高三最后30天学习作息时间表

高三最后30天学习作息时间表6:30-7:10起床早饭7:20-7:50 早读背、默写英语（易错）7:50-8:20 第一节练语文（对点或分类练）8:30-9:10 第二节早读背、默写语文9:20-10:00第三节练语文(对答案想后再马上问老师)10:0-10:30课间操、练习汉字书写、运动10:40-11:10第四节对错复习化学11:20-12:100第五节练化学（1套题）12:10-12:45午饭吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文12:45-13:45午休 13:45起床下午14:10-14:50第六节对错复习英语（对点或分类练）15:00-15:40第七节听力与写英语作文训练（各20分钟）15:40:15:50眼保健操 (对英语答案，想后问老师)）15:50-16:40第八节对错点复习物理，并适当练题16:50-17:20 第九节 (对答案想后问老师)）17:20-17:50晚饭晚上18:00-18:30 (找问老师答问:化学、物理）18:30-19:00 默写语文或看作文素材19:10-19:50晚一练数学（用1小时做后6道）20:00-20:40晚二 (对答案思考后再马上问老师) 20:50-21:50晚三复习生物教材、练习生物（适当做1套题）21:50-22:30 加餐洗漱22:30——23:00 看语文学法指导书23：00---6:30 睡个好觉星期天自行考试安排上午8:30——10:30 语文（套题包括作文）运动、休息、对答案11:00-12:00 英语（完形+改错+作文）中午：午餐、午休下午2:10—2:25 对英语答案，自己并解决部分问题2:25—2:50 参照答案；默写作文一遍，再对照更改3:00—5:30理科综合（套题）5:30—6:00 晚餐晚上6:00—6：30 对理科综合答案，自己并解决部分问题6:30——7:30 （找老师问各科）7:40--8:40 数学考试（大题）8:40-9:30 对数学答案、自己并解决部分问题9:30—10:50 对本周考试各科好的方面和需改进方面作总结吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文。

课间休息期间以背单词为主成都三诊反馈：好的方面：语文、数学提高了，好事情。

还需要改正后就可立马提分的地方：语文科：作文数学科：英语科：物理科：化学科：生物科：高考前2周安排星期一二改错整理，星期三，星期四考试，星期五六错整理，，星期天适当休息，上午考理综，下午考数学！语文科高考考试答题注意事项：所有科目共同注意：1、拿到题后，选浏览全部题目，把题分为A、B、C三类题，A容易题、B中档题、C难题。

