学生正确的写作坐姿和握笔姿势
学生正确坐姿
• 读写标准：眼睛离课本一尺；胸距课桌一拳； 指尖距笔尖距离一寸。
• 坐姿标准：上身与站立姿势基本相同，头正、 肩平、身正、立腰挺胸。下身应当是臀部坐在 椅子或凳子上，两腿上半部（即大腿部分）自 然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直。两 脚自然平放在地上。
• 站姿标准：头正、颈直、挺胸、收腹、立腰。 走路还应该保持一定的速度，符合“行如风” 的要求。
头正、身直、臂开、足平 一尺、一寸、一拳头， 牢牢记在心里头。
一尺
一拳
头正 腰直 脚放平
正确的坐姿、写字 姿势和握笔方法ຫໍສະໝຸດ 由于坐姿不正导致颈椎病的发生
由于坐姿不正导致颈椎病的发生
头正、身直、臂开、足平 一尺、一寸、一拳头， 牢牢记在心里头。
一尺
一拳
头正 腰直 脚放平
横搭型
埋头型
常见错误拿笔手势
扭曲型
扭转型
常见错误拿笔手势
直线型
拳头型
常见错误拿笔手势
正确的写字姿式
两指捏一寸， 中指托在下， 笔靠虎口旁。
笔尖斜向前， 手指收拢来，
变成望远镜。
正确的写字姿式
右手写字 左手压在本子上
头正、身直、臂开、足平 一尺、一寸、一拳头， 牢牢记在心里头。
一尺
一拳
头正 腰直 脚放平
站如松，坐如钟，行如风
小学写字课《正确的写字姿势养成》课件
常见的学生错误握笔姿势
拇指与食指平，握笔低，笔杆靠得太高。
拇指包住食指，握笔低，笔杆靠得太高。
食指压住笔杆，影响运笔的灵活性。
手腕上拱，握笔低，拇指与食指平。
位置太低，食指用 力太大。
距离笔尖2－3厘米， 力度合适。
2、正确的握笔姿势
• 笔杆应放在拇指、食指和中指的三个指 梢之间，食指在前，拇指在左后，中指 在右下；食指应较拇指低些，并且两者 不相碰，手指尖距笔尖约2厘米，笔杆斜 靠在虎口处。执笔要做到“指实掌虚”， 就是手指握笔要实，掌心要空，这样书 写起来才能灵活运笔。
牢记读写姿势“三个一”
眼离书本一尺 手离笔尖一寸 胸离课桌一拳
二、养成工整书写 的好习惯
1、养成工整书写数字计算中养 成数位对齐的好习 惯
竖式计算 435÷72=
98÷32=
462÷69=
本课小结
1、养成正确的读写姿势； 2、养成工整书写的好习惯； 3、养成竖式计算中数位对齐的好习惯。
养成良好的读写习惯
一、养成正确的 读写姿势
她错在哪里？
写字时的正侧面图
1、正确的坐姿
• 头正 头部端正，自然前倾，眼睛离桌面 约一尺距离。
• 臂开 双臂自然下垂，左右撑开，保持一 定的距离。左手按纸，右手握笔。
• 身直 坐稳身子，双肩放平，上身保持正 直，略微向前倾，胸离桌子一拳头， 全 身要放松、自然。
写字握笔的正确方法
写字握笔的正确方法写字正确的握笔方法，应采用三指执笔法。
即“捏”、“托”、“垫”、“靠”，、做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，如空心拳，这样书写起来才能灵活运笔。
写字握笔的正确方法捏：右手执笔，大拇指、食指、分别从二个方向捏住笔杆下端，大拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠后(离笔尖稍远)。
食指在笔杆的右侧，在大拇指前(离笔尖稍近)。
托：用中指第一关节外侧(中指指甲盖的根部)托住笔杆。
大拇指和食指捏住笔杆后，前端形成的垂直面在中指前面，中指在食指下部。
垫：无名指和小指在中指后自然叠起弯向掌心(形如空心拳)。
靠：笔杆向右后方倾斜和纸面呈45度，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。
写字握笔很用力怎么改正1.纠正错误的握笔,先要了解正确握笔姿势.正确的握笔姿势是:食指,拇指捏着笔;中指托着笔,笔杆斜躺着.做到手指放松,以手腕用力为主.同时笔杆与桌面的角度大约成60度左右,手指距笔尖大约1-2厘米,灵活用笔.2.过早握笔,手腕的力度不够,就会形成错误的握笔姿势,先让孩子空手做握笔的姿势,让孩子找到写字时,是手腕用力,而不是手臂用力.第1页共4页3.可以用握笔器来纠正孩子的握笔姿势.把握笔器套在笔上,前面两侧平的地方一边是放大拇指,一边是放食指.后面有个把,就握在手心里.写字姿势正确方法1、坐姿：写字要做到“头正、肩平、身直、足安”。
