谈正手前冲弧圈球拉下旋球时的两种拉法
关于正手拉前冲弧圈球的不同流派 随着乒乓球技术的发展
关于正手拉前冲弧圈球的不同流派随着乒乓球技术的发展，现在正手拉前冲弧圈球的技术动作出现了不少的分化，同样的技术动作，各省市队的技术特点都略有不同。
我到湖北市体工大队去打球。
发现他们的拉球方法，已与乒乓球教学书籍讲述的拉法有所创新，我们传统的弧圈球拉法是：上臂带动前臂，站位在中台前后，手臂伸展接近直线，手腕微屈，引拍到身体右后方在来球的高点期，拍面前倾稍大，球拍面对出球方向，击球中上部，腰髋左转，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。
（摘自打好乒乓球教学片）刘国正就是这种拉法的典型代表。
第二种分化拉法是像孔令辉一样的，手腕稍内收，站位在中台，击球的中上部略右侧上方，磨擦得更薄，手臂的发力柔合。
增大了转腰带动下的前臂的内收摆动发力，减少了上臂的摆动。
这种拉法的优点是回球稳定性高，动作小摆速快，将小臂挥摆方向略作改变，即可回球到对方很大角度，且右方大角度来球，靠手腕的内勾，很容易让球回到对方左边线大角度。
缺点是暴冲不太好。
因为发力都是以前臂为主，上臂用得少。
所以快而转，但球不太冲，力量速度出不来。
第三种是高个选手使用的。
典型代表王励勤。
这种拉法将两脚站位间距更开，蹲得更深，重心更低，将上臂与身体的角度，前臂与上臂的角度全部打开。
离球点在身体右侧方更远。
以两腿蹬地，上臂带动前臂向前大力挥摆发力为主。
这种拉法优点是即有速度又有旋转，力量大，适合中远台的连续对拉及近台出台球的暴冲。
缺点是对台内球及急下旋球的处理上易下网，不好掌握。
第四种拉法就是我看到目前湖北省队使用的拉法，以前臂向后伸展引拍，引拍要略高一些，手腕外展，以两腿蹬地转动跨部，手腕放松，前臂用暴发力向前摆动发力为主，在身体右侧更靠前的点来触球的上升前期，遇强烈下旋球，将手腕外展的角度略小一些。
加些摩擦，球就可起来，遇不转或上旋，可稍作变化改为攻球动作，动作基本与这种拉的动作一样，只将手腕外展角度调整到垂直于球网，这样击打非常有力。
这样拉法的优点是速度非常快。
正手弧圈球拉球最佳方法
正手弧圈球拉球最佳方法《正手弧圈球拉球最佳方法》打乒乓球的时候，正手弧圈球拉球那可是个厉害的招儿。
要想拉得好，得掌握几个关键的点。
得把姿势摆对喽。
站的时候，两脚分开，差不多和肩膀一样宽，身体稍微往前倾，胳膊自然下垂放在身体旁边。
然后是引拍。
引拍的时候，胳膊要往后拉，手腕稍微往下垂一点。
这个动作就像是在往后蓄力，准备一下子爆发出来。
再说说击球的瞬间。
这时候可要用点劲儿，手腕要突然发力，把球给摩擦住。
就好像是用拍子给球一个紧紧的拥抱，让球带着旋转飞出去。
拉球的时候，眼睛得死死盯着球，心里想着怎么把这个球拉好。
多练几次，找到那种感觉，您就能拉出漂亮的正手弧圈球啦！另外，拉球的时候别着急，心要稳，动作要连贯。
一开始可能拉不好，别灰心，坚持练下去，肯定会越来越厉害。
每次练完了，也琢磨琢磨自己哪儿做得好，哪儿还需要改进。
这样一点点进步，您就会发现正手弧圈球拉球对您来说不再是难事，而是得分的好手段！《正手弧圈球拉球最佳方法》嘿，朋友们！今天咱们来聊聊乒乓球里正手弧圈球拉球的最佳办法。
想要拉好正手弧圈球，第一步您得把准备工作做好。
站得稳当点儿，别摇摇晃晃的。
身体稍微弯曲，就像一张拉满的弓，随时准备发射。
再讲讲怎么摩擦球。
这可是关键啊！您得让拍子和球亲密接触，就像给球挠痒痒似的，轻轻一蹭，让球带着旋转飞出去。
还有啊，拉球的时候要注意脚步的移动。
不能站在那儿不动，得跟着球跑，找到最合适的击球点。
另外，拉球的时候别忘了调整呼吸。
别拉一个球就喘得不行，气定神闲才能发挥好。
还有个小窍门，拉完一个球，别马上放松，保持姿势，准备下一个球。
多和球友们练练，互相交流交流经验。
别怕拉不好，谁不是从不会到会的呀！只要您坚持练，用心琢磨，正手弧圈球拉球肯定能成为您在球场上的大绝招！《正手弧圈球拉球最佳方法》打乒乓球，正手弧圈球拉球要是拉得好，那得分可容易多啦！下面我就跟您唠唠这最佳方法。
咱先说说握拍。
这就好比拿筷子，得拿得舒服，拿得顺手。
弧圈球的正确练习步骤你做对了吗？弧圈球最难练？会撒娇就会弧圈！正手如何拉出又转又快的直线弧圈球
弧圈球的正确练习步骤你做对了吗？弧圈球最难练？会撒娇就会弧圈！正手如何拉出又转又快的直线弧圈球很多乒乓球友们大多只注重在乒乓球练习时的实际效果而并不是很注重对其技术的理论分析，从而造成了很多乒乓球友们无法掌握其技术的精髓而止步不前。
弧圈球在乒乓球技术中具有举足轻重的作用，我们通过对弧圈球的原理、分类来具体讲解在练习弧圈球时循序渐进的方法。
（这可能也是你喜欢的：弧圈球技术要领之正手加转弧圈球技术分析）弧圈球的原理弧圈球的最基本原理是摩擦球，使球产生强烈的旋转，从而改变球在空中的飞行路线和落台后的行为。
在拉弧圈球时，首先根据来球的类型选在摩擦点。
在摩擦球的过程中，若来球为上旋球，一般在来球的下降期，拍面斜向上摩擦球的中上部，来球上旋越强，拍面越斜，摩擦点越靠上，挥拍向前趋势越大。
若来球为下旋球，应该摩擦中下部，向前上提拉。
弧圈球的分类根据摩擦球的方式不同（摩擦点和摩擦方向不同），球的飞行路线和落台后的行为也具有不同特点，一般分高吊弧圈、前冲弧圈和加转弧圈三种。
