香蕉的8种养生吃法
香蕉到底有多厉害 养生必知
香蕉到底有多厉害养生必知如果有人告诉你，现在有一个能帮你减肥、缓解便秘、预防癌症的好东西，并且价格非常廉价，市场上不到3块钱一斤，吃起来味道还不错。
你要不要？只要两块八，健康带回家！这神奇的东西就是香蕉。
或许将那句有名的谚语改成“每日一香蕉，疾病不来找”会更合适。
闲话少说，看蕉！1. 缓解胃胀气一项研究发现，连续两个月饭前吃根香蕉的女性，其胃胀气减少了50%。
因为香蕉富含钾元素，钾具有调节体液平衡和预防腹胀的作用。
2. 预防胃溃疡香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质5-羟色氨，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡，从而起到降低胃癌患病风险的作用，是胃病患者理想的食疗佳果。
3. 帮助解毒香蕉含有丰富的果胶，是一种天然的排毒神器。
这种凝胶状的纤维，黏住血液中的有毒化合物，通过尿液排出身体。
事实上，果胶在24小时内增加了150%的尿液中的汞的排泄量。
4. 控制食欲一根中等的香蕉热量约120大卡，含30克的碳水化合物与3克的纤维，且其中含有2-3克的抗性淀粉，抗性淀粉因为难被消化，所以身体吸收的热量也较少，并可增加食物在肠胃道停留的时间，相对饱足感也比较持久。
研究发现，用抗性淀粉取代5%的碳水化合物，能促进餐后脂肪多燃烧30%。
5. 助消化防便秘香蕉含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助预防便秘。
其中的寡糖也可调节肠胃有益菌，帮助改善通便。
而且香蕉所含的抗性淀粉在小肠无法被消化吸收，但进入大肠后可供益生菌繁殖生长，并可促进肠道蠕动、增加粪便体积，可改善减重时期因食物摄取量变少而产生的便秘困扰。
6. 有助燃烧脂肪一根香蕉有12毫克胆碱，这是一种燃烧脂肪的维生素B，能直接作用于导致腹部脂肪堆积的基因。
有一种理论认为，爱喝酒的人之所以肚子上的赘肉比较多，是因为酒精消耗掉了体内的胆碱，从而造成肝脏周围的体重增加。
7. 构建肌肉如果运动后你感觉到肌肉酸痛，可能是因为饮食中的镁摄入不足。
香蕉吃了会长胖是吗【养生食谱大全】
香蕉吃了会长胖是吗
文章导读
\n 想做什么日常生活当中常吃的一种水果，里面含有了非常多的营养成分，
香蕉的食用方法多种多样，可以用来做成面膜，补充面部肌肤所需要的营养，同时我们知道香蕉含有的糖分比较高，那么很多人就会提出这样的疑问香蕉吃了会不会长胖呢，下面
就让我们一起来了解下这个问题吧。
香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，一根香蕉(净重约100g左右)
的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。
晚上来一
个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。
香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。
据说大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3
公斤很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。
香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。
3个减肥的好方法：
①每天坚持1小时的运动
②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食
③宵夜不是非常饿的时候也不要吃。
香蕉的好处 香蕉这样保存竟然一星期都不变黑
香蕉的好处香蕉这样保存竟然一星期都不变黑关于《香蕉的好处香蕉这样保存竟然一星期都不变黑》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
