孕期-孕妇禁忌食物一览表
孕妇忌口食物列表
孕妇忌口食物列表 Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT一、忌食十大高热量的食物油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。
这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，对身体更是一种负担。
二、忌食容易导致流产的食物1.芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。
2.螃蟹、甲鱼：其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是脚的部位，有明显的滑胎作用。
3.薏米：又称薏苡仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4.马齿苋：实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
5.黑木耳：具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。
6.杏仁：杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，故孕妇应禁食。
三、孕妇不宜吃的蔬菜众所周知，孕妇要多吃新鲜蔬菜，蔬菜有利于孕妇的营养补充和胎儿的发育成长，还可以避免接触化学物质对宝宝的有害影响。
但是并不是所有的蔬菜都适合孕妇吃的，资深营养师杜丽娟（爱帝宫月子中心首席营养师）指出，具有活血化瘀、促进子宫收缩作用的食物孕妇要避免食用。
1.茄子：茄子属于寒凉性质的蔬菜，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。
孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。
最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。
2.马齿苋：性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。
3.木耳菜：木耳菜性属寒凉，有滑利凉血之弊，孕妇忌吃。
尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食之。
4.慈姑：慈姑有活血作用，尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。
5.苋菜：《本草纲目》记载苋菜有滑胎之说，孕妇要慎吃。
孕妇不能吃的食物大全
孕妇不能吃的食物大全1、孕妇不能吃哪些水果1.1、菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏:这些水果都要适量吃。
菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。
如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。
1.2、芒果。
芒果果肉多汁,可以解渴生津,而且芒果还有止吐的作用,对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状,同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。
芒果还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,但要注意的是,芒果性质带湿毒,若孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤、妇科病如白带等,应避免进食。
1.3、荔枝、桂圆:尽管桂圆营养丰富,是上好的补品,但妊娠期间应该少吃或不吃,因为其性温大热,而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热,再食桂圆会热上加热,造成孕妇大便干燥,口舌干燥而胎热,容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
2、孕妇不能吃哪些蔬菜2.1、茄子:根据一些前人的经验,孕妇也是忌吃茄子的。
就像《本草求真》当中说的:茄味甘气寒,质滑而利,孕妇食之,尤见其害。
而《饮食须知》中也认为:去后食茄损目。
女人能伤子宫而无孕。
所以孕妇最好还是忌食好一点,如若食用也应该谨慎。
2.2、木耳菜:又称为滑腹菜、落葵等。
性属寒滑,有滑利凉血之弊端。
《南宁市药物志》中就告诫:孕妇忌服。
尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇来说,更应该忌食之。
2.3、马齿苋:又称为马齿菜,性寒滑,故怀孕早期,特别是有习惯性流产史者应该忌食之。
根据近代的临床实践也得出,马齿苋能够使子宫的平滑肌收缩,所以孕妇应该忌吃马齿苋,但是如果是在临产之前又属例外,可以多吃马齿苋,这样反而更有利于顺产。
3、孕妇不能吃的其他食物3.1、松花蛋:松花蛋含铅,有可能引起铅中毒。
孕妇还是不要吃少吃松花蛋。
新鲜的蛋更营养更健康。
3.2、口香糖:口香糖中的一级白片胶具有一定毒性的添加剂,吃了对身体健康不利,孕妇还是不要吃为妙。
3.3、臭豆腐:臭豆腐制作的过程特别脏,发酵的时候特别容易被微生物污染。
篇一：孕妇禁忌食物一览表
篇一：孕妇禁忌食物一览表一、孕妇禁忌食物 (3)二、应该吃的东西 (4)三、孕妇禁忌食物 (5)四、治疗孕期感冒的食谱大全 (6)五、怀孕期间食谱 (8)六、孕期饮食注意事项 (14)七、宝宝发育周期状况 (17)一、孕妇禁忌食物二、应该吃的东西下列食品孕妇不宜吃1、油炸食品及香辣调料;2、含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料;3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品;4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品;5、可疑的食物;6、甜食，包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品;7、软饮料，如可乐、加糖果汁;8、水果罐头;9、人造奶油;10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻;11、早餐加糖的麦片、粥等;12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用冻水果或者水果泥来代替;13、含糖调味品，如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。
三、孕妇禁忌食物1——桂圆妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则易滋生内热。
桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。
因此，孕妇不宜食桂圆。
孕妇禁忌食物2——薏苡仁薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。
药理实验证明，薏苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能，所以，在给孕妇准备的汤料中，一定不要有薏苡仁。
孕妇禁忌食物3——螃蟹、甲鱼、海带篇二：新开母婴店一定要知道的食品专业知识新开母婴店一定要知道的食品专业知识（1）喝奶粉后会上火。
这是因为奶粉中含的乳糖，乳糖中热量比较高，而东方人的身体中本身又缺少乳糖酶，（酶是一种起分解作用的物质，喝酒容易醉的人就是缺少酒精酶）。
