中医九种体质药膳药茶

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中医养生食疗调理食谱书

中医养生食疗调理食谱书
中医养生食疗调理食谱书：
1. 清热解毒汤
材料：黄芩、连翘、金银花、菊花、生地黄、甘草、鲜百合、生姜。

做法：将所有材料洗净，放入砂锅中，加适量清水煎煮30
分钟，去渣留汤即可。

影响：清热解毒、降火消肿。

2. 补血养颜粥
材料：红枣、黑米、桂圆、芡实、茯苓。

做法：将所有材料混合后，放入电饭煲中煮熟，加适量水搅
拌均匀，再煮20分钟即可。

影响：滋补益气、美容养颜。

3. 宁心安神茶
材料：太子参、白芍、黄精、枸杞。

做法：将所有材料洗净，放入砂锅中，加适量水煮沸后转小
火煮30分钟，滤去渣渣后饮用。

影响：安神、缓解焦虑、改善失眠。

4. 消食健脾汤
材料：山楂、白术、茯苓、陈皮。

做法：将山楂洗净后切片，将其他材料洗净后装入砂锅中，
加适量水煮沸，放入山楂片煮10分钟，即可饮用。

影响：健脾消食、促进消化。

5. 补肾壮阳粥
材料：黑芝麻、黑豆、栗子、淮山、枸杞。

做法：将黑芝麻、黑豆用开水烫软，将栗子和淮山洗净后加水煮熟，再将所有材料放入电饭煲中煮熟，加适量水搅拌均匀即可。

影响：补肾壮阳、滋阴润燥。

请注意，以上食谱仅供参考，请在使用前咨询专业中医师的建议。

食谱中所提及的内容仅具有普遍性，效果因人而异。

七种体质调理茶

七种体质调理茶七种体质调理茶每个人的体质不一定是相同的，不同体质的人身体的病状不同，下面就根据不同的体质，介绍不同的调理茶给大家参考。

阴虚体质调理茶：枸杞子15克，桑葚子15克，甘草6克。

中医常用枸杞子来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软等病症。

桑葚善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。

甘草补脾益气，止咳润肺。

气虚体质调理茶：黄芪15克，甘草6克，红景天10克。

黄芪专补气。

红景天有扶正固体、补气养血、滋阴益肺的功效。

阳虚体质调理茶：肉桂3克，黄芪10克，炙甘草6克。

肉桂补火助阳，散寒止痛，活血通经，孕妇禁服。

炙甘草补脾和胃，益气复脉。

湿热体质调理茶：金银花10克，大青叶12克，茵陈10克，甘草3克。

金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。

大青叶清热、解毒，治疗温病热盛烦渴，流行性感冒。

茵陈清湿热，退黄疸。

痰湿体质调理茶：茯苓10克，陈皮10克，胖大海10克，甘草3克。

茯苓具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。

陈皮善于燥湿化痰，为治湿痰壅肺、痰多咳嗽的常用要药。

胖大海清热润肺，利咽解毒，润肠通便。

血淤体质调理茶：红花6克，山楂15克。

红花活血通经，散淤止痛，但孕妇慎用。

山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

气郁体质调理茶：绿梅花6克，玫瑰花6克，月季花6克。

绿梅花用于治疗郁闷心烦，肝胃气痛，梅核气，瘰疬疮毒。

玫瑰花能行气解郁，和血，止痛。

月季花的祛淤、行气、止痛作用明显。

特禀体质调理茶：乌梅10克，徐长卿10克，黄芪10克。

乌梅能润肤止痒、抗过敏，对血虚风燥所致的皮肤瘙痒、瘾疹、顽癣等有很好的止痒作用。

徐长卿具有祛风化湿，止痛止痒的功效。

以上就是对七种体质调理茶的介绍，希望对大家了解这一知识有所帮助。

中药养生茶配方大全.doc

中药养生茶配方大全【枸杞茶】原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：滋肾润肺，补肝明目。

用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪；虚劳咳嗽；消渴；遗精。

来源：传统药茶方。

【枸杞生地茶】原料：枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：滋肝补肾，养阴清热。

用途：肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热。

来源：传统药茶方。

【枸杞龙眼茶】原料：枸杞5g、龙眼肉3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用前二味药的煎煮液300泡茶、糖饮用。

功能：滋肾补心，安神。

用途：阴血不足心悸、失眠、多梦。

来源：《摄生秘剖》。

【枸杞芍茶】原料：枸杞5g、白芍3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：养血柔肝。

用途：肝肾精血不足之慢性肝炎、肝硬化衄血；阴虚阳亢之头晕目眩、心悸、不寐；更年期综合症。

来源：传统药茶方。

【枸杞龙茶】原料：枸杞5g、龙胆草2g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：补肝养血，清热除湿。