香蕉怎么样保存竟然一个星期都不变黑呢？在生活中，香蕉是我们比较常吃的水果之一，那么，吃香蕉的好处有哪些吗？香蕉的功效与作用有哪些呢？香蕉怎么吃比较好呢？下面我们一起来看看吧！香蕉保存一星期都不变黑的秘诀，爱吃的一定要学香蕉是一种热带水果，在温度低于10℃时会加快变黑和腐烂。
那么香蕉怎么存放呢？一定不要买表皮受损的香蕉，否则表皮中的氧化酵素就会和空气中的氧气发生化学反应，使香蕉表皮长黑斑变黑，快速腐烂。
建议买一些熟的和一些生的，熟的可以现吃，生的可多存放几天。
保鲜膜可以降低氧气的存在，没有氧气，酶促褐变反应便没法发生。
同时保鲜膜包裹形成了一个自发调气的微环境，香蕉自身呼吸产生的二氧化碳增多，氧气降低，可以在一定程度上抑制自身的有氧呼吸，又不致于造成无氧呼吸，可以大大延长保存期。
如果没有保鲜膜的话，建议将香蕉悬挂在通风口，因为直接平放着的话，压着的那一面也容易受损，且要避免日晒。
如果没办法悬挂，平放香蕉时让凹的那一面朝桌面，凸的那一面朝上，这样可以避免受压面过大，导致变黑腐烂。
另外，香蕉不能和苹果存放在一起，苹果皮中的乙烯是催熟剂，会加快香蕉烂掉。
香蕉能放到冰箱保存吗？香蕉是热带水果，不能放在冰箱里，不然会被冻伤。
香蕉放在10℃以下的温度的冰箱，会更容易变坏，发黑腐烂。
如果一定要放冰箱的话，应该放在保鲜的蔬菜槽中，同时尽量在最短的时间里吃完。
可以将香蕉挂起来，我买那种不太熟的香蕉，都是用绳子挂起来的，这样熟了之后也比较好看。
至于已经熟透了的香蕉，买少点吃勤快点，香蕉的保鲜时间非常短的。
这是所有热带水果的通病啊，都不太好保存。
香蕉对储存的温度条件要求很高，一般在8摄氏度到25摄氏度之间，如果温度过高的话，它容易变色变得软塌塌的。
如果温度过低的话，就会存在冻伤的问题，不仅会影响其口味，而且还容易变暗褐色，影响其营养，这就是为什么香蕉不能放冰箱的原因之一。
香蕉什么时候吃通便效果最好？【养生食谱大全】
香蕉什么时候吃通便效果最好？
文章导读 \n \n 香蕉是一种香甜可口，营养丰富的水果，含有非常多的纤维，不仅可以
滋阴降火，还可以帮助消化，防止便秘。
并且香蕉能提供给人体很多能量，此外香蕉吃
起来非常方便，只需剥皮即可。
不过，香蕉在一天中什么时候吃对人体的通便排毒效果最
好呢？\n \n \n \n \n \n \n \n香蕉不能在什么时候吃\n \n \n首先，不能空腹的时候吃，
胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤
然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。
同时，香蕉中钾的含量也
很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n香蕉什么时候吃最好呢\n \n \n香蕉在正
确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。
\n \n \n下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮
暴食，有助于减肥；\n \n \n早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃
香蕉可以防辐射，让身体更健康。
\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n吃香蕉的季节和禁忌\n \n \n另外，春季养生也不宜多吃香蕉，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。
\n \n \n畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
\n \n \n。
香蕉做吃的方法【养生食谱大全】
香蕉做吃的方法
文章导读
\n 香蕉是特别常见的一种水果，富含丰富的维生素成分，营养价值高，但是香蕉不易于保存，所以买回来之后应该尽快的吃掉，其实香蕉的吃法也有很多，可以制作成香蕉冰棍，或者糖果香蕉，还可以做成香蕉布丁等等，下面就为大家介绍一些香蕉做吃的有哪些吃法。
一起看看吧!