书写时头应端正，微微下低。
不能左右倾斜，头微前倾，下巴稍向内收，眼睛距书本一尺。
同时，身体离桌子大致一拳，身体坐直，双腿和双脚垂直着地。
2、握笔姿势：笔杆和纸面成60度角，笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。
手指捏笔处离笔尖一寸左右，食指在笔杆上，与大拇指形成一个椭圆形状，中指在食指下面，无名指和小指自然弯曲并依次靠在中指下方。
正确写字姿势的好处1、可以养成一个良好的坐姿习惯，有利于身体健康，还能提高学习工作的效率。
同时，一个好的坐姿，能给人留下好的印象。
2、可以优化气质和修身养性，有利于提高我们的身心素质，以及养成良好的学习、生活习惯，能修身养性、陶冶情操。
小学生正确的写字姿势和执笔方法1
小学生正确的阅读写字姿势和执笔方法良好的学习习惯能使我们受益终生。
我们努力培养的第一个良好的学习习惯认真写好字。
掌握正确的写字姿势和握笔姿势，钢笔与铅笔的握笔姿势基本一样，需要注意的是钢笔的笔尖要对着大拇指和食指之间的正中位置，笔尖如果歪了，会导致笔画不流畅并损伤钢笔。
一、坐姿头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。
身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。
肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。
臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。
足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。
二、握笔姿势写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。
具体要求是：1、大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；右手拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠后些，食指在前偏右，这两指紧紧夹住笔杆。
中指在食指上面，用第一个关节托在笔杆，无名指和小指在中指后自然弯向掌心。
2、大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；3、食指稍前，大拇指稍后；4、拇指和食指用第一指节前端捏笔，中间呈椭圆形。
中指用第一指节侧上部顶住笔；5、笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成60度角；笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。
6、捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；7、执笔要做到“指实掌虚”；就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心；手掌与手臂成一直线。
8、手腕伸直，不能向内侧扭。
这样书写起来才能运笔自如、灵活用笔。
平时忽略了写字的姿势和、坐姿以及相关事项，现在开始要重视起来。
正确的握笔姿势编成口诀如下：—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。
首句中的“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。
“二压”是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。
一年级写字方法和技巧
一年级写字方法和技巧写字是孩子们在学习过程中必须掌握的基本技能。
对于一年级的学生来说，掌握正确的写字方法和技巧尤为重要。
本文将详细介绍一年级写字的方法和技巧，帮助孩子们养成良好的写字习惯。
一、正确的坐姿和握笔姿势1.坐姿：保持身体端正，双脚平放在地上，背部挺直，眼睛与纸面保持一尺左右的距离。