选做A类题，找自信，心理紧张情绪慢慢稳定下来，5分钟后渐入佳镜。

每科开始答题前5分钟时人体反应较慢些，特别注意审好题。

每科钩划出重点信息，审好题意，防先入为主的思想，特别是相似的题目，注意它的变化，牢记欲速则不达的道理。

每科都要注意书写清楚。

语文作文字小点，不顶格。

每科都不要在临交卷前更改选择题答案。

语文科：1、阅读答题注意从全文的整体着眼作答。

圈出每一个题目选项的关键字——题眼。

2、作文字小点，不顶格。

写900字。

字迹清楚，少写连笔。

落笔前草稿纸上拟好题纲。

3、作文题目5个字左右。

不要太旧，不要一眼洞穿。

不写错别字。

作文6—7段，开篇,行文，收尾，注意方法。

数学科所有科目共同注意：1、拿到题后，选浏览全部题目，把题分为A、B、C三类题，A容易题、B中档题、C难题。

选做A类题，找自信，心理紧张情绪慢慢稳定下来，5分钟后渐入佳镜。

每科开始答题前5分钟时人体反应较慢些，特别注意审好题。

每科钩划出重点信息，审好题意，防先入为主的思想，特别是相似的题目，注意它的变化，牢记欲速则不达的道理。

每科都要注意书写清楚。

特别是3和5 的写法。

1和7的写法。

字写大点。

每科都不要在临交卷前更改选择题答案。

原则一：审好题，不后悔，不乱心。

宁慢1分钟，不争5秒。

原则二：计算准，分数高。

数学科：1、数学和理综答题心态：数学百分之百做好115分的题。

不要想得125分。

做好选择题，要早想到做不完的可能性，做好心理准备。

2、除选择题外，凡是涉及运算、计算的，放慢节奏，保证正确率。

3、注意解题过程的规范性。

草稿、答题框分栏4、如作图、推理的条理性、自变量的范围，选择某种方法它要首先满足的条件是否够等5、注意：题中所求方程到底是哪个。

6、一般的题如果按照第一种角度算不出，就换一种角度，如三角函数到底先求哪个角。

第一种角求解不行，就换别一种角求解。

7、特别是相似的题目，注意它的变化。

高考题不可能出原题，都要变一下。

所以遇到和原来相似的题一定要特别注意。

有可能数据变一下，有可能原因和结论换一下。

有可能求解范围改一下。

有可能所给条件变一下.......8、难的导数多写点多答分。

（不过多花时间）理综高考考试答题注意事项：所有科目共同注意：1、拿到题后，选浏览全部题目，把题分为A、B、C三类题，A容易题、B中档题、C难题。

选做A类题，找自信，心理紧张情绪慢慢稳定下来，5分钟后渐入佳镜。

每科开始答题前5分钟时人体反应较慢些，特别注意审好题。

每科钩划出重点信息，审好题意，防先入为主的思想，特别是相似的题目，注意它的变化，牢记欲速则不达的道理。

每科都要注意书写清楚。

语文作文字小点，不顶格。

每科都不要在临交卷前更改选择题答案。

理综：原则一：审好题，不后悔，不乱心。

宁慢1分钟，不争5秒。

原则二：计算准，分数高。

理综答题心态：宁要220，不做250.（做好选择题，要早想到做不完的可能性，做好心理准备。

）1、理综规划答题顺序：选择题——填涂—生物——物理（留一道）——化学（留一道）——物理（最后一道，前1问）——化学（最后一道，前1问）——（剩下的看感觉）。

2、每科钩划出重点信息，审好题意，防先入为主的思想。

3、记清公式、定理的限制条件。

先列算式，后代数据。

4、除选择题外，凡是涉及运算、计算的，放慢节奏，保证正确率。

物理科:（1）注意解题过程的规范性。

草稿、答题框分栏。

如作图、推理的条理性（2）物理一定画出受力分析（3）保留小数点多少位。

（4）对题意分析从多角度。

与曾经做过的试题有什么不同。

应注意什么。

特别是相似的题目，注意它的变化。

高考题不可能出原题，都要变一下。

所以遇到和原来相似的题一定要特别注意。

有可能数据变一下，有可能原因和结论换一下。

有可能求解范围改一下。

有可能所给条件变一下.......（5）试题难就多写步骤，多答分。

化学科：（1）条件、单位看的准保你化学不丢分。

计算的准确性。

（2）保留小数点多少位。

（3）做好选修。

（4）书写方程时注意△↑↓＝↔等符号是否写了。

