颈腰痛(健康科普)
颈腰痛(健康科普)PPT课件
腰腿痛 下肢疼痛（坐骨神经痛） 下肢麻木/乏力 跛行
10
常见原因
工作性质
11
常见原因
生活习惯
12
常见原因
急性扭伤
13
常见原因
老年骨质疏松性骨折
14
常见原因
妊娠
15
防治
重点在防
正确的休息→正确的运动→正规 的非手术治疗→药物治疗→手 术治疗
16
生活中注意事项
不能长久保持一种姿势 正确的站与坐姿
17
弯腰搬运的正确姿势
18
枕头及床垫的选择
高枕无忧是错误的 软床垫会导致腰痛
19
良好的睡眠
可以使肌肉松弛状态
20
适量的运动
有助于肌肉压力释放
21
22
理疗
23
功能锻炼
五（三）点式和飞燕式
24
药物
镇痛/肌松/活血/营养神经
25
手术
神经压迫严重的尽早手术
26
颈腰痛的常见原 因与防治(科普）
重庆医科大学第五临床学院
1
脊柱解剖
2
脊柱解剖
3
脊柱解剖
4
脊柱解剖
5
颈腰痛的常见表现
1.椎旁肌劳损表现 酸胀感 游走性疼痛 热敷及按摩可减轻
6
椎旁肌疼痛
7
颈腰痛的常见表现
2.颈椎病表现
注意力不集中 颈肩痛 上肢麻木/乏力 头晕/心慌 行路不稳
8
颈椎病
9
颈腰痛的常见表现
颈肩腰痛及护理
保持良好的姿势
注意坐姿、站姿和睡姿的正确 性，以减轻颈部、肩部和腰部
的压力。
睡眠管理
保持良好的睡眠质量，采取舒 适的睡眠姿势，避免过度疲劳
和睡眠不足。
CHAPTER 06
颈肩腰痛护理的挑战与未来发展
当前护理存在的问题与挑战
1 2
缺乏有效的康复训练
当前颈肩腰痛护理侧重于药物治疗和物理治疗， 缺乏系统性的康复训练，导致部分患者病情反复 或治疗效果不佳。
流行病学与影响
流行病学
颈肩腰痛是一种常见的疾病，在各个年龄段和职业群体中都有较高的发病率。
影响
颈肩腰痛不仅会对患者的身体健康造成影响，还会对日常生活和工作产生负面 影响，严重时可能影响社交能力和心理健康。
CHAPTER 02
颈肩腰痛的诊断
初步评估与诊断流程
01
02
03
病史采集
医生会询问患者的疼痛部 位、时间、程度以及可能 的其他症状，以初步判断 可能的病因。
非药物治疗：物理疗法、按摩、运动疗法等
物理疗法
如超声波、冷热敷、电刺 激等，可促进局部血液循 环，减轻炎症反应，缓解 疼痛。
按摩
通过手法按摩，可放松紧 张的肌肉，促进局部血液 循环，缓解疼痛。
运动疗法
在专业指导下进行适当的 运动，可增强肌肉力量， 改善关节灵活性，预防疼 痛的发生。
药物治疗：药物选择、剂量及使用注意事项
建立良好的人际关系
与亲朋好友保持良好的沟通，建立健康的社交网络，提高社交支持 的力度。
寻求专业帮助
与心理健康专家或疼痛管理专家进行咨询，获得个性化的心理支持 和指导。
调整生活方式与积极面对疾病
01
02
颈腰综合征的科普知识
如何治疗颈腰综合征？ 手术治疗
对于严重病例，可能需要手术干预，如椎间盘切 除等。
手术风险较大，应谨慎考虑。
谢谢观看
家族病史也是一个重要的参考指标。
何时需要就医？
何时需要就医？
症状加重
如果颈腰部疼痛加重，影响到正常生活，建议及 时就医。
尤其是疼痛伴随肢体麻木或无力等症状。
何时需要就医？
持续不退
疼痛持续超过一周仍未缓解，需寻求专业医疗帮 助。
早期诊断和治疗有助于改善预后。
何时需要就医？
合并其他疾病
如有高血压、糖尿病等慢性病史，需更为谨慎， 定期检查。
颈腰综合征的科普知识
