可以选择慢走、打太极拳。

一天中，可以早晚各安排一次锻炼，每次运动30分钟左右。

判断运动是否适度，可以根据下面的公式进行计算：（220-年龄）ⅹ80%。

例如，年龄20岁的人运动后如果每分钟心跳次数为：（220-20）ⅹ80%=160，证明他的运动量比较适宜。

如果运动后次数超过了160，就说明运动过量，此时有可能出现面色苍白、大汗淋漓、呼吸急促等现象。

④同学们，现在你知道怎样科学地锻炼身体里吧。

1、关于科学锻炼身体，短文是从和来介绍的。

2、阴雨天不适宜在树林中锻炼身体的原因
．．是
3、文中第二自然段中划线的句子运用了和说明方法，他们的作用是
4、第三自然段的表达顺序是（）
①先总述再分述；②按时间顺序叙述；③先分述再总述；④按不同方面叙述。

5、第三自然段中“年龄20岁的人运动后如果每分钟心跳次数为：（220-20）ⅹ80%=160，证明他的运动量比较适宜。

”这句话运用举例子的说明方法，其好处是
6、下面四种不同的锻炼情况，你认为最合理的是第（）个。

①张奶奶特别喜欢在水泥厂附近的马路变慢走锻炼。

②李叔叔无论刮风下雨，每天都坚持户外锻炼。

③只要天气好，爷爷每天早晚都到公园打半个小时太极拳。

④虽然今天有大雾，但是妈妈仍然坚持早饭后外出锻炼。

7、外面刮着五级的大风，爸爸要求小军坚持出去锻炼，妈妈却不赞成，你同意谁的意见，结合短文内容说明理由。

8、姥姥今年60岁了，锻炼后心跳数为150，请您结合短文内容判断她的运动量是否合适并提出建议。

9、这句话“如果运动后次数超过了160，就说明运动过量，此时有可能出现面色苍白、大汗淋漓、呼吸急促等现象。

”中的“有可能”能不能删去？为什么？。