弧圈球的学习步骤1.高吊弧圈球最初练习弧圈球应从高吊弧圈开始，练习者应采用蹬地扭腰挥拍的发力方式向前上方提拉弧圈球，此时不要加太多力量只要将球拉到台上即可。
这种球的弧线较高威胁力不大，练习的主要目的在于感觉球拍摩擦球一瞬间的感觉。
2.前冲弧圈球当已能较好地提拉出质量较好的高调弧圈球后，便可以练习前冲弧圈球。
它的动作与高吊弧圈球稍有不同。
其区别有：1）摩擦与撞击的比例，前冲弧圈球更注重旋转，所以在拉前冲弧圈球时拍面与球台的夹角更小，这样可以减少球与球拍的撞击成分以增加球的旋转力。
2）挥拍方向，在拉前冲弧圈球时，挥拍方向更向前，其主要目的也主要是减少球拍与球的撞击。
3.加转弧圈球当高吊弧圈球和前冲弧圈球练习的较好时，你便可以体会到球拍与球摩擦时的瞬间感觉。
此时练习加转弧圈球时只要注意在摩擦球时，注重摩擦球的侧后部即可。
在拉球的过程中要注重手腕的作用。
乒乓球高级技术拉弧圈球的三种调节方法
乒乓球高级技术拉弧圈球的三种调节方法
相信很多的乒乓球爱好者都不知道怎么拉弧圈球，拉弧圈球是必须掌握技巧，才能打出高质量的弧圈球，这样对手在接球的时候就不容易上手，弧圈球是一项全身协调发力的技术，要掌握和运用好此技术。
拉下旋球这是一个比较高级的一个技术，拉下旋球第一要把板面打开。
我所说的打开了就是说，这样的版面是不对的，一定要这样拉球的中部中下部，它越转你就要越往下移动。
然后调节这个球有三种调节方法，一种是腿调节，一种是手调节，还有一种板面调节。
第一，腿调节就是把腿拼命往下压，越往下压，产生的向上的反弹力越大;第二，是手也随着身体往下走;第三是板面调节，板面要打开。
有三种调节方法，哪种够了就可以了，如果不够加第二种，再不够加第三种，一块儿加。
这样再转的下旋球也可以拉。
板面打开，先蹬腿，在降点的初期，不要太早，也不要太晚。
强烈的下旋球处理，一定要用身体发力，第一把膝关节弯下去压住，板面打开，为什么讲板面打开呢，刚才前面滴问题咱们说过一个。
你要击球在它的正中央的位置对吧，它在旋转所在，它的前进力的方向在哪儿，你要解决这个问题，那么就是说下旋球它就是从下往上这样转过来的，对吧。
那么它的中心点在中部以下这个地方，那么你的板面首先要打开，如果你是闭合的扣着的，那摩擦球只能接触球的上位置，肯定是下网。
那么把板面先打开，手腕儿打开这个地方辅助于你主要的力量来源你的腿，那么在准备的时候把腿压住，压得越低你的蹬力越大，蹬力越大你对强烈的下旋处理球就越好，那么顺序就是说，先压住腿，然后蹬，转身，最后把力量传递到你的板上去触球就可以了。
乒乓球的正手拉球技术
乒乓球的正手拉球技术关于乒乓球的正手拉球技术导语：正手拉球是一门很复杂的技术，有近台拉球、中近台拉球、远台拉球，有拉上旋球、下旋球，有近台快带、反拉弧圈球，拉半出台球等等。
不管拉球有多么复杂，但有一点是最重要的基础，就是步法。
步法的好坏，直接关系到正手拉球的命中率、力量的大小和拉球时的调节能力。
要想练好正手拉球，就必须先练好步法。
而在这一点上，是专业运动员和业余运动员最大的区别所在，业余运动员不可能像专业运动员那样进行大量的高强度的步法训练。
但有一点是相同的，那就是击球的技巧。
只要能够做到因势利导，充分发挥现有的条件，也会收到一定的效果。
以下是店铺整理的一些比较实用的训练方法和技巧：1、拉好定点下旋球：拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。
在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。
就是人们常说的又摩又打。
拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击，撞击可稍大于摩擦。
拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球，用自己拉球的力量抵消来球的旋转。
在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送，不能靠力量去硬碰球。
这就是我们常说的“吃球”，尽量让球在球板上停留的时间长一些。
经常这样训练拉球，你对球的感觉就会越来越好，拉球就会越来越有数，慢慢达到运用自如。
训练的方法，在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位，然后发力拉冲这个球。
拉球时一定要注意用全力拉冲，不要考虑下一板球对方是否能够防过来。
要的就是让你防不过来。
经常这样训练，你的拉球力量一定会提高。
在有多球的条件下，可让对方发下旋球到你的侧身位，定点发力拉冲这种球。
拉球时要掌握好击球时间，在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好。
击球时间一定要相对固定，这样容易掌握拉球的命中率，好调节。
出界多就向前送一点，下网多就多摩擦一点。
正手拉前冲弧圈球技术要领
正手拉前冲弧圈球技术要领
前冲弧圈是弧圈打法的主要得分手段之一。
具有飞行弧线较低，速度较快，上旋较强，冲力大及球着台后急剧滑落的特点。
因而可以起到扣杀的作用。
本人在接这种球时，失误率很大，现将其技术要领介绍一下，希望想我这样的初学着们在领会掌握这一技术的同时，赐教俺对付的良方，让我们既有锋利的矛也有坚硬的盾：
