短跑(直道)途中跑模拟课堂
短跑——途中跑技术教案(公开课)
“快速跑中的途中跑技术”单元教学计划
一、教材分析
快速跑是指以最快的速度跑完规定距离，发展学生速度素质的教学内容。
快速跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑组成。
其中途中跑在完整技术中占主要地位，途中跑是全程中距离最长的跑段，其任务是继续发挥和保持加速跑所达到的最大速度，所以途中跑技术掌握好坏，直接关系到学生的全程成绩的优劣。
快速跑的教学首先应从途中跑技术着手，重点抓好腿的折叠前摆和下压准备着地动作。
途中跑技术的教学一般采用分解教学和完整教学相结合的方法。
二、教学计划。
快速跑中的途中跑(课教案)
快速跑中的途中跑课时：1课时年级：五年级教材：《小学体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握快速跑中的途中跑技术要领。
2. 提高学生的速度、力量和耐力素质。
3. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
教学内容：1. 途中跑技术动作要领讲解与实践。
2. 途中跑训练方法与技巧。
3. 团队合作跑接力比赛。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意途中跑时的身体姿势和呼吸。
2. 引导学生回顾上节课所学的内容，为新课的学习做好铺垫。
二、技术讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解途中跑的技术要领，包括起跑后的加速、保持稳定的跑步姿势、步频和步幅的调整等。
2. 教师进行示范，让学生直观地了解途中跑的动作要求。
3. 学生跟随教师一起做动作，体会途中跑的感觉。
三、分组练习（10分钟）1. 学生分成若干小组，每组选出一个负责人，负责组织组内成员进行途中跑练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生在练习过程中出现的错误。
3. 学生互相交流心得，分享途中跑的技巧。
四、接力比赛（10分钟）1. 教师将学生分成若干队伍，每队人数相等。
2. 进行接力比赛，要求学生在比赛中运用途中跑技术。
3. 教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
五、课堂小结（5分钟）2. 学生分享自己在课堂上的收获和感受。
3. 布置课后练习任务，要求学生课后加强途中跑的训练。
教学评价：1. 学生对途中跑技术的掌握程度。
2. 学生在接力比赛中的表现。
3. 学生课堂参与度和团队合作意识。
六、技术训练与提升（10分钟）1. 教师引导学生进行途中跑的技术训练，包括起跑后的加速、步频和步幅的调整等。
2. 学生进行反复练习，逐渐提升途中跑的技术水平。
3. 教师巡回指导，针对学生的不足之处进行个别指导。
七、训练速度与耐力（10分钟）1. 教师组织学生进行途中跑的专项训练，包括短距离冲刺和长距离慢跑。
2. 学生按照要求完成训练任务，提升速度和耐力素质。
快速跑模拟授课稿
1）教师讲解途中跑技术要领：上体正直，眼平视前方，上体稍前倾，重心在骨盆处，重心无起伏，手臂前后摆，前摆高度在心脏和肚脐之间，手不超过中线。
2）学生在每练习一组前教师都提一个技术要求，一组练习完后教师点评一组。
3、游戏：迎面接力
1）讲解游戏规则：
①40米迎面接力；②讲解迎面接力技术要领。
1、同学们好，稍息、本节课教学内容为快速跑之途中跑，途中跑在体育运动和生活中非常重要，希望通过本节课使同学们能够了解并掌握途中跑技术。
2、下面我们开始做准备活动，由体育委员带领同学们在指定的区域内慢跑，要求慢跑途中不讲话，保持队形整齐。
3、游戏“单双号，你追我赶快快跑”。
游戏规则：当教师说到单号，单号学生追逐双号学生，教师说到双号双号学生追逐单号学生。因为是高三学生叫号时可以加点难度。
快速跑模拟授课稿
各位评委好：
我是许梦萍，我模拟上课的内容是快速跑之途中跑，本课的教学目标是通过途中跑的学习，让学生掌握正确的跑步姿势，发展学生奔跑能力，提高学生身体素质。通过游戏和比赛释放高三学生学习压力，培养学生拼搏、团结、合作精神。快速跑单元计划共6次课，本节课是第三次课。准备完毕请指示。
一、导入与热身
许梦萍
2019年4月30日
2）学生模拟练习
3）比赛（小组长负责组内技战术安排）
4）点评比赛
三、放松与讲评
1、快走100米——120米（教师提问途中跑技术要领，学生回答）
2、静态、教师讲评上课情况，表扬课上表现好的个人和团队
4、师生击掌下课。
预计本课平均心率：141次/分钟，预计本课练习密度：30-33％。我的授课已完毕，谢谢评委！
4、教师领做徒手操，共4节每节2个8拍。①脚踝激活：提脚尖脚跟、脚掌抓地、脚绕环②膝屈伸③躯干转体④肩部画圆。
短跑途中跑说课稿
短跑途中跑说课稿一、说教材（一）作用与地位短跑作为田径项目中的重要组成部分，途中跑是短跑技术的关键环节，它对于提高短跑成绩具有举足轻重的作用。
