容易上火吃什么补气血
女人补血方 让女人气血两旺的12个小绝招
女人补血方让女人气血两旺的12个小绝招食疗系列－－－补血俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。
银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。
银耳为凉补有润燥的作用。
燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用养颜补血燕麦粥突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。
清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜养颜的木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。
补气血的六种常见食材
补气血的六种常见食材补充气血是中医养生中十分重要的一个方面，对于保持身体健康和预防疾病都具有积极的作用。
而在我们的日常生活中，有一些常见的食材被视为补气血的佳品，今天我们就来了解一下这六种食材。
一、红枣红枣是中医非常常见的一味补气血的食材。
它富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和胡萝卜素的含量很高。
红枣可以促进血液循环，调节体内气血平衡，增强免疫力。
此外，红枣还具有益气补脑的作用，对于脑力劳动者和容易疲劳的人群尤其适用。
二、黑豆黑豆富含丰富的蛋白质、脂肪和膳食纤维，同时还含有丰富的维生素B和矿物质。
黑豆是中医推崇的补气血的食材之一，可以调养气血，增加造血功能。
黑豆还具有降低胆固醇、促进肝脏排毒和美容养颜的功效。
三、枸杞枸杞是中药和食材中被广泛应用的一种材料，被誉为"养生之果"。
枸杞富含维生素C、维生素E、维生素B等多种维生素，以及锌、铁、钙等矿物质。
它既可以滋补气血，又可以提高免疫力、改善睡眠质量和调节肝脏功能。
四、黑芝麻黑芝麻是一种经常被用于滋补气血的食材。
它富含铁、钙、锌等矿物质，还含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸。
黑芝麻可以改善贫血症状，增加血红蛋白的含量，同时对于润肠通便、延缓衰老也有一定的效果。
五、猪肝猪肝是被中医视为补气血的食材之一。
它含有丰富的蛋白质和维生素A，同时也含有多种矿物质如铁、锌、铜等。
猪肝能够补肝养血，改善贫血和失眠等症状。
同时，它还具有益气补肾、润肤美容的作用。
六、桂圆桂圆是一种具有特殊香味的食材，同时也是中医推崇的补气血佳品之一。
桂圆富含维生素C、维生素E以及铁、锌等多种矿物质。
它能够促进血液循环，增加血红蛋白的生成，并且对于改善血气不足、调养心脑血管有很好的效果。
总结补气血是中医养生的重要内容，通过食用一些常见的食材可以达到此目的。
红枣、黑豆、枸杞、黑芝麻、猪肝和桂圆都是被视为补气血的佳品，它们富含各种维生素、矿物质和营养物质，能够调节体内的气血平衡，增强免疫力，改善贫血症状。
容易上火吃什么补气血
容易上火吃什么补气血气血不足的人需要就采取措施来进行滋补，这是很多人都知道的事情。
但是补气血的话是比较容易造成上火的，有一些人特别容易上火，这样的话补气血就需要注意很多问题。
那么容易上火吃什么补气血比较好呢？不知道的看过来吧。
银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。
银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。
燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。
燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。
用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。
用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。
桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
当归红枣排骨换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
