运球急停急起和接球急停跳投
《篮球：行进间急停急起运球、急停跳投》的教学设计与反思
《篮球：行进间急停急起运球、急停跳投》的教学设计与反思谢海鸥（汕尾市陆河县，陆河中学）教学方式：教师指导、学生自主学习1、本科教学目标（1）认知目标：进一步学习篮球行进间急停急起运球的技术原理及其在篮球运动中的作用。
了解急停跳投在比赛中的运用。
（2）技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握行进间急停急起运球；70%以上学生能结合运球、移动、跳投等各种技术进行急停跳投练习；90%以上的学生提高动作配合、技术应用能力，发展创造性思维和自我评价能力。
（3）情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。
2、本科教学重点、难点重点：手、脚、身体重心协调一致。
难点：变向换手后“左突左运球、右突右运球”，起跳后身体平衡。
3、本科教学流程环节一：教学常规师：师生问好，宣布本课内容：篮球、身体素质，安排见习生。
生：体育委员整队，报告出勤情况。
要求：做到快、齐、静，注意力集中。
环节二：准备后动（1）绕篮球场跑步（4圈）师：站在球场中间，观察学生们的跑步姿势，发布变换跑法的指令。
生：认真的根据老师的指令跑法跑步，做到不追逐，不打闹，有秩序。
（2）热身操（8*4拍）师：边叫口令边做动作，引导学生跟上自己的节拍和动作。
生：认真跟着老师一起做热身运动，动作幅度、力量要到位，速度与节拍相符，不快不慢。
环节三：自主学习师：集合队伍，讲解篮球行进间急停急起运球的技术要领并示范动作。
（来回示范了一次标准的技术动作）生：全场鼓掌赞美老师的动作完美。
师：问：同学们，有谁要试试做第一个示范啊？有的请举手。
生：好几个学生举手。
师：体育委员王磊你先来。
生：其他同学鼓掌欢迎。
师：看完王磊的示范，表扬优点，提出不足。
安排学生自主练习。
生：分四队，每队一球，轮流来回练习行进间急停急起运球。
师：站在球场边缘来回巡视指导，及时指出错误动作。
生：每人来回练习四次。
环节四：急停跳投练习师：示范运球急停跳投的技术动作。
篮球急停跳投
篮球急停跳投•急停跳投基本概念与技巧•不同场景下急停跳投应用•提高急停跳投命中率方法•常见错误动作及纠正方法•实战中运用急停跳投策略与技巧•总结回顾与展望未来发展趋势01急停跳投基本概念与技巧急停跳投定义及作用定义作用脚步动作与身体平衡掌握脚步动作身体平衡保持身体正直，不要前倾或后仰；在空中保持平衡，以便准确投篮。
手臂、手腕及手指运用手臂动作手腕及手指运用视线与瞄准点选择视线瞄准点02不同场景下急停跳投应用突破后，利用速度和节奏变化，突然急停跳投，使防守者难以跟上。
在突破过程中，观察防守者的重心和脚步，选择合适的时机进行急停跳投。
突破后急停跳投可以结合假动作，如虚晃、变向等，迷惑防守者，提高投篮命中率。
突破后急停跳投接球后直接急停跳投运球过程中急停跳投在运球过程中，通过节奏变化和突然加速，创造投篮空间。
运球时注意观察防守者的动作和重心变化，选择合适的时机进行急停跳投。
运球过程中急停跳投可以结合突破、转身等技巧，提高进攻的多样性。
特殊情况下应用（如：后撤步、转身等）在特殊情况下，如面对紧逼防守或需要调整投篮角度时，可以采用后撤步、转身等技巧进行急停跳投。
后撤步急停跳投要求球员具备良好的平衡感和投篮稳定性。
转身急停跳投可以结合转身突破、背身单打等技巧，提高进攻的灵活性和多样性。
03提高急停跳投命中率方法深蹲跳绳单脚跳030201增强下肢力量，提升起跳高度和稳定性加强上肢力量训练，提高手臂稳定性俯卧撑引体向上哑铃弯举磨练心理素质，增强自信心和果断性积极心理暗示模拟比赛场景训练鼓励球员在投篮前进行积极心理暗示，如“我能投进”、“我有信心”等，增强自信心和果断性。
集中注意力训练大量重复性练习，形成肌肉记忆无球练习01有球练习02不同角度和位置的练习0304常见错误动作及纠正方法练习急停技巧，确保双脚同时着地，保持身体平衡。
脚步不扎实，容易走步或失误010302040501030402身体倾斜或后仰过多，影响命中率前倾或后仰，导致投篮力量和方向不准确。
谈篮球运动中急停跳投技术的运用
基本上擦 地而行 ， 地时重 心下 降 ， 体略 微前倾 ， 落 上 并
用 前 脚 掌 着 地 ， 心 保 持 在 两 脚 之 间 ． 尖 正 对 投 篮 重 脚 方 向 ， 脚 相 距 与 肩 同 宽 以 利 于 及 时 起 跳 。 如 果 急 停 两 前 是 侧 对 篮 圈 ，那 么 在 腾 空 时 就 应 完 成 转 的 动 作 ． 并 迅 速 起 跳 举 球 准 备 投 篮 。 个 举 球 的过 程 是 与 急 停 起 这 跳 同 时 进 行 的 ， 急 停 与 起 跳 二 者 没 有 明 显 的 区 别 急 停 的 最 后 一 个 动 作 便 是 起 跳 的第 一 个 动 作 ， 两 个 环 这 节 是 紧 密 衔 接 ， 可 分 割 的 ， 急 停 时 两 脚 前 脚 掌 落 不 当
权。
接 球 急 停 跳 投 和 运 球 急 停 跳 投 均 采 用 不 同 的 急
停 方 法 。 而 跳 步 急 停 和跨 步 急 停 ， 两 种 方 法 可 根 据 这
场 上 的情 况 ， 活 地 加 以运 用 。 一 般 来 讲 跳 步 急 停 的 灵
用 ， 达 到 对 急 停 跳 投 动 作 技 术 的 深 入 了解 ， 于 在 以 便
３ 运 球 突 破 巾的 急 停 跳 投 、
很 少 ， 是 只 能 依 靠 中 、 距 离 的 急 停 跳 投 来 结 束 快 于 近
攻 。 因此 ． 停 跳 投 已 成 为 快 攻 中 必 不 可 少 的 重 要 攻 急 击手段 ． 是快攻 发展的一个新 趋势 。 也