用途：急性传染性肝炎；转氨酶高。

来源：传统药茶方。

【枸杞五味茶】原料：枸杞5g、五味子3g、龙胆草3g、虎杖3g、绿茶5g、冰糖10g。

用法：用前几味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：滋阴养肝，解毒除湿；降转氨酶。

用途：急性传染性肝炎；肝功失常转氨酶偏高。

来源：传统药茶方。

【生地茶】原料：生地10g、绿茶3g。

用法：用生地的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：滋阴养血，降血糖，升血压，利尿，抗菌，保肝。

用途：阴虚发热、盗汗、口烦渴；月经不调；胎动不安；阴枯便秘；风湿性关节炎；传染性肝炎；湿疹、荨麻疹、神经性皮炎等皮肤病。

来源：传统药茶方。

【地麦茶】原料：生地5g、麦冬3g、天冬3g、绿茶3g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

中药养生食谱大全

中药养生食谱大全
1. 清热解毒汤
材料：生地、黄芩、薄荷、菊花、决明子、甘草、水
制作方法：
1. 将生地、黄芩、决明子放入锅中，加入适量清水煮沸。

2. 煮沸后，加入薄荷、菊花和甘草，继续煮沸5分钟。

3. 关火，待汤稍凉后就可以饮用。

2. 补血益气粥
材料：红枣、当归、黄芪、糯米、水
制作方法：
1. 将红枣、当归、黄芪洗净备用。

2. 将糯米放入锅中，加入适量清水煮沸。

3. 煮沸后，将准备好的红枣、当归和黄芪放入锅中，继续煮沸30分钟。

4. 关火，稍凉后即可享用。

3. 降压平衡茶
材料：酸枣仁、菊花、山楂、玫瑰花、水
制作方法：
1. 将酸枣仁、菊花、山楂、玫瑰花放入一个茶壶中。

2. 加入适量的开水，盖上茶壶盖子，静置5分钟。

3. 将茶壶倾倒，将茶汤倒入杯中，即可饮用。

4. 调和脾胃饮品
材料：山药、白术、茯苓、党参、水
制作方法：
1. 将山药、白术、茯苓、党参洗净备用。

2. 将所有材料放入锅中，加入适量清水煮沸。

3. 煮沸后，继续煮沸20分钟。

4. 关火，稍凉后即可饮用。

5. 润肺止咳糖水
材料：梨、鲜苦杏仁、冰糖、水
制作方法：
1. 将梨削皮去核，切成小块。

2. 将鲜苦杏仁洗净备用。

3. 将梨块和鲜苦杏仁放入锅中，加入适量清水和冰糖。

4. 将锅放在火上，小火煮沸，继续煮沸20分钟。

5. 关火，待糖水冷却后即可饮用。

这些中药养生食谱能够帮助你改善身体健康，提高免疫力，但仍然建议在使用前咨询中医师或专业人士的建议。

中医养生茶配方

中医养生茶配方中医养生茶怎么制作呢?喝茶的好处有很多,尤其是中药养生茶,看看中医的中药养生茶配方，大家都可以试着喝来养生。

下面是小编为大家收集整理的中医养生茶配方，欢迎大家阅读。

中医养生茶配方一、养胃茶：丁香茶功效：温中壮阳，下气降逆;养胃，调理胃寒喝法：丁香茶叶5克，每日饭前或饭后半小时冲水喝。

二、降脂减肥茶：荷钱茶荷叶可扩张血管、降血压、降血脂，同时还能兼顾减肥;生山楂片可降脂、降压、开胃促消化;决明子可通便、明目、降血脂。

做法：鲜荷叶(荷钱)一片洗净切片，山楂6克，决明子9克，桑叶6克，罗汉果3克用量：煮水，或用袋泡荷钱茶开水冲，可每天喝，女性经期时别喝。

三、谷谷丁茶功效：可清热解毒，利尿，消炎。

特别适合哺乳期乳腺炎、急性扁桃体炎、咽炎患者。

做法：谷谷丁茶5--10克，开水冲泡，每天都可以喝。

四、助眠茶：百合枣仁茶功效：清心安神，助眠做法：百合15克、酸枣仁15克、枸杞子5克、小麦5克、桂圆10克和茯苓10克，清水熬煮，或直接冲泡袋泡百合枣仁茶，每日睡前半小时温服。

