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筛选时必须列出原因，例如客观条件 不允许 等
晚上不吃甜点
24小时不抽烟
本周进行三次锻
每天跑步回家
炼
活动
晚上不吃甜点
24小时不抽烟
本周进行三次锻
每天跑步回家
炼 筛选&排序
Chapter 7
日程安排的作用
•少量时间的规划可以解放大量的时间
早上
晚上
Tips:
固定时段集中处理A级活动，并留出 一定的 空闲时 间。
更 重要
不妨慢下来，找出逃避的原因，面对并解决它们。
更容易
A-1
任
解决问题，避免逃避
务
CZ
慢下来，想清楚
任
务
Chapter 18
不要让恐惧挡了你的路
消灭恐惧，包容恐惧
当恐惧较小的时候，可以尝试说服自己消灭它。 当恐惧大些的时候，尝试包容恐惧的存在，与恐惧划清界限。
消灭恐 惧
包容恐 惧
Chapter 18
工作任务：
检查文件
完成报表
部门会议
可能收益：
降低风险
增加收入
增进沟通
完成奖励：
玩游戏
做运动
音乐会
Chapter 21
如何克服逃避心理
七种常见错误
当你把真正重要的任务放到一边的时候，最常用的借口如下：
放纵自己
社交活动
事必躬亲
阅读
逃跑
过度完成
做白日梦
先做A-1 任会先务儿玩吧一！！
Chapter 21
• 如何有效率地利用时间呢？我有下面几个建议：
一. 做你真正感兴趣、与自己 人生目标一致的事情。
我发现我的“生产力”和我的“兴趣”有着直接的关系，而且这种关系 还不是单纯的线性关系。
如果面对我没有兴趣的事情，我可能会花掉40％的时间，但只能产生20 ％的效果；如果遇到我感兴趣的事情，我可能会花100％的时间而得到 200％的效果。
干扰不断，无法工作中……
排除干扰，高效工作中……
Chapter 12
给自己一些安静时间
为自己留点时间
控制自己的行为，工作中预留好联络时间和思考时间。 为自己留下固定不受打扰的安静时间，并告知周围的人。
商品推销
收发邮件
确认稿件
接听电话
接待客人
出席会议
Chapter 13
拉金式问题
学会提出拉金式问题
五.要有纪律。
• 有的年轻人会说自己“没有时间学习”， 其实，换个说法就是“学习没有被排上 优先级次序”。
• 曾经有一个教学生做时间管理的老师， 他上课时带来两个大玻璃缸和一堆大小 不一的石头。他做了一个实验，在其中
六.运用80％—20％原则。
• 人如果利用最高效的时间，只要20％的 投入就能产生80％的效率。相对来说， 如果使用最低效的时间，80％的时间投 入只能产生20%效率。
进行事项排序
•模仿之前的ABC排序，按照重要性以 及时间 进行排 序。
Chapter 6
从现在开始
•根据你的A级目标列出活动 •删除那些不重要的工作
不加思索，不停地写
过一种更健康的生活
目标
晚上不吃甜点
24小时不抽烟
本周进行三次锻
每天跑步回家
炼
活动
Chapter 6
从现在开始
•根据你的A级目标列出活动 •删除那些不重要的工作
要在工作上奋发图强，身体健康固然重要，但是真正能改变你的状态的 关键是心理而不是生理上的问题。
真正地投入到你的工作中，你需要的是一种态度、一种渴望、一种意志。
二.知道你的时间是如何花掉 的。
• 挑一个星期，每天记录下每30分钟做的 事情，然后做一个分类（例如：读书、 准备GRE、和朋友聊天、社团活动等） 和统计，看看自己什么方面花了太多的 时间。
早上规划：人会比较清醒，可以安排 好要做 的工作 。 晚上规划：处理遗留任务，利用睡眠 潜意识 思考问 题。
Chapter 7
日程安排的作用
•你有两类型的黄金时间
•内在黄金时间：