演讲人：
目录
1. 什么是颈腰综合征？ 2. 谁容易得颈腰综合征？ 3. 何时需要就医？ 4. 如何预防颈腰综合征？ 5. 如何治疗颈腰综合征？
什么是颈腰综合征？
什么是颈腰综合征？ 定义
颈腰综合征是指颈部和腰部由于长期不良姿势、 过度使用或外伤等原因引发的痛症和功能障碍。
常见于长时间使用电脑和手机的人群。
什么是颈腰综合征？ 症状
主要表现为颈部或腰部疼痛、僵硬，伴随可能的 手臂或腿部麻木、刺痛等不适感。
严重时可能影响日常生活和工作。
什么是颈腰综合征？ 病因
颈腰综合征的病因包括肌肉劳损、椎间盘突出、 骨关节炎等。
不良的生活习惯和工作环境是主要诱因。
谁容易得颈腰综合征？
谁容易得颈腰综合征？ 高风险人群
长时间伏案工作的人群，如办公室白领、程 序员等，容易出现颈腰综合征。
老年人和运动不足者也在高风险之列。
谁容易得颈腰综合征？ 生活方式的影响
不良的坐姿、缺乏锻炼、过度使用电子设备 等均可导致该综合征的发生。
颈腰痛的预防和中医养生
常见亚健康表现
记忆力减退、多梦、疲劳、情绪不稳定、 用脑后疲劳、耐力下降、困倦、烦躁、活 动后疲劳、健忘、虚弱、易激动、失眠、 压抑感、易怒、疑病、思维效率低、易感 冒、嗜睡、四肢乏力、不愉快感、头晕、 目眩、抑郁、头痛、腰膝酸痛、脱发等30 项表现 精神心理因素占三分之二以上
亚健康状态的情绪调节
消除紧张焦虑，冷静头脑 减低应激反应，扭转负性情绪，保持积极 心态 认识自己，提高自己 建立和保3、运动养生 4、饮食养生 4 衣、食、住、行、情
“食饮有节，起居有常，不 妄作劳，故能形与神俱，而 尽终其天年，度百岁乃去。”
颈腰痛的预防 和中医养生
北京按摩医院
颈腰痛常见原因
长期一种姿势(坐姿、睡姿) 长期一种姿势(坐姿、睡姿) 感受风寒(空调、穿的少) 感受风寒(空调、穿的少) 外伤(运动中扭伤、打球) 外伤(运动中扭伤、打球) 不适合的枕头、 不适合的枕头、床垫
颈腰痛常见原因
颈痛常见表现
骨骼变形,肌肉疼痛 骨骼变形 肌肉疼痛 血管扭曲,头晕眼花 血管扭曲 头晕眼花 神经卡压,心慌手麻 神经卡压 心慌手麻 脊髓受压,走路像踩棉花 脊髓受压 走路像踩棉花
—— 《黄帝内经》 黄帝内经》
谢谢大家
腰痛常见表现
僵硬 条索状反应物 压痛点 活动受限
预防颈腰痛方法
伏案工作者最好使用适当的靠垫，以有效 降低颈腰椎的负荷。 每工作1～2小时，应起身伸伸懒腰，进行 5～10分钟的活动。 *避免超过2小时的久坐,是预防颈腰痛最好 的方法。
浅谈中医养生
健康是工作的根本
WHO关于健康的定义 WHO关于健康的定义
颈腰痛怎么办
颈腰痛怎么办
颈腰痛保健中日常需要主要的问题
1、日常的坐姿
一般要求坐姿比较端正，腰后可适当使用靠垫，不要久坐，坐位45分钟至1小时后需要起来活动5-10分钟。
2、正确的驾驶姿势
对于经常驾车者来说采取正确的驾驶方法也十分重要。
3、正确的工作姿势
在日常工作学习和生活中，要采取正确的姿势。
4、正确使用电脑
长期使用电脑的工作人员，应该合理设计工作台，从而减少颈腰痛、肩周炎、网球肘和桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的发生。
5、枕头的选择
枕头的选择要遵循“舒适性、透气性、适宜高度、仰卧和侧卧枕高不同”的四个原则，使人无论在侧卧还是仰卧位时颈椎均保持良好的曲线。