养颜补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
双红补血汤红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。
黄豆中也含有很多对女人皮肤有好处的营养物质。
本文详细介绍了几种既可以补气血，又不会上火的食物的制作方法。
作为一名气血不足，但是又非常容易上火的人，你最好是认真参考一下本文内容，选择自己喜欢的，比较适合自己的食物来给自己补气血才好哦。
夏季养生补气血的十种食物
夏季养生补气血的十种食物
夏季气温高，人体易出汗，消耗体内的气血，因此养生补气血显得尤为重要。
以下是夏季养生补气血的十种食物：
1. 红枣：红枣含有丰富的维生素C和铁质，能够补血养血，增强体质。
2. 红豆：红豆含有丰富的蛋白质和铁质，能够补气养血，增强人体免疫力。
3. 黑木耳：黑木耳含有丰富的植物胶质和铁质，能够滋养肝脾，补血养血。
4. 猪肝：猪肝含有丰富的蛋白质和各种维生素，能够滋阴补血，提高免疫力。
5. 枸杞子：枸杞子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够调节免疫功能，补气养血。
6. 红田鸡：红田鸡含有丰富的蛋白质和各种维生素，能够滋补肝肾，补气养血。
7. 青菜：青菜含有丰富的叶绿素和多种维生素，能够滋补肝肾，补血养血。
8. 紫菜：紫菜含有丰富的碘元素和多种维生素，能够润肺养阴，补血养血。
9. 鸭蛋：鸭蛋含有丰富的蛋白质和各种维生素，能够滋补肝肾，补气养血。
10. 粳米：粳米含有丰富的蛋白质和多种维生素，能够滋润肝肾，补气养血。
以上是夏季养生补气血的十种食物。
需要注意的是，不同体质的人需要补充不同的食物，饮食要均衡，避免过度食用单一食物导致营养不均衡。
补气血的五种食材提高体力和精神
补气血的五种食材提高体力和精神每个人都希望有足够的体力和精神状态良好，以应对日常生活的种种挑战。
但是在快节奏的现代生活中，身体的疲劳和精神的压力常常困扰着我们。
为了改善这种情况，我们可以从饮食方面入手，选择一些有助于补气血的食材，提高体力和精神。
1. 黑芝麻黑芝麻是一种被广泛用于中医养生食疗的食材。
它富含蛋白质、脂肪、纤维以及多种维生素和矿物质。
其中，黑芝麻中的不饱和脂肪酸有助于调节血液循环，提高气血质量。
此外，黑芝麻还含有丰富的铁、钙、钾等矿物质，对于养血补气有着重要作用。
可以将黑芝麻研磨成粉末，加入到饭、粥、面食等食物中食用，或者直接食用。
2. 红枣红枣在中医中被视为上佳的补血食材。
它富含维生素C、维生素E、钙、铁等多种营养成分，可以促进气血的生成和循环。
红枣还具有补中益气、调节肠胃的功效，常食用可以增强体力和提高精神状态。
可以将红枣和其他黄豆、花生等食材一起煮粥或者炖汤，既美味又养生。
3. 黑木耳黑木耳是一种常见的食材，具有补血滋阴的效果。
它富含多种微量元素、蛋白质、维生素和纤维素。
其中，黑木耳中的铁元素容易被人体吸收，有助于补充体内的血液。
此外，黑木耳还含有一种叫做胶质的物质，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便，提高身体的吸收能力。
可以将黑木耳与蔬菜、肉类一起炒制，或者用来炖汤。
4. 紫苏叶紫苏叶是一种常见的调味料，具有补血提神的功效。
它含有丰富的维生素B、叶酸以及铁、锌等矿物质，可以改善贫血症状，提高体力和精神状态。
紫苏叶还有助于舒缓压力和焦虑情绪，提高睡眠质量。
可以用紫苏叶制作茶饮或者加入到蔬菜沙拉中食用。
5. 黄豆黄豆是一种常见且营养丰富的食材，被广泛用于补气血的食疗中。
它富含蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素E以及多种矿物质，有助于提高体力和精神状态。
黄豆中的大豆异黄酮物质具有抗氧化作用，有助于减轻疲劳和改善焦虑情绪。
可以将黄豆煮熟或者用来制作豆浆、豆腐等食物。
以上是补气血的五种食材，它们能够提高体力和精神，改善身体的疲劳和压力。
降火又补气的食物有哪些
降火又补气的食物有哪些败火具有清热败火作用的食物种类较多，你知道多少呢?下面由店铺为大家整理的内容，希望大家喜欢!针对上火时不同症候可分下列几类：(1)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
(2)苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
(3)利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