一个人精神最为集中的时候。适合做 一些重 要或创 造性的 工作。
•外在黄金时间：
•外部资源最为齐备的时候。适合做一 些时效 性的工 作（如 找领导 签字） 。
如何挤时间？
Chapter 9
如何最大限度地利用排序
只有坚持每天列清单才会有用
A级别
!@$
B级别
#%^
C级别
&*)
Chapter 9
如何最大限度地利用排序
把什么样的任务放入清单？
只列出非常重要，而且需要得到特殊提醒的工作。 考虑该任务能否委托他人完成。
删除非必要任务
委托给他人
Chapter 9
压力的负面作用
有的人会很享受在拖拉结束之后，在压力下短时间完成任务的快感。 你要意识到，过大的压力也许会让你的任务质量下降。
02:00
01:30
01:00
00:30
00:10
0210:0310
Chapter 20
学会强调收益
强调收益&奖励自己
列出A-1任务可能的收益，可以促进A-1任务的执行。 在完成A-1任务后适当奖励自己，可以“诱骗”自己推进工作。
Chapter 8
如何挤时间？
放松的重要: •工作安排得很好=更多的时间放松=工作中有更多 乐趣 •没什么事是绝对的浪费时间，即便是什么都不做。
Chapter 8
家庭主妇的特殊问题:
• 家庭主妇的时间往往被杂事占据，很 难找到 合适的 时间休 息。 • 这类问题的对策是固定一个时间段进 行放松 ，在这 个时间 段内解 放自己 。通过 实现考 虑和计 划来实 现最终 的目标
• 一天头脑最清楚的时候，应该放在最需 要专心的工作上。与朋友、家人在一起
七.平衡工作和家庭。
• 我对于家庭的时间分配是用下列的原 则：
1.划清界限、言出必行——对家人做出承 诺后，而且一定要做到，但是希望其他 时间得到谅解。制定较低的期望值以免 造成失望。
周末愉快
《如何掌控自己的时间和生活》 原创PPT书摘
如何最大限度地利用排序
把什么样的任务放入清单？
如果你不喜欢设定优先次序——将A、B级和C级任务分开写。
A
B
分开后，完成C任务时，你会有 意识检查自己是否在浪费时间。
C
Chapter 9
如何最大限度地利用排序
不要为无法完成所有任务而焦虑
务必遵循优先级，然后不断优化任务分类。
优化前 A级
无法完成
B级
C级
PPT版本
PPT服务
利用触发器巧做下拉菜单
PPT达人
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欢迎关注我的微博 ：@刘健亮
赠
送
时间管理
• 人的一生两个最大的财富是：你的才华和你的时间。才华越来越 多，但是时间越来越少，我们的一生可以说是用时间来换取才华。 如果一天天过去了，我们的时间少了，而才华没有增加，那就是 虚度了时光。所以，我们必须节省时间，有效率地使用时间。
不断的问自己“我现在最应该作什么？” 不断提问，提醒自己不断优化行动计划。 如果没答案，可以告诉自己“我已经有答案了，只是我需要一个更好的选择。”
Chapter 13
拉金式问题
什么时候应该追求完美，什么时候不？
如果不确定自己是不是在毫无疑义的追求完美，暂时停下。 如果过了一段时间之后发现没有必要继续，则可以停止行动。
优化后 A级
B级
C级
无法完成
Chapter 10
有些事情做了不如不做
80/20法则
做重要的工作，即使自己不熟练。
20%的时间
80%的任务
Chapter 10
有些事情做了不如不做
为什么不要做C级任务？
很多C级活动会成为CZ活动——即使放弃也不会带来任何不利的活动。 部分C级活动不会成为CZ活动——随着时间推移可能需要升级为A级活动。
让你避免成为这样的人：
列清单， 忘记清单
忙个不停， 价值不高