2.握笔姿势：采用三指握笔法，即拇指、食指和中指握住笔，笔尖朝下，笔与纸面保持45度角。
二、基本笔画练习1.横、竖、撇、捺、折等基本笔画是构成汉字的基础，要反复练习，掌握笔画的书写规律。
2.从简单笔画开始，逐步过渡到复杂笔画，注意笔画的顺序和结构。
三、书写规范1.字母和数字：按照规范的书写格式，字母和数字要写清楚、整齐，大小适中。
2.汉字：遵循汉字的笔画顺序，保持字体工整、结构匀称，不要写连笔字。
3.间距：字与字、行与行之间要保持适当的间距，不要过于拥挤或稀疏。
四、写字技巧1.慢写：刚开始学习写字时，要慢慢写，确保笔画清晰、工整。
2.临摹：通过临摹优秀的字帖，学习别人的写字技巧，提高自己的书写水平。
3.多练习：勤能补拙，多练习是提高写字水平的唯一途径。
4.用心感受：写字时，要用心感受笔尖与纸面的摩擦，找到适合自己的书写节奏。
五、培养良好的书写习惯1.保持书写环境整洁，有助于提高写字质量。
2.养成按时完成作业的习惯，避免因赶时间而影响书写质量。
3.纠正错误的书写姿势和习惯，及时向老师、家长请教。
总结：一年级写字方法和技巧的掌握，需要孩子们在日常生活中多加练习和积累。
家长和老师要关注孩子的写字过程，及时纠正错误，引导他们养成良好的书写习惯。
书写的标准姿势
书写的标准姿势
书写标准姿势是保持正确的姿势，以避免不必要的肌肉和骨骼压力。
以下是一些关键的书写标准姿势要点：
1. 坐姿：坐在椅子上，双脚平放在地面上。
确保椅子的高度适中，以便你的双脚可以平稳地接触地面。
保持背部挺直，不要弯腰或扭曲身体。
2. 纸张位置：将纸张放置在书桌或托盘上，并将其调整到适当的高度。
确保纸张稳定不动，以避免书写时的干扰。
3. 握笔姿势：用右手的拇指和食指握住笔，将中指放在笔尖下方，以提供稳定的支撑。
保持手腕放松，并使用手臂带动笔进行书写。
4. 眼睛与纸张的距离：保持眼睛与纸张之间的适当距离，以确保可以清晰地看到书写的内容。
不要让眼睛过于靠近纸张，以避免眼部疲劳或不适。
5. 休息：在长时间的书写过程中，定期休息和放松肌肉。
进行伸展和深呼吸练习，以缓解身体的压力和紧张感。
通过遵循这些要点，您可以保持正确的书写姿势，从而减少肌肉和骨骼疲劳，提高书写的效率和舒适度。
写字的正确坐姿和握笔方法
写字的正确坐姿和握笔方法
写字是一项专业的技能，能够提高写字的质量和效率。
正确的坐姿和握笔方法可以帮助人们提高写字的质量，提高写作的速度，防止受伤，减少写字的疲劳。
首先，正确的坐姿对于正确写字非常重要。
应该坐在直腿椅上，脚踩在地上，身体保持挺直，手放置在写字距离非常近的地方。
尽量保持肩膀和背部的放平，将头部向前倾斜30度，保持脊椎的垂直状态，以节省疲劳。
同时，可以将书写板放在胸前或脚掌，以便更容易看书。
其次，握笔的方法也是很重要的。
在写字之前，应该握笔不太紧，不太松，像握叉子一样。
笔杆应该以笔尖为重心，仅用食指和中指支撑，其他指头形成一个S形，放在笔杆上。
笔尖应该在笔杆低于小拇指2-3厘米处，整个握笔姿势应该有力而轻松，灵活而有力。
此外，应该尽量用较削的笔头，因为削的笔头可以使字的笔触更加细腻，写出更加美观大方的字。
另外，也要注意使用舒适的书写工具，如墨水，笔刷，纸张等材料，以减少书写的疲劳。
以上就是写字的正确坐姿和握笔方法的总结。
如果能够掌握正确的技巧，既可以提高写作的质量，又可以减少疲劳，还能更好地表达个人想法，从而达到良好的效果。
总之，正确的坐姿和握笔方法是写字的关键，只有正确的技巧才能写出漂亮的字。
- 1 -。
小学生规范写字要注意什么
小学生规范写字要注意什么小学生规范写字时需要注意以下几点：1. 笔的握持：正确的握笔姿势是写字的基础。
小学生应该正确握笔，使手指和手掌能够协调运动。
握笔时，中指、无名指和拇指应该稳定地握住笔杆，食指轻轻触碰笔杆，小指自然弯曲。
这样握笔姿势有助于提高书写的流畅性和准确性。
2. 姿势端正：写字时，小学生应该保持正确的坐姿或站姿。
坐姿时，身体要挺直，双脚平放在地上，双手自然放在桌面上。
站姿时，双脚平行站立，身体挺直，双臂自然下垂。
保持正确的姿势有利于小学生集中注意力，保持良好的书写习惯。
3. 用眼恰到好处：写字时，小学生应该控制用眼的力度。
用眼力度过大或过小都会影响字迹的效果。