这些都是中医在多年实践中总结的养生良方，日常养生多喝喝，少生病。

中医茶疗养生的方法(一)单味茶属于中医药“七情合和”中的“单行”，只一味成方，故又称“茶疗单方”。

茶的品种很多，有绿茶、红茶、黄茶、黑茶、白茶、鸟龙茶，共6种基本类型。

此外，还有再加上茶，包括花茶(茉莉花茶、玫瑰花茶等)、紧压茶(黑砖、饼茶等)、萃取茶(浓缩茶、速溶茶等)。

每种茶都有各白不同的茶疗功效。

(二)茶加药属于中医药中配伍其他药物而成的“复方”，故又称“茶疗复方”。

配伍拟律主要与“同类相需”和“异娄相使”有关。

这一娄的方剂白唐、宋以至元、明医学著作中，屡见不鲜。

在许多大型中医学著作中，都列有“药茶”的专篇，如《和剂局方》、《太平圣惠方》、《普济方》等。

古方中，以川穹茶调散最负盛名，首载于《和剂局方》，在宋朝已经广为应用。

同类方还有菊花茶调散、川穹茶等。

住民间经验方中，以午时茶最为重要，首载于清朝名医陈修园所著《经验百病内外方》，近代十分流行。

养生茶要分体质饮用效果好，九种体质养生茶配方大推荐

养生茶要分体质饮用效果好，九种体质养生茶配方大推荐一、平和体质与对应的体质粥1、致病原因：总体健康，但是现代社会污染多，生活工作压力大，难保这部分人一直保持此种状态，可能糖尿病前期比较多。

2、体质特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等。

形体特征一般较匀称健壮。

表现为面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，纯色红润，不易疲劳，耐受寒热，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

3、茉莉花茶作用：具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射、提高机体免疫力的功效；4、菊花茶配方：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克。

作用：有利于缓解长时间使用电脑导致的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等；5、玫瑰花茶配方：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克作用：辐射、增强机体免疫力，并能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，减轻或消除X射线对身体的危害。

二、气虚质体质特征与对应九体粥1、致病原因：多有先天禀赋不足或后天失养，或内脏功能失调所致，也因过分劳累，耗伤正气，久病体弱而成。

2、体质特征：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。

若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。

3、给你好脸色---补气生脉茶配方：黄芪3克、党参3克、五味子2克、麦冬2克作用：益气滋阴、养心补肺。

适用于体质虚弱、面色萎黄、时感气短者。

4、调理胃肠好帮手---山药参术茶配方：山药5克、党参3克、白术3克作用：健脾益胃。

适用于脾胃气虚、不思饮食、舌边常有齿痕者。

5、胡适先生爱喝的茶---黄芪茶配方：黄芪5克作用：补气升阳、益卫固表。

适用于体虚，常伴有自汗、食欲不振、心慌气短者。

三、阳虚体质特征与对应九体粥1、致病原因：多见于慢性疾病，因素体阳虚，或病邪损伤阳气所致。

体质调理茶

体质调理茶1. 平和体质调理茶精选雪莲花、虎耳草、全缘绿绒蒿、唐古特乌头、盘花垂头菊、水母雪莲等多种藏药精华，含有多种营养物质，如蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。

健康小常识平和质的人具有阴阳和调，血脉畅达，五脏匀平的生理特点，所以膳食要平衡，要求食物多样化，还要及时调摄不良情绪，对防止平和质出现偏颇和病理体质的出现。

2．气虚体质调理茶主要成分有人参花、玫瑰花、金盏花、黄芪，含有多种皂甙活性物质、氨基酸、微量元素，具有益气活血,促进新陈代谢；能全面有效地调节人体细胞的阴阳平衡，增强机体功能，恢复人体内各组织器官、系统功能，以补气健脾为主。

健康小常识气虚体质的人不可过度劳神，避免过度紧张，保持稳定平和的心态，不宜过思过悲。

饮食补益要缓缓而补，不能峻补（大剂量的、药效较猛的补益方药）、蛮补（不问寒热虚实乱补）、呆补（不考虑脾胃是否受得了，一味进补）。

3．湿热体质调理茶主要成分有小叶苦丁，栀子，红巧梅等，含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等多种成分，可清热利湿、泻火清心、调整内分泌紊乱、解郁降火、补血、健脾胃、通经络。

健康小常识湿热体质最忌讳食用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物。

4．阳虚体质调理茶主要成分有康仙花，人参花、天山雪莲花等。

富含雪莲内醋，氨基酸、维生素、矿物质、甾醇类化合物、生物酶等活性物质，具有滋阴补肾、强壮元气、调养气血的作用。

健康小常识阳虚质者耐春夏不耐秋冬，所以一定要“养护阳气”，注意注意各关节、腰腹、颈背部、脚部保暖；不可在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和生活，最重要不要熬夜。

5．阴虚体质调理茶主要成分有金盏花、康仙花，西洋参，甜叶菊等。

含有多种维生素，尤其是维生素A和维生素C，可滋阴润燥、补气生津。

健康小常识阴虚体质的人不可以无节制地吃很寒凉的食品，伤及脾胃更麻烦，烟酒则应忌讳；不宜进行剧烈运动，避免大强度、大运动量的锻炼形式，避免在炎热的夏天，或闷热的环境中运动，以免出汗过多，损伤阴液。