动作要领（右手拍）：
1、准备动作与拉加转弧圈（左脚在前，右脚在后，两膝微屈，身体略向右扭转，左肩略高于右肩，微收腹。
手臂自然下垂，球拍后引的幅度较小，球拍低于来球。
）大体相似，但不同的是，拉前冲弧圈要向右后方引拍，球拍与来球同高。
身体重心比拉加转弧圈稍高。
派面前倾，重心在右脚。
2、挥拍击球时，身体重心及上臂带动前臂由右后方向左前方挥拍，击球的中上部，击球点在高点期或在下降前期。
击球时，以向前发力为主。
此外，像我们直拍选手拉前冲发力时，中指可在拍后有一顶拍动作，横排选手食指应有一向前甩的动作。
3、球离拍后，迅速放松，顺势挥拍至头部左侧，在眉或额位置，并用跳步使身体重心还原。
易犯的错误及改正方法：
1、拍面过于前倾，造成击球位置过高，不是要求的中上位置，易下网。
改正方法：掌握适宜的派面角度，注意发力方向，强调触球部位在中上部，不要触球顶部。
2、引拍低，身体重心低，拉球易出界。
改正方法：及时判断对方来球的旋转和落点情况，准确作出相应的拉球动作，在台上练习时，有意提高引拍位置。
3、撞球多。
拉球旋转步强，没有弧线，失误多。
改正方法：多做徒手和多球练习，着重体会拍触球时，手腕发力击球时的感觉。
弧圈球两种不同拉球方法的区别
弧圈球两种不同拉球方法的区别弧圈球两种不同拉球方法的区别一种是撞摩式。
一种是摩撞式。
从字面上看不难看出，前者以撞击为主，摩擦为辅；后者是以摩擦为主，撞击为辅。
那么，两者的区别在哪里呢？！关键有二点不同：一是击球时机不同；二是挥拍路线不同。
1.击球时机不同：撞摩式拉法，号称是当今世界最先进的弧圈式拉法。
要求击球时机一定是在上升期，通常在上升中后期为佳，个别球可以拉上升前期，一般情况下，上升前期的球是指球落在球台端线附近时，因为线路比较长，加上挥拍空间大，可以击打这个时机。
如果是在台中间，球的高度又不太高，则球拍没有挥入角，无法拉上升前期，只能拉上升中后期。
摩撞式，则是拉高点期和下降前期，甚至下降后期。
2.挥拍路线不同：撞摩式是挥拍路线接近于直线。
摩撞式的挥拍路线是一条弧线。
其曲率大小由来球的性质不同而不同。
还有其他六点不同：1、击球时的板型不同。
撞摩式和摩撞式的板型在开始时基本相同，但在挥拍的过程中，撞摩式板型角度保持不变，摩撞式的板型由于挥拍路线是一条弧线，所以板的角度也会有一个角度渐渐前倾的变化。
2、引拍位置不同。
撞摩式的引拍比摩撞式稍高。
3、发力方向不同。
撞摩式的发力是一条直线，击球时的发力方向要比摩撞式稍高一些。
收拍位置高于摩撞式。
4、效果不同。
撞摩式力量巨大，一速快，过网弧线低，落台后弧线更低，伴以强烈的旋转，前冲力量足，防守难度大，世人称之为暴冲弧圈。
摩撞式，一速较撞摩式稍慢，弧线较撞摩式稍高，二速较一速感觉会突然加快，落台后弧线比撞摩式稍高，但旋转比撞摩式更加强烈。
5、上台难度不同。
撞摩式上台难度大，威胁大，容易一板过；摩撞式，上台相对容易，容错率高，易形成相持。
6、应用不同。
对于判断不明的来球、没有绝对把握的来球、弧线短的来球、烈旋转的来球、没有移动到位的来球，一般以摩撞式为主回击，以确保上台。
对于旋转不强，明显出台，位置较好的来球，则以撞摩式前冲回击，追求一板过的效果。
乒乓球起重下旋的拉球技巧
乒乓球起重下旋的拉球技巧简单来说, 起重下旋用蛮力是没用的,这是技巧问题。
以下是店铺整理的乒乓球起重下旋的拉球技巧，欢迎阅读。
乒乓球起重下旋的拉球技巧1. 放松: 除了放松,手要把前臂跟上臂的夹角打开.不用一定要很直, 但是夹角一定要够,至少150度.我个人下拉重下旋时手臂几乎是打直的, 这样小臂收缩的空间才会足够。
2. 引拍位置: 我看很多球友在起重下旋引拍还是太高了, 应该是把拍子放低到膝盖以下的高度-- 引拍位置太高,不利于往上发力.不可以把拍子甩到屁股后面来引拍-- 引拍位置太后,击球时往前发力就会过大, 就容易撞击过多或者吃到旋转而下网.3. 击球部位: 下旋越强的来球,击球部位应该要越低.有人说, 波尔拉下旋的拍面后仰,原因就是要摩擦球的中下部,但也不是每一颗来球都需要后仰来拉,要靠自己的预判能力跟经验.击球部位要低,拉球时机最好等下降期或者是下降前期.也就是发力方向要配合来球的运行轨迹的圆弧"切线".4. 小臂收缩技巧: 手感还不好的人,建议在触球之前, 小臂最好不要提早发力.先控制拍子由下往上前迎找球,触球瞬间小臂才发力收缩.要有那种把球"粘"住再甩出去的感觉.小臂收缩要快, 但是太早发力会不利于"咬球"的手感,球容易提早脱板.另外, 初做练习时,先把摩擦的重心放在小臂收缩, 手腕先相对固定即可,避免用腕不当反而绕了远路。
5. 发力: 拉球时要运用腿腰手的合力.只靠手臂拉球是不够的.不要只是强调蹬腿转腰,您要想办法把这力量配合小臂收缩, 同时同向来发力. 腿->腰->手三种力量要一层层的叠上来 . 许多球友甚至有一个误解,以为腿腰发力之后就只剩下手臂动作,这样也是不对的.成年人力量都不是问题,关键是力量在击球瞬间有没有传递并且集中到拍子。
6. 迎前: 如果身体没有重心转移的迎前动作,就代表没用上腿的力量-- 腿不使力,腰就很难发上力.这样一来,就只有手的力量下拉球,球少了往前走的力量,往往会摩擦过薄球不往前走也会有下网的危险.拉过去的球太软, 速度不够也容易被高手轻易扣回.迎前不够也容易发生拉漏或者拉球之后身体后仰的毛病。