6、床垫的选择
床垫的硬度应该为中等硬度席梦思，太硬和太软均不利于颈腰痛的预防。
颈腰痛十分常见，=大连210分院=提醒您，大多数人一生中都会不同程度地受到颈腰痛的伤害，而事实上只有极少数人才会需要手术治疗，95%以上的颈腰痛患者都可以通
过康复治疗得到缓解，而且在日常生活中采取适当的方法可以有效地预防颈腰痛。
颈腰痛PPT课件
24
参茸补肾片优势
1 采用48味中草药精制而成，超微粉碎技术，使人体对 有效成分的吸收率提高了30%，从而提高药物疗效。
2 狗肾、驴肾采用低温冷冻干燥，充分保持活性成份不 被破坏，发挥良好药效。
3 滋补肾精，阴阳双补，舒肝养血。
4 具有提高免疫力，抗疲劳的作用。
25
益肾补骨液 何首乌
当归
在体合筋。肾精充足、肝血盈满，则筋骨得养，筋骨劲强。 肾之精气亏损，生理机能失濡养和温煦，脏腑失养，筋骨 失用。从而引发脊柱病变。 外因： 2、感受外邪：外感风寒，或坐卧湿地，风寒水湿之邪浸 渍经络，经络之气阻滞，运行不畅，而发本病。 3、慢性劳损：长期从事低头、弯腰、久立等工作，或不 良习惯，致使筋脉不利，气血运行不畅，瘀血阻滞，不通 则痛，机能障碍。 4、外伤（跌扑闪挫）：由于暴力外伤或患部用力过度， 损伤筋脉，致使气血运行不畅，雍滞不通，而发病。
11
（二）药物治疗
外用药
腰椎间盘 突出症
口服药
注射药
12
口服药物的选用原则？
1、疾病的发病机理； 2、药物的针对性和选择性 ； 3、药物毒副作用。13ຫໍສະໝຸດ 用药方案+
14
颈腰康胶囊的组方
祛风除湿
马钱子 地龙 防己 伸筋草 香加皮
通络消肿止痛
乳香 没药 红花
牛膝 骨碎补
活血养血 祛瘀通经
颈腰痛系列之——
腰椎间盘突出症的防治
.
1
引言
在日常生活中，人体的腰部是负重最多的部 位。有些人往往存在着很多不良生活习惯，姿 势和体位不正确，使腰部长期存在用力不当， 就很容易引起腰部损伤，引发腰痛。 腰痛为临床上常见症、多发症。在临床上， 腰痛及背的称腰背痛，连带下肢的称腰腿痛。 腰部长期经常反复的损伤和劳损，就引起椎间 盘的损伤。在体力人群中患有此症的患者非常 多见，因而应引起我们足够的重视。
腰椎颈椎医学知识
腰椎颈椎医学知识咱今天就唠唠腰椎颈椎的那些医学知识。
咱这腰椎和颈椎啊，就像房子的顶梁柱。
腰椎在下面，撑着咱整个上半身的重量，就像大厦的地基一样重要。
颈椎呢，在上面托着咱这颗聪明的脑袋，脑袋可是咱的司令部啊，颈椎要是出了毛病，就像司令部的电话线断了，信息传达就不顺畅了。
你知道吗，现在好多人都在折磨自己的腰椎颈椎。
就拿那些成天坐在办公室对着电脑的人来说吧。
一坐就是好几个小时，身体就像被钉在了椅子上一样。
这时候，腰椎和颈椎可就受苦喽。
它们就像被一直拉紧的橡皮筋，时间长了，弹性就没了。
腰开始酸，脖子开始疼，这就是身体在给咱发出警告信号啊。
这时候要是还不管不顾，那就等着更严重的问题找上门吧。
咱的腰椎和颈椎都是由好多块骨头组成的。
这些骨头之间还有像小垫子一样的椎间盘。
这椎间盘啊，就像汽车的减震器。
正常的时候，它能缓冲咱身体活动带来的压力。
可要是咱老是姿势不对，或者突然受到很大的外力，这椎间盘就可能会受伤。
比如说，有人猛地一扭头，或者弯腰搬很重的东西时姿势不对，就像猛地把减震器给弄歪了一样，这椎间盘可能就会突出或者膨出。
一旦这样，周围的神经就会被压迫，那可就不是简单的疼一下的事儿了，可能会感觉腿麻或者胳膊麻，就像有小蚂蚁在身上爬一样难受。