中药养生茶配方大全

中药养生茶配方大全准备一杯药茶也是简在第一大道的辛苦。

茶是人们日常生活中不可或缺的饮料，将用来治疗的中药制作成调节日常生活健康管理、长寿命和阴阳的饮料，是一项非常平凡和伟大的发明，为中华民族的健康做出了千百年不可磨灭的贡献。

初步考证，历代医籍正式记载的药茶方，至少有一万多首，有单方，也有复方，有用于治疗疾病，也有用于养生保健。

现把一些具有代表性的养生药茶摘录如下，供大家采用。

下面的所有药车都已转换为回话语句，以便于阅读。

1八线茶(《韩氏医通》)组成：细茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净小茴香150克，泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克。

用法:仔细研究药材，在一个地方放入小麦面条，黄熟，与前11味道混合，与陶瓷罐子混合后保管。

胡桃仁、南大秋、松子、糖等随心所欲地放进去。

每次服用3勺，开水冲洗。

功用：益精悦颜，保元固肾。

适用于四五十岁中寿之年延缓衰老。

2芝麻养血茶（《醒园录》）配置:黑色芝麻6克，3克茶。

用法：前味炒黄，与茶加水煎煮10分钟。

汤饮并食芝麻与茶叶。

功能:补充肝脏和肾脏，增加肺部。

治疗肝肾虚、粗皮、黄或早白、耳鸣等。

3cixi珍珠茶(《御香缥缈录》)组成：珍珠、茶叶适量。

用法:珍珠粉。

开水冲泡茶，用茶汁供应珍珠粉。

功用：润肌泽肤，葆青春，美容颜。

适用于面部皮肤衰老等。

4八味代茶饮（《慈禧光绪医方选议》）配置:15克甘菊、15克桑叶、7.5克橙子、2根新鲜露根、10克健、7.5克腾、2.5克营养、1.5克谷歌。

用法：上药以水煎频服，代茶饮。

功能:补充脾脏和胃，即血液生化的来源。

还可以治疗口腔苦、头晕、健忘性耳鸣等。

5热替代茶饮料(《慈禧光绪医方选议》)组成：鲜芦根2支，竹茹7.5克，焦山楂15克，炒谷芽15克，橘红4克，桑叶10克。

用法:溅上上去的水，然后代替茶喝。

功用：补脾胃，清利头目。

还可治食欲不振，头胀而眩，全身倦息等症。

6五味枸杞茶（《摄生众妙方》）配置:150克Schisandra，150克wolfberry。

九种不同体质的辨证施膳

九种不同体质的辩证施膳体质，是指在人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、稳定的固有特质〔1〕。

体质辨识即以人的体质为认知对象，从体质状态及不同体质分类的特性，把握其健康与疾病的整体要素与个体差异，制定防治原则，选择相应的治疗、预防、养生方法，从而进行“ 因人制宜”的干预措施〔2〕。

根据2009年4月中华医学会的《中医体质分类判断标准》，常见的中医体质类型可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。

合理的饮食不仅可以强身健体，还能有效地改善体质的偏颇，起到调整体质、防病治病的作用。

本院治未病中心自2009年l1月建立以来，贯彻中医“未病先防”的理念，为来医院体检的人群做中医体质辨识，笔者按时间顺序提取400份体检中无器质性病变的人群，根据其体质特点，提供详细的饮食调养方案，以期达到未病先防、改善人们健康状态的目的。

现报告如下：1 气虚体质1.1 气虚体质的特点：平素气短懒言，语音低怯，精神不振，肢体容易疲乏，易出汗，舌淡等，脉象虚缓。

1.2膳食指导1.2.1 普通饮食调理气虚体质宜吃具有健脾益气作用的食品，果品类有大枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子等。