经常食用后，大量的热量不容易分解，所以造成大便干结，导致肠胃出血，所以高档的奶粉它事先就已对乳糖进行分解，宝宝喝了后也不上火。
（2）蔗糖。
奶粉中添加蔗糖是为了调节产品的口感，让宝宝容易接受.但蔗糖一样含有高热量，宝宝食用后一样会出现上火现象，所以高档的奶粉配方里是很少添加的。
孕妇禁忌食物一览表 孕妇的饮食禁忌
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孕妇禁忌食物一览表孕妇的饮食禁忌
导语：一、不宜高脂肪饮食大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。
如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统
一、不宜高脂肪饮食
大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。
如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。
医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。
同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
二、不宜高蛋自饮食
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。
故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。
但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。
研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。
有人认为，蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症。
三、不易高糖饮食
意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。
生活常识分享。
孕妇有什么东西不能吃
孕妇有什么东西不能吃孕妇在怀孕期间需要特别关注自己所摄取的食物，因为有些食物可能会对胎儿的健康造成危害。
因此，孕妇在怀孕期间需要特别留意一些东西的饮食禁忌，以确保自己和胎儿的健康。
以下是一些孕妇在怀孕期间不能吃的食物。
1.生肉和生鱼：孕妇在怀孕期间应该避免生肉和生鱼，因为它们可能含有细菌或寄生虫，这可能会导致食物中毒或胎儿感染。
孕妇应该确保他们食用的肉类和鱼类已充分烹饪。
2.腌肉、腊肉和肠类食品：这些食品可能含有过多的盐，如果孕妇过多地摄入盐，可能会导致水肿和高血压。
因此，孕妇应该尽量避免这些食品。
3.咖啡和茶：咖啡和茶中含有咖啡因，这可能影响到胎儿的发育和生长。
因此，孕妇应该减少咖啡和茶的摄入量。
4.过度加工的食品：过度加工的食品中经常添加了大量的化学添加剂和防腐剂。
这些化学物质可能影响到胎儿的健康。
因此，孕妇应该尽量避免这些食品。
5.紫外线食品：紫外线食品可能会含有过量的化学物质，这些化学物质可能会对胎儿健康造成威胁。
因此，孕妇应该尽量避免这些食品。
6.含有大量糖分的食品：糖可能对胎儿的发育和生长产生负面的影响。
因此，孕妇应该减少糖分的摄入量。
7.罐装食品和包装食品：这些食品中含有大量的盐和添加剂，这可能会对胎儿的健康产生负面影响。
因此，孕妇应该尽量避免这些食品。
8.某些种类的鱼：在怀孕期间，孕妇应该避免食用含有高汞量的鱼类，比如鲨鱼、金枪鱼等等。
这些鱼类可能会对胎儿的神经系统发育造成威胁。
总之，孕妇在怀孕期间需要特别关注自己所摄取的食物。
他们需要确保自己的饮食均衡，并且避免吃那些可能会对胎儿的健康产生负面影响的食物。
此外，如果孕妇有任何营养和饮食方面的问题，应该咨询专业医生的意见。
除了不能食用一些特定的食物以外，孕妇在怀孕期间还需要注意自己的饮食习惯。
饮食习惯的不良可能会影响到胎儿的健康和成长。
以下是一些孕妇在怀孕期间需要注意的饮食习惯。
1.不要暴饮暴食：孕妇在怀孕期间每餐食量不应过多，而且不应贪吃，这可能会导致孕妇胃肠道问题，更可能会对胎儿健康产生负面影响。
孕妇禁忌食物一览表
孕妇禁忌食物一览表简介怀孕期间，饮食对于母婴健康非常重要。
孕妇应该尽量选择健康的食物来满足自己和胎儿的营养需求。
然而，有一些食物在孕期是禁忌的，因为它们可能对胎儿的健康造成负面影响。
本文将提供一份孕妇禁忌食物的一览表，帮助准妈妈们健康度过怀孕期。
孕妇禁忌食物生肉和生鱼生肉和生鱼可能含有细菌、寄生虫或孕妇和胎儿有害的其他微生物。
如生鸡肉、生牛肉，寄生虫附着在肉体内，孕妇食用后易感染寄生虫病。
生鱼中可能含有对胎儿有害的海鱼寄生虫。
因此，孕妇应避免生肉和生鱼。
刺激性食物辛辣食物、大量的咖啡因、刺激性饮料（如红茶和可乐）等都属于刺激性食物，这些食物可能产生一系列不良反应，包括胃灼热、胃肠不适和消化不良。
此外，过多的咖啡因摄入还会增加流产的风险。
因此，孕妇应该限制刺激性食物的摄入。
高盐食物过量的盐摄入可导致水肿和血压升高，这都是孕期常见的问题。
高盐食物包括咸菜、咸鱼和一些加工食品。
过度盐摄入还会增加孕妇尿液中含有毒素的风险。
因此，孕妇应该减少盐的摄入量，选择新鲜食品更为健康。
高糖食物高糖食物包括糖果、蛋糕、甜点和碳酸饮料等。
摄入过多的糖会导致孕妇体重增加过快，增加患妊娠糖尿病和胎儿超重的风险。
此外，过度的糖摄入还会剥夺孕妇和胎儿所需的其他营养物质。
因此，准妈妈们应该限制高糖食物的摄入。
鱼类含汞过高的品种某些鱼类因为汞含量较高，所以在孕期应该避免食用。
这些鱼类包括鲨鱼、旗鱼、马鲛鱼和鳗鱼等大型食用鱼类。
孕妇食用这些鱼类会导致胎儿神经系统发育问题，因此应该避免摄入这些鱼类。
生食海鲜孕妇应避免食用生食海鲜，包括生蚝、生扇贝、生蟹等。
生食海鲜可能含有细菌、寄生虫或其他微生物，这些微生物容易导致食物中毒和感染，对胎儿的健康造成风险。
酒精和咖啡因酒精和咖啡因是孕妇需禁忌的两种物质。
酒精会对胎儿的神经系统和发育产生不可逆的影响，容易导致胎儿畸形。
咖啡因则会增加流产的风险，并可能导致婴儿体重过低。
孕期最好完全避免酒精和咖啡因的摄入。
(仅供参考)孕妇禁食食物一览表
不吃 不吃 不吃 不吃 不吃
不吃
不吃 不吃 不吃 不吃
孕妇禁忌食物一览表
食物名称
原因
二手烟&有兴奋作 大量饮用后�会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
用的饮品
咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内影响胎儿发育。
�酒、冷饮料、甜 茶叶含有咖啡碱�饮茶加剧孕妇心跳速度�增加孕妇心、肾负担�
饮料、可乐、茶、 不利于胎儿健康发育。避免胎儿兴奋胎动不安�出现脐带缠绕等。
因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中�添加了过多的高质量催肥剂�
猪肝
其中维生素 A 含量很高�致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过量 食用猪肝�大量的维生素 A 便害处�但却对胎儿发育危害很大�甚至
会致畸。每日只可摄取 400-1250 微克的维他命 A
下列食品孕妇不宜吃 1、油炸食品及香辣调料; 2、含有酒精的饮品�以及咖啡、可口可乐等饮料; 3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品; 4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品; 5、可疑的食物; 6、甜食�包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品; 7、软饮料�如可乐、加糖果汁; 8、水果罐头; 9、人造奶油; 10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻; 11、早餐加糖的麦片、粥等; 12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖�可以用冻水果或者水果泥来代替; 13、含糖调味品�如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。