过于关 心每一 分钟
人是如何做出决定的？
感性/理性？
自身需求/他人需求？
冲动/习惯？
Chapter 3
人是如何做出决定的？
做出决定，承 担责任。
无论是感性或是 理性，都比犹豫 不决更理想
Chapter 4
Chapter 4
要想控制生命，首先学会进行规划
Of
赠送：Reading Notes of <How to Get Control
Your Time and Your Life>
[上]
第1章
[中]
第8章
[下]
第15章
第23章
如何掌控自己的时间和生活[上]
How to Get Control Of Your Time and Your Life
你将得到的回报：掌控你的生活
Chapter 16
尝试新的方式，保持对工作的热情
不需要厌烦
在工作中让任务充满有趣的变化。 但是需要警惕信息过剩——事先计算好这些有趣的变化需要的时间和精力。
给一成不变的任务找寻新刺激 让工作变得有趣
Байду номын сангаас
Chapter 17
尝试新的方式，保持对工作的热情
有的时候慢些比快些好
当你企图放弃A-1任务而去从事其他任务的时候。
Chapter 14
学学瑞士奶酪师
你的A-1任务选对了吗？
再好的计划都需要执行。 如果你的A-1任务让你不想执行，那你就需要考虑一下了。
Chapter 14
学学瑞士奶酪师
如何开始令人不快的A-1任务？
不能因为C任务容易就首先执行C任务。 把A-1任务分解，分别执行。哪怕是5分钟的事情。
Chapter 15
如何找一些短期内可以完成的任务
获取更多信息
获取更多信息可能让你提起兴趣。
我爱足球
Chapter 15
如何找一些短期内可以完成的任务
尝试诱导任务
利用诱导任务、排除干扰等促使自己开始工作。 利用自我暗示，向他人承诺等使自己坚持完成任务。
Chapter 16
尝试新的方式，保持对工作的热情
如何完成任务，不断地“计划下一步”。
同事：希望修理打印机。
抱歉，我正在忙着xxx 事情，稍后我给你一 份简要的数据行么？
上司：希望提供详细报表。
Chapter 12
给自己一些安静时间
如果打扰者是个四岁小孩，你该怎么办？
如果心想“熬完这段时间就好了“，你会发现，事情是永远不会自动结束的。 与其三心二意的陪她，不如抽出一段时间全心全意的陪她。
First
学习专业人士的时间规划：反复斟酌 规划必须确定次序：无次序的清单是不完整 的
Second
Third
Chapter 4
要想控制生命，首先学会进行规划
ABC排序系统
工作汇报 陪家人 看球赛 打扫房间
1. 列出所有事项
A 工作汇报 B 陪家人 C 看球赛 B 打扫房间
2. 根据重要性进行分级
A-1 工作汇 报 B-1打扫房间 B-2陪家人 C-1 看球赛 3.对事项进行顺序分解
不要让恐惧挡了你的路
引导恐惧，放飞恐惧
当恐惧再大一些的时候，尝试引导恐惧，对症下药解决恐惧的原因。 当恐惧无法控制的时候，放飞恐惧，设想最坏情况。
O2
引导恐惧
火
废墟
重建
放飞恐惧
Chapter 19
拖拉的真正代价
拖拉的代价是什么
拖拉的代价——问题有可能随着时间变得严重。
Chapter 19
拖拉的真正代价
非CZ任务：并非一直不重要
C
CZ任务：木有就木有了吧！
将C级任务单独放置并周期性检查，如果非CZ任务，迟早会被记起并提上日程。
Chapter 11
调整你自己以及周围的人
学会说“不”
从事A级活动时，可以拒绝——果断拒绝。 从事A级活动时，无法拒绝——学会折衷。
抱歉，我正在忙着xxx 事情，我建议你可以 找小李帮你。
Chapter 5
你到底想从生活中得到什么？
