提高你的记忆力记忆力训练培训课件
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有效提高记忆力ppt课件
更正确、更深刻，没有理解，记忆就像散沙～样，失去应用的价值。
•
理解记忆的基本条件是对材料的理解和进行思维加工。有些材料，如
科学要领、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等，都是有意
义的。人们记忆这类材料时，一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式，而
是首先理解其基本涵义，即借助已有的知识经验，通过思维进行分析综合
22 22
【记忆力】
记忆规律——无限性
• 无限性： • 人脑主要是由140亿个左右的人脑细胞构成
，在人的一生中最多只用了10％左右的人
脑细胞，其余的均在“沉睡”中，有待
开发。
23
【记忆力】
实验者记忆100个陌生单词，然后如图所示
24
【记忆力】
探索与体验一
• 下面这个曲线图是著名的艾宾浩斯遗忘曲线， 看了这个曲线，你得到了什么启发？
会背了。原因就在于这两首诗形象易懂。 35
【记忆力】
怎样进行理解记忆
•
既然记忆有这种规律特点，那么在学习的时候就要经
常有意识地运用理解记忆，在记忆的时候展开积极的思维 ，这样才能取得良好的效果。如果在可以运用理解记忆的
时候不去运用，而偏偏要使用机械记忆进行无意义的重复 ，那可就不止事倍功半，而是相差十倍二十倍了。
• 根据这条规律，学习的东西要及时复习，当天所学的功 课要当天及时复习，在晚上进行学习，第二天早晨复习 效果较好。学好一个单元后进行复习，考试前再复习， 这样就容易记住所学的知识了。
26
【记忆力】
遗忘规律
• 有人做过一个实验，两组学生学习一段课 文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率 36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记 忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周 后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组 。
训练你的记忆力课件
保持乐观态度
积极面对生活中的挑战，将记忆 训练视为一种乐趣，而不是负担。
不断挑战自己
尝试记忆不同类型的材料和信息， 不断挑战自己的记忆极限。
避免记忆误区
不要死记硬背
尝试理解信息，并建立信息之间的联系，以提高记忆效果。
不要过度依赖外部辅助
如笔记、提醒等，应尽量依靠自己的记忆。
不要忽视其他认知能力
记忆训练不仅仅是背诵和回忆，还应注重观察、思考、分析等认知 能力的提高。
在故事法中，可以运用想象力、 情节设计、角色扮演等方式来 增强记忆效果。
音乐记忆法
音乐记忆法是一种通过将信息编 成歌曲或旋律来帮助记忆的方法。
音乐记忆法利用了人类对音乐的 敏感和记忆能力，通过将信息与 音乐相结合，可以更好地记住这
些信息。
在音乐记忆法中，可以自己创作 歌曲或利用已有的歌曲，将需要 记忆的信息融入歌曲中，以便于
记忆。
数字编码法
数字编码法是一种通过将数字与具体的物品 、字母、拼音等关联起来，形成一种特殊的 编码，再通过这些编码来帮助记忆的方法。
在数字编码法中，可以自己设计数字编 码系统，也可以使用已经设计好的编码 系统，如“谐音法”、“形象法”等。
数字编码法可以帮助我们更快速地记 住大量的数字信息，例如电话号码、 日期等。
情绪与记忆
情感与记忆
情感对记忆有重要影响。强烈的情感能够增强记忆效果，而消极的情绪则可能 干扰记忆。因此，在记忆过程中，保持积极、乐观的情绪状态能够提高记忆效 果。
情绪调节
通过调节情绪状态，能够影响记忆效果。例如，在回忆某 些信息时，可以通过调节情绪状态来激发相关的记忆。
情绪与长期记忆
长期记忆与情感紧密相关。一些具有情感价值的信息更容易被记住，而一些消 极的信息则可能被遗忘。因此，在记忆过程中，可以利用情感因素来提高记忆 效果。
快速提升记忆力ppt课件
你将一次性记住下面单词
Slogan n. 标语，口号
S（美女）+ lo（10）+gan（干）
29
你将一次性记住下面单词
Magnet n. 磁铁
Ma（妈）+g（哥）+net（网）
30
你将一次性记住下面单词
Charlatan n.吹牛者
Cha(差)+r(人)+la(拉)+tan(谈)
31
你将一次性记住下面单词
20
大学节选部分疯狂记忆