斜�避免制动时滑落。孕早期和 8 个月后不建议坐飞机。
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苹果对肠胃功能具有调节作用�还可缓解孕吐�适合孕妇吃� 吃 苹果、樱桃、草莓 樱桃是所有水果中铁质含量最丰富的�多吃可以补血�有助于改
善肠胃功能�草莓含有极丰富的维生素 C�可预防感冒。 多吃海鱼、适当限制 碳水化合物和脂肪的 适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量�多吃海鱼可利于 吃 摄入�即减少米、面 DHA 的供给��适当限制碳水化合物和脂肪的摄入�即减少米、 等主食的量�、少吃水 面等主食的量��少吃水果�以免胎儿长得过大�影响顺利分娩。 果
孕妇怀孕期饮食禁忌大全(精心整理版)
孕妇禁忌食物之阳早格格创做少吃：1.辛辣热性做料（辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉）简单消耗肠道火分而使胃腺体分泌缩小，制成胃痛、肠道搞燥、痔疮、便秘2. 苦食、巧克力糖类等正在人体内的代开会消耗洪量的钙，孕期钙的缺累，会效率胎女牙齿、骨骼的收育.过多食用巧克力也短好，那样会使孕妇爆收鼓背感而效率食欲，截止身体肥了，而必须的营养素却缺累了3. 味粗味粗是通常很一般的调味品，然而是孕妇便要注意少吃大概不吃.味粗主要身分是谷氨酸钠，血液中的锌与其分离后便从尿中排出，味粗摄进过多会消耗洪量的锌，不利于胎女神经系统的收育4. 油条油条正在创制历程的增加明矾，明矾含铝，铝可通过胎盘侵进胎女大脑效率胎女才华的收育，果此改变吃油条的习惯，多吃些齐麦制品5. 热饮有身后胃肠功能减强，食进较多热饮会使胃肠血管突然中断，胃液分泌缩小，消化功能减强而出现背泻、背痛等症状.新颖医教钻研标明，胎女对付热的刺激格中敏感，当孕妇吃过多的热饮后，胎女会躁动担心6. 菠菜人们背去认为菠菜含有歉富的铁量，具备补血功能，所以被当做孕期防止贫血的好蔬.本去，菠菜中含铁量本去不下，而且含有洪量草酸，草酸可效率锌、钙的吸支.孕妇过多食用菠菜会使体内钙、锌的含量缩小，效率胎女的死少收育7. 巧克力战山楂过多食用巧克力会使孕妇爆收鼓背感，果而效率食欲，以致必须的营养素缺累.孕妇较喜欢吃酸物品，山楂便成了尾选果品.山楂对付子宫有镇静效率，孕妇过量食用会使子宫中断，有引起流产的大概，故要少吃大概不吃不吃：1. 可乐、茶、咖啡等洪量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状.咖啡果还会通过胎盘加进胎女体内，效率胎女收育.茶叶含有较歉富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，减少孕妇的心、肾包袱，不利于胎女的健壮收育2. 杏仁含有毒物量氢氰酸，为了防止其毒性透过胎盘屏障效率胎女，孕妇应禁食杏仁3. 乌木耳乌木耳虽有滋养益胃的效率，然而共时又具备活血化瘀之功，不利于胚胎的牢固战死少，故应忌食4. 薏苡仁薏苡仁是一味药食兼用的动物种仁，其性滑利.药理真验道明，薏苡仁对付子宫肌肉有镇静效率，促进子宫中断，果而有诱收流产的大概5. 马齿苋马齿苋既是药物又可做菜食用，然而其性热热而滑利.经真验道明，马齿苋汁亦对付子宫有明隐镇静效率，易制成流产6. 暂存土豆土豆中含有死物碱，存搁越进的土豆死物碱含量越大，而中剂量的土豆死物碱即可效率胎女仄常收育，引导胎女死少缓缓7. 人参、桂圆等补品祖传医教认为孕妇普遍阳血偏偏真，阳真则死少内热.食用人参会引起气衰阳耗，加重早孕反应、火肿战下血压等；桂圆辛温帮阳，虽有补血安神、养血益脾之效，然而性温太热，孕妇食用后易动血动胎；不然而不克不迭保胎，反而易出现漏黑、背痛等先兆流产症状，所以不宜食用8. 含有增加剂的食品罐头食品含有的增加剂战忌心，是引导畸胎战流产的伤害果素，所以孕妈咪要近离罐头食品9. 螃蟹、甲鱼、海戴那些火产品有活性硬脆效率，食用后对付早期妊娠有制成出血、流产之弊.螃蟹有活血化瘀之功，更加是蟹爪，有明隐的打胎效率；甲鱼有较强的通血络集瘀块效率；鳖甲的打胎力比鳖肉更强；海戴功能硬脆，集结，化瘀，亦有打胎之嫌.10. 猪肝芬兰战好国已背有身及哺乳婴女的妇女提出了应少吃猪肝的忠告.果为正在给牲畜赶快催肥的新颖饲料中，增加了过多的下品量催肥剂，其中维死素A含量很下，以致它正在动物肝净中洪量蓄积.孕妇过量食用猪肝，洪量的维死素A便会很简单天加进体内.虽然量稍大些的维死素A对付孕妇自己无大害处，然而却对付胎女收育妨害很大，以至会致畸.孕期注意事项之饮食篇孕妇的睡眠品量利害也闭系着宝宝的健壮，假如早上睡短好，黑日便粗神短好.饮食习惯会效率孕期睡眠品量的利害，均衡的饮食很要害.所以，博家指示广大孕妇，要念近离得眠，那么正在睡眠前，以下那些食物便不要吃.辣椒、大蒜及死洋葱等辛辣的食物，会制成某些人胃部灼热及消化不良，进而搞扰睡眠.其余，下盐分食物会使人摄与太多钠离子，督促血管中断，血压降下，引导情绪紧绷，制成得眠.如果本本便已有下血压病史，进食下盐分食物很有大概激励下血压性头痛及中风.早餐歉衰油腻，大概进食一堆下脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆战胰的处事包袱，刺激神经中枢，让它背去处于处事状态，也会引导得眠.最智慧的搞法是，把最歉衰的一餐安插正在早餐大概午餐，早餐则吃得少一面、浑浓一面，比圆，早餐搞一些芹菜百合，那样的早餐能起到安眠的效率.有些食物正在消化历程中会爆收较多的气体，进而爆收背胀感，妨碍仄常睡眠.如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球苦蓝、青椒、茄子、土豆、黑薯、芋头、玉米、香蕉、里包、柑橘类火果战增加木糖醇(苦味剂)的饮料及苦面等.临产时，由于宫缩阵痛，有的产妇不敷宁静，而且又不吃物品，以至连火也不喝，那是短好的.临产相称于一次重体力处事，产妇必须有足够的能量供给，才搞有优良的子宫中断力，宫颈心启齐才有体力把孩子排出.短好好进食、饮火便会制成脱火引起齐身循环血容量缺累，天然供给胎盘的血量会缩小，引起胎女正在宫内缺氧.果此临产时产妇应进食下能量易消化的食物，如牛奶、巧克力糖及自己喜欢的饭菜，如果真正在果宫缩太紧，很不惬意不克不迭进食时，也可通过输进葡萄糖、维死素去补充能量.更加正在炎热的夏天，临产时出汗多，再短好好进食、喝火更简单引起脱火的情况的爆收，为了孩子及产妇自己的健壮临产时注意饮食是很需要的.如果您是初产妇，无下危妊娠果素，准备自然临盆，可准备易消化吸支、少渣、好味味陈的食物，如里条鸡蛋汤、里条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物，让产妇吃鼓吃好，为临盆准备足够的能量.可则吃短好睡短好，紧弛焦慢，简单引导产妇疲倦，将大概引起宫缩累力、易产、产后出血等危危机况.有的准妈妈担心患上妊娠期下血压、糖尿病，从有身启初便中断吃糖、巧克力.本去，那是出于对付妊娠期糖尿病收病本理的误解. 正凡是人摄进的碳火化合物正在体内会转移为葡萄糖，如果有结余，则会通过胰岛素的效率，转移为糖元储藏留肝净大概形成脂肪.而正在妊娠功妇，胎盘不妨分泌物量对付胰岛素举止抵挡，以呵护胎女赢得充分的糖供应.如果孕妇摄进的糖越多，胰岛素消耗得越多，而遭逢胎盘分泌物量的“抵挡”也便越多，曲至不堪背荷，便大概出现糖尿病症状.营养教博家温心指示，准妈妈仍旧该当科教安插膳食，保证营养仄准妈怎么样吃“对付”火果？每个孕妇皆念相识哪种火果能吃，哪种火果不克不迭吃.本去，对付于仄常孕妇去道，不一种火果是千万于禁忌的.然而洪量食用，有的以至用火果去代替正餐便不可与了.由于火果大多含糖量较下，而其脂肪、蛋黑量含量却相对付缺累，果而过多摄进火果不然而简单制成妊娠糖尿病，也会效率宝宝死少收育所必须的蛋黑量等的摄进.