（ ） 球 虚 晃 急 停 跳 投 。进 攻 队 员 利 用 运 球 虚 晃 １运 突 破 的似 动 作 ， 防 守 人 出 现 判 断 上 的错 误 而 失 去 身 使 体 重 心 ． 攻 队 员 这 时 向 防 守 人 失 去 重 心 一 侧 迅 速 运 进
体育篮球教案
体育篮球教案体育篮球教案1一、教材资料篮球：运球，双手胸前传、接球，急停跳投、三步上篮。
二、教材分析篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情景下经过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有团体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。
经过篮球运动，能够发展学生跑、跳、投等基本活动本事，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。
同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的团体主义精神。
是一项有很高锻炼价值的运动项目。
本课教学资料是篮球运动中的运球、双手胸前传、接球、急停跳投、三步上篮。
运球和双手胸前传接球是篮球运动中最主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，传接球技术好坏直接影响到团体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术，学习篮球行进间急停急起运球，投篮以及教学比赛，进一步提高学生篮球基本技战术水平。
这一教材在小学和初中的《体育与保健》中就已经介绍学习，所以学生对此教学资料都有不一样程度的了解和掌握。
本课是初中体育课中学习篮球运动的第一节课，起着承上启下的作用，运球、传接球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。
所以，本课着重要解决在各种情景下学生控制并支配球的本事，巩固提高运球、双手胸前传接球技术同时加强准确性、熟练性，以及提高投篮的技术水平，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
三、学情分析本次课的授课对象为广东省韶关市新丰第二中学篮球训练班的学生。
学生大多来自农村，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和团体荣誉感很强，有比较强的思维本事、创造本事，善于学习，加上高中学生有较强的创造本事和自学本事，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。
体育教师基本口诀[1] (2)
![体育教师基本口诀[1] (2)](https://img.taocdn.com/s3/m/ac7c2ff5b9f67c1cfad6195f312b3169a451eae5.png)
我的研修体育教师教学口诀篮球书生前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。
2、正面上手发球：球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。
全掌推压成上旋，击准部位是关键。
3、传球：对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。
蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。
二、跑（一）弯道跑技术要领克服离心要放松，两脚落地有不同。
左外右内把地蹬，右膝内抬体左倾。
右臂前内向后外，左臂贴身要小摆。
幅度右大左小窄，右肩高前沿线迈。
（二）短跑的教学口诀：各就位：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对，姿态自然颈放松，定下身来莫晃动。
预备：后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。
前腿与肩负体重，聚精会神听枪声。
鸣枪：两腿迅速蹬地，两臂摆动积极，保持身体前倾，好似离弦之箭。
疾跑：用力蹬地频率快，上体逐渐抬起来，髋部积极向前送，增大步幅不摇摆。
途中跑：步长最大频率快，重心稳定直线好，摆臂肩带须放松，屈肘摆臂要协调，蹬地角度尽可笑，伸直膝踝很重要。
蹬离折叠莫后撩，大腿前摆要抬高。
终点冲刺跑：终点冲刺速度快，后蹬角度要更小，上体前倾频率快，保证速度切莫跳，最后一步猛后蹬，前倾挺胸把线撞。
三、篮球动作要领：1、行进间单手肩上投篮：放松跨步迎接球，上步踏跳快举球，眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。
2、运球：以肩为轴腕放松，五指分开把球控，上引下按指用力，球似粘手好运动。
3、行进间传球：本跑如常莫慌张，侧身面对球方向，一步接来二步船，不停不跳不慌张。
4、双手胸前传球：持球置于胸腹间，两脚蹬地体前移，两臂前伸腕上翻，抖腕快速指拨弹。
四、足球教学口诀;1．正脚背踢球：直线助跑膝弯曲，大腿带动脚背击，触球刹那脚背直，收腹摆腿球前飞。
2、脚内侧踢球：无论定位和地滚，膝踝外展脚尖跷，脚腕绷紧触击球，摆幅速率注意到。
3、脚内侧接球：内侧接球面积大，触球瞬间踝内拉，身体重心随球移，控球范围在跨下。