香蕉冰棍
食材：香蕉
用那种熟透的非常甜的香蕉，切段，插上牙签，放冰箱冷冻。
糖果香蕉
食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量
1、香焦去皮，切小段，分十字切开
2、把香蕉段包在馄饨皮里，包到最后边上沾点水。
香蕉拔丝的做法有哪些【养生食谱大全】
香蕉拔丝的做法有哪些
文章导读
\n 香蕉是我们日常生活当中比较常见的一种水果，它的热量和脂肪都是比较低可以用来减肥瘦身，因为它含有的糖分较低，所以就算糖尿病患者食用，也是可以发挥非
常好的保健效果的。
香蕉在日常生活当中有很多种吃法，可以生吃也可以制作拔丝香蕉。
其菜品外酥里嫩甜糯可口非常受到现代年轻人的喜欢。
拔丝香蕉用香蕉，鸡蛋，面粉，淀粉，食用油，白糖作为主要原材料，香蕉去皮切块，拍上少许干淀粉，将鸡蛋打入碗内，加上面粉、淀粉、水、少许油搅成糊；锅内倒入油，
烧热，将香蕉逐个挂上糊后放入炸成金黄色，待香蕉浮起后，捞起沥油；将锅洗净加少许
清水和白糖，炒至汁变黄起小泡时，放入炸好的香蕉翻几次，盛在抹上油的盘子上，配上
一碗凉水即可。
刚拌好的香蕉没有拔丝现象，等温度稍低，糖汁快凝结时，夹起香蕉才会带起细丝。
这道甜点须趁热吃，免得冷後糖汁凝固，不易下筷。
在盘子上抹油可以防止香蕉块粘到盘
子上。
香蕉是一种含有多种维生素和矿物质的保健水果，他对于胃肠黏膜有着非常好的保护
效果，但是拔丝香蕉这种食品因为经过油炸工艺处理之后，它含有的脂肪就会升高，而且
拔丝的时候会使用到白糖，其中的糖分会对于糖尿病患者血糖升高有一定的影响，所以拔
丝香蕉建议大家适量食用。
\n。
香蕉的功效与作用-香蕉什么情况下吃最养生？
香蕉的功效与作用?香蕉什么情况下吃最养生？
对于喜欢的食物只要想吃就吃，这是不少人一个最随性的决定。
但是一些某物食用时间不同对健康造成的影响也不一样，香蕉就是如此。
香蕉的吃法有很多，但是如果是早晨胃里空空的时候，空腹吃香蕉好吗？
空腹吃香蕉好吗
答案是否定的。
空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。
香蕉中含有大量的镁，多食可使血中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状，这时如果开车还容易发生交通事故。
所以司机更不能空腹吃香蕉！
空腹吃香蕉对胃酸分泌有一定影响
有微博称，空腹吃香蕉会导致胃酸分泌大大减少，此种说法未免太过可笑。
人胃会持续分泌胃酸，其基础的排出率约为最大排出率的10%，且呈昼夜变化，入睡后几小时达高峰，清晨醒来之前最低，没有进食反而导致胃酸分泌大大减少之说。
食物进入胃部以后会刺激胃酸分泌，进而增加胃蛋白酶的活性，帮助消化。
香蕉减肥方法要注意什么【养生食谱大全】
香蕉减肥方法要注意什么
文章导读
香蕉是一种常见水果，香蕉主要可以清肠道，同时对于女性来说，香蕉还可以减肥，一般情况下，香蕉减肥的方法很多，主要通过饮食改善。
针对肠胃不好的人吃香蕉应该更
加注意用量。
1.香蕉减肥方法虽然好，但是并不适合所有的人适用，胃酸过多者，胃痛，消化不良，腹泻者要少吃，肠寒湿热体质的人也不宜多吃，因为香蕉是性寒味甘的食品，而且还具
有清肠热的作用。
2.香蕉减肥方法要求重点就是早餐只吃香蕉，勤喝水，而且最好是饮用常温水即可，
喝水的量没有规定多少，一天吃香蕉的量也没有规定，想吃多少就吃多少，不过不能吃冷
冻香蕉，以免引起肠胃过冷，造成肠胃不适。
3.香蕉减肥方法除了吃香蕉，勤喝水外，午饭，晚饭和平常一样吃，不需要控制午饭的量，可以适当增加米饭的比例，减少菜的比例。
晚饭最好是早点吃，建议尽量在晚上8
点之前吃，否则吃的太晚不但会影响睡眠质量，同时食物不好消化堆积在体内就会出现
浮肿或者发胖。
4.香蕉减肥方法虽然好，但是在早餐吃的过程中也需要根据自身的体质决定香蕉的量，
否则过量吃也会适得其反，为了让身体进入良好的代谢循环当中，减肥过程中还需要保证
良好的作息时间。
香蕉的几种吃法
香蕉的几种吃法关于《香蕉的几种吃法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
