中学教师工作压力源及其应对策略论文

中学教师工作压力源及其应对策略摘要：压力是影响人类身心健康的重要因素，探讨中学教师工作压力是当前提升教师身心健康的重要课题。研究发现，目前总体上中小学教师所承受的压力为中等水平，教师感受到的最多的压力为工作压力，在正性压力和负性压力中均如此，负性的工作压力多于正性的工作压力。进一步的分析发现，中学教师的工作压力来源于个人层面和组织层面，根据中小教师的压力源从个体和组织层面提出了缓解中学教师压力的对策。

关键词：中学教师工作压力压力源应对策略

一、教师的工作压力的内涵

压力，一词来源英文的“stress”，其基本内涵为有机体为满足需要而产生的一种非特定性的反应（selye，1975），而工作压力则是当个体被迫偏离正常的或希望的生活方式时体验并表现出的不舒适的感觉（summers, decotiis, denisi，1995）。在日常生活中人们将压力理解为个体在某些方面负担过重的状态。但是在学术界，对于压力有着不同的界定，目前大多数的文献认为，压力是机体与环境之间的不一致造成的一系列心理或生理的反应。个体在自身发展过程中会产生各种各样的需要，包括生理的和心理的，如果现有的资源满足不了这些需要，就会产生一种不平衡的状态，其主观体验表现为心理压力。

教育心理学家塞利亚克和萨特克里夫认为，教师压力是指“教师个体对通常会伴有的负面感受的响应，它是潜在的生理病变和系

列变化，由教师工作的状况引起，并已知觉到要求他做到的事情对其自尊或安全构成了威胁，从而激活保护机制以减少所察觉到的威胁”。这一定义认为，教师压力是消极的、对教师健康构成潜在威胁。而最近台湾学者吕秀华认为教师的工作压力是因教师工作的因素所导致的紧张，使得教师感受到不愉快或负面的情绪。因此，我们可以认为教师压力是因为工作超出自己的负荷，导致了个人的紧张并感受到对个人自尊和安全的威胁而产生的消极情感体验。

二、中学教师工作压力源

（一）个体层面

1、工作量

大量的研究表明，工作量过大是造成教师工作压力的重要来源。这主要表现在以下几个方面：（1）中学教师每天都要负责给学生上课，批改作业。特别是每名教师可能要任几个班级的课程，这样增加了教师的工作量；（2）中学教师除了给学生上课外，还要备课、批改作业，参加各种比赛以及应对听课等，这也是增加中学教师工作量的重要来源；（3）中学教师除了上述压力外，还要承担班主任工作，还负责学生的日常管理工作，这也是中学教师的工作压力源。中国的古诗词很形象地描述了教师这个岗位的工作负荷之重：“鞠躬尽瘁”、“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”。

2、职业角色

教师的职业角色也注定了教师是一个压力较大的工作。教师的社会角色很多，既要教授学生知识，做一名学科专家；又要懂得教

育，引导学生的发展；还要扮演领导角色，寻求恰当的领导方式领导学生前进，促使教学成功；同时要做一名协调者，协调班级同学间的关系维护班级团结；还要做学生的代理父母，照料并指导学生等等。在我国，中学教师的角色都是很复杂的，而且社会的发展和教育的进步不断赋予教师新的角色，不断对教师提出新的要求，教师被期望承担的角色很多，当角色难以协调或者难以明确，就可能会产生角色冲突或者角色模糊。这样会产生工作压力。

3、工资水平

近来，国家出台了很多的政策，提升中学教师的待遇与工资水平。虽然中学教师的工资水平有了显著性提高，但是中学教师的经济状况还是不容乐观。特别是在偏远山村的教师，工资水平更是令人堪忧。教师虽然是天下最为光辉的职业，也是我们敬爱的园丁，但是基本的生理需要也是影响其工作积极性的重要方面，而基本生理需要，特别是工资水平是造成中学教师工作压力的重要来源。

4、人际关系

许多研究表明，中学教师的人际关系成为教师工作压力的重要来源之一。中学教师的人际关系主要有教师与学生的关系、教师与家长的关系、教师与教师之间的关系、教师与领导的关系，这些都影响着教师的工作。首先，教师与学生的之间的关系。如果教师与学生之间建立良好的关系，则会推动教师的工作，而如果没有良好的师生关系，则会给教师产生重大的压力；其次，教师与家长的关系。目前有些家长不信任教师，甚至出现教师与家长之间的冲突，

这也直接造成了中学教师的工作压力；再次，教师与教师之间的关系。教师与教师之间会在教学成绩、科研成绩等方面出现竞争的局面，导致部分教师之间出现嫉妒、攀比、敌对和相互猜疑、迎合领导等不健康的心理与行为问题, 以致加重了教师的压力；最后，教师与上级领导的关系。目前大部分中小学实行校长负责制，校长对教师的任用聘任、奖金待遇、评优晋级等方面起着决定性的作用。如果教师担心如果同上级领导的关系没有处理好，致使自己的聘任、奖金待遇、评优晋级受到影响，造成中学教师产生压力。

5、个体特征

心理学的研究发现，个体是存在差异的。中学教师的个体特征也会成为教师工作压力产生的来源之一。相同的工作，教师的人格、认知、情感、能力、性别、年龄等都会让教师对工作的看法不同，导致教师在工作中产生工作压力。

（二）组织层面

1、升学率

在中国的中学，升学率无疑是重中之重，可以说一切都可以为升学率而服务。升学率是吸引生源的重要因素，所以各个学校都片面地追求升学率，所有的工作都压在了老师身上，无疑增大了老师的压力。

2、工作环境

研究表明，美好的工作环境会让人心情舒畅，工作积极性提高。中学教师的工作环境也是影响教师工作压力的来源。美好的校园环

境、办公环境会使教师工作心情舒畅，工作积极性提高；相反，压抑的工作环境，会导致教师工作压力提高，甚至会产生工作倦怠。

3、教育体制

我国的教育体制以及教师评价体系使得教师感觉到压力的存在。我国社会的就业竞争日趋激烈，就业形势非常紧张，并且采取了新的聘任制如全员聘任制、末位淘汰制使得许多教师无所适从。由于传统的应试教育仍是我国教育的主旋律，使得学生的成绩及升学率作为了评价教师的最重要的标准，甚至作为对教师的奖惩标准，这些都增加了教师的工作压力，不得不采取一些片面的方法来提高学习成绩。

三、中学教师工作压力的应对策略

针对教师工作压力的来源，本文也从个人和组织两个层面为缓解教师工作压力提出相应的应对策略。

（一）中学教师个体层面的应对策略

1、设定合理的目标

中学教师产生压力的一个重要原因是目标设置的问题。管理心理学的研究表明，合理的目标设置不仅能激发个体的活动的动力，而且起到缓解压力的作用。因此，中学教师应该设置自我能达到的目标，而不是设置离自己较远的目标，让自我承受巨大的压力。

2、正确认知工作压力

有一句名言：没有压力，就没有动力。压力是把双刃剑，适当的压力能提高教师的工作绩效。因此，合理的认知能够缓解压力，