4、正面头顶球：前额击球位正当，两眼看准球下方，蹬地收腹加摆头，颈部用力控方向体操一、技巧1、跪跳起1)技术要领弹性立腰快摆臂，摆到高点速制动；下压小腿上提膝，腾空落地成半蹲，1) 要领摆臂压腿要协调，腾空收腿快了好。
急停跳投的运用时机
急停跳投的运用时机（1）阵地进攻中，如果对方采用联防，就必须利用快速的传接球，调动防守的位置，使之失去正常的防守位置，或出现判断上的失误，此时可乘机接球急停跳投。
由于这种时机是短暂的，所以一接球应起跳，不在再做其它的多余动作。
此外还可利用上提、下落或左右的移动等找空隙，尽量与防守人形成错位，立即跳起投篮。
（2）阵地进攻，如果对方采用盯人防守，背插、空切以及各种假动作甩掉对手，然后迅速摆脱接球急停跳投。
（3）借助同伴的各种掩护后的急停跳投。
（4）通过中锋的策应或同伴的策应时的急停跳投，当外围队员将球传给中锋队员，防守形成围守中锋，而外围出现空当，这时中锋队员突然将球传给外围的队员立即急停投篮。
这种投篮的效果是最为理想的，此时接球的队员不能犹豫或做多余的动作，因为对方密集篮下，不可能突破上篮，另外多余的运球给对方防守的时间、所以一接球就应出手投篮。
在阵地进攻中，外围队员可以有意识地传球给中锋或策应的同伴，然后突然起动摆脱防守到策应同伴面前接球跳投。
（5）快速进攻，由于当今篮球赛攻守转化速度的日益提高，尤其对快攻的限制已成为防守的重心，加上篮球运动员的身高、速度、弹跳力的要求不断提高。
快攻能直接打入篮下的机会很少，于是只能依靠中、近距离的急停跳投来结束快攻。
因此，急停跳投已成为快攻中必不可少的重要攻击手段，也是快攻发展的一个新趋势。
急停跳投在快攻结束段主要表现在以下几个运用时机。
快攻形成一打一时；快攻中的以少打多时；快攻在结束段形成攻守人数相等时；快攻中攻守队员事先占据篮下有利位置时；不能直接将球打入篮下时。
以上所说的急停跳投运用及其时机是常见的一些情况，这里着重谈的是个人攻击，但在临场比赛中光靠个人作战是有一定局限的，必须依靠整体的力量，借助同伴的各种掩护，才会扩大攻击效果。
此外，运动员还必须善于调动创造投篮时机，并将急停跳投与其它技术结合起来运用。
篮球技术战术基础配合教学口诀
篮球技术战术基础配合教学口诀篮球技术战术基础配合教学口诀一．移动技术：1．进攻基本姿势：屈膝开立降重心，上体前倾而放松；双腿注视场上情，随时移动和接球。
2．防守基本姿势：两脚开立比肩宽，屈膝重心在中间；体微前倾手前放，随时移动抢断球。
3．起动：两膝微屈踵离地，脚掌蹬地要有力；身体前倾移重心，前两三步短而急。
4．侧身跑：放松前跑勿横移，注意球踪看场情；上体侧转腰放松，随时要把球来迎。
5．变向跑：前脚内侧来蹬地，屈膝内扣降重心；上体转移后脚迈，二步落地体侧转。
6．后退跑：提踵脚掌去蹬地，上体前倾抬起头；臀部稍坐往后退，屈肘摆动控平衡。
7．跨步急停：一步前跨身后仰，二步落地体侧转；抬头屈膝臂不张，撑地要靠内侧掌。
8．跳步急停：跳起空中稍后仰，同时着地双脚掌；屈膝后坐肘微张，重心稳放两脚上。
9．跨步：一脚为轴一脚跨，上体方向不变化；左脚右跨叫顺步，右脚左跨叫交叉；抬头屈膝体前倾，左右跨出要适当；中枢脚稳勿移动，摆脱对方要有劲。
10．转身：蹬地腰转移重心，轴脚拧地屈膝撑；身体移动不起伏，蹬转协调控平衡。
11．滑步：屈膝滑步靠脚蹬，左滑右蹬用脚跟；向前滑步蹬后脚，向后滑步蹬前脚。
二．运球技术：1．原地运球：两膝弯屈体前倾，自然分指手心空；以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。
2．行进间高运球：上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴；用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；左右两手快运球，抬头观察视野广。
3．行进间低运球：两膝微屈体前倾，五指分开按拍球；手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球。
左右两手快运球，运球勿忘多传球。
4．运球急停急起：两拍急停站得稳，突然起动往前返；人球兼顾贴身紧，蹬跨越过防守人。
5．体前变向换手运球：右手拍球右侧方，球从体前变方向；上体换手体压肩，变向前进推后方。
6．背后运球：左右拉拍球外侧，体后换手变方向；侧肩跨步防守球，手脚配合协调好。
7．运球转身：接近防守肩侧对，左脚在前做中枢；步子要稳重心低，右手拉球撤右脚；腰髋转动要贴紧，扭转身后擦肩过，超越对手向前冲。
篮球运动中的急停跳投技术教学初探_庞德芳
西教育2009.1广2009.6【摘要】急停跳投是篮球运动中一项技巧性和实用性很高的技术动作，本文从急停跳投生物力学的本质与理论进行透析，分析了急停跳投技术的特点以及影响其命中率的若干因素，并探讨了急停跳投的教学方法和手段。
【关键词】篮球急停跳投技术急停跳投是篮球运动中一项技巧性和实用性很高的技术动作，是篮球比赛中得分的重要手段之一，其技术在篮球比赛中运用最为广泛。
在篮球教学中，研究急停跳投的技术，丰富急停跳投技术理论，具有极其重要的现实意义和理论价值。
一、急停跳投的生物力学分析急停跳投是篮球教学中的一个重要组成部分。
跳投技术整个过程是在极为迅速的情况下完成的，技术动作的各个环节衔接十分紧密，而每个环节都体现着生物力学的合理运用。
广大教师可以依据生物力学原理指导教学训练，并改进急停跳投技术。
急停跳投是由急停、起跳、腾空、出手、落地五个环节组成，而整个技术动作的冲量来自蹬地、摆臂伸臂、腰腹用力以及手腕手指发力等方面。
在跳投技术中增大肌肉作用力可以通过以下两种途径：一是增加肌肉的力量，使其在完成跳投技术时能产生一个较大的动力；二是合理完成技术动作。