谈正手前冲弧圈球拉下旋球时的两种拉法
谈正手前冲弧圈球拉下旋球时的两种拉法作者：sina 文章来源:网络转引点击数：17063 更新时间：2011-3-29 下午12:15:36【字体：小大】弧圈球，做为乒乓球的高级技术之一，会与不会冲拉下旋是区分乒乓技术水平高低的标志性技术之一。
任何乒乓球选手，或是业余爱好者，在经过了一段时间的基本技术训练后，都会追求正手有一板非常过硬的弧圈技术，以丰富自己的进攻体系。
弧圈技术一般自不转球起开始训练，然后是侧旋球拉冲，上旋球拉冲，下旋球拉冲，结束于最后的对冲对拉（有的教练不一定这样安排，因人而宜啊~~~）。
对拉对冲虽然是最尖端的技术，但是，下旋球的拉冲却是其中最为关键的环节，本文试图从中间最为关键的环节入手，以纯文字方式来解释下旋球如何前冲的技术要领。
基本站位：与球台距离约45厘米左右，（根据个人习惯和身体比例自调，可以更远些~~~）两腿张开与肩同宽或稍宽于肩，身体微前倾，含胸，收腹，重心放在前脚掌上，左脚在前，右脚在后，两脚中心点的直线与球台底线夹角约成30－40度角（角度越大，越便于发力，越小越便于连续，可根据自己需要调节）。
基本动作：拉球时，身体向右后方转动（以右手持横拍为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，身体重心随之向右下方下沉，右腿稍弯曲，用腰控制大臂，右肩稍低，小臂自然下垂，用手腕控制板型，将球板引至右大腿膝盖稍偏后一点，板型前倾（手指、小臂、大臂，身体放松），板型前倾的角度因来球的旋转强弱不同而有所调整。
击球时，腿首先发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚开始转换（这个转换是逐渐完成的，不是一下子完成，转换速度最快的时候就是击打的时候），交换重心，身体前迎，身体前迎的方向和击球方向相同，然后腰也发力，用腰带动大臂，并传到小臂。
击球时，急速收缩前臂并辅以手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大，摩擦也就越重，击打力量也就越大。
要把腿、腰、大臂、小臂、手腕的发力协调起来，学会由轻渐重，由慢到快，由快到突然加速的拉球动作，学会将力集中使用，瞬间爆发的发力方法，这些都至关重要。
乒乓球正手攻打弧圈球的练习方法
乒乓球正手攻打弧圈球的练习方法乒乓球正手攻打弧圈球的练习方法无论是你是使用乒乓球横板还是直板，对于正手攻打弧圈球技术，都会有自己所掌握的技巧，这是你掌握技术的好处。
所以乒乓球正手攻打弧圈球赶紧练起来吧!乒乓球正手攻打弧圈球的练习方法1、正手攻打弧圈球是直拍快攻型打法比较喜欢采用的打法，比较积极，但是难度高。
其他类型打法的选手在对方来球质量不高时，如有机会也可以采用此种打法，更具有进攻性。
2、盖打高吊弧圈是正手较具威胁的技术，其原理是用较大的击球力量抵消来球的旋转。
击球时间在上升期或高点期，击球部位在球的中上部。
动作紧凑，不宜拉大手击球。
3、攻打弧圈时板形不可过于前倾，否则容易打滑，尤其是正胶更应注意。
4、击球者运用手上精细的微调将弧线控制的比较低平，落点较长且旋转很强。
根据不同的对手的回球习惯，我们在比赛中要尽快发现对方的技术特点和规律。
5、对于直拍左推右攻打法选手，必须坚持能打的则打，不能打的退后半步反拉的意识，或者使用近台快带弧圈技术。
6、对于乒乓球横拍两面弧圈打法，在发球后对方如果抢拉斜线，那么发球后顺势侧身反打弧圈球威胁是比较大的。
附：乒乓球发球方式(一)正手发奔球1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
2、要点：①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台面的端线;④点与网同高或稍低于网。
(二)反手发急球与发急下旋球1、特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。
2、要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意手腕抖动发力;③第一落点在本方台区的端线附近。
(三)发短球1、特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。
2、要点：①抛球不宜太高;②击球时，手腕的力量大于前臂的力量;③发球的.第一落点在球台，不要离网太近;④发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。
怎样拉弧圈球(正手拉球的发力动作)
现代乒乓球技术的发展，要求远动员“技术全面，特长突出”，拉弧圈球就是特技之一。
1、正确握拍。
拉球时大拇指压拍，食指稍微放松以便击球时根据球的旋转调整拍形，球拍后中指一定要顶拍(江加良将无名指和小指自然弯曲并拢于中指，并称此握法手指较为敏感)，无名指也可辅助用力（李富荣是将无名指轻抵底板、郗恩庭则将无名指落在底板）。
注意：握拍不能握得太死（虎口卡得太深），握得太死就影响手腕的灵活性；也不能太松（虎口上移到拍柄的末尾），太松将影响拍型的稳定。