(4)攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
(5)凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
(6)甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
(7)滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
(8)补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。
降火补气的食物有：1.粥绿豆粥就是其中的极品2.中药：天冬、麦冬、玄参、大黄、黄连、黄柏、连翘、金银花、大青叶3.茶上火后的饮食制定：可用食物来化解：1、甜食适时补充一些甜食可以让心情快乐起来，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪，而且会导致意志力薄弱。
若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料，因为吸收较快速可以很快地看到效果。
容易上火吃什么补气血
容易上火吃什么补气血关于《容易上火吃什么补气血》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
想来大伙儿在日常生活中最常应用补气补血的方式，便是喝一些药膳汤，可是大部分药膳汤中所带有的中草药材都可能会导致容易上火状况。
因此这也让很多人十分困惑，由于自身本身气血两虚，但是喝过药膳汤又易上火，对自身的人体影响十分大。
因而针对易上火的人而言，理应吃啥来补充本身血气呢?银耳红枣汤白木耳又称之为“穷光蛋的燕窝”，燕窝虽补，却价格比较贵。
白木耳不管色调、口味、作用都和燕窝类似，价格低，因此称之为穷光蛋的燕窝。
燕窝太补易容易上火，银耳为凉补有润肺的功效。
燥气和肝火对身体不好，降火、去燥吃白木耳最有效。
用白木耳、桂圆干、枸杞子、大枣煮汤，此汤不但是美味可口，还能丰胸美乳，使你的面色白里透红，婀娜多姿纤细。
紫糯米补血粥紫糯米、干桂圆和大枣是大家都了解的补血补气好东东，再再加营养成分很高的淮山药，益气补血的作用更明显。
用紫糯米、大枣、干桂圆、淮山药、老红糖煮汤，每个月还记得喝哦。
干桂圆尽管能够补血补气气、推动血液循环系统，可是不容易消化吸收，每一次放七八个就可以(寒胃的盆友能够下2片红参)。
川芎大枣猪排骨转季季节，皮肤非常容易干躁不光滑、发痒……能用猪排骨一根、枸杞子适当、大枣12枚，川芎4片，将猪排骨清洗鲜血放进石锅，添加枸杞子、大枣、川芎，也可放置点葱、生姜片，大火烧开，再文火炖至猪排骨软烂，盐、味精调料就可以。
以上几类食物配在一起烧煮，能接到滋阴润燥，养颜护肤的輔助功效。
美容养颜补血补气燕麦粥先泡好核桃仁、大枣、龙眼干，把燕麦片清理干净，倒进电饭煲里，加适度的水，开煮了!还记得要看一下時间，粥开水了就转到煮粥档，起锅前放些老红糖。
双红补血汤地瓜500克、大枣10克、老红糖适当，冷水2000ml，齐备后一起入锅烧开，地瓜熟时再下老红糖，喜爱吃南瓜的还可以把地瓜换为冬瓜。
大豆梨子猪脚汤常饮梨汤对女性很有益处，梨自古以来就会有“百果之宗”的美名，用梨子来熬汤，更能够祛咳润肺止咳，净心护肤。
熬夜上火吃什么好？这几种食物值得推荐
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熬夜上火吃什么好？这几种食物值得推荐
导语：熬夜对身体有很多伤害，比如长时间熬夜容易上火，所以要多吃一些能够降火的食物，这些食物有很多，比如枸杞、百合、萝卜、绿豆、莲子等等，
熬夜对身体有很多伤害，比如长时间熬夜容易上火，所以要多吃一些能够降火的食物，这些食物有很多，比如枸杞、百合、萝卜、绿豆、莲子等等，下面告诉你正确的吃法。
一、枸杞
熬夜上火多因为昼夜不眠，过于伤阴所致。
由于人的五脏也是属阴的，夜晚应该是静止的，应该休息，如果熬夜，会消耗身体的津液，就是伤阴。
为枸杞能够够滋补肝肾、益精明目、养血。
可以帮助熬夜上火的人调节身体阴阳平衡，起到滋阴降火的作用。
二、菊花
菊花能够清热解毒，清肝明目，常用菊花泡水喝，能够祛除体内火气，清扫体内垃圾，控制油分，使人面色光滑透亮，并能够减少因为熬夜而伤上火长痘痘的烦恼。
三、苦瓜
苦瓜属于良性食物，味凉，是很好的清热解毒的食物，清凉去火，并且苦瓜能够提高人体的免疫系统，增强抵抗力。