适时地瞥一眼纸上的字向，然后再回到笔尖上，帮助调整用眼力度，提高书写质量。
4. 笔画工整：小学生在写字时应该追求笔画的工整。
每一笔都应该清晰、准确地书写，不可模糊不清或潦草草率。
可以通过练习基本的笔画和字形，使得字写得更有条理。
5. 字形规整：小学生应该注意字形的规整。
每个字的字形应该相对一致，不同字之间的高度和宽度应该协调一致。
在写字时，可以多观察书本上的字体样式，并且通过练习来形成自己规范的字形。
6. 行距适宜：写字时，行距的大小对于字迹的整洁和美观有一定的影响。
行距过大会显得松散，行距过小则容易出现相互交叉的情况。
小学生在写字时应该控制好行距的大小，使之适宜。
7. 横平竖直：写字时应该注意字的横平竖直。
横平指的是横书写时，每个字的横线应该平直，长短一致。
竖直指的是竖写时每个字的竖线应该竖直，粗细一致。
小学生可以通过练习横竖线条和基本的字形，提高横竖的准确性。
8. 首尾相连：写字是一个整体的过程，每个字母或汉字之间应该首尾相连。
小学生在书写时，应该注意笔画的顺序和连接的流畅性。
要避免笔画之间出现断开的现象，使字看上去连贯完整。
9. 书写布局合理：写字时应该注意整体的布局。
小学生应该从左到右、从上到下书写，每行每字之间应该等距排列。
小学语文掌握正确的书写姿势提升写作水平
小学语文掌握正确的书写姿势提升写作水平小学语文掌握正确的书写姿势提升写作水平在学习语文的过程中，掌握正确的书写姿势是非常重要的。
正确的书写姿势可以有效地提升写作水平，帮助学生更好地表达自己的想法和观点。
本文将从正确的坐姿、手握笔姿势、纸张角度以及书写速度等方面探讨如何掌握正确的书写姿势，以期提高小学生的写作能力。
一、正确的坐姿正确的坐姿对于书写非常重要。
学生应该采用直坐、腰背挺直的姿势，同时注意腿部和手臂的自然放松。
保持良好的坐姿可以让学生保持专注，减少不必要的身体疲劳，有利于提高写作效率。
二、手握笔姿势正确的手握笔姿势是书写流畅的基础。
学生应该采用三指握笔法，即中指、无名指和食指夹持笔杆，掌握笔杆的高低以及适度用力。
同时，要避免使用拇指和食指的笔握方式，这种方式容易导致书写时手写弧度不够，影响字迹的美观。
三、纸张角度正确调整纸张角度对于书写也有很大的影响。
学生应该将纸张以25度的角度放在桌面上，使其与手臂之间形成一个适当的角度。
这样可以减小写字动作的幅度，提高书写的准确性和流畅性。
四、书写速度适当的书写速度也是提高写作水平的关键。
学生在进行练习的同时要注重平衡速度和准确性，避免匆忙的书写。
通过有规律地练习，逐渐提高书写速度，以达到既快又准的效果。
五、写字练习的重要性为了掌握正确的书写姿势并提升写作水平，写字练习是必不可少的。
学生可以选择一些常用字或者作文题目进行反复练习，熟练掌握正确的字形和字笔的书写方式。
同时，要注意书写的规范性和连笔的流畅性，不断提高书写的美观度和可读性。
六、写作技巧的培养除了掌握正确的书写姿势，写作水平的提升还需要培养一些写作技巧。
学生可以通过多读优秀的作文，模仿其中的语言表达方式和句子结构，不断积累并运用到自己的写作中。
同时，要注重提高词汇量和表达能力，丰富自己的写作素材，有助于提高写作的水平和质量。
小学语文掌握正确的书写姿势可以有效地提升写作水平。
学生在学习语文的同时要注重练习正确的坐姿、手握笔姿势、纸张角度以及书写速度等，建立良好的书写习惯。
正确的坐姿、写字姿势和握笔方法PPT课件
2021
15
字姿势很重要，姿势不正确， 字就写不好，时间长了，视力 就会变差，身体也会长不好。
2021
7
正确的写字姿式
右手写字
写字小口诀：右手写、左手压Байду номын сангаас
2021
左手压在本子上
8
正确的写字姿式
①人坐正，身体坐直。
②把书本放平。
③拿起笔（握笔）手离笔尖一寸。 (试量一下）
“一寸”是多少呢？ “一寸”相当于老师两 个手指并拢时的宽度。 对同学们来说，差不多 三个指头并拢那么宽。
• （注意：眼睛离书本一尺远，可跟学生 解释，“尺”相当于你们文具盒的长边 那么长，只要把文具盒放在眼睛和书之 间量一量就可以了。）
2021
5
• 小朋友，爱读书，读书姿势要做到： • 身直、头正、肩要平，眼离书本一尺远。
2021
6
同学们，我们在学校学习，
不仅要读书，还要写字。哪个 同学会写字?