坚信大伙儿针对香蕉苹果肯定是十分了解的吧，香蕉苹果是我们普遍到的一种新鲜水果，香蕉苹果不仅味儿非常好并且也有非常好的保健养生的作用，因此香蕉苹果备受大家的钟爱，常常吃苹果能提升我们身体的免疫功能和抗病性的工作能力，除此之外香蕉苹果在美容瘦身上边也拥有奇妙的作用，那麼香蕉苹果除开立即服用外也有哪些的吃法呢？香蕉苹果冰棍儿食物：香蕉苹果作法：用那类烂熟的十分甜的香蕉苹果，切条(如果有适合的竹签子还可以用全部香蕉苹果)，插上木签，放冰箱冷冻。
糖块香蕉苹果食物：香蕉苹果1根、馄饨皮50g、油适当作法：1)香焦削皮，切段儿，分十字割开2)把香蕉苹果段包到馄饨皮里，包到最终旁边沾几滴水，能够让皮更强的黏住3)两侧象糖果纸那般拧两下，姿势一定要轻，馄饨皮太薄，一用劲就破了。
4)全部包好5)锅中加点油烧至180度6)放进香蕉苹果炸7)正中间用筷子给香蕉苹果翻盘，以防遇热不匀造成着色不匀8)表皮淡黄时、捞起来沥油摆盘，可食。
香蕉苹果无盐黄油烤吐司食物：香蕉苹果1根、白吐司2片、无盐黄油25g、老红糖15g、椰丝适当作法：1)备好所需原材料2)无盐黄油切小傅放炒菜锅中加温溶化3)无盐黄油溶化后关关，把香蕉苹果切成片放到无盐黄油之中拌均4)添加老红糖5)把香蕉苹果匀称的拌开，每一片上都裹上无盐黄油和老红糖6)再把香蕉苹果铺在白吐司上面7)上边细细撒上一层椰丝，入180度的电烤箱中屋烤8分鐘8)公布后再撒上一层椰丝，从正中间割开就可以。
在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么叫香蕉苹果，我们了解香蕉苹果不仅十分美味并且还能具有非常好的保健养生作用，上文详细介绍了香蕉苹果的多种多样食用方法，我们既能够选用香蕉苹果制成香蕉苹果冰棍儿，还可以用香蕉苹果制成吐司面包。
香蕉可不可以跟牛奶一起吃【养生食谱大全】
香蕉可不可以跟牛奶一起吃文章导读\n 在日常的饮食当中我们会发现两种本来单独吃没有问题的食物，如果一起吃的时候就会有相互作用的现象，这样的情况有的时候不但不能正常的吸收营养，而且还会造成身体的不好，现在网上流传香蕉不能跟牛奶一起吃，那么香蕉可以跟牛奶一起吃吗？通过下面的介绍，我们来进行一下了解。
牛奶和香蕉都是营养丰富的食物，牛奶可以补充钙质以及提供优质的蛋白质，而香蕉则可以提供丰富的维生素和矿物质，而且香蕉中的糖类还可以为身体提供能量。
其实香蕉+牛奶在日本是最强早餐组合。
至于说香蕉中的果酸导致牛奶蛋白质沉淀从而难以消化更是无稽之谈。
的确，牛奶中的蛋白质在酸性环境下是会变性沉淀。
但是，蛋白质变性之后只是因为结构改变而失去生物活性，并不影响它的营养价值，比如酸奶，其中的蛋白质就已经变性沉淀了，但这毫不影响它丰富的营养价值。
何况，香蕉含的果酸很少，远不及胃酸。
就算不吃香蕉，牛奶中的蛋白质也会在胃酸的作用下变性。
因而，这个说法同样没有道理。
牛奶和香蕉一起食用并不会引起腹泻，相反，牛奶和香蕉一起当早餐是一种很健康的搭配。
如果偶尔有腹胀腹泻的情况，很可能是牛奶中的乳糖引起的乳糖不耐受导致的，与香蕉没有关系。
网上流传的很多不能与牛奶一起食用的说法也是没有科学依据的。
只要两者都是正常干净的食物，混在一起吃并不会让人食物中毒。
相反，多样化的膳食结构，均衡地获取营养才更有利于健康。
上述的介绍后，我们知道了香菜可以跟牛奶一起吃，不但可以吃，而且还是最好的一种组合吃法，在平时的时候我们要注意的是自己的饮食习惯，在吃香菜喝牛奶的时候主要是要适量或是要注意不能吃过期的食物，这是最重要的。
香蕉在生活中的知识养生保健
香蕉在生活中的知识养生保健香蕉是市场上最容易获得的水果，它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。
近几年的科学研究发现，这一水果又有新的发现，下面介绍几则香蕉的药物作用。
㈠降低胆固醇血清：胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。
血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～2 0天，即可降低胆固醇。
㈡防治胃肠溃疡：胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。
而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
㈢治疗高血压：高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香蕉中含有丰富的钾离子。
钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。
吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。
㈣治疗忧郁症：香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。
患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。
㈤治疗皮肤瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。
实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。
患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
㈥治疗咳嗽：肺热咳嗽用香蕉1～2只，冰糖炖服。
每日1～2次，连服数日，效果佳。
㈦治疗痔疮及便血：每日空腹吃香蕉2只，或不去皮炖熟，连皮吃。
可润肠通便，减少痔疮出血。
㈧减肥：因为香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。
从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
㈨淡化雀斑：香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。
保持15～20分钟后洗去。
野香蕉怎么吃才营养【养生食谱大全】
野香蕉怎么吃才营养
文章导读
野香蕉是一种不可多得的营养价值极其丰富的野生水果，常见的吃法有很多，比如生吃、泡茶喝、煮着吃等都是可以的，适量食用可以促进肠胃蠕动，预防便秘等疾病，一般情况下鲜果可以放置60天左右，记得要用保鲜膜包裹好。
一、野香蕉怎么吃才营养? 1、生吃八月瓜要变软了，完全熟了才可以吃的，而且它的果可以吃，皮也很有用，籽也不要错过哦。
如果买回来的八月瓜
果皮果肉已经是软的，可以除去保鲜膜后，掰开果皮，用勺挑取果肉，放在碟中慢慢享用
就可以了，是不是很简单?不过要连肉带籽一起吃哦，这样可以促进肠胃蠕动帮助消化，
籽膜胚营养价值更高，更有利健康。
也可吐出籽洗净后晒干昨种用或榨油，或药用。
遇上
胃肠炎腹泻的时候，只需嚼服几粒便可治愈了。
如果，买回的
八月瓜果皮果肉未软，请用纸箱装好不可弄破保鲜膜哦!存放在室内遮光的地方，让它自
然熟透，带果皮果肉软后才可以拿出来吃哦。
切记不要急于食用，不熟的话，会影响口感
的哦。
另外，如果量多需要贮存，可将果皮未软且未炸口的鲜果用食品保
鲜袋包好，放在冰箱里，可贮存保鲜60天以上，每次打开冰箱的时候，发现有一个、两
个的果皮变软了，就可以把它拿出来食用啦。
2、泡茶喝它
的果肉供你品尝之后，不要急着把皮扔掉哦，它的果皮可以用饮用水洗刷干净后切成丝，
晒干或烘干后，贮存于密封的铁盒中做保健茶用。
二、野香蕉
的食用价值另据《中草药大辞典》、《中国林木图志》专文记载：野香蕉
具有舒肝、补肾、止痛、消炎、利尿、除湿等药用保健功能;药理主治顽癣、斑秃、阳萎、便秘等病症。
其鲜果耐贮耐运，干果切片即可入药。
吃香蕉对皮肤有什么样的好处？【养生健康食谱大全】
吃香蕉对皮肤有什么样的好处？文章导读\n 香蕉古代的时候被称为是甘蕉，肉质软糯，香甜可口释迦牟尼就是因为吃了香蕉而获得了智慧香蕉也被称为是智慧之果，香蕉的颜色决定了香蕉的功效，不同的香蕉功效是不一样的，香蕉的成熟度不一样对人体的健康作用也不一样，那么下面我们就来给大家介绍一下香蕉具体有哪些营养功能？青皮香蕉减肥。
日本弘前大学加藤阳治教授发现，未熟透的青皮香蕉富含“抗消化性淀粉”，其升糖指数更低。
也就是说，吃的香蕉越青，摄入热量就越低，对控制体重越有利。
黄皮香蕉美容。
皮肤不好想美容的人，推荐吃表皮已黄透的香蕉，这种颜色的香蕉已成熟，含有更多的维生素B2和维生素B6，对于防治皮肤问题有较好的作用。
日本东北大学大久保一良教授发现，黄皮香蕉的抗氧化作用很强，能有效去除人体里的自由基，从而起到美容效果。
褐皮香蕉有助消化。