再说说那些爱玩手机的朋友。
低着头看手机，这颈椎就一直弯着，就像一棵本来挺拔的树被压弯了腰。
时间久了，颈椎的正常生理曲度就会改变。
正常的颈椎是有个向前的小弯弯的，现在可好，慢慢就变直了，甚至还可能反弓。
这就好比火车的轨道变弯了，火车在上面跑能不出问题吗？咱的血管啊、神经啊，就像火车上的乘客和货物，轨道一变形，它们的运输就不顺畅了。
那怎么保护咱的腰椎颈椎呢？运动可是个好办法。
不过可不是让你去做那些特别剧烈的运动。
对于腰椎来说，像游泳就是个特别棒的运动。
人在水里的时候，腰椎受到的压力比在陆地上小多了，就像把重担卸下来了一样。
游来游去的，就像给腰椎做按摩。
还有小燕飞这个动作，趴在床上，头和脚往上抬，就像小燕子在飞一样，这能锻炼到腰部的肌肉。
健康巡讲知识-颈腰椎病的预防与保健PPT课件
• 颈腰椎病概述 • 颈腰椎病的预防 • 颈腰椎病的保健 • 颈腰椎病的治疗 • 颈腰椎病预防保健的常见误区 • 颈腰椎病预防保健的案例分享
01
颈腰椎病概述
定义与分类
定义
颈腰椎病是指颈椎和腰椎的退行 性病变，包括颈椎间盘突出、腰 椎间盘突出等。
分类
专业机构2
针对不同年龄段和职业特点，制定个性化的 颈腰椎病预防保健方案，取得了良好的效果
。
社会宣传活动案例分享
要点一
活动1
通过开展健康讲座、义诊等形式，向社区居民普及颈腰椎 病预防保健知识，提高了居民的自我保健意识。
要点二
活动2
利用网络平台和社交媒体，广泛传播颈腰椎病预防保健知 识，吸引了大量网友关注和参与。
详细描述
推荐进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以加强颈部、腰部及全身的肌肉 锻炼。此外，还可以进行针对性的颈部和腰部锻炼，如颈椎操、腰椎操等。
选择合适的枕头和床垫
总结词
选择合适的枕头和床垫对预防颈腰椎病至关重要，可以提供 舒适的睡眠环境，减轻颈椎和腰椎的负担。
详细描述
枕头的高度应适中，能够支撑颈部和头部的重量，使头部和 颈部保持一条直线。床垫应选择软硬适中的，能够提供足够 的支撑力，使身体保持正常的生理曲线。
04
颈腰椎病的治疗
非手术治疗方法
药物治疗
通过口服或外用药物，缓解颈腰 椎疼痛和炎症。
物理疗法
如电疗、热疗、冷疗等，促进局部 血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
按摩与推拿
通过专业的按摩和推拿手法，舒缓 肌肉疲劳和紧张，改善局部循环。
手术治疗方法
微创手术
如椎间孔镜手术，通过小切口进行操作，减 少创伤和恢复时间。
颈肩腰腿痛健康讲座
06
颈肩腰腿痛的健康讲座收获和建议
讲座介绍了颈肩腰腿痛的常见原因和表现，包括坐姿不正确、长期低头使用手机、缺乏锻炼、骨质疏松等。
收获
讲座深入浅出地阐述了颈肩腰腿痛对生活质量的影响，如疼痛、活动受限、工作能力下降等，以及长期疼痛可能导致的抑郁、焦虑等心理问题。
讲座还介绍了颈肩腰腿痛的科学管理方法，如正确的姿势、适当的锻炼、合理用药等，以及及时就医和长期管理的必要性。
忍痛可能会导致病情加重，甚至影响正常生活和工作。如果疼痛难以忍受，应及时就医。
误区一：颈肩腰腿痛不是病，忍忍就过去了
颈肩腰腿痛时，适当的按摩和捶打可以缓解疼痛，但需要掌握正确的方法和力度，否则可能加重病情。