就后者而言，在肌肉力量相对相等的前提下，做动作除应符合人体解剖结构特点外，更重要的是能将跳投踏跳时人体对地面所做的原动力流畅、连贯地体现在整个动作的各环节中，并结合各环节所发的力，尽量减少在动作途中的分力，以保证最大限度地使冲量在技术动作中得到发挥。
投篮技术最后用力含有内外力的综合能力，内力方面是指腾空接近最高点处于稳定的刹那间迅速伸臂，手腕手指发力将球投出。
可以认为篮球在做一个近似的斜抛运动，斜抛运动的各种运动参数取决于运动员在球离手前及离手瞬间对球施加力各种要素的总和。
整个技术动作中的冲量来自蹬地、摆臂伸臂、腰腹用力及手腕手指发力等方面。
外力方面是根据动量定律得出：物体动量的变化等于作用力的冲量，换言之冲量等于动量的变化。
而冲量是作用于物体上的外力和它的作用时间的乘积。
运球急停跳投
1、认知目标：通过本课学习激发学生对篮球的兴趣,培养学生的自主学习能力。
2、技能目标：学生学习运球急停跳起单手肩上投篮并使70%以上学生掌握该动作。
3、情感目标：培养学生在学习过程中团结协调,积极参与和遵守规则的诚信意识。
教学重点：掌握双手胸前传接球的技术。
教学难点：增强学生的注意力和合作意识。
1、集合队伍
2、教师与学生一起总结自主投篮方法,导入主题。
3、教师讲解,示范四种可供选择的练习内容,引导学生模仿体会。
4、组织学生分散到各练习场地进行投篮练习。
5、指挥学生根据自已的实际情况选择投篮位置。
6、教师用挂图纠正动。
组织:按序定点投篮,依次进行,自投自抢,比规定时间内投篮入网总数。
要求:积极参与,遵守规则注意安全,数数大声。
学生随着音乐慢慢进行放松
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
体育委员带领同学收集器材。
篮球急停跳投
篮球急停跳投技术教案学校：陕师大教师：钟策招课次：第3课次年级：09级5班班级人数：17人教材内容学习篮球急停跳投技术教学目标1、认知目标：通过本课学习使70%左右的学会急停跳投，并认识急停跳投的作用，合理的应用急停跳投2、技能目标：通过对篮球跳投的进一步学习，使学生能够较连贯的完成急停跳投，并在实践中应用3、培养学生在学习过程中团结协调,积极参与和遵守规则的诚信意识，在竞争中体验快乐，在快乐中学习教学重、难点重点：在快速运球中急停的步子、接球急停中的抓球要稳，连接起跳技术要协调，身体腾空和投篮出手协调一致难点：进行急停跳投投篮的手势定型和投篮的节奏教学方法引导、讲解示范、指导纠错、教学竞赛、表扬鼓励法课的部分课的内容组织教法和学练法练习时间练习强度教师活动学生活动准备部分基本部分一、集合整队，师生问好。
二、宣布本课教学内容、目标及要求。
三、检查、整理服装。
四、安排见习生随堂听课。
一、热身跑在篮球场按照教师的提示做三分钟热身跑练习。
目的：在热身中复习之前学习运球和传接球技术。
组织：全班同学成两列横队集中练习。
要求：面对学生，声音洪亮，精神饱满。
教法：1、教师讲解，指导导学生按老师安排进行热身。
2、教师参与学生热身活动中。
组织：按两列横队集合整队，要求做到“快、静、齐”。
组织：注：“△”为标志物，在此位置进行传球。
1、根椐教师意图带领同学热身。
2、舒展筋骨，以良好的状态进入基本教学部分。
2min5min 小。
急停跳投在篮球运动中的作用
急停跳投在篮球运动中的作用急停跳投是篮球运动中一项攻击性很强的技术，也是重要的得分手段。
随着篮球运动不断强调智谋、高度、全面、准确、速度、凶悍、多变的方向发展，比赛中对抗将更加激烈，尤其是集体防守能力和个人防守技术的不断提高，这就给比赛中进攻增添了新的困难，进而给进攻中的投篮带来了新的难度，由于投篮得分是比赛中进攻的根本目的，进攻队力求通过各种手段来达到这一目的，而防守队则千方百计地干扰和破坏进攻者的行为，这就导致了攻守双方的抗争更加激烈。
这时进攻者要求在紧张、激烈的比赛中，特别是在身材高大和强悍的对手面前去实现其投篮得分的目的。
篮球赛中的急停跳投正好具备了快速、突然、多变等特点，能在激烈的对抗中发挥十分重要的作用。
从当今篮球运动发展的趋势来看，进攻者要求在紧张激烈的对抗中处于无人防守的情况下投篮几乎是不可能的。
只能在快速移动中去创造各种投篮时机，在比赛中通过配合形成一对一的局面。
在攻防中创造出现时间差，防守位置稍微偏差等均已成为投篮的良好时机，在世界最高水平的NBA赛场中就有许多精彩的急停跳投得分的镜头。
特别是篮球巨星乔丹在整个赛季中平均每场得分在30分以上，80﹪以上得分手段是运用了急停跳投技术。
急停跳投不受位置的限制，队员在任何情况下均可使用。
从比赛的实践告诉我们，那些优秀的投篮得分手和“神投手”们都是能较好掌握和运用这一技术。
8.2篮球运球急停跳投教案-高一体育与健康人教版必修全一册
8.2篮球运球急停跳投教案-高一体育与健康人教版必修全一册部分【二.热身阶段】：（一）绕篮球场慢跑4圈、途中做一些脚步移动变换动作。
（二）音乐球操（本草纲目）1、左右手指拨球2、头，腰，脚绕球3、持球提膝下压。
4、持球毽跳（内外脚踝）5、左右手拉球6、左右快速收拨球7、胸前左右拉球8、左右手前后拉球1.讲解示范脚步变换动作、播放音乐并带领学生绕篮球场慢跑。
2.指出做音乐操时应该注意的问题、比方说操的连贯性、完美性以及力度、张度、弹性等。
3.教师带着学生一起做徒手操。
1. 认真看老师做的各种步法，跟着老师绕篮球场慢跑。
2.认真听取老师的讲解,并观看示范动作。
3.在老师的指挥下认真完成练习。
﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡△2′3′4圈4个八拍基本部分【三.认知与提升阶段】（一）观看姚明及NBA球员急停跳投视频。
（二）观看库里急停1.教师准备好多媒设备播放视频。