熟透了的香蕉往往表皮带有黑点或泛褐色，研究显示这种褐皮香蕉含有水果里少见的磷脂质，有抑制胃溃疡的效果，因而平时胃口不太好的人，不妨吃点褐皮香蕉，可帮助消化。
香蕉的营养价值和功效香蕉有清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。
由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。
但是还是要注意，香蕉果肉中含去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺甚多，日本所产者，含5-羟色胺在10～15微克/克据测定，乌干达所产之香蕉中去甲肾上腺素含量为2微克/克，5-羟色胺为16.2微克/克。
每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。
在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。
干叶、茎之甲醇提取物有抑菌作用；成熟香蕉之果肉甲醇提取物的水溶性部分有抑制真菌、细菌的作用。
香蕉是凉性的吗？【养生食谱大全】
香蕉是凉性的吗？文章导读香蕉是生活中非常普通的一种水果，在大大小小的水果摊里面都可以买香蕉来吃，香蕉的营养非常丰富，比如维生素的含量很高，另外还有多种微量元素，尤其富含膳食纤维，现在很多人有减肥的需要，香蕉就是人们公认的非常好的减肥食物，那么香蕉具有什么属性呢？香蕉是凉性的吗？从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。
痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。
例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。
除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。
至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。
近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。
用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。
最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。
身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种。
然而不少女性都知道，在月经期间要注意保暖，不能吃生冷的蔬果，以免造成血液不流畅的状况，这其中包括香蕉吗？在中医的说法里面，香蕉味甘性寒，属于寒性食物，会伤阳气，可能会造成痛经。
香蕉还有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调。
从这一角度上说，身体虚弱或者体质虚寒的女性在月经期间的确不应该吃香蕉。
但是，女性在月经期间因失血会导致体内微量元素的缺失，而香蕉所含微量元素极其丰富，正好可以进行补充。
另外，香蕉还富含能稳定情绪让人平静的维生素B6，被称为“开心水果”，可以有效缓解女性经期的心烦气躁与不安。
香蕉解酒吗？吃法要知道【养生食谱大全】
香蕉解酒吗？吃法要知道
文章导读
香蕉是生活中常见的水果，香蕉对润滑肠道的效果非常好，很多人都想知道香蕉解酒吗，香蕉解酒的说法非常多，可以说，香蕉能让酒精浓度降低，从而达到醒酒的目的，还能缓解酒精带来的不适。
1.香蕉解酒
香蕉能增加血糖浓度，使酒精在血液中的浓度降低，达到解酒目的，还可以减轻心悸症状、消除胸口郁闷。
饮酒后如果感到心悸、胸闷，可以吃几根香蕉。
2. 吃法
香蕉含有钾等元素对解酒很有效. 酒后可以根据不同的醉酒反应选择不同的方法吃香蕉.最好少喝茶以免对健康造成影响.因为酒进入消化道后会直接损伤胃黏膜导致胃炎、十二指肠溃疡而香蕉有清热、滑肠、解毒的作用能缓和饮酒过多所致的不适如果方便可以根据酒后不同的症状采用以下不同的方法藉香蕉解毒. 解酒止渴:香蕉3至5枚酒后生食; 酒后烦热:香蕉研碎加入温水、加糖调服; 酒后头痛 :香蕉一根50克水煎服代茶饮; 酒后胃热心烦:香蕉皮切成条状60克水煎加糖适量饮服.