•设定书写的时间限制！不要惧怕那些 看似遥 远的目 标
写出人生目标
写出三年目标
只活6个月做什么
Chapter 5
你到底想从生活中得到什么？
不断地修改和更新你的目标和排序。
修改所列事项
•之前的第三个问题可以督促你努力做 好当前 的事情 。
解决目标冲突
•根据目标的重要性而不是根据目标耗 费的时 间进行 决定。
• 凡事想要进步，必须先理解现状。每天
三.使用时间碎片和“死时 间”。
• 如果你做了上面的时间统计，你一定发 现每天有很多时间流失掉了，例如等车、 排队、走路、搭车等，可以用来背单字、 打电话、温习功课等。
• 现在随时随地都能上网，所以没有任何 借口再发呆一次。
四.要事为先
每天一大早挑出最重要的三件事，当天一定要能够做完。
• 在工作和生活中每天都有干不完的事，唯一能够做的就是分清轻 重缓急。要理解急事不等于重要的事情。
• 每天除了办又急又重要的事情外，一定要注意不要成为急事的奴 隶。
• 有些急但是不重要的事情，你要学会放掉，要能对人说 no! 而且 每天这三件事里最好有一件重要但是不急的，这样才能确保你没
。 有成为急事的奴隶
如何克服逃避心理
如何克服逃避
出现这些情形的时候，有两种方法克服逃避心理：
•思考并承认是在浪费时间，并开始重要的工作。
C级任务
•切断自己的逃避路线，把精力放回重要工作上。
切断逃避路线
Chapter 22
下次怎样做得更好
利用好技巧，必须要有意志力
要利用好上面的技巧，你必须：
•在感觉非常紧张繁忙的时候做好规划； •让自己始终在做某件事情，即便你最终未必能够成功； •克制自己的逃避欲望，尤其时在要处理一件A-1任务的时候； •始终对自己充满信心，即便有过无数次的失败； •每天都向着自己的人生目标前进一步； •克服恐惧心理，无论这种恐惧时真实的还是想象的； •克制自己的冲动，不要去做那些简单却并不重要的工作。
晚上不吃甜点
24小时不抽烟
本周进行三次锻
每天跑步回家
炼
活动
晚上不吃甜点
24小时不抽烟
本周进行三次锻
每天跑步回家
炼 筛选&排序
Chapter 7
日程安排的作用
•少量时间的规划可以解放大量的时间
早上
晚上
Tips:
固定时段集中处理A级活动，并留出 一定的 空闲时 间。
更 重要
不妨慢下来，找出逃避的原因，面对并解决它们。
更容易
A-1
任
解决问题，避免逃避
务
CZ
慢下来，想清楚
任
务
Chapter 18
不要让恐惧挡了你的路
消灭恐惧，包容恐惧
当恐惧较小的时候，可以尝试说服自己消灭它。 当恐惧大些的时候，尝试包容恐惧的存在，与恐惧划清界限。
消灭恐 惧
包容恐 惧
Chapter 18
工作任务：
检查文件
完成报表
部门会议
可能收益：
降低风险
增加收入
增进沟通
完成奖励：
玩游戏
做运动
音乐会
Chapter 21
如何克服逃避心理
七种常见错误
当你把真正重要的任务放到一边的时候，最常用的借口如下：
放纵自己
社交活动
事必躬亲
阅读
逃跑
过度完成
做白日梦
先做A-1 任会先务儿玩吧一！！
Chapter 21
• 如何有效率地利用时间呢？我有下面几个建议：
一. 做你真正感兴趣、与自己 人生目标一致的事情。
我发现我的“生产力”和我的“兴趣”有着直接的关系，而且这种关系 还不是单纯的线性关系。
如果面对我没有兴趣的事情，我可能会花掉40％的时间，但只能产生20 ％的效果；如果遇到我感兴趣的事情，我可能会花100％的时间而得到 200％的效果。
干扰不断，无法工作中……
排除干扰，高效工作中……
Chapter 12
给自己一些安静时间
为自己留点时间
控制自己的行为，工作中预留好联络时间和思考时间。 为自己留下固定不受打扰的安静时间，并告知周围的人。