如果自己不熟悉按摩和捶打方法，最好不要随意进行，以免造成伤害。可以寻求专业按摩师或医生的建议。
颈肩腰腿痛定义
主要包括局部疼痛、僵硬、肿胀、麻木、活动受限等症状，病情严重者可伴有全身症状，如发热、头痛、恶心等。
颈肩腰腿痛症状
定义与症状
颈肩腰腿痛的分类
根据病因，颈肩腰腿痛可分为原发性疼痛和继发性疼痛两大类，其中原发性疼痛主要包括颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等，继发性疼痛则主要由颈椎间盘突出、腰椎间盘突出等引起。
社会影响
颈肩腰腿痛患者因病痛反复发作，需要频繁就医，给社会带来一定的医疗负担。同时，由于病痛影响，患者的工作能力下降，给社会带来一定的经济负担。
颈肩腰腿痛对生活的影响
02
颈肩腰腿痛的预防与治疗
坐姿正确
睡姿合理
避免长时间保持同一姿势
保持正确的生活习惯
保证摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，以增强身体的抵抗力。
支持患者积极就医
讲座强调，对于颈肩腰腿痛患者，应支持他们积极就医，听从医生的建议并进行科学治疗，同时也要鼓励患者长期坚持治疗和管理。
颈肩腰腿痛健康讲座PPT
注意控制盐的摄入量
总结词
盐的摄入量过多会导致水肿和血压升 高，不利于颈肩腰腿痛患者的康复。 因此，患者应注意控制盐的摄入量。
详细描述
建议每日盐的摄入量不超过6克，避免 食用高盐食品，如腌制品、咸鱼等。 同时，注意隐形盐的摄入，如调味品 、加工食品等。
避免过度饮酒和吸烟
总结词
过度饮酒和吸烟会对身体造成多方面的损害，不利于颈肩腰腿痛患者的康复。患 者应避免过度饮酒和吸烟。
关节镜手术
对于肩袖损伤、膝关节半月板损伤等， 关节镜手术是一种微创的治疗方法。
其他治疗方法
运动疗法
通过特定的运动来缓解疼痛和恢 复关节功能。
康复疗法
包括康复训练、康复工程等，帮助 患者恢复日常生活和工作能力。
中医疗法
如拔罐、刮痧、艾灸等中医疗法， 可以调节身体气血，缓解疼痛。
04
颈肩腰腿痛的康复与护理
合理饮食
保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养物质， 以支持身体的康复。
心理调适
保持乐观心态
放松心情
积极面对疼痛，不要过度焦虑、抑郁，以 免加重疼痛感。
通过冥想、深呼吸等方式放松心情，缓解 紧张和焦虑。
寻求社会支持
接受专业治疗
与家人、朋友交流，分享自己的感受和经 历，获得情感上的支持和鼓励。
在疼痛无法缓解的情况下，及时寻求专业 医生的帮助和治疗。
多摄取富含抗氧化物质的食物
总结词
抗氧化物质可以帮助抵抗自由基的损害，维持身体健康。颈 肩腰腿痛患者应多摄取富含抗氧化物质的食物，以缓解疼痛 和预防疾病恶化。
详细描述
富含抗氧化物质的食物包括各种新鲜蔬菜、水果、坚果和全谷 物等。这些食物中富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等多种 抗氧化物质，可以帮助抵抗自由基的损害，维持身体健康。
颈腰痛的康复
2、保持乐观精神，精神因素也会造 成躯体症状；
颈椎病的预防-2
3、加强颈肩部肌肉的锻炼； 4、避免高枕睡眠的不良习惯；
颈椎病的预防-3
5、注意颈肩部保暖，避免头颈负重 物，避免过度疲劳；
6、及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损；