• 大学之道(1)，在明明德(2)，在亲民(3)，在止于至善。 知止(4)而后有定；定而后能静；静而后能安；安而 后能虑；虑而后能得(5)。 物有本末，事有终始。知 所先后，则近道矣。 古之欲明明德于天下者，先治 其国；欲治其国者，先齐其家(6)； 欲齐其家者，先 修其身(7)；欲修其身者，先正其心；欲正其心者， 先诚其意；欲诚其意者，先致其知(8)；致知在格物 (9)。 物格而后知至；知至而后意诚；意诚而后心正； 心正而后身 修；身修而后家齐；家齐而后国治；国 治而后天下平。 自天子以至于庶人(10)，壹是皆以修 身为本(11)。其本乱而未治者 否矣(12)。其所厚者薄， 而其所薄者厚(13)，未之有也(14)！
176410111219记忆养生益智的简易通道1020大学节选部分疯狂记忆大学之道1在明明德2在亲民3在止于至善
超右脑疯狂记忆法
如何快速提升记忆力、学习力 竞争力
1
•好记忆加速成功， •大智慧引爆财富！
• 记忆王教育
2
圆周率前100位
3.1415 9265 3589 7932 3846 2643 3832 7950 2884 1971 6939 9375 1058 2097 4944 5923 0781 6406 2862 0899 8628 0348 2534 2117 0679
中小学心理健康课提高记忆力记忆心理学训练你的记忆力PPT课件
艾宾浩斯遗忘曲线
2021
15
记忆的规律三： 遗忘进程是先快后慢
策略：及时复习！
2021
16
记忆的规律及策略
规律一：处在中间的材料不易记。
策略：重要知识放最前或最后记、分段识记
规律二：有意义的材料容易记。
策略：对枯燥的材料赋予意义
规律三：遗忘进程是先快后慢。
策略：及时复习
2021
17
二、多种有效的记忆方法
及时复习172021182021背诵记忆的根本理解记忆的基础趣味记忆的媒介应用记忆的动力卡片记忆的仓库争论记忆的益友重复记忆的窍门联想记忆的捷径简化记忆的助手整理记忆的措施192021请同学们尝试运用记忆的策略及方法进行期末复习
记忆力不好怎么办？
一封同学的来信： 我发现自己很笨，不是学习的料。英语单词
常常记不住，历史年份记不住，数学定理、公式 也记不住。别人背书只需要一会儿，我却需要几 小时！太累了，有些东西虽然当时记住了，可过 一段时间后就记不清了。是不是我的记忆力不好？ 请问有什么提高记忆力的方法吗？
2021
1
训练你的记忆力
2021
2
学习目标
1、理解记忆的三大规律 2、掌握记忆的一些策略和方法
2021
9
记忆规律二： 有意义的材料容易记
策略：对枯燥的材料赋予意义
2 联想法是用编故事的方式，把 毫无关联的记忆项目编成一个故 事，建立起它们之前的联系。
2021
10
柬埔寨 阿拉伯 墨西哥 越 南
老 挝 好望角 罗 马 阿富汗
名古屋 也 门 葡萄牙
从前有一个柬埔寨，寨里有个老公公， 大家就叫他阿拉伯。一天，他带着墨西哥去 爬山。突然，从最越南的那个老窝（老挝） 飞奔出一匹长着好望角的骡马（罗马），吓 得阿拉伯出了一身阿富汗。他赶快钻进名古 屋，关上也门，结果碰掉了一颗葡萄牙。
训练你的记忆力PPT课件
第29页/共30页
感谢您的观看！
第30页/共30页
第7页/共30页
分析
• 测试中，中间4个数字，与前后4个数字，哪一项你记得牢？
• 记忆规律一：中间的材料较
（好/难）记。
• 我的对策：
难
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记忆的规律：记忆的系列位置效应
• 中间的材料不好记，两端的材料容易记得住，为什么呢？ • 因为前面的材料不受前摄抑制的影响，没有更前面的材料来干扰记忆；后面的材料不受倒摄抑制的影响，
而且保持的时间比较长久。） • 应用------记忆的动力 （记忆的目的就是为了应用信息，带着目的记忆更有效
果）
第26页/共30页
• 卡片------记忆的仓库 • （67岁董必武的学俄语“阅兵”，卡片记忆，单元小，容易记忆） • 争论------记忆的益友 （争论过的东西，会给人留下深刻的印象，记得牢固） • 重复------记忆的窍门 （最简单的记忆方法是复述，也是记忆最基本的方法）
第27页/共30页
• 联想------记忆的捷径 （联想些有意义的事物便于记忆） • 简化------记忆的助手 （对知识进行加工，提炼出核心或者重要的知识点，相当于列出大纲或要点） • 整理------记忆的措施 （自己亲自动手归纳整理过的材料一目了然便于记忆）
第28页/共30页
O(∩_∩)O谢谢
第18页/共30页
对策
• 面对着这种有意义的学习材料，同学们可以直接地联系意义相近的事物，老师再教大家一招，可以采用谐 音记忆或者编一段故事的方法来记忆材料。
• 比如记忆圆周率的记忆方法就是一种有意义的谐音记忆法。
第19页/共30页
• 圆周率记忆法：（谐音记忆法）补充联想记 忆法、故事记忆法
感谢您的观看！
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分析
• 测试中，中间4个数字，与前后4个数字，哪一项你记得牢？
