新兵心理健康教育讲座

紧张 生活
适应
艰苦 生活
1.充分做好心理准备； 2.端正入伍动机，树立正确苦乐观。
1.尽快进入军人角色，严格自我要 求； 2.科学带兵。
严格 管理
远离 亲人
1.强化成人意识，自立自强； 2.进行情绪转移； 3.学会与战友交往，融入部队大家 庭。
环境不适应怎么办
如何快速适应 军营生活
教育训练跟不上怎么办 受到批评怎么办 战友之间闹矛盾怎么办 过度想家怎么办 现实与想象不一样怎么办 总感到自己样样不如人怎么 办
1 遇事不慌，致力于解决问题
冷静分析，制定对策。 脚踏实地，解决问题。
2 正确运用自我暗示法
“想太多也没用“ ”一切都会好起来的“ “我能很好地解决这件事”
3 善于倾诉法
战友、同乡、领导、心理医师... ...
4
运用转移、替代法
文体娱乐活动... ...
5
案例
抑
新兵小李，因为不适应部队环境和管理，心理 感到很压抑，加之性格内向，不善交际，苦闷越
CONTENTS
目录
1
心理健康的概念和内容
2
新兵的心理适应
3
常见不良心理调适
常见不良心理
一、焦虑心理
二、抑郁心理
焦虑是指由于某些 问题的重要性和困 难程度，考虑太多 而产生的一种难以 消除的心里紧张、 不适状态。
抑郁是一种自我封 闭、内心苦闷的心 态，是不愿意暴露 自我，可以压制自 己的思想、性格及 行为的一种心境表 现。
案例
焦
某部新兵小王体质较弱，每次考核都拖 全班后腿，战友埋怨了他几句，他便觉得 自己没用，最终患上了精神衰弱。 过度焦虑者，往往精神不振，不思进取， 缺乏生活的激情，并伴有失眠、头痛等症 状，严重者会患焦虑症、神经衰弱等疾病。
虑
焦虑心理的调适
端正认识，增强承受能力
理解焦虑的普遍性， 心胸开阔，悦纳困难。
来越多，最终不得不提前退伍回家养病。
抑郁是不正常的心态，几乎人人都会出现，但 一般情况下大多数有抑郁心理的人并不会患抑郁 症。少数人长期处于抑郁状态，不加遏制，最终 发展成抑郁症， 陷入悲观、绝望、郁闷、烦躁、 多疑的心境中，并出现明显的情绪低落、行动迟 缓、语言减少等症状。
郁
抑郁心理的调适
不以物喜，不以己悲。 锻炼自己的韧性和毅力。 抗抑郁药物： 提高情绪，增强思维。 冷静客观地审视自己的内 心，暗示自己会渡过难关。
总 结
感谢您的聆听！
制作人：李佳副主任
单位：勤务支援第77旅门诊部
新兵心理健康教育讲座
---心理卫生常识篇
目的/AIM
了解心理现象和心理知识，懂得心理卫
生与健康的关系，了解调整心理状态的
方法。
重点：常见心理不适的调整方法。
CONTENTS
目录
1
心理健康的概念和内容
2
新兵的心理适应
3
常见不良心理调适
一 、心理健康的概念和内容
生理健康
健康
心理健康
人体生理功能上 健康状态的综合。 躯体、精神和 社会适应的完 美状态
自制 力
心里 疏导
求助于心理医生。
药物 治疗 自我 反省
抑郁
换换 环境
开阔 胸襟
宽松、和谐、愉快的 环境。 豁达乐观。
内容及目的
破
冰
打破僵界，创造一个愉快、温暖、 安全的环境
团训
主
体
角色扮演、行为训练、辩论、竞技、 游戏等活动。任务完成不重要，体 验和感悟了什么。 提炼、升华。延伸到平时的训练、 人际互动，在实际训练、生活中巩 固训练所获。
2
新兵的心理适应
3
常见不良心理调适
新兵心理
一
二
三
四
对快节奏的生 活不适应，感 到紧张。
对艰苦环境、 高强度的训 练不适应， 感到疲劳。
对严格管理 的不适应。
对远离亲人 不适应，感 到孤独。
新兵心理调整方法
1.熟悉一日生活制度，增加预见性、 主动性； 2.养成在时限内完成任务的好习惯； 3.提高各种生活技能； 4.劳逸结合。
精神上的完好状态 及对环境和社会的
良好适应。
青年官兵心理健康标准
1.能保持持久的求知欲和进取Fra Baidu bibliotek。 2.能保持正确的自我意识。
心理 健康
3.能控制和调整情绪，保持良好的心境。
4.能保持和谐的人际关系，乐于交往。 5.能保持健全的人格。 6.具有良好的环境适应能力。
CONTENTS
目录
1
心理健康的概念和内容