田径全套教案+教学设计

首都师范大学附属丽泽中学体育与健康课时计划

2010---2011学年度第一学期

年级：高一年级

教师：杨成

首都师范大学附属丽泽中学体育与健康模块教学开设计划表

田径模块1教学计划(水平5)

田径模块1教学计划(水平5)教学进度表

年级：高中一年级教师：杨成

年级：高中一年级内容：跳远(第一次课) 第一周总第一次课

基本

部分28’

动作名称：腾空步技术。

1.动作要领：

摆动腿膝关节放松，大

小腿向后摆，展髋挺胸，两

腿放松，自然伸展并靠拢。

2.重点：助跑与踏跳的相结

合。

3.难点：臂与腿的协调摆动

及配合。

4.易犯错误及：膝关节紧张

5.纠正方法：

多做起跳动作充分体会膝关

动作。

一、教师指导学生首先建

立对本课的学习目标和

对动作技术掌握的预期

效果。

二、教师向学生提供各种

行之有效的练习方法和

练习手段，以供学生自己

选择最适合自己的。

三、教师根据学生的练习

情况和动作技术的掌握

程度，对学生进行适时的

监控，提出改进建议。

四、教师小结练习效果，

向全体体同学提出改进

的建议，针对出现的问题

明确易犯错误和改进方

法。

五、教师监控学生的练

习，对个别学生进行单独

指导。

一、学生认真听教师的讲解、

仔细观察示范理解动作技术

的原理和要领。

二、学生根据自己的实际情

况制定本课的达成目标。

三、学生根据自己的实际选

择教师所提供的练习方法。

1.起跳动作的练习：

A.原地上步的模仿练习。

B.体会手臂与摆动腿踏跳

时的协调配合。

2.腾空步的体会与练习：

A.上三部或五步的腾空步

练习。

B.慢跑中体会腾空步的动

作技术

3.设置目标进行练习。

4.个别辅导。

四、认真观察示范学生的动

作，找出自己的不足，加以

改正。

培养

学生

自觉

练习

的习

惯和

认真

听讲、

精神

集中

的优

良品

格。

基本

部分28’

名称：

一、弓箭步走：15mx2

二、俯卧撑 10x2

一、教师讲解动作要领，

示范动作方法。

二、教师提出练习的要求

和练习的方法及数量。

要求：

弓箭步走：后腿蹬直，重

心平稳变换。

俯卧撑：大臂与肩平行，

立腰。

三、教师组织学生进行练

习并监控练习质量。

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★

一、认真听讲、仔细观察。

二、清楚教师所提出的练习

要求和练习的基本方法。

三、学生分组进行练习。

四、学生轮流进行保护与帮

助并对同学的练习情况提出

自己的看法和改进建议。

培养

学生

自觉

练习

和互

相帮

助的

精神

结

束部分5’

一、放松操：

二、小结：

三、布置作业：

四、宣布下课：

五、归还器材：

教学步骤：

一、教师讲解放松操的

方法，带领学生练习。

二、小结本节课的情况。

三、根据本节课的效果

和下节课的内容安排课

下作业。

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★

认真练习，全面恢复。

培养

学生

自我

保健

能力

安全预案一、见习的同学建议随队见习，如果身体条件允许应做技术模仿，特殊情况可以休息。

二、充分做好准备活动，每项技术练习前向学生进行安全教育，防止出现伤害事故。

三、如学生突然感觉身体不适(头晕、恶心、腹痛等)应及时安排休息或送医务室检查。

四、如学生出现意外伤害及时送医院进行治疗。

器材

教学效果预计

预

计

生

理

负荷

70

80

90

100

110

120

130

140

51015202530354045

教学

目标

通过教学使学生初步体会跳远助跑

踏跳“腾空步”的技术动作，使学生对跳

远的基本技术原理有所了解。

水平目标：水平五。

密度

预计

预计练习密度：35－37%；预计平均

心率：110次/分。

课后反思

本次课的教学是在初步理解动作技术的基础上让学生体会跳远动作中的腾空步技术。有的学生不是很协调，动作僵硬。但学生的练习积极性和主动性还是很好的。由于动作技术较为简单，所以，达到了课前的预定目标，基本上所有的学生都已经掌握了。最后的素质练习，感觉到学生的身体素质很一般，需要在今后的课上加强练习。