• 记忆规律一：中间的材料较
（好/难）记。
• 我的对策：
难
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记忆的规律：记忆的系列位置效应
• 中间的材料不好记，两端的材料容易记得住，为什么呢？ • 因为前面的材料不受前摄抑制的影响，没有更前面的材料来干扰记忆；后面的材料不受倒摄抑制的影响，
而且保持的时间比较长久。） • 应用------记忆的动力 （记忆的目的就是为了应用信息，带着目的记忆更有效
果）
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• 卡片------记忆的仓库 • （67岁董必武的学俄语“阅兵”，卡片记忆，单元小，容易记忆） • 争论------记忆的益友 （争论过的东西，会给人留下深刻的印象，记得牢固） • 重复------记忆的窍门 （最简单的记忆方法是复述，也是记忆最基本的方法）
第27页/共30页
• 联想------记忆的捷径 （联想些有意义的事物便于记忆） • 简化------记忆的助手 （对知识进行加工，提炼出核心或者重要的知识点，相当于列出大纲或要点） • 整理------记忆的措施 （自己亲自动手归纳整理过的材料一目了然便于记忆）
第28页/共30页
O(∩_∩)O谢谢
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对策
• 面对着这种有意义的学习材料，同学们可以直接地联系意义相近的事物，老师再教大家一招，可以采用谐 音记忆或者编一段故事的方法来记忆材料。
• 比如记忆圆周率的记忆方法就是一种有意义的谐音记忆法。
第19页/共30页
• 圆周率记忆法：（谐音记忆法）补充联想记 忆法、故事记忆法
《记忆力训练》课件
的聆听和支持。
1 睡眠充足
良好的睡眠可以促进记忆形成和巩固。
3 饮食调节
营养均衡的饮食对记忆力有积极影响。
2 减少压力
高压环境会影响记忆力，尽量寻找减压方式。
4 坚持锻炼
适当的身体活动可以改善大脑的记忆和认知 功能。
结束语
总结
通过记忆力训练，我们可以提升学习和生活的品质。
提供反馈渠道
如有任何问题或建议，请与我们联系。
为什么需要训练记忆力
通过训练记忆力，我们可以提高学习效果和工 作表现。
记忆力的分类
1 短期记忆
短暂存储信息，通常限制 在几秒钟到几分钟之间。
2 长期记忆
长期储存信息，可以保持 数小时到数年不等。
3 原始记忆
人类对刺激做出的最初反 应，也称为感觉记忆。
记忆力训练方法
记忆宫殿法
将信息与熟悉的地点或场景关联，以提高记忆 和回忆的效果。
海马法
通过使用多种感官来加强记忆，例如触觉、嗅 觉和听觉。
联想法
将要记忆的信息与已知的事物或形象联系在一 起，增加记忆的关联性。
象联想法
将要记忆的信息与生动有趣的场景或故事联系 起来，以增强记忆效果。
记忆力训练技巧
1
分段记忆
将长串信息分为更小的组块，有助于提高记忆和回忆的效果。
2
反复温习
定期回顾和温习已学习的内容，以巩固记忆和延长记忆的保持时间。
3
多模式记忆
利用多种感官参与学习，例如阅读、倾听、观看和实践等。
记忆力训练实践
数字记忆练习
通过记住一串数字，提高短期记忆的能力。
物品记忆练习
观看一组物品，尽可能多地回忆并列举出来。
地图记忆练习
1 睡眠充足
良好的睡眠可以促进记忆形成和巩固。
3 饮食调节
营养均衡的饮食对记忆力有积极影响。
2 减少压力
高压环境会影响记忆力，尽量寻找减压方式。
4 坚持锻炼
适当的身体活动可以改善大脑的记忆和认知 功能。
结束语
总结
通过记忆力训练，我们可以提升学习和生活的品质。
提供反馈渠道
如有任何问题或建议，请与我们联系。
为什么需要训练记忆力
通过训练记忆力，我们可以提高学习效果和工 作表现。
记忆力的分类
1 短期记忆
短暂存储信息，通常限制 在几秒钟到几分钟之间。
2 长期记忆
长期储存信息，可以保持 数小时到数年不等。
3 原始记忆
人类对刺激做出的最初反 应，也称为感觉记忆。
记忆力训练方法
记忆宫殿法
将信息与熟悉的地点或场景关联，以提高记忆 和回忆的效果。
海马法
通过使用多种感官来加强记忆，例如触觉、嗅 觉和听觉。
联想法
将要记忆的信息与已知的事物或形象联系在一 起，增加记忆的关联性。
象联想法
将要记忆的信息与生动有趣的场景或故事联系 起来，以增强记忆效果。
记忆力训练技巧
1
分段记忆
将长串信息分为更小的组块，有助于提高记忆和回忆的效果。
2
反复温习
定期回顾和温习已学习的内容，以巩固记忆和延长记忆的保持时间。
3
多模式记忆
利用多种感官参与学习，例如阅读、倾听、观看和实践等。
记忆力训练实践
数字记忆练习
通过记住一串数字，提高短期记忆的能力。
物品记忆练习
观看一组物品，尽可能多地回忆并列举出来。
地图记忆练习
提高你的记忆力——记忆力训练ppt课件
;.