《短跑途中跑》是体育教学中的重点内容，通过学习，学生能够掌握正确的途中跑技术，提高运动成绩，同时培养勇敢、果断、坚持等优良品质。
（二）主要内容本节课主要围绕短跑途中跑技术进行讲解，包括以下几个方面：1. 途中跑的姿势：身体重心、前后摆臂、脚步动作等；2. 途中跑的节奏：步频、步幅、呼吸等；3. 途中跑的训练方法：力量训练、速度训练、耐力训练等；4. 途中跑的技巧：起跑后的加速、保持速度、冲刺等；5. 途中跑的注意事项：避免犯规、防止受伤等。
二、说教学目标学习本课后，学生应达到以下教学目标：（一）知识与技能目标1. 掌握短跑途中跑的基本技术，如身体重心、前后摆臂、脚步动作等；2. 能够运用所学技术进行短跑训练，提高运动成绩；3. 了解短跑途中跑的训练方法，能够进行自我训练。
（二）过程与方法目标1. 通过观察、模仿、实践等环节，提高学生的运动技能；2. 培养学生独立思考、合作交流的能力；3. 培养学生勇于挑战、不断进取的精神。
（三）情感态度与价值观目标1. 培养学生对短跑运动的热爱，树立正确的体育观念；2. 培养学生遵守比赛规则，公平竞争的意识；3. 培养学生团结协作、互帮互助的精神。
三、说教学重难点（一）重点1. 短跑途中跑的基本技术；2. 途中跑的训练方法；3. 途中跑的技巧。
（二）难点1. 短跑途中跑的身体姿势；2. 途中跑的节奏控制；3. 途中跑的技巧运用。
在教学过程中，要重点关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能够掌握短跑途中跑的技术要点，提高运动成绩。
同时，要注意纠正学生的错误动作，防止运动损伤的发生。
四、说教法（一）启发法在教学过程中，我将以启发式教学法为主导，引导学生主动思考、探索短跑途中跑的技术要领。
通过以下方式实施启发教学：1. 设问引导：提出具有针对性的问题，如“途中跑时身体重心如何保持稳定？”等，激发学生的求知欲，引导学生主动探究；2. 案例分析：分享优秀运动员的途中跑视频，让学生观察、分析其技术特点，从而领悟正确的技术动作；3. 小组讨论：分组进行讨论，让学生在互动交流中碰撞出思维的火花，共同解决问题。
短跑中的途中跑教学设计及教案
短跑中的途中跑教学设计及教案第一章：途中跑技术要领1.1 途中跑的姿势保持身体直立，略微前倾手臂弯曲成90度，自然摆动步幅要均匀，脚掌落地要轻盈1.2 途中跑的步频与步幅保持适当的步频，避免过快或过慢步幅要适中，不要过大或过小1.3 呼吸与节奏保持规律的呼吸，每两步一吸气，两步一呼气保持稳定的节奏，不要忽快忽慢第二章：途中跑训练方法2.1 基本训练方法进行400米跑练习，注重途中跑的技术和节奏进行800米跑练习，提高途中跑的耐力2.2 专项训练方法进行短距离（如50米）快速途中跑练习，提高速度和爆发力进行长距离（如100米）稳定途中跑练习，提高耐力和稳定性第三章：途中跑的训练强度与密度3.1 强度与密度的概念强度：训练中对身体产生的负荷大小密度：训练中动作的准确性和质量3.2 途中跑训练强度的控制根据学生的体能和水平，适当调整训练强度通过改变距离、速度和间歇时间来控制强度3.3 途中跑训练密度的提高注重动作的细节，提高动作的质量进行反复练习，提高动作的熟练程度第四章：途中跑的安全与恢复4.1 安全注意事项进行充分的热身和拉伸，预防运动损伤避免在疲劳状态下进行高强度训练4.2 途中跑的恢复方法进行适当的慢跑和拉伸，帮助肌肉恢复保证充足的睡眠和营养，促进身体恢复第五章：途中跑的训练计划制定5.1 制定训练计划的原则考虑学生的年龄、体能和水平合理安排训练内容、强度和密度5.2 示例训练计划周一：400米跑，注重途中跑技术周二：800米跑，提高途中跑耐力周三：50米快速途中跑，提高速度周四：100米稳定途中跑，提高稳定性周五：进行适当的拉伸和放松训练第六章：途中跑训练的监测与评估6.1 监测方法使用速度和距离测量工具，如计时器、跑步机等观察学生的动作质量，如姿势、步频、步幅等6.2 评估标准根据学生的年龄和水平，设定相应的评估标准评估学生的技术、速度、耐力和稳定性等方面第七章：途中跑训练的进阶与挑战7.1 进阶训练逐渐增加训练距离和强度，提高学生的体能和水平引入复杂的训练情境，如变化路线、障碍物等7.2 挑战与竞赛组织学生参加短跑比赛，提高竞争意识和比赛能力鼓励学生参加校内外短跑竞赛，展示训练成果第八章：途中跑训练的辅助训练8.1 力量训练进行针对性的力量训练，如深蹲、跳箱等加强腿部肌肉和核心肌群的力量，提高跑步效率8.2 柔韧性训练进行全身的柔韧性训练，如瑜伽、拉伸等提高身体的柔韧性，减少运动损伤的风险第九章：途中跑训练的个性化调整9.1 考虑个体差异了解学生的年龄、性别、体能和水平等差异针对不同学生制定个性化的训练计划9.2 调整训练内容和方法根据学生的进步和反馈，及时调整训练内容和方法鼓励学生积极参与训练，提出自己的意见和建议第十章：途中跑训练的总结与反思10.1 教学总结总结教学过程中的成功经验和不足之处反思教学方法和策略，不断提高教学质量10.2 学生评价收集学生的反馈和评价，了解教学效果根据学生的意见和建议，进行教学调整和改进重点和难点解析：六、七、八、九、十章中的重点环节是需要重点关注的。
短跑中的途中跑教学设计及教案五.docx
