论文:学生乱吃零食的危害及对策
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论文:学生乱吃零食的危害及对策
【摘要】当前,学生乱吃零食的现象较为普遍。乱吃零食,会影响学生的健康,影响学习效率,影响学生品德,还会污染环境,增加家长的经济负担。学校、教师和家长应当采取切实可行的措施,引导学生少吃或不吃零食,促进学生健康成长。
【关健词】零食危害对策
据有关部门调查,目前,我国60%以上3至17岁的儿童青少年每天都吃零食。实际上,学生乱吃零食,危害很大。学校、教师和家长应当采取有效措施,引导学生少吃或不吃零食。
一、乱吃零食的危害
1.影响学生的健康
(1)引起某些疾病。许多零食里面含有不少细菌,吃了会引起肠炎等疾病。而摄入含糖量过高的零食,则可能引起龋齿。零食中大多含有防腐剂和色素,防腐剂含有亚硝酸盐,食入亚硝酸盐会引起中毒,严重的会造成死亡。厂家宣称零食中添加的是“食用色素”,其实大多是化工合成的,会使人慢性中毒,不易被人察觉。
(2)造成营养不良。袋装零食的主要成分一般是淀粉,其中的营养成分根本不能满足少年儿童成长的需要。有的孩子不能按时起床,早晨没时间吃饭,家长就让孩子随便吃点
零食就去上学,很容易引起营养不良。
(3)影响食欲。学生吃了零食,到正餐时间就不想吃,或者吃几口就不吃了。长期这样,必然不能正常发育。
(4)引起消化不良。零食中的冷食、冷饮及麻辣品,会对孩子的胃肠产生刺激,破坏消化系统的正常功能,容易造成消化不良。
(5)破坏人体“生物钟”。身体发育需要按时补充营养,而吃零食会打乱进食的时间,使人体“生物钟”发生紊乱,造成某些人体器官不能正常工作。
2.影响学习效率
有些学生在课堂上就想着吃零食,一下课就去买零食,到了上课没吃完,又想着怎样躲过老师,甚至因购买零食而迟到。还有的学生,边写作业边吃零食,不能专心学习。
3.影响学生的品德
贪吃零食,容易滋生享乐思想。有的学生以请吃零食为结交朋友的手段,拿零食“请客”,没被请到的,还可能制造纠纷。
4.污染环境
学生吃完零食后,将包装袋随手一扔,整洁的校园就被污染了。可以说,学校每天产生的垃圾,大多数是零食包装袋,这些垃圾必然对环境产生污染。
5.增加家长的经济负担
学生应当养成节俭的好习惯,但是,很多家长认为每天给孩子一两元钱算不了什么,只要孩子开口要钱,就一律照给。孩子拿到钱后,随便花掉,毫不珍惜。有的学生每天吃不少零食,一学期吃掉好几百,甚至上千元,是一笔不小的开支。
二、应采取有效措施防微杜绝学生吃零食
学校、教师和家长应当采取有效的措施,引导学生少吃或不吃零食,从而促进学生的健康成长。
1.加强宣传教育
学校应当加强加大宣传力度,利用健康教育课讲清乱吃零食的危害性,利用手抄报、黑板报等形式,向学生广泛宣传,使学生充分认识到乱吃零食对健康不利,少吃或不吃零食才能健康成长。
教师要做好个别学生的工作,单独找爱吃零食的学生谈话,发现有进步,及时表扬。学生在课堂上吃零食,老师要批评教育。不允许学生在校园里随便吃零食,更不允许学生吃了零食后乱扔包装袋。发现有学生用零食结交朋友的现象,要及时制止。
学校应当提升家长的食品安全意识。卫生部疾病预防控制局曾经发布了《儿童青少年零食消费指南》,将孩子喜欢的零食分为“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”三个级别推荐。家长对于孩子的零食需求,不能听之任之,
可以根据这个《指南》进行规范。
2.让学生一日三餐吃好
一日三餐吃好了,一般不需要再吃零食,营养也能保证。家长要注意调节正餐的口味,并且要经常变换花样。
3.让学生平时适当吃些水果
吃水果比吃其它添加了防腐剂、色素、香精等的零食要好得多,但应注意削皮或清洗,而且不要吃反季节的水果。
4.引导学生只喝白开水
喝白开水既有利于健康,又能省钱,而果味饮料、碳酸饮料则加有色素和香精,都有一定的危害性。
5.家长要控制零花钱
家长常给孩子零花钱,就为孩子买零食提供了条件。因此,家长应当有意识的控制好零花钱,让孩子不随便购买零食,能节约的要节约。
6.让学生养成定时定量吃饭的好习惯
常言道:习惯成自然。只要养成了良好的饮食习惯,学生就可以少吃或不吃零食。