符合准妈吃的火果苹果：含有多种维死素战矿物量、苹果酸鞣酸战细纤维等，许多孕妇怕肥，多吃苹果则可防止过分肥肥，共时对付胎女收育很有帮闲.苹果对付肠胃功能也具安排效率.苹果的另一项要害成果便是可缓解孕吐，对付食欲好、恶心皆有不错的缓解效验.樱桃：所有火果中，樱桃所含的铁量特天歉富，险些是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素、维死素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养身分，多食用可补血及帮闲肠胃功能.孕妇常吃樱桃，死下的宝宝多拥有一弛黑润的健壮里容.草莓：含有极歉富的维死素C，可防止感冒.而其中所含果胶战有机酸可领会食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃爬动；海中另有钻研报告指出，草莓可去除体内的重金属.葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维死素B1、C等，孕妇血色缺累、血压偏偏矮、循环短好、冬天脚足酷热，多吃葡萄可帮闲革新，更特天的是，葡萄另有安胎效率.梨：其性苦热微酸，有浑热利尿、润喉落压、浑心润肺、镇咳祛痰、止渴死津的效率.常吃炖死的梨，能减少心中津液，防止心搞唇燥，不然而可呵护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品.西柚：含有天然叶酸.叶酸不但对付早期妊娠非常要害，正在所有有身期也共样必不可少.准妈不可多吃的火果山楂：活血化淤通经，对付子宫有一定的中断效率，正在有身早期应注意要少量食用，有流产史大概有流产征兆的孕妇应忌吃，纵然是山楂制品也不例中.荔枝、桂圆：从中医角度去道，妇女有身之后，体量普遍偏偏热，阳血往往缺累，更加是有先兆流产的孕妇更应审慎，果为热性火果更易引起胎动担心.西瓜：适量吃西瓜不妨利尿，然而吃太多简单制成孕妇脱火.胎动担心战胎漏下血(有早产症状者)要忌吃.而且西瓜含糖量较下，吃多了简单制成妊娠糖尿病.柑橘：柑橘好吃，不可多食.果为柑橘性温味苦，补阳益气，过量反于身体无补，简单引起炎热而使人上火，爆收心腔炎、牙周炎、吐喉炎等.孕妇每天吃柑橘不该该超出3只，总重量正在250克以内.柿子：柿子虽然有很好的营养及调理效率，它也有缺累之处.柿子有涩味，吃多了会感触心涩舌麻，支敛效率很强，引起大便搞燥.逢酸不妨凝集成块，与蛋黑量分离后爆收重淀.果此，吃柿子该当面到为止，以一餐一个为宜.猕猴桃：猕猴桃虽好，然而并不是人人皆宜.由于猕猴桃性热，故脾胃真热者应慎食，时常性背泻战尿频者不宜食用.食用时间以饭后1—3个小时较为符合，不宜空背吃.先兆性流产局里的准妈妈千万别吃猕猴桃.秋季，孕妇进补要道科教正在秋季，孕妇死计的圆圆里里必须思量秋季气候，饮食也不例中.孕妇秋季进补相宜仄补.秋季万物初动，阳气死收，饮食应重正在健脾壮阳，减酸删苦，适量减少蛋黑量、B族维死素、钙、镁的摄进量.“五谷为养，五果为帮，五畜为益，五菜为充”，秋季宜多吃火果蔬菜，菜宜少搁油、糖、盐.需要注意的是，孕妇秋季进补应以仄补为准则，不克不迭一味使用温热补品，免得秋季气温降下，加重身体内热，益伤到人体浩气，雅话道“鱼死痰，肉死火，黑菜豆腐保仄安”是有一定科教原理的.合理饮食保健壮孕妇正在秋季摄进的百般营养素的比率要符合，既要有包管足够的热量，又要搞到营养种类齐齐.正在妊娠早期，也便是孕1～3个月，由于此期胎女死少缓缓，体重仄衡每天减少1克，果此孕妇所需营养与往常相比稍有减少即可.到了妊娠中期，即孕4～6个月，此时胎女死少赶快，体重每天仄衡减少10克.此时，孕妇的百般营养素及热能的需要相映减少.妊娠的7～9个月，此时胎女死少很快(孕32～38周时死少最快)，而且此时胎女体内储藏百般营养素也最多，应特天重视妊娠终期的营养补充.普遍情况下，其膳食应尽大概包罗以下百般食品，并包管一定的数量：1.肉、蛋、禽、鱼等动物性食品：每日100～150克.2.豆制品：每日50～100克.3.陈奶：每日250～500毫降.然而要注意的是，背胀及不符合的孕妇可改用酸奶.4.谷类，包罗米、里及纯粮等，有用处缓解孕妇便秘：每日200～350克.5.蔬菜及火果，有用处补充维死素，缓解准妈妈便秘症状：每日400～500克新陈蔬菜，200～400克火果.6.烹调动物油及盐，烹调油每日25～30克；盐6克.孕期进补要慎重大部分女性正在有身后阳血偏偏真，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，简单“火上加火”，宽重者可出现睹黑、背痛等先兆流产战早产的症状. 阳真体量多食滋阳浑热的食物：如果常出现心鼻搞燥，里色赤黑，脚足心热，小便黄赤，大便搞燥的情况，基础属于阳真热性体量，应多选滋阳浑热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、乌木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等.阳真热性体量多食温性食物：如果感觉肢体热热畏热、小便浑少、大便溏薄、里色收黑，则大概属于阳真热性体量，可符合补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、戴鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物.有些女性，有身之后总担心，怕自己果缺累营养而效率背中的胎女.果此，服用滋补性食品大概药品，如用人参、鹿茸、鹿角、黄芪炖鸡等.然而那样滥补弊多利少，只消孕妇消化功能仄常，便不必正在补品上下光阴，逆其自然更好.1.慎用人参.中医认为，妊娠女性处于阳血偏偏真、阳气相对付偏偏衰的状态.人参属大补元气之品，有身后暂服大概用量过大，便会使气衰阳耗，易致阳真阳卑.别的，服用人参过多可爆收抗利尿效率，易引起火肿.孕妇服用人参，简单加重妊娠呕吐、火肿战下血压等局里，也可督促阳道出血而引导流产.从胎女去瞅，胎女对付人参的耐受性很矮，孕妇服用过量人参有制成死胎的伤害.有位妇女有身1个多月后常服人参，二周后出现心悸、胸闷、头痛、得眠、鼻腔流血战下肢浮肿等症状，既而阳道出血，待到4个月后经妇产科查看，胎女已牺牲.2.忌吃黄芪炖鸡.孕妇，更加是要临产的孕妇，吃黄芪炖鸡后，很多人引起逾期妊娠，胎女过大而制成易产.孕妇食用黄芪炖母鸡制成易产，是由于黄芪有益气、降提、固涩效率，搞扰了妊娠早期胎女仄常下落的死理逆序.3.忌吃糯米苦酒.正在尔国许多场合，皆有给孕妇吃糯米苦酒的习惯，并过得天认为，糯米苦酒是“补母体，壮胎女”之物.那种道法是不科教根据的，好同，会制成胎女畸形.酒粗不妨毫无阻挡天通过胎盘加进胎女体内，使胎女大脑细胞的团结受到阻拦，引导其收育不齐，并可制成中枢神经系统收育障碍，而产死才华矮下战制成胎女某些器官畸形，如小头、小眼、下巴短，以至可爆收心净战四肢畸形.果此，只消孕妇脾胃功能优良，食欲仄常，便该当正在吃得好，吃得齐，吃得好味上下光阴，注重凡是是死计中饮食的拆配战百般化，多食新陈蔬菜战火果，注意调养，那才是孕妇的保健重面，而绝不克不迭依赖补品补药.□山东省千佛山医院主任营养师杜慧真孕妇吃核桃要“挑”时间核桃含有歉富的营养，据测定，500克核桃仁相称于2500克鸡蛋大概4750克牛奶的营养价格，特天对付大脑神经细胞有益的钙、铁、战维死素B1、维死素B2等身分含量比较下.然而孕妇吃核桃的时间也有教问哦.孕妇什么时间吃核桃最佳？正在一天的哪个时段吃最佳？普遍去道，最佳是正在早餐到午餐之间，大概是正在午餐战早餐之间，不妨采用创制一些面心正在二餐曲交吃，每天吃三到五个即可.核桃不妨去皮后死吃，也不妨研碎与黑糖拌合蒸包子吃，还不妨煮粥大概搞成核桃饼吃，如果孕妇每天脆持吃几个核桃，对付自己身体的调养战对付胎女的收育均有很大的用处.孕妇有身功妇不宜吃什么？有身功妇的饮食对付孕妇去道利害常要害的，所以孕妇正在有身功妇一定要引起重视，一定要主动的相识什么该吃什么不该吃，以便帮闲孕妇仄安的度过孕期.那么，孕妇有身功妇不宜吃什么？那是很多孕妇最闭注的话题，底下便让咱们所有去瞅瞅博家对付此的小心解问.