大家说说他做得对吗。写
握紧左拳拳心向下放在桌边和前胸的中间202111常见八种错误拿笔手勢埋头型扭曲型扭转型直线型错位型睡觉型拳头型202112一寸一尺和一拳学好知识身体健
2021
1
2021
2
正确的坐姿、写字 姿势和握笔方法
2021
3
正确的坐姿
正面
側面
2021
4
• ①身体坐直。②头放正。③肩放平。④ 把书拿起来，眼睛离书本一尺远。
横搭型 埋头型 扭曲型 扭转型
直线型 错位型 睡觉型 拳头型
2021
11
• 写字姿势要端正，身体坐正书放平， • 一寸、一尺和一拳，学好知识身体健。
2021
12
小学生正确的写字姿势
小学生正确的写字姿势良好的学习习惯能使我们受益终生。
我们努力培养的第一个良好的学习习惯认真写好字。
掌握正确的写字姿势和握笔姿势，钢笔与铅笔的握笔姿势基本一样，需要注意的是钢笔的笔尖要对着大拇指和食指之间的正中位置，笔尖如果歪了，会导致笔画不流畅并损伤钢笔。
头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺。
身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。
肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。
臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。
足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。
写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。
具体要求是：大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；右手拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠后些，食指在前偏右，这两指紧紧夹住笔杆。
中指在食指上面，用第一个关节托在笔杆，无名指和小指在中指后自然弯向掌心。
大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；食指稍前，大拇指稍后；拇指和食指用第一指节前端捏笔，中间呈椭圆形。
中指用第一指节侧上部顶住笔；笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成60度角；笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。
捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；执笔要做到“指实掌虚”；就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心；手掌与手臂成一直线。
手腕伸直，不能向内侧扭。
这样书写起来才能运笔自如、灵活用笔。
平时忽略了写字的姿势和、坐姿以及相关事项，现在开始要重视起来。
—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。
首句中的“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。
“二压”是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。
小学生如何学会正确的写字姿势
小学生如何学会正确的写字姿势写字是小学生学习的重要一环，正确的写字姿势不仅可以提高写字效率，还有助于培养良好的书写习惯。
本文将介绍小学生如何学会正确的写字姿势，以便帮助他们在写字方面取得更好的成绩。
一、正确的坐姿学习正确的写字姿势，首先需要注意的是正确的坐姿。
小学生在写字时应该保持坐直，身体略微向前倾斜，双脚平踏在地面上，不要交叉或悬空。
背部和颈部要挺直，保持良好的姿势。
二、手腕与手臂的协调正确的写字姿势还需要注意手腕和手臂的协调。
小学生的手腕应该稍微拱起，手臂要放松自然地搁在桌面上。
这样可以减少手腕的负担，提高写字的稳定性。
三、正确的握笔方式正确的握笔方式对于写字至关重要。
小学生应该采用三指法握笔，即食指、中指和拇指合力握住笔杆。
握笔力度要轻柔适中，既不能太紧也不能太松。
这样可以保持手的灵活性，使字迹更加清晰。
四、适当调整纸张角度合理调整纸张角度有助于小学生写字的舒适和准确。
纸张角度应稍微倾斜，与手臂的角度保持一致。
这样可以使书写时手腕和手臂的活动更加自然，减少写字的负担。
五、反复练习掌握正确的写字姿势需要反复练习。
小学生可以在课余时间多练习写字，尽量按照正确的姿势进行。
可以通过模仿老师的书写姿势、使用字帖进行练习等方式，不断提高写字技巧和姿势的正确性。
六、培养良好的书写习惯除了正确的写字姿势，培养良好的书写习惯也是重要的。
小学生要注意写字的速度和笔顺，保持规范的字形和字间距，写字要认真仔细，避免马虎草率。
同时，写字时要保持专注，避免分散注意力，提高写字质量。
七、及时纠正错误姿势如果发现小学生的写字姿势存在错误，应及时纠正。
老师和家长可以耐心地提醒和指导，帮助他们养成正确的写字习惯。
逐渐养成良好的姿势和习惯，对小学生的书写技能和学习效果都有积极的影响。
总结：小学生学会正确的写字姿势对于提高他们的书写水平和学习效果至关重要。
正确的坐姿、手腕与手臂的协调、正确的握笔方式、适当调整纸张角度、反复练习和培养良好的书写习惯都是学习正确写字姿势的关键。
小学生正确的写字姿势和执 笔方法1
小学生正确的阅读写字姿势和执笔方法良好的学习习惯能使我们受益终生。
我们努力培养的第一个良好的学习习惯认真写好字。