18
记忆小诀窍三 及时复习、经常复习、可以提高记忆效率哦
;.
19
好记忆有好方法
;.
20
;.
一、谐音记忆法
谐音记忆法之妙用记英语单词
ambulance pest
——俺不能死
——救护车
——拍死它
——害虫
ambition strong
——俺必胜 ——死壮
——雄心 ——强壮
sting
——死叮
——蜇
糨糊 剪刀 水壶 信纸
针 炉子 筷子 笔
衣服 酒杯 火柴 碟子
茶叶 勺
;.
7
比较两次的差异并找出原因？ 更有目的性，更有紧迫感
;.
8
记忆小诀窍一 记忆要有明确的目的性
;.
9
探索与体验二 1、请同学们记： 华一东 省 六 重 学 点 中 市 你记住的是：—————————
;.
10
探索与体验二 2、请同学们再记： 华东六省一市重点中学 你记住的是：—————————
24
奇特联想法
;.
茅盾《子夜》、《林家铺子》、《春蚕》、《白杨礼赞》、《蚀》
茅盾心里很矛盾，他在《子夜》写完《白杨礼赞》后，反复考虑着是不是去《林家铺子》 养《春蚕》，因为蚕不会蛀《蚀》白杨树。
25
故事联想法
;.
用联想的方法记住下列词语（限时2分钟）
泉水 草地 大海 轮船 美国 面包 打仗 高山 老虎 山洞
;.
11
探索与体验二
3、请同学们还记： 秋篇落古千峥骨 磊万遗在存嵘风
你记住的是：—————————
;.
12
探索与体验二
• 4、请同学们再记： 磊落遗篇千秋在
《记忆力训练》课件
注意事项
在转化图像时，应尽量选择简单 、易记的图像，避免过于复杂或 抽象的图像。同时，要确保形成 的场景或故事有意义且易于回忆 。
故事记忆法
总结词
通过将信息串联成一个故事来帮助记忆的方法。
具体操作
将要记忆的信息点串联成一个故事，可以是虚构 的故事，也可以是真实的事件。通过想象和创造 有趣的情节和角色，使故事更加生动和易于记忆 。
注意事项
选择的旋律要简单易记，避 免过于复杂或难以记住的旋 律。同时，要确保歌曲与信 息紧密相关，以便更好地记 忆和提取。
数字记忆法
• 总结词：通过特定的技巧和规律来辅助记忆数字的方法。
• 详细描述：数字记忆法是一种针对数字的特殊记忆方法，通过运用特定的技巧和规律，如数字的谐音、编码、形象化等，使数字更容易被记住并提取。这种方法在记忆电话号码、日期 等数字信息时特别有效。
《记忆力训练》ppt课件
目录
• 记忆力的重要性 • 记忆力的基本原理 • 记忆力训练方法 • 记忆力训练的实践应用 • 记忆力训练的注意事项
01
记忆力的重要性
日常生活中的记忆力表现
01
记住重要日期和事件： 如生日、纪念日等。
02
回忆过去的经历和感受 ：如回忆童年时光、旅 游经历等。
03
记住他人的名字和面孔 ：在社交场合中与人建 立联系。
01
02
03
存储过程
信息通过感觉器官进入大 脑，经过一系列的处理和 编码，被存储在大脑的不 同区域。
提取过程
当需要使用存储的信息时 ，大脑会通过检索和回忆 的过程将其提取出来。
遗忘机制
大脑有一个自然的遗忘机 制，会自动清除不需要或 无用的信息，以保持大脑 的正常功能。
高中班会课件：提高记忆力(共41张PPT)
提高你的记忆力
湟中一 中
莎士比亚将记忆称之为
“大脑的看门人”.
• 测测你的记忆力 • 我们是怎么来记忆的 • 怎么提高记忆力
测试一
用40秒钟记住下列20个单词。 注意：只有同时回忆起单词和它的 顺序号码，才能被认为完全正确。 可以请你的同学帮你来做。
1.西北人 2.学校 3.网络 4.纸张 5.衬衣
根据记忆内容的变化分类:
• 形象记忆型 (/flash/12512.htm)
• 抽象记忆型 • 情绪记忆型
• 动作记忆型
必须树立两个理念
我一定能记住它!
一心不能二用!