颈椎病的预防-4
7、活动时防止闪、挫伤； 8、长期伏案工作者，应定时改变
腰椎间盘突出的预防-体育锻炼
体育锻炼是预防腰痛发生的一种有效手段， 尤其是腰部的适当运动，可促进腰部血液循环， 缓解腰部肌肉痉挛，加强腰部力量。
在体育锻炼时，应先进行充分的准备活动， 防止腰部扭伤。
腰突症的预防-腰背肌锻炼
➢增强腰背部肌肉的 力量和弹性，缓解 肌肉紧张和痉挛， 改善腰椎关节的功 能，增强腰椎的稳 定性。
➢有助于改善局部血 液循环、解除疲劳、 缓解疼痛。
“小飞燕”
腰背肌锻炼速度不宜过快，持续时间及强度不 宜过大，也不能太频繁，以锻炼后腰部舒适为度。
锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，用力 挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两 大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉 放松休息3～5秒为一个周期，这种方法俗称“小燕 飞”。
平板支撑的好处
• 1、强化核心肌群 • 2、塑造身体线条 • 3、燃烧脂肪 • 4、减少背部和脊柱受伤的风险 • 5、提高身体基础代谢率 • 6、改善身体姿势 • 7、提高平衡能力 • 8、使身体变得更灵活
谁得平板支撑更厉害
克服不良生活习惯
• 1、不良姿势 • 1）坐不端正，如弯腰而坐； • 2）趴到桌子上、或扭身靠到桌子上，脊柱旋转侧弯； • 3）将一侧足踏高，使骨盆侧倾，腰成侧弯； • 4）侧身起床时，未先将双足移到床外即坐起； • 5）坐于椅子前沿，背后靠，腰成悬空； • 6）长期喜“二郎腿”，易引起髂胫束损伤，双侧腰肌紧张度不均衡。 • 2、不良习惯 • 1）喜上述不良姿势； • 2）贪凉快，睡地板，或汗出当风，或坐卧“穿堂风”之处，冷湿气影
颈肩腰腿痛病人的健康知识宣教
颈肩腰腿痛病人的健康知识宣教颈肩痛是指颈、肩、肩胛等处疼痛，有时伴有一侧或两侧上肢痛、颈脊髓损害症状。
腰腿痛是指下腰、腰骶、骶髂、臀部等处的疼痛，可伴有一侧或两侧下肢痛、马尾神经症状。
【预防保健】一、避免过度劳累：避免长时间保持同一姿势或重复同一动作，如打电脑、上网、打牌、麻将等，同一姿势持续30～50分钟后，要做2～3分钟的头部和腰部放松运动，避免精神高度紧张；避免过度房事。
二、纠正不良姿势：1、坐：不宜久坐，不宜坐在软沙发；应坐在硬板凳，而且腰要挺直；不要翘二郎腿，不能盘腿，坐位工作应尽量避免驼背、低头，不要伏在桌子上写；乘车时避免上下颠簸。
2、立（站）：腰要挺直，不宜弯腰，且多站少坐；3、行：行走要挺胸抬头，两眼平视前方；不宜进行快速跑步、跳跃，以慢跑或散步为宜，不宜一手提重物或单肩重物。
4、卧：合理应用枕头，避免高枕（但是亦不宜过低）。
不宜睡过软的床，要睡硬板床。
在睡觉时仰卧位并在腰部垫一个4～5厘米的毛巾；不宜半卧位看书或电视。
5、其他：不宜搬取重物，搬取物品时先双膝屈曲下蹲，然后再搬取物品，否则容易损伤腰部，避免在腰椎侧弯或扭转时突然用力，必要时白天要用腰围保护，在家时可用热敷。
三、避免感受风寒湿邪：1、生活起居，工作环境要干燥温暖。
2、淋雨后要及时更换衣服。
3、剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡。