掌握正确的写字姿势和握笔姿势，钢笔与铅笔的握笔姿势基本一样，需要注意的是钢笔的笔尖要对着大拇指和食指之间的正中位置，笔尖如果歪了，会导致笔画不流畅并损伤钢笔。
一、坐姿头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。
身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。
肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。
臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。
足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。
二、握笔姿势写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。
具体要求是：1、大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；右手拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠后些，食指在前偏右，这两指紧紧夹住笔杆。
中指在食指上面，用第一个关节托在笔杆，无名指和小指在中指后自然弯向掌心。
2、大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；3、食指稍前，大拇指稍后；4、拇指和食指用第一指节前端捏笔，中间呈椭圆形。
中指用第一指节侧上部顶住笔；5、笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成60度角；笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。
6、捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；7、执笔要做到“指实掌虚”；就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心；手掌与手臂成一直线。
8、手腕伸直，不能向内侧扭。
这样书写起来才能运笔自如、灵活用笔。
平时忽略了写字的姿势和、坐姿以及相关事项，现在开始要重视起来。
正确的握笔姿势编成口诀如下：—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。
首句中的“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。
“二压”是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。
学生正确的写作坐姿和握笔姿势
学生正确的写作坐姿和握笔姿势传统观点认为，正确的握笔姿势的要点在于眼睛距离书本1市尺，胸口距离桌沿1拳宽，握笔处距离笔尖2～3cm，但这种标准姿势的推广并未能真正遏止近视发病的不断增长。
他们调查了300名正视学生和300名近视学生的握笔姿势，发现正视儿童较多采取拇指与食指不相碰的姿势，而近视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉，度数越深，采取错误姿势的比率越高。
近视等屈光不正疾病的青少年每年都在迅速增加，据中华眼科学会上海分会日前公布的一项数据则显示，上海市的青少年近视眼患者占1／3，中学生占60％，重点中学高三学生高达80％，这一发病率目前还在不断上升中。
正确的握笔方式：笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。
笔杆与纸面保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。
正确的写字姿势：身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。
右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。
要给孩子配备高矮合适的桌椅。
当孩子要写字时，首先提醒他注意姿势，然后再帮助他纠正错误姿势。
只要持之以恒，孩子一定能掌握正确的执笔方法和写字姿势。
由于学生课程、作业多，每天十几小时都在看书写字，如果不合理用眼久而久之就会形成近视，所以在看书写字时要做到：三要、三不要、三个一。
三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。
三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路做车看书，不要躺下看书。
三个一：一尺、一拳、一寸。
眼睛看书一尺，胸部离桌一拳，距离笔尖一寸。
错误的握笔姿势，大致有以下几种情形：1、大拇指包扣式。
这种握笔姿势大多以拇指用力，从笔杆的上方将笔包扣在虎口处，大拇指与笔的接触处在大拇指的第二个指节根上，由拇指与中指，一扣一抵夹笔。
2、拇指内侧贴夹式。
这种姿势主要以拇指的内侧用力，贴紧笔杆往下压，笔杆的前端抵在中指上，后端靠在虎口处。
教研活动握笔要求(3篇)
第1篇一、引言握笔是书法、绘画等艺术创作的基础，也是培养学生审美情趣、提高综合素质的重要途径。
为了提高我校教师的书法教学水平，丰富教研活动内容，特制定本握笔要求。
以下将从握笔姿势、握笔方法、握笔力度等方面进行详细阐述。
二、握笔姿势1. 坐姿端正：教师在进行握笔训练时，应保持坐姿端正，双脚平放地面，身体与课桌保持一定距离，双手自然放在课桌上。
2. 头部位置：头部保持正直，略微前倾，视线与纸张保持平行。
3. 胸部挺直：胸部略微向前，保持脊柱自然弯曲。
4. 肩膀放松：肩膀放松，不要耸肩，保持自然下垂。