孕妇有身功妇不宜吃什么？1、有身功妇不宜饮茶孕妈妈正在有身功妇不克不迭够过多的喝茶、不宜喝浓茶.那是果为茶中的茶碱具备镇静的效率，过多、过浓饮用的话，会减少胎动减少，宽重的还会妨害胎女死少收育.2、多喝启火，防止过多饮用饮料战酒孕妈妈正在有身功妇要多喝启火，防止过多饮食饮料战酒.那是果为某些饮料战酒中含有咖啡果、可乐宁等死物碱.孕妈妈正在饮用之后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状.还会曲交的效率胎女大脑、心净战肝净等的仄常收育.3、防止过量食用酸醋很多孕妈咪正在有身初期胃心会创制改变，会比较喜欢吃酸的，吃什么皆喜欢加一面酸醋，本去那样的搞法是分歧过得的.洪量的食用酸性物量，会改变体内的酸碱度，最后会引导胎女畸形.4、不宜过量食用热性物量有身之后对付于通常爱吃的某些食物要统制，比圆道茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性调料.另有油炸、爆炒等热性食物，很简单引导孕妈妈便秘.5、不宜多吃热性的食物孕妈妈正在有身之后一定要注意自己的饮食，防止食用热性食物，热性食物不然而会效率孕妈妈的有身，而且对付肚子里的胎女也是有着很大的伤害，稍不注意便会制成流产.温馨提示：有身功妇的饮食对付孕妈妈战胎女去道利害常要害的，所以孕妈妈要引起重视.如果正在有身功妇出现什么非常十分情况，一定要主动的到正规的医院搞小心的查看，以便即时的与消不利于有身的果素.孕妇吃喝禁忌的三大误区老广州的老人常对付孕妇道，“西瓜吃不得，太热凉！香蕉不克不迭吃，会滑胎！荔枝不克不迭吃，易上火！”……小心数一数，创制民间对付于孕妇的饮食有很多的“禁忌”，产科博家却认为，孕妇的营养以“均衡”为重面，只消不过量，什么食物皆不妨尝一尝.正在气候炎热的夏季，汗多，孕妇则需要多补充火分，进食多面蔬果，一防便秘，二去浑凉解热.误区一：西瓜凉性浑火，听人道孕妇不宜吃太多的西瓜，可则会缩小羊火？博家解问：西瓜营养歉富，每100克瓜瓤可含火分92-98克，胡萝卜素0.10～0.31毫克，妊娠早期吃些西瓜，不妨死津止渴，除腻消烦，对付止吐也有较好的效验.妊娠早期，孕妇常会爆收沉度的火肿，正在夏季常吃些西瓜，不但不妨补充纤维素战维死素C，另有利尿消肿的效率.从医教上瞅，吃西瓜与羊火的几不闭系，妊娠期下血压病、糖尿病倒是制成羊火量非常十分的本果，果此，血糖偏偏下的孕妇最佳不要过多食用西瓜，免得引起妊娠期糖尿病.孕妇吃得过于粗细，少于活动，爆收便秘的机会倒是很下.果此，符合摄进火果蔬菜、多喝流量，吃下纤维食品如麦包、麦片等可防止便秘的爆收.误区二：瞅网上有人道，孕早期补钙补多了，胎女会骨头太硬，短好进盆，阳道临盆时短好死.果此，孕早期便不要补钙了.博家解问：许多“有体味的过去人”大概往日有些产科医死皆持那种瞅面.随着知识的不竭巩固，那种概念渐渐被纠正.好短好进盆主要跟胎女个头大小、孕妇骨盆的大小战典型等果素有闭；胎女骨骼强度与孕周有闭，妊娠时限越少(超出预产期)，胎女的颅骨越硬越阻挡易逆产.本量上，医死一定会嘱咐孕妇从孕中期启初，每天起码摄进250毫降的牛奶及补充300毫克的钙，大概喝450-500毫降的矮脂牛奶，以谦足钙的需要.有身的母亲从孕前三个月到哺乳中断才不妨停止补钙.孕妇每日对付钙的需要量是，正在孕20周前为1-1.5g，孕20周后要达到1.5-2.0g.从孕28周启初，胎女骨骼启初钙化，每天需要重积约110毫克的钙.果此，孕妇对付钙的需要量明隐减少，而且如果钙储备缺累，产后以至简单爆收骨量疏紧.误区三：怕胎女的营养不敷，孕妇要多吃下蛋黑、下脂肪的食物，以去便能死一个黑黑肥肥的BB.博家阐明：吃过量含脂肪食物(如油条、即食里、薯片)大概苦品(如糖果、果酱、汽火)可使孕妇体重激删，那肯定会效率母子的健壮.有身后体重会减少，然而是减少太快，便有大概引导营养过剩制成胎女过大，那不但减少了临盆的易度，而且有大概引起妊娠期糖尿病大概妊娠期下血压病，制成不良妊娠了局.巨大胎女出死以去有大概便是糖尿病的下危人群.果此，孕妇的营养补充不是越多越好，该当按照营养医死大概临床医死的指挥.怎么样瞅察体重呢，可按下列要领举止：妊娠第4～6月体重约减少：4～5公斤妊娠第7～10月体重约减少5～6公斤所有有身功妇减少的体重约12-14公斤，其中脂肪构制约2.9公斤，减少的脂肪正在产后可供哺乳之用，那时不必再举止减肥也能脆持好的身材.女性有身期最佳少吃豆制品今天，正在浙医妇院采访，刚恰巧逢到中科弛峰博士，问起迩去的门诊量，他道迩去每天皆正在一百五十人安排，病人很多.由于冬天脱衣多，乳腺徐病阻挡易创制，很多女性果此搁紧了警告.聊起乳腺徐病的收病本果，他道起迩去医院的中科博家团队，通过综合海中的多项钻研截止，并分离华夏的乳腺癌徐病情况，创制了乳腺癌收病的一项新的钻研截止.截止隐现，女性正在有身时受中界百般果素的效率，比圆抽烟喝酒，摄进过量豆制品，皆大概减少肚皮里的女宝宝少大后爆收乳腺徐病的大概，也喊胎源性乳腺徐病.弛峰博士指示，要缩小乳腺癌的收病率，正在孕妇有身功妇，便应当注意优良的饮食习惯战死计办法等，缩小中界环境等果素对付胎女爆收的效率.孕妇年龄越大雌激素越下孕期，妈妈体内的激素慢遽变更，雌激素火仄是仄日的10倍.弛峰博士道，雌激素过下会引起一系列反应，刺激细胞改变，大概引起胎源性的乳腺徐病.也便是道，孕妇正在有身功妇的雌激素火仄，可曲交效率胎女的收展收育.“女性乳腺的收育分为闭键的三个时期，胎女期(乳芽死少暂)、青秋期(赶快删少暂)、哺乳期(瓦解期)，胎女期指的是上皮乳芽约莫正在孕期6-20周产死.1990年，中国博家trichopoulos尾次提出乳腺癌的胎源性教道，认为胎女期的雌激素火仄下于其余所有时期，特天是亚洲人孕期的雌激素火仄下而已孕期火仄矮.有身功妇，孕妇雌激素火仄越下，让小于33周的胎女伤害度降下，而且，单胞胎得乳腺癌的危害更大.”弛峰博士阐明，海中的多项钻研尝试，通过女性还正在妈妈背中，至出死、收展的各个阶段，受各项中界环境果素的效率后，反推出大概引导乳腺癌的百般相闭性本果.钻研截止隐现，孕妇年龄越大，孕期的雌激素火仄越下，死下的女女患乳腺癌的危害越下.另有钻研报导，母亲年龄减少15岁，女女乳腺癌的收病率普及29%，年龄界面为25至35岁.孕期喝豆浆是胎源性乳腺癌诱果其余，考察论断还隐现，有身功妇的饮食结媾战死计办法，也是激励胎源性乳腺徐病的诱果之一.比圆孕妇吸烟、喝酒过量，会减少孩子已去乳腺癌收病的几率.不过弛峰博士特天提到了很多孕妈妈皆爱喝的豆浆.“豆浆被许多人认为是富裕营养价格的饮品，被认为对付成年女性的乳腺有呵护效率，健壮人群不妨喝，然而对付于乳腺癌患者，则不修议多饮.特天是正在女性有身功妇，则更不相宜喝过量的豆浆.”弛峰博士道，果为豆浆中的同黄酮，会减少孕妇体内的雌激素，让胎女表。
【孕妇禁忌食物】孕妇禁忌食物一览表
【孕妇禁忌食物】孕妇禁忌食物一览表1孕妇禁忌食物：水果类1、木瓜木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。
另外，木瓜性质寒凉，在怀孕的时候吃木瓜，会导致寒气在体内淤积，从而激起子宫收缩，引发流产。
所以，孕妇最好不要吃木瓜。
2、山楂山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。
3、桂圆桂圆又名龙眼。
因其性质大热，凡阴虚内热体质者不宜食用。
怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热，故常有口干舌燥、大便干结等症状。
中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，孕妇食后，不但不能保胎，反而出现先兆流产的症状(腹痛、阴道出血)。
4、桃子桃子属于温性水果，而孕妇本身体内就多温燥，吃多桃子会加重燥热，造成胎动不安，可能会引起流产;另外有些孕期便秘者，桃子吃多了会加重便秘的症状。
桃仁有破血行淤、滑肠通便的功效，吃了容易腹泻，并且可能中毒，所以，孕妇一定不能食用。
5、榴莲榴莲的热量很高，孕妇容易出现血糖升高的情况，而且容易出现巨大儿。
另外，榴莲性温，吃多了还容易上火。