一 常规方法很有效
• 有意记忆法 • 理解记忆法 • 联想记忆法 • 谐音记忆法 • 口诀记忆法
记忆的三个阶段
识记
保持
再现
• 遗忘 • 再认 • 再现
再现：
遗忘曲线:艾宾浩斯 （HenvannEbbinghaus,1985~1909）
不同性质材料的不同遗忘曲线
意识类型的分类:
• 无意记保持的时间划 分： (1)瞬时记忆 (2)短时记忆 (3)长时记忆
压韵的口诀记的牢
• 对于易混的字可以编口诀
己,已,巳的记忆 堵巳不堵己 半堵才念已
• 化学学科的记忆
钾钠铵盐都可溶 硝盐遇水影无踪 硫(酸)盐不溶铅和钡 氯(化)物不溶银亚汞
二 增强记忆的生活方法
睡眠
放松
慢跑
食品
增强记忆的食品
• 牛奶 • 鸡蛋,鱼类 • 味精 • 花生,辣椒 • 玉米,小米 • 橘子,菠萝
影响记忆的食物
• 饮酒 • 药物:减肥药,高血压药物,抗组织胺
三增强记忆的7大法则
• 利用情景记忆 • 利用视听觉 • 把自己记的东西讲解给别人听 • 有效的复习 • 一天之计在于晨 • 好记性不如烂笔头 • 有求知欲
湟中一 中
莎士比亚将记忆称之为
“大脑的看门人”.
• 测测你的记忆力 • 我们是怎么来记忆的 • 怎么提高记忆力
测试一
用40秒钟记住下列20个单词。 注意：只有同时回忆起单词和它的 顺序号码，才能被认为完全正确。 可以请你的同学帮你来做。
1.西北人 2.学校 3.网络 4.纸张 5.衬衣
根据记忆内容的变化分类:
• 形象记忆型 (/flash/12512.htm)
• 抽象记忆型 • 情绪记忆型
• 动作记忆型
必须树立两个理念
我一定能记住它!
一心不能二用!
一 常规方法很有效
• 有意记忆法 • 理解记忆法 • 联想记忆法 • 谐音记忆法 • 口诀记忆法
记忆的三个阶段
识记
保持
再现
• 遗忘 • 再认 • 再现
再现：
遗忘曲线:艾宾浩斯 （HenvannEbbinghaus,1985~1909）
不同性质材料的不同遗忘曲线
意识类型的分类:
• 无意记保持的时间划 分： (1)瞬时记忆 (2)短时记忆 (3)长时记忆
压韵的口诀记的牢
• 对于易混的字可以编口诀
己,已,巳的记忆 堵巳不堵己 半堵才念已
• 化学学科的记忆
钾钠铵盐都可溶 硝盐遇水影无踪 硫(酸)盐不溶铅和钡 氯(化)物不溶银亚汞
二 增强记忆的生活方法
睡眠
放松
慢跑
食品
增强记忆的食品
• 牛奶 • 鸡蛋,鱼类 • 味精 • 花生,辣椒 • 玉米,小米 • 橘子,菠萝
影响记忆的食物
• 饮酒 • 药物:减肥药,高血压药物,抗组织胺
三增强记忆的7大法则
• 利用情景记忆 • 利用视听觉 • 把自己记的东西讲解给别人听 • 有效的复习 • 一天之计在于晨 • 好记性不如烂笔头 • 有求知欲
《提高记忆力的方法》课件
运动类型和强度
选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或瑜伽等。中等强 度的运动对提高记忆力最有效。
定期运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度 有氧运动，以保持记忆力。
情绪稳定
情绪与记忆力的关系
01
情绪波动会影响大脑的学习和记忆功能。长期处于压力或焦虑
状态会损害记忆力。
大脑训练游戏
大脑训练游戏是一种有效的提 高记忆力的方法，通过有针对 性的训练可以改善记忆力和思
维能力。
大脑训练游戏包括智力游戏 、记忆训练游戏和思维训练 游戏等，可根据个人兴趣和 需求选择适合自己的游戏。
大脑训练游戏不仅可以提高记 忆力，还有助于提高注意力、 反应能力和创造力等方面的能
力。
大脑保健品
长期记忆
长期记忆可以容纳大量的信息，并且 可以在大脑中保持很长时间，甚至一 生。
长期记忆的信息是通过反复学习和实 践来巩固的，因此要想提高记忆力， 就需要不断重复和复习。
工作记忆
工作记忆是短期记忆和长期记忆之间的桥梁，它负责信息的暂时存储和处理。
工作记忆的能力可以通过训练来提高，例如通过练习记忆数字、字母、单词等来提高工作记忆的容量 和效率。
提高记忆力的方法
• 了解记忆系统 • 记忆技巧 • 增强记忆力的生活方式 • 提高记忆力的训练方法 • 记忆力的应用场景 • 记忆力与大脑健康
01
了解记忆系统
短期记忆
01
短期记忆是有限的，通常只能容 纳7±2个信息单位，这些信息可 以是数字、字母、单词等。
02
短期记忆的信息在大脑中保持的 时间很短，通常只有几秒钟，如 果没有及时复述，信息就可能丢 失。
管理情绪
02
选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或瑜伽等。中等强 度的运动对提高记忆力最有效。
定期运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度 有氧运动，以保持记忆力。
情绪稳定
情绪与记忆力的关系
01
情绪波动会影响大脑的学习和记忆功能。长期处于压力或焦虑
状态会损害记忆力。
大脑训练游戏
大脑训练游戏是一种有效的提 高记忆力的方法，通过有针对 性的训练可以改善记忆力和思
维能力。
大脑训练游戏包括智力游戏 、记忆训练游戏和思维训练 游戏等，可根据个人兴趣和 需求选择适合自己的游戏。
大脑训练游戏不仅可以提高记 忆力，还有助于提高注意力、 反应能力和创造力等方面的能