此外，味苦、吃苦瓜还可以达到提神的作用，这对于熬夜的人来说非常适宜。
四、莲子
带心的莲子具有很好的祛心火的功效，熬夜吃些莲子可以清心润肺，益气安神，可以治疗熬夜后上火出现口舌生疮，失眠、心烦、等症者食用。
五、百合
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阴虚火旺 气血不足 这些食物补气血
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阴虚火旺气血不足这些食物补气血
导语：到了冷天就容易出现手脚冰凉的现象，总是感觉睡不醒，头发也长的很慢，这些症状在很多人看来都是正常的，其实这是气血不足的表现，可以通过
到了冷天就容易出现手脚冰凉的现象，总是感觉睡不醒，头发也长的很慢，这些症状在很多人看来都是正常的，其实这是气血不足的表现，可以通过日常饮食来调养气血。
1、红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品。
它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
2、胡萝卜
胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C，具有一定的补气血的作用。
另外又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
3、红豆
红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。
至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。
4、猪肝
猪肝味甘，性温，猪肝中含有丰富的铁，它是造血原料，入肝经，有补血健脾、养肝明目的功效，对于贫血、头昏、目眩等均有较好的效果，很适合女性朋友补气血。
常识分享，对您有帮助可购买打赏。
夏天吃什么补气血不上火
夏天吃什么补气血不上火盛夏季节,天气炎热,暑气灼人,自然之气对人体内脏的侵袭比较严重,因此夏季的养生以清为贵. 以自然之道,养自然之身,是指人是自然体,夏天的特点是热,故以凉克之, 燥以清驱之。
那么夏天吃什么补气血不上火呢?下面就让店铺告诉你夏天吃什么补气血不上火，欢迎参阅夏季补气血食物一、五红汤材料：红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。
做法：将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，加入红糖进行调味就可了。
五红汤适合所有的女性饮用，其不仅可以调理气血，同时还具有养血止血、气血双补的作用。
建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。
二、八珍汤材料：当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量。
做法：将所有的材料放一起煮成汤喝就可了，此汤具有气血双补的功效，特别适合那些气短懒言，心悸，由于气血不足引起的食欲减退等问题均有着很好的补益功效。
但是由于都是中成药，所以建议女性日常在进补时要注意自己的体质是否适合。
三、银耳红枣汤材料：银耳、桂圆、枸杞子、红枣。
做法：先将银耳泡发之后，然后沥干水分，同桂圆、枸杞子、红枣一起熬成汤适当加点冰糖就可。
此汤不仅可补气血、除烦燥，同时还可静心宁神，特别适合更年期的女性经常饮用。
四、大枣粥材料：红枣、大米、冰糖各适量。
做法：先将大米置于水中浸泡半个小时，然后同红枣一起熬粥，等粥稠了之后加点冰糖进行调味就可。
此粥可调理气血，特别是对于身体虚弱，脾胃失和的中老年人及术后患者尤为适用。
五、药蒸猪肚材料：枸杞子、党参、淮山、干荔枝、红枣、龙眼、猪肚一个。
做法：将枸杞子等材料洗干净置于中药包中，然后塞入猪肚之中，放到蒸锅中进料，用文火煮直至猪肚肉烂了就可食用。
此方具有健脾养胃、固肾之功效，不仅女性可用来补气血，男性适当多吃可助阳气。
六、羊肉豆腐羹材料：羊肉、豆腐、虾仁、香葱各适量。
做法：先将羊肉切成粉末，然后同豆腐、虾仁、香葱等材料一起放到蒸锅中煮，直至香味出来，用筷子试一下，插入羊肉中，判断肉是否熟了就可。
补气血的食物有哪些 6种食物调理气血不足
补气血的食物有哪些6种食物调理气血不足补气血的食物有哪些?气血不足严重的话会导致脏腑功能的减退，引起早衰，所以在还不是特别严重的时候就要进行简单的调理。
下面就给大家介绍几款补气血的食物，一起来看看吧。