5. 手臂自然弯曲：手臂自然弯曲，肘部与桌面保持一定距离，手腕放松。
三、握笔方法1. 握笔位置：握笔位置在笔杆的中间偏上，距离笔尖约2厘米处。
2. 握笔手指：用拇指、食指、中指三指握笔，无名指和小指自然弯曲，轻触桌面。
3. 握笔角度：握笔角度约45度，笔杆与纸面保持垂直。
4. 握笔力度：握笔力度适中，既要保证笔杆稳定，又要避免用力过猛导致手部疲劳。
四、握笔力度1. 刚性握笔：适用于楷书、隶书等需要用力较大的字体，握笔力度适中，使笔杆稳定。
2. 弹性握笔：适用于行书、草书等需要快速书写、流畅线条的字体，握笔力度较轻，使笔杆具有弹性。
3. 力度调整：在书写过程中，根据字体特点和书写速度，适时调整握笔力度。
五、握笔训练1. 基本握笔训练：教师带领学生进行基本握笔训练，纠正不良握笔姿势。
2. 书写练习：在掌握基本握笔方法后，进行书写练习，如楷书、行书等。
3. 书法欣赏：组织学生欣赏优秀书法作品，提高审美情趣。
4. 互动交流：教师与学生互动交流，解答学生在握笔过程中遇到的问题。
六、注意事项1. 注意观察学生握笔姿势，及时发现并纠正不良习惯。
2. 定期组织握笔训练，巩固学生握笔技能。
3. 鼓励学生积极参与握笔训练，提高书法水平。
4. 关注学生握笔过程中的身心健康，避免因握笔姿势不当导致手部疲劳。
5. 结合教材内容，合理安排握笔训练时间，确保教学质量。
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学生正确的写作坐姿和握笔姿势
传统观点认为，正确的握笔姿势的要点在于眼睛距离书本1市尺，胸口距离桌沿1拳宽，握笔处距离笔尖2～3cm，但这种标准姿势的推广并未能真正遏止近视发病的不断增长。
他们调查了300名正视学生和300名近视学生的握笔姿势，发现正视儿童较多采取拇指与食指不相碰的姿势，而近视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉，度数越深，采取错误姿势的比率越高。
近视等屈光不正疾病的青少年每年都在迅速增加，据中华眼科学会上海分会日前公布的一项数据则显示，上海市的青少年近视眼患者占1／3，中学生占60％，重点中学高三学生高达80％，这一发病率目前还在不断上升中。
正确的握笔方式：
笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。
笔杆与纸面保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。
正确的写字姿势：
身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。
右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。
要给孩子配备高矮合适的桌椅。
当孩子要写字时，
首先提醒他注意姿势，然后再帮助他纠正错误姿势。
只要持之以恒，孩子一定能掌握正确的执笔方法和写字姿势。
由于学生课程、作业多，每天十几小时都在看书写字，如果不合理用眼久而久之就会形成近视，所以在看书写字时要做到：三要、三不要、三个一。
三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。
三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路做车看书，不要躺下看书。
三个一：一尺、一拳、一寸。
眼睛看书一尺，胸部离桌一拳，距离笔尖一寸。
错误的握笔姿势，大致有以下几种情形：
1、大拇指包扣式。
这种握笔姿势大多以拇指用力，从笔杆的上方将笔包扣在虎口处，大拇指与笔的接触处在大拇指的第二个指节根上，由拇指与中指，一扣一抵夹笔。
2、拇指内侧贴夹式。
这种姿势主要以拇指的内侧用力，贴紧笔杆往下压，笔杆的前端抵在中指上，后端靠在虎口处。
3、拇指尖、食指尖轻捏式。
该种握笔方法主要靠食指尖和拇指尖用力，由于贴靠笔杆的面小，指尖又用不上力，往往会出现握久手有痛感，而且笔杆根本就捏不紧。
正确的握笔姿势编成口诀如下：
—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。
首句中的“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。
“二压”是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。
“三衬托”是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起，形成既稳且活的握笔姿势。
第二句的“指实”是指：食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。
“掌虚”是要求无名指和小指不可蜷回掌心 该姿势非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成书写不稳状即掌心是空的。
“腕灵活”是指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时运用手腕的运动而达到“巧”的效果。
第三句的“方向”是指笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指向前方，而笔杆的朝向应是右后方。
第四句的“笔画轻重”是指书写时用力的轻和重，即让学生体会轻和重的不同结果。
书写时用力轻则笔划就细，用力重则笔划就粗。
要让学生知道在书写硬笔字时，用力是有变化的，遇到该细的笔划，如写点时下笔要轻，方可出现尖的效果，收笔时要用力要重，方可出现粗的效果。
在上述口诀中，首句和第三句非常关键，其要领并不难懂.。