2、正确站位。
正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。
收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。
3、重心转换。
当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。
在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，身体有一定的倾斜，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。
在重心移到右脚后，右肩略有下沉。
支撑腿略弯曲，但不能弯曲过大，以免造成重心过低发不上力。
在重心移动过程中，腰部和腹部要收住，保持一定的紧张状态。
重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧，这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果。
4、正确引拍。
在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。
在这一动作中，任何多余动作都是没有用的。
要在最短的时间内，经最经济的路线把球拍放在合适的位置。
并且要自然。
正手拉球一般的引拍位置，是在身体右侧腰部下方，大腿中段的后方一点。
肩部要保持适当的紧张。
不能把肩部完全打开，这样会影响拉球时的动量转递。
手臂放松，前臂和上臂不要在一条绝对线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。
但肘关节的夹角一般应在170°间，即引拍的幅度要大，才能尽可能地增大挥拍的动作和半径。
在引拍过程中，对于学习拉弧圈球的人来说，另一个致命的问题是向后拉肘，或向上抬肘，这样极大的影响拉球发力。
如果有这样的毛病，必须坚决改掉。
乒乓球正手拉前冲弧圈球的动作要领
乒乓球正⼿拉前冲弧圈球的动作要领正⼿前冲弧圈球特点是出⼿快，球速快，⼒量较⼤，球的飞⾏弧线低，落到对⽅台⾯后快速
下沉，⽽使对⼿很难回击或回防，攻击性强。
它是对付推挡、削球、搓球和接出台发球的重要技术。
正⼿弧圈球⼒量⼤，速度快，所以该技术使⽤的稳定性⾼。
由于在正⼿的击球时间和空间上选择余地要⼤于反⼿，因此其威⼒也是所有弧圈球技术中最⼤的。
⼀、正⼿前冲弧圈球的动作要领如下：
1、站位：左脚在前，右脚稍后，两脚间距离⽐快攻时略⼤，两膝微屈，重⼼约在前脚掌内侧，⼿臂⾃然下垂伸直，拍形略前倾。
与拉加转弧圈相⽐，站位更近，重⼼略⾼。
2、引拍：当来球从台⾯弹起时，左脚稍蹬地右转，转腰弯屈膝关节同时重⼼落到右脚上，右肩下沉，右⼿随之引拍⾄⾝体右后⽅。
与拉加转弧圈相⽐，拍形更前倾些，引拍位置稍⾼，但应该低于来球。
3、挥拍击球：右脚蹬地，挺髋，腰部向左上⽅转动，在肩部带动下，⼤臂带动前臂向左前上⽅加速挥动，击球瞬间，整个⾝体的动量传递到⼿腕，加速度达到最⼤。
击球点在来球的上升期或者⾼点期，摩擦球的中上部。
击球后重⼼移⾄左脚。
4、还原：随势挥拍后注意尽快还原。
⼆、注意事项：
1、引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。
拍⾯应前倾。
2、拉球时，持拍⼿臂由下向上发⼒，注意前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间，体会所谓的持球感。
3、充分利⽤腿部蹬伸的⼒量，注意发⼒的顺序是由⾝体重⼼随右脚蹬地，挺髋，转腰，收⼩臂。
4、拉球前注意放松，⾝体不要发紧，否则不但发不出⼒量，连续性也不好。
学会正确击打上旋加侧旋加弧线加下旋球
学会正确击打上旋加侧旋加弧线加下旋球击打乒乓球是一项技术含量较高的运动，不仅需要灵活的身体协调能力，还需要独特的球技，其中上旋、侧旋、弧线以及下旋球都是技巧中的一部分。
学会正确击打这些球能够让你在比赛中占据优势，增加得分机会。
本文将介绍如何正确击打上旋加侧旋加弧线加下旋球。
一、击打上旋球上旋球是乒乓球比赛中常见的球技，能够给对手制造困惑和反应时间的压力。
正确击打上旋球的关键在于掌握好球拍的角度和力道。
首先，正确握持球拍，用拇指、食指和中指夹紧握柄，其余两个手指放松。
然后，在击球时，将球拍的拍面稍稍向前倾斜，给球一个上旋的力量。
同时，重要的是给球施加适当的力道，不要过猛或过轻，以免影响球的弧线和速度。
二、击打侧旋球侧旋球是一种在球场上产生横向曲线运动的球技，可以使对手失去平衡和击球的方向感。
要正确击打侧旋球，需要注意以下几点。
首先，击球时，球拍的拍面要稍微向左或向右倾斜，使球产生旋转。
其次，出球的角度要合适，不过于平、过于垂直，以保证球的旋转能够充分发挥作用。
最后，要注意力度的掌握，给球以适度的力量，既能使球旋转，又能保持球的速度。
三、击打弧线球弧线球是一种在进攻和防守时都非常实用的球技，可以使球在空中形成曲线轨迹，难以被对手准确回击。
要学会正确击打弧线球，要注意球拍的击球路径。
在击球时，将球拍从低处向上划过，给球施加一个上方向的力量，使球能够形成一条弧线轨迹。