力。
大脑保健品
长期记忆
长期记忆可以容纳大量的信息，并且 可以在大脑中保持很长时间，甚至一 生。
长期记忆的信息是通过反复学习和实 践来巩固的，因此要想提高记忆力， 就需要不断重复和复习。
工作记忆
工作记忆是短期记忆和长期记忆之间的桥梁，它负责信息的暂时存储和处理。
工作记忆的能力可以通过训练来提高，例如通过练习记忆数字、字母、单词等来提高工作记忆的容量 和效率。
提高记忆力的方法
• 了解记忆系统 • 记忆技巧 • 增强记忆力的生活方式 • 提高记忆力的训练方法 • 记忆力的应用场景 • 记忆力与大脑健康
01
了解记忆系统
短期记忆
01
短期记忆是有限的，通常只能容 纳7±2个信息单位，这些信息可 以是数字、字母、单词等。
02
短期记忆的信息在大脑中保持的 时间很短，通常只有几秒钟，如 果没有及时复述，信息就可能丢 失。
管理情绪
02
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更有目的性，更有紧迫感
1/20/2021
提高你的记忆力记忆力训 7
记忆小诀窍一
记忆要有明确的目的性
1/20/2021
提高你的记忆力记忆力训 8
探索与体验二
1、请同学们记： 华一东 省 六 重 学 点 中 市 你记住的是：—————————
1/20/2021
提高你的记忆力记忆力训 9
探索与体验二
1/20/2021
25
提示：泉水流过草地，变成了一片大海，
我乘上轮船来到了美国，美国人正在 用面包 打仗，我急忙爬上了一座
高山，一只老虎看到我，吓得跑进 了山洞里。
1/20/2021
提高你的记忆力记忆力训 26
提高你的记忆力记忆力训
三、练对比记忆法
把相似的记忆内容进行比较，记住区别。
• 请一位同学读一遍以下文字： • 戌、戍、戊、戎
请同学们在纸上写下，你所看 到的事物，看看能写多少？
1/20/2021
提高你的记忆力记忆力训 5
请在两分钟内记忆以下内容： 信封 纽扣 杯子 碗 邮票 线 茶叶 勺 糨糊 剪刀 水壶 信纸 针 炉子 筷子 笔 衣服 酒杯 火柴 碟子
1/20/2021
提高你的记忆力记忆力训 6
比较两次的差异并找出原因？
2、请同学们再记： 华 东 六 省 一 市 重 点 中 学 你记住的是：—————————
1/20/2021
提高你的记忆力记忆力训 10
探索与体验二
3、请同学们还记：
秋篇落古千峥骨 磊万遗在存嵘风
你记住的是：—————————
1/20/2021
提高你的记忆力记忆力训 11
探索与体验二
• 4、请同学们再记：
磊落遗篇千秋在 峥嵘风骨万古 存
你记住的是：————————
1/20/2021
提高你的记忆力记忆力训 12
反思
• 在这两个对比实验中,为什么前一 条不好记，而后一条好记些？
1/20/2021
提高你的记忆力记忆力训 13
记忆小诀窍二
要在理解的基础上记忆
1/20/2021
提高你的记忆力记忆力训 14
俄德法，美日奥意英
21
二、奇特联想法 提高你的记忆力记忆力训 练
通过想象，把所需要记忆的内容串联在一起。 • 下面给同学们2分钟时间，记住下面的作者及代表作。
老舍《茶馆》、《龙须沟》、《骆驼祥子》、《四世 同堂》 老舍把他的房舍改成了《茶馆》，并告诉《骆驼祥子》 不要去《龙须沟》，要回老家过《四世同堂》的日子。
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提高你的记忆力记忆力训
奇练特联想法
鲁迅《从百草园到三味书屋》、《一件小事》、 《孔乙己》、《故乡》、《狂人日记》、《社戏》
鲁迅写完《狂人日记》后，《从百草园到三味书 屋》，找到《孔乙己》，请他帮忙做《一件小事》， 然后回到《故乡》看《社戏》。
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奇特联想法 提高你的记忆力记忆力训 练
探索与体验三
• 下面这个曲线图是著名的艾宾浩斯遗忘曲 线，看了这个曲线，你得到了什么启发？
1/20/2021
提高你的记忆力记忆力训 15
记忆的特点
遗忘的速度是先快后慢的。
• 根据先快第二天复习
1/20/2021
阶段复习
考试前复习
提高你的记忆力记忆力训 16
艾宾浩斯七次最佳记忆时间表
茅盾《子夜》、《林家铺子》、《春蚕》、《白杨 礼赞》、《蚀》
茅盾心里很矛盾，他在《子夜》写完《白杨礼赞》 后，反复考虑着是不是去《林家铺子》养《春蚕》， 因为蚕不会蛀《蚀》白杨树。
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24
故事联想法 提高你的记忆力记忆力训 练
用联想的方法记住下列词语（限时2分钟）
泉水 草地 大海 轮船 美国 面包 打仗 高山 老虎 山洞
提高你的记忆力记忆力训 18
好记忆有好方法
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提高你的记忆力记忆力训 19
提高你的记忆力记忆力训
一、谐练 音记忆法
谐音记忆法之妙用记英语单词 ambulance ——俺不能死 ——救护车
pest ——拍死它 ——害虫 ambition ——俺必胜 ——雄心
strong ——死壮 ——强壮 sting ——死叮 ——蜇 flee ——飞离 ——离开