商品推销
收发邮件
确认稿件
接听电话
接待客人
出席会议
Chapter 13
拉金式问题
学会提出拉金式问题
五.要有纪律。
• 有的年轻人会说自己“没有时间学习”， 其实，换个说法就是“学习没有被排上 优先级次序”。
• 曾经有一个教学生做时间管理的老师， 他上课时带来两个大玻璃缸和一堆大小 不一的石头。他做了一个实验，在其中
六.运用80％—20％原则。
• 人如果利用最高效的时间，只要20％的 投入就能产生80％的效率。相对来说， 如果使用最低效的时间，80％的时间投 入只能产生20%效率。
进行事项排序
•模仿之前的ABC排序，按照重要性以 及时间 进行排 序。
Chapter 6
从现在开始
•根据你的A级目标列出活动 •删除那些不重要的工作
不加思索，不停地写
过一种更健康的生活
目标
晚上不吃甜点
24小时不抽烟
本周进行三次锻
每天跑步回家
炼
活动
Chapter 6
从现在开始
•根据你的A级目标列出活动 •删除那些不重要的工作
要在工作上奋发图强，身体健康固然重要，但是真正能改变你的状态的 关键是心理而不是生理上的问题。
真正地投入到你的工作中，你需要的是一种态度、一种渴望、一种意志。
二.知道你的时间是如何花掉 的。
• 挑一个星期，每天记录下每30分钟做的 事情，然后做一个分类（例如：读书、 准备GRE、和朋友聊天、社团活动等） 和统计，看看自己什么方面花了太多的 时间。
早上规划：人会比较清醒，可以安排 好要做 的工作 。 晚上规划：处理遗留任务，利用睡眠 潜意识 思考问 题。
Chapter 7
日程安排的作用
•你有两类型的黄金时间
•内在黄金时间：
一个人精神最为集中的时候。适合做 一些重 要或创 造性的 工作。
•外在黄金时间：
•外部资源最为齐备的时候。适合做一 些时效 性的工 作（如 找领导 签字） 。
如何挤时间？
Chapter 9
如何最大限度地利用排序
只有坚持每天列清单才会有用
A级别
!@$
B级别
#%^
C级别
&*)
Chapter 9
如何最大限度地利用排序
把什么样的任务放入清单？
只列出非常重要，而且需要得到特殊提醒的工作。 考虑该任务能否委托他人完成。
删除非必要任务
委托给他人
Chapter 9
压力的负面作用
有的人会很享受在拖拉结束之后，在压力下短时间完成任务的快感。 你要意识到，过大的压力也许会让你的任务质量下降。
02:00
01:30
01:00
00:30
00:10
0210:0310
Chapter 20
学会强调收益
强调收益&奖励自己
列出A-1任务可能的收益，可以促进A-1任务的执行。 在完成A-1任务后适当奖励自己，可以“诱骗”自己推进工作。
Chapter 8
如何挤时间？
放松的重要: •工作安排得很好=更多的时间放松=工作中有更多 乐趣 •没什么事是绝对的浪费时间，即便是什么都不做。
Chapter 8
家庭主妇的特殊问题:
• 家庭主妇的时间往往被杂事占据，很 难找到 合适的 时间休 息。 • 这类问题的对策是固定一个时间段进 行放松 ，在这 个时间 段内解 放自己 。通过 实现考 虑和计 划来实 现最终 的目标
• 一天头脑最清楚的时候，应该放在最需 要专心的工作上。与朋友、家人在一起
七.平衡工作和家庭。
• 我对于家庭的时间分配是用下列的原 则：
1.划清界限、言出必行——对家人做出承 诺后，而且一定要做到，但是希望其他 时间得到谅解。制定较低的期望值以免 造成失望。
周末愉快
《如何掌控自己的时间和生活》 原创PPT书摘
如何最大限度地利用排序
把什么样的任务放入清单？