蔬菜类有白扁豆、红薯、淮山、莲子、白果、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕、香菇。

肉食类有鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹌鹑、鹌鹑蛋等。

水产类有淡水鱼、泥鳅、黄鳝等。

调味类有麦芽糖、蜂蜜等。

谷物类有糯米、小米、黄豆制品等。

少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。

1.2.2药膳黄芪蒸鸡：嫩母鸡1只（1000g左右），黄芪30g，精盐1.5g，绍酒15g，葱、生姜各10g，清汤500g，胡椒粉2g。

隔水蒸，吃肉喝汤。

四君蒸鸭：嫩鸭1只，党参30g，白术15g，茯苓20g，调料适量。

隔水蒸，吃肉喝汤。

人参莲肉汤：白人参10g，莲子15枚，冰糖30g。

将白人参与去心莲子肉放碗内，加水适量浸泡至透，再加入冰糖，置蒸锅内隔水蒸炖1小时左右，早晚餐服食。

九型体质养生茶，你值得拥有~

九型体质养生茶，你值得拥有~一、气虚质辩体施茶：1. 黄芪茶：黄芪60-90g，大枣30g。

水煎代茶。

2. 生脉茶：人参9g，麦冬15g，五味子6g，加水煎汤，频饮温服。

二、阳虚质辩体施茶：1. 绞股蓝茶：绞股蓝9-12g，切碎后沸水冲泡2. 龙眼山楂茶：龙眼30g，山楂茶20g冲泡三、阴虚质辩体施茶：1. 玉竹麦冬茶：玉竹、麦冬、百合石斛各15克。

2. 银耳太子参茶：银耳15克，太子参25克，冰糖适量。

四、痰湿质辩体施茶：1. 山楂麦芽茶：茶叶、山楂、麦芽、陈皮、涪陵、泽泻、神曲、夏枯草各等份。

2. 薏陈茶：炒薏苡仁30g，炒陈皮9g。

五、湿热质辩体施茶：1. 三衣茶：西瓜翠皮50g，绿豆衣20g，蝉衣6g。

2. 菊花茶：菊花10g，枸杞子5g，蜂蜜适量。

六、淤血质辩体施茶：1. 丹参茶：丹参9克，绿茶3克。

2. 冬青山楂茶：毛冬青15g，干山楂20g。

七、气郁质辩体施茶：1. 玫瑰花茶：干玫瑰花6至10片。

2. 二花参麦茶：厚朴花、佛手花、红茶各3克，党参、炒麦芽6克。

八、特禀质辩体施茶：1. 红枣山药茶：红枣10枚，山药100克。

2. 大枣甘麦舒心茶:大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克。

九、平和质辩体施茶：注意饮茶禁忌。

平和体质饮茶八忌：一忌饮烫茶。

二忌阴冷茶。

三忌饮浓茶。

四忌空腹饮茶。

五忌饭后立即饮浓茶。

六忌饭前大量饮茶。

七忌饮用冲泡次数过多的茶。

八忌饮用冲泡时间过久和隔夜茶。

附：九型体质对照表1）平和质：体形匀称健壮，面色及肌肤润泽，头发浓密有光泽，目光有神，鼻色明润，唇色红润2)湿热质：体形偏胖或偏瘦，面油多，易生暗疮粉刺，眼球红丝多3)气虚质：肌肉不健壮，面色偏黄或淡白，头发无光泽，精神不振，说话声音低弱4)阳虚质：体形白胖，肌肉不结实，面色淡白，唇色淡，头发容易脱落，精神不振5)阴虚质：体形瘦长，容易面颊泛红或发热，皮肤偏干，容易生皱纹6)痰湿质：体形肥胖，腹部肥满松软，面有油腻感，面色淡黄，眼睑浮肿7)血瘀质：瘦人居多，面色晦暗或有色斑，容易出现瘀斑，眼眶暗黑，鼻部暗滞，皮肤干及粗糙8)气郁质：瘦人较多，神情多烦闷不乐，常叹气及打嗝9)特禀质：无特殊形体特征，或有先天生理缺陷，不是感冒但经常鼻塞、打喷嚏，容易过敏引起的紫红色瘀斑，皮肤一抓就红。

