关于抑郁症的故事 温情治愈 (2)

现在常常收到关于忧郁症的求助信，可以说非常理解，但有时不知道该怎么回，我也是从那片沼泽淌过来的人，心里特别清楚这不是陌生人两句轻飘飘的话语就能解决的问题，生活好像一团乱麻堆在一起，大部分人都觉得只要梳理好不就行了，但问题是根本不知道这团乱麻的线头在哪里，又从何梳理起? 很多文章和演讲都爱对人讲大话，告诉你要坚强乐观起来，勇敢面对问题，却不能告诉你具体该从哪一件事做起，有些问题远远不是面对就可以解决了的。比如说女孩刚毕业，被男友劈腿分手，刚刚开始工作做的很吃力，生活不如意，薪水少的可怜，既没有钱打扮自己，也没心情和那些看起来比较平顺的人社交，父母更不是可以接济帮助自己的类型，在这样的情况下，再得了忧郁症，要怎么处理? 或者男生，在不是很清楚自己的志向时随机选了学校，读了后来才慢慢发现不是很喜欢的专业，接下来也只能勉强找了一个不那么喜欢的工作，已经对此感到烦倦，更不想处理人际关系，这么迷迷糊糊的工作了几年，周围的同辈全都升职跳槽，唯有自己还一无所长，女友更是留不住，到了结婚的年纪，没有车房积蓄，没有体面的工作，一开始就毫无竞争力，试着改变职业，

结果发现自己的能力只能跳到更糟的地方，得了忧郁症的话，这样的例子又该如何解决? 也许有人会说是他们自己把生活过糟了，但仔细想想就发现并没有，没有任何刻意让生活变糟的成分存在，甚至两人都不是懒惰的人，只是正常的，按照和其他人都一样的道路和方向在前进，忽然某处出现了问题，谁也不曾预料这个环节会在哪里，更糟的是往往一个问题会引出无数问题，不好的事情总是扎堆出现，失恋，失业，发胖，丢东西，生病，往往发生在一起。如果知道自己为什么得了忧郁症，只要找到问题的源头就可以，但若是这样陷在泥沼中的生活滋生了忧郁症，忧郁症就成了泥沼最大的助力。看过很多开导忧郁症的书，演讲，文章，

他们说的很有道理但解决不了这样的问题。因为他们有钱，有工作，有朋友和恋人，首先安全感就不在一个层次，他们可以用更多更好的方法去尝试让自己好起来。那一无所有的人该怎么办?孤身一人，没有多余的钱和恋人，忧郁症就成了冬天连绵不绝的雨季，若是家人又恰好是那种会施加感情压力，却不甚了解抑郁症的类型，回家更是宛若地狱。这就回到了那个没完没了的老问题，到底是应该整理好生活，焦灼感还有自责才会减少，还是说，只有先调整好心理，知道该怎么面对生活中的低潮期，才能走出去? 对一无所有，能力较弱，或者本来就不具备那种积极性，

只喜欢平稳生活的人来说，还没问题的时候就不是勇敢坚强的类型，何况得了病，有可能一夜之间勇敢坚韧起来么？这个时候强迫他们坚强勇敢，其实是一种残忍啊。有时我觉得也许得了忧郁症的人才是正常人，他们看到了人生的虚无，生活尽头是一片空洞，身体决定停止分泌让自己快乐的东西，主动戒断上帝给的秘密药剂，人类会成群结队的陷入黑暗，死去，停止繁殖，

当然这只是我的脑洞而已。想要从这黑暗中钻出去，实在是太难了，有些幸运的人，鼓起勇气在黑暗中摸索，正好碰到可以把手伸向外面的缝隙，但还有很多很多人根本不知道这个缝隙在哪里，这片黑暗有多大，要找多久，试多少次才可以，光是这样想一想，就觉得还不如继续待在黑暗里。对于一个曾经处在这样的状态中的过来人，虽然看起来十分不公平，但到了这种时候，第一步确实只能从调整自己的心情做起，就医吃药【在经济能力允许的情况下找最好的医院和医生，谨慎选择药物，避免副作用和成瘾】，尝试

甜品，就算没有朋友【大部分时候是自己并不想交朋友】，也可以试着和陌生人聊天，或者发一封长信给一个确定不会回复的人，

诉说心里话。不想逛街就坐在路边晒太阳发呆，尽量多多多多的晒太阳，接近闹市区，以前并不觉得但如今发现阳光就是治疗忧郁症最便宜的药物，去菜场散步，去看看宠物，也可以去花鸟市场看鱼，看老人下棋，让自己闹哄哄的，身上沾满人和动物的臭气【笑】，回家了也不要有一刻让自己太安静，找一个长度比较可怕的美剧，让自己深陷其中，人在房间里的时候，

公放电影电视剧做背景音，最好是那种可爱轻松的日剧，家庭伦理剧也可以。。。总之让你的身体率先被暗示住，相信自己正"活着"。年轻人啊，自愈能力是超级快的啊，正如当初忧郁症和生活的困境如乌云般一股股压过来一样，困境中只要有了哪怕一道裂缝，只要阳光能照进来一点，勇气和好消息就会如滚雪球般源源不断的堆积，比如工作上你忽然有了新的机会，或者主动改正了之前的问题，和陌生人或者朋友有了一场美好的交谈，你有了宠物【虚拟的也算】，感情上的伤痛慢慢淡去，认识了新的朋友，看到温柔的场面，被阳光照了一整天，攒下钱买了一直喜欢的东西，剪个头发，减肥，停止在身体和精神上麻痹自己。我的意思就是，想尽办法让自己开心一点，给阳光一些机会照到你，这样你才有力气从容面对生活中的诸多问题，

虽然这些问题并不会消失，可能以后还会反复出现，但要相信这种无法动弹的泥沼困境只是暂时的，他带给你最大的坏处就是24小时不间断的让你心中充满不安和恐惧，搅乱你的判断力，让你觉得自己已经没救。反正人生已经不会更坏了不是吗？这样想着，试着从一无所有的困境中，先让自己不管往哪个方向，迈上一步试试看吧！要知道维持这样的生活和站起来去冒险是同样艰难的啊！要面对一样的不安，焦虑，疲惫感，那不如索性换一种烦恼，人生中这些问题是不会消失不见的，每一个阶段都会出现新的问题，贫穷，疾病，恋爱不如意，

有时候得了忧郁症其实也是潜意识在用这种方法来逃避，频繁的想到"不行大不了我去自杀"，这样的话，时间久了，这个念头扎根在脑子里，会腐蚀你的责任感和生命力。

生活会有无限可能，别让这些可能性在眼前消失殆尽，加油啊，就算要输，以后输给工作中的劲敌，输给打不过的游戏，难吃的食物，输给恋人，孩子，输给无趣的旅游景点，没完没了的房贷，输给伙伴，衰老和疾病，尽力后输给下一次困境都好，但不要提前输给这些，本不该打败你的东西，不要提前输给自己。