短跑中的途中跑课程教案杨伍教学内容学习途屮跑教学目标1、认知目标：让学生形成正确的技术概念，提高途屮跑技术，充分体会拔地、蹬地、摆臂协调技术动作。
使学生基本掌握途中跑动作要领。
2、技能目标：使学生掌握途中跑的技术动作，在游戏中提高跑的速度。
发展下肢力量和协调能力，提高学生的身体素质。
3、情感目标：通过游戏竞赛等练习，培养学生竞争意识、顽强拼搏的精神品质，增强学生体质、体验途中跑的乐趣，促进学生身心发展。
重占・H 八、、难点重点：途屮跑屮蹬和摆的配合。
难点：途中跑中蹬和摆的充分性和协调性。
教学程序教学内容与方法策略学生发展导入执八、、身一、课堂常规1、集合整队2、师生问好3、宣布本课学习内容和任务4、由体育委员以及各小组长带做热身操和跑的高抬腿和拉小车的辅助练习。
XXXXXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：快、静、齐教师带领体育委员和各小组长做热身操和高抬腿和拉小车的辅助练习。
提高学生的上肢、腰腹力量和协调性。
要求：热身操动作整齐、拉小车动作迅速，使每个学牛:都充分活动开。
学习与练习途中跑技术1、游戏“紧急追击”利用抛球跟随球按一定速度体会途中跑技术2、学习途中跑技术要领：后蹬送競后摆折叠紧，扒地积极重心要平稳，摆臂有力上体稍前倾，蹬摆配合协调要放松。
要求：动作轻快，蹬摆配合协调，“放松、大幅、快速、向前”教师讲解游戏方法组织：让学生排成一列纵队，从第一个拿球向前上方抛起，第二个接，第二个接到后再想空中抛起，第三个接，依次类推。
要求：动作迅速，球不准落地，蹬摆腿要充分，步幅开阔，两臂摆动协调，躯干姿势正确。
学生学会短跑中的途中跑的练习方法。
主动探究步频与步幅的关系。
3、游戏：运用“喊号追赶”的游戏进行展示所学途中跑技术。
教师讲解游戏“喊号追赶”的方法。
学4：尝试游戏。
组织：分组进行游戏与比赛。
让学生在篮球场中线站成两排，每名学生两臂间隔，前排为一排，后排为二排，当喊到一时，由一排追赶二排学生，当喊到二时由二排学生追赶一排学生，到篮球场端线为止。
《短跑(直道)途中跑》教学设计
内容
1.学习直道途中跑的技术
2.游戏：快找同伴
目标
1.学生在自主、合作的学习中掌握途中跑的方法。
2.学习直道途中跑的技术，使学生初步掌握直道途中跑的技术发展奔跑水平。
3.在游戏中发展学生快速奔跑水平，培养学生学习技术的思维。
重点
摆背技术
难点
动作连贯,协调有力。
1、师讲方法并示范
2、生示范、师纠错3、学生练习
4、师点评
七、种萝卜、拔萝卜游戏：
1.学生放松体会技术要领
2.学生分组练习摆背方法
3.学生互相交流技术方法
4.学生练习
5.分小组比赛直道跑
1、教师讲解游戏规则及注意事项。
2、学生练习
3、学生守游戏规则。
愉悦放松阶段
四
顺序
时间
教师活动
学生活动
练习次数
练习时间
身心调动阶段
八
分
钟
一、体育常规
二、师生问好
三、宣布内容
四、小游戏：快找同伴
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
●●●●●●●●
▲
要求：积极动脑，主动参与
启发与
体验提升阶段
二
十
八
分
钟
五、学习直道途中跑
动作要点：手臂放松摆动、上下肢协调运动、步子轻松、富有弹性
分
钟
1、舞蹈;劳动最光荣
2、小结：
3、下课：
4、还收器材。
预计练习密度：40/。
预计运动心率：120—150次/分
田径短跑途中跑教案
田径短跑途中跑教案引言田径短跑是一项高强度的运动项目，旨在提高运动员的速度和爆发力。
跑教案在田径短跑中起着至关重要的作用，能够帮助教练员制定科学的训练计划，并提供指导和反馈，以提高运动员的表现。
本文将介绍一份田径短跑途中跑的教案，目的在于帮助教练员有效地指导运动员在途中跑的训练中获得更好的成绩。
教案概述教学目标•培养运动员在短跑途中保持稳定的速度和姿势•提高运动员的爆发力和耐力•培养运动员的集中注意力和自我调节能力教学时间本教案共计6周，每周训练4次，每次训练60分钟。
装备准备•预留足够的跑道•计时器•跑鞋和运动服教案内容第一周第一课：热身•慢跑5分钟，放松肌肉•动态伸展，重点放松大腿、小腿、脚踝和腰部第二课：姿势训练•确保运动员采取正确的起跑姿势，包括放松肩膀、腰背挺直、手臂放松自然等•让运动员重复模拟起跑姿势和动作，直到达到良好的姿势掌握和记忆第二周第一课：热身•常规热身操，包括慢跑、动态伸展和关节活动等第二课：起跑练习•提供起跑练习的技巧和指导•给每个运动员反复进行起跑练习，重点关注姿势和爆发力第三周第一课：热身•高抬腿、蹲跳等热身动作，增加肌肉温度第二课：途中跑训练（跑步节奏）•运动员在100m长的跑道上以50%的全力跑步•提醒运动员保持稳定的速度和姿势，在跑步过程中保持放松和平稳的呼吸第四周第一课：热身•慢跑和动态伸展，全身肌肉热身第二课：途中跑训练（快速加速）•运动员在200m长的跑道上以50%的全力跑步•每20米加速，保持加速段内的最快速度•重复进行该训练，帮助运动员提高爆发力和耐力第五周第一课：热身•慢跑和动态伸展，全身肌肉热身第二课：途中跑训练（自我调节）•运动员在长达400m的跑道上进行自我调节训练•运动员需要在保持稳定速度的同时，注意体内感受和呼吸，调整自己的节奏和速度第六周第一课：热身•慢跑和动态伸展，全身肌肉热身第二课：综合训练•结合前几周的训练内容，组织运动员进行综合训练•包括起跑练习、途中跑训练和自我调节训练•通过综合训练，检验和巩固运动员在短跑途中跑的训练成果结语通过本教案的训练，运动员将能够在田径短跑途中保持稳定的速度和姿势，并且具备更好的爆发力和耐力。
