便秘的健康教育[可修改版ppt]

➢对体重正常、血脂也不高的患者，可指 导其多吃含油性食物，多食黑芝麻、蜂蜜 及植物油等润滑肠道的食物，以达到润滑 肠道，稀释粪便，促进粪便的排出。
➢多饮水，每天的水摄入量应该到2000— 3000ml。尤其每天清晨饮1杯温开水或盐 开水可较好地刺激胃结肠反射而达到促进 缓解便秘的作用。
➢饮食生活除了均衡摄取以上食物外， 想要维持排便系统规律运作，还必须 三餐定时定量、避免暴饮暴食、不吃 宵夜，以免制造肠胃负担、扰乱消化 节奏。
➢ 对因社会心理因素引起的便秘患者，可 指导其做一些放松运动，如瑜伽等。
➢ 指导其学会自我放松的方法，例如培养 养花、钓鱼的兴趣，多参加一些社区娱 乐性活动。保持乐观的心态，避免长时 间的精神受抑 。
5.药物治疗
➢ 老年人在排便困难时可使用药物帮助 排便。可口服石蜡油、麻仁润肠丸、 牛黄解毒片、乳果糖等，或用番泻叶 冲水饮用，也可往肛门里置入开塞露 或甘油栓，或用肥皂水灌肠等。中气 不足的老年便秘者可适当服用补中益 气丸。但需注意的是，经常便秘的老 年人不宜长期使用药物导泻，以免形 成依赖性，从而使肠蠕动的功能退化， 加重便秘。
总之，大家要改掉以往对 便秘的态度，不要以为这 是小事，长期的便秘对人 体的危害是不小的，如果 患有便秘应早期检查治疗。
➢ 急性便秘伴呕吐、腹胀、肠绞痛者，要考虑肠 梗阻。
➢ 便秘伴慢性腹痛，有铅接触史者，可能为慢性 铅中毒。
➢ 便秘与腹泻交替，并伴有腹痛，常见于腹腔内 结核、结肠肿瘤、慢性溃疡性结肠炎。
➢ 粪块细小、分节呈羊粪状者，常为结肠痉 挛或肠道易激综合征所致。
➢ 便秘伴腹部包块者须注意肠梗阻、肠套叠、 肠肿瘤、盆腔肿瘤、腹腔结核等。
➢ 长期服泻药、灌肠等因素也可引起肠壁神经麻 痹，导致便秘的发生。
便秘的危害
Ø便秘时，粪便长时间积聚在肠道内， 不能及时地排出，刺激肠壁黏膜发生 病变，另外导致毒素大量吸收，严重 地影响着人们的生活质量。主要表现 在以下几个方面：
1 消化道系统：可导致患者出现食欲 不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门 排气多等表现。 粪便长时间在肠内停 留，水分被较多的吸收，粪便干硬， 用力排便会导致肛裂、痔疮等。另外 肠壁长期受粪便刺激，增加了其癌变 的发生率 .
4、“排”——定时(早晨)排便，不拖延时间， 使肠中常清。大便后用温水清洗肛门及会 阴部，保持清洁。
5、“动”——适度运动，每天早晚慢跑、散 步，促进胃肠道蠕动。另外，早晚各做一 次腹式呼吸。
6 、“揉”——每天早晚及午睡后以两手相叠 揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉100次。可 促进腹腔血液循环，助消化、通肠胃，从而 促使大便顺畅排泄。
2.运动疗法
➢指导患者每天坚持做适量的运动，如散 步、慢跑、打太极拳等这样可促进肠蠕动， 避免久坐。
3.养成良好的排便习惯
➢在早晨起床后或者早餐后入厕 ➢无论有无便意，或者能不能达到满意的 排便效果，到时都应坚持蹲厕所。 ➢排便时应集中注意力，不要看报纸、小 说之类的而导致排便反射抑制。
4.心理护理
便秘的六字诀
1、“水”——用当天烧开后自然冷却的温开水， 每天至少要喝8—10杯，或决明子茶、绿茶，并坚 持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。
2、“软”——人到中年以后，胃肠道功能随之降 低，需饮食熟软的食物，这样有利于脾胃消化吸收 及肠道排泄。
3、“粗”——常吃富含膳食纤维的食物，如全谷 (粗粮)食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、 菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天可 适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动， 加快粪便排出。
2.心血管系统：会诱发下肢静脉曲张， 心绞痛，心肌梗死，脑出血，颅内压 增高，甚至脑疝等。
3.神经系统，大量毒素吸收入血可导 致病人出现记忆力下降，注意力不集 中，思维迟缓等
4.皮肤，长期便秘可致皮肤色素沉着， 面色灰暗
哪些便秘要特别警惕？
➢ 中年以上患者如果排便习惯发生改变，或有 进行性便秘，应警惕结肠癌。
3.活动因素
Ø 活动量过少，使得肠蠕动缓慢，肠内容物通过时间延长，肠内水分 被过度吸收，粪便干结，肠道更加受阻，从而导致恶性循环。
4.社会心理因素
➢ 精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、或注 意力高度集中某一工作等会使便意消失，形成 便秘。
➢ 抑郁症和焦虑障碍的患者也常常伴有胃肠功能 障碍
5.药物因素
便秘的健康教育
便秘
1
便秘的定义
2 导致便秘产生的因素
3
便秘的危害
4 便秘的健康指导
便秘的定义
便秘是指各种原因引起的 排便困难，即正常的排便 形态改变，排便次数减少， 排出过干过硬的粪便，且 排便不畅、困难。
便秘的原因
导致便秘的因素
1.饮食因素：
➢（1）摄入的食物过少，产生的粪便过少， 肠内容物不足以刺激正常的肠蠕动而引起 便
秘
➢（2）饮食过于精细少 缺乏食物纤维
渣，长期
➢（3）液体摄入量过少，
使得粪
便在肠道内移动
缓慢水分被过度
的吸收，
大便干燥；
2.习惯因素
➢ （1）部分患者因工作因素，不能在有便意时及时 去排便，久而久之导致排便不畅；
➢ （2）部分患者因在排便时同时做一些其他的事， 比如看报、看小说、听音乐之类的,无意识地抑制 排便, 造成排便反射感觉降低；
➢ 如病人便秘史较长，又无其他不适及阳性 体征，年龄在中年导 指导患者采取合适的饮食习惯，平时注
意荤素搭配。多进食纤维素丰富的食物 ， 因为纤维素可促进肠蠕动，从而改变排 便性状，缓解、预防便秘。
如水果、香蕉、芹菜、韭菜、白菜、麦片、 玉米、茄子、海带等