3.解酒水果
解酒水果有: 苹果、柑橘、葡萄等.苹果里含有苹果酸柑橘里含有柠檬酸葡萄里含有酒石酸均具有解酒的作用.以上水果可榨汁或直接生吃即可. 还有像西瓜具有利尿的作用可加速酒精从尿液中排除减少酒精被机体吸收. 香蕉一般在喝酒前生吃1~3个效果比较理想.。
香蕉断食减肥法怎么做？【养生食谱大全】
香蕉断食减肥法怎么做？
文章导读
所说的断食减肥就是在一定时间内不食用任何食物。
主要是一种阶段性的方法。
而香蕉断食减肥法，主要是在一段时期坚持通过食用香蕉来填饱肚子，进而达到清肠排
毒的目的。
清水断食法
这算是最严格的断食法，一整天只能喝水，摄取量大约是体重 (Kq)×50ml，比如：体
重为50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。
注意这种做法不
适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人，因此进行前最好先请医生做身体评估。
香蕉断食法
一样不限制量，断食期间爱吃多少就吃多少。
由于香蕉性寒、含钾量高，因此患有高
血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法。
断食结束后的饮食恢复：同样要按照之前的程序，由蔬果、淀粉到肉类，逐日增加摄取的食物种类和量。
一说到“断食”这个词，大家以为真的是节食，其实只需要在每周的周六、日进行两天上
面介绍的断食排毒减肥法就可以了。
吃香蕉对胃会有好处吗？【养生健康食谱大全】
吃香蕉对胃会有好处吗？文章导读\n 香蕉是一种非常常见的热带水果，不仅营养非常的丰富，而且味道也非常好，很多人都是比较喜欢吃香蕉的，而且经常吃香蕉可以起到润肠通便的作用，对于治疗便秘有非常好的效果，但是胃不好的朋友就会感觉吃香蕉会不好，接下来跟小编一起看一下吃香蕉对于胃部会有什么样的影响?\n一、胃不好能吃香蕉吗?香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。
对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。
香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用;香蕉中还有一种特殊的化学物质，这种物质能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜细胞的抗酸能力，从而起到保护和修复胃黏膜的作用。
研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。
因此，患有胃炎及胃溃疡者，常吃一些香蕉，可以保护胃黏膜，防治胃病。
二、未熟透的香蕉易致便秘：香蕉能预防便秘是一种误区，并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才有上述功能。
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。
熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。
香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。
一些胃溃疡和胃炎等这些疾病，经常吃一些香蕉可以起到保护胃黏膜的作用，对于治疗一些便秘也有非常好的辅助作用，但是如果胃寒的朋友就尽量的少吃一些香蕉，因为香蕉是属于寒性的，胃寒的患者吃了很油的会导致腹泻，要吃的话可以把香蕉蒸了之后再吃。
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五种方法吃香蕉减肥又美容
五种方法吃香蕉减肥又美容
有人曾经每天晚上吃一杯酸奶加一根香蕉当晚餐。
一段时间后瘦了有8斤。
网络上也有各种各样的香蕉食谱，且不说效果如何，天天以香蕉为主要食物，恐怕再坚强的胃也会变得一看到香蕉就想吐吧，而且，香蕉性寒，过度吃也不好哦。
现在开始，让我们把香蕉的吃法变一变。
减肥的同时还能美美地享受呢。
冬季水果吃什么好·女人一生不可不吃十种食物·冬天吃水果不当有害健康·脸色暗黄，女人该吃什么·教你吃出一个冬季美人·冬季女性滋补养颜好汤品香蕉沙拉
这是最简单的做法。
把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。