初中短跑-途中跑和终点跑教案
初中短跑-途中跑和终点跑教案一、概述短跑是田径项目中非常重要的一个项目，既能够锻炼学生的速度和爆发力，又能够培养学生的毅力和意志品质。
在初中体育教学中，如何科学、有效地教授短跑成为了一项重要课题。
本教案将以初中短跑项目中的途中跑和终点跑为例，进行系统的教学设计，旨在帮助教师有效地引导学生掌握短跑技巧，提高短跑成绩。
二、教学内容1. 途中跑的技术要点途中跑是短跑比赛中非常关键的一环，学生在途中跑时需要注意以下技术要点：（1）起跑姿势：双手置于跑道上，身体呈俯身状态，重心在前脚掌，膝盖微微弯曲。
（2）起跑动作：听到起跑信号后，用力蹬地，同时双手向前挥动，加速冲刺。
（3）节奏控制：在途中跑过程中，学生需要控制自己的节奏，保持一定的速度，并注意呼吸。
2. 终点跑的技术要点终点跑是短跑比赛最后的冲刺阶段，学生在终点跑时需要注意以下技术要点：（1）姿势调整：在进入终点跑阶段前，学生需要调整自己的姿势，保持良好的体态。
（2）冲刺动作：进入终点跑阶段后，学生需要用力挥动双臂，加速冲刺，力争冲过终点线。
（3）精神状态：在终点跑阶段，学生需要保持顽强的意志品质，坚持到最后一刻。
三、教学步骤1. 理论讲解教师可以通过PPT、视瓶等形式向学生介绍途中跑和终点跑的技术要点，讲解重要的注意事项，并结合实例进行详细解说。
学生在听取完理论知识后，加深对技术要点的理解和记忆。
2. 示范讲解接下来，教师可以通过自己的示范动作，展示途中跑和终点跑的标准动作姿势，让学生观摩教师的动作，并进行实地模仿和练习。
通过示范讲解，学生可以更直观地理解动作的标准和规范。
3. 实地操作在学生初步掌握了理论知识和示范动作后，教师可以组织学生进行实地操作。
在操场上进行途中跑和终点跑的实际练习，教师可以根据学生的不同情况进行指导和纠正，帮助他们正确掌握短跑技术。
4. 实战演练教师可以组织学生进行实战演练。
在模拟比赛场景中，让学生进行途中跑和终点跑的实战训练，让他们在实际的比赛环境中感受比赛的紧张氛围，提高自己的应变能力。
《短道(直道)途中跑》教学案例
《短道（直道）途中跑》教学案例《短道（直道）途中跑》案例一、背景分析1.设计理念本课以“体育与健康课程标准”研究为宗旨，以“健康第一，以学生开展为本，重视情感体验”为指导思想。
培养学生自主学习和相互合作学习的能力，注重个性开展，因材施教，树立“终身体育”的理念。
2.教材分析跑是人体最基本的活动技能，短跑在小学各年级教材中都出现，其中途中跑技术又是整个跑的过程中最重要的技术环节，也是重点教材，改进和提高途中跑技术，对提高学生跑的能力，促进运动水平的发挥，将起到积极的作用。
3.学情分析这堂课面对的是四年级的学生，他们已经具备一定的认知能力。
教学过程中，我合理安排学习内容，采用形式多样的练习手段，激发学生的兴趣，促进学生主动学习；同时增加趣味性、娱乐性、健身性，让学生乐而不疲，创造良好的合作学习气氛，让学生充分发挥团结协作意识。
二、教学目标：1、认知目标：通过学习，使学生了解途中跑的基本技术组成，了解途中跑的作用；2、技能目标：通过途中跑的练习，使学生体会蹬地、摆臂的技术动作，通过练习开展上下肢力量和身体协调能力，提高学生身体素质。
3、情感目标：通过练习，培养学生竞争意识和奋力拼搏的意志品质，促进学生身心健康。
三、教学重点、难点教学重点：途中跑摆臂和蹬腿的结合。
教学难点：步频和步幅结合的掌握。
四、教学过程：（一）开始局部1、体委整队，清点人数；生：报告老师，本班应到43人，实到43人，报告完毕，请指示！师：入列！? ?2、师生问好，宣布本节课内容；师：同学们好，大家平时在我们体育课上最喜欢玩的游戏是什么呀？生：赛跑师：赛跑的时候大家是不是都想当跑的最快的那个呀？那怎么样就能跑的更快呢，今天我们就来学习短道（直道）途中跑。
3、安排见习生师：好，下面我们要开始热身了，大家检查一下身上有没有尖锐的物品，有的话放在边上，有没有不舒服需要见习的同学？生：无师：好的，老师再次强调，在体育课上安全第一，在任何一个活动的过程中都要注意安全。
短跑《途中跑》教学设计
短跑《途中跑》教学设计一、教材依据短跑是初中阶段田径教学必学的内容之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现，更是初中毕业考试必考项目。
本课是短跑的第三课时，是在培养正确跑姿的基础上进一步解决步幅、步频的关系，达到轻松、自然的跑动的目的。
通过练习，可以提高学生的快速反应能力、可以培养学生勇往直前的能力，增强学生的时间观念。
二、指导思想本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以学生为主体，教师为主导，充分发挥学生自主、自练能力，着力体现体育教学兴趣性、互动性，增强学生的体育意识。