中药养生茶饮的配方大全

中药养生茶饮的配方大全中药养生茶饮是一种传统的中医养生方式，通过选用不同的中药材和配方，可以达到调理身体、增强免疫力、延缓衰老等作用。

下面将为大家介绍一些常见的中药养生茶饮配方，希望对大家有所帮助。

一、黄芪养生茶。

材料，黄芪10克，红枣5枚，枸杞10克。

制作方法，将黄芪、红枣、枸杞放入杯中，加入适量开水，冲泡5分钟即可饮用。

功效，黄芪具有补气养血、增强免疫力的作用，红枣和枸杞则具有滋补养生的功效，长期饮用可以增强体质、改善体质虚弱的情况。

二、当归红枣茶。

材料，当归10克，红枣5枚，冰糖适量。

制作方法，将当归、红枣放入杯中，加入适量开水，再加入适量冰糖，冲泡5分钟即可饮用。

功效，当归具有调理气血、活血化瘀的功效，红枣具有补血养颜的作用，适合女性经期不调、气血两虚的人群饮用。

三、枸杞菊花茶。

材料，枸杞10克，菊花5克，蜂蜜适量。

制作方法，将枸杞、菊花放入杯中，加入适量开水，再加入适量蜂蜜，冲泡5分钟即可饮用。

功效，枸杞具有明目、滋补肝肾的作用，菊花具有清热明目的功效，适合长期使用电脑、眼睛疲劳的人群饮用。

四、党参茶。

材料，党参10克，红枣5枚，冰糖适量。

制作方法，将党参、红枣放入杯中，加入适量开水，再加入适量冰糖，冲泡5分钟即可饮用。

功效，党参具有补气养阴、益胃生津的作用，红枣具有补血养颜的功效，适合体质虚弱、气血不足的人群饮用。

五、人参枸杞茶。

材料，人参5克，枸杞10克，蜂蜜适量。

制作方法，将人参、枸杞放入杯中，加入适量开水，再加入适量蜂蜜，冲泡5分钟即可饮用。

功效，人参具有补气养血、益气健脾的作用，枸杞具有滋补肝肾、明目的功效，适合体质虚弱、气血不足的人群饮用。

以上就是一些常见的中药养生茶饮配方，希望对大家有所帮助。

在饮用中药养生茶饮时，需要根据自身体质和需求选择合适的配方，适量饮用，长期坚持，才能达到最佳的养生效果。

希望大家能够从中药养生茶饮中受益，保持健康、活力的身体。

九种体质茶方

白茶抗氧化强，适合各种体质
白茶性凉，具有很强的抗氧化作用，对于各种体质的人群都有很好的保健作用。
白茶中含有丰富的茶多酚、黄酮类化合物等营养成分，具有抗炎、抗菌、抗病毒等多种功效。
饮用白茶可以延缓衰老，美容养颜，提高身体免疫力。
CHAPTER 04
搭配禁忌与注意事项
不同体质搭配禁忌
阳虚体质
忌饮绿茶、白茶等寒性茶，宜选红茶、黑茶。
体质的特点包括先天遗传性、差异多样性、形神一体性、群类趋同性、相对稳定性、动态可变性、连续可测性、后天可调性。
九种体质分类法
01
02
03
平和质
阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
气虚质
元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
阳虚质
阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
阴虚体质
不宜过量饮用温性茶，如红茶，可选绿茶、黄茶。
气虚体质
避免浓茶，可选淡茶如乌龙茶、普洱茶。
不同体质搭配禁忌
痰湿体质
01
不宜甜腻茶饮，可选清淡绿茶、黄茶。
湿热体质
02
避免热性茶，可选绿茶、白茶。
血瘀体质
03
可选活血通络的茶饮如玫瑰花茶、山楂茶。
不同体质搭配禁忌
气郁体质
宜选疏肝解郁的茶饮如茉莉花茶、菊花茶。
气郁质
气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
辨识方法与标准
望诊
观察形体、面色、神态、毛发等。
闻诊
听声音、嗅气味。
问诊
询问病史、家族史、生活习惯等。
切诊
摸脉象、按腹部等。
CHAPTER 02

九种体质中医养生食疗药膳方

九种体质中医养生食疗药膳方为什么有人一年四季感到疲倦，经常“感冒”？为什么有人面色无光泽，脸上总爱长痘痘或黑斑？为什么有人喝凉水也长膘，而有人整天喝油都不肥？其实，这些都是“体质”惹的祸。

不同体质的人，容易导致不同疾病。

工具/原料A型——平和体质：是精力充沛，健康乐观的那一种B型——阳虚体质：是手脚发凉，身体怕冷的那一种C型——阴虚体质：是手心发热，阴虚火旺的那一种D型——气虚体质：是气短少力，容易疲乏的那一种E型——痰湿体质：是身体肥胖，大腹便便的那一种F型——湿热体质：是面色油腻，长痘长疮的那一种G型——血瘀体质：是面色晦暗，脸上长斑的那一种H型——气郁体质：是多愁善感，郁郁不乐的那一种i型——特禀体质：是容易过敏，喷嚏流泪的那一种方法/步骤一、平和体质（健康型：要保持）——阴阳气血调和、以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体：体形匀称健壮；心理特征：性格随和开朗；发病倾向：平时患病较少；重点人群：男性多于女性。

年龄越大，平和体质的人越少。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常。

舌色淡红、苔薄白、脉和缓有力。

适宜运动：年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

二、阳虚体质（怕冷型：保暖最重要）——阳不足、以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体：肌肉不健壮；心理特征：性格多沉静、内向；发病倾向：发病多为寒证；重点人群：东北地区多见，可能与东北寒燥的天气有关，女性明显多于男性。

长期偏嗜寒凉食物也会形成这种体质。

对外界环境适应能力：不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪。

常见表现：总是手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多；舌淡胖嫩、脉沉迟。

9种体质应该喝什么茶养生

体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。

体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式，与人的疾病和健康密切相关。

根据课题《基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究》，开封市中医院针对人的九种体质——一种平和，八种偏颇（分别为气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质），设立了“体质辨识室”，通过对九种体质的辨识分类，开发研制系列保健花茶，制订个体化诊疗方案，从而调理机体良好的状态。