同时，要注意击球时的力度，既要保持球的速度，又要给球以足够的旋转力量，以增加球的落点难以判断。
四、击打下旋球下旋球是一种在乒乓球比赛中产生下向旋转的球技，往往给对手带来困扰，使对手无法准确击球。
要学会正确击打下旋球，需要注意以下几点。
首先，握持球拍时，要确保握柄及手背与球拍的拍面成一条直线，这样可以使得击球时球拍与网的角度接近于零度，从而更容易施加下旋的力量。
其次，要注意击球的角度，尽量低而平，以降低球弹跳的高度，增加下旋的力量。
最后，要掌握好力度，施加适当的力量，既要保持球的速度，又要使球产生明显的下旋效果。
乒乓球正手拉下旋球的攻球技巧
乒乓球正手拉下旋球的攻球技巧乒乓球正手拉下旋球的攻球技巧正手拉下旋球是最常用也是最重要的进攻技术之一，高水平运动员在拉球时十分注重旋转、力量和速度。
店铺将与大家分享乒乓球正手拉下旋球的攻球技巧。
乒乓球正手拉下旋球的攻球技巧篇1动作要领：1、向后引拍时，向右转腰，重心放于右脚上；2、重心从右脚交换到左脚的同时，腰部也从右向左转动，保证两个动作的一致性；3、重心交换转腰的同时，手臂开始做挥拍动作；4、击球的瞬间可以加入手腕动作。
5、通过重心交换、转腰、挥拍、手腕动作这一连串动作所产生的力量，在击球的瞬间释放最大的爆发力。
技巧：一、保证拉球的质量1、拉球时，向后引拍的过程中，将身体重心放于右脚，积蓄全身的力量，然后在转腰的同时，集中爆发力挥拍击球，击球时可以适当加入手腕动作，以增强旋转，加强拉球的威胁。
2、将重心交换时产生的力量有效地传递到球上。
拉球力量不足的选手，往往是因为没有把击球动作中产生的力量很好地传递到击球的瞬间。
在练习过程中，我们不妨在击球之前，先通过做徒手挥拍的方法，检查整个正手击球动作的合理性，仔细体会自己的击球动作，找出需要改进的地方。
二、提高正手拉球的威力1、很多选手的正手拉球缺乏威胁，主要原因是“发力”的意识过强，出现发死力的现象。
过于用力会导致手臂肌肉僵硬而使挥拍速度降低，这样反而发不上力。
所以在正手拉球时，要注意保持肌肉放松，以便更好地完成整个击球动作。
2、在练习时，为了在放松的状态下完成整个击球动作，必须加强全身各个部位的肌肉力量。
除了加强下半身的力量外，腹肌、背肌、手臂、手腕等各个部位的力量也需要加强，这样才能更好地提高正手拉球的威力。
三、向后引拍时要充分转腰1、拉球缺乏威力的另一个原因是由于向后引拍时仅仅靠向后拉手，而没有用上转腰的动作，这样的话，击球时就不能利用重心交换所产生的力量。
2、在发力击球的过程中，不仅要将手臂向后拉，还必须加上转腰的动作：腰部向右转动，重心放于右脚，这是拉球前引拍过程的要点。
乒乓球正手拉球的方法与技巧
乒乓球正手拉球的方法与技巧乒乓球近台正手拉球技术是一个由守转攻的技术,使用这个技术的时候,有可能给对手制造麻烦,造成对手回球质量不高;也有可能虽然能将球拉起但是质量不高导致对手用反撕技术可以直接得分。
怎以下是店铺为大家整理的关于乒乓球正手拉球的方法与技巧，希望能给大家带来帮助!乒乓球正手拉球的方法：直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法正手弧圈球技术是乒乓球技术中最基本也是最重要的技术之一。
拉好弧圈球的三个要素就是腿、腰、手;三者要协调一致，才能发挥弧圈球的最大威力。
从弧圈球的风格上来讲，目前主要分为欧洲派和亚洲派。
欧洲选手拉弧圈球的时候，撞击的成分比较多，因此球在飞行的过程中速度快，力量大，弧线低;亚洲选手拉弧圈球的时候，摩擦的成分比较多，因此球在弹起后的过程中速度快，旋转强，弧线低。
随着弧圈球技术的发展，目前各国选手都在相互学习，相互借鉴，因此并没有十分明显的风格区别，而是根据不同的球运用不同的技术。
弧圈球的基本技术动作并不难，但是要想拉好弧圈球必须要勤学苦练，才能是自己的技术有大幅度的提高。
如何掌握基本的弧圈球技术呢?(以右手握拍选手为例)一、技术动作分解1.准备动作：拉球之前，站位一定要合理。
一般来说，站位距球台边缘1.5米左右。
左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。
两腿弯曲，含胸，重心放低，身体与球台边缘的夹角大概为45度左右。
2.拉球：拉上旋球时，右肩略微下沉，同时横向转腰，右臂自然放松，靠横向转腰动作完成引拍的过程。
此时，以右脚为轴，重心放到右腿上。
然后，右腿蹬地，腰部横向回转，并带动右臂，注意此时右臂仍为放松状态。
待腰转到基本与球台边缘平行的时候开始收缩前臂，击球。
重心由右腿转移到两腿上，两肩持平。
击球时，要找好击球时间。
击球时间分为上升期和下降期，上升期是指来球即将达到最高点的时候，下降期是指来球从最高点刚刚下落的时候。
一般来说，来球位于右腹部前方一尺多的距离时击球感觉最好，可以发出力。
乒乓球正手拉球技巧怎么掌握
乒乓球正手拉球技巧怎么掌握在乒乓球比赛中，正手拉球是主要的进攻技术和得分手段。
以下是店铺为大家整理的关于乒乓球正手拉球技巧，欢迎阅读!乒乓球正手拉球技巧1.冲吊结合。
业余球迷防得好，常常是退台快，战位远，所以他对高吊半高吊的防守就比较差。
我可以在对方退远台的时候，拉起我加转的弧圈球，唱起那动人的歌谣。
其实，不止是业余球迷怕节奏的变化，就是专业选手都怕。
只要旋转强，落点和时机掌握得好，高吊弧圈的威胁是很大的。