本课以途中跑技术为主要教学内容，课堂以游戏的形式进行教学，既活跃了教学氛围，又充分调动学生学习的积极性，还培养学生之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立学生间和谐的人际关系。
三、学情分析本课教学对象为九年级学生。
九年级的学生，身体正处于青春期发育、发展的关键时期。
他们已经具备了一定的思考、判断、概括、参与运动等能力。
教学中，要让学生体、脑结合起来，带着问题来，带着收获走，从而形成在运动中学、在快乐中学的教学模式。
存在的主要问题：1、学生存在着个体差异。
教师要根据学生的个体差异做好适当的引导，安排内容要考虑到这种实际情况。
2、男女生的差异。
课堂是不分男女生分开教学的，在课的设计上就要区分开，针对两者有不同的要求。
四、教学形式采用自主、合作、探究的形式，配合游戏的教学，尽可能发挥和表现出学生的自主能动性和创造性，引导学生讨论、体验、尝试、探索技术动作。
学生通过思考、讨论、尝试、探究等过程的练习，评价与自我评价相结合，掌握技术动作的特点与技巧。
教师再做出适当的引导，学生的水平得到不断的提升。
五、教学目标1、学习并掌握蹲踞式起跑的途中跑技术动作；2、锻炼学生下肢力量，发展学生快速反应能力；3、培养学生相互学习、相互交流的能力；评价与自我评价的能力；学生团结协作、勇往直前的精神。
六、教学重点：步幅和步频的结合点的掌握。
七、难点：自然、放松的保持最大速度进行跑动。
浅谈“短跑直道途中跑的教学方法”[大全五篇]
![浅谈“短跑直道途中跑的教学方法”[大全五篇]](https://img.taocdn.com/s3/m/7544138cd0f34693daef5ef7ba0d4a7302766c81.png)
浅谈“短跑直道途中跑的教学方法”[大全五篇]第一篇：浅谈“短跑直道途中跑的教学方法”浅谈“短跑直道途中跑的教学方法”摘要：途中跑是短跑全程中距离最长，速度最快的一段。
其任务是继续发挥和保持高速度跑。
途中跑的技术的掌握很大程度上影响短跑的成绩。
关键词：短跑直道途中跑教学方法短跑是径赛中距离最短、速度最快的项目，它包括100米、200米、400米以及少年60米跑，它是由起跑、起跑后的疾跑、途中跑和终点跑四个紧密联系的部分组成。
短跑成绩的好坏很大程度取决于途中跑的成绩，而直道途中跑又是途中跑的重要组成部分，因此，学好直道途中跑的教学方法是极为重要的。
一、技术要领(一)摆臂技术：颈肩放松，上体前倾或正直，手腕放松，两臂弯屈，大小臂约90°，以肩关节为轴前后有力摆动，摆臂动作要与腿部动作相配合。
向前摆的速度要快，幅度要大，并不同程度地带动肩部沿脊柱做前后扭转。
(二)摆腿动作：随着跑动惯性，摆动腿以髋关节发力带动同侧腿放松折叠，快速摆动。
大腿抬起，与上体倾斜线接近垂直。
摆动大腿积极下压，足前掌积极扒地，脚掌迅速有力地落在身体重心垂影点前适当位置。
着地瞬间，小腿与地面垂直，膝关节稍弯屈，足踵离地面有一定高度。
脚着地后，膝、踝关—1—节继续弯屈，足踝下沉，这样有利于身体重心迅速前移和进入后蹬动作。
(三)蹬腿动作：蹬地动作由伸展髋、膝、踝三个关节组成。
蹬地的效果取决于腿的蹬伸速度、蹬伸程度和蹬伸方向。
在短跑中蹬伸速度最为重要，快速蹬伸是当代短跑技术的主要特点。
(四)途中跑时动作要轻快，蹬摆配合协调，要求：放松、大步幅、高频率、动作向前。
二、技术难点用足前掌着地缓冲。
当身体重心过渡到脚支撑点上方时，足跟下沉幅度要小。
在进入后蹬阶段时，充分发挥踝关节的伸展幅度和速度。
三、教学步骤与手段(一)建立正确技术概念手段一：讲解途中跑技术要领。
手段二：示范：教师做40－60米途中跑1－2次。
手段三：分解示范原地摆臂、摆腿、蹬腿技术各2－3次。
短跑《途中跑》教(学)案
短跑《途中跑》优秀公开课教案江海中学杨陈东一、学习内容：短跑《途中跑》二、学习水平五（高一年级）三、本课设计的指导思想：依据《课程标准》精神.充分体现“健康第一”的教学指导思想.结合高一学生的基本情况.进一步掌握短距离跑途中跑技术.学生以合作性活动内容为主线.以自主探索学习为主要方式.以身体练习为主要手段.以获得身心健康发展为目的.以构建服务于动作技能学习的补偿性体能发展的策略.以师生共创情感交融的课堂教学情景为核心.突出学生的主体地位.培养学生的实践能力、观察能力、简单的评价能力。
在育人方面重视培养学生的公平竞争、参与意识、团结协作、信任与责任意识。
确保每位学生从活动中得到积极的发展。
四、教材分析：短跑《途中跑》是田径运动各个项目的基础.是锻炼身体的基本手段和方法.通过短跑《途中跑》教学.发展学生身体基本运动能力.能有效的改善中枢神经系统、支配肌肉活动的能力.提高呼吸和心血管功能；通过短跑《途中跑》的有效学练.发展学生速度、力量、灵敏等身体素质.并在心理和生理上有一种获得成功后的喜悦感受；激发了他们参与体育活动的兴趣.从而更加主动积极地参加体育活动.为终身体育打下扎实的身心基础。
五、学情分析：高一学生在初中已经学过快速跑.但跑时后蹬腿的髋、膝、踝三关节充分蹬伸.使髋部前送。