如果你不喜欢设定优先次序——将A、B级和C级任务分开写。
A
B
分开后，完成C任务时，你会有 意识检查自己是否在浪费时间。
C
Chapter 9
如何最大限度地利用排序
不要为无法完成所有任务而焦虑
务必遵循优先级，然后不断优化任务分类。
优化前 A级
无法完成
B级
C级
PPT版本
PPT服务
利用触发器巧做下拉菜单
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赠
送
时间管理
• 人的一生两个最大的财富是：你的才华和你的时间。才华越来越 多，但是时间越来越少，我们的一生可以说是用时间来换取才华。 如果一天天过去了，我们的时间少了，而才华没有增加，那就是 虚度了时光。所以，我们必须节省时间，有效率地使用时间。
不断的问自己“我现在最应该作什么？” 不断提问，提醒自己不断优化行动计划。 如果没答案，可以告诉自己“我已经有答案了，只是我需要一个更好的选择。”
Chapter 13
拉金式问题
什么时候应该追求完美，什么时候不？
如果不确定自己是不是在毫无疑义的追求完美，暂时停下。 如果过了一段时间之后发现没有必要继续，则可以停止行动。
优化后 A级
B级
C级
无法完成
Chapter 10
有些事情做了不如不做
80/20法则
做重要的工作，即使自己不熟练。
20%的时间
80%的任务
Chapter 10
有些事情做了不如不做
为什么不要做C级任务？
很多C级活动会成为CZ活动——即使放弃也不会带来任何不利的活动。 部分C级活动不会成为CZ活动——随着时间推移可能需要升级为A级活动。
让你避免成为这样的人：
列清单， 忘记清单
忙个不停， 价值不高
过于关 心每一 分钟
人是如何做出决定的？
感性/理性？
自身需求/他人需求？
冲动/习惯？
Chapter 3
人是如何做出决定的？
做出决定，承 担责任。
无论是感性或是 理性，都比犹豫 不决更理想
Chapter 4
Chapter 4
要想控制生命，首先学会进行规划
Of
赠送：Reading Notes of <How to Get Control
Your Time and Your Life>
[上]
第1章
[中]
第8章
[下]
第15章
第23章
如何掌控自己的时间和生活[上]
How to Get Control Of Your Time and Your Life
你将得到的回报：掌控你的生活
Chapter 16
尝试新的方式，保持对工作的热情
不需要厌烦
在工作中让任务充满有趣的变化。 但是需要警惕信息过剩——事先计算好这些有趣的变化需要的时间和精力。
给一成不变的任务找寻新刺激 让工作变得有趣
Байду номын сангаас
Chapter 17
尝试新的方式，保持对工作的热情
有的时候慢些比快些好
当你企图放弃A-1任务而去从事其他任务的时候。
Chapter 14
学学瑞士奶酪师
你的A-1任务选对了吗？
再好的计划都需要执行。 如果你的A-1任务让你不想执行，那你就需要考虑一下了。
Chapter 14
学学瑞士奶酪师
如何开始令人不快的A-1任务？
不能因为C任务容易就首先执行C任务。 把A-1任务分解，分别执行。哪怕是5分钟的事情。
Chapter 15
如何找一些短期内可以完成的任务
获取更多信息
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我爱足球
Chapter 15
如何找一些短期内可以完成的任务
尝试诱导任务
利用诱导任务、排除干扰等促使自己开始工作。 利用自我暗示，向他人承诺等使自己坚持完成任务。
Chapter 16
