短跑(直道)途中跑模拟课堂

短跑（直道）途中跑模拟课堂

开场白（略）建议水平二（三年级）

模拟上课内容：

一、集合。

【鸣哨】同学们到老师这里来集合。

二、情境导入。

同学们，刚才我们进行了有趣的准备活动操，相信每名同学都已经充分活动了身体的各个关节，

下面我们来做一个游戏“送报纸”，要求不能用手拿着送，要用我们身体的其他各个部位来送，比如头、肩、背、胸、腿、手臂等等都可以。在报纸传送的过程中要求报纸不能落地，当然有的同学说我可以将报纸按住不就可以了吗？这样不行，不可用手按，大家一起来试试，看看你能用几种方法成功的完成送报工作。

三、送报纸游戏

通过刚才的练习，你成功了吗？你是用什么方法送报的？请你来介绍一下。

（教师点评不同方法送报纸的情况，比如用腿部夹，比如用头顶的情况）

同学们可以再次练习一下，互学方法。“刚才大家发现了很多不同的方法，我们一起来互相学一学，学的过程中想想哪中方法最好，最快，等一下我一起来比一比。

5. 分组比赛，展示方法：15米距离，分四组比赛：下面我们分成四组来比赛，用你觉得最好的方法，又快又安全的将报纸送达目的，如果中途报纸有掉落的，请捡起贴好后继续传送。看看谁是我们的送报小能手，我在目的地等你们。一会会看我动作听我哨声开始送报。

四、教师完整动作示范

【鸣哨】（哨音规范）大家过来集合。刚才老师看了很多同学能快速的把报纸送出去，现在请你来说一说你成功的秘诀，为什么你的报纸不落地，而且又能跑第一呢？（哦，因为你跑的快）：你们想不想和他一样成为送报小能手呢？（停顿）：那就得和他一样要跑的快，今天我们就一起来学习直道快速跑的本领，学会了这个本领，我相信我们一定都能成为送报小能手，并超过他，好不好？有没有信心？那好，大家想不想看看老师跑一次？如果你觉得老师跑的好，请把你最热烈的掌声送给我。【示范完整动作】谢谢同学们的掌声，大家想像老师一样跑得高，跑得稳吗？那就跟老师一起来看这里的挂图。首先跟老师一起大声的诵读动作要领口诀：

前掌着地身莫摇前后摆臂纸不掉眼看前方跑直线快速奔跑我第一

五、教师语言激励

今天老师发现很多小朋友诵读口诀时声音洪亮，站姿标准。在本节课中，老师要与表现最好的同学进行击掌，以示鼓励，让老师看看谁最棒。

六、原地摆臂练习

同学们要想跑的快，首先动作要正确，到位。谁能来说说跑的动作姿势。（两手要摆动，腿要抬高，脚要用力趴地）：说的很好，那我们一个一个把动作做好，先来学习摆臂的动作。我来示范一边，请大家看仔细。：两脚前后开立站，身体前倾重心前移。双手半握拳放于腰间。以肩为肘前后摆动。

学生跟着节奏齐练：请大家有节奏的来摆一摆。：摆臂时要靠近腰部摆动，后摆稍用力，一前一后，快速摆动。

预备：两腿弯曲；听到听到1时右臂前摆；听到2时左臂前摆，将我们的身体尽量舒展。先跟老师做2次。（略2次练习）

每人练习6次，开始。（语气坚决，口令式）

这个同学做的不错，手臂能迅速摆动，带动身体向前，很好；这个同学请你注意一下，要前后摆臂，不要左右横拉，会影响跑的速度。

七、趴地练习

刚才的练习大家完成的非常好，

下面我们结合脚的动作来跑一跑，等下老师说预备时大家自然放松跑，说开始时立刻快速跑。（教师边说边做动作示范，脚跟离地，脚掌往后趴），简单不简单，和老师来做一遍。预备……开始……：不错，大家都会了，但要注意跑时前脚掌踏地，脚跟抬起。前脚掌趴地，脚跟不要跺。：等下老师倒数5秒，看谁踏的步数最多，自己数。

齐练，评价：有没有超过20下的请举手，看来大家跑的很快，动作掌握的很好。

每人再练习6次，开始。（语气坚决，口令式）

这个同学你的动作非常标准，是不是发现自己跑的更快了；这个同学请你注意步子在大一点，这样可以增加步长；这个同学，请你注意不要低头，要抬头向前看，跑成一条直线。

八、跟老师集体练习

【鸣哨】请大家跟老师一起练习。注意前后左右的间隔距离稍微大一点，以免在跳的过程中碰到小伙伴，另外要在自己的跑道中间跑，不要串出自己的道次。（语气重，命令）口头提示：（轻松跑进）松、（步幅）大、（步频要）快、（身体向）前（语速慢，强调）（口令+哨音集体练习2次）

九、2人一组互相纠错

下面请大家找个小伙伴，2人一组，一个观察一个跑，如果有错误请及时指出并帮助他纠正。开始练习。

这个同学，你的动作比刚才练习时有了明显进步，来跟老师击个掌，真棒；这个同学，你不仅自己跑的好，还能很好的指导小伙伴，使其进步，很棒，

十、分组竞赛

【吹哨】相刚才我们练习了跑的动作，下面我们正式来学习途中跑的技术动作。谁知道如何让自己跑的快一点？（摆臂快，趴地用力）：老师总结一下，除了摆臂快，脚抬高，用力蹬外，启动也很重要，必需迅速，不能输在起点上，跟着老师把动作要领说一遍：迅速启动，快摆臂；大腿抬高，脚趴地（教师边说边做动作）：下面我们我们结合动作再来说一说，做一做。

下面老师来跑一遍，大家好好看一看，请大家给我发令。：老师跑的快不快，你们想不想来试一试？

4人一组跑，感受快速跑：我们四人一组站在跑道上，注意跑的时候不要跑偏道，也不要抢道，延直线跑到终点，终点时候要冲刺，跑完后排到队尾。：跑动时摆臂要快速。

十一、巩固练习“贴报纸游戏”

经过了前面的学习，同学们对于本领的掌握和运用已经很自如了，下面我们再来做“报纸贴身跑的游戏”将报纸贴于胸前，快速向前奔跑，使报纸不掉落，这个游戏需要用速度来完成。将报纸贴于胸前，看老师做一遍示范。注意要想报纸不落地，跑的速度必须快。好开始比赛。进行评价

十二、放松小结

今天我的模拟上课就到这里，谢谢！