蹬离地面后.大小腿折叠向前上方摆动.接着大腿下压.用前脚掌做向后的“趴地”动作.脚着地后膝关节顺势缓冲.使体重前移转入后蹬。
跑时上体正直稍前倾.两臂以肩关节为轴前后协调有力的摆动等技术动作还得进一步加强。
快速跑也是学生认为最枯燥的一项教学内容。
学生的身心活泼好动、对新事物接受能力强、注意力容易分散而游戏是学生比较感兴趣的活动。
六、教法学法运用：教法:1．采用提问、讲解示范、自主练习、提示、分组练习、自评互评等方法引导学生进行练习。
2．采用图解、语言提示.学习评价等方法促进学生进行自主练习。
3．通过游戏比赛让学生增进积极性.提高相互协调能力。
短跑（直道）途中跑模拟课堂五篇范文
短跑（直道）途中跑模拟课堂五篇范文第一篇：短跑(直道)途中跑模拟课堂短跑（直道）途中跑模拟课堂开场白（略）建议水平二（三年级）模拟上课内容：一、集合。
【鸣哨】同学们到老师这里来集合。
二、情境导入。
同学们，刚才我们进行了有趣的准备活动操，相信每名同学都已经充分活动了身体的各个关节，下面我们来做一个游戏“送报纸”，要求不能用手拿着送，要用我们身体的其他各个部位来送，比如头、肩、背、胸、腿、手臂等等都可以。
在报纸传送的过程中要求报纸不能落地，当然有的同学说我可以将报纸按住不就可以了吗？这样不行，不可用手按，大家一起来试试，看看你能用几种方法成功的完成送报工作。
三、送报纸游戏通过刚才的练习，你成功了吗？你是用什么方法送报的？请你来介绍一下。
（教师点评不同方法送报纸的情况，比如用腿部夹，比如用头顶的情况）同学们可以再次练习一下，互学方法。
“刚才大家发现了很多不同的方法，我们一起来互相学一学，学的过程中想想哪中方法最好，最快，等一下我一起来比一比。
5.分组比赛，展示方法：15米距离，分四组比赛：下面我们分成四组来比赛，用你觉得最好的方法，又快又安全的将报纸送达目的，如果中途报纸有掉落的，请捡起贴好后继续传送。
看看谁是我们的送报小能手，我在目的地等你们。
一会会看我动作听我哨声开始送报。
四、教师完整动作示范【鸣哨】（哨音规范）大家过来集合。
刚才老师看了很多同学能快速的把报纸送出去，现在请你来说一说你成功的秘诀，为什么你的报纸不落地，而且又能跑第一呢？（哦，因为你跑的快）：你们想不想和他一样成为送报小能手呢？（停顿）：那就得和他一样要跑的快，今天我们就一起来学习直道快速跑的本领，学会了这个本领，我相信我们一定都能成为送报小能手，并超过他，好不好？有没有信心？那好，大家想不想看看老师跑一次？如果你觉得老师跑的好，请把你最热烈的掌声送给我。
【示范完整动作】谢谢同学们的掌声，大家想像老师一样跑得高，跑得稳吗？那就跟老师一起来看这里的挂图。
大学直道途中跑教案
课程目标：1. 了解直道途中跑的基本技术和技巧。
2. 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神。
3. 提高学生的身体素质和跑步能力。
教学对象：大学体育课程学生教学时间：2课时教学地点：田径场教学器材：秒表、跑步计时器、标志物、音响设备教学步骤：第一课时：一、课堂导入1. 教师简要介绍直道途中跑的特点和重要性。
2. 通过提问引导学生思考：直道途中跑有哪些技巧？二、基本技术讲解与示范1. 教师讲解直道途中跑的基本技术要领，包括起跑、加速、保持速度、冲刺等环节。
2. 教师进行示范，让学生直观了解直道途中跑的动作要领。
三、分组练习1. 学生分成若干小组，每组选出一名组长负责组织练习。
2. 各小组进行以下练习：a. 起跑练习：每组学生在起点处进行起跑练习，组长负责计时和指导。
b. 加速练习：学生在起跑后进行加速练习，组长负责计时和指导。
c. 保持速度练习：学生在加速后保持一定速度跑动，组长负责计时和指导。
d. 冲刺练习：学生在保持速度的基础上进行冲刺练习，组长负责计时和指导。
四、比赛与评价1. 各小组进行直道途中跑比赛，教师担任裁判。
2. 比赛结束后，教师对比赛结果进行点评，强调比赛中的优点和不足。
3. 学生互相评价，提出改进意见。
第二课时：一、复习与巩固1. 教师简要回顾直道途中跑的基本技术要领。
2. 学生进行以下练习：a. 起跑练习：学生在起点处进行起跑练习，组长负责计时和指导。
b. 加速练习：学生在起跑后进行加速练习，组长负责计时和指导。
c. 保持速度练习：学生在加速后保持一定速度跑动，组长负责计时和指导。
d. 冲刺练习：学生在保持速度的基础上进行冲刺练习，组长负责计时和指导。
二、实战演练1. 教师组织学生进行实战演练，模拟实际比赛场景。
2. 学生分成若干小组，每组进行一次直道途中跑比赛。
3. 教师担任裁判，记录比赛成绩。
三、总结与反思1. 教师总结本次课程的教学内容，强调直道途中跑的基本技术和技巧。
2. 学生进行自我反思，总结自己在本次课程中的收获和不足。
短跑直道途中跑教学设计
短跑直道途中跑教学设计短跑直道途中跑教学设计开始部分准备活动一．绕标志物跑进要求：所有学生成一路纵队绕标志物慢跑；当教师整队，体委报告出勤情况二．师生问好三．宣布本节课主要内容☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△要求：1.集合做到快、静、齐2.注意力集中3认真听教师讲解小部分学生进行反向跑。