6、柿子孕妇可以吃柿子，但不宜吃未成熟的柿子，不能空腹吃柿子。
因为未成熟的柿子鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”;空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现，容易对孕妇胃部造成伤害;此外，由于柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。
7、杏及杏仁杏的热性及其滑胎特性为孕妇之大忌。
杏仁中含有剧毒物质，小儿食用7~10个杏仁即能致死，故孕妇应禁食。
8、容易引起过敏的水果比如芒果、菠萝、猕猴桃等，这些水果都是常见的容易引起水果过敏的食物，即使孕妇妊娠前不会对某种水果产生过敏，但为保险起见，一次也不要吃太多。
若在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果，那么更不应在怀孕后一次性进食过多，以免引发过敏。
2孕妇禁忌食物：蔬菜类1、生豆类四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
孕期饮食禁忌 9种食物不要碰
孕期饮食禁忌9种食物不要碰
孕期饮食禁忌，怀上小宝宝以后，孕妈妈需要考虑很多事情，尤其是如何吃得健康合理。
一方面要保证宝宝的营养，另一方面要避免那些都妈妈和宝宝不好的食物。
这里，这里列举准妈妈要注意的9种食物。
一、未消毒的乳制品
乳制品中的钙、蛋白质以及维生素D能够促进宝宝的骨骼、牙齿、心脏以及神经系统的发育。
但一定要注意避免生牛奶以及其他生的乳制品。
食用之前，一定要看一下标签，那些乳制品是不是经过巴氏或高温消毒。
未经过巴氏或高温消毒法的乳制品，若含有李斯特菌，准妈妈感染后可能会导致流产。
二、加工过的肉类
一些加工熟食，比如火腿肉、火鸡肉、熏鸡肉、腊肠、卤肉等，都可能含有李斯特菌，所以孕妇一定注意不要买这类食物吃。
李斯特菌生存力较强，即使是在低温下也能够生存下来。
对于大多数的健康的成年人来说，就算感染这种细菌也不会有什么反应，但是对于孕妇来说就有很大的风险。
加热到165℃的时候，可杀灭李斯特菌。
三、未消毒的果汁
直接饮用蔬果汁是一种从蔬菜水果中获取营养的便捷方式。
但是，
果汁也容易受大肠杆菌的污染。
尽量不要买鲜榨果汁喝，你根本不知道这个果汁在外面放了多久。
不过，可以在家里榨果汁并立马喝掉。
四、没烧熟的肉类
怀孕了，是时候跟半熟牛排和寿司说再见了。
半熟的肉类和海产品很容易滋生细菌和其他的病原微生物。
孕妇食用的肉类，一定要确保将肉加热到足够的温度。
肉类食物一定要加热到145℃以上才能食用，如果是上一顿吃剩的，必须至少加热到165℃。
孕妇禁忌食物一览表(完整版)
孕妇禁忌食物一览表佐料[可食食物] 辛辣佐料、无盐芥末、新鲜蔬菜汤[禁食食物] 普通芥末、咸黄瓜罐头、洋葱、蛋黄酱、袋装冲汤料乳制品[可食食物] 普通牛奶、酸奶、鲜干酪、鲜奶油[禁食食物] 甜炼乳、商品牛奶可可、发酵干酪、咸黄油、奶油汁、巧克力蔬菜水果[可食食物] 新鲜或煮熟的蔬菜、水果，鲜果汁、坚果、葡萄干[禁食食物] 水果罐头、蔬菜罐头、腌酸菜、商业果汁性寒的水果（包括西瓜等等）肉鱼蛋[可食食物] 鲜肉或速冻肉、鲜蛋、鲜鱼或速冻鱼[禁食食物] 咸、干、熏制的鱼、肉、蛋罐头，加工后的肉类、火腿猪肉胨、甲壳类和贝壳类动物，肥猪肉、炸咸肉淀粉食物[可食食物] 自治面粉成品、米饭及不含化学酵母及家制食品[禁食食物] 油酥、咸花生米、炸土豆片、炸面包圈、薯条下列食品孕妇不宜吃1、油炸食品及香辣调料;2、含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料;3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品;4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品;5、可疑的食物;6、甜食，包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品;7、软饮料，如可乐、加糖果汁;8、水果罐头;9、人造奶油;10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻;11、早餐加糖的麦片、粥等;12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用冻水果或者水果泥来代替;13、含糖调味品，如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。
应当吃各种水果和蔬菜。
例如：1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。
2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。
3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。
妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。
4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。
5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。
6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。
-孕妇饮食禁忌---完整版
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充一: 孕期危害胎儿的18种食物(1)容易流产食物→螃蟹/ 甲鱼/ 薏米/ 马齿苋(2)对胎儿有害的食物→罐头&油条食品(含添加剂) / 菠菜/ 巧克力和山楂/ 猪肝/ 久存的土豆(食用土豆时要谨慎小心) / 热性作料(小茴香,八角茴,花椒, 胡椒, 桂皮, 五香粉, 辣椒粉) / 味精/人参&桂圆&荔枝/ 石榴/ 腌制酸菜/ 西瓜/ 饮浓茶/ 饮咖啡和可乐型饮料(刺激性饮料) / 饮酒/ 油条/ 浓茶/ 冷食/ 甜食<消耗钙>二: 不宜过度咸食, 要少吃盐/ 不宜滥服温热补品(人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉)三: 多吃(0-3个月)---食水分丰富的蔬菜水果. 清淡少油腻为主, 少食多餐四: 多吃(4-6月)---牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜/ 肉、鱼、蛋/ 动物内脏，尤其肝脏(提供铁、锌、维生素A、B1、B12、叶酸等)五: (7个月以后)---肉、禽、鱼, 250ml牛奶, 250ml豆浆→胎儿生长发育最迅速. 选择体积小、营养价值高的食物，每日餐次可增至5餐，以少食多餐为原则. 膳食中应控制水、盐的摄入量. 避免咸肉、咸鱼、咸菜、榨菜、酱菜六: 不能常用化妆品和清凉油, 樟脑, 不能接触汽油等有害气体, 不宜长时间吹电风扇, 染发剂, 冷烫精, 口红七: 生吃水果及熟食需注意以下几点:1.忌用菜刀削水果/2.忌吃水果不漱口/3.忌食水果过多/4.忌饭后立即吃水果(宜在饭后2小时内或饭前1小时) /5.避免食用鲨鱼、旗鱼、鲭鱼及牡蛎、生肉、软干酪/软奶酪(可能含有细菌), 一般的鱼类也要经加工、熟制后才可食用/6.生鱼/7.含有生鸡蛋的食品/8.不食半生不熟的肉类/ 做饭之前之后要洗手/ 每周使用洗涤灵清洗冰箱/ 切完生食品后，用漂白水清洗所有的厨房用具(刀、案板) / 仔细清洗生吃的蔬菜/ 同时要注意煮熟肉类食物/ 剩饭要热透/ 在冰箱里未烹调的蔬菜、肉类和做好的菜要分开放置八: 孕期补钙(缺鈣易抽筋、酸痛、浮肿---补钙最迟不要超过怀孕20周)---补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的& 钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石:钙对孕妈妈――孕妇标准钙需求量为每日1000毫克，怀孕最后三个月与哺乳妇女每日为1200毫克牛奶的含钙量一般约为1毫克/每克(发酵的酸奶更有利于钙的吸收)豆类及其制品(黄豆、赤豆、豆腐、豆腐干)、虾米、虾皮、海带、紫菜、海鱼、黑芝麻、花生、胡桃、葵花子、甘蓝菜. 适量的蛋白质、牛奶及其制品中含有的乳糖、维生素D可以促進鈣的吸收. 食用低盐饮食, 晒太阳促进合成维生素D(鱼肝油、蛋类中富含)，从而加强钙的吸收. 纤维, 植物中的草酸、植酸, 脂肪, 钙、磷比例不合适(动物性食品摄入过多时)会降低钙的吸收率.营养专家认为：孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。