一、补气血的食物有哪些1.红枣红枣向来是女性补血的首选，因为它食用方便，口味也不错。
从中医角度来说，红枣还既能养胃健脾、补血安神，又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。
对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
2.猪肝猪肝中含有的铁元素非常丰富，补铁元素能有效治疗缺铁性贫血。
所以患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
3.莲藕新鲜的莲藕是止血的，煮热的则能起到补血的功效。
所以女性补气血可以多吃莲藕。
但是要切记经期不能吃哦!4.芝麻芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。
食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
5.桂圆肉桂圆肉算一种中药，它的主要功效是益心脾、补血气。
对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
所以如果你是气血不足，可以用桂圆肉和红枣一起熬粥，能起到很好的治疗效果。
6.乌鸡乌鸡甘温、补虚损，养阴血，大补气血，适合阳虚、气血两亏者食用。
但是乌鸡汤容易上火，所以不能多吃。
二、补气血的食疗方爆人参鸡片功效：大补元气。
适用于气虚、身体衰弱等症。
配料：鲜人参15克，鸡脯肉200克，冬笋、黄瓜各25克，鸡蛋清1个，精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。
制作：1、将鸡脯片切成长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片;人参洗净，斜刀切成0.66厘米厚的小片;冬笋、黄瓜切片;葱、姜切丝;香菜切段。
2、鸡片加盐、味精后拌匀，下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。
3、将锅内放猪油，烧至五成热时，下入鸡片，熟时捞出，控净油。
4、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。
5、将锅内放油，烧至六成热时，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，再下黄瓜片、香菜、鸡片，烹上汁水，颠翻几下，淋上芝麻油即成。
夏天补血补气的食物
夏天补血补气的食物
炎热的夏季是人们最不愿意经历的季节。
在夏季人们容易上火，发生缺血的情况。
所以应该在饮食上特别的注意一下，经常可以吃一些补气补血的食物。
生活中补气补血的食物应该有很多，比如肉类，蔬菜类，水果类。
应该根据自身情况进行选择，那么夏天补血补气的食物有哪些呢？
第一：中药炖羊肉
这道药膳做法在我国的古代就已经有人服用了，具有很好的补血补气的作用。
羊肉是一种非常补的食物，所使用的生地以及当归和羊肉一起炖煮之后能够起到很好的辅助作用。
第二：银耳红枣汤
银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似，服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。
这道食谱不仅味道非常的美味，同时还能够起到很好的补气血的作用，经常服用能够拥有一个非常好的脸色，同时体态也会更加的苗条。
第三：双红补血汤
这道食谱非常的适合夏天服用，不仅能够很好的补气血，同时也是一道非常适合炎热夏季服用的甜品。
如果女性比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜来服用。
第四：木瓜银耳汤
红枣以及银耳都是具有很好的补血以及补气的作用，四种食材混合在一起之后，补血补气的作用加倍升级。
第五：黑糯米补血粥0
这道女人补血补气食谱效果非常的好。
不过需要注意的是，桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果，但是并不不容易被我们的身体所消化，所以每次最好不要服用太多。
如何补气血又不上火
如何补气血又不上火气血问题在人类的生活中出现的次数越来越多，气血问题会导致许多严重的后果，一般治疗结束以后，还应该注意自己的身体，因为气血问题不可能根治，比如说控制饮食，还有改正不良习惯之类的，气血问题是属于那种随时都可以出现的一种病症，有些人在补气血的时候会引起上火，那么如何补气血又不会上火呢？1..食补：大枣桂圆汤，补气又补血。