4、冬季的睡床要保证温暖，可使用电热毯。
5、夏季时空调不宜开过冷，电风扇不要对着颈部、肩部、腰部吹。
四、饮食方面的调节：避免吃过冷食物，可以多吃猪蹄配饮少量白酒或用排骨炖杜仲、三七，多喝牛奶、豆浆、骨头汤、乳酪以补充钙质，蛋类、蔬菜、水果等也可多吃点；戒烟及少喝酒也是很有必要的。
五、身体锻炼应坚持：1、伏卧位：两手和上臂后伸，躯干和下身同时后伸，两膝伸直，使之成为反弓状。
2、仰卧位：双手抱头，用力向前，头后仰做对抗运动。
3、倒行（但是要注意安全）。
4、缓慢向后、向左、向右做腰部活动，不宜向前过度弯腰。
颈腰痛的防治知识PPT
03
电疗可以利用电流刺激 肌肉，缓解疼痛和肌肉
痉挛。
05
牵引是通过拉伸的方式 减轻颈椎和腰椎的压力， 缓解疼痛和肌肉紧张。
02
针灸可以刺激穴位，调 节气血，缓解疼痛。
04
手术治疗
01
对于严重的颈腰痛，如腰椎间盘 突出、颈椎病等，手术治疗可能 是必要的。
02
手术治疗的方法包括腰椎融合术 、腰椎减压术、颈椎前路减压术 等，可以根据具体情况选择合适 的治疗方法。
口服药物如非甾体消炎药、糖 皮质激素等，可以缓解疼痛和
消炎。
外用药物如膏药、药膏等，可 以直接涂抹在疼痛部位，通过
皮肤吸收达到治疗作用。
注射药物如糖皮质激素、胶原 蛋白等，可以通过局部注射的
方式快速缓解疼痛。
物理治疗
物理治疗是颈腰痛常用 的非药物治疗方法，包 括牵引、按摩、针灸、
电疗等。
01
按摩可以促进血液循环 和肌肉松弛，缓解疼痛
选择合适的枕头和床垫，保持正 确的睡姿，有助于减轻颈腰疼痛。
正确的坐姿
调整办公椅和电脑屏幕的高度， 保持正确的坐姿，避免长时间久
坐。
适当的运动
如散步、游泳、瑜伽等，有助于 增强颈腰部肌肉力量，改善血液
循环。
心理调适与支持
认知行为疗法
帮助患者改变不良的思维和行为模式，减轻疼痛 和焦虑。
心理疏导和支持
控制体重
保持健康的体重有助于减轻颈椎和腰 椎的负担。
戒烟限酒
合理饮食
合理饮食，摄入足够的钙、蛋白质等 营养素，有助于维持骨骼和肌肉的健 康。
戒烟限酒有助于保护脊柱健康，预防 颈腰痛。
03
颈腰痛的治疗
药物治疗
Байду номын сангаас
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
重庆医科大学第五临床学院
脊柱解剖
脊柱解剖
脊柱解剖
脊柱解剖
颈腰痛的常见表现
1.椎旁肌劳损表现 酸胀感 游走性疼痛 热敷及按摩可减轻
椎旁肌疼痛
颈腰痛的常见表现
2.颈椎病表现
注意力不集中 颈肩痛 上肢麻木/乏力 头晕/心慌 行路不稳
颈椎病
颈腰痛的常见表现
3.腰椎间盘突出表现
枕头及床垫的选择
高枕无忧是错误的 软床垫会导致腰痛
良好的睡眠
可以使肌肉松弛状态
适量的运动
有助于肌肉压力释放
理疗
功能锻炼
五（三）点式和飞燕式
药物
镇痛/肌松/活血/营养神经
手术
神经压迫严重的尽早手术
腰腿痛 下肢疼痛（坐骨神经痛） 下肢麻木/乏力 跛行
常见原因
工作性质
常见原因 生活习惯
常见原因
急性扭伤
常见原因
老年骨质疏松性骨折Fra bibliotek常见原因
妊娠
防治
重点在防
正确的休息→正确的运动→正规 的非手术治疗→药物治疗→手 术治疗
生活中注意事项
不能长久保持一种姿势 正确的站与坐姿
弯腰搬运的正确姿势