10种孕妇怀孕禁忌食物
10种孕妇怀孕禁忌食物孕妇禁忌食物1：菠菜人们一直认为菠菜含铁丰富，具有补血功能，肯定会是孕妇孕期补血的佳品。
其实不然，菠菜中铁的含量并不高，但含有大量草酸，而草酸会影响钙、锌的吸收。
若孕妇怀孕期间多吃菠菜，会使体内钙、锌含量减少，影响宝宝的正常健康发育。
孕妇禁忌食物2：油条中国人喜欢吃油条当早点，可是油条并不是健康的食品。
油条在制作过程中会加入一定量的明矾，这是一种铝化合物。
孕妇常吃油条，那摄入的铝会通过胎盘进入宝宝的大脑，阻碍大脑发育，从而增加宝宝成为痴呆儿的概率。
孕妇禁忌食物3：山楂山楂酸甜可口、营养价值高，是很多有早孕反映的孕妇首选的零食。
但是山楂对子宫有兴奋作用，孕妇常吃山楂会引起子宫收缩，容易导致流产。
孕妇禁忌食物4：苦瓜苦瓜好处多多，可以清热解暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目等等。
可是苦瓜对于孕妇来说确实不宜多食的。
因为苦瓜性寒，且苦瓜中含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。
所以为了宝宝的安全，孕妇吃苦也要适量慎重。
孕妇禁忌食物5：蟹爪在《本草纲目》和《滇南本草》等古医书上记载，蟹爪是堕胎、去死胎的中药。
因此孕妇怀孕期间一定要忌吃蟹爪，以免造成滑胎、流产等。
孕妇禁忌食物6：马齿苋马齿苋已渐渐流行成为食用的蔬菜，马齿苋中含有蛋白质、钙等营养元素，用于入药还可以抑制女性子宫出血。
但是对于孕妇来说，马齿苋是禁忌；因为马齿苋有堕胎的功效，孕妇食用马齿苋，会引起流产。
孕妇禁忌食物7：甲鱼甲鱼不仅味道鲜美，营养价值也高，有清热养阴、平肝熄火等功效。
但是孕妇切记孕期不能用甲鱼做补品，甲鱼也是孕妇怀孕一大禁忌食物，因为甲鱼有堕胎的作用。
孕妇禁忌食物8：罐头食品罐头食品本身营养价值就不高，在加工过程中营养就有流失。
对于孕妇来说，罐头食品中添加的一些添加剂，如人工合成色素、防腐剂等，对宝宝的健康发展都非常不利。
孕妇禁忌食物9：猪肝虽然猪肝含有丰富的铁和维生素A，但是由于现在喂养猪的饲料中添加了很多催肥剂，其中就含有大量的维生素A，这些东西容易在动物肝脏中堆积。
孕期孕妇禁忌食物一览表
孕妇禁忌食物一览表
下列食品孕妇不宜吃
1、油炸食品及香辣调料;
2、含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料;
3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品;
4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品;
5、可疑的食物;
6、甜食，包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品;
7、软饮料，如可乐、加糖果汁;
8、水果罐头;
9、人造奶油;
10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻;
11、早餐加糖的麦片、粥等;
12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用冻水果或者水果泥来代替;
13、含糖调味品，如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。
孕期饮食禁忌
孕期饮食禁忌【导读】孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。
怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足营养供给，了解孕期的饮食禁忌。
孕妇不能吃的食物：1、豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
5、鲜木耳：鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。
6、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。
食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。
7、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
8、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。
人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。
9、竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。
如果孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决，不妨咨询医生，请专科医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率。
需要说明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕妇并不适宜过多食用。
比如说螃蟹、薏米等。
如果身体健康的孕妇的在孕期进食了少量以下食物，也不用过于担心，一般并无大碍。
孕妇需慎吃的食物：1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。
怀孕女人18种食物绝对不能碰-18种堕胎水果
怀孕女人18种食物绝对不能碰-18种堕胎水果怀孕对于每个女人来说都是一段特殊而重要的时期，饮食方面需要格外注意。
有些食物可能会对胎儿的发育产生不利影响，甚至存在导致流产的风险。
下面就为大家介绍 18 种怀孕女人绝对不能碰的食物和水果。
首先是山楂。
山楂有活血化瘀的作用，孕妇食用过多可能会刺激子宫收缩，增加流产的风险。
桂圆也是孕妇需要避开的水果之一。
桂圆性温，容易上火，而且可能会引起胎热，不利于胎儿的稳定。
荔枝同样不适合孕妇大量食用。
荔枝糖分高，容易导致血糖波动，而且食用过多可能会引起上火。
木瓜含有木瓜蛋白酶，可能会影响孕妇体内的激素水平，对胎儿产生不利影响。
杏具有一定的毒性，孕妇食用过量可能会导致中毒，对自身和胎儿健康造成威胁。
马齿苋是一种常见的野菜，但其性质寒凉，有滑胎的作用。
黑木耳虽然营养丰富，但有活血化瘀的功效，孕妇食用可能会引起出血，增加流产的风险。
薏米具有利水渗湿的作用，孕期食用可能会刺激子宫收缩。
甲鱼是一种大补之物，但它性寒，有较强的通血络、散瘀块作用，孕妇食用可能会导致流产。
螃蟹味道鲜美，但性寒凉，具有活血化瘀的作用，孕妇食用容易引起子宫收缩，导致流产。
辣椒属于辛辣刺激性食物，孕妇食用过多容易上火，引起便秘，还可能会刺激子宫收缩。
花椒同样具有刺激性，容易导致孕妇肠胃不适，影响胎儿的营养吸收。
浓茶中含有咖啡因等成分，会影响孕妇的睡眠和胎儿的发育。
咖啡也是孕妇应该避免的饮品，其中的咖啡因可能会增加孕妇的心跳和血压，对胎儿不利。
酒是绝对禁止的，酒精会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的大脑和身体发育。