尝试新的方式，保持对工作的热情
如何完成任务，不断地“计划下一步”。
同事：希望修理打印机。
抱歉，我正在忙着xxx 事情，稍后我给你一 份简要的数据行么？
上司：希望提供详细报表。
Chapter 12
给自己一些安静时间
如果打扰者是个四岁小孩，你该怎么办？
如果心想“熬完这段时间就好了“，你会发现，事情是永远不会自动结束的。 与其三心二意的陪她，不如抽出一段时间全心全意的陪她。
First
学习专业人士的时间规划：反复斟酌 规划必须确定次序：无次序的清单是不完整 的
Second
Third
Chapter 4
要想控制生命，首先学会进行规划
ABC排序系统
工作汇报 陪家人 看球赛 打扫房间
1. 列出所有事项
A 工作汇报 B 陪家人 C 看球赛 B 打扫房间
2. 根据重要性进行分级
A-1 工作汇 报 B-1打扫房间 B-2陪家人 C-1 看球赛 3.对事项进行顺序分解
不要让恐惧挡了你的路
引导恐惧，放飞恐惧
当恐惧再大一些的时候，尝试引导恐惧，对症下药解决恐惧的原因。 当恐惧无法控制的时候，放飞恐惧，设想最坏情况。
O2
引导恐惧
火
废墟
重建
放飞恐惧
Chapter 19
拖拉的真正代价
拖拉的代价是什么
拖拉的代价——问题有可能随着时间变得严重。
Chapter 19
拖拉的真正代价
非CZ任务：并非一直不重要
C
CZ任务：木有就木有了吧！
将C级任务单独放置并周期性检查，如果非CZ任务，迟早会被记起并提上日程。
Chapter 11
调整你自己以及周围的人
学会说“不”
从事A级活动时，可以拒绝——果断拒绝。 从事A级活动时，无法拒绝——学会折衷。
抱歉，我正在忙着xxx 事情，我建议你可以 找小李帮你。
Chapter 5
你到底想从生活中得到什么？
•设定书写的时间限制！不要惧怕那些 看似遥 远的目 标
写出人生目标
写出三年目标
只活6个月做什么
Chapter 5
你到底想从生活中得到什么？
不断地修改和更新你的目标和排序。
修改所列事项
•之前的第三个问题可以督促你努力做 好当前 的事情 。
解决目标冲突
•根据目标的重要性而不是根据目标耗 费的时 间进行 决定。
• 凡事想要进步，必须先理解现状。每天
三.使用时间碎片和“死时 间”。
• 如果你做了上面的时间统计，你一定发 现每天有很多时间流失掉了，例如等车、 排队、走路、搭车等，可以用来背单字、 打电话、温习功课等。
• 现在随时随地都能上网，所以没有任何 借口再发呆一次。
四.要事为先
每天一大早挑出最重要的三件事，当天一定要能够做完。
• 在工作和生活中每天都有干不完的事，唯一能够做的就是分清轻 重缓急。要理解急事不等于重要的事情。
• 每天除了办又急又重要的事情外，一定要注意不要成为急事的奴 隶。
• 有些急但是不重要的事情，你要学会放掉，要能对人说 no! 而且 每天这三件事里最好有一件重要但是不急的，这样才能确保你没
。 有成为急事的奴隶
如何克服逃避心理
如何克服逃避
出现这些情形的时候，有两种方法克服逃避心理：
•思考并承认是在浪费时间，并开始重要的工作。
C级任务
•切断自己的逃避路线，把精力放回重要工作上。
切断逃避路线
Chapter 22
下次怎样做得更好
利用好技巧，必须要有意志力
要利用好上面的技巧，你必须：
•在感觉非常紧张繁忙的时候做好规划； •让自己始终在做某件事情，即便你最终未必能够成功； •克制自己的逃避欲望，尤其时在要处理一件A-1任务的时候； •始终对自己充满信心，即便有过无数次的失败； •每天都向着自己的人生目标前进一步； •克服恐惧心理，无论这种恐惧时真实的还是想象的； •克制自己的冲动，不要去做那些简单却并不重要的工作。