（5）是标况，还是非标况（6）是反应类型还是反应式是......还是......生物科：第一原则是放慢速度，特别是选择题。

第二原则，简答题不留空白。

第三原则：简述题有的联系教材的考点，有的联系题干的信息作答。

能用材教原话就有。

没有就用接近的话。

第四原则：实验设计及分析类题目：多从实验目的、原理、变量、单因子变量原则、对照原则、平行重复原则等方面思考。

第五原则：遗传题：看清是纯合还是杂合，杂交、测交、自交、自由交配（随机交配）、正交反交。

9:3:3:1有可能两对等位基因在常染色体，也有可能一对在常染色体别一对在性染色体（伴X）（或位于XY的同源区段）（4）看清题目横线的个数，对准位置作答。

防止漏答。

（5）错别字，丢大分。

英语所有科目共同注意：1、拿到题后，选浏览全部题目，把题分为A、B、C三类题，A容易题、B中档题、C难题。

选做A类题，找自信，心理紧张情绪慢慢稳定下来，5分钟后渐入佳镜。

每科开始答题前5分钟时人体反应较慢些，特别注意审好题。

每科钩划出重点信息，审好题意，防先入为主的思想，特别是相似的题目，注意它的变化，牢记欲速则不达的道理。

每科都要注意书写清楚。

语文作文字小点，不顶格。

每科都不要在临交卷前更改选择题答案。

英语：考前中午背高频易错点，不规则动词，听听力.考试中注意把握全文的总体意思作阅读、填空，改错等，作文按平时范文要求答。

作文：基本事实+适当丰富+稍稍高级别语句。

你就成功。

附：英语答题技巧策略三迎考心理辅导与技巧指导一、进场前后准备 1．进入角色考前调整，养精蓄锐：考生在考前一两周应逐渐放松，进入静息状态，并进行生物钟的调整，让作息时间安排与高考时间同步，这样才能保证在正式考试时，思维自动进入工作状态并迅速达到高潮。

在这段时间内，要保持情绪稳定，降低学习强度，保证充足的睡眠，尽量进行轻微活动，不做剧烈运动。

在学习之余，列出考试必备用具清单，如准考证、0.5 mm签字笔(两支)、2B铅笔、橡皮、圆规、三角板、防晕止痛小药片、擦汗小毛巾等，还要熟悉一下考场细则。

刚拿到试卷，要仔细听清楚监考员说话的内容。

此时思维还未进入状态，不要匆忙作答，可先从头到尾通览一遍试卷。

然后争取在5～10分钟内完成4件事：①填卷首、看说明、两写两涂。

即首先填好试卷左侧栏中的姓名、准考证号等项。

对于答题卡则涂准考证号、科目代号等。

②顺手解答。

即顺手解答那些一眼看得出答案的简单选择题、填空题。

显然，看完全卷比只看开头两三道题更容易找到熟悉的内容，更容易找到会做的题目，而只要快速解答出一两道题(每套试卷都会有热身题)，情绪就会迅速稳定下来。

③粗略分类。

对于不能立即作答的题目，可一面浏览一面按照估计难度，粗略分为A、B两类，A类是指题型比较熟悉、估计上手比较容易的题，B 类是指题型比较陌生，自我感觉比较难的题目，以便于“先易后难”地答题。

④做到两个心中有数。

一是对题型、题量心中有数，这大都与平时标准练习一致；二是对题目的内容分量心中有数，为实施“先同后异”做好准备。

二、考场应答技巧 1．答题技能时间分配。

一份试卷中各题的占分比例不一样，要学会“量体裁衣，看分花时”，分值少就少花时间，分值多就多花时间。

若答题过程中被某道难题“黏”住后花了大量时间还没眉目，就赶快转移精力，把其他的先攻下来，最后有时间再集中精力攻“堡垒”。

快速解题。

在认真审题后，要力求答题准确无误。

不仅要做到思路清晰、方法对路，还应做到演算准确、书写清楚、格式规范，特别是生物学术语的应用。

凡是会做的题，力求一遍做对，提高效率。

卷面整洁。

答题时要注意字迹清楚、标点正确、答案布局合理，这除了能得到客观上的好分数，还能得到主观上的“感情分”。

阅卷老师在枯燥、单调的批改过程中，看到整洁美观的试卷，会产生赏心悦目的舒适感，从而会觉得这考生不错，其他能力也肯定比别人好，于是卷面整洁者的得分会好上加好，反之则差上加差，两者分数比客观分数拉开的差距更大。

2．答题方法认真审题：建议慢看轻读、且读两遍。

第一遍，快速阅读，抓关键词；第二遍，放慢速度，缩小范围，依据问题有针对性地阅读。