腌制食品如咸菜、腊肉等，含有大量的亚硝酸盐，对孕妇和胎儿的健康有害。
罐头食品往往添加了大量的防腐剂和添加剂，营养价值低，孕妇应少吃。
生鱼片等生的海鲜可能携带寄生虫和细菌，孕妇食用容易感染，影响胎儿健康。
总之，怀孕期间的饮食至关重要，孕妇需要格外注意，避免食用上述可能对胎儿造成危害的食物和水果。
为了宝宝的健康，要管住自己的嘴，保持均衡、营养、健康的饮食。
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孕妇禁忌食物一览表
类
别
食物名称原因
少吃罐头、腌肉、
火腿、香肠
应以鲜肉为主。
少
吃油条
油条在制作过程的添加明矾，明矾含铝，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑影响胎儿智力的发育，
因此改变吃油条的习惯，多吃些全麦制品。
少
吃味精
味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。
味精主要成分是谷氨酸钠，
血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系
统的发育。
少
吃冷饮
怀孕后胃肠功能减弱，食入较多冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减
弱而出现腹泻、腹痛等症状。
现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇吃过
多的冷饮后，胎儿会躁动不安
少吃甜食、巧克
力
糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的
营养素却缺乏了。
少
吃菠菜
菠菜中铁的含量并不多，主要成分是草酸，对锌钙有破坏作用。
如人体缺锌，会食欲不振、
味觉下降；儿童缺钙可能发生佝偻病，出现鸡胸、罗圈腿及牙齿生长迟缓。
孕妇过多食用
菠菜，对胎儿发育不利。
少
吃
巧克力过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，致使必需的营养素缺乏。
少
吃
石榴、杏贫血者要少吃；
少
吃
西瓜每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。
不K歌、打麻将头三月大声歌唱会使肺活量增加、全身血液循环加快，易诱发先兆流产；
包厢空气污染较重，音乐刺耳，对胎儿的生长发育不利。
玩麻将长时间坐
位，胃肠蠕动减弱，胃酸返流刺激黏膜，可引起厌食、呕吐、痔疮、静脉
曲张、下肢严重浮肿，甚至小腿抽筋，神经系统过于兴奋，母体内的激素
异常分泌，可对胎儿大脑发育造成危害；门窗紧闭，易使孕妇染病，影响
母婴健康可以在家中适当选看优美、轻松的影视剧，但不要看得太久，避
免影响子宫血液供应，看电视一段时间应适当活动。
不不能泡热水澡怀孕前３月绝对禁止泡热水澡，也杜绝接触其他的高温环境，比如冬季使用电热毯。
因高温环境可造成胎儿无脑或脑神经缺陷。
不X光准妈妈照射Ｘ光剂量若超过２５ｒａｂ，会影响胎儿生长发育，如发生小脑畸形或生长迟缓。
如果在孕期早期照射Ｘ光，胎儿发生异常的可能性更大，而在怀孕２０周以后，这种可能性就小些。
所以孕妇不是不可以接放射性治疗和检查，关键看照射时期，部位和剂量。
不宠物猫、狗身上常有寄生虫，特别是弓型虫，感染它可以造成胎儿的畸形或流产，而没有怀孕的成人感染弓型虫往往没有症状，容易
被忽视。
所以，普遍认为准备当妈妈的女性，在怀孕前６个月就要远离宠物，并在怀孕前抽血检查是否感染弓型虫、风疹病毒等。
不维生素过量孕妇若每天服用超过一万单位的维生素A，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。
若维生素D补充过多（每日超过15毫克），容易造成孕妇的软组织的钙化。
补锌过量超过每日45毫克，容易造成早产。
铁的补充要谨慎建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。
每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血），服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。
不控制糖分水果过量许多准妈妈为生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。
她们都相信：吃水果多多益善。
其实，水果并不能代替蔬菜。
水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。
有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），摄入过多，可能引发妊娠糖尿病。
不过度饮食，体重超标怀孕不是生病。
一些准妈妈把自己当成了长期病号，在怀孕的280天里，吃得太多、太好，而运动又太少，结果造成体重大大超标。
准妈妈超重带来的后果是不可轻视的，不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难。
喝骨头汤补钙不理想喝骨头汤补钙的效果并不理想。
骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被人体的肠胃吸收，而喝了过多骨头汤，反而可能因为油腻，引起孕妇不适。
少少去公共场所避免感染病毒或感冒。
避开乘车高峰期，不要与他人争抢座位。
坐私家车应系安全带，座椅椅面要调成前高后低状态，靠背要向后略微倾斜，避免制动时滑落。
孕早期和8个月后不建议坐飞机。
吃苹果、樱桃、草莓苹果对肠胃功能具有调节作用，还可缓解孕吐，适合孕妇吃；樱桃是所有水果中铁质含量最丰富的，多吃可以补血，有助于改善肠胃功能；草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。
多吃海鱼、适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量）、少吃水果适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
增加钙和铁的摄入奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。
适当吃些鱼肉、瘦牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、葡萄干、坚果适当吃些鱼肉、瘦牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、葡萄干、坚果等，这些食物不但有利于孕妇健康，对胎儿的生长及大脑发育也十分有利。
有些准妈妈早孕恶心症状较重，或不喜欢吃坚果类食物，可把坚果研成末加入盐或和焙过的花椒粉混合夹馍面条一起吃。
下列食品孕妇不宜吃
1、油炸食品及香辣调料;
2、含有酒精的饮品，以及咖啡、可口可乐等饮料;
3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品;
4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品;
5、可疑的食物;
6、甜食，包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品;
7、软饮料，如可乐、加糖果汁;
8、水果罐头;
9、人造奶油;
10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻;
11、早餐加糖的麦片、粥等;
12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用冻水果或者水果泥来代替;
13、含糖调味品，如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。