2.在视频播放的过程中实行语言讲解渲染课堂气氛。
1、教师用挂图纠正动作范,了解练习方法,简单模仿,熟知动作要领1.认真观看视频。
2.记忆经典画面。
1.认真观看图片。
2.主动思考动作要领。
2′2′播放一遍播放一遍基本部分（六）组织学生实行跳投动作展示。
（七）安排学生实行分组急停跳投比赛。
1.教师讲解动作展示要求。
2.组织学生实行展示。
1.教师讲解比赛要领和注意事项。
2.把学生分成人数相等的四组实行比赛。
3.要求比赛排名的最后一组进行俯卧撑惩罚。
1.认真听讲要求。
2.在教师的组织下实行展示。
3、、观察教师讲解、示范步技术动作1.学生认真听讲。
2.学生积极参与××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××5′5′5次/人1次/人。
詹姆斯篮球过人技术详细讲解
詹姆斯篮球过人技术详细讲解在篮球比赛中，突破过人是重要的得分手段。
过人技术是建立在熟练的控球基础上的，过人时的速度和节奏要快，有了解过詹姆斯打篮球过人的技术吗?以下是店铺为你整理的詹姆斯篮球过人技术介绍，希望能帮到你。
詹姆斯篮球过人技术交叉步突破过人由基本姿势开始，突破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向左侧前方跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步超越对手。
注意：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。
顺步突破过人当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术，突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。
左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。
注意：蹬跨有力，转身探肩，加速积极。
前转身突破过人当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。
以左脚做中枢脚为例。
背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做前转身，右脚随着转身向球篮方向跨出，左肩向防守者的一侧空当下压，右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。
注意：重心要稳，跨步、蹬地、运球动作连贯。
后转身突破过人与前转身突破运用时机相似，以左脚做中枢脚为例。
背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做后转身，右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出，脚尖指向侧后方，右肩向防守者的一侧空当下压，左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。
注意：重心要稳，右脚向侧前方跨出时脚尖方向要正确，推放球后左脚内侧用力蹬地加速。
突破技巧一般是用于快攻、上篮、单挑等，就是一瞬间的事，只要把握好时机，球运的好，就可以突破。
篮球实战背身单打方法1.身体重心要稳。
背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。
应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。
2.尽量抗住对方。
背身单打时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。
篮球急停跳投说课稿
篮球急停跳投说课稿一、说教材（一）作用与地位篮球急停跳投作为篮球技术中的重要组成部分，不仅能够提高学生的篮球技能，而且对于提升学生的身体素质和运动能力也具有重要意义。
《篮球急停跳投》这节课在我国篮球教学体系中具有举足轻重的地位，它是学生在掌握基本篮球技术基础上的一个提升，也是培养学生篮球运动兴趣、发展个人特长的重要环节。
（二）主要内容本节课主要内容包括篮球急停跳投的技术动作要领、训练方法以及在实际比赛中的应用。
通过学习篮球急停跳投，使学生能够熟练掌握这一技术，提高投篮命中率，并在比赛中灵活运用。
1. 技术动作要领：包括起跳、投篮、落地三个环节，重点讲解和示范如何运用脚步、身体协调性以及手腕、手指的力量完成投篮动作。
2. 训练方法：通过分组练习、对抗练习、模拟比赛等多种形式，提高学生的投篮技术。
3. 实际应用：结合比赛场景，让学生学会在比赛中运用急停跳投，提高比赛中的得分能力。
二、说教学目标（一）知识与技能目标1. 让学生掌握篮球急停跳投的技术动作要领，提高投篮命中率。
2. 培养学生运用篮球急停跳投技术进行比赛的能力。
（二）过程与方法目标1. 通过分组练习、对抗练习等方法，提高学生的团队协作能力和竞技水平。
2. 培养学生自主训练、相互指导的学习习惯。
（三）情感态度与价值观目标1. 激发学生对篮球运动的兴趣，培养学生热爱体育、积极参与体育活动的态度。
2. 培养学生勇于挑战、团结协作的精神风貌。
三、说教学重难点（一）重点1. 篮球急停跳投的技术动作要领。
2. 急停跳投在比赛中的实际应用。
（二）难点1. 学生在投篮过程中身体协调性的培养。
2. 学生在比赛中灵活运用急停跳投的能力。
四、说教法（一）启发法在教学篮球急停跳投的过程中，我将采用启发法引导学生主动思考技术动作的细节。