• 第一次复习：初次学习后的20分钟内 • 第二次复习：在第一次复习后的一个小时 • 第三次复习：2个小时 • 第四次复习：1天 • 第五次复习：1周 • 第六次复习：1个月 • 都七次复习：3个月
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提高你的记忆力记忆力训 17
记忆小诀窍三
及时复习、经常复习、 可以提高记忆效率哦
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你知道吗？
人一出生，脑细胞的数量就已经基本定型了， 大约有140亿个。一个人从出生到死亡，他的脑 细胞一直在逐渐减少，死一个就少一个，属于不 可再生资源。过了20岁以后，脑细胞的死亡速度 加快，记忆力也逐渐变差。
人的一生就只有这140亿个脑细胞可供利用， 这个数字还会不断地减少。而人的其他器官如骨 骼、肌肉、肝脏等可以通过细胞的分裂和增殖， 不断地增加和增大。只有脑细胞不能分裂。
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提高你的记忆力记忆力训 2
提高你的记忆力 ——学生记忆力训练
1/20/2021
提高你的记忆力记忆力训 3
探索与体验一
信封 、纽扣、杯子 、碗、 邮票、线、茶叶、勺 糨糊、剪刀、水壶、信纸、 针、炉子、筷子、笔、 衣服、酒杯、火柴 、碟子
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提高你的记忆力记忆力训 4
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提高你的记忆力记忆力训
谐音记忆法在练其他学科同样也能用哦
请问：当年入侵中国的“八国联军”是哪几个国家 ？
答案是：俄国、德国、法国、美国、 日本、奥地利、意大利、英国。
有没有同学能够用谐音记忆法巧妙 准确的记住这八个国家？
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把每个国家的头一个字提取出来，用 谐音记忆就是：饿的话，每日熬一鹰。
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提高你的记忆力记忆力训 1
记忆容量巨大
美国学者奥图说：“人脑好像一个沉睡的巨人， 我们均只用了不到1%的大脑潜力。”
一个正常人的大脑记忆容量大约有6亿本书的 知识总量，相当于一部大型电脑储存量的120万倍。 如果人类发挥出其中的一小半，就可以轻易学会 40种语言，记忆整套百科全书，获得12个博士学 位。即便是像爱因斯坦这样的巨人，他的大脑也 只开发了不到10%。
• 戌（ｘū）横点戍（ｓｈù）戊（ｗù）中空， 戎（ｒóｎｇ）字交叉要记住。
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提高你的记忆力记忆力训 7
记忆小诀窍一
记忆要有明确的目的性
1/20/2021
提高你的记忆力记忆力训 8
探索与体验二
1、请同学们记： 华一东 省 六 重 学 点 中 市 你记住的是：—————————
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提高你的记忆力记忆力训 9
探索与体验二
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25
提示：泉水流过草地，变成了一片大海，
我乘上轮船来到了美国，美国人正在 用面包 打仗，我急忙爬上了一座
高山，一只老虎看到我，吓得跑进 了山洞里。
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提高你的记忆力记忆力训 26
提高你的记忆力记忆力训
三、练对比记忆法
把相似的记忆内容进行比较，记住区别。
• 请一位同学读一遍以下文字： • 戌、戍、戊、戎
请同学们在纸上写下，你所看 到的事物，看看能写多少？
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提高你的记忆力记忆力训 5
请在两分钟内记忆以下内容： 信封 纽扣 杯子 碗 邮票 线 茶叶 勺 糨糊 剪刀 水壶 信纸 针 炉子 筷子 笔 衣服 酒杯 火柴 碟子
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提高你的记忆力记忆力训 6
比较两次的差异并找出原因？
2、请同学们再记： 华 东 六 省 一 市 重 点 中 学 你记住的是：—————————
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提高你的记忆力记忆力训 10
探索与体验二
3、请同学们还记：
秋篇落古千峥骨 磊万遗在存嵘风
你记住的是：—————————
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提高你的记忆力记忆力训 11
探索与体验二
• 4、请同学们再记：
磊落遗篇千秋在 峥嵘风骨万古 存
你记住的是：————————
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提高你的记忆力记忆力训 12