每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。
先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃!
免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。
还可以配上各种作料，使之更加营养美味并具多重功效
冰冰酸奶香蕉。
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香蕉的8种养生吃法
冬天的香蕉最不好保存了，小编教你一个最好的方法，那就是吃掉吃掉！直接吃腻了可以炸着吃，拔丝和酥炸都不错。
做成煎饼，吃起来一口酥脆；用来做甜点，那是最能快速补充能量的。
还有好多好多简单美味的做法，一起来学吧~
香蕉的10大神奇功效：1、防治胃肠溃疡；2、治疗皮肤瘙痒症；3、降低胆固醇血清；4、治疗高血压；5、治疗忧郁症；6、治疗咳嗽；7、治疗痔疮及便血；8、减肥；9、解酒；10、美容。
今天吃了吗？
蛋酥香蕉卷
食材：2根香蕉、2个鸡蛋、2包蛋卷、适量面包糠、少许盐、适量白糖
做法：1)准备好香蕉、鸡蛋、蛋卷、面包糠2)再准备适量白糖与少许盐3)先将蛋卷在包装袋内捏碎4)再倒入大碗中用蒜臼捣碎5)磕入鸡蛋6)加盐、白糖搅
拌均匀备用7)香蕉带皮切段8)然后剥去皮9)裹上一层蛋卷液10)再裹上一层面包糠11)依次做好所有的香蕉段12)锅内倒油烧至6成热13)轻轻下入香蕉段14)炸至两面金黄15)用漏勺捞出沥油16)再用吸油纸吸去油份即可
香蕉豆沙春卷
食材：300g香蕉、200g豆沙馅、适量春卷皮、适量米网皮、1勺面粉
做法：1)准备材料：香蕉、豆沙馅；春卷皮或米网皮都可以；一勺面粉用少许
水调成面糊，用来封口。
2)香蕉从中间对半切开，再截成段。
大约每根可以分成4份3)取一张春卷皮，放上一段香蕉4)将豆沙馅放在截面上5)卷起包好，
封口处抹面糊沾住6)如果用米网皮，要提前将米网皮夹在湿毛巾中，使其回软，包的方法相同。
7)全部包好8)平底锅中加少量的油，煎至两面金黄色即可
香甜烤香蕉
食材：360g香蕉、适量黄油、适量朗姆酒、适量蜂蜜
做法：1)香蕉2个备用2)平底锅小火烧热，黄油涂抹在锅底3)香蕉放入小火煎4)一面煎至金黄后，翻面继续煎5)撒入一写朗姆酒，让香蕉带上酒香6)煎好的香蕉放入烤盘中7)涂上蜂蜜8)放入烤箱中层，160度，上下火10分钟即可
香蕉巧克力棍
食材：香蕉 2根、巧克力 150克、杏仁碎 0.5杯
做法：1)香蕉剥皮，切两半，插上小棍，放冰箱冷冻5个小时以上或者冻硬了为止。
2)巧克力掰成小块，隔水化开。
3)将冻硬的香蕉冰棍从冰箱拿出来，裹上一层巧克力，再沾上杏仁碎即可。
黑椒里脊香蕉卷
食材：200g里脊、2根香蕉、适量黑胡椒粉、适量黑白芝麻、适量面包糠、适量盐、适量淀粉、适量鸡蛋液
做法：1)里脊肉片成薄片，再用刀拍成薄片状2)用海盐、现磨黑胡椒碎腌制15分钟3)香蕉切成段；肉片排成合适大小，将沾过玉米淀粉的香蕉段裹起来4)拖匀蛋液，放入加了黑白芝麻的面包糠中，滚匀。
5)放入热油中，炸制金黄色即可，时间不要太长6)切成1.5-2厘米厚的段即可
香蕉鸡蛋饼
食材：120g香蕉、适量鸡蛋、适量面粉、适量白糖、适量白芝麻、适量香蕉
做法：1)香蕉扒皮，放入料理机。
打入鸡蛋。
2)放入白糖。
3)搅打均匀，这个
过程会起到鸡蛋搅拌松散起泡的作用。
4)倒入碗内。
5)放入面粉适量。
6)放入
面粉适量。
7)锅子倒入少许油。
8)将面糊倒入锅内。
9)倒入面糊，晃动锅子，
使其均匀沾满锅底。
10)查看边缘，成金黄色，即可翻面。
11)打开一根香蕉，
放入饼内，卷起，即可。
简版香蕉酥
食材：3张思念印度飞饼、适量香蕉、适量面粉、1个蛋黄
做法：1)准备材料。
2)将香蕉去皮分成小块。
3)用勺捣碎，加入适量面粉调匀。
4)飞饼从冰箱拿出来后，略解冻，对切成两份。
5)在一份的二分之一处划上两刀。
6)反转过来，加上香蕉馅。
7)对折，将划刀口向上。
8)用手按压一下。
9)
再用叉子压出花边。
10)排入烤盘，刷蛋黄液。
11)烤箱预热，190度，烤至香
蕉酥膨胀酥脆即可。
12)诱人的香蕉酥
冰糖枸杞炖香蕉
食材：1根香蕉、适量冰糖、10颗枸杞
做法：1)香蕉1根，去皮后切成小块。
2)分层码放整齐。
3)冰糖4-5块，用擀
面杖碾碎。
4)将冰糖碎撒在香蕉上。
5)枸杞10几粒儿，用清水洗净。
6)将枸杞放在香蕉上，每片香蕉上放一个。
7)上锅中火蒸8分钟。
即可。