通过提问的方式激发学生的思维，例如：“在急停跳投时，如何调整身体重心？”“如何利用脚步移动来获取投篮机会？”等，让学生在实践中不断探索和总结，从而加深对技术动作的理解。
篮球变向运球与急停跳投说课稿教案
篮球变向运球与急停跳投指导思想：本课以《新课标》为依据，充分体现“健康第一”的教育指导思想，结合本校的实际情况，组织安排教学内容。
通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。
同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断等优良品质和集体主义精神。
教材分析：篮球体前变向换手运球是本次课的复习材料，这是篮球运球技术中的一项基本技术。
从实用性来讲，由于其方法简单实用，具有动作迅速、隐蔽突然、易与其它动作衔接，保护好球等特点,是比赛中运用最广泛的运球突破技术;从发展身体素质方面，变向运球技术能够很好地锻炼学生的灵敏、协调素质；从身心健康、社会适应角度，学生可以通过利用这一技术摆脱防守而获得自信与成就感，培养超越对手的勇气与自信心.因此,体前变向换手运球技术具有较强的可学性与可教性。
该技术的学习需要学生有一定的控制球能力及手脚的协调配合能力。
篮球急停跳投是本次课的新授教材，它是篮球运动中最常用的一种投篮方法，急停投篮是后面篮球教学内容的基础，同时，它又是前面所学运球急停急起和投篮的一个技术综合，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性,培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。
重点是急停脚步动作与接球和运球手的协调配合，难点是上、下肢的协调配合.学情分析：本次课的授课班级为高中一年级，共四十五人。
学生运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力.教学目标:1、认知目标：进一步学习篮球变向运球的技术原理及其在篮球运动中的作用。
了解急停跳投在比赛中的运用。
2、技能目标：通过本次课的学习，使80％以上的学生能掌握变向运球变向的时机;70%以上学生能结合运球、移动、跳投等各种技术进行急停跳投练习；90％以上的学生提高动作配合、技术应用能力,发展创造性思维和自我评价能力.3、情感目标:激发学生学习的积极性和创造性,增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。
急停跳投
急停投篮一、指导思想本课将贯彻”以人文本，健康第一”的指导思想，以激发学生的体育兴趣，发展学生的基本技能，培养学生的创造性思维和终身体育锻炼的习惯。
二、教材分析运球急停跳起投篮要求全身力量的练习，特别是腰腹力量跟腿部力量，出手的技术动作定型，而且均要求全身各部分的协调性，篮球急停投篮是篮球运动中最常用的一种投篮方法，急停投篮是篮球运动的基本动作，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。
三、学情分析本课面对的是初中的学生，初中学生身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。
篮球是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对学习对抗性练习特别感兴趣。
教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
四、教学目标1、知识技能目标: 学习与了解急停投篮的技术原理及其在篮球运动中的作用。
2、能力目标:巩固提高运球,投篮技术动作和对球的控制能力,支配能力,发展灵敏,速度耐力等身体素质.3、情感目标:培养学生勇敢,机智,果断,胜不骄,败不馁的优良品质和团结一致,密切配合的集体主义精神.五、教学的重、难点重点:运球基本功的强化，跳起投篮身体协调锻炼。
难点：运气急停的时候身体的协调能力六、主要教学方法1、完整讲解示范2、分解教学法3、纠正错误法4、模仿练习法5、游戏法(培养学生的体育能力，活跃课堂气氛)七、教学过程按人体的生理活动变化规律将本堂课分为三个部分:准备部分(10) 基本部分(30) 结束部分(5)1、课堂常规: A、体育委员整队集合，清点人数B、师生见面，教师安排本堂课的内容，安排见习生C、教师宣布本堂课的开始× × × × × ×2、一般准备活动× × × × × ×A、运球绕篮球场慢跑两圈B、持球原地准备活动(头部运动、腰部扩胸运动、振臂等)C、游戏(传球接力)规则:将本班同学分为相等人数的两组，每组分为相等人数的两部分分别站在篮球底线外和中场线后，由派头的同学持球，当听见教师口令后，派头同学持球前进传个对方的同学，对方的同学再持球跑回传给下一个同学，依次循环，速度快为胜。
篮球运动中急停跳投技术的分析
篮球运动中急停跳投技术的分析作者：姚煜来源：《儿童大世界·教学研究》2017年第03期摘要：运用文献资料法、专家访谈法和观察法等研究方法对篮球运动中急停跳投技术的特点进行了分析，并从生物力学的角度为切入点分析了急停跳投技术各阶段的动作特点，总结了影响急停跳投技术命中率的各因素。
建议从身体素质、技术动作和心理训练三个方面着手去对学生进行训练，使其更快更好的掌握急停跳投技术。
关键词：篮球运动；急停跳投技术；运用1.前言投篮是篮球比赛中得分的唯一手段，是一切技术、战术运用的最终目的和全部攻守矛盾的焦点，是整个篮球技术体系的核心。
随着篮球运动的发展，攻守对抗日趋激烈，急停跳投便成为篮球比赛中运用最广泛的投篮技术之一。
有人统计篮球巨星乔丹在整个赛季场均得分在30分以上，其中60%以上得分手段是运用了急停跳投技术。