教师报“3”时学生进行“前踢腿”时，教师报“4”时学生进行“后踢腿”二．徒手操练习1.扩胸运动2×8拍2.手臂绕环2×8拍意安全1.教师讲解动作的练习方法2.教师声音清楚洪亮，口令清晰3.学生练习时教意听教师的口令，注意力集中3.动作尽量规范到位4.跑进时前后两人的距离控制在50cm☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆小部分6手腕脚踝运动4×8拍1．摆臂练习“拉大锯”（2组）要求：两腿前后开立，成弓步，两眼目视前方，上体稍前倾，两臂摆动以肩关节为轴，前后1.教师口令清晰，洪亮2.动作规范1.教师示范并讲解动作技术要规范到位2.听教师口令进行练习☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆△☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆要求：1.教师示范并讲解动中证绳子处于绷紧的状态 ，学生之间的间隔1米2.高抬腿练习 （2组动作要领：大腿积学生所有的练习中巡回观察指导，纠正个别同学的不足，对好的学生给予表扬。
动作3.教师在学生练习时巡回指导，规范学生动作☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆中中积极下压，前脚掌着地，用踝关节缓2. 教师组织学生进行练习 3. 教师在学生所有的练习中巡回观察指导 习时，注意体会每一个动作的技术要领，并在练习时要严格遵守课堂纪律，维持好课堂纪律 大从左至右1～2报数，一三两排向后转，前后两排四人一组1.教师讲解示范技术动作，并讲解动作的练习方法2．组织学生进行集中练习，体验 3.教师观察，找出学☆☆☆☆ ☆☆☆☆△ 跑道 要求1.学生尝试进行练习，掌握动作要领，快步幅 2.根据教师要求进行练习3.接受教师指导，认真练习人一根跳绳，抓住绳子的两端，拿绳的位置要放在 1.讲解示范动作 2.组织学生进行练习3.教师巡回指导，即时评价△要求：1.学生按照教师的练习要求进行练习 2.练习过程中注意自身安全☆ ☆ ☆ ☆学做高抬腿，要求大腿尽量碰到绳子，做完一组后轮换。
短跑直道途中跑教学设计新部编版
精品教学教案设计| Excellent teaching plan教师学科教案[ 20 –20 学年度第__学期]任教学科：____________ 任教年级：____________ 任教老师：____________xx 市实验学校《短跑直道途中跑》教学设计一、指导思想本课依据《体育与健康标准》的基本理念，以“健康第一”为指导思想，根据课标水平三的学习要求和学生的实际情况，以自主探究学习为主要学习方式，以主动参与为策略，以身体练习为主要手段，以获得身心健康为目的，突出学生的主体地位，培养学生的实践能力，让学生在玩中学、玩中练、玩中育。
二、教材分析走和跑是人体最基本的活动，是增进健康、增强体质的重要手段，短跑是小学阶段走和跑单元中最主要的教学内容之一，途中跑是短跑全程中距离最长、速度最快的一段，其任务是继续发挥和保持高速度跑，对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
学生通过体验快速跑乐趣的基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速奔跑的能力，掌握途中跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与其中。
三、学情分析本节授课对象为五年级学生，他们活泼好动、无拘无束，模仿能力和想象能力特别强，善于接受新鲜事物，喜欢比赛、敢于竞争、勇于挑战，喜欢做各种游戏，对体育课有着浓厚的兴趣，对途中跑学习的积极性特别高，有一定的基础，但注意力容易分散，不易长时间集中，因此在课中通过讲解示范法、游戏法、竞赛法等多种方法，使80%--90%的学生初步掌握短跑直道途中跑技术。
四、教学目标1. 认知目标：在学习过程中，使学生初步了解直道“途中跑”的动作要领，体验影响途中跑技术的因素。
2. 技能目标：通过教学使学生初步掌握直道“途中跑”的动作技术，发展学生下肢力量、灵敏、协调等素质，提高学生快速跑能力。
3. 情感目标：学生在学习过程中敢于展示自我，培养坚强的意志品质和团结合作的集体主义精神。
五、教学重、难点1. 教学重点：前脚掌着地，快速跑动中的蹬摆结合2. 教学难点：上下肢动作协调连贯六、教学程序花样跳绳——自编绳操——学生尝试——讲解示范——分步骤练习——集中纠错——辅助练习小超市——抓尾巴——玩绳结1、活跃情绪激发兴趣：通过自选各种方式跳短绳和绳操练习激发起学生学习的兴趣并为整节课的学习做好身心准备。
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短跑（直道）途中跑模拟课堂
开场白（略）建议水平二（三年级）
模拟上课内容：
一、集合。
【鸣哨】同学们到老师这里来集合。
二、情境导入。
同学们，刚才我们进行了有趣的准备活动操，相信每名同学都已经充分活动了身体的各个关节，