你看看优秀运动员的比赛，高吊弧圈往往占了相当比例。
而且，有些球前冲是不好发力的，加转弧圈就有了他的用武之处。
2.轻重结合，快慢结合，连续拉冲。
即使是你拉球很爆，只要对手水平和你相近，那么总有一些球是能够防回来的。
而且每个球都发力，就容易失误，也容易让人适应。
有高质量的弧圈旋转强，力量大，拓宽了这两要素的变化范围，在这个范围内可调整的节奏和变化更是真正的可怕。
这就好比发球时有一板强烈的加转下旋，那么其他的任何变化都会很可怕。
拉球有轻重变化节奏变化，对手就容易感觉无从适应，防不胜防。
拉高吊后连续冲，和快拉后连续冲，这是两个基本的战术。
3.左中右三条线，落点要精雕细琢。
一板球的质量，不止是因为他的旋转速度，落点也是非常关键的因素。
我们可以选择冲角度，当然杀伤力和稳定性要作一个权衡。
如果没有强旋转或大力量，落点一定要刁钻些，才能增加对手的回球难度。
4.一板暴死。
兵闻拙速，未睹巧之久也。
有个笨办法可以速战速决，就决不要用聪明的办法打持久战。
比赛中最常见的情况，是一板解决战斗。
在比赛的时候，我们一定要在气势上压倒对手，用目光杀死对手，用弧圈吓死对手。
5.线路多变：左中右三条线冲开。
如果拉球线路很固定，对方接多了就会逐渐地提高免疫力，防守成功率明显上升，甚至可能等在那里。
进而不可御者，冲其虚也。
所以，通常拉几个斜线之后，就该提醒自己该拉中路或者反手了。
(等对方摆好了铜墙铁壁阵，还硬要拿脑袋撞上去，悟空，这就是你的不对了。
兵乓球的前冲弧圈球技术
兵乓球的前冲弧圈球技术乒乓球运动一直受到人们的欢迎，很多人都喜欢打乒乓球，乒乓球是一项老少皆宜的运动。
在打乒乓球之前我们应该做好准备工作，乒乓球热身运动是必不可少的，当然，我们也应该掌握乒乓球技巧。
以下是小编为你整理的兵乓球的前冲弧圈球技术讲解，希望能帮到你。
兵乓球的前冲弧圈球技术1.准备动作正手前冲弧圈球站位比正手加转弧圈球稍近台一些。
身体重心也稍高一点。
2.引拍动作向后下方引拍，根据来球的弧线高低，确定引拍的位置。
一般情况下低于来球，但位置比拉加转弧圈要高。
拍面前倾稍大于拉加转弧圈，身体重心移到右脚。
3.击球动作向左前略向上挥动球拍，在球的上升期或高点期击球中上部。
手臂借助身体转动的力量发力，前臂和手臂在击球瞬间，发力摩擦球。
(手腕控制，且不可把发力来交个手腕完成，拍面的角度可由大到小调整到适合个人的最佳角度后固定下来。
)4.随挥动作击球后，为了让力量充分的作用在球上，同时保证身体平衡和利于还原，随势挥拍动作就十分的重要，身体重心移至左脚。
前冲弧圈球注意事项1.身体和挥拍动作向前较多些。
(很多教练在教球时都以网上方5CM处来提醒队员。
)2.拉下旋时，引拍要充分，拉上旋时，引拍不宜过大，身体前迎拍形前倾较大，发力挥拍。
3.大多数人在拉前冲的时候只注意的快的概念而忽略了转的概念，其实前冲威力是由快速和有力的摩擦而产生的。
4.拉前冲一定要通过重心的转换来获得力量，以小臂的快手发力为主，手腕控制落点来完成正个动作。
其中重心转移和小臂快收最为重要。
打乒乓球前要做哪些热身练习打乒乓球过程中为了避免受伤，之前一般都要做一些热身练习活动。
打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与了运动，所以热身活动尽量做到全身参与。
头部头部的热身很简单，我们平常在家也可以多练习，能够缓解颈部的酸痛哦。
头部尽量向前后左右四个方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分别转向左右肩部至最大限度，慢慢收回。
上肢和肩部胳膊一支背到头后面，弯曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。
乒乓球拉球技巧
乒乓球拉球技巧一、正手拉加转弧圈球1、特点：又称“高吊弧圈球”。
上旋强烈，2、动作要领：两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。
引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。
整个动作类似于掷铁饼（图67、68）。
3、提示：⑴初学者常易拉漏球，或球擦拍边，找不准击球点，要多做徒手练习，牢记动作要领，逐步体会手、腰髋、腿的配合和肌肉感觉，产生手感。
⑵现在拉弧圈球，是先打后摩，又打又摩，以摩为主。
因此，手臂不能伸得太直，引拍不要过低，拍形前倾角度不能过大，向上发力时也要向前发力，以免造成漏球、击球时间迟、发力效果差等现象。
⑶手腕要先向后伸，触球一刹那，向前打击球后向上摩擦，这样爆发力大，还能起微调的作用。
加强了手腕对拍形、弧线的控制，增强了摩擦力。
二、正手拉前冲弧圈球1、特点：上旋强烈，第一飞行弧线低且长，球前进速度快，2、动作要领：基本姿势同拉加转弧圈球，但身体重心稍提高。
引拍时球拍与球同高或稍许低于来球，上臂带动前臂向右腰部侧后展开，拍形前倾于高点期或上升后期，摩擦球的中上部，由右向左转腰带动上臂、前臂、手腕，由后向左前方发力，配合略向上摩擦，重心前移至左脚（图69、70）。
3、提示：⑴正手反拉前冲弧圈球时，引拍后拉幅度要小，拍形稍前倾，于上升后期高点击球，运用腰、髋、前臂发力稍多一些。