急停跳投不受位置限制，任何队员在任何情况下均可使用，比赛实践告诉我们，那些优秀的投篮得分手和“神投手”们都是能较好掌握和运用这一技术。
但在教学训练中，由于一部分学生往往感觉到注意用劲向上跳就投不准，注意投准了就跳不高。
有的学生没有正确理解跳投概念的投篮动作，掌握不好，而是把起踵当成跳投，或者没有垂直向上跳的动作，而是向斜前方冲出去。
还有的学生由于腿部力量弱，手臂力量差，在投篮的用力过程中是通过手臂的力量把球推出去。
这些错误的动作充分说明了跳投的用力过程非常关键，跳投的姿势也非常重要，它不仅是每个篮球运动员必须掌握的一个基本动作，也是运动员各种能力的综合体现（如身体素质、心理素质）。
因此，从生物力学的角度切入去分析急停跳投技术动作的过程，并对影响急停跳投命中率的各因素进行探讨，以期能够使学生有的放矢的加强急停投篮技术的教学与训练，正确掌握并熟练运用急停投篮技术，不断提高投篮命中率。
2. 研究对象与方法2.1研究对象本文的研究对象是篮球运动中的急停跳投技术。
2.2研究方法2.2.1文献资料法根据本文的研究目的和研究内容，大量查阅有关文献资料，寻找和确立相应理论支撑。
简述接球急停跳起投篮和运球急停跳起投篮的技术要领与要求
简述接球急停跳起投篮和运球急停跳起投篮的技术要领与要求（1）接球急停跳投接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。
动作要点：朝球跃步腾空接，落地屈膝速跳起，伸臂扶球身平衡，扣腕拨指高点投，双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球技术要求：急停跳投是运用跳投的方式，结合急停的突然性进行投篮的一种方法，突出“快”字。
（2）运球急停跳投右路往左行进时，一般是左手持球，右肩向前降低重心，急停时一般是右脚出左脚半步，这时候收球做好投篮时的持球动作，双手压低，跟着身体的弧度起来，起跳到最高点时把球举过头顶，瞄着篮筐右手向前拨出去。
球出手后不要马上改变身体姿势，把整个动作做完。
一气呵成。
整个动作不要软绵绵，球未出手之前双手握球要给劲，这样不会因为惯性而改变握球姿势，动作要点：运球急停身要稳，突然起跳垂直升，伸臂瞄篮控平衡，扣腕拨指高点投技术要求：运球急停跳投是在运球中突然急停，迅速起跳于投篮紧密结合的一种投篮技术，要求动作变化突然。
急停跳投的技巧：一，急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。
二，停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住。
脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止，急停跳投是，跳的快、迅速出手三，运球急停跳投的收球前运球要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。
四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来盖帽才要出手投篮。
五，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的支点都是稳定的。
六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素七，急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投。
试论急停跳投在篮球运动中的应用
其随着社会 的发展 ， 人们对 观赏性 的需求愿望更 加强烈 ， 进 攻华 候 ， 要果断地运 用急停跳投 。 快攻 中的急停跳投 ， 由于 当今篮球赛
兄仅＿ 竞技与训练 ］圳
Ｓｐ ｏ ｒ ｔ ｓ Ａｎ ｄ Ｔ ｒ ａ ｉ ｎ ｉ ｎ ｇ
试论急停跳投在篮球运动 中的应用
口 荆冲（ 山东师范大学 山东 济南 ２ ５ ０ ０ １ ４ ）
摘要 ： 急停跳 投作为篮球运动 中的一项攻击性很强的得分手段 ， 在篮球 比赛 中最为常用 ， 而且有 比较 突然、 灵活 多变不容 易防守的特
视和研 究， 怎样 能够跟好 的应用此技术显得极 为重要 。
２ 、 作 用
攻 的能力大大增 强。 快攻 能直接打入 篮下 的机会 很少 ， 于 是只能 依靠 中、 近距 离的急停跳投来 结束快攻 。 因此 ， 急停跳投 已成为快 急停 跳投的运用 方法及手段 。 运球虚 晃急停跳 投 ， 进攻 队 员
做跨步急停、 跳 步急停和侧 身交叉步急停 的练习。
注意事项 。 要 控 制 住 身 体重 心 ， 结 合 两 臂 的摆 动 ， 动 作连 贯 协 调， 停 住 之 后 不要 走 步 ， 每 次 停 住 脚 尖 朝 向篮 筐 方 向 。
变急停跳投 ， 防守人一定措手不及。
５ 、 结 论 与 建议
关键词 ： 篮球运动 急停跳投 掩护 前锋 后 卫
１ 、 引 言
分的发挥 ， 就必 须始 终在快速 的移 动中进攻 ， 只 有动起来打 ， 才会 急停跳投的运用时机 。 阵球运动作 为一项 同场对 抗 的竞 技运动 ，在有 限的区域 范 灵活机动 ， 创造 出更好 的投篮机会 。 围， 两支 队伍 的对抗 非常激 烈 ， 为 了使对 方不得 分 ， 防 守异 常凶
急停跳投的动作要领再探析
急停跳投的动作要领再探析1. 引言在篮球比赛中，急停跳投是一种非常重要且常用的技术动作。
它能够帮助球员在紧要关头迅速停下脚步并进行投篮，给对手带来不小的困扰。
然而，要正确执行这一动作并取得良好的效果，并不是一件容易的事情。
本文将深入探讨急停跳投的动作要领，帮助球员们在实战中更好地运用这项技术。