下面我们来做一个游戏“送报纸”，要求不能用手拿着送，要用我们身体的其他各个部位来送，比如头、肩、背、胸、腿、手臂等等都可以。
在报纸传送的过程中要求报纸不能落地，当然有的同学说我可以将报纸按住不就可以了吗？这样不行，不可用手按，大家一起来试试，看看你能用几种方法成功的完成送报工作。
三、送报纸游戏
通过刚才的练习，你成功了吗？你是用什么方法送报的？请你来介绍一下。
（教师点评不同方法送报纸的情况，比如用腿部夹，比如用头顶的情况）
同学们可以再次练习一下，互学方法。
“刚才大家发现了很多不同的方法，我们一起来互相学一学，学的过程中想想哪中方法最好，最快，等一下我一起来比一比。
5. 分组比赛，展示方法：15米距离，分四组比赛：下面我们分成四组来比赛，用你觉得最好的方法，又快又安全的将报纸送达目的，如果中途报纸有掉落的，请捡起贴好后继续传送。
看看谁是我们的送报小能手，我在目的地等你们。
一会会看我动作听我哨声开始送报。
四、教师完整动作示范
【鸣哨】（哨音规范）大家过来集合。
刚才老师看了很多同学能快速的把报纸送出去，现在请你来说一说你成功的秘诀，为什么你的报纸不落地，而且又能跑第一呢？（哦，因为你跑的快）：你们想不想和他一样成为送报小能手呢？（停顿）：那就得和他一样要跑的快，今天我们就一起来学习直道快速跑的本领，学会了这个本领，我相信我们一定都能成为送报小能手，并超过他，好不好？有没有信心？那好，大家想不想看看老师跑一次？如果你觉得老师跑的好，请把你最热烈的掌声送给我。
【示范完整动作】谢谢同学们的掌声，大家想像老师一样跑得高，跑得稳吗？那就跟老师一起来看这里的挂图。
首先跟老师一起大声的诵读动作要领口诀：
前掌着地身莫摇前后摆臂纸不掉眼看前方跑直线快速奔跑我第一
五、教师语言激励
今天老师发现很多小朋友诵读口诀时声音洪亮，站姿标准。
在本节课中，老师要与表现最好的同学进行击掌，以示鼓励，让老师看看谁最棒。
六、原地摆臂练习
同学们要想跑的快，首先动作要正确，到位。
谁能来说说跑的动作姿势。
（两手要摆动，腿要抬高，脚要用力趴地）：说的很好，那我们一个一个把动作做好，先来学习摆臂的动作。
我来示范一边，请大家看仔细。
：两脚前后开立站，身体前倾重心前移。
双手半握拳放于腰间。
以肩为肘前后摆动。
学生跟着节奏齐练：请大家有节奏的来摆一摆。
：摆臂时要靠近腰部摆动，后摆稍用力，一前一后，快速摆动。
预备：两腿弯曲；听到听到1时右臂前摆；听到2时左臂前摆，将我们的身体尽量舒展。
先跟老师做2次。
（略2次练习）
每人练习6次，开始。
（语气坚决，口令式）
这个同学做的不错，手臂能迅速摆动，带动身体向前，很好；这个同学请你注意一下，要前后摆臂，不要左右横拉，会影响跑的速度。
七、趴地练习
刚才的练习大家完成的非常好，
下面我们结合脚的动作来跑一跑，等下老师说预备时大家自然放松跑，说开始时立刻快速跑。
（教师边说边做动作示范，脚跟离地，脚掌往后趴），简单不简单，和老师来做一遍。
预备……开始……：不错，大家都会了，但要注意跑时前脚掌踏地，脚跟抬起。
前脚掌趴地，脚跟不要跺。
：等下老师倒数5秒，看谁踏的步数最多，自己数。
齐练，评价：有没有超过20下的请举手，看来大家跑的很快，动作掌握的很好。
每人再练习6次，开始。
（语气坚决，口令式）
这个同学你的动作非常标准，是不是发现自己跑的更快了；这个同学请你注意步子在大一点，这样可以增加步长；这个同学，请你注意不要低头，要抬头向前看，跑成一条直线。
八、跟老师集体练习
【鸣哨】请大家跟老师一起练习。
注意前后左右的间隔距离稍微大一点，以免在跳的过程中碰到小伙伴，另外要在自己的跑道中间跑，不要串出自己的道次。
（语气重，命令）口头提示：（轻松跑进）松、（步幅）大、（步频要）快、（身体向）前（语速慢，强调）（口令+哨音集体练习2次）
九、2人一组互相纠错
下面请大家找个小伙伴，2人一组，一个观察一个跑，如果有错误请及时指出并帮助他纠正。
开始练习。
这个同学，你的动作比刚才练习时有了明显进步，来跟老师击个掌，真棒；这个同学，你不仅自己跑的好，还能很好的指导小伙伴，使其进步，很棒，
十、分组竞赛
【吹哨】相刚才我们练习了跑的动作，下面我们正式来学习途中跑的技术动作。
谁知道如何让自己跑的快一点？（摆臂快，趴地用力）：老师总结一下，除了摆臂快，脚抬高，用力蹬外，启动也很重要，必需迅速，不能输在起点上，跟着老师把动作要领说一遍：迅速启动，快摆臂；大腿抬高，脚趴地（教师边说边做动作）：下面我们我们结合动作再来说一说，做一做。
下面老师来跑一遍，大家好好看一看，请大家给我发令。
：老师跑的快不快，你们想不想来试一试？
4人一组跑，感受快速跑：我们四人一组站在跑道上，注意跑的时候不要跑偏道，也不要抢道，延直线跑到终点，终点时候要冲刺，跑完后排到队尾。
：跑动时摆臂要快速。
十一、巩固练习“贴报纸游戏”
经过了前面的学习，同学们对于本领的掌握和运用已经很自如了，下面我们再来做“报纸贴身跑的游戏”将报纸贴于胸前，快速向前奔跑，使报纸不掉落，这个游戏需要用速度来完成。
将报纸贴于胸前，看老师做一遍示范。
注意要想报纸不落地，跑的速度必须快。
好开始比赛。
进行评价
十二、放松小结
今天我的模拟上课就到这里，谢谢！。