2.方剂:八珍汤(四君子汤加四物汤)，十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂)，人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。
3.中药:最适合补虚的是煎膏制剂，这是传统的中药剂型之一，药性滋补，味道甘美，浓度高，体积小，容易保存，便于服用，具有良好的滋补效果。
从季节而言，一年四季，春夏秋冬，其中冬季是闭藏季节，气候寒冷，虚证也会加重或复发，因此更宜服用滋补膏。
制做滋补膏，首先是对症选方、看你是气虚、血虚，亦或是气血俱虚，然后按上述介绍的方剂选择。
为慎重起见，最好请当地的中医师选方遣药，药材必须干净、地道。
中药材的质量高下悬殊甚大，要选择上乘者。
具体的制作方法，有以下四个步骤：一、煎煮将药材置于砂锅或不锈钢锅内(忌用铁锅、铜锅)，加冷水浸泡4—8小时。
因为滋补药物含有多量蛋白质和碳水化合物，浸泡可使水分子渗透到药材内部，增加有效成分的浸出率。
第一煎的水平应淹埋药材后再高出2—3指。
先以文火加热，以使药材预热，然后加大火力(武火)至沸，再转为文火慢煎，持续1小时。
1小时后滤出，再加水进行第二煎，先武火至沸，再转文火慢煎，又1小时后滤出。
由于做膏剂药量较大，故尚需第三煎，以充分溶出有效成分。
第三煎亦是先武火后文火，沸后半小时即可滤出。
药材经三次煎煮后，内部组织膨胀，含有较多药汁，故还应将药渣装入粗布袋内，放入榨床上挤压，有板框压滤机更好。
榨出的药汁与三次滤出的药汁兑在一起，用适宜的滤器过滤干净。
二、浓缩过滤后的药汁放入锅内加热浓缩。
儿童如何滋阴降火补气血的药材
儿童如何滋阴降火补气血的药材儿童的身体特别柔嫩，抵抗力和调节能力都相对较弱，因此很容易出现内火旺盛、阳气过盛等症状。
这时候，可以通过中药材的滋阴降火、补气血等功效来调养儿童的身体。
下面，就从中医资深专家的角度出发，为大家介绍一些适合儿童的药材，并分别从以下五个角度作详细阐述：一、具有滋阴降火功效的药材滋阴降火是中医学中常见的针对内火旺盛、身体燥热的调理方法，其主要作用是平热燥、润燥生津。
对于儿童来讲，适当的滋阴降火有助于减轻便秘、口干舌燥、失眠等症状。
二、具有补气血功效的药材儿童的生长发育需要大量的营养物质的支持，而补气血正是其中的一种。
补气血能够促进血液循环，增强机体新陈代谢能力，提高机体免疫力，减轻疲劳等不良症状。
三、如何制作药材汤剂中药材多是以汤剂的形式来进补或调理，这里需要讲解一下如何制作药材汤剂。
制作过程需要注意的是剂量和时间，必须保证药材的正确使用，才能达到预期的功效。
四、注意事项儿童的身体柔嫩，需要谨慎调理，避免因误食或操作不当等因素引发不良反应。
此外，在进行中药材调理时，也需要注意药与食物的配合，控制饮食和休息等方面。
五、养生建议中医学讲究“四时调养”，这可以通过相应的饮食和生活习惯来达到目的。
此外，对于儿童来说，部分的食疗也是可以采用的，如吃一些具有清热解毒或滋阴降火功效的食物等。
提供一下常见的15种中药材以便参考：首先是淮山，它味甘微苦，性平，有滋阴养颜、健脾胃的功效。
二是黄芪，味甘微苦，性平，有补气益胃、养阴滋液的特点。
三是枸杞子，味甘，性平，具有滋补肝肾、明目的功效。
四是红枣，味甘，性平，功效为补中益气、调和脾胃。
五是当归，味甘，性温，功能为补血养血、调经止痛。
六是桂圆，味甘，性温，功能为补益气血、养心安神。
七是五味子，味酸涩，性温，有收敛涩肺、益肾子的功效。
八是人参，味甘微苦，性温，功能为补中益气、养阴生津。
九是太子参，味甘，性微寒，有补气生津、清热除烦的功效。
十是山药，味甘，性平，有补脾益肺、健脑安神的功效。
快速补气血不上火的方法
快速补气血不上火的方法咱中国人都知道，气血对于身体那可太重要啦！气血足，人就精神，干啥都有力气；气血不足呢，就容易没精打采，脸色也不好看。
那怎么能快速补气血还不上火呢？别急，听我慢慢道来。
首先呢，咱得说说饮食。
吃的东西可太关键啦！就好比那汽车得加油才能跑，咱身体也得靠好的食物来补充气血呀。
多吃点红枣、桂圆、红豆这些，都是补气血的好东西。
就像红枣吧，甜甜的，每天吃上几颗，感觉血都往脸上涌呢！但是可别吃太多哦，不然也可能适得其反。
还有啊，动物肝脏也不错，猪肝啊、鸡肝啊，里面富含铁元素，能帮着造血呢。
然后呢，睡眠也不能小瞧。
晚上睡个好觉，就像给身体充电一样。