2. 技术要领急停跳投的动作要领主要包括以下几个方面：2.1 停跳位置选择为了能够在完成停跳后有良好的投篮姿势，球员在进行急停的时候需要选择一个合适的位置。
一般来说，停下脚步时应该保持两脚宽度适中，双脚与肩平行，身体重心稍微向前倾斜，以便更好地控制身体平衡。
2.2 动作流畅度在急停跳投的过程中，动作的流畅度对于成功完成这一动作非常重要。
球员需要将身体与球的动作协调起来，动作要流畅自然，避免出现生硬的停跳。
只有动作流畅自如，才能够保证球的弹道和准确性。
2.3 上升高度和时间掌握在急停跳投的过程中，上升高度和时间的掌握也至关重要。
球员需要在尽可能短的时间内完成急停后的起跳，以减少对手干扰的机会。
起跳时要有足够的力量，提供足够的上升高度，以便能够越过防守球员完成投篮。
2.4 投篮姿势和手感急停跳投的投篮姿势和手感也是影响成功率的关键因素。
球员需要在起跳后迅速调整投篮姿势，将上半身保持垂直，肘部弯曲，手指放置在合适的位置上。
球员还需要在空中掌握好投篮的时机和力量，以便将球投向篮筐。
3. 态度和练习除了上述的动作要领外，急停跳投的成功还与球员的态度和练习方法密切相关。
3.1 自信心在进行急停跳投时，球员首先要拥有足够的自信心。
只有相信自己的能力，才能够在高压和紧张的比赛环境下保持冷静，并将球投进篮筐。
3.2 反复练习急停跳投是一项技术动作，需要通过反复练习才能够熟练掌握。
球员应该充分利用训练时间进行大量的急停跳投练习，不断磨炼动作的流畅度和准确性。
只有通过反复练习，才能够在实战中更好地运用这一技术。
4. 急停跳投的优点和应用急停跳投作为一项常用的技术动作，具有以下几个优点和应用：4.1 突破防守急停跳投在突破防守时具有明显的优势。
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1.运球急停急起
2.接球急停跳投
教学重点
跨步接球的动作，控制好身体平衡
教学难点
整个动作协调连贯
教学目标
认知目标：使学生明确正确行运球急停急起和接球急停跳投技术动作；
技能目标：使学生初步掌握运球急停急起和接球急停跳投。
情感目标：增进学生的团结协作意识，提高学生判断能力；
教学顺序
任务与要求
组织与方法
动作方法：利用跨步急停动作，用手按拍球的前上方，变为暂时的原地运球，用臂、身体和腿部保护球；急起时，身体重心迅速前移，后脚用力蹬地跨出，同时用手按拍球的后上方，推球前进。
动作要点：重心转移快，脚蹬、抵地要有力，按拍球部位要正确，手、脚身体协调一致
教学步骤：
1.教师讲解示范动作方法和动作要点
2.学生自抛自接，原地练习接球急停跳投动作，球不出手
练习与参与
次数时间
第一部分（准备部分）（五分钟）
一．课堂常规
1、体育委员整队，清点人数。并向教师报告。
2、师生问好，宣布本课的教学内容和目标，以及注意事项。
二．热身操
一共9节[4×8节拍]
1、头部运动2、扩胸运动3、肩绕环运动4、腹背运动5、正压褪运动6、侧压褪运动7、膝关节运动8、踝腕关节运动
要求：手臂、上下侧要伸直、踢腿时前踢。
3、5.学生两人一组，先练习接球急停，然后练习接球急停对投
6、在教师的指导下，认真完成。
30分钟
第三部分（结束部分）（五分钟）
一．放松整理活动
1.甩手臂2.拍打大腿和小腿肌肉按摩
动作要求：认真参与，自然放松，做到身心放松。动作任务：1．了解放松方法2．知道放松对身体的益处。
二.小结三．师生再见
组织：１、教师组织领做
3.学生两人一组，先练习接球急停，然后练习接球急停对投，教师个别纠错
目的：体会接球急停以及急停起跳投篮动作合理衔接
要求：急停时降低身体重心，向上举球时起跳，接近最高点出手
4.学生两人一组，共分成10组，自端线起动，行进间传球推进，至前场限制区外接球急停跳投，下一组抢篮板球后接着起动，依此进行
目的：体.讲解放松的要求和方法。
2、指出本课优点与缺点
1．学生自由列队。2．伴随老师提示做放松练习。
5分钟
信息反馈课后小结
平均心率
110—126次/分
场地与器材
篮球：个
篮球场：1个
班级：人数：课次：任课教师：陈波涛指导老师：
5分钟
第二部分（基本部分）（三十分钟）
一．学习接球急停跳投
动作方法：移动中跨步或跳步接球急停，屈膝降重心，接着向上举球起跳，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。
动作要点：接球急停时要面对球篮，急停与起跳衔接连贯，起跳突然有力，空中控制好身体平衡。
2.学习运球急停急起
任务：使学生充分热身开，避免后面的运动中受伤。
一．成四列横队成体操队形站立。
二．
二．１．组织：
××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××
⊙
2.教法：教师在学生前面带领学生一起练习
1.整队要迅速
2.向老师问好
3.认真听讲
4.听老师安排
5.学生跟随教师集体练习徒手体操。
要求：重心转移快，蹬地有力，手、脚身体协调一致，急停时停稳，起动迅速，球控制好
组织方法：
学生分成五组，两个半场同时进行，剩下一组两边接班
目的：实战中练习个人技术
要求：多使用跳投技术，禁止故意侵人犯规
集合队形：
1.听讲解，看示范，认真听讲。
2.学生尝试练习，掌握动作要领
3.在练习中动脑筋思考
2、4.学生自抛自接
要求：接球急停时要面对球篮，急停与起跳衔接连贯，控制好身体平衡，急停时不前冲，起跳时不后仰。
教学步骤：
1.教师讲解示范运球急停急起动作方法和动作要点
1.学生原地练习运球急停急起
目的：建立正确动作概念及基本动作方法
3.学生分两组持球站在端线处，听教师的哨音练习运球急停急起，要求停球稳，起动快，中等速度推进