1．平和体质：饮食好、睡眠好、性格开朗、社会和自然适应能力强。

此体质的人身体健康，不易患病。

2．气虚体质：说话没劲，经常出虚汗，常有呼吸短促、疲乏无力，这就是气虚体质。

这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂（如胃下垂）等。

推荐花茶：活力补气茶。

组方：人参花、玫瑰花各2克，金盏花1克，黄芪3克等。

功效：补气健脾。

应用：适用于气虚体质的群体。

3．湿热体质：脸部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，伴有口腔异味，此型多属于湿热体质。

这种人还常有大便黏滞不爽、小便发黄。

推荐花茶：利湿清热茶。

组方：青山绿水（小叶苦丁）2克，栀子2克，红巧梅3克等。

功效：清热利湿、泻火清心。

应用：适用于湿热体质的群体。

4．阳虚体质：总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。

性格多沉静、内向。

这些属阳虚体质。

推荐花茶：培元壮阳茶。

组方：康仙花3克，人参花、天山雪莲花各2克等。

功效：补肾壮阳、强壮元气。

应用：适用于阳虚体质的群体。

5．阴虚体质：怕热（经常感到手脚心发热）、面颊潮红或偏红、皮肤干燥、口干舌燥、易失眠、经常大便干结，多属于阴虚体质。

推荐花茶：滋阴养荣茶。

组方：金盏花、康仙花各2克，西洋参1克、甜叶菊2片等。

功效：滋阴润燥、补气生津。

应用：适用于阴虚体质的群体。

6．气郁体质：多愁善感、忧郁脆弱，多属于气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，易心慌失眠。

补脾胃的中药茶饮配方大全表

补脾胃的中药茶饮配方大全表补脾胃是中医理论中的一个重要方面，在日常生活中也备受关注，因为脾胃是人体消化吸收食物，转化为能量的重要器官，如果脾胃失常，就会影响人体正常的营养供应，引发各种不适。

中草药是中医药理学中重要的组成部分，其中有很多中药可以帮助调理脾胃，促进消化吸收，下面从高级养生师的角度，为大家提供一些补脾胃的中药茶饮配方大全。

一、枸杞茶枸杞子是一种能够调养人体脾胃和肾脏的中草药，具有滋阴、补益、抗衰老的功效。

将枸杞子洗净后放入热水杯中，冲入80℃左右的开水，等待5-10分钟后即可饮用。

注意事项：患有脾胃虚弱、易腹泻的人群慎饮，同时不宜与某些药物同服。

二、山楂茶山楂是脾胃虚弱患者的首选佳品，具有助消化、健脾开胃、美容、减脂的功效。

将山楂肉洗净，放入热水杯中，冲入80℃左右的开水，等待5-10分钟后即可饮用。

注意事项：患有胃酸过多、口腔溃疡的人群不宜饮用。

三、陈皮茶陈皮具有健胃和化痰的作用，对于脾胃虚弱、食欲不振、口干舌燥、胸闷咳嗽等症状有极好的疗效。

将陈皮洗净晒干，破碎后放入热水杯中，加入一小勺蜂蜜或冰糖，冲入80℃左右的开水，等待5-10分钟后即可饮用。

注意事项：患有大便稀薄、腹泻的人群不宜食用。

四、山药粥山药具有理气、补中、益肺、养胃的功效，经常食用可以改善肠胃功能，预防脾胃亏虚导致的贫血、乏力等症状。

将山药洗净切成小块状，与大米一起放入锅中煮，煮至米烂粥稠即可。

注意事项：患有脾胃虚弱、腹泻、泻痢、糖尿病的人群不宜食用过多，尤其是糖尿病患者慎用。

五、花生粥花生中的营养物质对于身体健康有极好的保健作用，花生粥能够滋润肌肤、通肠排毒，对于脾胃虚弱、易倦怠、皮肤干燥等症状具有极好的改善作用。

将花生破壳后加水煮沸，加入大米一起煮，煮至米烂、花生熟透，加适量的冰糖和牛奶即可。

注意事项：患有花生过敏的人群不宜食用，同时花生最好在炒熟后再煮，以免影响消化吸收。

六、燕麦粥燕麦具有缓解便秘、降低血脂、促进代谢的作用，同时燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够中和肠内有害物质，保护肠道健康。

调节“体质”之药膳茶饮

调节“体质”之药膳茶饮文/中日医院营养科副主任医师石劢图片提供/站酷海洛“体质”是什么老亩姓I I 中的“体质”提到"体质"，我们耳熟能详的一句话便是"发展体育运动.增强人民体质"。