反思
• 在这两个对比实验中,为什么前一 条不好记，而后一条好记些？
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提高你的记忆力记忆力训 13
记忆小诀窍二
要在理解的基础上记忆
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提高你的记忆力记忆力训 14
俄德法，美日奥意英
21
二、奇特联想法 提高你的记忆力记忆力训 练
通过想象，把所需要记忆的内容串联在一起。 • 下面给同学们2分钟时间，记住下面的作者及代表作。
老舍《茶馆》、《龙须沟》、《骆驼祥子》、《四世 同堂》 老舍把他的房舍改成了《茶馆》，并告诉《骆驼祥子》 不要去《龙须沟》，要回老家过《四世同堂》的日子。
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提高你的记忆力记忆力训
奇练特联想法
鲁迅《从百草园到三味书屋》、《一件小事》、 《孔乙己》、《故乡》、《狂人日记》、《社戏》
鲁迅写完《狂人日记》后，《从百草园到三味书 屋》，找到《孔乙己》，请他帮忙做《一件小事》， 然后回到《故乡》看《社戏》。
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奇特联想法 提高你的记忆力记忆力训 练
探索与体验三
• 下面这个曲线图是著名的艾宾浩斯遗忘曲 线，看了这个曲线，你得到了什么启发？
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提高你的记忆力记忆力训 15
记忆的特点
遗忘的速度是先快后慢的。
• 根据先快第二天复习
1/20/2021
阶段复习
考试前复习
提高你的记忆力记忆力训 16
艾宾浩斯七次最佳记忆时间表
茅盾《子夜》、《林家铺子》、《春蚕》、《白杨 礼赞》、《蚀》
茅盾心里很矛盾，他在《子夜》写完《白杨礼赞》 后，反复考虑着是不是去《林家铺子》养《春蚕》， 因为蚕不会蛀《蚀》白杨树。
1/20/2021
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故事联想法 提高你的记忆力记忆力训 练
用联想的方法记住下列词语（限时2分钟）
泉水 草地 大海 轮船 美国 面包 打仗 高山 老虎 山洞
提高你的记忆力记忆力训 18
好记忆有好方法
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提高你的记忆力记忆力训 19
提高你的记忆力记忆力训
一、谐练 音记忆法
谐音记忆法之妙用记英语单词 ambulance ——俺不能死 ——救护车
pest ——拍死它 ——害虫 ambition ——俺必胜 ——雄心
strong ——死壮 ——强壮 sting ——死叮 ——蜇 flee ——飞离 ——离开
• 第一次复习：初次学习后的20分钟内 • 第二次复习：在第一次复习后的一个小时 • 第三次复习：2个小时 • 第四次复习：1天 • 第五次复习：1周 • 第六次复习：1个月 • 都七次复习：3个月
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提高你的记忆力记忆力训 17
记忆小诀窍三
及时复习、经常复习、 可以提高记忆效率哦
1/20/2021
你知道吗？
人一出生，脑细胞的数量就已经基本定型了， 大约有140亿个。一个人从出生到死亡，他的脑 细胞一直在逐渐减少，死一个就少一个，属于不 可再生资源。过了20岁以后，脑细胞的死亡速度 加快，记忆力也逐渐变差。
人的一生就只有这140亿个脑细胞可供利用， 这个数字还会不断地减少。而人的其他器官如骨 骼、肌肉、肝脏等可以通过细胞的分裂和增殖， 不断地增加和增大。只有脑细胞不能分裂。
1/20/2021
提高你的记忆力记忆力训 2
提高你的记忆力 ——学生记忆力训练
1/20/2021
提高你的记忆力记忆力训 3
探索与体验一
信封 、纽扣、杯子 、碗、 邮票、线、茶叶、勺 糨糊、剪刀、水壶、信纸、 针、炉子、筷子、笔、 衣服、酒杯、火柴 、碟子
1/20/2021
提高你的记忆力记忆力训 4
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提高你的记忆力记忆力训
谐音记忆法在练其他学科同样也能用哦
请问：当年入侵中国的“八国联军”是哪几个国家 ？
答案是：俄国、德国、法国、美国、 日本、奥地利、意大利、英国。
有没有同学能够用谐音记忆法巧妙 准确的记住这八个国家？
1/20/2021
把每个国家的头一个字提取出来，用 谐音记忆就是：饿的话，每日熬一鹰。
1/20/2021
提高你的记忆力记忆力训 1
记忆容量巨大
美国学者奥图说：“人脑好像一个沉睡的巨人， 我们均只用了不到1%的大脑潜力。”
一个正常人的大脑记忆容量大约有6亿本书的 知识总量，相当于一部大型电脑储存量的120万倍。 如果人类发挥出其中的一小半，就可以轻易学会 40种语言，记忆整套百科全书，获得12个博士学 位。即便是像爱因斯坦这样的巨人，他的大脑也 只开发了不到10%。
• 戌（ｘū）横点戍（ｓｈù）戊（ｗù）中空， 戎（ｒóｎｇ）字交叉要记住。