你想想，要是晚上没睡好，第二天是不是晕乎乎的，哪还有气血可言呀。
所以呀，每天都要按时睡觉，别熬夜，让身体好好休息。
这就好比手机，晚上充好电，第二天才能好好用呀。
再来说说运动。
别以为补气血就得坐着不动，适当运动那也是很有帮助的。
散散步、打打太极，让身体活动起来，气血也能运行得更顺畅。
这就像那河流，不流动就成死水了，身体也一样，得动起来才有活力。
还有很重要的一点，那就是心情啦！心情好，气血也通畅。
要是整天愁眉苦脸的，那气血能好到哪儿去呢？所以呀，要开开心心的，遇到烦心事就多想想好的方面，别给自己太大压力。
这心情就像天气，阳光明媚的时候，人也感觉特别舒服不是吗？咱平时也可以泡泡脚，脚底的穴位可多了，泡泡脚能刺激这些穴位，促进血液循环，对补气血也有好处呢。
这就像给身体做了个按摩，舒舒服服的。
哎呀，说了这么多，总结一下就是，饮食要注意，睡眠要保证，运动不能少，心情要愉快，再加上适当的保健方法，那气血肯定能补得足足的，还不用担心上火。
你还在等什么呢？赶紧行动起来吧，让自己变得气血满满，精神抖擞！别再整天没精打采的啦，要让自己活力四射呀！相信只要坚持这些方法，你的身体一定会越来越好，气血越来越旺，生活也会越来越精彩！你说是不是呢？。
中医认为哪些食材最能滋养气血
中医认为哪些食材最能滋养气血气血是维持人体生命活动的重要物质基础，气血充盈则身体强健，气血不足则容易出现各种健康问题。
在中医理论中，通过合理的饮食来滋养气血是一种常见且有效的养生方法。
那么，究竟哪些食材最能滋养气血呢？首先，我们来谈谈红枣。
红枣味甘性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的作用。
对于脾胃虚弱、气血不足导致的乏力、失眠、多梦等症状，红枣有很好的调理效果。
可以直接食用，也可以煮粥、煲汤时加入几颗。
枸杞也是滋养气血的佳品。
枸杞味甘性平，归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目、养血。
长期食用枸杞，对于肝肾阴虚、血虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软等有改善作用。
可以泡水喝，也能在炖汤时放入适量。
桂圆肉同样不可小觑。
它性温味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效。
对于心脾两虚、气血不足引起的心悸、失眠、健忘等症状，有较好的疗效。
可以直接食用，或者煮桂圆粥。
当归是一味常用的中药材，同时也是滋养气血的好食材。
当归味甘辛，性温，归肝、心、脾经，有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。
对于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调等症状，当归能发挥良好的作用。
一般在炖汤时适量加入。
黑芝麻也是补气血的宝贝。
黑芝麻味甘性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。
能改善因肝肾不足、精血亏虚导致的须发早白、头晕眼花等症状。
可以炒熟后直接食用，或者磨成粉冲调。
除了以上这些，还有阿胶。
阿胶味甘性平，归肺、肝、肾经，有补血滋阴、润燥、止血的功效。
对于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠等症状有显著的疗效。
但阿胶质地较硬，一般需要烊化后服用。
再来说说乌鸡。
乌鸡营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素。
中医认为，乌鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，对于气血两虚有很好的滋补效果。
常见的吃法是煲汤。
猪肝也是补气血的常见食材。
猪肝富含铁元素，能促进血红蛋白的合成，从而达到补血的效果。
不过，猪肝中胆固醇含量较高，食用时应适量。
滋阴补气补血的食疗方法
滋阴补气补血的食疗方法
炎热的夏天经常让人觉得口干乏力，容易疲惫，特别是现在的很多女性容易气血不足，这使得很多女性的脸色看起来非常不好。
这是因为夏天人体出大量的汗，导致身体内的气随着汗而流失。
那么怎样才能滋阴补气补血呢？下面给女性朋友们介绍一些不错的补气滋阴去火的食疗方。
专家指出，对于气虚体质女性，可以通过饮食的方法进行调养。
选择补气的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。