这里的体质指"身体素质". 是人体在运动、劳动和日常活动中.在中枢神经的调节下，各器官系统功能的综合表现.如力量.耐力、速度. 灵敏、柔韧等机体能力。

一个人身体素质的好坏虽与先天遗传因素有关.但与后天营养和体育锻炼的关系更为密切，通过合理膳食和适当的体育锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。

想、者U中的“休质”"体质差，常生病。

"这里的体质主要是指人体抵抗疾病的能力，即人体的免疫力。

人体的免疫系统包括免疫器官（骨髓、胸腺.淋巴结、脾脏、黏膜.皮肤和肝肠肺等脏器）、免疫细胞（白细胞）和免疫分子（抗体、补体、细胞因子等）。

免疫系统通过非特异性免疫（与生俱来）和特异性免疫（通过疫苗等后天获得）发挥抵抗疾病的作用。

提高人体免疫力的方法.就是科学饮食保证营养素充足.心情愉悦保持心理健康.规律运动保持身体活力状态.做好计划免疫及避开消耗免疫力的因素.如食品及环境污染等。

中医学中的“体质”中医体质是中医基础理论的重要组成部分.是一门新兴学科。

中医体质学认为.体质是人体生命过程中.在先天稟赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的. 相对稳定的固有特质.是人类在生长.发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。

2009年4月9日.《中医体质分类与判定》标准正式发布.该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件。

根据此标准，体质分为平和质、气虚质.阳虚质.阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质.特禀质9种基本类型.不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。

不同体质适合哪些药膳食疗方如何调配

不同体质适合哪些药膳食疗方如何调配在日常生活中，我们每个人的体质都有所不同。

了解自己的体质，并选择适合的药膳食疗方进行调理，能够帮助我们更好地保持健康，预防疾病。

那么，不同的体质究竟适合哪些药膳食疗方，又该如何调配呢？让我们一起来探讨一下。

首先，我们来了解一下常见的体质类型。

一般来说，体质可以分为平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质这九种。

平和质是最为理想的体质状态，这类人阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛。

对于平和质的人来说，保持饮食的均衡和多样化即可，无需特别的药膳食疗。

但在季节交替或气候变化较大时，可以适当食用一些具有调养作用的膳食，如春季食用一些疏肝理气的食物，如荠菜、韭菜等；秋季食用一些滋阴润肺的食物，如百合、雪梨等。

阳虚质的人通常表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振等。

适合这类体质的药膳食疗方有当归生姜羊肉汤。

其调配方法为：准备羊肉 500 克，当归 20 克，生姜 30 克。

将羊肉洗净切块，用开水焯去血水；当归、生姜洗净切片。

把所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮 1 2 小时，至羊肉熟烂，调味即可食用。

这道汤具有温中补虚、祛寒止痛的功效。

阴虚质的人则往往容易口燥咽干、手足心热、心烦易怒。

对于阴虚质，推荐食用沙参麦冬汤。

调配方法是：取沙参 15 克，麦冬 15 克，瘦肉 200 克。

将瘦肉切块焯水，沙参、麦冬洗净。

一同放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火炖煮 1 2 小时，调味即可。

此汤能滋阴润肺、生津止咳。

气虚质的人常见表现为气短懒言、容易疲乏、自汗等。

适合的药膳食疗方是黄芪童子鸡。

做法为：准备童子鸡 1 只，黄芪 9 克。

将童子鸡洗净，黄芪用纱布包好放入鸡腹内，一同放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火炖煮 1 2 小时，至鸡肉熟烂，调味食用。

这道菜具有补中益气、固表止汗的作用。

痰湿质的人多体型肥胖、腹部肥满、痰多等。

可以食用山药冬瓜汤来调理。

9种体质，9种药茶，内科主任整理，太实用...

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1，气虚体质——表现——浑身乏力——药茶——黄芪、白术、大枣茶
2，血瘀体质——表现——面色晦暗——药茶——红花、川芎、山楂茶
3，阴虚体质——表现——大便干燥——药茶——麦冬、五味子、生甘草茶
4，阳虚体质——表现——四肢发冷——药茶——桂枝、干姜、炙甘草茶
5，痰湿体质——表现——胸闷痰多——药茶——陈皮、茯苓、薏苡仁茶
6，湿热体质——表现——满脸痘痘——药茶——菊花、赤小豆、决明子茶
7，气郁体质——表现——情绪忧郁——药茶——玫瑰花、郁金、合欢花茶
8，特禀体质——表现——适应能力差，易引发宿疾——药茶——防风、乌梅、薄荷茶
9，平和体质——表现——肤色润泽，头发稠密有光泽——药茶——生姜、大枣、炙甘草。