对于初学者比较困难，先练好拉弧圈球的基本方法，根据来球性能变化，调整动作、拍形、击球时间和触球部位。
⑵重视腰髋、重心的调节，要移动步法到位。
三、反手拉加转弧圈球五、正手侧身拉弧圈球1、特点：当球处于反手位、步法跟得上时，适宜运用侧身正手拉弧圈球，以争取主动和得分。
直横拍弧圈选手侧身拉意识很强，都能较好地掌握与运用这一技术。
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动作，学会将力集中使用，瞬间爆发的发力方法，这些都至关重要。
弧圈球，首先要会发力，会发力后再找到发力时机与撞球时机，弧圈球技术就有了基本的基础了！
在练习正手拉球时，要注意掌握以下几点：
1、收前臂与手腕
在正手拉球时一定要注意在充分发挥大臂挥动速度的基础上再加上收前臂与挥手腕的力量，前臂的收臂方向和手腕的内收方向一定要与挥拍路线相同，以防止力量分散。
但要注意一点，收前臂一定要用腰来控制；身体的高度用腿来控制，不可将重心高低起伏太大，应根据来球旋转强弱，适度调整身体重心的起降幅度，换言之，强烈下旋需要一些腿部的蹬地力量，以加强挥拍力量。
2、转腰
乒乓球是圆周运动，击球时手是用腰来控制的，球拍的后引不是用手或用臂往后引拍，而是用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度要远远快于挥手。
击球前的挥臂是先转腰而不是先挥手。
3、击球时机与击球点：
击球时机：是指球与球拍相撞时球所处的位置（可分为上升前期、中期、后期、高点期、下降前期、中期、后期）；随着世界乒乓球技术的发展，击球时机是越来越早，当然，如果在脚步和力量及位置不太到位的情况下，应当选取合适的击球时机为宜。
击球点有二个：一个是击球时，也就是球拍与球相撞时，该点与身体的位置关系；一般情况下，击球点应该在离身体一个手臂远且在身体的右前方，原因是这个位置便于身体发出最大的力量。
另一个是球拍与球撞击时，相接触的点在乒乓球上的位置点。
这个点因球而异，下旋来球，一般应击打在中上部或者说是顶部稍偏后一点点的位置。
越是旋转，此点越是下移，但最多不能移到中后部稍偏上，因为，这个击球点，已经不是前冲，而是加转弧圈的范畴了！
4、吃球
所谓吃球，就是指球从接触球拍到离开球拍的时间比较长，这个比较长是与比较短相比而言。
何为比较短？形象点说就是当球拍以一个较快的速度匀速击球时，球与球拍一经接触，立即脱离，此谓短。
何为长？当球与拍接触时，球拍以一个较大的加速度撞击球后，由于力量很大，引起了拍面（胶皮与海棉）、底板和球本身产生了形变，在形变恢复过程中，力量仍然持续给予球以向前的力量和加转的摩擦后形成的吞吐感，我们称之为吃住球了！一般而言，小臂的加速与手腕的甩打都是形成摩擦的主要力量来源。
小臂收缩越快，手腕甩打越急，则球的旋转越强，弧线就越好。
反之，摩擦力会减小，但击打速度会提高。
针对不对性质的来球，两种方法相机而用，各有所用。
旋转弱，落点靠近底线的球，一般可以少摩擦，多击打；相反，旋转强，落点接近中台的半出台球，则应该加强摩擦，减少撞击成份，以形成相对好的弧线，保证回球过网。
5、不要抬肘关节
初练弧圈的人，容易犯一个致命的错误，那就是为了制造向上的弧线，抬肘向上发力。
弧圈球中向上的力量，靠抬
肘关节是远远不够的，其所产生的向上的力量应主要来自向上挥拍力量的分力。
抬肘而产生的力量虽然大，但由于产生不了摩擦力且与挥拍力的方向不一致，会造成力量分散、摩擦力不足而产生一种托球击打的后果，极容易造成不是下网就是出界的不良结果。
6、身体不要下蹲过度
现代弧圈球，讲究的是连续击打能力，身体下蹲过度会导致发力后还原太慢，从而造成连续拉球时失误。
适度的弯曲腿部，保持重心相对较高一些，形成连续进攻的能力，这一点，非常重要，必须要高度重视。
7、身体不要后仰
练习拉球，容易后仰的主要原因是不会摩擦球，因而不敢向球上发力，怕球飞出界外，故而躲着球，以求避开球的锋芒。
原因找到了，采取措施就好了，板型再前倾些，挥拍时不要迎面击球，形成一定的夹角去迎击来球，快速收前臂和手腕儿，只要你学会摩擦了，你有多大的力量就可以使多大的力量，再不会担心球会飞出界外时，你的弧圈球技术就基本成型了。
接下来，有的读者可能会问了，你题目是两种拉法，两种拉法在哪儿啊？！
前面主要讲了前冲弧圈球的一般规律，现在就着重讲讲，两种不同方法的拉球。
一种是撞摩式。
一种是摩撞式。
从字面上看不难看出，前者以撞击为主，摩擦为辅；
后者是以摩擦为主，撞击为辅。
那么，两者的区别在哪里呢？！
关键有二点不同：一是击球时机不同；二是挥拍路线不同。
1.击球时机不同：撞摩式拉法，号称是当今世界最先进的弧圈式拉法。
要求击球时机一定是在上升期，通常在上升中后期为佳，个别球可以拉上升前期，一般情况下，上升前期的球是指球落在球台端线附近时，因为线路比较长，加上挥拍空间大，可以击打这个时机。
如果是在台中间，球的高度又不太高，则球拍没有挥入角，无法拉上升前期，只能拉上升中后期。
摩撞式，则是拉高点期和下降前期，甚至下降后期。
2.挥拍路线不同。
撞摩式是挥拍路线接近于直线。
摩撞式的挥拍路线是一条弧线。
其曲率大小由来球的性质不同而不同。
还有其他六点不同：
1、击球时的板型不同。
撞摩式和摩撞式的板型在开始时基本相同，但在挥拍的过程中，撞摩式板型角度保持不变，。