这些食物有很好的健脾益气的作用，但食用的量不可过多，要根据自己的具体情况进餐。
气虚女性应该少吃刺激性食品，饮食宜清淡，少饮酒多吃新鲜水果蔬菜，同时保持心情舒畅，生活有规律。
但是不可盲目服药，随意进补，以免引起不良后果。
专家建议，可以多从日常饮食中注意补气滋阴去火。
下面给女性朋友们介绍一些不错的补气滋阴去火的食疗方。
生津补气人参茶
材料：人参和麦冬适量。
做法：人参和麦冬，略为浸泡汤水中1小时，将人参取出切细片后加水4-6杯，放入锅中煮至半杯，略冷，滤去渣，倒人瓶中冷后当茶饮。
功效：人参补气，麦冬也补气，是适合热燥性者之朴气药材，人参主根甘醇，麦冬滋阴生津，两者配合可生津补气。
以上就是为大家介绍的滋补方法。
气血不足的原因有很多，如营养不足，生活习惯混乱，要想有一个好气色，女人应该经常滋阴补血，补足血气。
如果出现这种情况的女性朋友，就快快试一下推荐的方法，把气补起来吧！。
补气补血在夏天要吃什么
补气补血在夏天要吃什么
夏天来临，很多女人由于工作量过大，天气炎热，导致无精打采，脸色暗黄，头晕乏力，这都是气血不足的表现。
那么怎样才能在高温天气下补气补血呢？怎样才能让女性同胞更添美丽呢？下面就由给广大女性提供几种简单的食材让大家重现女人光彩。
1、阿胶。
具有增强体质、改善睡眠、健脑益智、调经保胎、延缓衰老的功效，能够全面提升女人身体的免疫力，并且有助于防治因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，还能补血，同时滋润皮肤。
2、红枣。
红枣是众所周知的补气血的圣品。
红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，对于女性的健康以及养颜皆有好处。
3、桂圆。
桂圆具有补脾补血，补心安神的功效，能够治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适，也是一种不错的养气
血的佳品。
如果女性在生理期后体力虚弱，亦可以用桂圆进行调补。
4、苋菜。
苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功效。
苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。
而且，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。
俗话说得好：“药补不如食补”，单单靠食用保健品来补气补血的作用不大，食材进补才是更好的方法，想让自己的伴侣变得更有魅力吗？想让生活变得更多姿多彩吗？不仅是女性们多珍
惜自己，男性同胞们也应该多买以上食品给自己的女伴多进补一下。
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容易上火吃什么补气血
想必大家在生活中最常使用补气血的方法，就是喝一些药膳汤，但是大多数药膳汤中所含有的中药材都可能会造成上火现象。
所以这也让很多人非常困扰，因为自己自身气血不足，可是喝了药膳汤又容易上火，对自己的身体影响非常大。
因此对于容易上火的人来说，应当吃什么来补充自身气血呢?
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。
银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。
燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。
燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。
用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。
用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。
桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸
杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。
黄豆中也含有很多对女人皮肤有好处的营养物质。
本文详细介绍了几种既可以补气血，又不会上火的食物的制作方法。
作为一名气血不足，但是又非常容易上火的人，你最好是认真参考一下本文内容，选择自己喜欢的，比较适合自己的食物来给自己补气血才好哦。